دراسة كبرى تكشف خطر النوم على صحتنا لفترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع!
تاريخ النشر: 6th, August 2023 GMT
إنجلترا – اكتشف بحث جديد أن أنماط النوم المختلفة من أيام الأسبوع إلى عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن تزيد فعليا من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويعتقد العلماء أن مجرد 90 دقيقة إضافية في السرير كافية لتعطيل ساعتنا الداخلية، ما يؤثر على مجموعة من الوظائف – من جهاز المناعة إلى الجهاز الهضمي.
ووجدت دراسة ZOE Predict التي أجرتها King’s College London أن حتى تغيير بسيط في وقت الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير على إيقاعنا البيولوجي.
وفي أكبر مشروع غذائي مستمر من نوعه، قام موقع ZOE Predict بتقييم حالة 934 شخصا “نحيفا وصحيا بشكل أساسي” ينامون سبع ساعات على الأقل كل ليلة.
وأخذ التحقيق مجموعة من العينات بما في ذلك عينات ميكروبيوم الدم والبراز والأمعاء وقياسات الجلوكوز ومقارنتها لدى تلك التي لديها أنماط نوم منتظمة وأنماط غير منتظمة.
وقالت كيت بيرمينغهام من KCL: “النوم هو ركيزة أساسية للصحة، وهذا البحث يأتي في الوقت المناسب بشكل خاص نظرا للاهتمام المتزايد بالإيقاعات اليومية وميكروبيوم الأمعاء. حتى اختلاف 90 دقيقة في منتصف فترة النوم يمكن أن يشجع أنواع الجراثيم التي لها ارتباطات غير مواتية بصحتك”.
وخلصت الدراسة إلى أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع، على عكس مكالمة التنبيه العادية خلال أيام الأسبوع، ارتبطت به نوعية النظام الغذائي السيئة والسمنة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض السكري ومخاطر القلب والأوعية الدموية.
كما وجد أن أولئك الذين أخذوا قيلولة إضافية كانوا أكثر عرضة لتناول المشروبات السكرية وتناول كميات أقل من الفواكه والمكسرات.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
البورصة تخسر 10 مليارات جنيه في بداية تعاملات جلسة نهاية الأسبوع
خسر رأس المال السوقي للأسهم المقيدة بالبورصة المصرية خلال جلسة تداولات اليوم الخميس 19 ديسمبر نحو 10 مليارات جنيه، ليصل إلى مستوى 2.218 تريليون جنيه مقابل 2.228 تريليون جنيه.
انخفض مؤشر البورصة المصرية الرئيسي "إيجي إكس 30" بنسبة 0.50% ليصل إلى 30,351.99 نقطة. انخفض مؤشر الشركات الصغيرة والمتوسطة "إيجي إكس 70" بنسبة 0.85% ليصل إلى 8,348.01 نقطة.
صعد مؤشر "إيجي إكس 100 متساوي الأوزان" بنسبة 0.75% ليصل إلى 11,452.05 نقطة. انخفض مؤشر الشريعة الإسلامية بنسبة 0.41% ليصل إلى 3,122.68 نقطة.
بلغ إجمالي قيمة التداول 13,977,155,323 جنيه، وكمية التداول 184,643,760 سهم، وعدد العمليات 17,211 صفقة تداول وشهد 15 ارتفاعًا، و105 انخفاضًا، و75 استقرارًا.
كان المصريون نحو البيع بقيمة 25,708,918 جنيه، بينما كان العرب والأجانب نحو الشراء بقيمة 28,700,191 جنيه و2,991,272 مليون جنيه على التوالي.
تدريب على القيادة يتحول إلى كارثة مأساوية تفجع أسرة بأكملها في صنعاء