احذر .. هذه العلامات تدل على قلة النوم ليلا
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
يعاني العديد من الأشخاص بسبب قلة النوم خلال الليل، والذي يمكن أن يحدث نتيجة للعديد من الأسباب المختلفة.
وقدمت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، منشور جديد من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أهم العلامات التي تدل على قلة النوم.
. تناول لقاح الإنفلونزا الموسمية يحمي من مرض خطير علامات تدل على قلة النوم
- الاحمرار والانتفاخ العينين - والهالات السوداء والأكياس حول العينين
- زيادة الوزن .. للبعض
- زيادة الرغبة في تناول الطعام ليلا .. للبعض
- تقلب في المزاج
- الاكتئاب
- ضعف التركيز و الذاكرة
- التوتر و العصبية
- الشعور بالوهن و التعب
.
يحتاج معظم البالغين من 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلاً.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم قلة النوم الإكتئاب الذاكرة قلة النوم
إقرأ أيضاً:
أسعار السجائر اليوم 2025.. هل تشهد زيادة في عيد الفطر؟
أسعار السجائر 2025.. تعد أسعار السجائر من المواضيع التي تثير اهتمام الكثير من المدخنين في مصر، خاصة مع اقتراب عيد الفطر المبارك، حيث يتساءل الكثيرون عن إمكانية حدوث زيادات جديدة في الأسعار خلال هذه الفترة.
وفي هذا التقرير، تستعرض «الأسبوع» تفاصيل أسعار السجائر الحالية لعام 2025 وما إذا كانت هناك احتمالية لزيادة الأسعار مع بداية عيد الفطر.
زيادة أسعار الطوابع الضريبية وتأثيرها على السجائرأعلنت وزارة المالية عن تطبيق زيادة جديدة في أسعار الطوابع الضريبية (البندرول) على المشروبات الكحولية والسجائر اعتبارًا من اليوم الثلاثاء 25 مارس 2025، حيث من المقرر رفع قيمة البندرول على المشروبات الكحولية من 75 قرشًا إلى 1 جنيه، بينما تم زيادة سعر الطابع على السجائر والتبغ المحلي والمستورد بمقدار 5 قروش ليصبح 20 قرشًا للطابع الواحد بدلاً من 15 قرشًا.
هل سترتفع أسعار السجائر بعد الزيادة الجديدة؟ورغم زيادة الطوابع الضريبية، أكد إبراهيم إمبابي، رئيس شعبة الدخان باتحاد الصناعات، أن الأسعار لن ترتفع في الوقت الحالي، موضحًا أن الزيادة السنوية في أسعار السجائر تم تحديدها بموجب قانون 177 لسنة 2023، حيث تقرر زيادة الأسعار بنسبة 12% سنويًا ولمدة خمس سنوات، مما يعني أنه من غير المتوقع حدوث زيادة جديدة في الأسعار قبل نوفمبر 2025.
وعلى الرغم من التوقعات بزيادة الأسعار مع حلول عيد الفطر، لم تشهد الأسواق أي تغييرات ملحوظة في الأسعار خلال الفترة الحالية. فيما يلي قائمة بأسعار السجائر في السوق المصري:
- بوكس 10: 27 جنيهًا
- كليوباترا كينج سايز: 38.7 جنيهًا
- كليوباترا سوفت كوين: 38.7 جنيهًا
- كليوباترا بوكس (أبيض/ألوان): 38.7 جنيهًا
- كليوباترا سوبر: 38.7 جنيهًا
- بوسطن / بلومنت: 38.7 جنيهًا
- مونديال (أحمر - أزرق - سيلفر): 38.7 جنيهًا
- مونديال سويتش: 38.7 جنيهًا
- كليوباترا بلاك: 38.7 جنيهًا
- ماتوسيان سوبر: 38.7 جنيهًا
- فابسروي / بال مال: 60 جنيهًا
وتختلف أسعار السجائر المستوردة عن الأنواع المحلية، وهي تتراوح وفقًا للعلامة التجارية:
- ميريت: 95 جنيهًا
- مارلبورو: 89 جنيهًا
- مارلبورو كرافتد: 74 جنيهًا
- إل آند إم: 69 جنيهًا
- HEETS Selections (التبغ المسخن): 69 جنيهًا
- TEREA (التبغ المسخن): 69 جنيهًا
مبيعات السجائر في رمضانويشهد سوق السجائر تراجعًا في المبيعات خلال شهر رمضان بسبب قصر ساعات التدخين وارتفاع أسعار السجائر في الفترة الأخيرة، حيث أظهرت التقارير أن مبيعات السجائر والمعسل تراجعت بنسبة 30% خلال الشهر الفضيل، وهو ما ساهم في تقليل الطلب على هذه المنتجات.
اقرأ أيضاًنصائح للإقلاع عن إدمان السجائر.. «فيديو»
«صابرين» لـ حبر سري: مشهد شربي السجائر في مسلسل أفراح القبة جرئ ودخلت في مرحلة تمرد
من الوادي الجديد لـ أسيوط.. الداخلية تضبط أكثر من 500 ألف عبوة سجائر مهربة جمركيا
أسعار الدولار والعملات في مصر مستهل الخميس