بوابة الفجر:
2025-04-03@05:16:47 GMT

الاكتئاب: التحديات النفسية وطرق التغلب عليها

تاريخ النشر: 22nd, April 2024 GMT

 الاكتئاب: التحديات النفسية وطرق التغلب عليها، يُعتبر الاكتئاب واحدًا من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا وتأثيرًا في العالم، حيث يمكن أن يؤثر على جودة الحياة والعمل والعلاقات الشخصية بشكل كبير. في هذا الموضوع، سنلقي نظرة على أسباب الاكتئاب وكيفية علاجه:

أسباب الاكتئاب:

1. العوامل الوراثية: يُعتقد أن الوراثة لها دور في زيادة عرضة الفرد للإصابة بالاكتئاب.

2. التغيرات الكيميائية في الدماغ: تشير الأبحاث إلى أن التغيرات في مستويات النيوروترانسميترز في الدماغ قد تلعب دورًا في تطوير الاكتئاب.

3. العوامل البيئية والاجتماعية: مثل التعرض للضغوط النفسية المستمرة، والتجارب السلبية في الطفولة، والعوامل الاجتماعية مثل العزلة الاجتماعية والفقر.

4. المشاكل الصحية الجسدية: بعض الحالات الصحية الجسدية مثل الأمراض المزمنة والإصابات قد تزيد من احتمالية الاكتئاب.

كيفية العلاج:

1. العلاج النفسي (العلاج السلوكي المعرفي): يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أحد أنجح الطرق لعلاج الاكتئاب، حيث يساعد الفرد على تغيير أنماط التفكير السلبية وتعلم مهارات التعامل مع الأفكار المؤلمة.

2. العلاج بالأدوية: تعتبر الأدوية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) ومثبطات امتصاص النورأبينفرين (SNRIs) ومثبطات مركبات أكسيد النيتروجين الاختيارية (MAOIs) من الأدوية الشائعة المستخدمة لعلاج الاكتئاب.

3. ممارسة الرعاية الذاتية: يمكن أن تكون ممارسات الرعاية الذاتية مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الغذاء الصحي، والنوم بشكل جيد، وممارسة التقنيات التأملية مفيدة في إدارة الاكتئاب.

4. الدعم الاجتماعي: الحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة والمجتمع يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على تحسين مزاج الشخص المصاب بالاكتئاب.

  الأمراض النفسية الشائعة: فهم الاضطرابات النفسية الشائعة وكيفية التعامل معها الوسواس القهري: الصراع مع الأفكار الملتوية ختامًا:

الاكتئاب يُعتبر اضطرابًا شائعًا ولكنه قابل للعلاج. من خلال العلاج المناسب والدعم اللازم، يمكن للأفراد التغلب على الاكتئاب والعيش حياة أكثر صحة وسعادة.

نشرت بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات السابقة، كل ما يبحث عنه العديد من الأشخاص بشكل كبير ودائم حول معرفة ومتابعة الأمراض النفسية الشائعة، ومن ضمن أكثر الامراض الشائعة هو الاكتئاب فقد تعرض العديد من الشباب والفتيات بداية من 20 إلى 30 سنة للأكتئاب بنسب ودرجات مختلفة، ويرجع ذلك للعوامل النفسية المحيطة بالمصاب ويوجد عديد من الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: كيفية العلاج الاكتئاب اسباب الاكتئاب أضرار الاكتئاب العلاج النفسي العلاج

إقرأ أيضاً:

حادث أسد طنطا.. والد مساعد مدربة الأسود بعد بتر ذراع نجله: ابني منهار وحالته النفسية سيئة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

سيطرت حالة من الحزن علي والد مساعد مدربة الأسود أنوسة كوتة والذي تعرض إلى هجوم نمر مفترس عليه أثناء أحد العروض داخل السيرك بطنطا بعد بتر ذراع نجلة داخل مستشفى جامعة طنطا صباح اليوم.

وقال والد مساعد مدرب الأسود، إنه علم بالحادث عبر صفحات الفيس بوك ومن الصدمة مقدرتش أتحرك،  مضيفا أن النمر مكنش متثبت في مكانه الصح وهجم على ابني وهو بيربط الأسد ودراع ابني اتقطع وهروح أستلمه من المشرحة عشان أدفنه، لافتًا حالة ابني النفسية سيئة وعمال يعيط ومنهار وبيقول أنا عاوز حقي.

وأضاف والد مساعد مدرب الأسود أن نجله يعمل في هذا المجال منذ 11 عامًا لذلك فهو يعلم جيدًا كيف يتعامل مع الأسود بشكل صحيح وإنما الخطأ جاء من المدربة أثناء العرض.

واستكمل، ابني وظيفته إنه يربط الأسود من برا القفص فقط الغلطة جت من المدربة لما شاورت للنمر وهو مكنش مربوط.

وقام فريق طبي مستشفى جامعة طنطا بإجراء عملية جراحية طارئة لبتر الذراع الأيسر لمساعد مدربة الأسود أنوسة كوته، وذلك عقب تعرضه لهجوم نمر مفترس أثناء أحد عروض السيرك بمدينة طنطا ليلة أمس.

وحاول الفريق الطبي الذي ضم جراحي الأوعية الدموية بمستشفيات جامعة طنطا، إيقاف النزيف وإنقاذ الذراع عبر ربط الأوعية المتقطعة، لكن الإصابات العميقة التي أحدثها النمر أدت إلى تهتك كامل في الأوتار والأوردة، مما جعل البتر من أعلى الكوع هو الخيار الوحيد للحفاظ على حياته.

وبذل الأطباء جهودًا مكثفة لمنع البتر على مدار عدة ساعات، تحت إشراف الدكتور أحمد غنيم، عميد كلية الطب ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية بالغربية، إلا أن خطورة الحالة استوجبت التدخل الجراحي العاجل.

تفاصيل الحادث

وقع الحادث خلال أحد عروض السيرك بمنطقة البوريفاج بطنطا، بمناسبة عيد الفطر المبارك، حيث هاجم النمر مساعد المدربة محاولًا تجاوز الحاجز الفاصل بين حلقة العرض والجمهور، مما أثار حالة من الهلع والفزع بين الحضور، ودفع الأهالي إلى الفرار مع أطفالهم من موقع العرض.

وتمكن العاملون بالسيرك من السيطرة على النمور ومنعها من الوصول إلى الجمهور، فيما سارعت الأجهزة الأمنية وقوات الإسعاف إلى المكان للتأكد من سلامة الحاضرين وتأمين محيط السيرك.

مقالات مشابهة

  • التفكير خارج الصندوق.. سرّك الجديد للتعامل مع الضغوط النفسية
  • احرص عليها.. 8 عادات يومية لحياة صحية خالية من الأمراض
  • حادث أسد طنطا.. والد مساعد مدربة الأسود بعد بتر ذراع نجله: ابني منهار وحالته النفسية سيئة
  • موعد صرف معاش تكافل وكرامة عن شهر أبريل 2025 وطرق الاستعلام عن قيمة المعاش
  • «هدير عبد الرازق»: الإعلام له دور روحاني يُشبع الرغبة النفسية والجسدية
  • أشهى أكلات شم النسيم المصرية وطرق تحضيرها
  • وزير الثقافة من كفردبيان: مصرون على مواجهة التحديات وامام لبنان فرصة لاستعادة عافيته
  • حزب «الوعي» يطلق «وثيقة سند مصر» لدعم الوطن في مواجهة التحديات ورفض مخطط التهجير
  • العيد الأول في سوريا بعد الأسد.. فرحة رغم التحديات
  • مجمع إرادة بالرياض: العيد فرصة لتعزيز الصحة النفسية