احذر .. هذه العلامات تدل على قلة النوم ليلا
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
يعاني العديد من الأشخاص بسبب قلة النوم خلال الليل، والذي يمكن أن يحدث نتيجة للعديد من الأسباب المختلفة.
وقدمت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، منشور جديد من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أهم العلامات التي تدل على قلة النوم.
. تناول لقاح الإنفلونزا الموسمية يحمي من مرض خطير علامات تدل على قلة النوم
- الاحمرار والانتفاخ العينين - والهالات السوداء والأكياس حول العينين
- زيادة الوزن .. للبعض
- زيادة الرغبة في تناول الطعام ليلا .. للبعض
- تقلب في المزاج
- الاكتئاب
- ضعف التركيز و الذاكرة
- التوتر و العصبية
- الشعور بالوهن و التعب
.
يحتاج معظم البالغين من 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلاً.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم قلة النوم الإكتئاب الذاكرة قلة النوم
إقرأ أيضاً:
محافظ الإسكندرية: زيادة كبيرة في منافذ بيع السلع المخفضة خلال شهر رمضان
كشف الفريق أحمد خالد، محافظ الإسكندرية، أن عروس البحر المتوسط ستشهد زيادة كبيرة في منافذ بيع السلع المخفضة خلال شهر رمضان، وسيكون هناك تخفيضات تصل إلى 30% على السلع الأساسية.
وأكد محافظ الإسكندرية، أن خطة هذا العام، تشمل إقامة معارض أهلا رمضان في جميع أحياء المدينة، لتوفير السلع الأساسية بأسعار مخفضة للمواطنين، وستكون موزعة بشكل استراتيجي لضمان وصول الخدمات إلى أكبر عدد ممكن من السكان، مع التركيز على المناطق ذات الكثافة السكانية العالية.
ولم يقتصر الأمر على معارض أهلا رمضان فقط، بل سيكون هناك توسع في نطاق التخفيضات، لتشمل:
المجمعات الاستهلاكية: التي ستقدم عروضًا خاصة طوال شهر رمضان. منافذ البيع الثابتة: ستكون متاحة في مختلف أنحاء المدينة. أسواق اليوم الواحد: عددها 268 منفذًا، موزعة بشكل يغطي جميع الأحياء.وأشار إلى وضع خريطة شاملة لتوزيع منافذ التخفيضات في جميع أحياء الإسكندرية، وذلك لتحديد المناطق التي تحتاج إلى تغطية إضافية، وسيجري إنشاء منافذ جديدة في المناطق غير المغطاة، بما يتناسب مع الكثافات السكانية واحتياجات المواطنين.
وأكد محافظ الإسكندرية، أن المبادرات تأتي في إطار حرص الدولة على توفير حياة كريمة للمواطنين، خاصة في المناسبات الدينية المهمة مثل شهر رمضان، مشيرًا إلى أن الهدف هو الوصول إلى كل مواطن في الإسكندرية، وتوفير السلع الأساسية بأسعار تناسب الجميع.
اليمن والموقف الحازم: تحديات المنطقة في ظل التهديدات الأمريكية والإسرائيلية