«النوم بشکل»:

دراسة تكشف خطر النوم على صحتنا لفترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع!

صراحة نيوز – اكتشف بحث جديد أن أنماط النوم المختلفة من أيام الأسبوع إلى عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن تزيد فعليا من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.ويعتقد العلماء أن مجرد 90 دقيقة إضافية في السرير كافية لتعطيل ساعتنا الداخلية، ما يؤثر على مجموعة من الوظائف – من جهاز المناعة إلى الجهاز الهضمي. ووجدت دراسة ZOE Predict التي أجرتها King’s College London أن حتى تغيير بسيط في وقت الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير على إيقاعنا البيولوجي. وفي أكبر مشروع غذائي مستمر من نوعه، قام موقع ZOE Predict بتقييم حالة 934 شخصا “نحيفا وصحيا بشكل أساسي” ينامون سبع ساعات على الأقل كل ليلة. وأخذ التحقيق مجموعة من العينات بما في ذلك عينات ميكروبيوم الدم والبراز والأمعاء وقياسات الجلوكوز...


علماء يكشفون خطورة النوم على الصحة

كشف العلماء أن مجرد 90 دقيقة إضافية في السرير كافية لتعطيل ساعتنا الداخلية، ما يؤثر على مجموعة من الوظائف - من جهاز المناعة إلى الجهاز الهضمي.كما اكتشف بحث جديد أن أنماط النوم المختلفة من أيام الأسبوع إلى عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن تزيد فعليا من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.وجدت دراسة ZOE Predict التي أجرتها King's College London أن حتى تغيير بسيط في وقت الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير على إيقاعنا البيولوجي.وفي أكبر مشروع غذائي مستمر من نوعه، قام موقع ZOE Predict بتقييم حالة 934 شخصا "نحيفا وصحيا بشكل أساسي" ينامون سبع ساعات على الأقل كل ليلة.وأخذ التحقيق مجموعة من العينات بما في ذلك عينات ميكروبيوم الدم والبراز والأمعاء وقياسات الجلوكوز ومقارنتها لدى تلك التي لديها أنماط...


دراسة كبرى تكشف خطر النوم على صحتنا لفترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع!

إنجلترا – اكتشف بحث جديد أن أنماط النوم المختلفة من أيام الأسبوع إلى عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن تزيد فعليا من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ويعتقد العلماء أن مجرد 90 دقيقة إضافية في السرير كافية لتعطيل ساعتنا الداخلية، ما يؤثر على مجموعة من الوظائف – من جهاز المناعة إلى الجهاز الهضمي. ووجدت دراسة ZOE Predict التي أجرتها King’s College London أن حتى تغيير بسيط في وقت الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير على إيقاعنا البيولوجي. وفي أكبر مشروع غذائي مستمر من نوعه، قام موقع ZOE Predict بتقييم حالة 934 شخصا “نحيفا وصحيا بشكل أساسي” ينامون سبع ساعات على الأقل كل ليلة. وأخذ التحقيق مجموعة من العينات بما في ذلك عينات ميكروبيوم الدم والبراز والأمعاء وقياسات الجلوكوز...


فوائد النوم المبكر للبشرة.. ستجعلك تمتنعين عن السهر طويلاً sayidaty

sayidaty، فوائد النوم المبكر للبشرة ستجعلك تمتنعين عن السهر طويلاً،لا يؤثر السهر الطويل على صحة الجسم فقط، وإنما على صحة البشرة أيضاً، إذ إن فوائد .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فوائد النوم المبكر للبشرة.. ستجعلك تمتنعين عن السهر طويلاً، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. فوائد النوم المبكر للبشرة.. ستجعلك تمتنعين عن السهر... لا يؤثر السهر الطويل على صحة الجسم فقط، وإنما على صحة البشرة أيضاً، إذ إن فوائد النوم المبكر للبشرة كثيرة وقد لا تتوقعين أن هذه الخطوة تنعكس بشكل كبير على مظهر بشرتك وإشراقتها وجمالها. فكلمة خلدت إلى النوم باكراً، كلما استيقظت ببشرة ذات مظهر صحي رائع. ولمزيد من التفاصيل،...


10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة تكنولوجيا

تكنولوجيا، 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة،CNN – يلعب النوم دورًا حاسمًا في تجديد طاقتنا واستعادة نشاطنا الجسدي والعقلي. وقد .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة (CNN) – يلعب النوم دورًا حاسمًا في تجديد طاقتنا واستعادة نشاطنا الجسدي والعقلي. وقد تُصاحب فصل الصيف موجات حارة قاسية تؤثر بشكل مباشر على جودة النوم لدينا. ويُعد النوم خلال موجات الحرارة أحد التحديات التي يواجها كثيرون، ويتخطّى (هذا التحدي) أحيانًا القدرة على الاحتمال. فدرجات الحرارة المرتفعة تؤثّر على قدرتنا على الاسترخاء...


7 نصائح للنوم بشكل أفضل في الليل.. أهمها تجب الأجهزة الإلكترونية صحة وطب

صحة وطب، 7 نصائح للنوم بشكل أفضل في الليل أهمها تجب الأجهزة الإلكترونية،يساعد اتباع نصائح قبل النوم بشكل صحى على النوم الصحى خلال ساعات الليل مما يساعد على .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 7 نصائح للنوم بشكل أفضل في الليل.. أهمها تجب الأجهزة الإلكترونية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 7 نصائح للنوم بشكل أفضل في الليل.. أهمها تجب الأجهزة... يساعد اتباع نصائح قبل النوم بشكل صحى على النوم الصحى خلال ساعات الليل مما يساعد على الشعور بالراحة والنشاط فى اليوم التالى. بجانب ذلك حسب موقع " healthsite"، يجب تجنب النشاط البدني الشاق قبل وقت النوم للنوم بشكل أفضل في الليل. 7...


تمارين الصباح خطر على الدماغ

يسلك الراغبون في النجاح طرقًا شتى لزيادة الإنتاجية، وجرت العادة على ممارسة تمارين الصباح الباكر بكثافة على أمل تحفيز الجسم لبداية جيدة لليوم، وتعج وسائل التواصل الاجتماعى برواد الأعمال الذين يتفاخرون بجلسات التدريب الصباحية عالية الكثافة، مع مزاعم حول قدرتها على تحسين الأداء العقلى والمعرفى وصحة الجسد والدماغ. لكن الحقيقة أن التمارين عالية الكثافة تؤدى إلى نتائج عكسية، قد تنتهى بتدهور سريع في الإدراك، وفقًا لدراسة جديدة. أخبار متعلقة ممارسة التمارين الرياضية يعزز وظائف المخ لدى البدناء دراسة: ممارسة التمارين الرياضية تعزز وظائف المخ لدى البدناء حددت الدراسة ارتباطًا مشتركًا بين النشاط البدنى ومدة النوم مع المسار المعرفى. وكجزء من الدراسة الإنجليزية للشيخوخة تابع الباحثون 8958 شخصًا من البالغين الأصحاء فوق سن الخمسين لمدة 10 سنوات،...


6 أنواع من الأطعمة يجب عليك تجنبها قبل النوم اخبار اليوم

هناك عدد من الأطعمة التي تقلق الإنسان أثناء نومه، وقد تكون سببا في حجب النوم عنه وإصابته بالأرق، وفي هذا الصدد، تقول الكاتبة لورين كان في أحد التقارير التي نشرتها مجلة «هيلث دايجست» الأميركية، أن عددا من الأبحاث المعملية، قد أثبتت أن هناك بعض الأطعمة التي تؤثر بشكل سلبي على النوم بشكل جيد، ويهتم موقع «ثقفني» باستعراض 6 أنواع من الأطعمة الذي يجب تجنبها قبل الإقبال على أخذ قسطا من النوم، وخاصة باليل، وذلك على النحو الذي سيرد في السطور القادمة. 1- شرب الكثير من الماء قبل النوم وفي هذا الشأن تقول الدكتورة ساوندرا دالتون سميث، أخصائية في الطب الباطني، أن شرب الماء بشكل كبير قبل النوم، يؤدي إلى اضطراب النوم، وذلك عن طريق الاستيقاظ أكثر من مرة، من...


دراسة: القيلولة يمكن أن تكون مفتاحًا لصحة الدماغ

لا يوجد شيء أفضل من قيلولة قصيرة في منتصف النهار للاسترخاء واستعادة النشاط ووجدت دراسة جديدة أن القيلولة المنتظمة في النهار قد ترتبط بعقل سليم. أخبار متعلقة «N1» قيلولة الإبداع كيف ينام العظماء؟ دراسة تحذر من القيلولة.. تسبب ارتفاع ضغط الدم وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية «الملايات القطن وتجنب القيلولة».. 10 نصائح تساعدك على النوم ليلاً في حر الصيف نظرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Sleep Health، العلاقة بين القيلولة المنتظمة خلال النهار والإدراك وبنية الدماغ، وكانت النتيجة أن القيلولة تساعد على الحفاظ على الدماغ بشكل أفضل. فيما وجد بحث سابق من مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة سابقًا، أن الأفراد الذين قيلوا لمدة 30 إلى 90 دقيقة يتذكرون الكلمات بشكل أفضل أي أن الذاكرة جيدة...


أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل صحة وطب

صحة وطب، أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل،الأطعمة التي تتناولها قد يكون لها تأثير على نومك، فبينما يجعلك البعض أكثر نشاطًا .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل الأطعمة التي تتناولها قد يكون لها تأثير على نومك، فبينما يجعلك البعض أكثر نشاطًا وأقل نعاسًا فإن بعض الأطعمة تسبب النعاس، وأجرى خبراء التغذية والنوم أنواعًا مختلفة من الدراسات لاكتشاف أفضل الأطعمة للنوم، وفي حين أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد، إذا كنت تعاني من اضطراب في النوم مثل الأرق ، فمن...


5 أعراض لارتفاع ضغط الدم.. منها التعرق الليلي وصعوبة في النوم صحة وطب

صحة وطب، 5 أعراض لارتفاع ضغط الدم منها التعرق الليلي وصعوبة في النوم،ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أعراض لارتفاع ضغط الدم.. منها التعرق الليلي وصعوبة في النوم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 أعراض لارتفاع ضغط الدم.. منها التعرق الليلي وصعوبة... ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وقد لا تظهر أي أعراض لارتفاع ضغط الدم مما يجعله أكثر خطورة وإثارة للقلق، يمكن أن يكون ضيق التنفس بسبب مشاكل في الرئة أو القلب، ولكن يمكن تحديد سببها المحدد...


برشة من هذا المحلول المنزلي.. اطردي البعوض من غرفة نومك بشكل نهائي منوعات

منوعات، برشة من هذا المحلول المنزلي اطردي البعوض من غرفة نومك بشكل نهائي،يعتبر الناموس من الحشرات المُزعجة للغاية والتي تتسبّب بإيقاظ المرء أثناء النوم وبعدم .،عبر صحافة اليمن، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر برشة من هذا المحلول المنزلي.. اطردي البعوض من غرفة نومك بشكل نهائي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. برشة من هذا المحلول المنزلي.. اطردي البعوض من غرفة... يعتبر الناموس من الحشرات المُزعجة للغاية والتي تتسبّب بإيقاظ المرء أثناء النوم وبعدم الراحة. لطرده، ثمة أعشاب ووصفات طبيعية وزيوت للتخلص منه في غرفة النوم. إليك لمحة عنها، في السطور الآتية.زيوت طبيعية لصد الناموس يغرض التخلّص من الناموس في غرفة النوم، ثمة محلول منزلي، يُحضّر...


نصائح مهمة للنوم بشكل جيد خلال الليل

شاهد المقال التالي من صحافة المغرب عن نصائح مهمة للنوم بشكل جيد خلال الليل، يعتبر اضطراب النوم أو الارق من بين الامور المزعجة التي تجعلك تشعر بالتعب و الارهاق طيلة اليوم الموالي. فاذا كنت تعاني من الأرق يمكنك متابعة .،بحسب ما نشر Kech24، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات نصائح مهمة للنوم بشكل جيد خلال الليل، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. نصائح مهمة للنوم بشكل جيد خلال الليل يعتبر اضطراب النوم أو الارق من بين الامور المزعجة التي تجعلك تشعر بالتعب و الارهاق طيلة اليوم الموالي. فاذا كنت تعاني من الأرق يمكنك متابعة قراءة المقال التالي للتعرف على أهم النصائح للنوم بشكل جيد خلال الليل! حسب مؤسسة مايو للتعليم والبحث الطبي، الأرق هو...


5 فوائد صحية مذهلة لتمارين التأمل.. تساعدك على النوم هن

هن، 5 فوائد صحية مذهلة لتمارين التأمل تساعدك على النوم،صحة التأمل يساعدك على الاسترخاء وتجديد طاقة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فوائد صحية مذهلة لتمارين التأمل.. تساعدك على النوم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 فوائد صحية مذهلة لتمارين التأمل.. تساعدك على النوم صحة التأمل يساعدك على الاسترخاء وتجديد طاقة عقلك وجسدك، وخلال مواظبتك على تمارين التأمل ستجدي فوائد نفسية عديدة تجعلك تعيدي نظرك في الأمور الأكثر إيجابية، لأنها تعمل على زيادة وعيك وإدراك الأمور بوضوح، ويستعرض «هن» الفوائد الصحية لممارسة تمارين التأمل كما جاء بموقع «Healthline». تمارين التأمل تساعدك على النوم تساعدك تمارين التأمل تساعدك...


5 نصائح للحصول على نوم بدون أرق.. منها ممارسة الرياضة صحة وطب

صحة وطب، 5 نصائح للحصول على نوم بدون أرق منها ممارسة الرياضة،يتقلب الكثير منا بانتظام ليلاً، ويكافحون من أجل الحصول على نوم جيد والذى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 نصائح للحصول على نوم بدون أرق.. منها ممارسة الرياضة ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 نصائح للحصول على نوم بدون أرق.. منها ممارسة الرياضة يتقلب الكثير منا بانتظام ليلاً، ويكافحون من أجل الحصول على نوم جيد والذى يؤثر بشكل مباشر على الصحة العقلية والجسدية. وبخاصة طاقتك أثناء النهار، وكذلك الإنتاجية، والتوازن العاطفي، وحتى وزنك. وعلاج صعوبات النوم غالبًا ما يمكن العثور عليه في روتينك اليومي. وفقا لما نشره موقع helpguide ويمكن أن...