من المعروف أن نوم الموظف في عطلة نهاية الأسبوع هو الحل المثالي ليشعر بالراحة بعد خمسة أيام من العمل، لكن دراسة جديدة جزمت بأنّ هذه العادة مفعولها لا يقتصر على فقط على تجديد النشاط فحسب، بل قد تكون وسيلة أساسية للوقاية من السكتة القلبية.
من المعروف أن النوم الكافي بين سبع وثماني ساعات يومياً، يحمي من مشاكل القلب
وبحسب ما نقلته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، توصل علماء في جامعة نانجينغ الطبية الصينية إلى هذه الخلاصة بعد دراسة شملت 3400 موظف.

وخلال التحليل، راقب العلماء كيفية تأثير النوم على صحتهم، فاكتشفوا نتيجة مذهلة في تحسين صحة الأشخاص الذي عوّضوا في نهاية الأسبوع ما فاتهم من نوم خلال أيام الأسبوع.
نتائج الدراسة
وأظهرت الدراسة أن الموظفين الذين حُرموا من النوم خلال الأسبوع وحصلوا على ساعتين إضافيتين يومي السبت والأحد كانوا أقل عرضة بنسبة 63% للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
وعلى النقيض من ذلك، فإنّ الموظفين الذي حصلوا على أقل من 6 ساعات نوم في الليلة خلال الأسبوع، ولم يعوّضوا ذلك في عطلة نهاية الأسبوع، يزداد خطر تعرضهم لأمراض القلب والأوعية الدموية.

إنعكاس إيجابي جسدياً ونفسياً
وكما هو متعارف عليه، فإنّ النوم الكافي، ما بين 7 و8 ساعات في الليلة أساسي بالنسبة إلى معظم الناس، ويحمي من مشاكل القلب، كما يقلّل من تأثير هرمونات التوتر في الجسم، ويحافظ على الأوعية الدموية خالية من الالتهابات.

لكن دراسة الأطباء الصينيين أشارت إلى أن خسارة بعض الساعات من النوم خلال الأسبوع، من أجل العمل، والحصول على القليل من المال، لا تمثل مشكلة طالما أنه يمكن تعويض ذلك خلال أيام الإجازة.
نتائج على السمنة والاكتئاب أيضاً
كانت دراسات سابقة قد استنتجت أن النوم لمدة ساعة أو ساعتين إضافيتين في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يمنع السمنة والاكتئاب، وهو ما توافق مع نتائج دراسة الباحثين في جامعة نانجينغ، بأن النوم في عطلة نهاية الأسبوع يرتبط أيضاً بانخفاض خطر الإصابة بالذبحة الصدرية والسكتة الدماغية وأمراض القلب.
وبحسب الصحيفة نفسها، تزامنت هذه الدراسة مع استطلاع رأى عالمي، خلص إلى أن البريطانيين يحصلون على متوسط ​​نوم إضافي يبلغ 15 دقيقة فقط في عطلة نهاية الأسبوع، بينما في فنلندا يحصلون على فترات استلقاء أطول، لكن لا تزيد عن 26 دقيقة فقط.

اخبار 24

المصدر: موقع النيلين

كلمات دلالية: فی عطلة نهایة الأسبوع

إقرأ أيضاً:

تراجع مؤشرات البورصة المصرية بمنتصف تداولات نهاية جلسات الأسبوع

البورصة المصرية.. سجلت مؤشرات البورصة المصرية، تراجعا في منتصف تعاملات جلسة اليوم الخميس، نهاية جلسات الأسبوع.

ومالت تعاملات المساهمين العرب والأجانب للبيع، فيما مالت تعاملات المصريين للشراء، وسط تداولات ضعيفة.

البورصة المصرية

مؤشرات البورصة المصرية مؤشر إيجي إكس 30

تراجع مؤشر إيجي إكس 30 بنسبة 1.09% ليصل إلى مستوى 31677 نقطة.

مؤشر إيجي إكس 30 محدد الأوزان

وهبط مؤشر إيجي إكس 30 محدد الأوزان بنسبة 0.95% ليصل إلى مستوى 39407 نقطة.

مؤشر إيجي إكس 30 للعائد الكلي

وانخفض مؤشر إيجي إكس 30 للعائد الكلي بنسبة 1.1% ليصل إلى مستوى 13932 نقطة.

مؤشر الشركات المتوسطة والصغيرة

كما تراجع مؤشر إيجي إكس 70 متساوي الأوزان بنسبة 0.06% ليصل إلى مستوى 9040 نقطة.

مؤشر إيجي إكس 100 متساوي الأوزان

وهبط إيجي إكس 100 متساوي الأوزان، بنسبة 0.14% ليصل إلى مستوى 12445 نقطة.

مؤشر الشريعة الإسلامية

وانخفض مؤشر الشريعة الإسلامية بنسبة 0.54% ليصل إلى مستوى 3310 نقطة.

اقرأ أيضاًبـ 0.52 دولار.. بنك SAIB يحدد سعر صرف السهم لتوزيعات الأرباح حتى 14 إبريل

زيادة تقدر بـ 80%.. ارتفاع صافي أرباح البنك المصري الخليجي بنهاية 2024

«حديد عز» ترفع سعر شراء أسهم المعترضين على الشطب من البورصة إلى 138.15 جنيه

مقالات مشابهة

  • النوم في الضوء الساطع ليلا يؤثر على صحتك بهذه الطريقة
  • القلب المكسور.. سبب وفاة زوجة نضال الشافعي بعد والدتها
  • دراسة صادمة: مضغ العلكة ساعة يعادل ابتلاع 250 ألف قطعة بلاستيك
  • أجواء ربيعية لطيفة ومناسبة للأنشطة الخارجية في عطلة نهاية الأسبوع
  • تراجع مؤشرات البورصة المصرية بمنتصف تداولات نهاية جلسات الأسبوع
  • موعد إجازة شم النسيم 2025 .. هل سيتم ترحيلها إلى نهاية الأسبوع
  • موعد الإجازات الرسمية حتى نهاية 2025 وحقوق الموظفين في الحصول عليها
  • دراسة تكشف عن العلاقة بين قلة النوم ومرض الزهايمر
  • دعاء نهاية الأسبوع
  • كيف يمكن أن تسبب لك مسلسلاتك المفضلة مشاكل صحية خطيرة؟