هل ينقذ الضغط على زر "الغفوة الصباحية" حياتك حقا؟!
تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT
يحب معظمنا رفاهية إعادة ضبط المنبه والاستمتاع بالغفوة لمدة 5 دقائق إضافية في السرير الدافئ، خاصة في صباح بارد من شهر ديسمبر.
لكن علماء في جامعة نانجينغ الطبية الصينية، وجدوا أن تلك الدقائق الحيوية يمكن أن تساعد أيضا في إنقاذ حياتك.
واكتشف العلماء أن الأشخاص الذين حرموا من النوم خلال أسبوع عمل شاق نموذجي، لكنهم تمكنوا من الحصول على ساعتين إضافيتين من النوم في عطلة نهاية الأسبوع، كانوا أقل عرضة بنسبة 63% للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
وفي المقابل، وجدت دراسة دورة النوم التي تتبعت 3400 شخص، أن العمال الذين حصلوا على أقل من ست ساعات في الليلة خلال أسبوع العمل ولم يغفوا في عطلات نهاية الأسبوع، كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وقال فريق البحث: "يرتبط النوم في عطلة نهاية الأسبوع أيضا بانخفاض خطر الإصابة بالذبحة الصدرية والسكتة الدماغية وأمراض القلب، خاصة لدى أولئك الذين لديهم فترات نوم قصيرة خلال الأسبوع. وأظهرت الأبحاث أن النوم ليس فقط من أجل الراحة الفسيولوجية ولكن له أيضا آثار عميقة على صحة القلب والأوعية الدموية".
وأشارت عقود من الأبحاث السابقة إلى أن الضغط على "زر الغفوة" يمكن أن يكون له آثار سلبية، سواء على النوم أو قدرة الدماغ على الاستيقاظ، ويوصي الأطباء بالنوم العميق المتواصل بدلا من ذلك.
ووجدت الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة "أبحاث النوم"، أنه لا توجد آثار سلبية للغفوة على إطلاق هرمون التوتر الكورتيزول أو الحالة المزاجية أو جودة النوم طوال الليل.
وقد وجدت دراسات أخرى أن الغفوة لمدة ساعة أو ساعتين إضافية يمكن أن تمنع السمنة والاكتئاب.
المصدر: إندبندنت
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: البحوث الطبية الصحة العامة امراض القلب بحوث
إقرأ أيضاً:
رئيس الوزراء : لا أعباء إضافية على المواطنين خلال الفترة المقبلة
قال الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء إن صندوق النقد الدولي تفهم ما قدمته الحكومة بمراجعة مستهدفات البرنامج لافتا أنه لن يكون هناك أعباء اضافية على المواطنين خلال الفترة المقبلة.
وأضاف مدبولي أن وكالة فيتش صنفت مصر إلي مستوى b مؤكدين أن مصر تسير في مسار صحيح ونجحت ان يكون لديها سعوف صرف مرن وحثت مصر على الاستمرار في النمو الاقتصادي.
وأشار إلي أن العالم أجمع يري ان الاقتصاد المصري يسير في المسار الصحيح وانما الظروف الخارجية من الممكن ان تبطئ النمو لكننا نسير في زيادة النمو الاقتصادي.
وقال إن هناك شيئين اثروا علي الاقتصاد المصري أوله انخفاض دخل قناة السويس وقطاع البترول وقمنا بالبدء في الاجراءات الاصلاحية في هذا القطاع واعتبارا من النصف المقبل من العام ستزيد الانتاجية من المواد البترولية.
وتابع رئيس مجلس الوزراء أن الحكومة تعمل علي زيادة نسبة النمو الاقتصادي حيث سنتجاوز ٤.٢٪ .
وأضاف مدبولي ان التضخم سيصل الي ١٦٪ في نصف عام ٢٠٢٥ ونهاية العام سيصل الي ١٠٪ مؤكدا ان هذا تقديرات الحكومة وعدد من المؤسسات الدولية .
وأشار أان مديرة صندوق النقد الدولي اشادت بالمشروعات التي تجري في مصر وان هناك مناخ اجابي للشركات الناشئة.