من وحى مسلسل مسار إجباري.. كيف تؤثر السوشيال ميديا على الصحة النفسية؟
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
يعرض مسلسل مسار إجباري لأحمد داش يومياً علي قناة CBC وOn والحياة ومنصة Watch it، من بطولة أحمد داش، ويضم عدد كبير من الفنانين، ومن أبرزهم: عصام عمر، صابرين، بسمة، ياسمينا العبد، مي الغيطي، رشدي الشامي وعدد آخر من الفنانين، وسيناريو وحوار أمين جمال، محمد محرز، مينا بباوي ومن إخراج نادين خان.
تدور أحداث المسلسل حول شاب يسعى لأكل عيشه عن طريقة أمتلاكة عربية للأكل ويسكن مع والدته، يمتلك عربية للأكل ويعيش مع والدته ، كما تدور أحداث المسلسل حول شخصية عمر (عصام عمر) طالب فى الجامعة يحدث له مفاجئة وهي إكتشافه بوجود أخ غير شقيق له وهو حسين (أحمد داش) بعد وفاة والده، وهذا الأمر الذي يحدث له صدمة، وهذا الشعور يصبح متبادل بينهم فقد يضطر إلى أن يتعايش مع الواقع، و شقيقه الآخر يكره أن يكون له شقيق،ولكن تدور أحداث المسلسل إلى حدوث مفاجئة تجعل الأخوين يضطران إلى السير في مسار واحد بشكل إجباري.
ومن ضمن أحداث الحلقة الأولي من المسلسل ما قاله أحمد داش لحبيبته "يخرب بيت السوشيال ميديا"، حيث عبر عن اهتمامه الشديد بها، ومدي تأثيرها علي حياتهم وحياة الأشخاص بصفة عامة.
وفى إطار هذا ذلك أوضح الدكتور سلمان إمام استشاري الطب النفسي، أن السوشيال ميديا لها تأثيرات متعددة على الصحة النفسية، وقد يكون لها آثار إيجابية وسلبية على الأفراد، إذا لم تستخدم بشكل سليم فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تؤثر بها السوشيال ميديا على الصحة النفسية:
القلق والاكتئاب: يمكن أن يؤدي استخدام السوشيال ميديا المفرط إلى زيادة مستويات القلق والاكتئاب. قد يشعر الأشخاص بالضغط للحفاظ على صورة إيجابية ومثالية على السوشيال ميديا، مما يؤدي إلى مشاعر عدم الرضا عن الذات والمقارنة المستمرة بالآخرين.
الاجتماعية والعزلة: قد يشعر البعض بالعزلة الاجتماعية نتيجة استخدام السوشيال ميديا بشكل مفرط. قد يتم التركيز على العلاقات الافتراضية أكثر من العلاقات الحقيقية في العالم الواقعي، وهذا يمكن أن يؤثر على القدرة على التواصل والتفاعل الاجتماعي الحقيقي.
انعدام الثقة بالذات: يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للسوشيال ميديا إلى انخفاض الثقة بالذات. عندما يتعرض الأشخاص للمحتوى المثالي والمعدل والمفبرك على السوشيال ميديا، قد يشعرون بعدم الكفاءة أو القلق من عدم مواكبة تلك المعايير.
الإدمان والتوتر: يمكن أن يصبح الاستخدام المفرط للسوشيال ميديا إدمانًا ويؤثر على المستويات العامة للتوتر والتوازن العاطفي. قد يسبب الشعور بالحاجة المستمرة للتحقق من السوشيال ميديا والاعتماد على التفاعلات الإلكترونية للتواصل الاجتماعي.
صورة الجسم واضطرابات الطعام: يمكن أن تؤدي الصور والمقاييس المثالية المنتشرة على السوشيال ميديا إلى ضغط نفسي على صورة الجسم. قد يتعرض الأشخاص للتأثيرات السلبية على الصورة الذاتية ويتطورون لاحقًا لاضطرابات الطعام.
للتخفيف من تأثيرات السوشيال ميديا السلبية على الصحة النفسية، يمكن اتباع بعض الإجراءات مثل الحد من وقت الاستخدام، وممارسة الرياضة والنشاطات المفيدة لالصحة النفسية، والتركيز على العلاقات الحقيقية والتواصل الاجتماعي في العالم الواقعي، والتوازن بين الاستخدام السليم للسوشيال ميديا والتفاعلات الاجتماعية الحقيقية. قد يكون من المفيد أيضًا استشارة متخصص في الصحة النفسية للحصول على استراتيجيات وأدوات إضافية للتعامل مع تأثيرات السوشيال ميديا على الصحة النفسية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السوشيال ميديا مسلسل مسار اجباري احمد داش تدور أحداث المسلسل الصحة النفسية یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيف يؤثر رمضان على صحتنا النفسية؟.. «الأسبوع» تحاور الدكتور أحمد فوزي صبرة
في شهر رمضان، تتغير حياتنا اليومية وتتعزز الروحانيات، ولكن كيف يؤثر هذا الشهر المبارك على صحتنا النفسية؟ وكيف يمكننا الاستفادة منه لتحسين حالتنا النفسية والتعامل مع التحديات التي قد تطرأ خلاله؟
وخلال حوار موقع «الأسبوع» مع الدكتور أحمد فوزي صبرة، استشاري الصحة النفسية، نستعرض تأثير الصيام والعبادات على حالتنا النفسية، ونتعرف على كيفية التعامل مع الضغوطات والضغوط الاجتماعية التي قد تنشأ في رمضان، حيث يقدم لنا الدكتور أحمد نصائح قيمة حول كيفية استغلال هذا الشهر الكريم في تعزيز الراحة النفسية وتخفيف القلق والتوتر، وإلى نص الحوار..
بدايةً، ما سبب الإحساس بالراحة بعد الإفطار؟الإحساس بالراحة بعد الإفطار يعود إلى عدة عوامل. من الناحية الدينية، يشعر الفرد بالراحة لأنه قد أتم ما عليه من صيام واستطاع أن ينال الثواب، مما يمنحه شعورًا بالطمأنينة. أما من الناحية الجسدية، فعندما يتناول الشخص الطعام بعد الصيام، يتحول الجسم إلى وضع الراحة والهضم، مما يخفف التوتر، كما أن إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين نتيجة لتناول الطعام، خاصة التمر والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية، يعزز من الشعور بالراحة. وأخيرًا، تحسن مستوى السكر في الدم بعد انخفاضه خلال الصيام، مما يقلل من الشعور بالتعب والتوتر.
هل الجوع يجعل الشخص أكثر إبداعًا؟الجوع قد يعزز الإبداع في بعض الحالات. وذلك بسبب زيادة إفراز هرمون الجريلين الذي يعزز التركيز والإبداع، كما أن قلة الطاقة تدفع الدماغ للتفكير بطرق غير تقليدية. كما أن الصيام يحفز إنتاج بروتين BDNF، وهو بروتين يساعد في تعزيز الذاكرة والتفكير الإبداعي. ومع ذلك، يجب أن نكون حذرين، لأن الجوع الشديد قد يعيق التفكير والتركيز بشكل سلبي، لذلك يجب الحفاظ على توازن صحي.
الصيام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الاكتئاب، وذلك بسبب زيادة إفراز هرمون السيروتونين، وهو الناقل العصبي المرتبط بالسعادة. هذه الزيادة قد تساعد في تقليل القلق والاكتئاب. أيضًا، الصيام يعزز من عمليات التجدد العصبي في الدماغ، مما يساهم في تحسين الصحة النفسية. ومع ذلك، في بعض الحالات قد يزيد الصيام من القلق أو الاكتئاب، خاصة إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات مزاجية أو لم يحصل على نوم كافٍ أو تغذية جيدة.
لماذا تزداد الخلافات العائلية في رمضان؟رمضان قد يكون شهرًا روحانيًا، لكنه في الوقت نفسه يحمل تحديات نفسية لبعض الأفراد.التغيرات في النظام الغذائي والنوم، مثل قلة النوم وانخفاض مستوى السكر في الدم، يمكن أن تزيد من التوتر والعصبية. كما أن زيادة الضغوط الاجتماعية، مثل العزائم والواجبات الأسرية، قد تساهم في الإرهاق. ومن الأسباب أيضًا أن الكثير من الناس يتوقعون حالة من الهدوء والصبر في رمضان، وعندما لا يحدث ذلك، تظهر الخلافات. التوقف المفاجئ عن الكافيين والتدخين قد يؤدي إلى العصبية أيضًا.
يمكن استغلال رمضان لتخفيف القلق والتوتر من خلال العبادات مثل الصلاة والذكر والدعاء، التي تعزز الراحة النفسية. كما أن تنظيم النوم وتجنب السهر الزائد يساعد في تحسين المزاج. من الأفضل أيضًا تقليل العادات الضارة مثل التدخين أو الإفراط في تناول الكافيين. ممارسة التأمل والتفكر يمكن أن تكون وسيلة جيدة للتواصل مع الذات والتخلص من التوتر. وأيضًا، من المهم تنظيم التغذية وتجنب الأطعمة التي تسبب التوتر مثل السكريات والمقليات.
ما أخطر العادات التي تدمر النفسية في رمضان؟هناك بعض العادات التي قد تؤثر سلبًا على الصحة النفسية في رمضان، مثل السهر المفرط، الذي يؤدي إلى اضطرابات في المزاج. تناول الأطعمة غير الصحية يؤثر على الطاقة والنفسية بشكل عام. إدمان مشاهدة التلفاز أو الهاتف يقلل من الاستفادة الروحانية في رمضان. الغضب والانفعال قد يؤديان إلى زيادة التوتر والخلافات. كما أن العزلة عن العائلة والمجتمع تؤثر أيضًا على الصحة النفسية، وكذلك التوقعات المثالية قد تسبب الإحباط عندما لا يتحقق الكمال في العبادة أو العلاقات.
الإحساس بالراحة النفسية في رمضان يعود إلى تأثير الصيام على الدماغ، الذي يعزز إفراز هرمونات السعادة والهدوء. زيادة العبادات مثل الصلاة والذكر تعزز من الطمأنينة. كما أن الابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين والتوتر الزائد يساهم في تحسين الحالة النفسية. الروتين المنظم، الذي يتضمن النوم، والأكل، والعبادة، يساعد في تقليل القلق. وأخيرًا، الإحساس بالقرب من الله يعزز من السلام الداخلي ويزيد من الراحة النفسية.
اقرأ أيضاًوكيل صحة القليوبية يُدشن العمل بعيادات الدعم النفسي لتعزيز خدمات الصحة النفسية
تدشين العمل بعيادات الصحة النفسية في 6 منشآت رعاية بالمنوفية
تفاصيل مشروع دمج خدمات الصحة النفسية الإنجابية
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل