تحذير من النوم على بطنك.. لهذا السبب
تاريخ النشر: 24th, November 2023 GMT
شمسان بوست / متابعات:
تحذير من النوم على بطنك.. لهذا السبب
حذر أحد معالجي العظام على “تيك توك”، من النوم على جبهة الوجه (على بطنك) بسبب الضغط الذي قد يفرضه على جسمك.
ونشر الدكتور جاي تشانغ، من عيادة Chirowell الصحية في أريزونا، مقطعا الأسبوع الماضي حصد أكثر من 21 مليون مشاهدة، يوضح من خلاله لمتابعيه البالغ عددهم 250 ألف، أن النوم على الجبهة يمكن أن يضع ضغطا على رقبتك وأسفل ظهرك وقلبك.
وأوضح أن وضع النوم هذا يمكن أن يؤدي إلى الضغط على قلبك، وربما يسبب بعض مشاكل القلب والأوعية الدموية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
ويعتبر النوم على بطنك غير صحي لأنه يمكن أن يمنع التنفس ويسبب انحناء غير منتظم في العمود الفقري، حيث يغوص جذعك بشكل طبيعي داخل السرير بشكل أعمق بسبب وزنه، ما قد يتسبب في تقوس ظهرك، وتمدد عمودك الفقري خارج المحاذاة.
وهذا قد يؤدي إلى الأوجاع والآلام عند الاستيقاظ، فضلا عن ضيق العضلات. وفي الرقبة، يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي. وتجبرك وضعية النوم هذه على إدارة رأسك، ما قد يؤدي أيضا إلى التهاب وألم في عضلات الرقبة بالإضافة إلى آلام الظهر.
ويتفق الخبراء على أن النوم على الظهر والجانب هما أفضل الوضعيات.
ويعتقد أن النوم على ظهرك هو الأفضل لأن وزن الجسم يتم توزيعه بشكل أكثر توازنا، ما يعني أنه لا توجد منطقة تتعرض لضغط أكبر من الأخرى.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: النوم على على بطنک یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تحذير لربات البيوت من استخدام «الكاتل» بشكل خاطئ.. يعرض الأسرة للخطر
لا غنى عن غلاية المياه الكهربائية في كل منزلٍ، فهي تمنحك الماء الساخن في ثوانٍ؛ لتستمتعي بأشهى المشروبات، لكن خلف هذه الراحة اليومية، قد تتسبب في أضرارٍ صحيةٍ ومادية غير متوقعة!
ويحذر الخبراء من إهمال تنظيف الكاتل من الترسبات الجيرية، ويشددون على ضرورة فصل الكهرباء بعد الاستخدام؛ لتجنب ارتفاع الفاتورة وتراكم السموم، ونستعرض نصائح ذهبية للاستخدام الآمن والصحي للغلاية الكهربائية، لتحمي نفسك وعائلتك من مخاطرها الخفية.
وتغفل العديد من ربات المنازل الطريقة السليمة لاستخدام الكاتل، الذي يعرضهما فيما بعض لغرامات مادية، ومشكلات صحية تصل للإصابة بالأمراض.
ونصح الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، بضرورة تنظيف الكاتل من الترسيات الجيرية، والمياة المغلية أيضًا، بحسب ما نصح جهاز تنظيم مرافق الكهرباء، كاشفًا عن ضرورة استخدام قطعة قطنية في التنظيف، وعدم ترك الترسيبات لفترة طويلة إذ تضر بالصحة وتسبب السموم.
كانت دراسة حديثة كشفت عن أن استخدام مياه الغلاية الكهربائية بصورة مستمرة يتسبب في تفاعل وذوبان مادة النيكل في المياه، التي يتناولها الشخص، ومع تراكم هذه المادة في تؤدي لتراكم السموم في الجسم، لذا يجب تنظيفها باستمرار.
تحذير حماية المستهلكوحذّر جهاز تنظيم مرافق الكهرباء وحماية المستهلك ربات المنازل من عدة أمور عند استخدام الكاتل، قد تؤدي للغرامات المالية الكبرى، إثر استهلاك الكهرباء، إذ نوّه إلى عدم انتباه ربات البيوت إلى فصل «فيشة» غلاية المياه من المصدر الكهربائي بعد الانتهاء من الاستخدام، وعدم تنظيفها من الترسبات الجيرية باستمرار، موضحًا أنّ هذا الأمر يستهلك الكهرباء بشكل كبير، لذا يجب الحرص على فصل التيار الكهربائي، وتنظيفها جيدًا، حتى لا تستهلك المزيد من الكهرباء، ما يزيد من الفاتورة.
ونصح «تنظيم مرافق الكهرباء» بضرورة أن يكون حجم غلاية المياه مناسب لاحتياجاتك اليومية، واختار النوع الموفّر للطاقة، عند الشراء، مع غلي كميات المياة التي تحتاجها فقط، وعدم زيادتها.
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق