كيف أربي ابنا معتمدا على نفسه وقادرا على تحقيق الأهداف؟
تاريخ النشر: 28th, December 2023 GMT
تربية ابنك ليصبح شخصًا مستقلًا وقادرًا على تحقيق الأهداف تتطلب العمل على عدة جوانب، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في ذلك، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”:
1.
قدم له الثناء على إنجازاته وأعماله الجيدة، واعطه المسئوليات التي يمكنه تنفيذها بنجاح.
استمع إلى آرائه وأفكاره وعبر عن احترامك لها.
2. تعزيز المهارات الحياتية: قم بتعليم ابنك مجموعة متنوعة من المهارات الحياتية الأساسية مثل التخطيط وإدارة الوقت وحل المشكلات.
قدم له فرصًا لتجربة وممارسة هذه المهارات في الحياة اليومية، مثل تنظيم جدوله الزمني أو مساعدته في إدارة مهامه المنزلية.
3. تشجيع الاستقلالية: دع ابنك يتولى المسئولية عن بعض القرارات والمهام.
على سبيل المثال، اتركه يتخذ بعض القرارات الصغيرة المستقلة فيما يتعلق بأموره الشخصية. ضع له أهدافًا ومساعدته على وضع خطط لتحقيقها ومتابعتها.
4. تعزيز التحمل والصبر: علم ابنك أهمية التحمل والصبر في وجه التحديات والصعوبات.
قدم له الدعم عندما يواجه صعوبات وساعده على تطوير استراتيجيات التعامل مع التحديات والمشاكل.
5. تعزيز المبادرة والإبداع: قم بتشجيع ابنك على تطوير المبادرة والإبداع من خلال توفير الفرص للتفكير الابتكاري وتجربة أشياء جديدة.
قدم له الدعم والتشجيع لاستكشاف اهتماماته ومواهبه وتطويرها.
6. تعزيز المسئولية: قم بتعليم ابنك أهمية المسئولية والالتزام بالتزاماته.
دعه يشعر بأنه مسئول عن أفعاله وأعماله، وأن تحقيق الأهداف يتطلب الالتزام والعمل الجاد.
7. كن قدوة: كونك قدوة لابنك يلعب دورًا هامًا في تنمية استقلاليته وقدرته على تحقيق الأهداف.
قدم له نموذجًا إيجابيًا من خلال تحقيق أهدافكر في البيئة التي تحيط بك وكيف
يمكن أن تؤثر في عادات النوم الخاصة بك، وهنا بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين نومك:
1. جدول نوم منتظم: حاول أن تحافظ على نظام منتظم للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا، حتى خلال عطلة نهاية الأسبوع. هذا يساعد في تعزيز النمط الطبيعي للنوم ويجعلك تشعر أكثر بالارتياح عند الاستيقاظ.
2. بيئة مناسبة للنوم: حاول إنشاء بيئة هادئة ومريحة في غرفة النوم الخاصة بك. استخدم ظلال النوافذ أو الستائر لتعتم الغرفة وتخفيض مستوى الإضاءة. قم بضبط درجة حرارة الغرفة لتكون مريحة بالنسبة لك، واستخدم وسائل للتخفيف من الضوضاء المحيطة مثل مروحة أو ضوضاء بيضاء.
3. تجنب المنبهات قبل النوم: قم بتجنب تناول المنبهات مثل الكافيين والنيكوتين قبل النوم، حيث أنها قد تؤثر على قدرتك على الاسترخاء والنوم بسهولة. قم بتجنب تناول الأطعمة الثقيلة والوجبات الكبيرة قبل النوم أيضًا.
4. ممارسة الرياضة بانتظام: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ولكن قم بتجنب ممارستها قبل النوم بساعات قليلة، حيث أنها قد تزيد من مستوى النشاط وتجعل من الصعب الاسترخاء والنوم.
5. تهدئة العقل قبل النوم: قم بتخصيص وقت للاسترخاء وتهدئة العقل قبل النوم. يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، والتأمل، واليوغا، أو قراءة كتاب مهدئ. قد يكون من المفيد تجربة تقنيات الاسترخاء الموجهة مثل الاسترخاء العضلي التدريجي.
6. تجنب القلق والتوتر: حاول تجنب القلق والتوتر قبل النوم. قد يساعد تحديد وقت محدد لتفريغ الأفكار والمشاعر من خلال كتابة يومية أو ممارسة الكتابة الإبداعية، إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم المستمرة أو إذا كانت تؤثر سلبًا على حياتك اليومية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحياة اليومية التعامل مع التحديات القلق والتوتر المهارات الحياتية الكبدة بالردة النوم المستمر تحقيق الأهداف تعزيز الثقة بالنفس تقديم الدعم درجة حرارة على تحقیق الأهداف قبل النوم من خلال قدم له
إقرأ أيضاً:
وزيرة التخطيط تؤكد أهمية دور الشباب في تحقيق التنمية المستدامة
عقدت الدكتورة رانيا المشاط، وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي، لقاءً مفتوحًا مع مجموعة من شباب النسخة الثالثة من برنامج الدبلوماسية الشبابية التابع لوزارة الشباب والرياضة، الذي يهدف إلى تعزيز مفهوم ودور الدبلوماسية الشبابية من خلال استثمار طاقات وخبرات وأفكار الشباب المصري ونظائرهم في الدول في مجالات وقطاعات مختلفة، وذلك بحضور الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، حيث حرصت الدكتورة رانيا المشاط، على استعراض جهود الدولة لتحقيق التنمية الاقتصادية، والدور الذي تقوم بها الوزارة عقب الدمج في تعزيز تلك الجهود من خلال الآليات المختلفة.
وخلال اللقاء، تفاعلت وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي، مع استفسارات الشباب الذين يمثلون أطيافًا وجامعات حكومية وخاصة متنوعة ومجالات دراسية مختلفة، حيث أكدت أهمية الدور الذي يقوم به الشباب باعتبارهم قادة المستقبل في تحقيق التنمية، خاصة في ظل التطورات التكنولوجية التي يشهدها العالم، مؤكدة ضرورة وعي الشباب والأجيال الصاعدة بكافة التحديات التي تواجه الدولة والجهود المبذولة لتحقيق التنمية المستدامة.
واستعرضت الدكتورة رانيا المشاط، رؤية واستراتيجية الوزارة عقب دمج حقيبتي التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي، وفلسفة الحكومة من هذا الدمج، موضحة أن المرحلة الحالية يمر الاقتصاد المصري بمرحلة تحول كبيرة تستهدف تحقيق التنمية الاقتصادية الشاملة والمستدامة، وتعزيز النمو كمًا ونوعًا.
وأكدت أن الوزارة قامت بإطلاق إطار الاستدامة والتمويل من أجل التنمية الاقتصادية، الذي يستهدف تحقيق التنمية الاقتصادية بشكل أساسي، من خلال تعزيز عملية صياغة السياسات التنموية القائمة على الأدلة، والاستغلال الأمثل للموارد لسد فجوات التنمية القطاعية، وتحقيق نمو نوعي ومستدام، مشيرة إلى أن رؤية الوزارة تستند إلى رؤية مصر 2030، والبرنامج الوطني للإصلاحات الهيكلية، بالإضافة إلى الاستراتيجية الوطنية المتكاملة لتمويل التنمية، وحشد التمويل المستدام لسد فجوة التمويل، مما يسهم في تشجيع الاستثمارات الخاصة ودعم التحول الأخضر.
وأشارت إلى جهود وزارة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي، في متابعة تنفيذ البرنامج الوطني للإصلاح الاقتصادي والهيكلي، وذلك بالتنسيق مع كافة الوزارات والجهات المعنيّة وبالتعاون مع شركاء التنمية الدوليين، للحصول علي تمويلات دَعم الموازنة لمساندة تنفيذ إصلاحات هيكلية من شأنها تعزيز القدرة التنافسية الاقتصادية وتحسين بيئة الأعمال والتعزيز من قدرة الاقتصاد الكلي على الصمود أمام الصدمات الخارجية ودعم الانتقال الأخضر وفتح آفاق مستقبلية لتنمية شاملة ومستدامة.
وأكدت أنه من خلال منصة "حافز"، تعمل الوزارة على إتاحة الدعم الفني والتمويل للقطاع الخاص سواء شركات كبرى أو شركات صغيرة ومتوسطة، وكذلك شركات ناشئة، مضيفة أن المنصة الوطنية لبرنامج «نُوَفِّي»، التي تم في إطارها توقيع اتفاقيات طاقة متجددة بقدرة 4200 ميجاوات حتى نهاية عام 2024.
ولفتت إلى جهود الوزارة في ضوء برنامج الحكومة، من أجل حوكمة الاستثمارات العامة لتحقق الأثر التنموي المستهدف، واتخذت لذلك عدد من الإجراءات لحوكمة الاستثمارات العامة وإعادة ترتيب أولويّات خطة عام 24/2025، مع تأكيد الالتزام بالسقف المُحدد للاستثمارات العامة للعام الجاري وقدره تريليون جنيه، في ضوء قرار رئيس مجلس الوزراء رقم 739 لسنة 2024.
وفى ضوء الإطار التنظيمي للمجموعة الوزارية لريادة الأعمال، تعمل المجموعة الوزارية من خلال الأمانة الفنية ومجموعات العمل الأربعة، على مناقشة مجموعة من الحوافز الضريبية والمالية وذلك بهدف دعم بيئة ريادة الأعمال وجذب المزيد من الاستثمارات الأجنبية، ويشترك في المناقشات مختلف الأطراف المعنية، من أجل التوصل إلى صياغة الحوافز التي تُحقق أقصى استفادة لمجتمع الشركات الناشئة.
وانتقلت للحديث حول المبادرة الرئاسية لتطوير الريف المصري"حياة كريمة"، وهي مبادرة تنموية شاملة تهدف إلى إحداث نَقلة نوعية في حياة ملايين المصريين، وتُغطي المبادرة - التي تُعد الأكبر في تاريخ مصر والعالم من حيث قيمة تمويلاتها وعدد المستفيدين - كافة أهداف التنمية الـمُستدامة، فهي تهدف إلى تحسين الأحوال الـمعيشيّة لسكان القُرى من خلال النهوض بمختلف الخدمات.
من جانب آخر، استعرضت «المشاط»، أبرز تطورات الاقتصاد المصري في الربع الأول من العام المالي الجاري وجهود الدولة لتحقيق نمو مستدام، كما شرحت للشباب البدايل التمويلية لسد فجوة تمويل التنمية، وأهمية التمويل التنموي الميسر لسد تلك الفجوة، وجهود تعزيز الشراكات الدولية من خلال الدبلوماسية الاقتصادية، وكذلك اللجان المشتركة مع الدول الشقيقة والصديقة لمصر.
كما أكدت أن كل ما تنفذه مصر من إصلاحات يقوم على مبدأ الملكية الوطنية، ويستفيد من الدعم الفني والخبرات المتاحة لدى الشركاء الدوليين، لافتة إلى التعاون مع البنك الدولي لتنفيذ الاستراتيجية الوطنية للاستثمار الأجنبي المباشر، والاستراتيجية الوطنية للتنمية الصناعية.
وزير البريد: خطوات جديدة نحو التحول الرقمي في الجزائر