90 دقيقة.. قلة النوم تؤدي إلى إصابة النساء بهذا المرض الخطير
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
وجدت دراسة أن فقدان 90 دقيقة فقط من النوم كل ليلة، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لدى النساء.
وتبين أن عدم الحصول على ما يكفي من النوم؛ يزيد من مقاومة الأنسولين لدى النساء، وتكون التأثيرات أكثر وضوحا لدى أولئك اللاتي مررن بفترة انقطاع الطمث.
ويعتقد الخبراء أن قلة النوم يمكن أن تزيد الضغط على الخلايا المنتجة للأنسولين، مما يؤدي إلى فشلها، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
وأوضحت أن هذا يمكن أن يعرض النساء بشكل أكبر لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية.
وهذه النتائج هي الأولى التي تظهر أن نقص النوم المعتدل لمدة 6 أسابيع فقط، يسبب تغيرات في الجسم تزيد من خطر تطور الحالة.
أراد الباحثون التركيز على النساء لأنه تم اقتراح أن قلة النوم قد يكون لها تأثير أكبر على صحة القلب والأوعية الدموية لدى النساء مقارنة بالرجال.
وقد أظهرت الدراسات السابقة أن فترة قصيرة من الحرمان الكلي أو الجزئي من النوم يضعف استقلاب الجلوكوز.
لكنها لا تعكس التجربة النموذجية المتمثلة في الحرمان من النوم بشكل طفيف، وهو ما يعني الحصول على ما يقرب من ست ساعات من النوم لفترات طويلة من الزمن.
ووجدت الدراسة أن تقليل النوم يزيد من مستويات الأنسولين أثناء الصيام بنسبة تزيد عن 12% بشكل عام وبأكثر من 15% بين النساء قبل انقطاع الطمث.
وزادت مقاومة الأنسولين بنسبة 15% بشكل عام وبأكثر من 20% بين النساء بعد انقطاع الطمث، وفقا للنتائج المنشورة في مجلة Diabetes Care.
وقالت قائدة الدراسة ماري بيير سانت أونج، من جامعة كولومبيا: "تواجه النساء طوال حياتهن العديد من التغييرات في عادات نومهن بسبب الإنجاب وتربية الأطفال وانقطاع الطمث".
وعلى مدى فترة أطول من الزمن، قد يؤدي الضغط المستمر على الخلايا المنتجة للأنسولين إلى فشلها، مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
وأضافت: "حقيقة أننا رأينا هذه النتائج بشكل مستقل عن أي تغييرات في دهون الجسم، والتي تعد عامل خطر معروف لمرض السكري من النوع 2، تتحدث عن تأثير تقليل النوم المعتدل على الخلايا المنتجة للأنسولين والتمثيل الغذائي".
وقالت إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول ما إذا كانت استعادة النوم يمكن أن تؤدي إلى تحسين استقلاب الجلوكوز، مضيفة: "خلاصة القول هي أن الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة قد يؤدي إلى تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وخاصة بين النساء بعد انقطاع الطمث".
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السکری من النوع انقطاع الطمث من النوم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بعد ظهوره في برومو مسلسل الغاوي رمضان 2025.. تعرف على أشهر أنواع الحمام
ظهر الحمام في برومو مسلسل الغاوي المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025، والذي تدور أحداثه حول فكرة تربية الحمام، التي تشغل مسارًا كبيرًا من المسلسل، لهذا يمكن معرفة أشهر أنواع الحمام وفقًا لـ«hawkeyebirdcontro».
حمامة الصخرةتتميز الحمامة الصخرية، التي نراها بشكل متكرر في البيئات الحضرية والريفية على حد سواء، بمظهر فريد، وعادة ما تكون مزينة بريش أزرق رمادي.
يمتاز هذا النوع من الحمام ببنية قوية وأرجل قصيرة ورقبة مزينة باللونين الأخضر والأرجواني في الضوء، وتشتهر هذه الطيور بقدرتها الكبيرة في العودة إلى أعشاشها، ويمكنها التنقل لمسافات طويلة، علاوة على قدرة هذا النوع على التكيف.
حمامة الأسهمتتميز الحمامة البرية، التي يخطئ البعض في الخلط بينها وأقاربها الأكثر شيوعًا، بمظهرها الرقيق الملفت للنظر، وريشها الناعم الرمادي والأزرق.
كما يمتاز هذا النوع من الحمام ببقعة خضراء قزحية مميزة على رقبته تتلألأ في ضوء الشمس، وعيون داكنة، وعلى عكس الحمام الصخري الأكثر حضرية، تفضل الحمامة البرية المناطق المشجرة والريف المفتوح، وغالبًا ما تعشش في تجاويف الأشجار أو المباني القديمة.
حمامة الخشبتتميز حمامة الخشب بأنها الأكبر حجمًا والأكثر تنوعًا بالألوان بين غيرها من الحمام في المملكة المتحدة، ولهذا النوع من الحمام ريش رمادي ناعم، لكن البقع البيضاء المميزة على رقبتها وأجنحتها هي التي تجذب الانتباه خاصة في أثناء الطيران.
وتتمتع حمامة الخشب بجسم قوي، وغالبًا ما تسكن حواف الغابات والأراضي الزراعية والمتنزهات، ولكنها غالبًا ما توجد أيضًا في بيئات المدن والحدائق الخلفية.
يعود الفنان أحمد مكي في موسم رمضان 2025، بمسلسل الغاوي والذي يغير من خلاله جلده بشكل كامل، حيث يبتعد عن الكوميديا ويقدم عملا دراميًا تراجيديا.
ويشارك في بطولة المسلسل عدد كبير من الفنانين من بينهم عمرو عبدالجليل، سيد رجب، عائشة بن أحمد، أحمد بدير، كزبرة، تامر شلتوت، محمد لطفي، وآخرين تأليف محمود زهران وطارق الكاشف وتأليف ماندو العدل.
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان