التدخين وأضراره الصحية: استعادة السيطرة عبر تقنيات الإقلاع
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
يُعَدُّ التدخين من العادات الضارة التي تهدد صحة الإنسان وتتسبب في مجموعة من الأمراض المزمنة. يحتوي دخان التبغ على مواد كيميائية سامة، مما يتسبب في آثار صحية سلبية على المدى الطويل. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أضرار التدخين ونستعرض بعض تقنيات الإقلاع لمساعدة الأفراد في التغلب على إدمان التدخين.
أضرار التدخين:أمراض الجهاز التنفسي: يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل السرطان والتهاب الشعب الهوائية والانسداد الرئوي المزمن.
أمراض القلب والأوعية الدموية: يساهم التدخين في زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بسبب تضيق الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
السمنة: يؤثر التدخين على عملية الأيض ويساهم في زيادة الوزن، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مثل داء السكري.
تأثير على البشرة: يعتبر التدخين عاملًا رئيسيًا في تسريع عملية الشيخوخة الجلدية وظهور التجاعيد وفقدان لون البشرة الطبيعي.
تقنيات الإقلاع عن التدخين:العلاج الدوائي: يمكن للأطباء وصف أدوية مساعدة للأفراد الذين يسعون للإقلاع عن التدخين، مثل العلاجات التي تساعد في تقليل رغبة الشخص في التدخين.
الدعم النفسي: يمكن للجلسات النفسية أو الدعم النفسي أن تكون فعالة في مساعدة الأفراد على التغلب على إدمان التدخين وفهم العوامل النفسية المرتبطة به.
التدريب الرياضي: يُظهر البحث أن ممارسة التمارين الرياضية الدورية يمكن أن تساعد في تخفيف الرغبة في التدخين وتحسين المزاج.
الدعم الاجتماعي: يكون الدعم من الأصدقاء والعائلة عاملًا هامًا في نجاح عملية الإقلاع عن التدخين، حيث يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي في التغلب على التحديات.
إن التغلب على إدمان التدخين يتطلب إرادة قوية ودعمًا شاملًا. يُشجع الأفراد على البحث عن المساعدة المناسبة للإقلاع وتحسين جودة حياتهم الصحية والنفسية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التدخين الإقلاع عن التدخين أضرار التدخين التغلب على
إقرأ أيضاً:
تطبيق نظام «القطعان الذكية» لإدارة مزارع تربية الماشية يعتمد على تقنيات إنترنت الأشياء
أكّد برنامج التنمية الريفية الزراعية المستدامة "ريف السعودية"، على أهمية تعزيز قدرات صغار مربي الماشية في جميع مناطق المملكة، ورفع قيمة نظام الإنتاج الحيواني, للإسهام في تحسين الإنتاجية، وتنمية الاستثمار في مجال الثروة الحيوانية.
واستعرض البرنامج أبرز الجهود التطويرية التي نُفذت خلال العام الماضي في مجال الإدارة الرقمية لمزارع التربية المكثّفة للماشية، وطُبق للمرة الأولى نظام (Saudi Smart Flock) باستخدام إنترنت الأشياء.
وقال المتحدث الرسمي لبرنامج "ريف السعودية" ماجد البريكان إن (Saudi Smart Flock) هو نظام رقمي ذكي لإدارة مزارع التربية المكثّفة للماشية باستخدام تقنيات إنترنت الأشياء والتعرف على الوجه، ويُعد هذا النظام الأول من نوعه للمجترات الصغيرة على المستوى العالمي, لشموليته وإمكاناته العديدة، وطُبق وجُرب في 6 مزارع صغيرة، مشيرا إلى أنه يمكن استخدام النظام لمزارع التربية المكثّفة، والتربية التقليدية، ويتميز باستخدام تقنية عالية تمييز الحيوان عن طريق مقدمة الوجه، إضافة إلى أنه يعمل استنادًا إلى صورة الحيوان.
وأبان أن هذا النظام يساعد عبر المنصة الخاصة به في تنفيذ عدد من المهام، منها متابعة معدلات إنتاجية قطعان الماشية، والإفادة الفورية بنتائج الحالة الصحية للحيوانات، إضافةً إلى إدارة سجل الحيوانات، ويساعد النظام في تقليل الفاقد، ورفع الجودة، ودعم اتخاذ القرار بناءً على البيانات الدقيقة.
الجدير بالذكر أن قطاع صغار مربي الماشية، يُعد أحد القطاعات المهمة التي تحظى بدعم برنامج "ريف السعودية"، بهدف تحسين إنتاجية صغار مربي الماشية، وزيادة دخولهم، وتحسين سبل عيشهم، إضافة إلى تطوير نظام الإنتاج الحيواني التقليدي وتعزيز الأمن الغذائي.
في ابتكار سعودي يُعيد تعريف تربية الماشية، ويرفع جودة الإنتاج ودخل المربين..
برنامج #ريف_السعودية يُفعّل أول نظام عالمي للقطعان الذكية باستخدام إنترنت الأشياء وتقنية التعرف على الوجه؛ لمتابعة الإنتاجية، ورصد الحالة الصحية للماشية، وإدارة السجلّات بدقة وكفاءة.#عطاء_ونماء pic.twitter.com/85MtZfFGly
نشرة التوك شو| توجيه رئاسي عاجل للحكومة بشأن الطريق الإقليمي