الحرمان من 90 دقيقة فقط من النوم كل ليلة يهدد النساء بـ"قاتل صامت" في فترة قصيرة
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
وجدت دراسة أن فقدان 90 دقيقة فقط من النوم كل ليلة، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لدى النساء.
وتبين أن عدم الحصول على ما يكفي من النوم يزيد من مقاومة الإنسولين لدى النساء، وتكون التأثيرات أكثر وضوحا لدى أولئك اللائي مررن بفترة انقطاع الطمث.
إقرأ المزيد
ويعتقد الخبراء أن قلة النوم يمكن أن تزيد الضغط على الخلايا المنتجة للإنسولين، ما يؤدي إلى فشلها.
وهذا يمكن أن يعرض النساء بشكل أكبر لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية.
ويمكن أن يعاني المرضى من داء السكري لفترة طويلة دون اكتشافه لأنه من الصعب تحديد أعراضه، أو غالبا ما يتم تجاهلها، وهو السبب في وصفه بـ"القاتل الصامت".
وهذه النتائج هي الأولى التي تظهر أن نقص النوم المعتدل لمدة ستة أسابيع فقط، يسبب تغيرات في الجسم تزيد من خطر تطور الحالة.
وأراد الباحثون التركيز على النساء لأنه تم اقتراح أن قلة النوم قد يكون لها تأثير أكبر على صحة القلب والأوعية الدموية لدى النساء مقارنة بالرجال.
وقد أظهرت الدراسات السابقة أن فترة قصيرة من الحرمان الكلي أو الجزئي من النوم يضعف استقلاب الجلوكوز. لكنها لا تعكس التجربة النموذجية المتمثلة في الحرمان من النوم بشكل طفيف، وهو ما يعني الحصول على ما يقارب ست ساعات من النوم لفترات طويلة من الزمن.
وهنا، تم تسجيل 38 امرأة سليمة، بما في ذلك 11 امرأة بعد انقطاع الطمث، واللائي ينمن بشكل روتيني سبع ساعات على الأقل كل ليلة.
وباستخدام أجهزة يمكن ارتداؤها، تمت مراقبتهن لمدة ستة أسابيع حيث حصلن على قسط كاف من النوم، وتم قياس الإنسولين والجلوكوز والدهون في الجسم.
إقرأ المزيدوطلب من المشاركات أيضا تأخير موعد نومهن لمدة ساعة ونصف الساعة، ما أدى إلى تقصير إجمالي وقت نومهن إلى نحو ست ساعات لمدة ستة أسابيع.
ووجدت الدراسة أن تقليل النوم يزيد من مستويات الإنسولين أثناء الصيام بنسبة تزيد عن 12% بشكل عام وبأكثر من 15% بين النساء قبل انقطاع الطمث.
وزادت مقاومة الإنسولين بنسبة 15% بشكل عام وبأكثر من 20% بين النساء بعد انقطاع الطمث، وفقا للنتائج المنشورة في مجلة Diabetes Care.
وقالت قائدة الدراسة ماري بيير سانت أونغ، من جامعة كولومبيا: "تواجه النساء طوال حياتهن العديد من التغييرات في عادات نومهن بسبب الإنجاب وتربية الأطفال وانقطاع الطمث. وعلى مدى فترة أطول من الزمن، قد يؤدي الضغط المستمر على الخلايا المنتجة للإنسولين إلى فشلها، ما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني".
مضيفة: "حقيقة أننا رأينا هذه النتائج بشكل مستقل عن أي تغييرات في دهون الجسم، والتي تعد عامل خطر معروف لمرض السكري من النوع الثاني، تتحدث عن تأثير تقليل النوم المعتدل على الخلايا المنتجة للإنسولين والتمثيل الغذائي".
وأشارت إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول ما إذا كانت استعادة النوم يمكن أن تؤدي إلى تحسين استقلاب الجلوكوز. وتابعت: "خلاصة القول هي أن الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة قد يؤدي إلى تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وخاصة بين النساء بعد انقطاع الطمث".
المصدر: ديلي ميل
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة امراض دراسات علمية مرض السكري معلومات عامة معلومات علمية نساء السکری من النوع الثانی الإصابة بمرض السکری انقطاع الطمث من النوم کل لیلة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تفسير حلم الخوف من الكلاب في المنام.. حسب النوع واللون
حلم الخوف من الكلاب في المنام، من أكثر الأحلام الشائعة التي تعتبر هاجسًا كبيرًا عند أصحابها، وهناك الكثير من الدلالات والتفسيرات التي تشير إليها رؤية الكلب في المنام والخوف منه، وقد يرتبط ذلك بحالة الرائي أو طبيعته النفسية، بحسب ما ذكره محمد بن سيرين في كتابه «تفسير الأحلام».
تفسير حلم الخوف من الكلاب في المنامحلم الشعور بالخوف من الكلاب أمر يثير القلق بداخل الحالم، وأوضح ابن سيرين في كتابه «تفسير الأحلام» أن رؤية الشعور بالخوف من الكلب في المنام، يدل معناه أن صاحب الرؤية يعاني من الشعور بالضعف أو العجز في مواجهة تحديات الحياة، وعليه أن يجابه كل ما يقابله من أزمات وعدم الخوف.
وذهب ابن سيرين أنه من رأى كلبًا عضه فهذا دليل على أنه نال ضررًا من صديق له، ومن رأى كلبًا مزق ثيابه فإنه هناك شخص يغتابه، وإن لم يسمع نباح الكلب فإن ذلك الشخص عدو له، ومن رأى كلبة دليل على أنه هناك امرأة غير صالحة في حياتع، ورؤية جرو الكلب دليل على أن هناك أمر جيد سيحدث له.
من رأى الشخص كلبا أبيض في الحلم دليل على أنه شخص صالح، وإن رأى كلب أسود فإنه يجب عليه الخوف على أهل بيته، وإن رأى كلب سلوقي دليل على أنه سيكون ذات شأن، ورؤية الكلب الصيني يدل على أن الرائي عليه أن يبتعد عن بعض الناس من حوله، ومن رأى أنه يصيد بالكلاب فينال أمنيته.
ومن رأى أنه يقتل الكلاب فإنه يظفر بعدوه، وكلاب الصيد خير لجميع الناس، وإن رآها عائدة من الصيد فإنها تدل على ذهاب الفزع، وإن رأى كلبة نباحة، فتدل على مضرة، وأنه عليه أن يتخلص من الحاسدين والماكرين.
تحذير أصفر لـ13 مدينة وبرتقالي لـ4 مدن من سقوط أمطار وعواصف رعدية