لماذا لا ينبغي عليك النوم على بطنك أبدا.. تفاصيل
تاريخ النشر: 24th, November 2023 GMT
نشر الدكتور جاي تشانغ، من عيادة Chirowell الصحية في أريزونا، مقطع فيديو الأسبوع الماضي حصد أكثر من 21 مليون مشاهدة، يوضح من خلاله لمتابعيه البالغ عددهم 250 ألف، أن النوم على الجبهة يمكن أن يضع ضغطا على رقبتك وأسفل ظهرك وقلبك.
وحذر معالج العظام على "تيك توك"، من النوم على جبهة الوجه (على بطنك) بسبب الضغط الذي قد يفرضه على جسمك.
وأوضح أن وضع النوم هذا يمكن أن يؤدي إلى الضغط على قلبك، وربما يسبب بعض مشاكل القلب والأوعية الدموية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
ويعتبر النوم على بطنك غير صحي لأنه يمكن أن يمنع التنفس ويسبب انحناء غير منتظم في العمود الفقري، حيث يغوص جذعك بشكل طبيعي داخل السرير بشكل أعمق بسبب وزنه، ما قد يتسبب في تقوس ظهرك، وتمدد عمودك الفقري خارج المحاذاة.
وهذا قد يؤدي إلى الأوجاع والآلام عند الاستيقاظ، فضلا عن ضيق العضلات. وفي الرقبة، يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي.
وتجبرك وضعية النوم هذه على إدارة رأسك، ما قد يؤدي أيضا إلى التهاب وألم في عضلات الرقبة بالإضافة إلى آلام الظهر.
ويتفق الخبراء على أن النوم على الظهر والجانب هما أفضل الوضعيات.
ويعتقد أن النوم على ظهرك هو الأفضل لأن وزن الجسم يتم توزيعه بشكل أكثر توازنا، ما يعني أنه لا توجد منطقة تتعرض لضغط أكبر من الأخرى.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النوم الضغط جسمك مشاكل في القلب تيك توك العضلات النوم على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ترامب: زيلينسكي "ينبغي أن يكون أكثر امتنانًا" للولايات المتحدة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، يوم الاثنين، أن نظيره الأوكراني فولوديمير زيلينسكي "ينبغي أن يكون أكثر امتنانًا" للدعم الذي تقدمه الولايات المتحدة لبلاده، وذلك في أعقاب المشادة الكلامية التي جرت بينهما يوم الجمعة في البيت الأبيض.
وخلال حديثه في البيت الأبيض، قال ترامب: "أعتقد ببساطة أن عليه أن يكون أكثر امتنانًا، لأن هذا البلد (الولايات المتحدة) دعمه في السراء والضراء".
على الرغم من التوترات، أشار ترامب إلى أن التوصل إلى اتفاق بشأن المعادن الأوكرانية لا يزال ممكنًا، مؤكدًا أن زيلينسكي أعرب عن اعتقاده بأن الحرب ستستمر لفترة طويلة، لكنه تمنى أن يكون مخطئًا في ذلك.
وأضاف الرئيس الأمريكي: "سنعمل على إبرام اتفاقات مع روسيا وأوروبا لإنهاء الحرب في أوكرانيا"، مشددًا على أن "روسيا ترغب أيضًا في التوصل إلى اتفاق لإنهاء الصراع".