التأخر عن موعد النوم المعتاد بشكل منتظم وعلى المدى الطويل قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض والمشاكل الصحية، ومن بين هذه المشاكل، قد يتضمن زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض القاتلة. ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أنه لا يوجد عامل واحد يسبب بشكل مباشر إصابة مرض قاتل، وإنما يتعلق الأمر بمجموعة من العوامل والعادات الصحية، بحسب ما نشره موقع هيلثي .

تأثير مهدئ.. 10 فوائد لتناول الشاي الأخضر بالنعناع نشرة المرأة والصحة|تناول الشيبسي يصيبك بمرض خطير.. فاكهة منتشرة في الأسواق ومفيدة لمرضى السكري.. أصالة تخطف الأنظار خلال حفلها بموسم الرياض هل التأخر عن موعد النوم المعتاد قد يزيد خطر الإصابة بمرض قاتل

تأخر النوم المستمر وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن أن يؤثر على صحتك العامة ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض التالية:

أمراض القلب: توجد دراسات تشير إلى أن قلة النوم وتأخر النوم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل أمراض الشرايين التاجية والسكتة القلبية.

السكري: هناك علاقة بين قلة النوم وزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2. قد يؤثر نقص النوم على نظام الهرمونات والتمثيل الغذائي، مما يزيد من مقاومة الجسم للأنسولين وارتفاع مستويات السكر في الدم.

السمنة: قلة النوم المستمرة قد ترتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن. يؤثر النقص في النوم على هرموني الجوع والشبع (الجريلين واللبتين)، مما يجعل الشخص يشعر بالجوع المفرط ويزيد من تناول الطعام.

هذه العوامل تشير إلى أهمية النوم الجيد والحصول على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم للحفاظ على صحتك العامة. يُوصَى بالبالغين بالحصول على نوم يتراوح بين 7-9 ساعات في الليلة، وتوفير بيئة مناسبة للنوم، واتباع عادات صحية مثل تحديد مواعيد نوم منتظمة وتجنب المنبهات قبل النوم

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: النوم قلة النوم خطر الإصابة بأمراض القلب خطر الإصابة بالسكري التمثيل الغذائي خطر الإصابة یزید من قد یزید

إقرأ أيضاً:

التوقيت الصيفي 2025.. مجلس الوزراء يحدد الموعد بشكل رسمي

التوقيت الصيفي 2025.. بالتزامن مع إعلان مجلس الوزراء عن موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025، بمقدار تقديم الساعة 60 دقيقة، تساءل الكثير من المواطنين عن موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025.

وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع» لزوارها ومتابعيها كل ما يخص موعد تطبيق التوقيت الصيفي، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنا.

مجلس الوزراء يحدد موعد تطبيق التوقيت الصيفي

أعلن مجلس الوزراء عن الموعد الرسمي لتطبيق التوقيت الصيفي 2025، حيث وفقًا للقانون رقم 24 لسنة 2023، سيتم تقديم الساعة 60 دقيقة بداية من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل وحتى نهاية الخميس الأخير من شهر أكتوبر من كل عام ميلادي.

التوقيت الصيفي 2025 موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025 في مصر

أكدت الحكومة المصرية بأن موعد تطبيق نظام التوقيت الصيفي 2025 في مصر، سيكون رسميًا يوم الجمعة الأخير من شهر أبريل، أي أنه سيتم تطبيقه رسميًا، يوم 25 أبريل الجاري، ويستمر حتى الخميس الأخير من شهر أكتوبر 2025، والذي يوافق 30 من الشهر.

وتطبيق التوقيت الصيفي في مصر عند منتصف ليل الجمعة 25 أبريل 2025، حيث سيتم تقديم الساعة من 12:00 منتصف الليل إلى 01:00 صباحًا.

التوقيت الصيفي طريقة تغيير الوقت في الهاتف بعد تطبيق التوقيت الصيفي

- الخطوة الأولى: الدخول على إعدادات الهاتف المحمول.

- الخطوة الثانية: القيام بفتح تطبيق الساعة على أجهزة الموبايل.

- الخطوة الثالثة: الضغط على «change time and date».

- الخطوة الرابعة: قم بضبط الساعة على 1 صباحًا.

التوقيت الصيفي 2025 مزايا تطبيق التوقيت الصيفي 2025 في مصر

- تقليل استهلاك الكهرباء والوقود عبر استغلال ساعات النهار الطويلة.

- تخفيف الضغط على موارد الطاقة من خلال تقليل فترات استخدام الإضاءة والتدفئة.

- تنشيط الاقتصاد والسياحة من خلال إطالة ساعات النشاط التجاري والترفيهي.

التوقيت الصيفي 2025 طريقة تغيير الساعة على هواتف iPhone

افتح تطبيق الإعدادات (Settings).

انتقل إلى عام (General).

اختر التاريخ والوقت (Date & Time).

فعل خيار التعيين تلقائيًا (Set Automatically).

اقرأ أيضاًمواعيد القطارات من القاهرة للصعيد والعكس مع بدء التوقيت الصيفي 2025

مترو الأنفاق: بدء العمل بالتوقيت الصيفي في هذا الموعد

مواعيد العمل بـ مترو الأنفاق بعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025

مقالات مشابهة

  • نشرة المرأة والمنوعات| أضرار يسببها الإفراط في الشاي.. تناول الدجاج يوميا يزيد خطر الإصابة بمرض مميت
  • تحذير خطير: تناول الدجاج يوميًا يرفع خطر الإصابة بمرض مميت
  • تناول الدجاج يوميا يزيد خطر الإصابة بمرض مميت| تحذير عاجل
  • دراسة: الهيربس يزيد من احتمال الإصابة بالخرف المؤقت
  • هل تنام أقل من 6 ساعات يوميًا؟.. أخصائي يحذّر: قلبك في خطر
  • 6 عادات يومية معتادة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية| احذرها
  • بعد وفاة الإعلامي صبحي عطري.. أسباب وأعراض الإصابة بالذبحة الصدرية
  • التوقيت الصيفي 2025.. مجلس الوزراء يحدد الموعد بشكل رسمي
  • فيتامين رئيسي يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون بشكل كبير
  • الأطفال بعد الإصابة بكوفيد-19.. هل هم في أفضل حال؟