2025-02-24@22:21:45 GMT
إجمالي نتائج البحث: 281
«النفسیة یمکن»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
تعدّ نوبات العمل الليلي جزءًا لا يتجزأ في العديد من الوظائف التي نشغلها مثل الصحافة والإعلام، الرعاية الصحية، الطيران، الأمن، والخدمات اللوجستية، وغيرها الكثير. لكن على الرغم من أهميتها، إلا أن العمل المسائي يأتي مع تحديات صحية جسيمة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على العمال. وفي التفاصيل، كشفت دراسة طبية حديثة، أن الشفت الليلي يزيد عرضة الإنسان للإصابة بالجلطة وأمراض القلب والسرطان، بسبب ما يتعرض له الجسم من تغيير في عملية التمثيل الغذائي. وأظهرت دراسة أجرتها كل من جامعة ولاية واشنطن وجامعة سري البريطانية (University of Surrey)، أن العمل بنظام المناوبات الليلي يربك عددا من العمليات الكيميائية التي اعتاد الجسم على القيام بها في أوقات محددة. ويؤثّر العمل الليلي بشكل سلبي على عملية التمثيل الغذائي في الجسم (الاستقلاب)، وهو ما...
الأثاث المنزلي هو أحد أهم العناصر التي تساهم في تحديد طابع وجمالية أي مساحة داخلية. من غرف المعيشة إلى غرف النوم والمطابخ والمكاتب المنزلية، يلعب الأثاث دورًا حيويًا في خلق بيئة مريحة وجذابة للعين. أنواع الأثاث المنزلي وخصائصهيتنوع الأثاث المنزلي ليشمل مجموعة واسعة من القطع، كل منها له وظيفته ومظهره المميز. على سبيل المثال، في غرفة جلوس قد نجد كنبة مريحة، طاولة قهوة، رفوف للكتب، وكراسي مريحة. بينما في اوض نوم قد يتواجد سرير، دولاب ملابس، طاولة زينة، ومقاعد. وفي المطبخ توجد طاولة طعام، خزائن مطبخ، و أجهزة كهربائية. كل قطعة من هذه القطع لها تصميم وخامات مختلفة تناسب الوظيفة المطلوبة منها.عند اختيار الأثاث المنزلي، هناك عدة عوامل يجب مراعاتها مثل المساحة المتاحة، ألوان وديكور المكان، البُعد الوظيفي، والجانب الجمالي. الأثاث...
قد يكون من المبكر الحكم مسبقًا على نتائج "حرب الاسناد"، التي بدأها "حزب الله" انطلاقًا من الجنوب، الذي يتعرّض منذ عشرة أشهر لأبشع أنواع القصف المدمّر، مع ارتفاع متزايد لعدد الشهداء الذين يسقطون في صفوف "المقاومة الإسلامية" أو من بين المدنيين من أبناء الجنوب الصامد في وجه العدو. ولكن ما يمكن الحكم عليه هو الأسلوب الذي يعتمده الأمين العام لـ "الحزب" السيد حسن نصرالله في طلاّته العلنية لجهة التركيز على الوضع المنهار في الجانب الإسرائيلي، سياسيًا وعسكريًا واقتصاديًا ومعنويًا ونفسيًا. ويمكن لأي مراقب حتى ولو لم يكن من مؤيدي ما تتخذه "حارة حريك" من خيارات وخطوات متقدمة أن يلاحظ مدى تأثير هذا الكلام المستند إلى معلومات موثقة ومدّعمة بأرقام وحيثيات وإحداثيات من الصعب عدم تصديقها، وهي تفعل فعلها من دون...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أصبح انتشار الأمراض النفسية بين الناس مرعب حيث تصيب الكبار والصغار منهم الأطفال، وتصيب الرجال والنساء، فأصبح الإصابة بأي مرض نفسي أكبر من أي مرض عضوي.. حيث تعد ذات خطورة كبيرة على صحة الإنسان الجسدية.. لذلك يجب على كل انسان الحفاظ بقدر الامكان على صحته النفسية ومحاولة الانتباه للأعراض التي قد تظهر كدلالة على قرب الإصابة بأي مرض نفسي ووفقا لموقع healthline تبرز “البوابة نيوز” نصائح الوقاية.-نصائح للوقاية من الأمراض النفسية:*الانتباه للأعراض التي تدل على تدهور الصحة النفسية، ومناقشة الطبيب حول الأسباب التي تحفز ظهور هذه الأعراض، واستشارة المختصين عند الشعور بأي تغيرات في الأعراض أو عند الشعور بأعراض جديدة.*علاج الأمراض النفسية يصبح أكثر صعوبة مع مرور الوقت وتطور الأعراض، ومن الجدير بالذكر أن المريض...
بسبب طبيعة الحياة اليومية التي صارت تتسم بوتيرة متسارعة ومرهقة، وفي ظل صراع يومي مع التحديات المختلفة سواء في العمل أو محاولة مواكبة ضغوط مواقع التواصل الاجتماعي أو التوقعات الاجتماعية التي قد تصيبنا بالقلق والاكتئاب وفقدان القدرة على التواصل الصحي، نحتاج إلى مساندة ودعم أصبحت تتيحها تطبيقات الصحة النفسية التي تسهل التعامل مع التوتر وتحسن النوم وتعزز حب الذات. عبر تطبيقات الصحة النفسية يمكن أن تحصلوا على استشارة من متخصصين، والمساعدة على تطوير الذات وتحسين التركيز، ولذلك ننصح بأهم التطبيقات التي قد تكون دليل يومي للتخفيف من المتاعب النفسية.تطبيقات الصحة النفسية المجانية وجود تطبيق يساعدك على فهم نفسك ويرافقك يوميا في اللحظات التي يصيبك خلالها الارتباك والقل، ولا تدرك كيف تتعامل مع المشاعر او تفهمهان من الممكن أن يضمن لك...
بالنسبة لزميلتي مريم، فإن كل صباح لا بد أن يبدأ بكثير من الدعاء والصلاة، فبعد أن تترك أطفالها في المدرسة في إحدى ضواحي نابلس، تدعو ألا يعيقها شيء في طريق عودتها إليهم عندما ينتهي يوم عملها. "نحن نعيش في سجن مفتوح، أينما كنا، لا نشعر بالأمان أبدًا. ليس لدينا أي شعور بالحرية. لا يمكننا الانتقال من مكان إلى آخر دون أن نشعر بهذا الخوف… نقاط التفتيش والجنود، حتى لو لم ترَهم في الطريق، فإنك تخشى دائمًا أن يقوم المستوطنون بالهجوم عليك. أنا أخشى دائمًا على سلامة عائلتي أخشى أن يتعرضوا للأذى أو الضرر بأي شكل من الأشكال، "إنه ذلك الخوف المستمر والقلق الذي تشعر به"، كما أخبرتني مؤخرًا عند وصولها إلى العمل في صباح أحد الأيام. يعيش الآباء والأمهات مثل...
أوضح عالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، ان تهيج القولون يمكن أن يكون بسبب غازات وارتجاع او إمساك او إسهال.ولفت عبر حسابه على منصة «إكس» أن الأسباب قد تختلف من شخص لآخر حسب الحالة النفسية والغذائية والاجتماعية.ودعا الخضيري كل مصاب بمراجعة تغذيته ليتعرف على المسببات، التي يمكن أن تكون بسبب الفلفل أو القهوة السوداء المركزة أو الأغذية المصنعة ذات النكهات الصناعية والصلصات الصناعية، مشيرًا إلى أن التهيج قد يكون التهيج بسبب القلق والتوتر والحالة النفسية.ولفت إلى أن العلاج يكون تابعًا للسبب، فقد يكون من خلال تناول الألياف والماء لفك الامساك، وقد يكون أدوية ومهدئات ومسكنات للمغص.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في قضية غريبة من نوعها، أصدرت محكمة الأسرة المصرية، قرارًا بخلع زوج مصري بعد سنوات طويلة من النزاعات العائلية، والتي تصاعدت بفعل سلوكه المشين الذي وصفته زوجته بأنه "تنمر مستمر". القضية أثيرت بسبب استخدام الزوج لألفاظ مهينة وإساءة مثل لقب "غوريلا" بسبب شكل شعر زوجته، الذي وصفه بأنه "سلك المواعين"، وهذا السلوك المتكرر خلال خمس سنوات من الزواج تسبب في ضرر نفسي كبير للزوجة، التي طلبت دعمًا ماديًا لإجراء علاجات تجميلية على شعرها.ووفقًا لمحامية الزوجة، كانت القضية مركزة حول التنمر الذي تعرضت له الزوجة بسبب مظهرها الخارجي، مما أثر سلبًا على حياتها النفسية والعاطفية، كما أن الحكم الصادر عن محكمة الأسرة جاء كجزء من الجهود لحماية حقوق الزوجة وتقديم العدالة في إطار القوانين الأسرية المصرية.تعكس هذه...
أظهرت الأبحاث أن موجات الحر ودرجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تؤدي إلى مشكلات في الصحة النفسية مثل التهيج وأعراض الاكتئاب وعلى السلوك وزيادة العدوانية والعنف بالإضافة إلى أضرار بالذاكرة وتقليل الانتباه وبطء ردود الفعل. وقالت دانا بري، الأخصائية النفسية بعيادة أمان للعافية في دبي: وفقاً للأبحاث تصل تزيد نسبة احتمالية دخول المستشفى بسبب اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والهوس خلال فترات الحرارة العالية بحوالي 40%. وأضافت ، تتضمن العلاقة بين درجات الحرارة العالية والصحة تفاعلًا معقدًا من الاستجابات البيولوجية والنفسية. ويمكن أن يؤدي عدم الراحة الجسدية الناتجة عن الإجهاد الحراري إلى ضغوط نفسية، تتفاقم بشكل أكبر بسبب اضطراب أنماط النوم، حيث يمكن أن يؤدي النوم السيئ إلى اضطراب توازن الهرمونات، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكورتيزول، هرمون الإجهاد. ويحفز التعرض المطول...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أثارت قضية سفاح التجمع في مصر حالة من الذعر والصدمة بين المواطنين، خاصة بعد ظهور حالات مشابهة خلال السنوات القليلة الماضية، تلك القضايا تلقي الضوء على الجوانب المظلمة للطبيعة البشرية، إلا أن فهم سيكولوجية السفاحين ودوافعهم يتطلب دراسة معمقة للعوامل النفسية، والشخصية، والاجتماعية التي تسهم في تشكيل سلوكهم.تلك القضايا تدفعنا للتساؤل عن الأسباب والدوافع النفسية التي تقف وراء هذا السلوك الإجرامي. لفهم هذه الظاهرة بشكل أفضل، سنتناول في هذا التقرير سيكولوجية السفاحين، والدوافع التي قد تقودهم لارتكاب مثل هذه الجرائم البشعة، مع تقديم آراء خبراء في علم النفس والاجتماع.من هو السفاح ؟في اللغة العربية، يحمل مصطلح "سفاح" عدة معانٍ، وفقًا لمعجم الرائد:سفاح: مكثر من سفك الدماء، دموي.سفاح: كثير العطاء.سفاح: فصيح.سفاح: مقتدر على الكلام.يُفهم من هذه...
من المهم أن نتذكر أن القلق والضغوط النفسية هما تحديان شائعان يمكن أن يواجههما العديد من الأشخاص، بما في ذلك الفنانين.يجب على الأفراد البحث عن الدعم المناسب والعلاج اللازم للتعامل مع هذه التحديات والحفاظ على صحتهم النفسية والعاطفية. ويبرز الفجر الفني في هذا التقرير عن أعمال فنية ناقشت قصص حياة الفنانين الذين تعرضوا للمرض القلق والضغوط النفسية "The Scream" (1893) بواسطة إدوارد مونك تعتبر هذه اللوحة أحد أبرز الأعمال الفنية التي تعبر عن القلق والضغوط النفسية. يظهر في اللوحة شخص يصرخ وجسمه مشوه، مما يعكس حالة من الرعب والقلق العميق. "Starry Night" (1889) بواسطة فنسنت فان جوخ تم رسم هذا اللوحة أثناء إقامة فان جوخ في مصحة نفسية. تعكس اللوحة حالة من القلق والتوتر النفسي من خلال الألوان الداكنة والتصوير الحركي للسماء والنجوم.The Persistence of...
يعد الضغط النفسى الذى يمر به بعض الأفراد من أصعب ما يسبب للفرد مشاعر القلق والتوتر الذى قد يصل لحد الاكتئاب أحيانا وفقدان الإرادة لفعل أى شيء، أو قد يسبب أمراضا عضوية ناتجة عن أسباب نفسية كارتفاع ضغط الدم ومرض السكرى والقولون العصبى والصداع النفسى التوترى وغيرها.وقد يكون الضغط النفسى بسبب ضغوط فى العمل أو ضغوط مادية أو ضغوط فى الأسرة وقصور الاستقرار الأسرى أو ضغوط نفسية من الأصدقاء أو المعارف وغيرها أو استعداد الفرد نفسه للضغط النفسى الداخلى.وقد يصل الضغط النفسى ببعض الأفراد: إما إلى تكوين مناعة نفسية وصمود نفسى لمواجهة الضغوط وهذا فى الاتجاه الإيجابى مما يمكن الفرد من التأقلم مع حياته. وإما يؤثر سلبيا على الفرد بالشعور بالإحباط والاستسلام والإنهاك النفسى وتجنب الإرادة لفعل أى شيء نتيجة...
قال الدكتور الدكتور حسن محمود حسن، رئيس الإدارة المركزية للأمانة الفنية للمجلس القومي للصحة النفسية، إن الغضب رد فعل طبيعى عند معظم الناس لكن بالآلية المعتادة مثل حدوث موقف يسبب الغضب، لكن بعض الأشخاص يغضبون بشكل أكثر من الطبيعى ويكون لها رد فعل اكثر مما يتطلبه الموقف على أرض الواقع. وأوضح، في تصريح لـ"اليوم السابع" أن الغضب على أتفه الأسباب قد يكون بسبب مرض نفسي وهذا يحتاج لتدخلات بالادوية والعلاجات السلوكية. وأشار إلى أن هناك أمراض نفسية يكون فيها اندفاعية وغضب مثل مرض الفصام، حيث إن الضلالات والهلاوس تجعل الشخص ينفعل مع من حوله بصورة مبالغ فيها، لأن الهلاوس والضلالات تضغط عليه. وأكد أن الغضب يمكن أن يكون أحد أعراض العديد من الأمراض النفسية، مثل اضطراب ثنائي القطب واضطراب الشخصية...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- في العديد من البلدان، تعاني واحدة من كل خمس أمهات جدد من اضطراب المزاج أو القلق. ولسوء الحظ، غالبًا ما تمر هذه الحالات من دون تشخيص أو علاج بسبب نقص الوعي والوصم.وبالتزامن مع اليوم العالمي للصحة النفسية للأمهات، حان الوقت للاعتراف بأهمية الصحة النفسية للأمهات. فكيف يمكنك معرفة إذا كنت أنتِ أو أحد أفراد أسرتك قد تحتاجين إلى المساعدة؟ وما هي أنواع العلاجات المتاحة؟ وماذا يمكن للأمهات سواء الحوامل أو بعد الولادة أن يفعلن، وكيف يمكن للمجتمع المحيط بهن تقديم المساعدة؟تجيب عن هذه التساؤلات خبيرة الصحة لدى CNN، الدكتورة ليانا وين.وتعمل وين كطبيبة طوارئ، وأستاذة مساعِدة في جامعة جورج واشنطن الأمريكية.CNN: لماذا تعتبر معالجة الصحة النفسية للأمهات في غاية الأهمية؟الدكتورة لينا وين: تعد الصحة النفسية...
بشكل عام، يمكن أن يكون الفن وسيلة فعالة للتعبير عن المشاعر الشخصية وتحقيق الشفاء النفسي وتحسين الرفاهية العاطفية للفنانين، ويبرز الفجر الفني في هذا التقرير عن ما هي الفوائد النفسية للفنانين عندما يعبرون عن مشاعرهم الشخصية من خلال الفن؟ تخفيف الضغوط النفسية يمكن للتعبير عن المشاعر الشخصية من خلال الفن أن يكون مصدرًا لتخفيف الضغوط النفسية. يمكن للفن أن يعمل كوسيلة للتحرر والتخلص من العواطف السلبية والمشاعر المكبوتة، مما يؤدي إلى تحسين الحالة العامة للفنان وتخفيف التوتر والقلق.تعزيز التواصل العاطفي يوفر الفن وسيلة للتواصل العاطفي غير المباشرة عندما يعبر الفنان عن مشاعره الشخصية من خلال الفن، يمكن للآخرين فهمه والتعاطف معه من خلال الأعمال الفنية. هذا يمكن أن يؤدي إلى بناء اتصالات عاطفية أقوى وتعزيز الدعم الاجتماعي.تحقيق الشفاء النفسي قد يكون الفن وسيلة للشفاء النفسي والتعافي...
الصلاة.. الهدوء والسكينة: لحظات التأمل والروحانية"، تعتبر صلاة الهدوء والسكينة من العادات الروحية التي تمنح الفرد لحظات من السكينة والتأمل في ضجيج الحياة اليومية. ففي هذه الصلاة، يسعى الإنسان للاتصال بنفسه الداخلية وبالعالم الروحي من حوله، مما يمنحه السلام الداخلي والهدوء الذي يحتاجه في هذا العالم المتسارع.تعتمد صلاة الهدوء والسكينة على مجموعة من الأنشطة والتقنيات التي تساعد الفرد على الاسترخاء وتهدئة العقل والجسد، مثل التأمل، والتنفس العميق، والصلاة، واليوغا، والتأمل الصوتي أو الموسيقى الهادئة. تلك العمليات تعمل على تخفيف التوتر وتحسين الصحة النفسية والجسدية. الصلاة.. من فوائد صلاة الهدوء والسكينة:1. تهدئة العقل وتقليل التوتر: تساعد هذه الصلاة على تهدئة العقل وتخفيف التوتر النفسي الناجم عن ضغوطات الحياة اليومية.2. زيادة التركيز والانتباه: تساعد عمليات التأمل والتركيز في الصلاة على تحسين الانتباه...
الاكتئاب: التحديات النفسية وطرق التغلب عليها، يُعتبر الاكتئاب واحدًا من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا وتأثيرًا في العالم، حيث يمكن أن يؤثر على جودة الحياة والعمل والعلاقات الشخصية بشكل كبير. في هذا الموضوع، سنلقي نظرة على أسباب الاكتئاب وكيفية علاجه:أسباب الاكتئاب:1. العوامل الوراثية: يُعتقد أن الوراثة لها دور في زيادة عرضة الفرد للإصابة بالاكتئاب.2. التغيرات الكيميائية في الدماغ: تشير الأبحاث إلى أن التغيرات في مستويات النيوروترانسميترز في الدماغ قد تلعب دورًا في تطوير الاكتئاب. 3. العوامل البيئية والاجتماعية: مثل التعرض للضغوط النفسية المستمرة، والتجارب السلبية في الطفولة، والعوامل الاجتماعية مثل العزلة الاجتماعية والفقر.4. المشاكل الصحية الجسدية: بعض الحالات الصحية الجسدية مثل الأمراض المزمنة والإصابات قد تزيد من احتمالية الاكتئاب.كيفية العلاج:1. العلاج النفسي (العلاج السلوكي المعرفي): يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أحد...
أكثر الأمراض النفسية خطورة: فهم التحديات والتأثيرات السلبية، تعتبر الأمراض النفسية الخطيرة من أكبر التحديات التي تواجه الصحة العامة في جميع أنحاء العالم، حيث يمكن أن تؤدي إلى تأثيرات جسدية وعقلية خطيرة على الأفراد والمجتمعات بأسرها.يبحث العديد من الاشخاص بشكل كبير في تلك الفترة عن معرفة ومتابعة الأمراض النفسية الأكثر خطورة حول العالم، ولذلك تنقل بوابة الفجر الإلكترونية من خلال السطور التالية بعض من أكثر الأمراض النفسية خطورة حول العالم: 1. الفصام: يُعتبر الفصام واحدًا من الأمراض النفسية الخطيرة التي تؤثر على الفرد وتحدث تشويهًا في التفكير والواقعية، مما يمكن أن يؤدي إلى آثار كبيرة على الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية.2. اضطراب الشخصية المضطربة: يتسم اضطراب الشخصية المضطربة بأنماط سلوكية غير صحية وعلاقات معقدة، مما يمكن أن يؤدي إلى تعقيدات كبيرة...
الأمراض النفسية الشائعة: فهم الاضطرابات النفسية الشائعة وكيفية التعامل معها، تعتبر الأمراض النفسية جزءًا لا يتجزأ من الصحة العامة، وتؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يتراوح نطاق هذه الاضطرابات من الاكتئاب والقلق إلى الاضطرابات النفسية الخطيرة مثل اضطراب طيف التوحد وفرط النشاط وقلة التركيز. ترصد بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الموضوع التالي أكثر الأمراض النفسية الشائعة وكيفية التعامل معها: الاكتئاب:يُعتبر الاكتئاب واحدًا من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، ويتسم بالشعور بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية والشعور بالتعب المستمر. قد يؤدي الاكتئاب إلى تأثيرات سلبية على العمل والعلاقات الشخصية إذا لم يُعالج بشكل صحيح.القلق:يشمل القلق شعورًا مستمرًا بالتوتر والقلق والتوتر، وقد يتسبب في الشعور بالعصبية والتوتر العقلي المستمر، يمكن أن يؤثر القلق بشكل كبير على الأداء اليومي والجودة العامة للحياة. فوبيا:...
فوبيا الأماكن المغلقة: الرهبة من الضيق والقيود، تُعد فوبيا الأماكن المغلقة، المعروفة أيضًا باسم الكلاوستروفوبيا، إحدى أكثر الانتشارات في الاضطرابات النفسية، حيث يعيش المصابون بها حالة من الرهبة والقلق عندما يجدون أنفسهم في أماكن تكون ضيقة أو محصورة، مثل الغرف المغلقة أو المصاعد أو المترو. فوبيا الأماكن المغلقة: الرهبة من الضيق والقيودتنقل بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية فوبيا الأماكن المغلقة وكافة المعلومات التي تخص الفوبيا، مع ذكر الأسباب وكيفية التعامل مع فوبيا الأماكن المغلقة، ويأتي ذلك ضمن إهتمام البوابة بتوفير كافة المعلومات الطبية الهامة التي يبحث عنها العديد من الأشخاص على مدار اليوم والساعة. أسباب الفوبيا:1. التجارب السلبية السابقة: قد يكون لتجارب سلبية مرتبطة بالأماكن المغلقة تأثير كبير في تكوين هذا الخوف، مثل تعرض للحبس في مكان ضيق أو...
في عصر يتميز بتطور التكنولوجيا الرقمية، أصبحت العديد من التقنيات متاحة لدعم الصحة النفسية وتقديم العلاج النفسي بشكل أكثر فعالية وفعالية. يُعَدّ الذكاء الصناعي والواقع الافتراضي من بين هذه التقنيات المبتكرة التي يمكن أن تسهم بشكل كبير في تحسين جودة الرعاية النفسية وتوفير دعم شامل للأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية نفسية. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيفية استخدام الذكاء الصناعي والواقع الافتراضي لدعم الصحة النفسية والعلاج.الاستخدامات البارزة للذكاء الصناعي في الصحة النفسية:1. التشخيص المبكر وتحليل البيانات:يمكن للذكاء الصناعي تحليل بيانات المريض والعوامل المؤثرة على الصحة النفسية، مما يساعد في تشخيص الاضطرابات النفسية بدقة أكبر وبشكل مبكر، وبالتالي توجيه العلاج بشكل أفضل. 2. توجيه العلاج الشخصي:يمكن للذكاء الصناعي تقديم توجيهات شخصية وفقا لاحتياجات كل مريض بناءً على تحليل البيانات،...
المشاعر هي جزء طبيعي من حياة الإنسان وتتنوع في طبيعتها وشدتها، لا يمكن تحديد قائمة صارمة لأسوأ 10 أنواع من المشاعر، حيث يختلف تأثير المشاعر على الأفراد وفقًا للظروف الشخصية والثقافة والتجارب الحياتية، ومع ذلك، يمكن ذكر بعض المشاعر التي قد تعتبر صعبة أو تحمل تحديات نفسية كشف عنها الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية واستشارى العلافت الأسرية لصدى البلد. مع تقلبات الطقس.. تحذيرات خلال العاصفة الترابية وارتفاع درجات الحرارة احذروا الخروج إلا للضرورة.. ظاهرة جوية تؤثر على 5 فئات اليوم أسوأ " 10 " أنواع من المشاعر ممكن تمرّ بيها في حياتكأسوأ " 10 " أنواع من المشاعر ممكن تمرّ بيها في حياتكالحزن العميق: الشعور بالفقدان الشديد أو الحزن العميق قد يكون صعبًا ويؤثر على الحالة العامة...
في عالم مزدحم بالمسؤوليات والأعباء والحصار الإلكتروني الطاغي يتوق المرء إلى بعض لحظات الهدوء والسكينة.ي عالم اليوم المزدحم بالمسؤوليات والمهام وسريع الوتيرة مع الكثير من وسائل التشتيت الإلكترونية، يحتاج المرء إلى بعض لحظات الهدوء والسكينة لتصفية ذهنه. لكن يمكن المساعدة في تصفية الذهن وتحسين الحالة المزاجية عن طريق القيام ببعض النصائح، وفق تقرير نشرته صحيفة Times of India.. وهي كالتالي:1. السير على الأقدامإن الخروج في نزهة سريعة يعيد اتصال المرء بالطبيعة وينعش عقله. تساعد الوتيرة الإيقاعية والهواء النقي على تنظيم الأفكار، مما يمنح شعورًا بالهدوء والوضوح. 2. ممارسة التنفس العميقيساعد الانخراط في تمارين التنفس العميق عن طريق الاستنشاق ببطء من خلال الأنف والزفير من خلال الفم في تقليل مستويات التوتر وتصفية الذهن، مما يفسح المجال لأفكار جديدة والإيجابية. 3. تنظيم الغرفة والمكتبإن الفضاء الفوضوي...
السومرية نيوز – علم وعالم في يوم الـ 28 من مايو/أيار سنة 585 قبل الميلاد، وعلى ما يُعرف اليوم باسم الأناضول بتركيا، كانت قد مرّت ست سنوات من الحرب بين الميديين (شعب قديم كان يسكن فيما يعرف اليوم بإيران) من جانب، والليديين (مملكة كانت إلى الجنوب مما يعرف اليوم باسم تركيا) من جانب آخر. وبحسب المؤرخ اليوناني هيرودوت لم تكن هناك في الأفق علامات على قُرب انتهاء تلك الحرب، ولم يكن أي من الطرفين قد حقق انتصارات ملموسة على حساب الطرف الآخر. ولكن كسوفا للشمس هو الذي وضع نهاية لتلك الحرب الدامية. يقول هيرودوت: "وبينما كانت المعارك محتدمة، حدث تغيّر مفاجئ حيث انقلب النهار فجأة إلى ليل. ولمّا لاحظ طرفا القتال ذلك توقفا، وأظهر كلاهما جنوحاً إلى السِلم"....
يُعتبر الضغط ظاهرة شائعة في حياة اليومية، وهو عبارة عن رد فعل طبيعي للجسم على التحديات والضغوط النفسية والبدنية. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الضغط المفرط إلى تأثيرات سلبية على الصحة العامة والعافية النفسية. لذلك، من الضروري تعلم كيفية التحكم في مستويات الضغط وتقليل تأثيره السلبي على الصحة العامة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها لتحقيق ذلك:1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:تُعتبر التمارين الرياضية وسيلة فعّالة لتخفيف التوتر والضغط النفسي، فهي تساهم في تحسين المزاج وزيادة إفراز الهرمونات المسؤولة عن السعادة.يُوصى بممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا للحصول على فوائد صحية مثمرة. 2. تقنيات الاسترخاء والتأمل:يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء والتأمل مثل التنفس العميق واليوغا لتهدئة العقل والجسم وتقليل مستويات الضغط.يُمكن أداء هذه التقنيات بانتظام لتعزيز الهدوء...
مواقع التواصل الاجتماعي والصحة العقلية: كيف يمكن أن تؤثر وسائل التواصل على الصحة النفسية للمستخدمين؟
في عصر التكنولوجيا الحديثة، أصبحت مواقع التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثيرين، حيث يتبادل الأفراد المعلومات والتفاعلات الاجتماعية عبر هذه المنصات الرقمية. ومع ذلك، فإن هناك تأثيرًا متزايدًا يثار حول كيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية للمستخدمين. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية وما يمكن القيام به للتحكم في هذا التأثير.الضغط الاجتماعي والمقارنة الاجتماعية:من أبرز التأثيرات السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية هو الشعور بالضغط الاجتماعي والمقارنة الاجتماعية. عندما يُعرض المستخدمون لصور ومنشورات تُظهر حياة مثالية ومثيرة للإعجاب، قد يشعرون بالإحباط والقلق لعدم مقارنة حياتهم بالمثالية التي يراها على وسائل التواصل. الانعزال وفقدان الاتصال الحقيقي:يمكن أن تؤدي وسائل التواصل الاجتماعي إلى الانعزال الاجتماعي وفقدان الاتصال الحقيقي بالآخرين....
الفنون التشكيلية تعدّ واحدة من أقدم وأعمق التعبيرات الإنسانية، فهي تتيح للفنانين التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم بطرق مبتكرة ومتنوعة. ومن خلال التفاعل مع الفن، يمكن للأفراد أن يجدوا تأثيرًا إيجابيًا على صحتهم النفسية والعقلية. في هذا المقال، سنستكشف كيف يمكن للفن أن يلهم ويشفي في آن واحد، وما هي أهمية الفنون التشكيلية في دعم الصحة النفسية. تعبير عن المشاعر والأفكارالفن التشكيلي يوفر وسيلة للتعبير عن المشاعر والأفكار التي قد تكون صعبة التعبير عنها بالكلمات. يمكن للفن أن يساعد الأفراد في تحليل مشاعرهم وفهم أنفسهم بشكل أفضل، وبالتالي يساعدهم على التأقلم مع التحديات النفسية والعاطفية التي يواجهونها.تحسين المزاج والتفاؤلمن خلال خلق أو مشاهدة الأعمال الفنية، يمكن أن يشعر الأفراد بمشاعر السعادة والراحة والتفاؤل. فالألوان الزاهية والأشكال الجميلة قد تعزز الحالة المزاجية وتعطي...
مع بزوغ فجر الأمومة، يأتي الفرح والانبهار بالمولود الجديد، لكن في بعض الأحيان، يغمر الحزن والتوتر الأم الجديدة، مما يشكل تحديات نفسية تحتاج إلى فهم ومساعدة. تلك الحالة تعرف بـ "اكتئاب ما بعد الولادة"، وهي حالة صحية عقلية خطيرة تصيب بعض النساء بعد الولادة، وتتسم بمشاعر الحزن والقلق والتعب المستمر.إن التواجه مع هذا التحدي يتطلب فهمًا عميقًا لأعراض ومظاهر اكتئاب ما بعد الولادة، حيث يمكن أن تتجاوز الأثر النفسي للمرض حدود الجسد والعقل، وتؤثر بشكل ملحوظ على حياة الأم وحياتها العائلية. تأخذ الشهرة لها أثرها في إلهام وتشجيع الآخرين على مواجهة تحدياتهم الشخصية، وليس استثناءًا عن ذلك النجمات الذين يتشاركون تجاربهم بصراحة. من بين هؤلاء النجوم، تقف الممثلة الهندية الشهيرة إليانا ديكروز، التي تخرج بشجاعة لتشارك تجربتها مع اكتئاب ما...
عوامل التشكيل المعرفي: الإنسان مهما تغيرت أفكاره وأحب أن يوصف بوصف ما ويتلمس أن يوضع في صندوق ما، لكنه في الحقيقة سيتخذ مظهر ما يحب أن يوصف به بينما طريقة تفكيره هي الحاكمة، وطريقة التفكير تتبع في تصميمها منظومة التفكير التي لبها الجهاز المعرفي، والجهاز المعرفي يدخل في معظم خطوط الإنتاج الفكري والبنيوي للإنسان، وهذا يعني التركيبة للعقلية وأغلب نواحي النفسية، لذا نرى المجتمع يتقارب في العقلية وجانب النفسية، وجانب نفسية الآخر الخاضع للظرفية هو من يتمايز بين الطبائع في الأمة الواحدة تحت متعدد المواقع الجغرافية أو البيئية الدقيقة، وهو ما يميز مثلا العراقي عن السوري عن المصري. وهي ظروف متداخلة سياسية وسلطوية وتأثيرات خارجية وداخلية على النفسية التي تؤثر في إعادة تفسير أو تشكيل للعقلية، وهي ظروف آنية...
يشير الدكتور أنطون إيفانوف أخصائي طب الأورام، إلى أن هناك نظرية مفادها أن بعض الاضطرابات النفسية والعاطفية يمكن أن تؤدي إلى تطور السرطان. ويشير الطبيب في حديث لـ Lente.ru، إلى أن القول بأن الأشخاص العصبيين وغير المستقرين نفسيا هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان لا أساس له من الصحة ولم تؤكده الممارسة. إقرأ المزيد الوحدة تسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان ويقول: "بسبب الاضطرابات النفسية المختلفة، يراجع هؤلاء أطباء الأورام في وقت متأخر مقارنة بالمرضى العاديين. وبالعكس، عندما يقنع الناس أنفسهم بأنهم مصابون بالسرطان ويبدأون في البحث الذي لا نهاية له عن المرض. ويزعجون الأطباء والأقارب، ويخضعون لمزيد من الفحوصات، ويصرون في عيادة الجراح على إجراء عمليات معينة لإزالة أورام غير موجودة".ووفقا للطبيب، ثبت أنه يمكن للمرضى أن يصابوا بالاكتئاب...
حذّر الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف من أن الحيوانات الأليفة التي يربيها البعض في المنزل قد تنقل لهم أمراضا خطيرة أحيانا. وخلال برنامجه الطبي الذي يقدمه على قناة"روسيا" قال الطبيب:"يعلم الجميع أن الحيوانات الأليفة يمكن أن تحسن الحالة النفسية لأصحابها، لكنها قد تكون سببا للمشاكل أيضا، فالقطط والكلاب وحيوانات الهامستر وحتى الأسماك يمكن أن تكون حاملة لأمراض خطيرة، لذا على أصحابها توخي الحذر، هناك عدد كبير من الأمراض التي تنتقل إلى البشر عن طريق الحيوانات منها داء المقوسات والطاعون وداء الكلب والسلمونيلا".وأضاف:"أخطر مافي الحيوانات هي الإفرازات والبراز والبول، فقد تحوي هذه الإفرازات على مسببات الأمراض، من بين الحيوانات التي قد تشكل خطورة عند وجودها في المنزل هي جراء الكلاب والقطط الصغيرة، السبب هو سلوكها أثناء اللعب فهي قد تعض أو تخدش...
تعتبر العلاقات الاجتماعية جزءًا أساسيًا من حياتنا، وتلعب دورًا هامًا في تحديد صحتنا النفسية وعافيتنا العامة. فالاتصال الاجتماعي والتفاعل مع الآخرين يمكن أن يكون له تأثير عميق على مستوى الراحة والسعادة النفسية التي نشعر بها. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية العلاقات الاجتماعية في الصحة النفسية وكيف يمكن أن تؤثر العلاقات القوية على العافية العامة.1. دعم العاطفي: توفر العلاقات الاجتماعية القوية بيئة آمنة للتعبير عن المشاعر والعواطف، وتقديم الدعم والتشجيع في الأوقات الصعبة. يشعر الأفراد الذين يمتلكون علاقات اجتماعية قوية بالراحة والأمان، مما يساهم في تحسين الصحة النفسية ومواجهة التحديات بشكل أكثر فعالية. 2. الشعور بالانتماء والاندماج: تعزز العلاقات الاجتماعية القوية الشعور بالانتماء والاندماج في المجتمع، مما يخفف من الشعور بالعزلة والوحدة. يعتبر الشعور بالانتماء جزءًا هامًا من الصحة...
يعيش العالم في عصر التكنولوجيا الرقمية، حيث أصبحت التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وقد لاحظنا تأثيرها الإيجابي على مجموعة متنوعة من المجالات بما في ذلك الرعاية الصحية وخاصةً الصحة النفسية. فعلى الرغم من تحدياتها، إلا أن التكنولوجيا تقدم فرصًا كبيرة لتحسين الدعم النفسي وتوفير الخدمات الصحية عن بُعد، مما يعزز إمكانية الوصول إلى الرعاية وتحسين جودة الحياة النفسية. لنلق نظرة عميقة على كيفية تأثير التكنولوجيا على الصحة النفسية:1. الدعم النفسي عبر الإنترنت: توفر العديد من المواقع والتطبيقات الصحية منصات للدعم النفسي عبر الإنترنت، بما في ذلك الدعم النفسي عبر الدردشة والبريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية. هذه الموارد توفر بيئة آمنة للمستخدمين للتحدث عن مشاكلهم والحصول على النصائح والتوجيه. 2. التطبيقات الصحية الذكية: توفر التطبيقات الصحية الذكية مجموعة متنوعة من...
تعتبر الاضطرابات النفسية مشكلة شائعة يواجهها العديد من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم. قد تتضمن هذه الاضطرابات القلق، والاكتئاب، واضطرابات الهلع، والإكتئاب الشتوي، والعديد من الحالات الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية والجودة العامة للحياة. ومع ذلك، يمكن للأشخاص المصابين بالاضطرابات النفسية أن يتعاملوا مع هذه الحالات بشكل فعّال ويحسنوا جودة حياتهم من خلال اتباع بعض النصائح والإرشادات. فيما يلي بعض النصائح للتعايش مع الاضطرابات النفسية:1. طلب المساعدة المهنية:يُعتبر البحث عن المساعدة المهنية من أولى الخطوات الهامة في التعامل مع الاضطرابات النفسية. يمكن للمساعدة من المعالجين النفسيين مثل الأطباء النفسيين أو المستشارين النفسيين أو العاملين الاجتماعيين أن توفر الدعم اللازم والتوجيه للتعافي. 2. تعلم التقنيات للتحكم في الضغوط النفسية:يُمكن لتقنيات التنفس العميق والتأمل والتدريب على الاسترخاء أن تساعد...
تعيش الحياة في العصر الحالي بأسرع وتيرة من أي وقت مضى، حيث يتعرض الأفراد لمجموعة متنوعة من التحديات والضغوطات اليومية. تأثير هذه الضغوطات يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية والبدنية، ولذا فإن إدارة هذه الضغوطات يصبح أمرًا ضروريًا للحفاظ على التوازن والسعادة في الحياة. في هذا المقال، سنتناول استراتيجيات فعالة لإدارة الضغوطات والحفاظ على الصحة النفسية والبدنية.1. التخطيط والتنظيم: يمكن للتخطيط الجيد وتنظيم الوقت أن يساعد في تقليل الضغط الناجم عن الأعمال الملحة والمواعيد النهائية. قم بإنشاء جدول زمني وحدد الأولويات لتوزيع الوقت بشكل مناسب بين الأنشطة المختلفة. 2. ممارسة التمارين الرياضية: يعتبر النشاط البدني مفتاحًا هامًا في إدارة الضغوطات. قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سواء كانت مشيًا أو ركضًا أو تمارين اليوغا، للتخلص من التوتر وتحسين المزاج.3....
ترتبط الغذاء والصحة النفسية بشكل وثيق، حيث يؤثر ما نأكله على حالتنا العقلية والعاطفية بشكل كبير. إذا كانت التغذية غير متوازنة، فإنها يمكن أن تؤدي إلى تأثير سلبي على الصحة النفسية، بما في ذلك الإجهاد، والقلق، والاكتئاب. لذا، من المهم جدًا أن نهتم بتغذية جسمنا وروحنا على حد سواء. في هذا الموضوع، سنستكشف أساسيات الغذاء الصحي وكيف يمكن أن يؤثر الاهتمام بالتغذية على الصحة النفسية بشكل إيجابي. أساسيات الغذاء الصحي:تناول الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها جسمنا. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة التهابات الجسم وتعزيز الصحة العامة.اختيار البروتينات الصحية: يجب أن تتضمن النظام الغذائي البروتينات الصحية مثل اللحوم النباتية، والأسماك، والبيض، والبقوليات. تساعد البروتينات في بناء العضلات وتعزيز الشبع...
في عالم مليء بالضغوطات والتحديات، يعتبر السلام النفسي مفتاحًا للتوازن والسعادة الداخلية. إنه الحالة التي يشعر فيها الفرد بالهدوء والسكينة في عقله وقلبه، مهما كانت الظروف الخارجية. يتجلى السلام النفسي في قدرة الشخص على التعامل مع التحديات بشكل هادئ وفعّال، وتحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية.أهمية السلام النفسي:تعزيز الصحة العقلية والجسدية: يؤثر السلام النفسي بشكل مباشر على الصحة العقلية والجسدية. فعندما يكون الشخص في حالة من الهدوء الداخلي، يقلل ذلك من مستويات التوتر والقلق التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والأمراض النفسية. زيادة القدرة على التركيز والإنتاجية: يساعد السلام النفسي على تحسين القدرة على التركيز والانتباه، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية وتحسين الأداء في العمل والدراسة.تعزيز العلاقات الاجتماعية: عندما يكون الشخص في حالة سلام نفسي، يصبح أكثر...
أحمد بن موسى البلوشي الإجازة هي فترة تُمنح للأفراد للاسترخاء والاستمتاع بوقتهم بعيدًا عن الالتزامات والضغوط المختلفة، وعلى الرغم من أنَّ البعض قد يرى أن الإجازة مجرد وقت للتسلية، إلّا أن لها أهمية كبيرة للصحة العقلية والجسدية، ويُعد اتخاذ الإجازة من الأمور الضرورية للحفاظ على التوازن بين الحياة الشخصية والعملية، وتحسين الصحة العامة. لذا، يجب على الأفراد أن يخصصوا وقتًا للراحة والاستجمام بانتظام لضمان العيش بحياة صحية ومتوازنة. لكن اليوم سنتحدث عن إجازة مختلفة عن الإجازة التي نعرفها وهي الإجازة عن وسائل التواصل الاجتماعي، ففي عالمنا المعاصر المتصل بشبكة الإنترنت، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وأصبحت أحد مكونات الحياة لما لها من فوائد مختلفة إذا استخدمت الاستخدام الأمثل، ولكن في خضم عالمنا الرقمي المتسارع،...
يمتلك الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية كميات أكبر من الحمض النووي الريبوزي التالف مقارنة بمن ليس لديهم مثل هذه الحالات، بحسب دراسة دنماركية جديدة.ووفق "نيو ساينتست"، تفسر هذه النتائج العلاقة بين الحالات والأمراض المرتبطة بالعمر مثل السرطان.فمن المعروف أن تلف الحمض النووي الريبوزي (RNA) يسرع الشيخوخة، وتقدم هذه النتائج تفسيراً لسبب ارتباط حالات الصحة العقلية بزيادة خطر الوفاة الناتجة عن أمراض مرتبطة بالعمر مثل السرطان أو السكري من النوع 2.وفي هذه الدراسة، قام أندرس يورغنسن، من مستشفى فريدريكسبيرغ في الدنمارك وزملاؤه بقياس علامات الحمض النووي الريبوزي (RNA) والحمض النووي (DNA) التالفين لدى أكثر من 7700 شخص، أعمارهم تزيد عن 25 عاماً.وكان ما يقرب من 3100 مشارك منهم يعانون من حالة صحية عقلية.وركز الباحثون على علامات الإجهاد التأكسدي، الذي...
تحدد الرغبة الجنسية لدى الرجال إلى حد كبير من خلال المكونات البيولوجية، حيث أن الرجل، بالإضافة إلى الاهتمام الجنسي، يحتاج إلى تحقيق الانتصاب والقذف. وتشير الدكتورة يلينا توتشكوفا أخصائية علم الجنس (Sexology) في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أنه بالإضافة إلى المكون البيولوجي، تلعب الحالة العاطفية والنفسية دورا مهما في تحديد الرغبة الجنسية لدى الرجال. إقرأ المزيد نظام غذائي "يحسّن" الحياة الجنسية للرجال ووفقا لها، هناك عوامل ضارة كبيرة تؤثر سلبا في الرغبة الجنسية لدى الرجال، منها: - الإجهاد – يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة مثل العمل، والمشكلات المالية، ومشكلة في العلاقات، ومشكلات شخصية. ويمكن أن يؤدي الإجهاد طويل الأمد إلى مشكلات في الانتصاب وتطور العديد من الاختلالات الوظيفية في نفس الوقت.- القلق - القلق المستمر يمكن أن يشتت الانتباه...
شهر رمضان الكريم، الذي ينتظره المسلمون في جميع أنحاء العالم بشغف وحماس، لا يقتصر فقط على الصيام من الفجر حتى المغرب، بل هو فترة مميزة تحمل في طياتها تحديات وتأثيرات عميقة على الصحة النفسية للصائمين. تأثير الصيام على الصحة النفسيةتجربة الصيام والانتقال إلى نمط حياة جديد خلال شهر رمضان تعتبر تحديًا فريدًا يؤثر على الصحة النفسية بطرق متعددة. يحمل الصيام تأثيرًا كبيرًا على الصحة النفسية، حيث يساهم في تحقيق الانضباط والتوازن في حياة الفرد. من بين التأثيرات البارزة:1. التواصل مع الله: يُعتبر شهر رمضان فرصة لتعزيز التواصل مع الله من خلال أداء العبادات المختلفة، مما يسهم في زيادة الراحة النفسية والسكينة الداخلية.2. الانضباط الذاتي: يُساعد الصيام في تعزيز الانضباط الذاتي من خلال الامتناع عن الطعام والشراب، مما يعزز القدرة على التحكم...
يعرض مسلسل مسار إجباري لأحمد داش يومياً علي قناة CBC وOn والحياة ومنصة Watch it، من بطولة أحمد داش، ويضم عدد كبير من الفنانين، ومن أبرزهم: عصام عمر، صابرين، بسمة، ياسمينا العبد، مي الغيطي، رشدي الشامي وعدد آخر من الفنانين، وسيناريو وحوار أمين جمال، محمد محرز، مينا بباوي ومن إخراج نادين خان.تدور أحداث المسلسل حول شاب يسعى لأكل عيشه عن طريقة أمتلاكة عربية للأكل ويسكن مع والدته، يمتلك عربية للأكل ويعيش مع والدته ، كما تدور أحداث المسلسل حول شخصية عمر (عصام عمر) طالب فى الجامعة يحدث له مفاجئة وهي إكتشافه بوجود أخ غير شقيق له وهو حسين (أحمد داش) بعد وفاة والده، وهذا الأمر الذي يحدث له صدمة، وهذا الشعور يصبح متبادل بينهم فقد يضطر إلى أن يتعايش مع...
تعد الوعي بالصحة العامة والوقاية من الأمراض أمرًا حيويًا للحفاظ على حياة صحية ومستقرة. يمكن أن تساهم التدابير الوقائية في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. فيما يلي بعض الأساليب الفعالة لتعزيز الوعي بالصحة العامة والوقاية من الأمراض:1. التثقيف والتوعية: يعد التثقيف والتوعية بالأمراض والعوامل المؤثرة على الصحة العامة خطوة أساسية لتعزيز الوعي والوقاية. يجب توفير المعلومات الصحيحة والموثوقة حول النظام الغذائي الصحي، وأهمية ممارسة الرياضة بانتظام، وأضرار التدخين والتعرض المفرط للشمس، وغيرها من العوامل الصحية الضارة. 2. المحافظة على نمط حياة صحي: يشمل ذلك اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل استهلاك الدهون المشبعة والسكريات المضافة والملح. كما يجب ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي، وتجنب التدخين وتقليل...
تعتبر الصحة النفسية جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، ورغم أنها قد تتمثل في جوانب غير ملموسة، فإن أهميتها لا يمكن إغفالها. إن الاعتناء بالصحة النفسية يلعب دورًا حاسمًا في تحسين جودة الحياة وتحقيق التوازن الشامل. في هذا المقال، سنتناول أهمية الرعاية الذاتية والتقنيات الفعّالة للحفاظ على الصحة النفسية.أهمية الاعتناء بالصحة النفسية:تحسين العلاقات الشخصية: الشعور بالراحة مع الذات يعزز التواصل الفعّال مع الآخرين. عندما يكون الشخص نفسه في حالة جيدة، يمكنه بناء علاقات أكثر تواصلًا وفهمًا مع العائلة، الأصدقاء، والشركاء. زيادة التحمل النفسي: توفير الرعاية للصحة النفسية يقوي المقاومة النفسية أمام التحديات اليومية والضغوط. يمكن للأفراد الذين يمتلكون توازنًا نفسيًا جيدًا تحمل الضغوط والتحديات بشكل أكثر فعالية.تعزيز الإبداع والإنتاجية: العقل الصحي يعمل بشكل أفضل، والفرد قادر على التفكير بوضوح والتركيز على...
فن حل المشاكل هو مجموعة من المهارات والتقنيات التي يمكن استخدامها للتعامل مع التحديات والمشاكل المختلفة في الحياة اليومية.قدم الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية واستشارى العلاقات الأسرية،فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في فن حل المشاكل والتى تشمل ما يلي : يسري نصرالله يكشف كواليس فيلم صبيان وبنات.. فيديو أول تعليق من إمام عاشور بعد فوزه بلقب أفضل لاعب بمباراة كأس مصر فن حل المشاكلتعريف المشكلة: قم بتحديد وتحديد المشكلة بوضوح. وفهم جوانبها المختلفة والتحديات المرتبطة بها.جمع المعلومات: قم بجمع المعلومات ذات الصلة بالمشكلة. ابحث واستكشف المصادر المختلفة واستفد من الخبرات السابقة والمعرفة المتاحة.تولي الأولويات: قم بتحديد الأولويات وترتيب الخطوات المهمة لحل المشكلة. تحديد الخطوات الملموسة التي يجب اتخاذها للوصول إلى...
تشهد حياتنا اليومية تطورًا مستمرًا في مجال التكنولوجيا، ومع تقدم هذه التكنولوجيا ينبغي لنا أن نتساءل عن كيف يؤثر هذا التقدم على حياة المرأة كأم وزوجة. فالاعتماد المتزايد على التكنولوجيا قد يحمل في طياته تحديات تؤثر على توازن حياتها بين الدور الأسري والمهني.1. زيادة الضغط الزمني:مع توفر التكنولوجيا، يبدو أن العالم أصبح أكثر اندماجًا وتفاعلًا، وهو ما يزيد الضغط الزمني على المرأة كأم وزوجة. الرغبة في البقاء متصلة ومتابعة أحدث الأخبار والتفاعل مع وسائل التواصل الاجتماعي قد يتطلب وقتًا كبيرًا، مما يضيف ضغطًا إضافيًا على مهام الحياة اليومية. 2. انقطاع الانتباه العائلي:قد يؤدي الانشغال بالأجهزة التكنولوجية إلى انقطاع الانتباه عن الأوقات العائلية. الرسائل الفورية والبريد الإلكتروني المستمر يمكن أن يشغلان انتباه المرأة ويحولان انتباهها بعيدًا عن لحظات الجودة التي تقضيها...
استكشاف أهم أسباب المرض النفسي: فهم العوامل المؤثرة في الصحة العقلية، يُعتبر المرض النفسي مسألة صحية جديرة بالاهتمام، حيث يمكن أن يؤثر على جودة الحياة والتفاعل اليومي مع البيئة والآخرين. تتراوح أنواع المرض النفسي بين الاكتئاب والقلق إلى الفصام والاضطرابات النفسية الشديدة الأخرى. يُعزى المرض النفسي غالبًا إلى مجموعة متنوعة من العوامل، وفهم هذه العوامل يمكن أن يساعد في التشخيص والعلاج الفعّال. إليك نظرة شاملة على أهم أسباب المرض النفسي: استكشاف أهم أسباب المرض النفسي: فهم العوامل المؤثرة في الصحة العقلية1. العوامل البيولوجية: - يلعب التوازن الكيميائي في الدماغ دورًا هامًا في صحة العقل، حيث يمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات النيوروترانسميترز مثل السيروتونين والدوبامين إلى الاكتئاب والقلق والفصام. 2. العوامل الوراثية: - يمكن أن تلعب الجينات دورًا في تحديد عرضة...
أسباب الاكتئاب وأهمية علاجه: فهم وتدبير للصحة النفسية، الاكتئاب، هذا الشعور الكئيب والتعب النفسي العميق، يمكن أن يؤثر على حياة الأفراد بشكل كبير، وقد يكون له تأثير سلبي على الصحة النفسية والجسدية على حد سواء. ومن المهم فهم الأسباب المحتملة للإصابة بالاكتئاب وأهمية التدخل العلاجي المناسب. أسباب الاكتئاب وأهمية علاجه: فهم وتدبير للصحة النفسية.. أسباب الاكتئاب:1. **العوامل الوراثية:** يعتبر التاريخ العائلي للأمراض النفسية من بين العوامل التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب. 2. **العوامل البيئية والشخصية:** قد تشمل الضغوط النفسية، والتوتر، والصدمات العاطفية، والتغيرات الحياتية الكبيرة مثل فقدان الوظيفة أو الانتقال إلى مكان جديد، عوامل تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.3. **المشاكل الصحية:** بعض الحالات الصحية مثل الأمراض المزمنة، والإصابة بالألم المزمن، يمكن أن تسهم في زيادة مخاطر الاكتئاب.4. **التغيرات الهرمونية:**...
أكثر الأمراض النفسية شيوعًا: فهم وتحديات وعلاجات، الصحة النفسية تمثل جزءًا لا يتجزأ من الصحة العامة، وتؤثر بشكل كبير على جودة حياة الأفراد ومن بين التحديات التي يواجهها الناس في مجتمعاتنا اليوم، تأتي الأمراض النفسية التي تعتبر شائعة وتؤثر على عدد كبير من الأفراد إليك بعضًا من أكثر الأمراض النفسية شيوعًا:أكثر الأمراض النفسية شيوعًا: فهم وتحديات وعلاجات 1. الاكتئاب:يُعتبر الاكتئاب واحدًا من أكثر الأمراض النفسية شيوعًا في العالم. يتميز بمشاعر الحزن الشديدة والاكتئاب المستمر لفترة طويلة، ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية والشعور باليأس والقلق. 2. القلق:يشمل اضطراب القلق مجموعة متنوعة من الحالات التي تتسم بالقلق والتوتر الزائد، مما يؤثر على القدرة على التفكير والعمل بشكل طبيعي. يمكن أن يكون القلق حادًا أو مزمنًا ويؤثر على الأداء اليومي والعلاقات...
تعد الصحة النفسية في مكان العمل عنصرًا حيويًا لرفاهية الموظفين وأدائهم الوظيفي. تحمل البيئة النفسية في مكان العمل تأثيرًا كبيرًا على الموظفين، ولهذا يُعتبر تحسين هذه البيئة أمرًا ذا أهمية قصوى. يستند هذا المقال إلى استعراض بعض السبل التي يمكن من خلالها تعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل.1. تعزيز الاتصال والتواصل: يلعب التواصل الفعّال دورًا مهمًا في تحسين الصحة النفسية. يجب تشجيع التفاهم والدعم المتبادل بين الموظفين، سواء كان ذلك عبر الاجتماعات الفردية، أو الورش العمل، أو حتى القنوات الرقمية. 2. توفير بيئة عمل إيجابية: يؤثر التصميم البيئي لمكان العمل على المزاج والراحة النفسية. يمكن تحسين الإضاءة والألوان والتصميم الداخلي لتعزيز الطاقة الإيجابية والراحة النفسية للموظفين.3. دعم التوازن بين الحياة الشخصية والعملية: يشعر الموظفون بالإجهاد عندما يفتقدون إلى التوازن بين...
عاش العالم تحولًا كبيرًا في عالم الاتصال، حيث أدت وسائل التواصل الاجتماعي إلى تحولات جذرية في كيفية تفاعلنا وتواصلنا. تأثير هذه الوسائل على العلاقات الإنسانية لا يمكن إغفاله، حيث أحدثت تغييرات عميقة في طبيعة التواصل والتفاعل الاجتماعي.1. التواصل الفعّال: وسائل التواصل الاجتماعي أضفت بعدًا جديدًا للتفاعل الاجتماعي، حيث أصبح بإمكاننا التواصل مع الأصدقاء والعائلة في أي وقت ومكان. تمتاز هذه الوسائل بسهولة التواصل ومشاركة الأحداث والأفكار، مما يعزز الاتصال الفعّال بين الأفراد. 2. توسيع دائرة التواصل: أصبح بإمكان الأفراد التواصل مع أشخاص جدد حول العالم، مما يوسع دائرة التواصل الاجتماعي ويسهم في تعزيز التبادل الثقافي وفهم أوسع للعالم ومتنوعاته.3. تحديث الأخبار والمعلومات: تعتبر وسائل التواصل الاجتماعي منافذ رئيسية للحصول على الأخبار والمعلومات، حيث يتم تحديثها بشكل فوري وشامل. يعزز هذا...
الاكتئاب: تحليل للأسباب والعوامل المؤثرة وطرق التعامل معه، الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يتسم بالشعور بالحزن والاكتئاب الشديد يمكن أن يؤثر على الشعور بالسعادة والاهتمام بالأنشطة اليومية. يعد الاكتئاب من الأمراض النفسية التي يمكن أن تؤثر على الجوانب الشخصية والاجتماعية والمهنية للفرد. في هذا المقال، سنقوم بتحليل أسباب الاكتئاب وعوامله المؤثرة وطرق التعامل معه.أسباب الاكتئاب:1. **العوامل الوراثية:** هناك توجه وراثي للإصابة بالاكتئاب، حيث يمكن أن يزيد وجود تاريخ عائلي للأمراض النفسية من خطر الاصابة بالاكتئاب. 2. **التغيرات الكيميائية في الدماغ:** تشير الأبحاث إلى أن تغيرات في توازن النواقل العصبية في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين، قد تلعب دورًا في تطور الاكتئاب.3. **العوامل البيولوجية:** بعض الأمراض البيولوجية مثل مرض القلب والسكري والأمراض المزمنة الأخرى قد تزيد من خطر الاصابة بالاكتئاب.4. **العوامل البيئية:**...
عندما يصبح المنزل مأوىًا للهدوء ومصدرًا للراحة النفسية، يتحول إلى مكان يوفر لنا الطاقة الإيجابية والتجديد لمواجهة تحديات الحياة اليومية. إن خلق بيئة داخلية تشعرنا بالهدوء والراحة له تأثيرات عميقة على الصحة العقلية والجسدية. في هذا السياق، نستعرض أهمية تحقيق الهدوء والراحة النفسية في المنزل.1. تقليل التوتر والضغوط:يعد المنزل مكانًا للهروب من زخم الحياة اليومية والتحديات العملية. عندما يكون المنزل ملاذًا هادئًا، يمكننا التخلص من التوتر والضغوط الناتجة عن الحياة اليومية. 2. تعزيز الصحة العقلية:يلعب الهدوء دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة العقلية. يسمح لنا الاسترخاء والهدوء بتقليل القلق والتفكير الزائد، مما يسهم في تعزيز الراحة النفسية والتوازن العاطفي.3. تحسين جودة النوم:يلعب البيئة الهادئة دورًا كبيرًا في تحسين جودة النوم. عندما يكون المنزل هادئًا، يصبح من الأسهل الاسترخاء والنوم بشكل هانئ،...
إن ضغوط الحياة اليومية وتسارع العصر الحديث يجعلان من أمر الاسترخاء أمرًا ضروريًا لتحسين الصحة النفسية والبدنية. يُعتبر فن الاسترخاء أداة فعّالة لتحقيق التوازن بين العقل والجسم، وتعزيز الشعور بالسعادة والرفاهية. في هذا المقال، سنتناول بعض الطرق الفعّالة للوصول إلى حالة استرخاء تعمل على تحسين جودة حياتنا اليومية.1. الممارسات التنفسية: تعتبر تقنيات التنفس العميق أحد أهم الوسائل لتحقيق الاسترخاء. يمكن ممارسة التنفس البطيء والعميق لتهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر، مما يساهم في تحسين الصحة النفسية. 2. التأمل واليقظة: التأمل يساهم في تهدئة العقل وتحسين التركيز. يمكن البدء بجلسات قصيرة يوميًا، حيث يركز الممارس على التركيز على التنفس وتحسين الوعي باللحظة الحالية.3. اليوغا والتمارين التأملية: تعتبر اليوغا والتمارين التأملية فعّالة في تحقيق التوازن بين العقل والجسم. تساعد هذه الأنشطة في تحسين...
كشفت منصة Watch it الرقمية عن بوسترات الجزء الثالث من مسلسل الأنيميشن يحيى وكنوز ، المقرر عرضه فى شهر رمضان على قناة DMC.ويعرض مسلسل الأنيميشن يحيى وكنوز على قناة دى إم سى، وهو الجزء الثالث من العمل، والذى استطاع أن يحقق نجاحا كبيرا فى الأعوام السابقة، وأصبح له جمهوره ليس فقط من الأطفال وإنما من الكبار أيضا، ومن المقرر طرحه في موسم رمضان المقبل، الذى يناقش قضية تعريف الطفل بهويته المصرية الفرعونية وتمسكه بتاريخه.يقضي الأطفال حوالي 6 ساعات يوميًا في مشاهدة التلفاز خلف أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف الذكية، وعندما يكونون صغارًا جدًا، تكون الرسوم المتحركة هي المصدر الوحيد للترفيه بالنسبة لهم.قد يضع الآباء أطفالهم خلف الشاشة لأخذ قسط من الراحة أو إنهاء مهمة ما. بالإضافة إلى ذلك، أثبتت مشاهدة التلفزيون...
تعرف على أسباب زيادة الوزن بعد الوقوع في الحب..زيادة الوزن ليست دائمًا نتيجة للعوامل الغذائية والنشاط البدني فحسب، بل يمكن أن تكون مرتبطة بالعواطف والأوضاع النفسية، يعكس هذا الجانب النفسي للوزن كيف يمكن للعواطف والمشاعر أن تلعب دورًا هامًا في تأثيرات الوزن والتحكم فيه.أحد العوامل المشتركة هي استخدام الطعام كوسيلة للتغلب على العواطف السلبية. في اللحظات الصعبة أو في مواجهة التوتر، يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الطعام لتهدئة العواطف. يطلق على هذا النمط "الأكل العاطفي"، وهو يسهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ. فهم أفضل لعلاقة العواطف بزيادة الوزنالتحكم في العواطف يمكن أن يكون أساسيًا للحفاظ على وزن صحي. تطوير استراتيجيات صحية للتعامل مع التوتر، مثل ممارسة التأمل أو الرياضة، يمكن أن يخفف من الرغبة في اللجوء إلى الطعام...
أهمية التواصل الإجتماعي للصحة النفسية..التواصل الاجتماعي يعتبر عاملًا أساسيًا للصحة النفسية والعافية العامة. يتيح التواصل مع الآخرين للأفراد تجربة مجموعة من الفوائد التي تساهم في تحسين الحالة النفسية وتعزيز الجودة الحياتية.أحد أهم جوانب التواصل الاجتماعي هو بناء وتعزيز العلاقات الإيجابية. الصداقات والعلاقات العائلية والاجتماعية تعتبر مصدرًا للدعم العاطفي والفهم، مما يقلل من مستويات الوحدة والاكتئاب. المشاركة في الأنشطة الاجتماعية تسهم في زيادة السعادة ورفع المزاج. الوقت الممتع المقضى مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يكون مفيدًا للتحسين العام للحالة النفسية.التواصل الاجتماعي يعزز الشعور بالانتماء والتفاعل الاجتماعي، الاندماج في مجتمع يوفر إحساسًا بالهوية والتقدير، مما يحسن الصورة الذاتية ويخفف من الشعور بالعزلة. التحدث عن المشاكل والتحديات مع الآخرين يوفر فرصة للتفريغ العاطفي والحصول على آراء وآراء إيجابية. هذا يمكن أن يكون مفيدًا...
أثر الفن والإبداع على الصحة النفسية..يحمل الفن والإبداع تأثيرات إيجابية كبيرة على الصحة النفسية، حيث يُعتبر وسيلة فعّالة للتعبير عن المشاعر والتفاعل مع العالم الداخلي والخارجي. إليك كيف يمكن للفن أن يلعب دورًا مهمًا في تعزيز العافية النفسية:التعبير عن المشاعر: يمكن للفن أن يكون وسيلة للتعبير عن المشاعر والأفكار التي قد تكون صعبة التعبير عنها بالكلمات. يوفر الرسم، الكتابة، وحتى الموسيقى وسيلة للتعبير الفني يمكن من خلالها تحويل الأفكار إلى أعمال فنية. تحفيز الإبداع: الانخراط في الأنشطة الفنية يحفز الإبداع ويساهم في تطوير المهارات الفنية، يمكن أن يكون التفاعل مع الفن وخلق شيء جديد مصدر إشباع ورغبة في تحقيق التطوير الشخصي.تحسين الصحة النفسية: يظهر البحث أن ممارسة الفن تساهم في تحسين الصحة النفسية بشكل عام، يعزز الإبداع الفني الشعور بالسعادة...
تعد الاضطرابات النفسية تحديًا صعبًا يواجهه الكثيرون في حياتهم، ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على العقل والجسم. من الطبيعي أن يكون التعامل مع هذه الاضطرابات أمرًا صعبًا، ولكن الخطوات الصحيحة نحو التأقلم والشفاء يمكن أن تحقق تحسينًا كبيرًا في الحالة النفسية. في هذا المقال، سنستكشف كيف يمكن التعامل الشخصي مع الاضطرابات النفسية وتحديد بعض الخطوات الرئيسية للتأقلم. 1. البحث عن المساعدة المهنية: يعتبر البحث عن المساعدة المهنية خطوة حاسمة. يمكن للأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين أن يكونوا مصدر دعم قويًا ويقدمون استراتيجيات للتعامل مع الاضطرابات. الحصول على مساعدة محترفة يمكن أن يساعد في تحديد الأسباب وتوجيه العلاج المناسب.2. بناء شبكة دعم اجتماعية: الحصول على دعم من الأصدقاء والعائلة يمكن أن يلعب دورًا هامًا في التأقلم. يُظهر الدعم الاجتماعي أن له تأثير إيجابي...
المصدر: فيستي ذكر الطبيب الروسي، ألكسندر مياسنيكوف أن مشكلات الكبد تترك آثارا سلبية على الصحة النفسية لدى الإنسان. وخلال برنامجه الطبي الذي يقدمه على قناة “روسيا” التلفزيونية قال الطبيب:”يؤدي الكبد عددا من الوظائف المهمة في الجسم، واضطراباته يمكن أن تتسبب بأمراض خطيرة أو حتى الوفاة. الكبد هو المصنع الكيميائي الحيوي في الجسم، ومسؤول عن العديد من الوظائف المهمة، مثل إنتاج عوامل التخثر، وتنظيم الكوليسترول والهرمونات والعصارات الضرورية لعمليات الهضم”. وأضاف:”أمراض الكبد يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة ليس على عملية الهضم في الجسم فقط، بل وعلى أجهزة الجسم الأخرى، وقد تتسبب بمشكلات في الصحة النفسية والعقلية أيضا، فمع فشل الكبد يصبح الشخص فظّا ولا يتصرف بالشكل الصحيح”. وأشار الطبيب إلى العديد من العوامل التي تؤثر سلبا على صحة...
يعيش الكثيرون حياة مليئة بالتحديات والمسؤوليات اليومية التي تضعهم في مواقف تجعلهم يشعرون بالضغط والتوتر. إلا أن تعلم كيفية التعامل مع الضغوط اليومية يمكن أن يكون أمرًا حيويًا للحفاظ على الصحة النفسية. فيما يلي نصائح فعالة للتغلب على الضغوط والمحافظة على توازن الصحة النفسية:1. تحديد الأولويات:قم بتحديد ما هو حقًا مهم في حياتك وحدد الأولويات. التركيز على الأهم يساعدك في تنظيم وقتك وتجنب الشعور بالضغط الزائد. 2. تنظيم الوقت:قم بتنظيم وتقسيم وقتك بفعالية. استخدم التقويم أو الجدول الزمني لتحديد المهام والالتزامات، وتأكد من ترتيب الأنشطة بطريقة منطقية.3. ممارسة التمارين الرياضية:تأثير التمارين الرياضية على الصحة النفسية لا يُقدر بثمن. قم بممارسة نشاط بدني منتظم، سواء كانت المشي أو الركض أو التمارين الرياضية، لتحسين مزاجك والتخفيف من التوتر. 4. تقنيات التنفس والاسترخاء:تعلم...
يمن مونيتور/وكالات ذكر الطبيب الروسي، ألكسندر مياسنيكوف أن مشكلات الكبد تترك آثارا سلبية على الصحة النفسية لدى الإنسان. وخلال برنامجه الطبي الذي يقدمه على قناة “روسيا” التلفزيونية قال الطبيب:”يؤدي الكبد عددا من الوظائف المهمة في الجسم، واضطراباته يمكن أن تتسبب بأمراض خطيرة أو حتى الوفاة. الكبد هو المصنع الكيميائي الحيوي في الجسم، ومسؤول عن العديد من الوظائف المهمة، مثل إنتاج عوامل التخثر، وتنظيم الكوليسترول والهرمونات والعصارات الضرورية لعمليات الهضم”. وأضاف: “أمراض الكبد يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة ليس على عملية الهضم في الجسم فقط، بل وعلى أجهزة الجسم الأخرى، وقد تتسبب بمشكلات في الصحة النفسية والعقلية أيضا، فمع فشل الكبد يصبح الشخص فظّا ولا يتصرف بالشكل الصحيح”. وأشار الطبيب إلى العديد من العوامل التي تؤثر سلبا على صحة الكبد،...
وفقًا لاستطلاع جديد أجرته الرابطة الأميركية للطب النفسي، يعتقد أكثر من ثلث الأميركيين البالغين أن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي ضار بالصحة النفسية. ويرى المشاركون أن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي مرتبط بالعزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة. ويقول تقرير نشره موقع "بينسزلار" التركي، إن هناك أيضًا ارتباطًا وثيقًا بين استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والاكتئاب، إذ أظهرت الدراسات أن استخدامها مرتبط بالغيرة وتدني احترام الذات والرهاب الاجتماعي. وفيما يلي 6 نصائح يمكن أن تساعد في تقليل الضرر الذي قد يلحق بالصحة النفسية نتيجة استخدام مواقع التواصل الاجتماعي: حدد وقتًا ومكانًا لاستخدام مواقع التواصل الاجتماعي يمكن أن يتداخل استخدام مواقع التواصل الاجتماعي مع تفاعلك مع الآخرين. وإذا قمت بإيقاف تفعيل إشعارات مواقع التواصل الاجتماعي أو فعّلت وضع الطيران على هاتفك في أوقات معينة كل يوم،...
التحسين في الحالة النفسية يعتبر أمرًا حيويًا للحفاظ على صحة الإنسان العامة. إن العوامل المؤثرة على الحالة النفسية تتنوع وتشمل العديد من الجوانب الحياتية، مثل الصحة البدنية، والعلاقات الاجتماعية، والتواصل مع البيئة المحيطة. في هذا المقال، سنستعرض بعض الطرق التي يمكن من خلالها تحسين الحالة النفسية.ممارسة التمارين الرياضية: يعد ممارسة الرياضة أحد الوسائل المؤكدة لتحسين الحالة النفسية. تفرز الرياضة هرمونات السعادة مثل الإندورفينات، وتساعد على تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر. الاهتمام بالتغذية الصحية: يؤثر نظام الغذاء على الحالة النفسية، حيث يمكن أن يساعد تناول الطعام الصحي في تحسين الطاقة والتركيز، وبالتالي يؤثر إيجابيًا على المزاج.النوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يلعب دورًا هامًا في تحسين الحالة النفسية. يساعد النوم الجيد في استعادة الطاقة وتعزيز التركيز. التفاعل الاجتماعي: الحفاظ...
يُعَدُّ التدخين من العادات الضارة التي تهدد صحة الإنسان وتتسبب في مجموعة من الأمراض المزمنة. يحتوي دخان التبغ على مواد كيميائية سامة، مما يتسبب في آثار صحية سلبية على المدى الطويل. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أضرار التدخين ونستعرض بعض تقنيات الإقلاع لمساعدة الأفراد في التغلب على إدمان التدخين.أضرار التدخين:أمراض الجهاز التنفسي: يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل السرطان والتهاب الشعب الهوائية والانسداد الرئوي المزمن. أمراض القلب والأوعية الدموية: يساهم التدخين في زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بسبب تضيق الشرايين وارتفاع ضغط الدم.السمنة: يؤثر التدخين على عملية الأيض ويساهم في زيادة الوزن، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مثل داء السكري. تأثير على البشرة: يعتبر التدخين عاملًا رئيسيًا في تسريع عملية الشيخوخة...
أوضح استشاري الطب النفسي د. محمد الحامد، طرق معرفة أعراض الكدمة أو الإساءة النفسية التي يتعرض لها الشخص.وأضاف الحامد، بمداخلة لقناة الإخبارية، إن الإنسان يمكنه أن يستكشف ذلك حال كان صريحا مع نفسه ويتبين له أن لها أثرا.وأكمل استشاري الطب النفسي، أن معرفة الإنسان أعراض الكدمة أو الإساءة النفسية، تقيه التبعات المترتبة على وجود آثار لها باقية في نفسه.فيديو | هل بإمكان الشخص معرفة ما إذا كان يعاني من "كدمة نفسية"؟ استشاري الطب النفسي د. محمد الحامد يجيب #نشرة_النهار #الإخبارية pic.twitter.com/jNdkkKGel5— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) February 20, 2024
تشكل التكنولوجيا الحديثة العديد من الفرص لدعم الصحة النفسية والعافية العامة، حيث تقدم حلًا إبداعيًا لتحسين جودة الحياة النفسية للأفراد. يسهم تطور تكنولوجيا الصحة النفسية في توفير أدوات فعّالة للتعامل مع التحديات النفسية وتعزيز التوازن العاطفي.1. تطبيقات التفاعل العاطفي: تعزيز الوعي الذاتيتقدم تطبيقات التفاعل العاطفي أدوات لقياس وفهم حالات المزاج والعواطف. يمكن للأفراد استخدامها لتتبع تغيرات مزاجهم وفهم مصادر التوتر والقلق. هذا يساعد في تعزيز الوعي الذاتي وتوجيه الأفراد نحو استراتيجيات تحسين الحالة النفسية. 2. الصحة النفسية عبر الإنترنت: الدعم عن بُعدتوفر منصات الصحة النفسية عبر الإنترنت فرصة للأفراد للوصول إلى الخدمات النفسية والتوجيه عن بعد. يمكن للمرضى التحدث مع محترفي الصحة النفسية والمستشارين عبر الدردشة النصية أو الفيديو، مما يجعل الدعم النفسي أكثر إمكانية وتوفيرًا للوقت.3. التدريب العقلي والتأمل...
تشكل المهلبية واحدة من ألذ الحلويات في التراث الشرقي، حيث تجمع بين الطعم الرائع والقوام الكريمي. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية السطور التالية تاريخ المهلبية وعمق جذورها، ونتعرف على عملية إعدادها وتقاليدها المتنوعة. التاريخ والأصول المهلبية تعود أصول المهلبية إلى العصور الوسطى في الشرق، حيث كانت تعتبر حلوى محبوبة في المطابخ العربية والشرقية. يعود تسمية "المهلبية" إلى الفارسية، حيث يعني مصطلح "مهلب" الحلوى أو الشيء اللذيذ.عملية الإعداد المهلبية تتميز عملية إعداد المهلبية بالبساطة، حيث يتم خلط حليب اللوز أو الحليب العادي مع نشا الذرة والسكر. ثم يتم طهي الخليط حتى يصبح سميكًا، ومن ثم يتم تبريده للحصول على القوام المثالي.التقاليد والتنوع المهلبية تختلف وصفات المهلبية باختلاف المناطق والثقافات. يمكن إضافة ماء الزهر أو الفانيليا لتحسين النكهة، ويمكن تزيينها بالقرفة أو المكسرات. هذا التنوع يعكس الطابع المحلي...
بمناسبة عيد الحب الذي يحل في الـ14 من فبراير من كل عام، أصدرت مؤسسة “إم كيو” المتخصصة في أبحاث الصحة النفسية بالمملكة المتحدة، مجموعة من النصائح والإرشادات للأشخاص غير المرتبطين، من أجل تعزيز صحتهم النفسية وحبهم وتقديرهم لذاتهم.وقالت المؤسسة البحثية في مقال على موقعها على الإنترنت، إنه في عيد الحب وفي كل يوم، تبقى أهم علاقة يمكن أن نربطها هي تلك التي تجمعنا بأنفسنا، واعتبرت أن حب الذات يعني الاهتمام بها وقبولها والاهتمام بها وأيضا حمايتها.ويشجع المقال الأفراد على الاحتفال بعيد الحب من خلال الاستمتاع بوقتهم الشخصي والتعبير عن حبهم لذاتهم من خلال وسائل وطرق متنوعة. من بينها: العمل على “حب الذات”يعتبر التقرير أن حب الذات قد يكون رحلة شاقة للكثيرين وبالنسبة للبعض، قد يتطلب ذلك جهدا كبيرا، غير...
أذكار المساء: تأثير إيجابي يملأ حياتنا بالسكينة والتفاؤل.. تعيش حياتنا اليومية في تنوعٍ من التحديات والضغوط، وفي ظل هذا الواقع، تأتي أذكار المساء كلحظات من السلام والتأمل، تمنحنا راحة البال وتعزز إيجابيات حياتنا، في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية أذكار المساء وكيف يمكن لها أن تلعب دورًا فعّالًا في تحسين نوعية حياتنا.فوائد أذكار المساءأذكار المساء: تأثير إيجابي يملأ حياتنا بالسكينة والتفاؤل1- تحقيق السكينة النفسية: تساعد أذكار المساء في تهدئة العقل وتحقيق حالة من السكينة النفسية، مما يسهم في تخفيف التوتر والقلق.2- تعزيز التفاؤل: من خلال التركيز على اللحظة الحالية والشكر على النعم، تساعد أذكار المساء في تعزيز التفاؤل ورؤية الجوانب الإيجابية في حياتنا.3- توجيه الدعاء والطلبات: يمكن للأذكار المسائية أن تكون لحظة للدعاء والتوجيه للطلبات، مما يعزز الاتصال الروحي...
فوائد دعاء فك الكرب: رحلة إلى السلام الداخلي.. إن الحياة تمتلئ بالتحديات والصعوبات التي قد تثير الكثير من الضغوطات النفسية، في هذا السياق، يظهر دور الدعاء "فك الكرب" كوسيلة فعّالة للتخفيف من الهموم وتحسين الحالة النفسية، ويتساءل الكثيرون عن فعالية هذا الدعاء ودوره في حياة الفرد، لنستكشف سويًا فوائد دعاء فك الكرب وأهميته، وكيف يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على حياة الإنسان.مفهوم دعاء فك الكربفوائد دعاء فك الكرب: رحلة إلى السلام الداخلييعتبر دعاء فك الكرب واحدًا من الأدعية التي تسعى إلى تخفيف الهموم والكروب، ويتضمن هذا الدعاء التوجيه بالدعاء إلى الله للتخلص من الضغوط النفسية وتحقيق السلام الداخلي. أدعية فك الكربنقدم لكم في السطور التالية أبرز أدعية فك الكرب:- دعاء الشفاء: رحلة الشفاء من خلال قوة الصلاة والتوجيه الروحي دعاء...
قالت الأخصائية النفسية منى شطا، خبيرة العلاقات الأسرية وتعديل السلوك، إن الاضطرابات السلوكية والنفسية عند الأطفال هي مجموعة من المشكلات التي تؤثر على سلوك الطفل ومشاعره وأفكاره، ويمكن أن تؤدي إلى صعوبات في الدراسة أو التفاعل مع الآخرين أو العناية بالذات. وأشارت إلى أن هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الاضطرابات السلوكية والنفسية عند الأطفال، منها، العوامل الوراثية.. والتي من الممكن أن تلعب الجينات فيها دورًا في زيادة خطر الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب والقلق. وبينت أن العوامل البيئية تؤدي إلى تعرض الطفل للتوتر أو العنف أو الإهمال، وهي الأخرى تسهم في زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية. وأضافت: "كذلك لدينا العوامل الطبية، ويمكن أن تؤدي بعض المشكلات الطبية، مثل اضطرابات الغدد الصماء أو اضطرابات الدماغ، إلى...
حذر الدكتور أحمد حسين الدسوقي، أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، من خطورة التغذية غير السليمة على الصحة العامة والنفسية. التغذية أساس الثبات الجسدي والعقلي لجنود الاحتلال في قطاع غزة 8 علامات واضحة لسوء التغذية..النسيان والجوع المستمر أبرزهم وقال خلال لقاء مع برنامج “صباح الورد” الذي على قناة “TeN” اليوم الأحد، أن التغذية غير السليمة أصبحت أمرا شائعا جدا في الفترة الحالية بسبب نمط الحياة السريع الذي أصبح سائداً في العالم كله. وأرجع ذلك إلى عدة أسباب، منها زيادة عدد الوجبات السريعة والجاهزة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات والملح، وقلة الوقت المتاح للطهي أو إعداد الوجبات الصحية، وزيادة الضغوط النفسية التي تؤدي إلى تناول الطعام بشكل غير صحي.وأكد أن التغذية غير السليمة تؤثر بدرجة كبيرة على صحة أصحاب الأمراض المزمنة مثل...
في فصل الشتاء وتقلبات الطقس البارد وسقوط الأمطار، يتساءل الكثير من الأشخاص هل يمكن للأمطار أن تغير من الحالة النفسية أو المزاجية للإنسان؟ وبحسب الدراسات والأبحاث أن سقوط الأمطار أو العواصف وبرودة الجو تعدل من حالتنا النفسية والمزاجية بأكثر من طريقة، مثل الشعور النوم والاكتئاب وذلك نظرا لأسباب هرمونية نفسية. في هذا التقرير نتعرف على تأثير الأمطار على حالتنا النفسية لأن الطبيعي أن سطوع الشمس هو الذي يساعدنا على النشاط والحيوية في الصباح الباكر. وينظم هرمون يسمى السيروتونين والذي يرتبط بتحسين المزاج والمساعدة على الشعور بالهدوء والسعادة.وعند الغيوم يستمر الجسم في إنتاج الميلاتونين الذي يجعلنا نشعر بالكسل والنوم، وأعراض الاكتئاب الموسمى.وبالرغم من ذلك يري الكثير من الأشخاص أن الأمطار بمثابة مهدئ وعلاج طوال فترة نزولها وذلك بسبب الشبورة وتساقط قطرات المطر. وصوت الرعد...
قال الدكتور عماد زهران استشارى الجلدية والتناسلية، أن هناك دلائل تشير إلى أن التوتر النفسي والضغوط النفسية قد تساهم في تفاقم أعراض البهاق،على الرغم من أن البهاق ليس حالة نفسية بحد ذاتها، إلا أنه يمكن أن يتأثر بشكل كبير بالعوامل النفسية والعاطفية. جرائم حددها القانون لا يعاقب عليها المتهم.. تفاصيل بوزن زائد.. بوسي تشعل السوشيال ميديا بإطلالتها الأخيرة خارج البلاد هل يتفاقم البهاق بسبب التوتر النفسي؟وأكد زهران من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، يعتقد أن التوتر النفسي يمكن أن يؤثر على جهاز المناعة ويحفز تفاعلات التهابية في الجسم، وهذا قد يؤدي إلى تفاقم أعراض البهاق. بعض الأشخاص يلاحظون زيادة في عدد البقع البيضاء أو حجمها عندما يكونون تحت ضغوط نفسية شديدة أو يعانون من التوتر النفسي.ولفت الأنتباة إلى...
حاول شاب بمنطقة قولنجيل بمدينة المنصورة محافظة الدقهلية التخلص من حياته بتناول سم فئران وذلك بعد تقدمه للارتباط بإحدى الفتيات ورفضها له وتك الأطباء بمستشفى المنصورة الدولى من انقاذه وتحرير محضر بالواقعة.تلقى اللواء مروان حبيب، مدير أمن الدقهلية، إخطارا من اللواء محمد عبدالهادي، مدير المباحث الجنائية، بورود بلاغ للعميد على فوزي خضر، مامور قسم شرطة ثان المنصورة، من مستشفى المنصورة الدولي، بوصول "شريف.ي.ف"، 25 عاما،عامل ومقيم منطقة قولنجيل مصاب بحالة إعياء وقيء مستمر "إدعاء تناول مادة سامة"، ولا يمكن استجوابه.على الفور انتقل ضباط وحدة مباحث قسم شرطة ثان المنصورة بقيادة مقدم دكتور كريم عبدالرازق، رئيس المباحث، وبالفحص وسؤال والدته "نشوى.إ"،43 عاما، ممرضة، ومقيمة بذات العنوان قررت بتناول نجلها مادة سامة "سم فئران"، بقصد الانتحار مما أدى الى حدوث إصابته ذلك لرغبته فى الزواج من احد الفتيات...
يُعد العصفر من الأعشاب الثمينة مقارنًة بباقي التوابل؛ لفوائدة المذهلة، ودوره المذهل في علاج المشاكل النفسية مثل الخوف والرهاب والهلع ويقلّل من الاكتئاب والحزن وضيق الصدر، وفيما يلي نقدم لك بالتفصيل فوائد العصفر التي تميزه عن باقي الأعشاب. العصفرفوائد العصفر على الصحة النفسية كبيرةالعصفر له فوائد لجسم الإنسان، من ضمنها فوائد سريعة وواضحة في علاج المشاكل النفسية مثل الخوف. -يعالج العصفر كلاً من الخوف والرهاب والهلع. -يقلّل العصفر من الاكتئاب والحزن وضيق الصدر. -العصفر يعتبر علاجاً شعبياً شهيراً في تحسين الحالات النفسية المختلفة. -يساهم العصفر في تقليل القلق وعدم النوم لدى الأشخاص. -يساهم في تحسين الوسواس القهري والتفكير بصورة مستمرة، لأنه يقلّل من إفراز المخ لهذه الهرمونات التي تسبّب الخوف. -يعالح العصفر الوسواس القهري والذي يؤدي إلى عدم النوم واضطراب دقات القلب. -يقلّل العصفر من مشاكل الهرمونات التي...
أهمها "التجارب النفسية الصادمة"..ما هي أسباب الإصابة بمرض الانفصام في الشخصية؟..الانفصام في الشخصية هو حالة نفسية تتميز بانقسام الهوية الفردية إلى شخصيتين أو أكثر، وتظهر هذه الشخصيات بشكل مستقل ومتميز، مع عدم وجود ذاكرة أو وعي مشترك بينها، تعتبر اضطرابات الانفصال في الشخصية جزءًا من مجموعة اضطرابات الشخصية وتعد من الاضطرابات النادرة.في حالة الانفصام في الشخصية، يمكن لكل شخصية أن تظهر بمجموعة متنوعة من الأساليب والمظاهر الشخصية، مثل الأنماط السلوكية والمشاعر والمعتقدات، وعادةً ما يكون هناك شخصية أساسية تعتبر الشخصية الأصلية للفرد، وتسمى بالشخصية الأصلية (المضيفة)، وتظهر الشخصيات الأخرى بشكل متقطع وفي ظروف معينة. ما هي أسباب الإصابة بمرض الانفصام في الشخصية؟تعتبر أسباب الانفصام في الشخصية متعددة ومعقدة، ولا يمكن تحديد سبب واحد محدد يؤدي إلى حدوث هذا الاضطراب النفسي،...
أهمها "العامل الوراثي والبيولوجية"..تعرف على العوامل المؤثرة في ظهور الأمراض النفسية..يوجد عدة عوامل محتملة يعتقد أنها تلعب دورًا في ظهور الأمراض النفسية، ولكن ومن المهم أن نلاحظ أن الأمراض النفسية غالبًا ما تكون نتيجة تفاعل متعدد العوامل، وتختلف الأسباب والعوامل المؤثرة من شخص لآخر.وفيما يلي نستعرض من خلال "الفجر الطبي" بعض العوامل المشتركة التي يعتقد أنها قد تسهم في ظهور الأمراض النفسية ومن أهمها العامل الوراثي والبيولوجية، إضافة إلى الضغوطات البيئية التي من الممكن أن يتعرض لها المريض. تعرف على العوامل المؤثرة في ظهور الأمراض النفسية:1. العوامل الوراثية: يعتقد أن العوامل الوراثية تلعب دورًا في تحديد عرض الأمراض النفسية، فقد يكون لديك ميول وراثية تجعلك أكثر عرضة للإصابة ببعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب أو الفصام.2. العوامل البيولوجية: تشير الأبحاث إلى...
يعتبر الحفاظ على صحة نفسية جيدة مهماً جداً لصحتنا بشكل عام، ولكن أحياناً يمكن أن تتعرض صحتنا النفسية للإصابة بالأمراض والاضطرابات النفسية المختلفة، ومن الصعب على البعض التعرف على تلك العلامات التي تدل على الإصابة بالأمراض النفسية، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة وتأثيرها على حياتنا اليومية.ومن أبرز العلامات التي تشير إلى الإصابة بالأمراض النفسية، هي الشعور بالقلق والتوتر الزائد، والتغييرات المفاجئة في المزاج، والشعور بالحزن والاكتئاب المستمر، والتفكير المتكرر في الأفكار السلبية، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنا نستمتع بها سابقاً، والشعور بالتعب الشديد والإرهاق الدائم، والشعور بالعزلة والانعزالية عن الأصدقاء والعائلة، والشعور بالتخلف عن الأعمال والمهام المتعلقة بالعمل أو الدراسة.إذا كنت تشعر بأي من هذه العلامات، فمن المهم أن تتحدث مع طبيب نفسي، حيث يمكنه تشخيص الحالة...
أكد الدكتور خالد أبو شنب، وكيل كلية الصيدلة جامعة عين شمس أستاذ الميكروبيولوجي والمناعة، أن مع انطلاق موسم الامتحانات، يطمح العديد من الطلاب إلى العثور على طرق لتعزيز قدراتهم الذهنية والجسدية، موضحًا أن تناول حبوب المنبهات يشكل فهمًا خاطئًا تمامًا لكيفية تعزيز الأداء في الدراسة، حيث تكون هذه الحبوب بداية النهاية لمستقبل الطلاب. تحولات التعليم في ظل الأزمات العالمية والتغيرات المناخية.. مؤتمر علمي بتربية حلوان كل ما تريد معرفته حول مسابقة أفضل جامعة صديقة للبيئة للعام 2023/2024 وأوضح وكيل كلية الصيدلة جامعة عين شمس، أن تصور العديد من الطلاب بأن حبوب المنبهات تدعم قدراتهم يعد فهمًا خاطئًا بكل المقاييس، موضحًا أن اللجوء إلى هذه الحبوب ليس فقط يفتقد إلى أي أساس علمي لتحسين الأداء العقلي، بل يضعهم في...
قالت المؤسسة الألمانية لمساعدة مرضى الاكتئاب إن الكآبة النفاسية (Baby Blues) عبارة عن تقلبات مزاجية وشعور بالإرهاق وتراجع الشعور بالفرح بشأن المولود الجديد، مشيرة إلى أن هذه الحالة النفسية غالبا ما تحدث في الأيام الثلاثة إلى الخمسة الأولى بعد الولادة، وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها دون علاج. وأضافت المؤسسة أنه إذا استمرت هذه الأعراض لمدة أطول من ذلك، فتعاني الأم حينئذ ما يعرف باكتئاب ما بعد الولادة، والذي يرجع إلى أسباب عدة تتمثل في تغيرات أو مضاعفات جسدية أو كيميائية حيوية أثناء الحمل أو المرور بتجربة ولادة مؤلمة، بالإضافة إلى العوامل الشخصية مثل المشاكل الزوجية والوضع المالي السيئ. كما أن النساء المُعرضات بشكل عام لمشاكل نفسية ومزاج اكتئابي أكثر عُرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. وحذرت المؤسسة من أن...
عدم القدرة على البكاء هو أمر يثير التساؤلات حول الجوانب النفسية والصحية للفرد، وفي بعض الأحيان، يمكن أن يكون عدم القدرة على البكاء ناتجًا عن أسباب عاطفية أو ضغوط نفسية، في حين يمكن أن يشير إلى مشكلات صحية أو طبية في حالات أخرى. وستكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع الجوانب النفسية والطبية المحتملة التي قد تكون وراء عدم القدرة على البكاء، وكيفية التعامل الفعّال مع هذه الحالة. سبب عدم القدرة على البكاءعدم القدرة على البكاء قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، ومنها:1. كتم العواطف: قد يكون الفرد يمتنع عن البكاء بسبب تكوين ثقافي أو اعتقادات شخصية تشجع على كتم العواطف. 2. الصدمة النفسية: تجارب صدمة نفسية قوية قد تؤثر على القدرة على التعبير عن العواطف بما في ذلك البكاء.3....
مقدمة الترجمة: مَن هم اللاجئون؟ إنه سؤال بسيط يظن البعض أنه يمتلك إجابة وافية عنه، فيعتقد البعض أنهم هؤلاء الذين تمكنوا من الهروب من ويلات الحرب بسلام، ولذا يجب أن يكونوا فرحين بذلك، ويرى البعض الآخر أن مَن وصل إلى أوروبا أو أميركا منهم قد نال فرصة ذهبية، ويظن فريق آخر في تلك الدول أنهم مجموعة من "اللصوص" الذين جاءوا إلى بلادهم لسرقة الوظائف والتسبب برفع معدلات الجريمة، لكن بحسب كينيث ميلر من منصة "سايكولوجي توداي"، فإن ذلك كله خاطئ، وهو يجمع -بأسلوب مبسط- في هذه المادة خمسا من أشهر الخرافات عن اللاجئين في الغرب، ويفنّدها عبر الدراسات العلمية وقناعات الخبراء. نص الترجمة: ساهمت الحروب الطويلة والمستمرة في سوريا وجنوب السودان وأفغانستان بدرجة كبيرة في تفاقم الأزمة العالمية للاجئين،...
أشارت دراسة جديدة إلى أن التغييرات الحياتية، التي تجمع بين النشاط البدني واليقظة، هي الأكثر فعالية في تحسين الحالة المزاجية وتحسين الصحة والرفاهية، وتحفيز الجسم على ممارسة الرياضة.اليقظة الذهنية نهج يساعد على تدريب نقاط القوة النفسية اللازمة لممارسة الرياضةالوعي يجعلنا أكثر قبولًا وأقل حكماً على عيوبناوأفادت النتائج التي توصل إليها فريق بحثي من جامعة باث، بأن اليقظة الذهنية يمكن أن تساعد في إطلاق العنان للتمرين، من خلال المساعدة في تحفيز الناس على بدء النشاط في المقام الأول، مع التغلب على الألم الطفيف أو عدم الراحة أو مشاعر الإخفاق، عندما تصبح ممارسة الرياضة صعبة.ووفق "ساينس دايلي"، طوّرت مجموعة مديتو Medito تطبيقاً للتأمل الذهني، وهو بديل مجاني للخدمات المدفوعة مثل Headspace وCalm.واستخدمت الباحثة ماشا ريمسكار التطبيق في هذه الدراسة، وأظهرت التجربة أن...
قدمت مذيعة “صدى البلد” رنا عبدالرحمن تغطية عن كشفت أجهزة الأمن بسوهاج، اليوم الثلاثاء، غموض مصرع شقيقتين إثر قفزهما من شرفة شقتهما الكائنة بالطابق التاسع في برج سكني بدائرة قسم شرطة حي الكوثر في شرق المحافظة.أكدت التحقيقات أنهما مصابتان باضطراب نفسي، وجرى احتجازهما قبل ذلك بمستشفى الأمراض النفسية، وأنهما أقدمتا على الانتحار إثر تشاجرهما مع والدتهما.وتبين من المعاينة والفحص، مصرع "مي" 34 سنة، وشقيقتها هدير، 22 سنة، إثر سقوطهما من بلكونة شقتهما الكائنة بالطابق التاسع.وجرى نقل الجثتين إلى مشرحة مستشفى أخميم المركزي، وأشارت التحريات إلى أن الشقيقتين مصابتان باضطراب نفسي، وسبق احتجازهما بمستشفى الأمراض النفسية وتتلقيان علاجا لحالتهما، حسب وسائل إعلام محلية.ويوم الحادث، نشبت مشادة كلامية بين الشقيقتين ووالدتهما بسبب خلافات أسرية، فقامت على إثرها الأولى بإلقاء نفسها من بلكونة...
قالت المؤسسة الألمانية لمساعدة مرضى الاكتئاب إن الكآبة النفاسية (Baby Blues) عبارة عن تقلبات مزاجية وشعور بالإرهاق وتراجع الشعور بالفرح بشأن المولود الجديد، مشيرة إلى أن هذه الحالة النفسية غالباً ما تحدث في الأيام الثلاثة إلى الخمسة الأولى بعد الولادة، وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها دون علاج.تجربة ولادة مؤلمةوأضافت المؤسسة أنه إذا استمرت هذه الأعراض لمدة أطول من ذلك، فتعاني الأم حينئذ مما يعرف باكتئاب ما بعد الولادة، والذي يرجع إلى أسباب عدة تتمثل في تغيرات أو مضاعفات جسدية أو كيميائية حيوية أثناء الحمل أو المرور بتجربة ولادة مؤلمة، بالإضافة إلى العوامل الشخصية مثل غياب الشريك والوضع المالي السيئ.كما أن النساء المُعرضات بشكل عام لمشاكل نفسية ومزاج اكتئابي أكثر عُرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.وحذرت المؤسسة من أن اكتئاب...
منها "الضغوط النفسية والإجهاد الشديد"..عشرة أسباب شائعة لظهور الشعر الأبيض..يعاني بعض الفتيات من ظهور الشعر الأبيض داخل فروة الرأس، وهم في سن الشباب، ومن المعروف أن الشعر الأبيض يظهر عند كبار السن، ولكن هناك العديد من العوامل، والتي تؤدي إلى ظهورها مبكرًا عند الشباب، من أهمها العامل الوراثي.من المهم أن نلاحظ أن ظهور الشعر الأبيض هو ظاهرة طبيعية وشائعة تحدث لدى الكثير من الأشخاص في مراحل مختلفة من الحياة، قد يكون لظهور الشعر الأبيض تأثير على الجمال الخارجي والمظهر الشخصي، ولكنه لا يمثل خطرًا صحيًا ولا يتطلب علاجًا طبيًا عادة. وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات الصحية والطبية، والتي يحتاجها المتابعين في كافة أرجاء العالم، نستعرض لكم في السطور التالية عشرة أسباب شائعة لظهور الشعر الأبيضأسباب...
تعيش الحياة في زمن مليء بالتحديات والضغوط، ولكن القدرة على التكيف وإدارة هذه الضغوط تلعب دورًا حيويًا في تحسين الصحة النفسية والعافية العامة. يمكن تعزيز المرونة النفسية والتكيف من خلال اتباع أساليب وتقنيات محددة تساعد في تحسين القدرة على التعامل مع الضغوط الحياتية بفعالية. في هذا المقال، سنستعرض كيف يمكن تحسين التحكم في ضغوط الحياة وتعزيز المرونة النفسية.فهم الضغوط والتحديات:يبدأ التحكم في الضغوط بفهمها وتحديدها بشكل صحيح.الوعي بأسباب الضغوط وطبيعتها يمكن أن يساعد في التصدي لها بشكل أكثر فعالية. تحديد الأهداف والأولويات:تحديد الأهداف الواقعية وتحديد أولويات الحياة يسهم في توجيه الجهود وتقليل الشعور بالضغط.إدراك الأهداف الشخصية يوفر اتجاهًا واضحًا ويعزز الشعور بالسيطرة.تنمية مهارات التحكم العاطفي:تعلم كيفية التحكم في ردود الفعل العاطفية يساعد في التعامل مع المواقف الصعبة.تطوير مهارات التحكم العاطفي...
تعد العلاقة بين الغذاء والمزاج أمرًا لا يمكن إنكاره، حيث يظهر تأثير التغذية السليمة بوضوح على الصحة النفسية. يسهم نظام غذائي متوازن وصحي في تحسين المزاج وتقديم الدعم اللازم للعقل والجسم. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيف يمكن تحسين صحتك النفسية من خلال اختيار الأطعمة بعناية وتبني عادات غذائية صحية.1. العلاقة بين الطعام والمزاج: تظهر الأبحاث أن هناك علاقة قوية بين الطعام والمزاج. الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الصحية يمكن أن تؤثر إيجابيًا على توازن الكيمياء الدماغية، مثل السيروتونين والدوبامين، التي تلعب دورًا في تحسين المزاج وتقليل القلق. 2. الأطعمة الغنية بالمغذيات الرئيسية:الأوميغا-3 الدهنية: توجد في الأسماك الدهنية والبذور والمكملات الغذائية، تلعب دورًا في تقوية الخلايا العصبية وتحسين وظائف الدماغ.الفيتامينات والمعادن: الفواكه والخضروات تحتوي على فيتامينات ومعادن تساهم...
إن الصحة النفسية تمثل جزءًا حيويًا من صحتنا العامة، وتؤثر بشكل كبير على جودة حياتنا. في عصر يشهد تسارعًا في نمط الحياة وزيادة في مستويات الضغط، يصبح الاهتمام بالصحة النفسية أمرًا ضروريًا لتعزيز التوازن والسعادة.في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية العناية بـ الصحة النفسية وكيف يمكن لتلك الاهتمامات أن تساهم في تحسين جودة حياتنا اليومية. 1. التوعية بالعوامل المؤثرة على الصحة النفسية: للعناية بالصحة النفسية، يجب أولًا وقبل كل شيء فهم العوامل التي قد تؤثر عليها. من التحديات اليومية إلى الضغوط العاطفية والاجتماعية، يجب أن نكون على دراية بمصادر الضغط وكيفية التعامل معها بفعالية.2. الممارسات الصحية لتحسين الصحة النفسية: تشمل هذه الممارسات العديد من الأنشطة مثل التأمل، والرياضة، والفنون التعبيرية. إن ممارسة التأمل واليوغا تساهم في تحقيق التوازن الداخلي...
قالت ميريت السكري، خبيرة العلاج بالراحة النفسية، إن دراسة النفسية أثبتت أن ما نراه بداخلنا يصبح بالواقع لذلك يجب علينا أن ندرب عقلنا على التفكير بالجيد والنظرة المستقبلية بالخير خاصة بدخول العام الجديد يجب على الإنسان أن يرى أنه عام مليء بالخير والصحة والسعادة وغيرها من الأمور الجيدة. تدريبات نفسية لتوقع الخير وأضافت «السكري»، خلال مداخلة هاتفية عبر برنامج «السفيرة عزيزة» تقديم الإعلاميتين سالي شاهين ونهي عبد العزيز، المذاع عبر شاشة «dmc»، أنه يجب أن يقنع الإنسان بالجيد وأن يتوقع حدوثه وسيجده، مؤكدة وجود تحديات بالدنيا ويجب علينا أن نواجهها عدم التركيز عليها حتى لا تزيد بل يجب أن يتوقع الجيد ويتوقع سهولة التحديات حتى يمكن أن يمر بها. وتابعت بأنّه يوجد تدريب يمكن أن يقوم به الإنسان يوميا حتي...
تعرف على.. أذكار الصباح وأهميتها وفوائدها.. تُعد أذكار الصباح من العبادات المهمة في الإسلام، حيث تشكل بداية يوم المسلم وتمنحه الروحانية والسكينة، وتأتي هذه الأذكار بأشكال متنوعة، تستهدف تقوية العلاقة بين الإنسان والله تعالى، وتوفير إرشادات وتوجيهات للحياة اليومية، وفي هذا المقال نستعرض بواب الفج الإلكتروني لقرائه أهمية أذكار الصباح وبعض فوائدها.أهمية أذكار الصباحنقدم لكم في السطور التالية أهمية أذكار الصباح:- أذكار الصباح والمساء: أهميتها وفوائدها عاجل.. حان وقتها.. صحيح أذكار الصباح من الكتاب والسنة تعرف على.. أذكار الصباح وأثرها الإيجابي وفضلها 1- توجيه الشكر والحمد: تشمل أذكار الصباح عبارات تعبر عن الشكر والحمد لله على نعمة الحياة والصحة، مما يسهم في تعزيز الوعي بالنعم الكثيرة التي يتمتع بها المسلم. 2- الحماية من الشرور: تحتوي أذكار الصباح على دعاء للحماية...
أبرزها "تعزيز الإيمان والثقة".. أهمية دعاء الشفاء.. يعتبر دعاء الشفاء من التقاليد الدينية المهمة في الإسلام، حيث يُعتبر وسيلة للتواصل مع الله وطلب رحمته وشفائه، ويسعى المؤمنون إلى الله بالدعاء من أجل الشفاء لأنهم يؤمنون بقدرته على التدخل في شؤون الإنسان ورفع البلاء. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية دعاء الشفاء والفوائد التي يمكن أن يجلبها للمؤمنين.أهمية دعاء الشفاءنقدم لكم في السطور التالية أهمية دعاء الشفاء:- "تحقيق الراحة النفسية".. أهمية دعاء الضيق دعاء الشفاء: أهميته وفوائده الروحية والصحية "التوكل على الله".. أهمية دعاء الرزق 1- التواصل مع الله: دعاء الشفاء يُعتبر وسيلة للتواصل المباشر مع الله، ويعبر المؤمنون عن اعتمادهم واستسلامهم لقدرة الله على شفاء الأمراض ورفع البلاء. 2- تعزيز الإيمان والثقة: عندما يدعو المرء بإخلاص ويجد استجابة من...
الشهية هي الرغبة في تناول الطعام، وتعد من العمليات الأساسية في الحفاظ على التغذية السليمة والصحة الجيدة. ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من مشكلة فقدان الشهية، والتي تؤثر على قدرتهم على الاستمتاع بالطعام وتناول السعرات الغذائية الكافية لتلبية احتياجاتهم الغذائية. أسباب فقدان الشهيةفقدان الشهية: أسبابه وأعراضه وطرق العلاج المناسبة1. الأمراض والحالات الصحية: يمكن أن تكون بعض الأمراض والحالات الصحية سببًا في فقدان الشهية. مثال على ذلك الالتهابات المزمنة، والأمراض المعوية مثل التهاب القولون، ومشاكل الغدة الدرقية، والأمراض المناعية الذاتية.2. الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب فقدان الشهية كآثار جانبية. على سبيل المثال، بعض أدوية السرطان والعلاجات الكيميائية، وبعض الأدوية المضادة للاكتئاب ومضادات القلق.3. العوامل النفسية: يمكن أن تلعب العوامل النفسية دورًا في فقدان الشهية، مثل الاكتئاب، والقلق، والتوتر النفسي، والضغوط النفسية المستمرة.4....
تعد مشكلة الأرق أمرًا شائعًا يواجهه العديد من الأشخاص في حياتهم اليومية، إن قلة النوم وعدم القدرة على الاسترخاء في الليل يؤثر على الصحة العامة والعملية اليومية. أسباب الأرق استعد للنوم العميق: اكتشف أسباب الأرق وأذكار النوم التي تساعدك على الاسترخاء1. القلق والضغوط النفسية: يعتبر القلق والضغوط النفسية من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الأرق. يمكن أن تؤثر الأفكار المستمرة والقلق والضغوط النفسية على القدرة على الاسترخاء والنوم العميق.2. البيئة غير الملائمة: تلعب البيئة المحيطة دورًا مهمًا في جودة النوم. الضوضاء العالية، ودرجة حرارة الغرفة غير المناسبة، والإضاءة الساطعة، يمكن أن تزعج النوم وتسبب الأرق.3. عوامل النمط الحياتي: يمكن أن تؤثر بعض العادات السيئة مثل تناول الكافيين قبل النوم، والنوم في وقت غير منتظم، والنشاط البدني الزائد في الليل على نوعية النوم.4....
الخرس المؤقت: أسبابه وكيفية التعامل معه، يُعد الخرس المؤقت، المعروف أيضًا بالشلل المؤقت، حالةً طبيةً تتسم بفقدان القدرة على التحدث أو التحكم في عضلات الفم واللسان لفترة زمنية مؤقتة.يمكن أن يكون هذا الوضع مرعبًا للأفراد الذين يعانون منه، لكنه في الغالب يكون ناتجًا عن أسباب قابلة للتحكم وقليلة التكرار. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب الخرس المؤقت وكيفية التعامل معه. الخرس المؤقت..أسباب الخرس المؤقت:1.التوتر والضغوط النفسية:- قد يكون الضغط النفسي والتوتر الشديد سببًا لظهور حالات الخرس المؤقت.2.الضغوط الاجتماعية:- مواجهة مواقف اجتماعية صعبة أو خجل شديد قد يسبب الخرس المؤقت.3.التعب الشديد:- نقص النوم والإرهاق قد يؤديان إلى تعطيل العضلات المسؤولة عن الكلام. 4.الخوف والصدمات:- الصدمات النفسية والخوف الشديد قد يسببان فقدان القدرة على التحدث مؤقتًا. الخرس المؤقت: أسبابه وكيفية التعامل معه الخرس المؤقت..كيفية...
لتخفيف الأعباء عن المواطنين.. وزير التموين: مد معارض أهلا رمضان حتى هذا الموعد