كشفت الدراسات الطبية أن النوم السيئ هو الخطأ الأول الذي يجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع وذلك لعدم قدرة بعض الناس على النوم بسبب ضغوط الحياة العصرية. 

ويقول الخبراء: إن النوم السيئ هو الخطأ الأول الذي يجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع،  وكان قد أكد نيل بولفين أخصائي الطب التجديدي  فى احدى التصريحات الصحفية له: أن  تفويت ليلة سعيدة بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى تقدمك في السن.

وأضاف: أن سوء نوعية النوم هو الخطأ الأول الذي سيجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع في ظل حياتنا المتسارعةو غالبا ما يتم التضحية بالنوم سواء كان ذلك عن طريق الاختيار أو الضرورة و تظهر الأدلة المتزايدة أن النوم الجيد هو المفتاح لحياة صحية ويساعد النوم من 7 إلى 8 ساعات في الليلة على تحسين صحة الخلايا والأنسجة والوظيفة الإدراكية والمناعة ومستويات الطاقة والتمثيل الغذائي.

وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية البالغين بالحصول على ما لا يقل عن 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة ويحتاج المراهقون والأطفال والرضع إلى المزيد من النوم لأنهم ما زالوا في طور النمو حيث يحتاج الطفل حديث الولادة إلى ما بين 8 إلى 16 ساعة يوميا والكولاجين والإيلاستين هما بروتينان يساعدان في الحفاظ على بشرة مشدودة وممتلئة مع تقدمنا في العمر.

وتظهر الأبحاث أن عدم الحصول على النوم يمكن أن يقلل من جودة وقوة كلا البروتينين مما يؤدي إلى ظهور الخطوط والترهل ويظهر علامات التقدم فى السن بشكل ملحوظ .

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: الصحة العامة التقدم في العمر

إقرأ أيضاً:

فى خطوات بسيطة.. كيف تتقدم ببلاغ للنائب العام

في دولة القانون يبحت العديد من المواطنين الحصوص على حقوقهم حال تعرضهم لجريمة بالقانون، ويمكن لأى مواطن تقديم شكوى للنائب العام عن طريق خدمة منظومة العرائض الإلكترونية الموحدة للنائب العام، دون الحاجة إلى قيام المواطن بالتوجه إلى النيابة العامة بنفسه، أو من الممكن تقديم البلاغ يدوي عن طريق تقديم بلاغ لمكتب النائب العام مكتوب.

طريق تقديم بلاغ للنائب العام

ـ الدخول أولا على الموقع الرسمي للنيابة العامة.

ـ الضغط على ايقونة استمرار امام خدمة تقديم عريضة إلكترونية لتنقله الى صفحة جديدة مدون بها الارشادات واحكام تقديم الخدمة وبمجرد الضغط على ايقونة موافق تقديم الخدمة سيتم احالته الى صفحة ملئ البيانات.

ـ يتم ملئ الاستمارة الخاصة بتقديم البلاغ وارفاق المستندات الداعمة للبلاغ من خلال سحبها الكترونيا ثم السداد أون لاين عبر خدمة الدفع الإلكتروني، ويمكن متابعة البلاغ من خلال الموقع.

 







مشاركة

مقالات مشابهة

  • دقلو يقول أنهم بدأوا الحرب في المكان الخطأ
  • أرتال عسكرية إسرائيلية تتقدم في غزة.. وموجة نزوح جديدة
  • نوريس يتصدر «التجربة الأولى» في «جائزة اليابان»
  • خسارة وزن أكبر وصحة أفضل بثلاثة أيام صوم فقط!
  • وقف عبدالرحيم دقلو يصرخ كما النائحة المستأجرة
  • طريقة 4:3 للصيام المتقطع الأفضل لإنقاص الوزن
  • شلقم: كنت المسؤول الليبي الأول الذي قابل برلسكوني وحققنا معاً قفزات في العلاقات
  • الصين تكشف عن خطط لتطوير طائرة أسرع من الصوت بمدى يفوق الكونكورد بـ50%.. ماذا نعرف حتى الآن؟
  • فى خطوات بسيطة.. كيف تتقدم ببلاغ للنائب العام
  • أفول إمبراطورية الشر