كل ما تريد معرفته عن الاكتئاب الموسمي وطرق علاجه.. يحدث في الشتاء
تاريخ النشر: 31st, October 2023 GMT
أوضحت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية، أعراض الاكتئاب الموسمي، وأبرز الإرشادات للتعامل مع هذا المرض وطرق العلاج.
مرض الاكتئاب الموسميوقالت مديرية الصحة، خلال نشرة توعوية، إن الاكتئاب الموسمي يتميز بحدوثه خلال موسم الشتاء، حيث تقل فيه أشعة الشمس ويزول غالبا بحلول فصل الربيع.
أعراض الاكتئاب الموسميوأوضحت المديرية، أن أعراض الاكتئاب الموسمي هي: نقص أو انعدام بالرغبة أو المتعة بالنشاطات التي كانت تثير الرغبة والمتعة، والحزن المستمر والإحباط، والشعور بالخمول وانعدام النشاط، والشعور باليأس، والإحساس بالذنب، وانخفاض الشهية، ونقصان الوزن أو زيادة الشهية وزيادة الوزن، وصعوبة النوم ليلا مع الاستيقاظ باكرا أو النوم الزائد النسيان وصعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات، والتفكير بالموت أو الانتحار.
وأشارت المديرية إلى ضرورة اتباع عدة إرشادات للتعامل مع الاكتئاب وهي: الحرص على ممارسة النشاط البدني، واتباع عادات النوم الجيدة، والنوم لفترة كافية للشعور بالراحة، والذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وعدم محاولة إجبار النفس على النوم، وإذا لم يتمكن الشخص من النوم، يخرج من السرير ويحاول مرة أخرى لاحقا.
وتابعت، بأن من الإرشادات أيضا: الحفاظ على غرفة النوم مظلمة وباردة وهادئة وخالية من الأشياء التي تذكر بالعمل أو الأشياء الأخرى التي تسبب التوتر، وتجنب النظر إلى الهواتف أو أجهزة القراءة (الكتب الإلكترونية) التي ينبعث منها الضوء قبل النوم، وتناول القهوة والشاي والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكافيين في الصباح فقط، وتجنب الكحول في وقت متأخر بعد الظهر، والمساء، وقبل النوم، وتجنب التدخين، وخاصة في المساء.
علاج الاكتئاب الموسميوحول طرق علاج الاكتئاب الموسمي، قالت المديدية، إنها تتمثل في الاتي:
العلاج بالضوء:
ويتضمن الجلوس أمام مصابيح خاصة، ويجب أن يتم ذلك بمساعدة طبيب ولا يجب على أحد محاولة القيام به بمفرده.
العلاج باستخدام الأدوية:
من خلال مضادات الاكتئاب، وعادة ما تتطلب عدة أسابيع (أسبوعان إلى 4 أسابيع) ليبدأ مفعولها، كما أنها تتطلب الاستمرار على تناولها لفترة تتراوح بين 6 إلى 12 شهرا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشرقية الصحة الاكتئاب الموسمي النوم الشتاء الاکتئاب الموسمی
إقرأ أيضاً:
تجمع الرياض الصحي يوضح أعراض وطرق علاج مرض البهاق
البهاق هو مرض قد يصيب الجلد وقد يؤثر في الشعر وداخل الفم بسبب موت أو توقف عمل الخلايا الصبغية التي تنتج الميلانين.
وقال تجمع الرياض الصحي الثاني في إنفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على منصة إكس أن أعراض مرض البهاق تتمثا في:
- ظهور بقع على الجلد فاقدة للون (بقعة بيضاء).
- تغير لون الشعر للون الأبيض أو الرمادي.
- تغير لون الأنسجة المبطنة للفم والأنف
وكذلك بيّن تجمع الرياض الصحي طرق علاج مرض البهاق والتي تتمثل في الآتي:
- الأدوية.
- العلاج بالضوء.
- الجراحة.