فوائد النوم المبكر للبشرة.. ستجعلك تمتنعين عن السهر طويلاً sayidaty
تاريخ النشر: 3rd, August 2023 GMT
sayidaty، فوائد النوم المبكر للبشرة ستجعلك تمتنعين عن السهر طويلاً،لا يؤثر السهر الطويل على صحة الجسم فقط، وإنما على صحة البشرة أيضاً، إذ إن فوائد .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فوائد النوم المبكر للبشرة.. ستجعلك تمتنعين عن السهر طويلاً، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لا يؤثر السهر الطويل على صحة الجسم فقط، وإنما على صحة البشرة أيضاً، إذ إن فوائد النوم المبكر للبشرة كثيرة وقد لا تتوقعين أن هذه الخطوة تنعكس بشكل كبير على مظهر بشرتك وإشراقتها وجمالها. فكلمة خلدت إلى النوم باكراً، كلما استيقظت ببشرة ذات مظهر صحي رائع. ولمزيد من التفاصيل، تابعينا في ما يلي، حيث نرصد لك أبرز فوائد النوم المبكر للبشرة، والتي ستجعلك تمتنعين عن السهر ساعات طويلة.
يحافظ على ترطيب البشرة النوم المبكر يحافظ على ترطيب البشرة-الصورة من freepikعندما تنامين بشكل جيد، تستعيد البشرة الرطوبة مع إعادة ترطيب الجسم، هذا من جهة، ومن جهة أخرى، يزيل النوم الكافي الماء الزائد، الذي يسبب في أحيان كثيرة الانتفاخات تحت العين. وهكذا، فإن النوم المبكر يعزز من صحة بشرتك، ويجنبها مشاكل كثير، لا سيما الأكياس تحت العين.
يقلل من الهالات السوداء تحت العينالافتقار الى النوم يضعف الدورة الدموية في الجلد، وهذا ما يؤدي الى ظهور الهالات السوداء تحت العين. بالتالي، فإن النوم المبكر والحصول على قسط كافٍ من الراحة يقلل من ظهور الهالات السوداء، ويخفف من تفاقم هذه المشكلة لدى النساء اللاتي عن الهالات السوداء الوراثية.
يكافح ظهور العلامات المبكرة لشيخوخة البشرة النوم المبكر يحارب تجاعيد البشرة المبكرة-الصورة من freepikبصرف النظر عن الواقي الشمسي، فإن النوم المبكر هو طريقة طبيعية لمكافحة علامات التقدم في السن التي تظهر على البشرة مثل التجاعيد والترهلات، لا سيما في محيط العين، حيث الجلد رقيق جداً وحساس. فعندما تنامين بشكل جيد، تساعدين بشرتك في إنتاج كولاجين جديد في الجلد، ما يحافظ على شباب بشرتك وحيويتها.
يعزز من توهج البشرةأثناء النوم بشكل مبكر، تتعزز عملية تدفق الدم في الجلد، وهذا أمر مهم جداً وأساسي لكي تستيقظي في الصباح ببشرة ندية ومتوهجة بشكل طبيعي، ويجنب بشرتك أن تصبح باهتة وجافة ومصفرة.
يكافح التهاب الجلد وظهور حب الشباب النوم المبكر يكافح التهاب الجلد وظهور حب الشباب-الصورة من freepikإن قلة النوم تزيد من هرمونات التوتر التي يمكن أن تسبب الالتهابات الجلدية وتفاقم مشكلة حب الشباب والبثور. لذلك، بإمكانك تجنب الإصابة بالتهاب الجلد وظهور حب الشباب والبثور بأنواع المختلفة، من خلال المواظبة على النوم المبكر، والنوم لساعات كافية تساعدك في الشعور بالراحة والهدوء.
لتعزيز روتين العناية بالبشرة خاصتك، بإمكانك تجربة المحفزات الحيوية للجلد في عيادات التجميل Biostimulants
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل فوائد النوم المبكر للبشرة.. ستجعلك تمتنعين عن السهر طويلاً وتم نقلها من مجلة سيدتي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الهالات السوداء على صحة
إقرأ أيضاً:
نصائح كتبها قبل وفاته.. هاني الناظر يكشف عن حاجز خفي يحميك من عدو صامت
في كتابات تحمل نبرة تحذيرية نابعة من حكمة عميقة، كشف الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية والتجميل، عن سر وقائي يظل صامدًا في وجه أخطر عدو لا يُرى بالعين المجردة، عدو يتسلل بصمت ويتسبب في تدمير خلايا الجلد تدريجيًا، وهو سرطان الجلد، الذي يعد من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا في العالم.
كتبها قبل وفاته: هاني الناظر يكشف عن حاجز خفي يحميك من عدو صامتقبل وفاته، كان الدكتور الناظر قد وجه العديد من التحذيرات التي تعكس معرفته العميقة بتأثيرات الشمس الضارة على البشرة، كان دائمًا ما يُشير إلى أهمية استخدام واقي الشمس، موضحًا أنه ليس مجرد خطوة إضافية في روتين العناية بالبشرة، بل هو حاجز خفي يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة (UVA وUVB) التي تهاجمنا سواء كان الجو مشمسًا أو غائمًا، في الصيف أو الشتاء.
واقي الشمس: حاجزك الخفياستخدام واقي الشمس هو الحاجز الذي يقف بينك وبين مخاطر الحياة اليومية، حائط صد يحميك من تهديدات قد لا تكون مرئية للعين، ولكنها تؤثر عليك على المدى الطويل، كان هذا رأي الدكتور هاني الناظر.
قد لا تكون أشعة الشمس دائمًا مرئية لنا بشكل مباشر، ولكن أضرارها تتسلل دون أن نشعر بها، وتترك أثرها في شكل تجاعيد مبكرة، تصبغات، وحتى في أوقات أكثر خطرًا، سرطان الجلد، تكمن الخطورة في أن الأضرار تتراكم بمرور الوقت، حيث يؤدي التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف خلايا الجلد، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
لماذا واقي الشمس مهم؟وحسب الدكتور الناظر، يمكن أن يكون الفرق بين الحياة والصحة أو الإصابة بسرطان الجلد مرتبطًا بالاهتمام بأدوات الوقاية البسيطة مثل واقي الشمس، الأبحاث الحديثة أكدت أن ما يصل إلى 90% من أضرار الجلد ترجع إلى التعرض المباشر وغير المحمي للشمس، مما يضع واقي الشمس في قمة الأولويات.
الواقي ليس مجرد أداة تجميلية، بل هو خطوة حاسمة في الوقاية من أمراض خطيرة، واستخدامه بانتظام يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد، خاصة في ظل الظروف الجوية المتقلبة التي نعيش فيها، حيث يمكن أن تتعرض البشرة لأشعة الشمس حتى في الأيام الغائمة.
كيف تختار الواقي المناسب؟اختيار واقي الشمس المناسب هو عامل أساسي لضمان فعاليته، ينصح الدكتور هاني الناظر باستخدام واقي شمس يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، كما يجب أن يكون مقاومًا للماء ليظل فعالًا حتى في حال التعرق أو السباحة.
من المهم أن يكون الواقي واسع الطيف، أي أنه يجب أن يحمي من كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية: UVA التي تسبب الشيخوخة المبكرة للبشرة، و UVB التي تتسبب في حروق الجلد.
كيف تطبق واقي الشمس؟إن تطبيق واقي الشمس هو فن بحد ذاته، فلا يكفي فقط وضعه بشكل عشوائي، ينصح الدكتور هاني بتطبيقه قبل 15-20 دقيقة من التعرض للشمس لضمان امتصاصه من قبل الجلد، وللحفاظ على فعاليتها، يجب إعادة تطبيق الواقي كل ساعتين، خاصة إذا كنت في الخارج لفترات طويلة أو تقوم بأنشطة تزيد من التعرق.
أحد الأبعاد الهامة التي شدد عليها الدكتور الناظر هي الوعي الوقائي، فكما نعتني بشعرنا وجسمنا، يجب أن تكون حماية البشرة جزءًا من روتيننا اليومي، كثير من الناس يتجاهلون هذه الوقاية لاعتقادهم أنها غير ضرورية في أوقات الشتاء أو في الأيام الغائمة، لكن الحقيقة أن الأشعة الضارة من الشمس موجودة طوال الوقت، ويمكن أن تؤدي إلى نتائج مدمرة إذا تم تجاهلها.
هذه حالة الطقس لنهار اليوم الأربعاء