الوجه الخفي للعمل الليلي: التأثيرات الصحية وطرق التخفيف
تاريخ النشر: 16th, July 2024 GMT
تعدّ نوبات العمل الليلي جزءًا لا يتجزأ في العديد من الوظائف التي نشغلها مثل الصحافة والإعلام، الرعاية الصحية، الطيران، الأمن، والخدمات اللوجستية، وغيرها الكثير. لكن على الرغم من أهميتها، إلا أن العمل المسائي يأتي مع تحديات صحية جسيمة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على العمال. وفي التفاصيل، كشفت دراسة طبية حديثة، أن الشفت الليلي يزيد عرضة الإنسان للإصابة بالجلطة وأمراض القلب والسرطان، بسبب ما يتعرض له الجسم من تغيير في عملية التمثيل الغذائي.
وأظهرت دراسة أجرتها كل من جامعة ولاية واشنطن وجامعة سري البريطانية (University of Surrey)، أن العمل بنظام المناوبات الليلي يربك عددا من العمليات الكيميائية التي اعتاد الجسم على القيام بها في أوقات محددة.
ويؤثّر العمل الليلي بشكل سلبي على عملية التمثيل الغذائي في الجسم (الاستقلاب)، وهو ما يؤدي إلى هضم غير سليم للطعام بخلاف ما يحصل لدى من يعملون نهارا ويخلدون إلى النوم ليلا، وفق ما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
فما هي التكلفة الصحية للشفت المسائي؟ وكيف يمكننا دعم العمال الليليين للتخفيف من هذه الأعباء؟
التأثيرات الصحية للعمل الليلي
1. اضطرابات النوم
أحد أكثر التأثيرات وضوحًا للعمل الليلي هو اضطرابات النوم. العمل خلال الليل يعاكس الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم خلال النهار. هذا الاضطراب المستمر يمكن أن يؤدي إلى نقص مزمن في النوم، مما يؤثر على الأداء الوظيفي والصحة العامة.
2. مشاكل القلب والأوعية الدموية
تشير الأبحاث إلى أن العمل الليلي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. التغيرات في نمط النوم والتغذية وزيادة مستويات التوتر يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
3. السمنة والسكري
الشفت الليلي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري من النوع الثاني. الاختلالات في هرمونات الجوع والشبع نتيجة للعمل الليلي يمكن أن تؤدي إلى تناول وجبات غير صحية في أوقات غير مناسبة، مما يزيد من خطر السمنة.
4. مشاكل الصحة النفسية
النوبات الليلية يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة النفسية. العمال الليليون غالبًا ما يعانون من العزلة الاجتماعية، حيث تتعارض جداولهم الزمنية مع تلك الخاصة بالعائلة والأصدقاء. هذا العزل يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق.
5. السرطان
إلى جانب امراض القلب والمشاكل النفسية، ترتبط النوبات المسائية بزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي. تشير بعض الدراسات إلى أن العمل الليلي يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في مستويات الهرمونات التي قد تكون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
سبل دعم العمال الليليين
1. جداول عمل مرنة
توفير جداول عمل مرنة يمكن أن يساعد العمال الليليين في الحصول على فترات راحة كافية. تنظيم الجداول بطريقة تسمح بالتناوب بين النوبات النهارية والليلية يمكن أن يقلل من التأثير السلبي على الصحة.
2. تحسين بيئة العمل
تحسين بيئة العمل من خلال توفير إضاءة مناسبة، وتخفيف الضوضاء، وتوفير مساحات مخصصة للراحة يمكن أن يسهم في تقليل تأثير الشفت الليلي على الصحة. استخدام الإضاءة المحاكية لضوء النهار خلال النوبات المسائية يمكن أن يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية.
3. التوعية بأهمية النوم
تقديم برامج توعية وتدريب حول أهمية النوم وكيفية تحسين جودته يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير. تعليم العمال كيفية إنشاء بيئة نوم مناسبة، مثل استخدام الستائر المعتمة والأجهزة التي تساعد على حجب الضوضاء، يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم.
4. الدعم النفسي والاجتماعي
توفير الدعم النفسي والاجتماعي للعمال الليليين يمكن أن يساعد في التخفيف من الآثار النفسية للعمل الليلي. إنشاء مجموعات دعم وتوفير الاستشارات النفسية يمكن أن يساعد العمال في التعامل مع التحديات النفسية والاجتماعية.
5. التغذية الصحية
تقديم النصائح الغذائية وتشجيع العمال على تناول وجبات صحية في أوقات مناسبة يمكن أن يساهم في تقليل التأثيرات الأيضية للشفت المسائي. توفير وجبات صحية في مكان العمل يمكن أن يكون خطوة إيجابية.
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: یمکن أن یساعد العمل اللیلی خطر الإصابة یؤدی إلى أن العمل
إقرأ أيضاً:
مع بداية 2025.. تقرير يرصد التأثيرات الإقليمية والدولية للحرب الإسرائيلية على غزة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
ما تزال الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة، والتي اندلعت عقب انطلاق شرارة "طوفان الأقصى" في السابع من أكتوبر عام 2023 جارية ضد المدنيين العزل من أبناء الشعب الفلسطيني، في محاولة إسرائيلية للضغط على المواطنين الفلسطينيين من أبناء القطاع للخروج منه وتهجيرهم قسريا لإفراغ القضية الفلسطينية من مضمونها، وهو ما ترفضه مصر والأردن بشكل قاطع، باعتبارهما الدولتين الأكبر في المنطقة المجاورتين للحدود الفلسطينيين من جهة الشمال والجنوب، وبحكم إشراف المملكة الأردنية الهاشمية على أماكن المقدسات في القدس، علاوة على كون مصر الشريط المحازي لجنوب قطاع غزة والتي ترتبط مع القطاع بمعبر رفح البري الذي تديره مصر من الجهة المصرية وكانت تديره حركة حماس من الجهة الفلسطينية، قبل اقتحام جيش الاحتلال لمنطقة رفح.
وتشير تقديرات وبيانات صادرة عن لجنة الأمم المتحدة الاقتصادية والاجتماعية المعروفة باسم "إسكوا" إن الاقتصاد المصري عانى بشكل كبير خلال الفترة الماضية جراء الحروب والنزاعات التي شهدها العالم بداية من الحرب الروسية الأوكرانية، خاصة وأن مصر تعتمد على واردات غذائية من أوكرانيا وروسيا الاتحادية، وهو ما رفع قيمة التضخم، مرورًا بالحرب السودانية بين الجيش السوداني وقوات الدعم السريع في الجنوب، بالإضافة إلى الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة، وهو ما تسبب في تداعيات خطيرة على الاقتصاد المصري، في ظل محاولات مستميتة من القيادة السياسية المصرية للخروج من تلك الأزمات بدون ضرر كبير للاقتصاد.
التقرير الذي صدر عن "إسكوا" أكد أن أبرز الدول المتضررة من الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة هما مصر والأردن بشكل أساسي، حيث أكد أن تلك الصراعات يمكـن أن تـؤدي إلى ارتفاع أسعار الطاقة والغذاء، ما يسهم في تفاقم الأثر الكبير على كلفة الضغوط التضخمية نظرا للاحتياجات الأساسية لدول المنطقة، في ظل استمرار التداعيات الاقتصادية للهجمات الحوثية على السفن المارة في البحر الأحمر، والتي تسببت في إحجام الكثير من سفن الشحن عن المرور في البحر الأحمر وسلك سلك أخرى أكثر أمانًا رغم طول المسافة، تجنبًا للإصابات المباشرة من الضربات والصواريخ الحوثية، التي تعمل كجبهة إسناد مع الفصائل الفلسطينية في قطاع غزة.
ويزيد من حدة الأزمة ما نقلته صحيفة "ذا ناشيونال" الناطقة باللغة الإنجليزية عن الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد ترامب، والذي أصدر تهديدًا جاء فيه إنه يتوعد منطقة الشرق الأوسط بالجحيم إذا لم يتم الإفراج عن الرهائن المحتجزين لدى الفصائل الفلسطينية في قطاع غزة، وهو التهديد الذي أثار لغط كبير في الأوساط السياسية، ونبه إلى سياسات الولايات المتحدة الأمريكية الداعية لدعم وحماية إسرائيل عسكرية ودبلوماسيا في حربها ضد الشعب الفلسطيني الأعزل، فيما يغض الرئيس الأمريكي الطرف عن حرب الإبادة الجماعية التي تنتهجها إسرائيل ضد الشعب الفلسطيني منذ السابع من أكتوبر من عام 2023، في ظل عدم تكافؤ المواجهة بين الجانبين من الناحية العسكرية.
ويقول الدكتور أشرف سنجر، خبير العلاقات الدولية، إن الأوضاع في منطقة الشرق الأوسط آخذه في التدهور نتيجة التعنت الإسرائيلي حيال الوصول لصفقة أو لهدنة لوقف الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة والتوصل لصفقة تبادل أسرى بين الجانبين، حيث إن رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو يرفض الوصول إلى حل لإخراج المحتجزين ووقف إطلاق النار في غزة، موضحاً أنه يرى هذا الحل غير مرضِ لسموتيريش وبن غفير واللذان يمثلان التيار المتطرف المتشدد المؤمن بالقتل والدم.
وأضاف أن عدم الوصول إلى تحرير وإعادة المحتجزين تعد نقطة سيئة للغاية في تاريخ الإدارة الأمريكية إن لم تنجح في هذا الشأن، موضحا أن نتنياهو يعقد المسائل وحماس تعلم أن هذه الورقة الأخيرة التي تملكها خاصة بعد تشريد وتجويع وضرب أهل القطاع ولذا ما يمكنها تقديمه هو إخراج كل المحتجزين الفلسلطينيين من السجون الإسرائيلية.
وأكد أن الطرفين مستشعرين عدم الثقة فيما بينهما وهي أصعب خطوة في المفاوضات، خاصة أن نتنياهو يصر على تحقيق كل أهدافه وأبرزها إظهار إنجازات أمام الشعب الإسرائيلي، وهو وهو كبير.
وعلى صعيد متصل يؤكد محمد الولص، رئيس مركز البحر الأحمر للدراسات السياسية والأمنية، إن الميليشيات الحوثية حاولت أن تظهر نفسها كجبهة إسناد للفلسطينيين في مواجهة العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة، وتسبب في أضرار بالغة باقتصاد منطقة الشرق الأوسط بعد هجماتها المتكررة على السفن المارة في البحر الأحمر، ما تسبب في خسائر كبيرة عانت منها إيرادات قناة السويس المصرية.
وأضاف رئيس مركز البحر الأحمر للدراسات الأمنية، في تصريحات لـ"البوابة نيوز" أن الحوثيين استخدموا القضية الفلسطينية للحصول على دعم اليمنيين في مناطق نفوذهم فقط ليس إلا، ولإيهام الشعب اليمني بأنهم يعملون في إطار نصرة القضية الفلسطينية التي خذلها كثيرون، ما يسهل لهم جمع الضرائب والجبايات من أهالي اليمن في مناطق نفوذهم، وهو ما يشير إلى استخدامهم القضية الفلسطينية للتشدق بها أمام المجتمع اليمني الداخلي ليس إلا.
وأشار إلى أن هجماتهم على البحر الأحمر، وهجمات الأمريكيين على موانئ اليمن في الحديدة وصعدة وغيرها يعد مغامرة بمقدرات الشعب اليمني الذي يرزح تحت احتلال تلك الجماعة الانقلابية، حيث تستهدف المقاتلات الأمريكية من وقت لأخر مخازن النفط والموانئ الحيوية في اليمن، فيما ينجح الحوثيين في إبعاد الضربات عن تموضعاتهم العسكرية.
الشيخة فاطمة بنت مبارك تهنئ بالعام الميلادي الجديد 2025