لماذا لا ينبغي عليك النوم على بطنك أبدا؟!
تاريخ النشر: 23rd, November 2023 GMT
الولايات المتحدة – حذر أحد معالجي العظام على “تيك توك”، من النوم على جبهة الوجه (على بطنك) بسبب الضغط الذي قد يفرضه على جسمك.
ونشر الدكتور جاي تشانغ، من عيادة Chirowell الصحية في أريزونا، مقطع فيديو الأسبوع الماضي حصد أكثر من 21 مليون مشاهدة، يوضح من خلاله لمتابعيه البالغ عددهم 250 ألف، أن النوم على الجبهة يمكن أن يضع ضغطا على رقبتك وأسفل ظهرك وقلبك.
وأوضح أن وضع النوم هذا يمكن أن يؤدي إلى الضغط على قلبك، وربما يسبب بعض مشاكل القلب والأوعية الدموية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
ويعتبر النوم على بطنك غير صحي لأنه يمكن أن يمنع التنفس ويسبب انحناء غير منتظم في العمود الفقري، حيث يغوص جذعك بشكل طبيعي داخل السرير بشكل أعمق بسبب وزنه، ما قد يتسبب في تقوس ظهرك، وتمدد عمودك الفقري خارج المحاذاة.
وهذا قد يؤدي إلى الأوجاع والآلام عند الاستيقاظ، فضلا عن ضيق العضلات. وفي الرقبة، يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي.
وتجبرك وضعية النوم هذه على إدارة رأسك، ما قد يؤدي أيضا إلى التهاب وألم في عضلات الرقبة بالإضافة إلى آلام الظهر.
ويتفق الخبراء على أن النوم على الظهر والجانب هما أفضل الوضعيات.
ويعتقد أن النوم على ظهرك هو الأفضل لأن وزن الجسم يتم توزيعه بشكل أكثر توازنا، ما يعني أنه لا توجد منطقة تتعرض لضغط أكبر من الأخرى.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: النوم على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بعدما جذبت الأنظار.. محامية جوني ديب تحسم جدل علاقتهما
متابعة بتجــرد: كشفت المحامية كاميل فاسكيز عن سبب عدم مواعدتها الممثل الأميركي جوني ديب في فترة وكالتها عنه خلال محاكمة التشهير التي أقامها ضد طليقته أمبر هيرد.
وفي مقابلة مع “إكسترا”، أكدت فاسكيز، التي أمضت أربع سنوات في العمل على قضية ديب ضد هيرد، أن الشائعات التي انتشرت عام 2022 عن وجود علاقة عاطفية تجمعها بديب “لا أساس لها من الصحة”.
وقالت فاسكيز (40 عاماً) عندما سُئلت عن مواعدة نجم فيلم “قراصنة الكاريبي” (Pirates of the Caribbean): “لن أفعل ذلك أبداً. دعوني أسجّل هنا. لم أواعد جوني ديب أبداً، ولن أواعد جوني ديب أبداً. أعتقد أنه شخص محبوب… لكنه ليس نوعي المفضل”.
وصرحت فاسكيز بأنها أدركت أنها وديب مختلفان تماماً منذ البداية، قائلة: “أتذكر أنني، ربما بعد 30 أو 40 دقيقة من حديث جمعنا، مررت بتجربة الخروج من الجسد والنظر إليه وفكّرت: “إنه ينظر إلى العالم بشكل مختلف تماماً عمّا أفعل”. إنه بالتأكيد يستخدم جزءاً مختلفاً من دماغه، إنه فنان”.
وذكرت فاسكيز أنها لم تشاهد “حتى يومنا هذا” دور ديب “الكابتن جاك سبارو” في سلسلة أفلام القراصنة الشهيرة، ولم تعرفه إلا من خلال دوره في فيلم “ربما شوكولاتة؟”.
وقالت المحامية في مقابلة سابقة لموقع “بيبول”، بعد انتشار شائعات علاقتها بديب: “إنها تهمة غير أخلاقية يتم توجيهها. إنه تحيّز جنسي. إنه لأمر مؤسف ومخيّب للآمال، لكنه في الوقت نفسه يأتي مع مرور الوقت. لا يمكنني القول بأنني كنت متفاجئة إلى هذا الحد”.
وتابعت: “أنا أهتم كثيراً بعملائي، ومن الواضح أننا أصبحنا مقربين من بعضنا البعض. ولكن عندما أقول نحن، إنني أعني الفريق بأكمله، وبالطبع هذا يشمل جوني. وأنا كوبية وكولومبية. أنا حسّاسة. ماذا تريدني أن أقول؟ أنا أعانق الجميع. ولا أخجل من ذلك”.
يذكر أن فاسكيز تصدّرت عناوين الصحف بسبب خطها الصريح في الاستجواب خلال محاكمة التشهير التي أقامها ديب ضد هيرد، والتي بدأت في 11 نيسان (أبريل) 2022 وانتهت في 27 أيار (مايو) 2022.
main 2024-11-06Bitajarod
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق