غلق الفم بشريط أثناء النوم يعالج الشخير.. تفاصيل
تاريخ النشر: 3rd, October 2023 GMT
هل يمكن لشيء بسيط وإن كان غريبًا مثل إغلاق فمك أثناء النوم أن يحل عددًا كبيرًا من المشكلات الصحية الشائعة، بدءًا من رائحة الفم الكريهة وحتى الجري والشخير؟
في الواقع هناك الكثير من الادعاءات التي تجتاح منصة التواصل الاجتماعي "تيك توك" بأن ربط الفم يساعد في التخلص من الذقن المزدوجة، ويعزز خطوط الفك المترهلة، بل ويساعدك على الجري بشكل أسرع.
نشر مستخدمو TikTokkers مقاطع فيديو تتحدث عن فوائد شريط الفم، والذي يتضمن إما لصق الشريط عموديًا عبر الشفاه أو قطريًا عبر الفم على شكل صليب ، مما اجتذب أكثر من 25 مليون مشاهدة.
يعتمد ربط الفم على مبدأ أن التنفس عن طريق الأنف فالشهيق والزفير من خلال الأنف، أفضل بالنسبة لك لأنه يشجع على إطلاق أكسيد النيتريك، وهي مادة كيميائية تفتح المسالك الهوائية ويعتقد أيضًا أنها تساعد الجسم على الحركة، الالتهابات لا يتم إنتاج أكسيد النيتريك عند التنفس عن طريق الفم.
ولكن هل هناك أي أساس علمي لهذه الادعاءات؟
ليس هناك شك في أن أكسيد النيتريك نفسه له فوائد صحية عديدة، على سبيل المثال، فهو يريح العضلات الداخلية للأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم، مما يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم - ويتفق الخبراء على أن التنفس من الأنف يساعد في الاحتفاظ بالمزيد من أكسيد النيتريك.
يقول روبن ماكنيليس، أخصائي العلاج الطبيعي للرئة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية في لندن: "عندما تزفر من خلال أنفك، يتم ترسيب 75% من أكسيد النيتريك الناتج وإعادة تدويره في الأنف، ولكن إذا قمت بالزفير من خلال فمك، فسيتم فقدان أكثر من 75% من أكسيد النيتريك".
لكن الأمر لا يتعلق فقط بأكسيد النيتريك، ويضيف: "مع التنفس عن طريق الأنف، يمر الهواء عبر هياكل الأنف ويلتقط الكثير من الحرارة والرطوبة، وهذا مفيد لأنك تحتاج إلى أكسجين تصل درجة حرارته إلى 37 درجة مئوية ومشبع بالرطوبة'. ليتم امتصاصه في أنسجة الرئة".
يقوم الأنف أيضًا بتصفية البكتيريا وحبوب اللقاح والملوثات، ويقول روبن ماكنيليس: "ولكن إذا كنت تتنفس من خلال الفم، يكون الهواء أكثر جفافًا وبرودة، مما يعني أنه يجب أن ينتقل إلى أسفل القصبات الهوائية قبل أن يتم امتصاصه - وهذا يمكن أن يشجع على فرط التنفس والتنفس الزائد".
يستخدم بعض الرياضيين لاصق الفم ليلاً لتحسين سرعتهم وقدرتهم على التحمل، ويبدو أن هذا مدعوم بأبحاث، بما في ذلك دراسة أجراها جورج دالام، أستاذ صحة الإنسان والحركة في جامعة كولورادو، والتي وجدت أن العدائين الذين أغلقوا أفواههم بشريط أثناء اختبارات المشي كان أداؤهم أفضل بعد التدريب على هذه التقنية لمدة ستة أشخاص، أشهر من أولئك الذين يرتدون مشابك الأنف ويتنفسون من خلال أفواههم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: من خلال
إقرأ أيضاً:
تفاصيل جديدة في حادث دهس ميونخ بألمانيا.. استخدم سيارة ميني كوبر
كشفت الشرطة الألمانية، عن تفاصيل جديدة في حادث الدهس بمدينة ميونخ بألمانيا، لافتة إلى أن طالب لجوء أفغاني يبلغ من العمر 24 عاما قاد سيارته وسط مظاهرة لنقابات عمالية في ميونيخ ما أدى إلى إصابة 30 شخصا على الأقل في هجوم مشتبه به، ومن المتوقع أن يؤجج الحادث التوترات قبل الانتخابات هذا الشهر.
الجاني في حادث دهس ميونخ استخدم سيارة ميني كوبرواستخدم طالب اللجوء الأفغاني، سيارة من طراز ميني كوبر انطلق بها بسرعة كبيرة واصطدمت بحشد من الناس في مؤخرة مسيرة نظمتها نقابة فيردي في نحو الساعة العاشرة والنصف صباحًا في أثناء إضراب عمال القطاع العام، ما أدى لإصابة 30 شخصا في حادث الدهس بمدينة ميونخ بألمانيا.
وكان موظفو دور الحضانة والمستشفيات ومرافق الصرف الصحي وحمامات السباحة العامة، قد انضموا إلى الإضراب للمطالبة بزيادة الأجور وإطالة العطلات، ووردت أنباء عن مشاركة نحو 1500 شخص في المظاهرت التي وقعت بمدينة ميونج بألمانيا.
وبحسب موقع صحيفة «الجارديان» البريطانية، كان من بين الجرحى أطفال، وبعض الضحايا أصيبوا بجروح خطيرة.
وقال موقع دير شبيجل الإخباري إن المشتبه به، الذي تم التعريف به فقط باسم فرهاد، وصل إلى ألمانيا طالبا اللجوء في ديسمبر 2016.
المشتبه به معروف بجرائم السرقة والمخدراتوقال وزير داخلية ولاية بافاريا يواكيم هيرمان، إن المشتبه به في حادث الدهس بمدينة ميونخ بألمانيا كان معروفًا للشرطة فيما يتصل بجرائم السرقة والمخدرات.
وأكدت الشرطة أنها أطلقت رصاصة واحدة في أثناء عملية الاعتقال، لكن لم يتضح ما إذا كان المشتبه به قد أصيب أم لا، وقالت الشرطة على تطبيق إكس: «كما ورد، فإن الشخص الذي تم القبض عليه هو سائق السيارة، وتدور تكهنات حول تورط أشخاص آخرين.. لا يمكننا تأكيد ذلك في هذا الوقت».
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين