2024-12-24@02:33:48 GMT
إجمالي نتائج البحث: 106
«حیث یساعد»:
غالبًا ما يُروج للمشي باعتباره أحد أبسط أشكال التمارين وأكثرها فعالية ،حيث أن المشي حتى 1000 خطوة يوميًا خلال فصل الشتاء يمكن أن يكون له فوائد صحية كبيرة بداية من الحفاظ على اللياقة البدنية، حتى محاربة العديد من التحديات الصحية الخاصة بالشتاء.فوائد المشي 10 آلاف خطوة يوميًا في الصباح خلال أشهر الشتاء.يخفض ضغط الدم ويحافظ على صحة القلبالمشي 1000 خطوة يوميًا يساهم بشكل كبير في صحة القلب حيث يمكن أن يساعد المشي بانتظام في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب ، كما أظهرت الدراسات أن الانغماس في أنشطة معتدلة مثل المشي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمشاكل القلب بنسبة تصل إلى 30%. يدعم الصحة العقلية غالبًا ما يجلب الشتاء مشاعر الحزن أو الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)...
الزنجبيل من أكثر النباتات استخداما في الطب التقليدي لقرون بسبب خصائصه العلاجية القوية، فهذا الجذر متعدد الاستخدامات، المستخدم على نطاق واسع في المطابخ في جميع أنحاء العالم، ليس مجرد بهارات لذيذة ولكنه أيضًا منشط صحي قوي حيث إن شرب الزنجبيل كل صباح هو وسيلة ممتازة للاستفادة من فوائده الطبية، وتعزيز الصحة العامة ومعالجة مشاكل صحية معينة.فهو مصدر غني بالمركبات النشطة بيولوجيًا، وأبرزها جينجيرول، الذي يمنحه رائحته المميزة وخصائصه القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة كما يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية مثل فيتامين سي والمغنيسيوم والبوتاسيوم، تجعل هذه العناصر الغذائية الزنجبيل علاجًا طبيعيًا لمجموعة متنوعة من الأمراض، من تعزيز الهضم إلى تقليل الالتهابات.الفوائد الصحية الطبية لشرب الزنجبيل يوميًا يعزز المناعةأحد الأسباب الرئيسية لشرب عصير الزنجبيل كل يوم هو قدرته على تقوية جهاز المناعة...
لا يُستخدم ماء سلق المكرونة في استخدامه الطهي فقط؛ حيث إن إهداره قد يُساهم في فقدان العديد من الفوائد التي لا حصر لها.فوائد ماء سلق المكرونة ووفقًا لما نشر في موقع “Eat this not that”، فإن هناك العديد من الاستخدامات التي يمكن الاستفادة منها في ماء سلق المكرونة.مناسبة للعشاء .. طريقة عمل البطاطس بالبيضلرفع الإنتاجية.. كيف تخلق بيئة تنافسية بين أفراد العمل ؟ولا يجب أن تستخدم ماء السلق بعد أن يصبح قديمًا أو متروكًا لفترة طويلة، حيث قد تفسد فائدته، ومن أبرز فوائد ماء سلق المكرونة، ما يلي :ـ استخدامه في الطهي:ماء سلق المكرونة غني بالنشا، مما يجعله ممتازًا لتكثيف الصلصات (مثل صلصة المكرونة أو الصلصة البيضاء) ومنحها قوامًا كريميًا دون الحاجة إلى إضافة كريمة أو دقيق.يمكنكِ استخدامه كبديل لمرق الخضار...
يعد المغنيسيوم معدن أساسي يشغل دورًا حيويًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي داخل الجسم، ويعد من المعادن الأربعة الأكثر وفرة في الجسم البشري. يسهم المغنيسيوم في العديد من الوظائف الحيوية مثل تنظيم ضغط الدم، التحكم في مستويات الجلوكوز، والحفاظ على صحة الخلايا والميتوكوندريا، مما يساهم في تعزيز النشاط الخلوي وحمايتها من الأضرار.وفي تصريحات للدكتور نيل سرينيفاسان، استشاري أمراض القلب، قال إن المغنيسيوم لا يساعد فقط في تنظيم ضغط الدم ومعدلات السكر في الدم، بل يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في الحفاظ على الأغشية الخلوية، التي تعتبر أساسية لعمل الخلايا بشكل سليم، وكذلك في الحماية من الجذور الحرة التي يمكن أن تضر بالصحة العامة. وأضاف أن نقص المغنيسيوم مرتبط بالعديد من الاضطرابات القلبية الوعائية مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، مما...
منوعات العديد من الأشخاص يتناولون الكاجو بطرق مختلفة، نيئًا، مطبوخًا، أو في العديد من الأطباق. ولكن هل كنتم تعلمون مدى فائدته الكبيرة للجسم والصحة العامة؟ الكاجو غني بالألياف والبروتين والدهون الصحية، كما يحتوي مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة للصحة. على غرار المكسرات، قد يعزز الكاجو فقدان الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم وصحة القلب. كما يعتبر الكاجو أيضًا جزءًا من العديد من بدائل الألبان، مثل حليب الكاجو، والأجبان المصنوعة من الكاجو، وكريمة الكاجو. المنافع الصحية للكاجو انخفاض نسبة الكوليسترول اشتهر الكاجو بأنه مضر للصحة وذلك لاحتوائه دهون مشبعة. ولكن معظم الدهون الموجودة في الكاجو تأتي من الأحماض الدهنية، والتي يعتقد الخبراء أنها لا تؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتناولون...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق لابد أنك سمعت عن أهمية شرب الماء، لذا فمن المهم أن تحرص على شرب الكمية التى تحتاجها، وذلك يعتمد على حجمك ومستوى نشاطك وحالة الطقس وصحتك العامة. 1ـ يساعد على الهضم جنبا الى جنب مع الألياف فإن الماء مهم للهضم الجيد؛ فهو يساعد على هضم الطعام ويمرره بسلاسة من خلال الجهاز الهضمى إذا كنت تعانى من الجفاف فإن جسمك يمتص كل الماء ويترك القولون الخاص بك جافا، ويجعل عملية نقل الفضلات أكثر صعوبة. 2ـ يقلل من حصى الكلى قد يكون أحد أسباب حصوات الكلى، هو عدم شرب كفاية من الماء؛ حيث تذيب المياه الأملاح والمعادن الموجودة فى البول، والتى تشكل البلورات الصلبة المعروفة باسم حصوات الكلى، وحصوات الكلى لا يمكن أن تتشكل فى البول المخفف لذلك يمكنك تقليل من...
خلال درجات الحرارة المنخفضة يتغافل العديد من الأشخاص عن شرب الماء نظرا لعدم الشعور بالعطش، حيث قد يعوض ذلك من خلال تناول كميات كبير من السوائل الدافئة، ولكن إجمالي كمية السوائل المتناولة يومياً تقل وهذا يؤثر سلبياً على الصحة، لذلك نوضح أهمية تناول 8 أكواب من الماء يوميا. أهمية تناول 8 أكواب من الماء يعد شرب الماء في الشتاء مهم جدًا رغم قلة الإحساس بالعطش، حيث إن الماء يلعب دورًا حيويًا في صحة الجهاز التنفسي، وله تأثيرات إيجابية على البلغم الإفرازات التنفسي، فبالتالي شرب 8 أكواب يوميًا على الأقل يحافظ على ترطيب الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي، مما يقلل من جفاف الأنف والحنجرة، وفقا لما ذكره الدكتور مجدي بدران خبير المناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن». يساعد تناول 8 أكواب من الماء يوميا على...
قدم الدكتور أحمد بدوى خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الخاصة بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، فوائد البنجر الأحمر.فوائد البنجر الأحمر:- من فوائد البنجر للرجيم أنه يحتوي على نسبة جيدة من الألياف، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع وهذا يساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال.فوائد البنجر المسلوق:- يعزز البنجر المسلوق وصول الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم وتحسين نسبة الهيموجلوبين.- الوقاية من الأمراض القلبية والجلطات الشريانية والأزمات القلبية المفاجئة.- التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم.- تحسين عمل الجهاز الهضمي والتقليل من أعراض أمراض القولون.- الوقاية من الإصابة بالأنيميا وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.- التقليل من الوزن الزائد والمساعدة على زيادة حرق الدهون الزائدة.فوائد عصير البنجر:- تناول عصير البنجر يساعد على زيادة التحمل البدني للجسم، حيث أنه يزيد من مستويات نترات...
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحتها الخاصة بموقع التواصل الأجتماعي فيسبوك، فوائد البنجر.فوائد البنجر الأحمر للرجيممن فوائد البنجر للرجيم أنه يحتوي على نسبة جيدة من الألياف، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع وهذا يساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال.فوائد البنجر المسلوق يعزز البنجر المسلوق وصول الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم وتحسين نسبة الهيموجلوبين.الوقاية من الأمراض القلبية والجلطات الشريانية والأزمات القلبية المفاجئة. التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم. تحسين عمل الجهاز الهضمي والتقليل من أعراض أمراض القولون. الوقاية من الإصابة بالأنيميا وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد. التقليل من الوزن الزائد والمساعدة على زيادة حرق الدهون الزائدة.فوائد عصير البنجر- تناول عصير البنجر يساعد على زيادة التحمل البدني للجسم، حيث أنه يزيد من مستويات نترات البلازما، كما أنه يزيد من إنتاج الأكسجين...
أهمية شرب الماء وتأثيره على وظائف الجسم المختلفة، يُعد الماء أحد العناصر الأساسية للحياة والصحة، حيث يشكل نحو 60% من وزن الجسم البشري، يلعب الماء دورًا حيويًا في دعم جميع وظائف الجسم المختلفة، إذ أنه ضروري لكل عملية خلوية وعضوية تحدث داخل الجسم. يؤثر شرب الماء بشكل مباشر على صحة الإنسان، ويساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، ونقل المغذيات، والتخلص من الفضلات، وتحسين الأداء الذهني، ودعم الجهاز المناعي، والعديد من الفوائد الأخرى التي سنستعرضها هنا. فوائد تناول كوب من الماء الدافئ بالملح يوميًا تعرف على أهمية تناول الماء وفوائدها للجسم 1. ترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارتهيساعد الماء في تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال عملية التعرق، حيث يتم إفراز الماء عبر الغدد العرقية عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، وعند تبخر العرق...
نشرت مصلحة الجمارك المصرية، دليلا حول المزايا التي تحقق المناطق الحرة للاقتصاد القومي.قالت نشرة مصلحة الجمارك المصرية، إن زيادة المشروعات العاملة بنظام المناطق الحرة يمكن أن تحقق العديد من المكتسبات والفوائد الاقتصادية لأي دولة. بشرى من الجمارك بشأن سيارات المغتربين.. ورابطة التجار: خطوة للتنظيم والحوكمة الجمارك تطلق منصة تعليمية مبتكرة لتمكين الكوادر الجمركية وتضمنت المزايا المحققة من زيادة مشروعات المناطق الحرة، تنمية الاستثمارات الأجنبية المباشرة نظرا لتوفيرها لبيئة استثمارية مرنة وإعفاءات ضريبية وجمركية، ما يجعلها نقطة جذب للمستثمرين من مختلف أنحاء العالم.أوضح التقرير أن التوسع في مشروعات المناطق الحرة يساعد في تعزيز الصادرات حيث تُعفى المنتجات المصنعة داخل تلك المناطق من الضرائب والجمارك، ما يزيد من القدرة التنافسية للمنتجات على المستوى الدولي ويزيد من حجم الصادرات.أوضح التقرير أن التوسع...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يُعتبر الزنجبيل عنصرًا غذائيًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل الجينجيرول والشوجول والبارادول، التي تلعب دورًا كبيرًا في حماية الجسم من الجذور الحرة والالتهابات المزمنة، وتشير الأبحاث إلى أن الاكتئاب غالبًا ما يكون مرتبطًا بالالتهابات، وبالتالي فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب، كما يُعزز الزنجبيل الحالة المزاجية، حيث أن الأطعمة المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى الدهون الصحية مثل أحماض أوميغا 3، تلعب دورًا مهمًا في تحسين المزاج، كما أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يرتبط بتخفيف القلق، حيث أظهرت أبحاث أولية أجريت على الحيوانات انخفاض مستويات القلق بعد تناول مستخلصات الزنجبيل.وتقدم لكم "البوابة نيوز" أهم تأثيرات و فوائد الزنجبيل صباحا علي المناعة والصحة، وفقا لما تم نشره في تقرير علي موقع...
تمكن طالب كلية العلوم التطبيقية بجامعة الملك سعود “ياسر الغامدي”، من ابتكار جهاز جديد يساعد في اكتشاف الحول في العين.حيث قال الغامدي، في تصريحات للإخبارية، إن الابتكار جاء للتغلب على الصعوبات التي واجهها المختصون في تشخيص الحول لدى بعض الفئات.وتطلع الغامدي إلى أن يحصل الجهاز على الدعم اللازم ليرى النور ويقدم فائدة للمجتمع.أخبار قد تهمك أطباء: النظام النباتي “ضار” بالأطفال 1 نوفمبر 2023 - 11:22 صباحًا أستاذ مساعد في قسم طب الأطفال: الارتطام والسقوط أكثر الإصابات المنزلية شيوعا بين الأطفال.. وتزداد نسبتها لدى أبناء الأمهات الموظفات 17 أكتوبر 2023 - 1:42 مساءًوأشار إلى أن الجهاز مر بعدة مراحل تطويرية، حيث أُدخلت عليه تعديلات لتحسين دقته وفاعليته.وأفاد بأن الهيئة الملكية تدعم المشروع ليتم اعتماده وتوفيره في المستشفيات قريبًا.وبين أن هذا الجهاز...
تلعب الفيتامينات دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم، وتساهم في تعزيز صحة جهاز المناعة، فضلا عن دورها في إنتاج الطاقة. وينصح العلماء بتناول الفيتامينات، نظرا لدورها الكبير في تعزيز جمال البشرة، وبحسب صحيفة “ميرور” البريطانية، هناك مجموعة فيتامينات للحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة، وهي: “فيتامين أ: يعرف باسم الريتينول، ويساعد على تجديد خلايا الجلد من خلال التخلص من الخلايا القديمة وتعزيز إنتاج جديدة، ما يجعل البشرة أكثر نعومة، ونحصل عليه من تناول “زيت السمك، والبيض، ومنتجات الألبان، والخضراوات الورقية، مثل: السبانخ، والكرنب”، كما يفضل تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية، مثل: الأفوكادو أو المكسرات، حيث يساعد ذلك على امتصاصه بشكل أفضل”. فيتامين سي: يعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، حيث يحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث،...
فوائد الليمون الصحية واستخداماته في الحياة اليومية، يعتبر الليمون من أكثر الفواكه شهرة حول العالم، ولا يكاد يخلو منزل من وجوده، فهو يستخدم في إعداد الأطعمة والمشروبات، ويُعرف بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة. يتميز الليمون بطعمه المنعش وقدرته على تعزيز جهاز المناعة، مما يجعله خيارًا طبيعيًا للعناية بالصحة والجمال. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أبرز فوائد الليمون الصحية واستخداماته اليومية، وكيف يمكن أن يسهم في تحسين حياتنا بشكل عام.فوائد فاكهه الليمون الحمضيةيُعتبر الليمون من الفواكه الحمضية التي تحمل العديد من الفوائد الصحية، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، أبرزها فيتامين "C".فوائد الليمون الصحية واستخداماته في الحياة اليومية تتميز ثمار الليمون بمذاقها الحامض وقدرتها على إضافة نكهة مميزة للأطعمة والمشروبات، فضلًا عن استعمالها في العلاجات المنزلية.فوائد الليمون الصحية1. تعزيز...
فوائد زيت جوز الهند للبشرة وكيفية استخدامه بشكل صحيح، يعد زيت جوز الهند من الزيوت الطبيعية التي تكتسب شعبية كبيرة في العناية بالبشرة بفضل خصائصه المرطبة والمغذية. يحتوي هذا الزيت على أحماض دهنية وفيتامينات تساعد على تحسين صحة البشرة وجعلها ناعمة ومرنة. كما يُستخدم في العديد من الوصفات التجميلية والمنتجات الخاصة بالبشرة. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية على فوائد زيت جوز الهند للبشرة وكيفية استخدامه بأمان.فوائد زيت جوز الهند للبشرةأ. ترطيب البشرة بعمقزيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية، مثل حمض اللوريك، الذي يساعد على حبس الرطوبة في الجلد، مما يجعله مرطبًا مثاليًا للبشرة الجافة.فوائد زيت جوز الهند للبشرة وكيفية استخدامه بشكل صحيح عند استخدامه بانتظام، يعمل زيت جوز الهند على تنعيم البشرة وجعلها أكثر مرونة.ب. تهدئة التهابات البشرة وتهيجهايتميز زيت جوز الهند...
أهمية النوم الجيد لصحة الجسم والعقل، يُعد النوم الجيد جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، إذ أنه يُتيح للجسم والعقل فرصة للراحة والتجدد. ورغم أهميته، يعاني الكثير من الناس من قلة النوم أو عدم انتظامه بسبب ضغوط الحياة أو العادات اليومية غير الصحية. يرتبط النوم بشكل وثيق بصحة الجسم ووظائفه المتعددة، من تحسين المزاج وزيادة التركيز، إلى تقوية جهاز المناعة ودعم وظائف القلب. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي أهمية النوم الجيد وكيف يؤثر على صحتنا بشكل عام.أهمية النوم الجيد لصحة الجسم والعقلأهمية النوم الجيد لصحة الجسم والعقل 1. تحسين وظائف الدماغ والذاكرةالنوم الجيد يعزز من قدرات الدماغ، حيث يساعد في تحسين التركيز والانتباه ويعزز القدرة على التعلم واستيعاب المعلومات. خلال النوم، يقوم الدماغ بتعزيز الروابط العصبية التي تساهم في ترسيخ المعلومات، مما...
الأسنان جزءًا أساسيًا من الجسم، حيث تلعب دورًا مهمًا في عملية المضغ والهضم، بالإضافة إلى تأثيرها الكبير على المظهر الشخصي والثقة بالنفس. ومع ذلك، يتعرض العديد من الأشخاص لمشاكل مثل تسوس الأسنان، والتهاب اللثة، وفقدان الأسنان، مما يستدعي ضرورة العناية بها، وتعد العناية الجيدة بالأسنان وتبني عادات صحية هي الطريقة الأمثل للحفاظ على صحة الأسنان وتقويتها، وفيما يلي نقدم لك بعض النصائح الفعالة لتقوية الأسنان. تقوية الأسناننصائح لتقوية الأسنان1. التنظيف المنتظم:يُوصى بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، حيث يساعد الفلورايد في تقوية مينا الأسنان والحد من التسوس. 2. استخدام خيط الأسنان:يجب استخدام خيط الأسنان يوميًا لإزالة البلاك والفضلات من بين الأسنان، مما يمنع تكون التسوس والتهابات اللثة. 3. تناول غذاء متوازن:من الضروري تناول غذاء غني بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم...
أكدت دراسة حديثة من جامعة ديوك أن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يساعد على إصدار أحكام أكثر توازناً وتجاوز الانطباعات الأولى. وأوصت الدراسة بالنوم كأداة قبل اتخاذ القرارات المهمة. وأجرت الدراسة تجربة افتراضية حيث طُلب من المشاركين تقييم صناديق تحتوي على سلع ذات قيمة متفاوتة، ووجد أن الانطباعات الأولى دفعتهم لتفضيل الصناديق التي تحتوي على العناصر القيمة في البداية، مما جعلهم يبالغون في تقدير قيمتها بنسبة 10%.ومع ذلك، عندما سُئل المشاركون عن تقييماتهم بعد يوم من النوم، تغيرت نتائجهم، حيث تم تقدير الصناديق بشكل أكثر توازنًا دون الاعتماد على تسلسل ظهور العناصر القيمة. وأوضح الباحثون أن هذا التحول ناتج عن معالجة الدماغ للذكريات بشكل مختلف بمرور الوقت، مما يجعل القرارات أكثر عقلانية.وتمتد هذه النتائج إلى عالم الأعمال، حيث يمكن للنوم...
أهمية الغذاء الصحي في حياة الإنسان، يُعتبر الغذاء الصحي أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان وجودة حياته. فهو ليس مجرد وسيلة لتلبية احتياجات الجسم من الطاقة، بل يلعب دورًا حيويًا في الوقاية من الأمراض وتعزيز النمو والتطور. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أهمية الغذاء الصحي وتأثيره على الجسم والعقل.أولًا: الفوائد الصحية للغذاء الصحي1. تعزيز المناعة: يحتوي الغذاء الصحي على الفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى.أهمية الغذاء الصحي في حياة الإنسان2. الوقاية من الأمراض المزمنة: تناول الأطعمة الصحية يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، السكري، والسمنة، وأمراض الجهاز الهضمي.3. تحسين الهضم: الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات، تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الوقاية من مشاكل مثل الإمساك.4. دعم الصحة...
الصداع مشكلة مزعجة يعاني منها الكثير من الأشخاص خاصة خلال درجات الحرارة المرتفعة أو حال عدم النوم لساعات كافية، حيث يشعر بالألم وعدم الراحة في الرأس، الذي يمكن أن يمتد إلى منطقة الرقبة، ما يجعلهم يبحثون عن الطرق المختلفة التي تؤدي إلى تخفيف الألم ونتيجة لذلك نستعرض في هذا التقرير المكونات الطبيعبة التي تساعد على التخلص من الصداع. قال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن» إن هناك عدة أسباب تؤدي إلى شعور الشخص بالصداع ومنها الطقس الحار، فهو مشكلة شائعة تحدث بسبب عدة عوامل مرتبطة بالحرارة والظروف المناخية، كما أن الإجهاد الحراري يتسبب في صداع شديد يصاحبه الشعور بالدوخة والغثيان. مكونات طبيعية للتخلص من الصداع هناك عدة معادن تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من الصداع...
"الريزوتو" طبق إيطالي تقليدي ذو نكهة رائعة، يتم تحضيره من "أرز أربويو"، وهو نوع معين من الأرز قصير الحبة، يتميز باحتوائه على مستويات أعلى من النشا، وجبن البارميزان. عادة ما يتم تقديمه كطبق جانبي لذيذ مع أطعمة مثل الأسماك أو الدواجن أو اللحوم، أو كوجبة كاملة بعد دمج المأكولات البحرية أو الخضار. وتأتي وصفات الريزوتو بمجموعة من النكهات والتحضيرات، منها الريزوتو بالقرع المشوي والسبانخ، والتوابل والحليب والدجاج والهليون والبيض والفاصوليا والكاري والفطر. ويتم طهيه تدريجيا وببطء، عن طريق إضافة كميات متوسطة من الماء أو مرق الدجاج إلى أرز أربويو -أو أي أرز له نفس المحتوى من النشا- مما يسمح بإطلاق النشا، ويجعل سوائل الأرز غنية وناعمة ورقيقة، وقوام الريزوتو مخمليا وكريميا عندما يبرد؛ وفقا لاختصاصية التغذية، غونجان سودن. حقائق...
الجميع يستخدم الصابون في الاستحمام أو التنظيف، ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس أن استخدام الصابون أصبح لا يقتصر على تلك الأشياء فقط بل له استخدامات أخرى غير تقليدية ونافعة.وسنذكر منها ما يلي، وذلك حسب ما جاء في موقع “DW”:1- يمكن استخدام الصابون لجعل الأحذية القاسية أو التي يكون من الصعب ارتدائها أكثر مرونة وسهولة في ارتدائها، لذلك يمكنك أخذ صابونة مبللة وفركها في الحذاء من الداخل عدة مرات حتى تشعر أنها أصبحت مرنة.2- يساعد استخدام الصابون المبلل في الماء على إزالة ورق الحائط القديم من على الحائط.3- يمكن استخدامه كوسيلة لإبعاد الحشرات عن النباتات، حيث أن إذابة قطعة من الصابون المعطر في ماء دافئ ثم وضعه في بخاخة رش النباتات يساعد على إبقاء الحشرات بعيدًا، كما يمكن رش...
«تشعر بالتوتر؟».. يشعر الكثير من الناس بالتوتر الشديد خصوصا عند قدومهم على فعل أشياء جديدة، وهناك العديد من الطرق للتخلص من هذا الشعور الوهمي.ويوفر لك موقع «الأسبوع» قائمة ببعض الطرق والنصائح للتخلص من التوتر.طرق ونصائح للتخلص من التوترممارسة الأنشطة البدنيةيمكن لأي نوع من أنواع الأنشطة البدنية تخفيف التوتر، حتى لو لم تكن رياضيًا متمرسًا. تعد الممارسة الرياضية وسيلة فعالة لتحسين الحالة النفسية والجسدية.اتباع نظام غذائي صحييُعد اتباع نظام غذائي متوازن أساسًا هامًا للعناية بالصحة العامة. يُنصح بتضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في النظام الغذائي اليومي.تجنب العادات السيئةينبغي تجنب استخدام الكافيين بشكل مفرط، والكحول، والتدخين، والإفراط في تناول الطعام، واستخدام العقاقير غير المشروعة، حيث تزيد هذه العادات من مستويات التوتر وتضر بالصحة.الابتسامة والضحكالضحك يعتبر طريقة فعالة لتخفيف التوتر وتحسين المزاج، ويمكن...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تحي منظمة الأمم المتحدة اليوم ١١ يونيو، اليوم الدولي للّعب، وهذا اليوم بمثابة تذكير سنوي بأهمية ضمان وتعزيز اللعب لجميع الأعمار، ويتم الاحتفال به لأول مرة في 11 يونيه 2024، خطوة فارقة في الجهود الرامية إلى الحفاظ على اللعب، وتشجيعه، وإعطائه الأولوية حتى يتمكن الجميع، وخاصة الأطفال، من جني فوائده والنمو بكامل إمكاناتهم، ويتجاوز اللعب مجرد الترفيه، فاللعب لغة عالمية يتحدث بها الناس من جميع الأعمار، ويتجاوز الحدود الوطنية والثقافية والاجتماعية والاقتصادية، هذا الشغف المشترك يعزز الشعور بالفخر المجتمعي والوطني. ويعزز اللعب كذلك قدرة الأفراد على التحمل والإبداع والابتكار بالنسبة للأطفال بشكل خاص، يساعد اللعب في بناء العلاقات وتحسين التحكم في النفس وتجاوز الصدمات وحل المشكلات، كما يساعد اللعب الأطفال على تطوير المهارات المعرفية والجسدية والإبداعية...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير مسبوق هذا الصيف، يواجه طلاب الثانوية العامة تحديات إضافية في التركيز والاستعداد للامتحانات. لكن لا داعي للقلق، فببعض الخطوات البسيطة يمكن التغلب على حرارة الجو وتحقيق أفضل النتائج. إليكم مجموعة من النصائح الفعّالة:1. اختيار الوقت المناسبأفضل وقت للمذاكرة خلال فصل الصيف هو في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء، حيث تكون درجات الحرارة أقل. حاول استغلال هذه الأوقات لتحقيق أعلى مستوى من التركيز والإنتاجية.2. البقاء في مكان باردحاول المذاكرة في غرفة مكيفة أو مجهزة بمروحة قوية. إذا لم يكن ذلك متاحًا، افتح النوافذ في الصباح الباكر لتجديد الهواء وتجنب أشعة الشمس المباشرة خلال النهار.3. ارتداء ملابس مريحةارتدِ ملابس قطنية وخفيفة ذات ألوان فاتحة، حيث تساعد هذه الملابس...
أبوظبي: عبد الرحمن سعيد كشف مركز أبوظبي للإيواء والرعاية الإنسانية «إيواء»، عن نجاحه في مساعدة ضحية عنف منزلي، رفض والدها أن تستكمل تعليمها العالي، للحصول على وظيفة براتب جيد. وتبع ذلك إساءة جسدية ولفظية ونفسية مستمرة لمدة عامين، حيث كان يتتبع حركاتها ويراقبها باستمرار، حتى قررت الهروب. وسرد المركز قصة الضحية بعنوان «تحقيق الحلم»، حيث كانت إحدى الخريجات تريد متابعة تعليمها العالي، والحصول على وظيفة براتب جيد، ولم يوافق والدها على طلبها. وبدلاً من ذلك، اتصل بصديقه ليعرض عليها وظيفة أقل بكثير من مؤهلاتها ومن دون أجر، وتبع ذلك إساءات جسدية ولفظية ونفسية مستمرة لمدة عامين. وكان يتتبع حركاتها ويراقبها باستمرار، ولعدم قدرتها على تحمل المزيد، قررت الهروب، ولكن بسبب جائحة «كورونا»، لم تتمكن من استكمال المستندات الثبوتية اللازمة. واستقبل...
سرطان الثدي هو نوع من السرطان يبدأ على هيئة نمو للخلايا في نسيج الثدي، ويأتي بعد سرطان الجلد من حيث كونه أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء في الولايات المتحدة، وليس كما هو معروف للكثيرون أن سرطان الثدي لا يصيب النساء فقط لأن الناس جميعًا يُولدون ولديهم نسيج ثديي، لذلك قد يُصاب الرجل أيضًا بسرطان الثدي.ويسعى الكثيرون وخاصة ممن لديهم تاريح وراثي مع السرطانات الحفاظ على نظام غذائي صحى للوقاية من سرطان الثدي ، وفي هذا الصدد قال خبراء الصحة إنه لا يوجد نظام غذائي مثالي لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، ولكن هذا لا يعني عدم التركيز على تحقيق التوازن الصحيح في النظام الغذائي اليومي.وتقول الدكتورة هانا مودي، رئيسة قسم العلوم في مركز سرطان الثدي في المملكة المتحدة:"ينبغي تفضيل تناول الفاكهة...
الخيار أحد الخضروات الرائعة، خاصةً في فصل الصيف، حيث يتميز بخصائصه المرطبة وطعمه المنعش الذي يعتمد على ارتفاع نسبة الماء في تركيبته. هذه الخاصية تجعله خيارًا مثاليًا للإضافة إلى السلطات والسندويشات والمشروبات، مما يساهم في البقاء منتعشًا ومرطبًا خلال أيام الصيف الحارة. هازال كايا تظهر بصور عفوية مع طفليها (شاهد) فوائد ماء الخيار ماء الخيار هو ببساطة ماء مخلوط بشرائح أو قطع من الخيار، ويُعتبر مشروبًا بسيطًا ولكنه لذيذ، حيث يقدم لمسة خفية من نكهة الخيار إلى جانب نضارة الماء. بالإمكان إضافة مكونات إضافية مثل النعناع أو الليمون أو الزنجبيل لتعزيز النكهة والفوائد الصحية.ماء الخيار يعتبر بديلًا ممتازًا للمشروبات الغازية السكرية وعصائر الفاكهة المحملة بالسعرات الحرارية، حيث يساعد في تقليل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة يوميًا، مما يُسهم في عملية فقدان الوزن....
قدّم الدكتور أحمد صبرى خبير التغذية عبر صفحته الخاصة بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، فوائد ورق العنب.1- زيادة نشاط الكبد2- تنشيط الدورة الدموية وتنظيم عمل القلب3- مفيد لمرضي السكر حيث إنه أحادي السكريات4- مفيد لمرضي الروماتيزم والنقرس لأنه يساعد الجسم علي التخلص من الأحماض العضوية الناتجة عن تناول البروتين5- يحمي من نقص المناعة6- يمنع الجلطات ومضاد لالتهابات لما يحتويه من مركبات الفلافونيد7- يساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي والدوسنتاريا وانحباس البول ويخفف الم الزائدة الدودية8- ملطف للرشح والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب اللثه والأسنان9- يساعد في علاج السرطان حيث إن مادة ( الريسفيراترول) تتحول إلي عنصر مضاد للسرطان يستطيع تدمير الخلايا السرطانية خاصة سرطان الأمعاء10 - مقاوم للإدمان لأنه يحتوي علي مركب يقوم بعملية غسل الدم11 - تقليل الوزن حيث انه يحتوي...
الزبادي من الأطعمة التي تشتهر بفوائدها الصحية المتعددة، ويحظى بشعبية كبيرة خاصةً بين النساء، حيث يُعتبر تناوله جزءاً أساسياً من نمط حياة صحي، يُعزى ذلك إلى الفوائد العديدة التي يقدمها لصحة الجسم، والتي تمتد من تحسين الهضم إلى تقوية جهاز المناعة وصولاً إلى العناية بالبشرة. للدايت.. طريقة عمل سلطة الزبادي| تعزز صحة القلب فوائد الزبادي أحد الفوائد الرئيسية لتناول الزبادي هو دعمه لعملية الهضم، لأنه يحتوي بشكل كبير على البروبيوتيك، الذي يلعب دوراً مهماً في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم، كما تساهم هذه البكتيريا النافعة في الحفاظ على توازن البكتيريا الصحية في الأمعاء، مما يقلل من حدوث مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ.بالإضافة إلى ذلك، يلعب الزبادي دوراً في تعزيز جهاز المناعة، حيث يساعد في مكافحة الأمراض والعدوى. يحتوي الزبادي...
تعاني أغلب النساء من تجاعيد الوجه، أو ظهور حب الشباب مما يترتب عليه البقع الداكنة والالتهابات، مما تفقدها ثقتها بنفسها وجمالها، لذلك نقدم لك خلطة طبيعية وفعالة لعلاج تجاعيد الوجه، والتي يكون فيها المكون الرئيسي هو البيض لتحضيرها استعدادًا للعيد. ماسك البيض للبشرةطريقة تحضير ماسك لعلاج تجاعيد البشرةمكونات الماسكبياض بيضة ملعقة كبيرة من الزبادي ملعقة عصير نعناع طريقة تطبيق الخلطة علي البشرةاغسلي وجهك جيدًا بغسول مناسب لنوع بشرتك، ثم اخلطي بياض بيضة مع ملعقة من الزبادي وملعقة من عصير النعناع.ضعي الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بماء دافيء، كرري تطبيق الوصفة مرتين علي الأقل في الأسبوع، كي يعمل على إزالة التجاعيد بفعّالية. فوائد البيض للبشرةالتخلص من التجاعيدبياض البيض يساعد على شد الوجه والتخلص من الترهلات التي توجد على البشرة والوقاية من التجاعيد وظهور...
قال الدكتور أحمد عمر هاشم، عضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، أن عبادة الصيام لها تأثير في الإنسان الصائم والمجتمع الإسلامي. أهمية عبادة الصياموتابع خلال تقديم برنامجه الرمضاني اليوم، يوميات الرسول، المذاع على قناة صدى البلد، أن الصيام يجعلنا نقف على أهمية إحياء الضمير الديني الذي جعل صاحبه مخلصًا لربه في كل وقت وحين بهذه العبادة السرية، مضيفا أن الصيام يساعد في الاعتصام بحبل الله وشرعه. أستاذ تفسير: الاحتفال بالأعياد والمناسبات الوطنية من باب الوفاء مفتي الجمهورية يكشف حقيقة وجود علامات لليلة القدر وأضاف هناك ثمرة أخرى للصيام وهي توحيد صف المسلمين، لأنه في شهر رمضان يتضامنون جميعا على صيامه من أول لحظة يعلن فيها رؤية هلال الشهر الكريم، حيث إن الصيام يوحد الأمة ويعملها وحدة الصف، حيث يمسكون عن الطعام...
عادةً ما تكون الأيام الأولى بعد انتهاء شهر رمضان مليئة بالتحديات، خاصةً بالنسبة للطلاب الذين يجدون صعوبة في العودة إلى نظام الدراسة بعد فترة الاستراحة والصيام. ومع توجيه الانتباه وتحفيز النفس، يمكن للطلاب تجاوز الكسل والعودة إلى الدراسة بنشاط وحماس. إليك بعض الاستراتيجيات لمساعدتك على ذلك:وضع جدول زمني: قم بإعداد جدول زمني يحدد أوقات الدراسة والراحة والنوم. حافظ على ترتيبه ومتابعته بانتظام، حيث يساعد هذا الجدول في تنظيم اليوم والتركيز على المهام الدراسية بفعالية. تحديد أهداف واضحة: حدد أهدافك الدراسية بشكل واضح ومحدد، سواء كانت متعلقة بالدرجات أو بتطوير مهارات جديدة. تحفيز النفس من خلال العمل نحو تحقيق الأهداف المحددة يساعد في التغلب على الكسل وزيادة الإنتاجية.ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث إن النشاط البدني يساعد في...
سلطة الزبادي من السلطات الصحية التي يمكنك تناولها في أي وقت عند الشعور بالجوع المفاجيء، كما تتميز بعدد سعراتها الحرارية المحدودة، لذا يمكن تناولها عند اتباع الدايت، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار. سلطة الزباديطريقة عمل سلطة الزباديالمقادير- لبن زبادي : 3 اكواب - خيار : 2 حبة (مقطع شرائح رفيعة) - البصل : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة) - الثوم : فص (مهروس) - الشبت : 2 ملعقة كبيرة (مفروم) - ملح : ملعقة صغيرة طريقة التحضيراخلطي شرائح الخيار مع البصل في طبق التقديم. في وعاء جانبي صغير، اخلطي اللبن الزبادي مع الملح والثوم جيداً حتى تمتزج المكونات، ثم اسكبي المزيج فوق الخيار والبصل في طبق التقديم. أضيفي الشبت المفروم وقلبي قليلاً ثم قدمي السلطة فوراً. فوائد تناول الزباديتعزيز صحة القلبيمثل الزبادي أهمية كبيرة لصحة القلب، بفضل قدرته على خفض مستويات الكوليسترول...
يعتبر النوم الجيد أساسيًا للصحة والعافية العامة، فهو يلعب دورًا حاسمًا في دعم وظائف الجسم والعقل والحفاظ على التوازن النفسي. يعتمد نظام النوم الصحي على جودة وكمية النوم، حيث يحتاج الشخص إلى الحصول على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم في الليل للحفاظ على صحته ورفاهيته العامة.أثر النوم الجيد على الصحة العامة:1. دعم وظائف الجسم:يساهم النوم الجيد في تجديد الطاقة واستعادة القوة بعد يوم طويل من النشاط البدني والعقلي.يعزز النوم الجيد عملية إصلاح الأنسجة وتجديد الخلايا في الجسم، مما يساعد في تعزيز النمو والتطور الصحيح. يساعد النوم الجيد في تقوية جهاز المناعة وزيادة قدرته على محاربة العدوى والأمراض.2. تحسين الصحة العقلية:يلعب النوم الجيد دورًا مهمًا في تحسين الصحة العقلية والتوازن النفسي.يساعد النوم الجيد في تخفيف التوتر والقلق وتحسين...
الصبر، هذه الفضيلة العظيمة التي يتحلى بها الإنسان، تعتبر من أهم الصفات التي تجعله يتحمل الصعاب ويتغلب على التحديات في حياته. إنها صفة تعبر عن القوة الروحية والثبات النفسي، وتمثل جزءًا أساسيًا من السمات الإنسانية التي يجب أن يسعى كل فرد لتطويرها وتعزيزها.أصل الصبرتعود أصول الصبر إلى تعاليم الديانات السماوية المختلفة، حيث يُعَدّ الصبر من الفضائل المحببة عند الله والتي ورد ذكرها في العديد من الكتب المقدسة. في الإسلام، على سبيل المثال، يشجع الله تعالى على الصبر في القرآن الكريم بالقول "وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ"، مما يظهر أهمية هذه الفضيلة في الحياة اليومية. أهمية الصبرتجاوز الصعاب: يمكن للصبر أن يمنح الفرد القدرة على تحمل الصعوبات والتحديات التي يواجهها في حياته، سواء كانت على الصعيدين الشخصي والمهني.تعزيز الثبات النفسي: يساعد الصبر على...
نشر الدكتور أحمد شكر اخصائي الحميات والباطنة علي صفحته الشخصية بالفيسبوك مشروب سحري يمنعك من العطش وهو الكردية .فوائد الكركديه للصحة:1- يكافح الكركديه الكوليسترول الضار الموجود في الدم .2- يدخل الكركديه كعامل مساعد في حرق الدهون الموجودة في الطعام المتناول خاصة وإن تم تناوله من دون أي سكريات .3- يعمل الكركديه على تكسير الدهون حيث يزيد من معدلات الأيض الموجودة بالجسم .4- يساعد في تنشيط الدورة الدموية والتخلص من السموم بالدم .5- للكركديه قدرة هائلة على ترطيب البشرة والجسم خاصة حين اتباع الحميات الغذائية .6- للكركديه قدرة هائلة على تنشيط عضلة القلب وتنظيم ضرباته .7- يساعد الكركديه في عملية الهضم حيث يحتوي على الكثير من إنزيمات الهضم التي تعمل كملين طبيعي للأمعاء .فوائد الكركديه العامة1- يساعد الكركديه في معالجة بعض الأمراض...
فوائد اليانسون للسيدات: التوابل الطبيعية للصحة والجمال، اليانسون هو نوع من التوابل الشهيرة تستخدم في الطهي والعلاجات التقليدية منذ قرون عديدة. وقد اكتسبت شهرة كبيرة بفضل فوائدها الصحية والطبية المتعددة. وفيما يلي نستعرض بعضًا من فوائد اليانسون المهمة للسيدات:فوائد اليانسون للسيدات: التوابل الطبيعية للصحة والجمال1. **تحسين صحة الجهاز الهضمي**: يعتبر اليانسون مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد في تهدئة الانتفاخ والغازات وتخفيف الحموضة المعوية. كما يُعتبر شاي اليانسون من المشروبات الفعّالة في تهدئة القولون العصبي. 2. **تقوية الجهاز المناعي**: يحتوي اليانسون على مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض والالتهابات المختلفة.3. **تنظيم الدورة الشهرية**: يُعتقد أن اليانسون له تأثير مهدئ على العضلات، مما يساعد في تخفيف التشنجات الناتجة عن الدورة الشهرية وتخفيف آلامها.4. **تحسين صحة البشرة**: يعتبر زيت...
قال الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية واستشارى العلاقات الأسرية، أن نوبات الهلع، هي نوبات مفاجئة من الخوف الشديد أو القلق الذي يصاحبها أعراض جسدية مكثفة، قد تحدث هذه النوبات بدون سبب واضح وتصيب الشخص دون سابق إنذار. وأوضح استشارى الصحة النفسية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، بعض المعلومات العامة حول أسباب وأعراض وعلاجات نوبات الهلع، بالإضافة إلى بعض الاستراتيجيات السليمة للتعامل معها: اعرف أهمية نوعيات ومواعيد طعامك وعلاقته ببناء عضلاتك نشاط المخ أثناء النوم يحميك من مرض الزهايمر أسباب نوبات الهلعالتوتر النفسي والضغوط الحياتية الشديدة.التاريخ العائلي أو الاضطرابات القلقية.تغيرات في المواد الكيميائية في الدماغ.استخدام المنبهات مثل الكافيين أو التدخين.اضطرابات الصحة العقلية الأخرى مثل الاضطرابات الوسواسية القهرية أو الاضطرابات النفسية الأخرى.أعراض نوبات الهلعالخوف المفرط والقلق الشديد.زيادة معدل ضربات القلب...
مع التغيرات الجوية يبدأ ارتفاع أعداد المصابين بالفيروسات والحساسية الموسمية والبرد والاحتقان، ولكن من الممكن تجنب تلك الأمراض بتعزيز وتقوية جهاز المناعة، مما يساعد على تقليل فرص الإصابة بالاتهاب والعدوى.كيف تقوي جهاز المناعة لمواجهة الفيروسات5 نصائح يومية لتعزيز وظيفة المناعةحافظ على الرطوبة بجسمكشرب السوائل يساعد على طرد السموم من الجسم، ويعد شرب الوائل طريقة جيدة للتخلص من السموم وتعزيز وظائف الكلى وتقوية الجسم، فإصابة الجسم بالجفاف تجعله أكثر عرضة للمرض حيث يسمح الجفاف للبكتيريا بغزو جهاز المناعة.النوم لعدد ساعات كافيالنوم الجيد لعدد ساعات كافية بنحو 7لـ8 ساعات يومياً، حيث يساعد النوم الجيد على إبعاد الجسم عن العديد من الأمراض خلال النوم، ويتعافى الجسم من الإجهاد الناتج خلال اليوم عبر النوم، ويساعد النوم لعدد ساعات كافية من تعززي جهاز المناعة.الالتزام بنظام...
عندما تكون المرأة الحامل تعاني من حرقة المعدة، يكون البحث عن علاج طبيعي وآمن باستخدام الأعشاب هو اهتمامها. لذلك، يقدم "الفجر" مجموعة من الوصفات والطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج حرقة المعدة أثناء الحمل. تتنوع هذه الوصفات بين استخدام الأعشاب والوصفات المنزلية، بالإضافة إلى بعض الأدوية الآمنة التي يمكن تناولها خلال هذه الفترة. الزنجبيليعمل الزنجبيل على علاج اضطرابات المعدة وعسر الهضم ويساعد على تدفق اللعاب ويقلل من التهابات المعدة ويحد من خروج حموضة المعدة إلى المرئ ويقلل خطر التعرض لحرقة المعدة. ويعمل ايضا على تخفيف الغثيان للحامل ولكن يجب تناوله بكميات محدودة وهي نحو 1 غرام يوميا أو 950 ملليلتر حيث من الممكن يسبب الإجهاض كما أن النساء اللواتي يعانون من النزيف أو الإجهاد يجب الابتعاد عنه. النعناعيساعد النعناع على علاج الكثير...
أميرة خالد يعتبر الزنجبيل واحدًا من الأعشاب التي تتمتع بشهرة واسعة في الوطن العربي، حيث يشيع استخدامه كبهارات، ويتم وضعه مع الشاي، بالإضافة إلى دخوله في المكملات الفذائية. ويمتع الزنجبيل بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة، مما يقي من الأمراض بشكل كبير، بالإضافة إلى احتوائه على بعض المعادن والفيتمينات، مثل الحديد، والبوتاسيوم والصوديوم وغيرها. ويساعد الزنجبيل في تهدئة أمراض الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تخفيف الغازات، بالإضافة إلى تقليل الشعور بالغثيان، كمان أنه معروف بقدرته على خفض الضغط المرتفع. واشتهر قديمًا كونه منشط جنسي طبيعي، وذلك بجانب فوائده على الأسنان والفم ، حيث يسيطر على نمو البكتيريافي الفم. كما يتمتع الزنجبيل بقدرة كبيرة في تعزيز الجهاز المناعي، وحمايته من مهاجمة الأمراض، كما يساعد على تعزيز صحة الدماغ والذاكرة، بالإضافة إلى تقليل...
تلك النصائح القيمة للتخلص من الرشح في المنزل تُشكل دليلًا عمليًا لكل من يعاني من أعراض الزكام ويرغب في الحفاظ على راحته وتخفيف مزعج الرشح. اتباع هذه الإرشادات يمكن أن يسهم بشكل كبير في تحسين الحالة الصحية وتسريع عملية الشفاء.نصائح للتخلص من الرشح في المنزلشرب كميات كبيرة من السوائل يساعد في تعويض السوائل التي قد تفقد جرّاء ارتفاع الحرارة.تجنب شرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.الراحة الكافية تساعد في التعافي وتقليل انتقال العدوى.عدم عودة الأطفال إلى المدرسة حتى مرور 24 ساعة على اختفاء الحُمّى.ضبط درجة حرارة الغرفة وترطيب الهواء يساعد في تخفيف الاحتقان والسعال.استنشاق البخار بعد إغلاق الحمّام يساعد على تسكين الأعراض.تخفيف ألم الحلق بشرب المشروبات الدافئة والغرغرة بالماء والملح.استخدام قطرات الأنف الملحية لتخفيف الاحتقان. استخدام الكريمات المرطبة لحماية الجلد...
أكد البلوجر عبد الرحمن القبندي أن الكثير منا لا يدرك فوائد السفر المختلفة، فالكثير من الأشخاص يظن أن السفر يساعد في الترفيه فقط، وتقتصر فوائده على ذلك، إلا أن السفر له الكثير من الفوائد المتعددة.وأضاف البلوجر عبد الرحمن القبندي أن فوائد السفر تتمثل فى التالي: *السفر يساعد المرء في التخلص من ضغوطات الحياة، والترويح عن النفس.*يساعد في تحسين الحالة المزاجية والنفسية، والاستمتاع بالمناظر الخلابة والمساحات الخضراء، والبحار التي تساعد في إدخال السرور إلى القلب.*المساعدة على التفكير الإبداعي، وتحفيز العقل للتفكير بصورة إيجابية.*تحصيل العلم من خلال توسيع مدارك الإنسان، واكتساب الخبرة والمعرف في مختلف المجالات في الحياة.*المساعدة في تطور الشعوب والعمل على رقيها فهناك من يلجأ إلى الأماكن المختلفة لطلب العلم والحصول على المعرفة في المجالات غير المتاح دراستها في البلد الذي...
أثير – ريما الشيخ “تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا“، عبارة بسيطة تحمل في طياتها الكثير من المعاني والفوائد الصحية، مما يجعلها ليست مجرد مثل شعبي، بل دعوة صحية لتبني عادات حياة صحية وتغذية متوازنة. وخلال أسطرنا التالية سنستكشف أهمية هذا المثل، وكيف يمكن لتناول تفاحة واحدة يوميًا أن تلعب دورًا فعّالًا في الحفاظ على الصحة والابتعاد عن المشاكل الطبية، مما يبرز أهمية التوازن الغذائي في تعزيز العافية العامة للفرد. حول هذا الجانب، حاورت ”أثير“ شيماء بنت حمد العريمية اختصاصية تغذية علاجية في المديرية العامة للخدمات الصحية بمحافظة البريمي، حيث قالت في بداية حديثها : إن هذه العبارة تشير إلى ما تمتاز به فاكهة التفاح من فوائد عديدة للجسم، حيث يعد التفاح مصدر للعديد من المغذيات مثل البوتاسيوم والألياف الغذائية،...
قال مركز "الصحة" الألماني إن الهليون يتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث إنه يعد بمثابة مفتاح الرشاقة، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن ومركبات النبات الثانوية، التي تمتاز بتأثيرات إيجابية على الصحة. إنقاص الوزنوأوضح المركز أن الهليون يساعد على إنقاص الوزن؛ كونه قليل السعرات الحرارية؛ حيث تحتوي 100 غرام منه على 18 سعراً حرارياً فقط.ويمتاز الهليون بأنه غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين C. الجهاز الهضمي والجهاز البوليويزخر الهليون بمواد النبات الثانوية مثل مادة "الإينولين"، التي تتمتع بتأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، حيث إنها تعمل على تنشيط حركة الأمعاء، ما يساعد في علاج الإمساك.ويعد الهليون أيضاً مفيداً للجهاز البولي، بفضل احتوائه على حمض "الأسبارتيك"، الذي يمتاز بتأثير مُدر للبول، ما يجعله مفيدا في علاج التهاب المثانة والوقاية من حصوات...
أكد الدكتور أسامة سعيد، أستاذ الاقتصاد بكلية التجارة جامعة بني سويف، الخبير التعليمي، أن ميدان التعليم العالي يعيش حالة من التحول الثوري بفضل التكنولوجيا وتطور الذكاء الاصطناعي، حيث يتيح هذا التحول فرصًا جديدة لتحسين طرق التدريس والتعلم، وتحديث أساليب التقييم والمتابعة. تنسيق الجامعات الأهلية 2024 .. مفاجأة للطلاب بشأن كليات الطب والهندسة رابط الاستعلام عن نتائج امتحانات منتصف العام 2024 بجامعة عين شمس التكامل مع التطورات التكنولوجيةوأوضح أستاذ الاقتصاد بكلية التجارة جامعة بني سويف، خلال تصريحات خاصة لـ “صدى البلد” أن هناك ضرورة ملحة لتكامل التعليم العالي مع التطورات التكنولوجية، حيث يمكن للتكنولوجيا أن تكون شريكًا حيويًا في تعزيز جودة التعليم وتحقيق أهداف التعلم بشكل فعال.تخصصات الذكاء الاصطناعيوأضاف الخبير التعليمي، أن تخصصات الذكاء الاصطناعي لا تمثل فقط احتياجات الحاضر بل...
شهد العام المنصرم ارتفاعا قياسيا بحالات الإصابة بالكوليرا، فوفقا للبيانات الأولية الصادرة عن منظمة الصحة العالمية، فقد أصاب المرض أكثر من 667 ألف شخص على مستوى العالم، توفي منهم 4000 مريض. وتجاوزت الأرقام تلك المسجلة في عام 2022، وقد صنفت منظمة الصحة العالمية عودة ظهور الكوليرا على مستوى العالم كحالة طوارئ من الدرجة الثالثة، وهو أعلى مستوى للطوارئ الصحية الداخلية، بحسب صحيفة "غارديان" البريطانية. وكان تفشي المرض الأكثر حدة في مالاوي بأفريقيا وهايتي في البحر الكاريبي، حيث وصل عدد الوفيات إلى 1771 و1156 على التوالي، مما يجعله أسوأ تفش للوباء في تاريخ مالاوي. وقالت ماتشيندا مارونغوي، مديرة برنامج "أوكسفام" في جنوب أفريقيا: "إن المعدل غير المسبوق للحالات والوفيات مرعب، ويرهق الأنظمة الصحية في هذه البلدان". ومنظمة "أوكسفام"...
قال اللايف كوتش سادن سعيد، إن بداية العام هي فرصة جديدة للبدء من جديد، والتخلص من الضغوطات والمشاكل التي واجهتنا في العام الماضي، وتحقيق أهدافنا وطموحاتنا. عددا من النصائح لبداية عام جديد مليئة بالتفاؤل والأمل وقدم اللايف كوتش في لقاء تلفزيوني مع برنامج «صباح الورد»، المذاع على شاشة قناة «TeN»، عددا من النصائح لبداية عام جديد مليئة بالتفاؤل والأمل، وهي: 1- التخلص من المشاعر السلبية: بداية العام الجديد هي فرصة للتخلص من المشاعر السلبية التي تراكمت لدينا في العام الماضي، مثل الخوف والقلق والحزن، حيث يمكننا القيام بذلك من خلال ممارسة التأمل أو اليوجا أو الاستماع إلى الموسيقى أو قضاء الوقت مع الأشخاص الذين نحبهم. 2- وضع أهداف واقعية: من المهم وضع أهداف واقعية يمكننا تحقيقها، بدلاً من وضع أهداف مستحيلة أو...
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، فوائد شرب الخل مع الماء.1- تخفيض الوزن حيث يساعد على هضم الدهون و التخلص منها و رفع معدل التمثيل الغذائى و حرق الدهون الزائده و ذلك بإضافة ملعقه صغيره من الخل الطبيعى أو خل التفاح على كوب ماء و يتم تناولها بعد وجبة الغداء و وجبة العشاء بحوالى نصف ساعه .2- تقليل الدهون في الدم ونسبة الكولسترول في الجسم :حيث وجد بأن شرب الخل مع الماء يساعد على التخلص من دهون الجسم الضارة وبالتالي تقليل نسبة الكولسترول.3- تنظيم مستوى السكر في الدم.4- خفض ضغط الدم المرتفع وذلك عن طريق إضافة ملعقة من الخل إلى كوب من الماء وشرب هذا المزيج.5- علاج وتطهير المسالك البولية حيث...
سلطة الزبادي من السلطات الصحية التي يمكنك تناولها في أي وقت عند الشعور بالجوع المفاجيء، كما تتميز بعدد سعراتها الحرارية المحدودة، لذا يمكن تناولها عند اتباع الدايت، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار. سلطة زباديطريقة عمل سلطة الزباديالمقادير- لبن زبادي : 3 اكواب - خيار : 2 حبة (مقطع شرائح رفيعة) - البصل : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة) - الثوم : فص (مهروس) - الشبت : 2 ملعقة كبيرة (مفروم) - ملح : ملعقة صغيرة طريقة التحضيراخلطي شرائح الخيار مع البصل في طبق التقديم. في وعاء جانبي صغير، اخلطي اللبن الزبادي مع الملح والثوم جيداً حتى تمتزج المكونات، ثم اسكبي المزيج فوق الخيار والبصل في طبق التقديم. أضيفي الشبت المفروم وقلبي قليلاً ثم قدمي السلطة فوراً. فوائد تناول الزباديتعزيز صحة القلبيمثل الزبادي أهمية كبيرة لصحة القلب، بفضل قدرته على خفض مستويات الكوليسترول...
يُمكن للجسم الاستفادة كثيرا من نوع طعام أو فاكهة مُعينة، خاصة هؤلاء الذين يتبعون نظاما غذائيا مُحددا، ويحتاجون إلى فواكه تحتوي على الفيتامينات التي تحتاجها أجسامهم، من بينها فاكهة الأفوكادو. يتساءل كثيرون ماذا يحدث لجسمك عند تناول فاكهة الأفوكادو؟، وهو ما أجاب الدكتور سومناث جوبتا، كبير الأطباء الاستشاريين وأمراض السكري، في مستشفيات يشودا الهندية، خلال مقابلة مع صحيفة إنديان إكسبرس الهندية، مؤكدا أن هناك فوائد مذهلة، وهي: 1- يساعد في التحكم بالوزن تناول الأفوكادو يوميا لمدة 90 يوما يساعد في التحكم بالوزن، لاحتوائه على الألياف الكافية لصحة الجهاز الهضمي التي تمنحك الشعور بالشبع، حيث يُعزز حركات الأمعاء المُنتظمة ويساعد على منع الإمساك. 2- الدهون المفيدة للقلب الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب، قد يؤثر الاستهلاك المستمر للأفوكادو...
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد العسل.. فوائد العسل الجبلي ما يلي :-· يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الهامة والضرورية لصحة ونمو الجسم، بما فيها فيتامين ك، وفيتامين هـ، وفيتامين أ، وكذلك على العديد من الإنزيمات الضرورية للجسم والأملاح المعدنية بما فيها الحديد، والنحاس، والفسفور، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والمنغنيز وغيرها، مما يجعل منه غذاءاً متكاملاً.· يمد الجسم بالسكر اللازم له، ويعوضه عن السكريات المستهلكة بسبب المجهود والنشاطات البدنية المختلفة، ممّا يحافظ على طاقته وحيويته ونشاطه، كما يساعد على تنظيم ضغط الدم ويزيد من معدل الهيموجلوبين في الدم.· يساعد على نمو الأسنان ويحافظ على صحة اللثة، ويعتبر من أقوى المطهّرات والمعقّمات المستخدمة لصحّة الفم، كما يعتبر مطهراً للأمعاء ومليناً لها.· يعد علاجاً فعالاً...
تضيف الأمهات ورق الغار (ورق اللوري) على بعض وصفاتها لإضافة نكهة رائعة للأكلات، إلا أن لا يقتصر فوائده على هذا القدر، فهو مهم لصحة جسدك، وفيما يلي نقدم لكم أهم فوائد ورق الغار. مشروب ورق الغارفوائد ورق الغار لجسمكحماية القلبيعتبر ورق الغار من الأعشاب المهمة التي تساعد على حماية القلب من الأمراض، حيث أنه يحتوي على مركبات مثل الساليسيلات، فضلا على أنه يحتوي على حمض الكافيك وجميعها تساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتساعد على الوقاية من الجلطات القلبية المفاجئة.ورق الغار مهم لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث أشارت الدراسات أن ورق الغار يقلل من معدل السكر بالدم، فضلا على أنه يقلل من الكوليسترول والدهون الثلاثية المركبة، فضلا على احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في إنتاج الأنسولين الطبيعي بالدم. شاي...
الكاجو من المكسرات الفضلة لدى الجميع، فيتميز بمذاقه اللذيذ، ويتم وضعه كحشو للحلويات المختلفة، ويعرف أيضًا بفوائده المذهلة على البشرة والشعر والجسم، وفيما يلي نقدم لك فوائده السحرية للنساء. الكاجوفوائد الكاجو للنساءمفيد للبشرةالكاجو ليس مفيدًا فقط لمستويات الطاقة، ولكنه مفيد أيضًا للبشرة. حيث يمكن أن تساعد الزيوت الموجودة في الكاجو على ترطيب البشرة وحمايتها، حيث يساعد محتوى المنغنيز في الحفاظ على إنتاج الكولاجين الذي يمنح الجلد مرونته، وهذا يجعل الكاجو وجبة خفيفة رائعة للنساء اللواتي يتطلعن إلى تحسين صحة بشرتهن ومظهرها. مفيد للشعرالكاجو مفيد أيضًا للشعر، حيث يساعد محتوى المغنيسيوم العالي في الحفاظ على الشعر صحيًا وقويًا، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكاجو على منع تساقط الشعر. يحسن مستويات السكر في الدميحتوي الكاجو على مؤشر منخفض لنسبة السكر...
سلطة الزبادي من السلطات الصحية التي يمكنك تناولها في أي وقت عند الشعور بالجوع المفاجيء، كما تتميز بعدد سعراتها الحرارية المحدودة، لذا يمكن تناولها عند اتباع الدايت، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار. سلطة الزباديطريقة عمل سلطة الزباديالمقادير- زبادي : 3 اكواب - خيار : 2 حبة (مقطع شرائح رفيعة) - البصل : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة) - الثوم : فص (مهروس) - الشبت : 2 ملعقة كبيرة (مفروم) - ملح : ملعقة صغيرة طريقة التحضيراخلطي شرائح الخيار مع البصل في طبق التقديم. في وعاء جانبي صغير، اخلطي اللبن الزبادي مع الملح والثوم جيداً حتى تمتزج المكونات، ثم اسكبي المزيج فوق الخيار والبصل في طبق التقديم. أضيفي الشبت المفروم وقلبي قليلاً ثم قدمي السلطة فوراً. فوائد تناول الزباديتعزيز صحة القلبيمثل الزبادي أهمية كبيرة لصحة القلب، بفضل قدرته على خفض مستويات الكوليسترول...
عشبة ربانية تقلل الوزن وتتحكم في مستويات السكر في الدم بشكل أفضل من الأنسولين.. تعرف عليها!! شمسان بوست / متابعات: عشبة الحنظل هو نبتة متسلقة توجد بشكل أساسي في الهند، وكوريا، والصين، وبنغلاديش، كما ينمو الحنظل أيضًا في المناطق الاستوائية في شرق إفريقيا، والأمازون، ومنطقة البحر الكاريبي. يُطلق عليه أيضًا اسم الدُبَّاء المر، أو القرع المر وله فوائد لا تعد ولا تحصي. وأشارت بعض الدراسات، إلى أن نبات الحنضل يحتوي على مضادات الأكسدة، بالتالي فإنّ لديه خصائص مضادة للالتهاب والسرطان ومضادةٌ للبكتيريا أيضًا، كما قد يساعد في محاربة مرض السكري والتقليل من السمنة وتعزيز المناعة، ورغم ذلك فإنّ الموضوع بحاجة لمزيدٍ من البحوث. تأثير الأنسولين ووجدت الدراسات، أن الحنضل يحتوي على مركباتٍ لها تأثير مشابه لتأثير الإنسولين،...
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك فوائد ورق العنب المذهلة…ورق العنب يعمل علي:-1- زيادة نشاط الكبد2- تنشيط الدورة الدموية وتنظيم عمل القلب3- مفيد لمرضي السكر حيث أنه أحادي السكريات4- مفيد لمرضي الروماتيزم والنقرس لأنه يساعد الجسم علي التخلص من الأحماض العضوية الناتجة عن تناول البروتين5- يحمي من نقص المناعة6- يمنع الجلطات ومضاد لالتهابات لما يحتويه من مركبات الفلافونيد7- يساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي والدوسنتاريا وانحباس البول ويخفف الم الزائدة الدودية8- ملطف للرشح والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب اللثه والأسنان9- يساعد في علاج السرطان حيث إن مادة ( الريسفيراترول) تتحول إلي عنصر مضاد للسرطان يستطيع تدمير الخلايا السرطانية خاصة سرطان الأمعاء10 - مقاوم للإدمان لأنه يحتوي علي مركب يقوم بعملية غسل الدم11 -...
وداعًا لمشاكل القولون العصبي..تعرف على الفوائد الصحية لاستخدام الحبهان..الحبهان هو نوع من التوابل الشهيرة والتي لها العديد من الفوائد الصحية والغذائية، حيث يعمل الحبهان على علاج الإضطرابات بالجهاز الهضمي، ويحسن من عمليات هضم الطعام، ويعالج الإنتفاخات والغازات والإمساك، كما يقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي، كما يعمل الحبهان علي وقاية الجسم من العديد من الأمراض عن طريق تعزيز الجهاز المناعي بالجسم.كما يعمل علي علي إدرار البول، بالإضافة إلي إحتوائه علي مادة الديتوكسفير التي تعمل على إدرار البول فإن الحبهان يعمل علي معالجة إلتهابات الكلى، وتنظيف المثانة والمسالك البولية عن طريق تخليصهم من الأملاح الزائدة واليوريا والسموم وطردهم خارج الجسم. أهمية استخدام الحبهان مع العسل:فوائد الحبهان مع العسل لا يمكن حصرها نظرًا لكثرتها، حيث يعمل الحبهان على تحسين صحة القلب، بسبب...
العسل هو سائل سكري حلو ينتج من رحيق الأزهار عن طريق النحل، وقد ذكر العسل في القرآن الكريم في موضعين، أحدهما في سورة النحل، والآخر في سورة محمد. في سورة النحل، يقول الله تعالى: (وَأَوْحَى رَبُّكَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِي مِنَ الْجِبَالِ بُيُوتًا وَمِنَ الشَّجَرِ وَمِمَّا يَعْرِشُونَ (68) ثُمَّ كُلِي مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلاً يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ (69). في هذه الآية، يأمر الله تعالى النحل ببناء أعشاشها في الجبال والأشجار، ثم يأكل من كل الثمار، ثم يشرب من الرحيق الذي جمعته. ويخرج من بطونها شراب مختلف الألوان، فيه شفاء للناس. والمقصود بالشفاء في سورة النحل، هو شفاء جميع الأمراض، سواء كانت أمراضًا عضوية أو نفسية أو روحية، وقد...
تعد الليمون من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، ويتمتع بشعبية كبيرة في عدة استخدامات، سواء كمكون أساسي في الطهي أو في صنع المشروبات اللذيذة. أحد الجدل الشائع حول الليمون يتعلق بما إذا كان عصيره أفضل أم غليه. سنستكشف هنا فوائد كل منهما للوصول إلى استنتاج حول أيهما يمكن أن يكون الخيار الأفضل.سنستكشف هنا فوائد كل منهما للوصول إلى استنتاج حول أيهما يمكن أن يكون الخيار الأفضلعصير الليمون:1. تركيز الفيتامين C: يُعتبر عصير الليمون من مصادر فيتامين C الرائعة، والذي يعزز جهاز المناعة، ويحسن من تركيب الجلد، ويعمل كمضاد للأكسدة.2. تحفيز الهضم: يعتبر شرب عصير الليمون في الصباح مع الماء طريقة فعالة لتحفيز عملية الهضم، حيث يساعد في تنشيط الأمعاء وتحفيز إفراز العصارات الهضمية.3. معادلة مستويات الحموضة: رغم حموضة الليمون ذاته،...
آلام الركبة من الأمراض المزعجة، خاصة لمن يعانون من خشونة الركبة، حيث تتزايد الأوجاع مع حلول فصل الشتاء، نظرا لبرودة الطقس، أو عند صعود السلالم، أو الحركة الكثيرة، وهناك أسباب كثيرة تؤدي إلى ألم الركبة، من بينها: زيادة الوزن، ضعف عضلات الجسم، وكذلك هشاشة العظام. علاجات منزلية تخلصك من ألم الركبة علاجات وتمارين منزلية يمكن أن تخفف من حدة ألم الركبة بل تخلصك منها، وفق الدكتورة دعاء محمد، أخصائي العلاج الطبيعي، لـ«الوطن»، منها: العلاج الدوائي المسكن للآلام، والأدوية المنزلية، فضلا عن العلاجات المنزلية والزيوت الطبيعية وهي كالتالي: 1- زيت جوز الهند يعتبر زيت جوز الهند، من الزيوت الفعالة التي تؤدي إلى التخلص من ألم الركبة، وبخاصة آلام المفاصل والركب، حيث يساعد في تخفيف الالتهابات فضلا عن التئام الجروح البسيطة....
عندما اجتاح إعصار إيداي متنزه جورونجوسا الوطني في موزمبيق في مايو/أيار 2019، كان هذا المتنزه الذي أنشئ عام 2008 -وهو أحد أكثر متنزهات الحياة البرية تطورا من حيث استخدام التكنولوجيا في إدارته- يواجه أحد أشد الكوارث الطبيعية فتكا، مما أدى لفقدان عدد كبير من موجودات هذا المتنزه من الحيوانات. وبفضل وجود كاميرات المراقبة وأجهزة تتبع الحيوانات المربوطة بنظام تحديد المواقع العالمي التي كانت موجودة في المتنزه، تمكن فريق دولي بقيادة باحثين من جامعة برينستون الأميركية من تتبع ودراسة استجابات الحيوانات التي تعيش في المتنزه لحظة بلحظة. وقدم الفريق نتائج دراسته تلك في ورقة نشرت حديثا في دورية "نيتشر". سلوك الثدييات في الوقت الفعلي ركزت الورقة على تتبع سلوكيات الثدييات على وجه خاص. وكما يقول الباحثون في البيان الصحفي المنشور على...
يعتبر البنجر من الخضروات الشتوية الهامة و المنخفضة في السعرات الحرارية، حيث يتميز بارتفاع محتواه من الماء والعناصر المعدنية الهامة.وأعلن المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان، أن البنجر يحتوى على العديد من العناصر الهامة، مثل البوتاسيوم، الماغنسيوم، الحديد، النحاس، المنجنيز، الفوسفور، والفيتامينات مثل فيتامين ج، حمض الفوليك، كما أنه غنى بالألياف الغذائية.وأكد المعهد أن البنجر يتميز باللون الأحمر لاحتوائه على البيتالينات التي تكسبه اللون المميز له، وكذلك مادة الفلافونيدات، وما لهم من تأثيرات صحية مفيدة للجسم، فتجعل البنجر مصدر هام لمضادات للأكسدة حيث تحمى خلايا الجسم من التأثيرات الضارة للموادوأعلن المعهد عن الفوائد الصحية للبنجر وهي:يساعد في إنقاص الوزن.يساعد في المحافظة على صحة القلب.- يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.- يساعد في تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم.يساعد...
يصنف ورق العنب على أنه من الأطعمة المفيدة والغنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة، ومنها الكالسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز، والحديد، والألياف الغذائية، إضافة إلى أنه يحتوي على كميات قليلة من الصوديوم، والسكر، لذا فهو يساهم في التخفيف من بعض المشاكل الصحيّة التي تصيب الإنسان. يعد ورق العنب من الورقيات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، ويحتوي ورق العنب على الكالسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة عظام الجسم، ويقوي الأسنان، فهو من المعادن التي تدخل في تكوين العظام بشكل أساسي من أجل تقويتها.لذا فإن ورق العنب يقوي المناعة والاسنان ويزيل السموم وبمنع مشاكل اللثة. الإصابة بالسمنة :ويقول الدكتور شعيب فتوح دكتوراة في النباتات والاعشاب البرية ، أن ورق العنب يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسمنة.، فهو غني بالفيتامينات...
أفادت مجلة "فرويندين" بأن البرقوق يتمتع بفوائد صحية جمة، حيث أنه يساعد على التمتع بالرشاقة ويحمي القلب، فضلاً عن أنه يمنح البشرة مظهراً مفعماً بالشباب والحيوية. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن البرقوق يمتاز بأنه قليل السعرات الحرارية، كما أنه غني بالألياف الغذائية، التي لا تساعد على تنشيط عملية الهضم فحسب، بل تعمل أيضاً على إطالة الشعور بالشبع، ومن ثم الحد من نوبات الجوع الشديد، ما يساعد على إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة. صديق القلب وأضافت "فرويندين" أن البرقوق يعد صديقاً للقلب، حيث أنه يعمل على خفض ضغط الدم والكوليسترول، ما يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يعد البرقوق غنياً بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E، والتي تحارب شيخوخة البشرة وشحوبها لتمنحها مظهراً ينبض بالشباب والحيوية.
يفضل الكثير من الأشخاص محبي المشروبات الدافئة، تناول مشروب النعناع، حيث يأتي عشب النعناع من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين من الأشخاص، وذلك لما يحتويه من فوائد تعمل علي تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي، وسهولة الهضم، وتقليل الأرق أحيانا، هذا بالإضافة إلي أنه مضاد للأكسدة، لذا فيجب عليك وضعه ضمن نظامك الغذائي اليومي.الفوائد الصحية لعشب النعناع1) يساعد النعناع على عملية الهضم: حيث إن الزيت النشط في النعناع، له خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا تساعد في تخفيف عسر الهضم وتهدئة اضطراب المعدة.2) يعتبر النعناع مهدئ لمرضى الربو: وذلك لاحتوائه علي مضادات للالتهابات. كما إنه يخفف الاحتقان. ومع ذلك، تأكد من عدم المبالغة في جرعة النعناع الخاصة بك، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى تهيج ممرات الهواء.3) يعالج نزلات البرد: فمن الشائع أن النعناع يزيل احتقان...
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،فواكه تساعد على تخفض ضغط الدم.. أمثلة على فواكه تخفض ضغط الدم ما يلي :-· التوت الأزرق والفراولة: يحتوي التوت الأزرق والفراولة على مركّبات مُضادة للأكسدة تُعرف بالأنثوسيانين وهي نوعٌ من الفلافونويد،أنّ تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من الأنثوسيانين، وخاصةً من التوت الأزرق والفراولة ساعد على خفض خطر حدوث ارتفاعٍ في ضغط الدم بنسبة 8%.· الموز: يُعدّ الموز مصدراً غنيّاً بالألياف الغذائية، وفيتامين ج، بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يساعد على التحكّم في توازن السوائل في الجسم، ويُنصح عادةً بتناول الموز من قِبَل الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاعٍ في ضغط الدم؛ إذ إنّ تناول حبّة موز يومياً يُعدّ كافياً لاستعادة توازن البوتاسيوم في الجسم.· التفاح: يمكن لتناول قشر التفاح...
فيتامين D من أهم الفيتامينات التي تذوب في الدهون، حيث يوصى الأطباء بتناول من 400 إلى 600 حبة، نظرًا لأن بعض الأشخاص يعانون من نقصه خلال فصل الشتاء والمجتمعات المغلقة، بسبب قلة تعرضهم لضوء الشمس الذي يحفز الجسم لإنتاجه ذاتيًا. 5 فئات معرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12 مصادر الحصول على فيتامين Dوفي هذا الصدد، يكشف د. معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية لبوابة "الوفد" الإلكترونية، أفضل مصادر للحصول على فيتامين D، سواء من الأطعمة أو غيرها، بالإضافة لأهميته وتأثير تناوله على الجسم.مصادر الحصول على فيتامين D1- التعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا.2- صفار البيض.3- الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونة والسردين والجمبري.4- المشروم.5- الحليب.مصادر الحصول على فيتامين Dأهمية فيتامين D وتأثير تناوله على الجسم1- توازن المعادن مثل الكالسيوم، كما يساعد على امتصاصه في العظام.2- إنقاص الوزن، حيث...
يحتوي الفستق الحلبي على العديد من الفوائد، كما انه يحتوي في تركيبته الطبيعيّة على نسبة عالية جداً من الألياف السليوزيّة، التي تعتبر أساساً للحفاظ على صحّة الجهاز الهضمي للإنسان، حيث يقي من كافّة المشاكل المتعلّقة به على رأسها كل من: عسر الهضم، وتراكم الفضلات، والإمساك، وذلك من خلال تحسين الهضم وتسهيل خروج الفضلات والسموم من الجسم بشكل متواصل، كما ويساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ممّا يقيه أيضاً من مشكلة السمنة والوزن الزائد حيث يزيد من الشعور بالشبع.لذا نقدم لك في هذا التقرير بعض الفوائد الصحية لتناول الفستق وفقا لموقع هيلثي:١. يعتبر غنياً جداً بعنصر الفسفور الهام لصحة الوظائف العقلية والدماغية، مما يساعد على زيادة التركيز والفهم والاستيعاب والقدرة على التذكر واستحضار المعلومات أي قوة الذاكرة، وغيرها من الوظائف...
تنتشر البطاطا بشكل كبير في الاسواق وذلك خلال موسمها وقد قدمت اخصائية التغذية ايمان ابراهيم فوائد مهمة عن البطاطا مفيدة للرجيم.مفيدة للهضم والقولون.تقوي القلب وتحتوي على البوتاسيوم.مهمة جداً للعين وده علشان هي غنية بمركبات البيتا كاروتين واللي بتتحول داخل جسم الإنسان إلى فيتامين أ المهم لصحة العين.تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم من خلال افراز الإنسولين.البطاطا والرجيمالبطاطا تحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية ،والماء، بالإضافة إلى كمية قليلة من السعرات الحرارية.. ولذا فإنه عند تناول كميات من البطاطا ، فإن الألياف الموجودة فيها تأخذ وقتا طويلاً حتى يتم هضمها فتبقى بالمعدة مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول والامتناع عن تناول المزيد من الطعام. الأمر ينطبق أيضاً على كمية المياه الموجودة في البطاطا حيث أنها تساعد على الشعور بالشبع.الأمر الآخر،...
يترتب على السمنة والوزن الزائد مخاطر عديدة وأمراض مزمنة، كمرض السكري وأمراض القلب، وإرتفاع ضغط الدم. نصائح فعالة لسد الشهية والشعور بالشبع لفترات طويلة قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، قد يحاول من يعانون من السمنة للتخلص من الوزن الزائد، بإتباع حميات غذائية، إلا أن أغلبها قد لا تنجح في إنقاص أوزانهم، بسبب عدم إستمراريتهم في إتباع النظام الغذائي الي يتبعونه. ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي باللبن ؟.. أضرار غير متوقعة 4 أمراض يمكن تجنبها عند الحد من الجلوس لفترات طويلة.. تعرف عليها وتابع القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، بأن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد من يعانون من الوزن الزائد والسمنة في أن تجعلهم يشعرون بالشبع وتساعدهم في تقليل الشهية المفتوحة، ومن...
توصلت دراسة طبية حديثة أجُريت في كلية الطب جامعة "مين" الأمريكية إلى أن فيتامين "ب" يمكن أن يُخفض بشكل فعال مستويات ضغط الدم المرتفع.. مشيرة إلى أن الفائدة الإضافية لهذا الحل المحتمل تتمثل في فعاليته من حيث التكلفة، حيث إن هذه الفيتامينات متاحة بسهولة وبأسعار معقولة.وبحسب الدراسة، يعد مرض ضغط الدم المرتفع مشكلة صحية كبيرة تؤثر على عدد كبير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، حيث لا يستطيع ما يقرب من 12،8% من المرضى التعامل مع الضغط المرتفع بشكل فعال حتى مع الأدوية؛ ما يؤدي إلى حالة تعرف باسم "ارتفاع ضغط الدم المقاوم للأدوية".وفي السابق، كان يعد مستوى ضغط الدم الأمثل أقل من (140/90) ومع ذلك، تشير التوصيات الطبية الأخير إلى أنه ينبغي أن يكون أقل من ذلك، حوالي(130/80)، لحماية...
أوصى طبيب أمراض جهاز هضمي وكبد بضرورة تناول أطعمة غنية بالبروتينات يوميًا لأنها تساعد على إبطاء الشيخوخة وتمنع تطور الورم السرطاني.، فهي تحتوي على البروتين р53 المسؤول عن منع موت الخلايا، فعندما تتلف المادة الوراثية في الخلية، ينشط هذا البروتين ويوقف انقسام الخلايا.ووفقًا لما ذكره موقع وكالة "نوفوستي" للأنباء، ينصح الطبيب بضرورة تضمين البروتين في كل وجبة طعام، حيث يساعد النظام الغذائي المتوازن على تحسين عمل أعضاء الجسم والتخلص من الوزن الزائد.ويشير الطبيب إلى أن وجبة الإفطار المثالية تحتوي على بيضتين أو جبن القريش أو جبن قليل الدسم، أما وجبة الغداء فيجب أن تحتوي على لحوم حمراء أو لحم الدواجن أو الأسماك غير المقلية، وفي العشاء يجب تضمين المأكولات البحرية أو سلطة التونة.جدير بالذكر أن البروتين لا يساعد فقط على...
أكدت دراسة جديدة أن تناول كوب من القهوة يومياً بساعد في إنقاص الوزن، ولكن بشرط أن تكون هذه القهوة غير محلاة. ووفقاً لشبكة «فوكس نيوز» البريطانية، فقد أجريت الدراسة بواسطة باحثين من قسم التغذية في كلية «تي إتش تشان» للصحة العامة في جامعة هارفارد، حيث قاموا بجمع البيانات من ثلاث دراسات سابقة، الأولى أجريت بين عامي 1986 و2010، والثانية بين عامي 1991 و2015، في حين أجريت الثالثة بين عامي 1991 و2014. وركز البحث على العلاقة بين عادات استهلاك القهوة وتغيرات وزن الجسم كل 4 سنوات. ووجدت الدراسة أن شرب كوب واحد من القهوة غير المحلاة يومياً ارتبط بانخفاض قدره 0.12 كيلوغرام في وزن الجسم كل عام في المتوسط. مع ذلك، فإن المشاركين الذين قاموا بشرب القهوة المحلاة يومياً، اكتسبوا 0.09...
الكاجو من المكسرات الفضلة لدى الجميع، فيتميز بمذاقه اللذيذ، ويتم وضعه كحشو للحلويات المختلفة، ويعرف أيضًا بفوائده المذهلة على البشرة والشعر والجسم، وفيما يلي نقدم لك فوائده السحرية للنساء. فوائد الكاجو للنساءمفيد للبشرةالكاجو ليس مفيدًا فقط لمستويات الطاقة، ولكنه مفيد أيضًا للبشرة. حيث يمكن أن تساعد الزيوت الموجودة في الكاجو على ترطيب البشرة وحمايتها، حيث يساعد محتوى المنغنيز في الحفاظ على إنتاج الكولاجين الذي يمنح الجلد مرونته، وهذا يجعل الكاجو وجبة خفيفة رائعة للنساء اللواتي يتطلعن إلى تحسين صحة بشرتهن ومظهرها. مفيد للشعرالكاجو مفيد أيضًا للشعر، حيث يساعد محتوى المغنيسيوم العالي في الحفاظ على الشعر صحيًا وقويًا، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكاجو على منع تساقط الشعر. يحسن مستويات السكر في الدميحتوي الكاجو على مؤشر منخفض لنسبة السكر...
الكثير من الأشخاص يبحثون عن فوائد اليانسون والاستفادة منها، حيث شاي اليانسون اللذيذ والمفيد للجهاز الهضمي والجهاز النفسي، فضلا عن فوائد اليانسون للنساء في تعزيز مستويات الهرمونات الأنثوية، وفوائده كذلك للرجال بمنافع عديدة نذكرها لكم في هذا التقريرمع تسليط الضوء على فوائد اليانسون للنوم. اليانسون عشب سنوي ينمو في جميع أنحاء العالم، وله أزهار صفراء وأوراق خضراء داكنة، وبذور اليانسون هي الجزء الأكثر استخدامًا من النبات، وهي صغيرة وبنية اللون وتدخل في الكثير من الأطعمة والمشروبات المفيدة، وفي معظم الحالات يعتبر اليانسون آمنًا لمعظم الناس عند تناوله بكميات معتدلة، ومن فوائد اليانسون ما نوضحه لكم وفقا لموقع health كالتالي: تنظيم سكر الدم ويحتوي اليانسون على مادة الأنيثول وهي المسؤولة عن تنظيم مستويات سكر الدم، كما يعمل اليانسون على معالجة ارتفاع...
قال أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، د. سعد الشهيب، إن شرب الماء الكافي يساعد في صحة الكليتين، حيث يعمل على تنقية الجسم من السموم والفضلات ويساعد على تجنب تكون الحصى الكلوية.وأشار خلال تغريدة له عبر منصة «إكس» أن شرب الماء الكافي أيضًا وسيلة للسيطرة على الوزن، فهو يساعد على تقليل الشهية ومن ثم تناول كميات أقل من الطعام، مما يقلل من فرص الإصابة بالسمنة المرضية.ولفت الشهيب إلى أن الحد الأدنى الموصى به لشرب الماء هو لترين في اليوم، وهذا يعتبر كمية كافية لمعظم الأشخاص، ما لم يتعرضوا لتعرق شديد أو يكونوا بحاجة إلى كمية أكبر نظرًا لظروف خاصة.كما حذر الشهيب في الوقت نفسه من شرب كميات زائدة من الماء (أكثر من أربعة ليترات في اليوم) حيث يمكن أن يكون...
تضيف الأمهات ورق الغار (ورق اللوري) على بعض وصفاتها لإضافة نكهة رائعة للأكلات، إلا أن لا يقتصر فوائده على هذا القدر، فهو مهم لصحة جسدك، وفيما يلي نقدم لكم أهم فوائد ورق الغار. فوائد ورق الغار لجسمكحماية القلبيعتبر ورق الغار من الأعشاب المهمة التي تساعد على حماية القلب من الأمراض، حيث أنه يحتوي على مركبات مثل الساليسيلات، فضلا على أنه يحتوي على حمض الكافيك وجميعها تساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتساعد على الوقاية من الجلطات القلبية المفاجئة. تخفيض السكر بالدمورق الغار مهم لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث أشارت الدراسات أن ورق الغار يقلل من معدل السكر بالدم، فضلا على أنه يقلل من الكوليسترول والدهون الثلاثية المركبة، فضلا على احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في إنتاج الأنسولين الطبيعي بالدم. شاي...
يعتبر الفلفل الأسود واحداً من أكثر التوابل استخدامًا في العالم، حيث يضفي مذاقًا حارًا ولاذعًا على الأطباق التي يُضاف إليها إضافةً إلى ذلك، يتمتع الفلفل الأسود بنكهة مميزة تجعله مرغوبًا لدى الكثيرين.يحظى الفلفل الأسود بالعديد من الفوائد الصحية المهمة، حيث يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي بتحفيز العصارات الهضمية والإنزيمات، مما يعزز عملية الهضم وقدرة الجسم على هضم الطعام.كما يؤثر الفلفل الأسود إيجابيًا على إنزيمات البنكرياس ويساعد في تخفيف غازات المعدة وانتفاخ البطن.يعتبر البيبيرين الموجود في الفلفل الأسود مانعاً للسرطان ويساهم في امتصاص العناصر الغذائية الأخرى في الأمعاء مثل السلينيوم والكركمين والبيتا كاروتين وفيتامينات ب، التي تعتبر مهمة لصحة الأمعاء والوقاية من السرطان.أيضًا، يساعد البيبيرين الموجود في الفلفل الأسود على خفض ضغط الدم. وبفضل تأثيره في تثبيط تكوين الخلايا الدهنية،...
زنقة 20. الرباط أثار الفنان الكوميدي كاد المالح، خلال مروره ببرنامج تلفزيوني على قناة فرنسية، تنويه النشطاء على شبكات التواصل الاجتماعي. و دعا الكوميدي المغربي، الفرنسيين وخاصة السياسيين الفرنسيين لأخذ الدروس بدل التظاهر بإعطائها للآخرين، حيث أشاد بالتضامن الشعبي بقيادة الملك محمد السادس لمد يد العون والمساعدة للمتضررين من الزلزال. و كان رد الكوميدي المغربي مثيراً للإعجاب، عقب سؤاله عما إذا كان فرنسياً، حيث رد بالقول : أنا مهاجر مغربي مقيم في فرنسا”. و دعا كاد المالح الجميع لمتابعة مشاهد التضامن والتآزر القادمة من المغرب، معتبراً أن من يريد المساعدة يساعد من أجل المبدأ ولا يساعد من أجل يقال له شكراً.
أجلت السلطات الليبية السكان من مدينة غمرتها المياه الجمعة، وفرضت قيودا على الوصول إليها، فيما قام عمال البحث بالتنقيب في الطين والمباني المجوفة بحثا عن أشخاص مفقودين حيث يُخشى أن يكونوا قد لقوا حتفهم جراء الفيضانات. نشرت وكالة الكوارث والطوارئ التركية عدة فيديوهات لأعضاء فرقها الناشطة على الميدان في ليبيا حيث تشارك في المساعدة في أعمال البحث والإنقاذ بعد أن تسببت عاصفة البحر المتوسط "دانيال" في فيضانات مميتة في الدولة الواقعة في شمال إفريقيا.اعلانوقد أظهرت العديد من اللقطات عناصر مديرية إدارة الكوارث والطوارئ التركية "آفاد" وهم يخوضون في المياه أثناء جهودهم بعمليات البحث.حصيلة ضحايا الفيضانات في ليبيا تبلغ 11 ألفا والعالم يتحرك لدعم المتضررين من الكارثةآخر تطورات كارثة الفيضانات في ليبيا.. الصليب الأحمر يأمل في العثور على مزيد من الناجينوكانوا...
الليمون من أكثر الثمرات استخدامًا، حيث يحتوي على نسبة عاليه من فيتامين سي، لذلك تستغلها العرائس في تفتيح وتوحيد لون البشرة، ولكن ما لا يعرفه الكثير أن له استخدامات آخرى للعرائس ستجعلك لا تستغنين عنه، وفيما يلي نقدم لك أبرزها. فوائد الليمون للعروسالوقاية من الشيخوخة المبكرةيُعتبر الليمون ذا غنًى كبير بمضادات الأكسدة.. لذلك؛ فهو يساعد على محاربة الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي، وهذا يعزز الوقاية من الشيخوخة المبكرة، خارجياً (مظهر الجلد)، وأيضاً من حيث تطور بعض أنواع السرطان. تنقية الجسممن المعروف أن شرب كوب من الماء مع عصير الليمون بمجرد استيقاظك، يساعدك على بدء يومك بشكل صحيح، ويعتمد هذا الاعتقاد (الحقيقي) على حقيقة أن الليمون له قوة تنقية للجسم. في الواقع، بفضل قوته المضادة للأكسدة، يُعتبر الليمون مدراً للبول؛ مما يساهم في تحسين التخلص...
يحتوي زيت الشمر على فيتامين "ج" والماغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد، وبسبب هذه المكونات الفريدة ،يتم استخدامه على نطاق واسع، لتعزيز صحة الجهاز التنفسي والهضمي وكذلك لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى دوره في علاج الشعر المتساقط، وترطيب البشرة.ويتميز الشمر بوجود العديد من الخواص والمميزات التي جعلت له الأهمية الكبيرة، فهو غنيٌ بالفيتامينات والمعادن والزيوت الطيارة.كما زيت الشمر يحتوي على نسب عالية من فيتامين ج المعروف بأنه أحد مضادات الأكسدة القوية والفعالة، والتي تساعد على الوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة، وخاصةً بشيخوخة الجلد. ولذا فإن زيت الشمر يخفف مرض الرضع ويخلص من سموم الحشرات وينقص الوزن. وزيت الشمر ، له خصائص معقمة تستخدم في الطب الشعبي لبعض الحضارات لعلاج الجروح وتعقيمها، وكذلك التخلص من سموم الحشرات واللدغات، خاصة وضع هذا الزيت على مكان الإصابة.مغص...
حصل معلم سعودي على إعجاب الملايين عبر مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة «تويتر» و«تيك توك» و«سناب شات»، بعد أن ساعد طالباً من ذوي الاحتياجات الخاصة، يجلس على كرسي متحرك، على لعب مباراة كرة القدم مع زملائه، دون أن يشعر بأي اختلاف. معلم عظيم#وزارة_التربية_والتعليم شكرا لكل معلم ومعلمة شكرا وشكرا لا تكفيكم pic.twitter.com/kwovmnLOUo— فايز المالكي (@fayez_malki) September 5, 2023 فيديو انتشر سريعا وانتشر الفيديو على منصة «إكس»، «تويتر» سابقاً، حيث ظهر المعلم السعودي يصطحب الطفل للمشاركة مع باقي زملائه في مباراة كرة قدم، حيث كان يجري بكرسي الطالب في ساحة الملعب من أجل إدخال الفرحة إلى قلبه. تعليق فنان سعودي ونشر الفنان السعودي فايز المالكي الفيديو على حسابه بمنصة «إكس» (تويتر سابقا) وعلق قائلا: «معلم عظيم.. شكرًا لكل معلم ومعلمة شكرًا وشكرًا...
الإقلاع عن المنبهات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية يمكن أن يكون صعباً، حيث ترتبط هذه المنبهات بالعديد من الفوائد، مثل زيادة الطاقة والتركيز واليقظة، ومع ذلك؛ فإن الإفراط في تناول المنبهات يمكن أن يكون له آثار جانبية ضارة، مثل الأرق والقلق واضطراب المعدة. وهناك العديد من الأعشاب الصحية التي يمكن أن تساعد في الإقلاع عن المنبهات، حيث تحتوي هذه الأعشاب على خصائص طبيعية مشابهة للكافيين، ولكنها أقل ضرراً على الصحة. أبرز الفوائد للإقلاع عن المنبهات واستبدالها بأعشاب صحية: تحسين النوم: يمكن أن يساعد الإقلاع عن المنبهات على تحسين النوم، حيث ترتبط المنبهات بزيادة صعوبة النوم واضطرابات النوم. تقليل القلق والتوتر: يمكن أن يساعد الإقلاع عن المنبهات على تقليل القلق والتوتر، حيث يمكن أن تؤدي المنبهات إلى زيادة مستويات التوتر والقلق. تحسين الهضم: يمكن...
أفاد موقع فورين بوليسي في تقرير له، أن إعلان الأسبوع الماضي عن توسع مجموعة البريكس ودعوة كل من الأرجنتين ومصر وإثيوبيا وإيران والمملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة ليكونوا أعضاء في المنظمة بداية من يناير القادم، سيجعل الصين أقرب إلى هدفها المتمثل في جعل هذه الكتلة منافساً لمجموعة السبع. وفقا لتقرير فورين بوليسي، فإن قادة دول مجموعة البريكس يعانون تحكم الدولار في الاقتصاد العالمي، والمصلحة المشتركة في المجموعة تتلخص في معارضة النظام المالي الذي يهيمن عليه الغرب، وهو ما تريدة كلا من مصر وإثوبيا، والتي أدت قوة الدولار الأمريكي وارتفاع أسعار الفائدة الأمريكية إلى زيادة تكلفة وارداتها، كما أنهم يسعون إلى إيجاد مصادر إقراض بديلة دون الشروط الغربية المرتبطة بها.أهمية البريكس لـ مصرويمكن لعضوية مجموعة البريكس أن تفيد مصر بشكل...
تعد المليسة من النباتات العشبية التي تعطي الشعور بالراحة والسعادة وتخفف التعب وآلام الصداع.. حيث تتميز المليسة بخصائصها الغذائية المميزة التي تساعد على إمداد الجسم بالعديد من الفوائد الرائعة.، كما تعتبر المليسة مصدرا غنيا لفيتامين أ(A)، كذلك فيتامين ج (C) الذي يعتبر مصدرا أساسيا للمواد المضادة للأكسدة. أما بالنسبة للمعادن، فيقوم الكالسيوم بالحماية من هشاشة العظام ويلعب الحديد دورا مهما في بناء الجسم. لذا فإن المليسة تخفف التعب ، وتساعد على النوم ، وتحسن عملية الهضم، ى وتعالج المغص لدى الأطفال.عملية الهضم : وقال الدكتور شعيب فتوح دكتوراة في النباتات والاعشاب البرية ، ان المليسة من المكونات التي تساعد في تحسين عملية الهضم حيث أنه يحتوي على الزيوت الأساسية التي تعمل على تثبيط الأنزيمات حيث تساعد على التقليل من إصابة الجهاز الهضمي...
تظل الخضراوات الورقية، الأكثر خيارا والأفضل من بين الأطعمة، لما لها من فوائد كبيرة، حيث يعتمد عليها الأشخاص، خاصة الذين يعانون من أمراض معينة. في حالة الإصابة بمرض السكري، يكون اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة أمراً صعباً عند البعض، لكن تظل الخضراوات الورقية، مثل الخس من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها. ويتميز الخس على احتوائه بالعديد من العناصر الغذائية، مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة، كما يقدم الكثير من الفوائد الصحية لمرضى السكري، ومنها تنظيم مستوى السكر في الدم، ولا يتسبب في أي ارتفاع لمستوى السكر في الدم. وتشير عدد من الدراسات الطبية إلى الكثير من الفوائد المذهلة للخس، حيث يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، لاحتوائه على كمية كبيرة...
يعتبر الخيار من الخضروات الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها، حيث يتميز بانخفاض سعراته الحرارية مما يجعله من مكونات الأنظمة الغذائية الصحية، بإلاضافة إلى أنه غني بالفيتامينات التي تحتاجها البشرة والشعر، وذلك لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية. فوائد الخيار الصحية يحتوي الخيار، على قيمة غذائية كبيرة من الفوائد الصحية حيث يعوض احتياجات الجسم من السوائل اليومية التي يفقدها. ويساعد الخيار، على التقليل من الإصابة بالأمراض المزمنة لأنه غنياً بمضادات الأكسدة، كما يحسن من صحة الجهاز الهضمي ويساعد على نزول الوزن لأنه يخفض من السعرات الحرارية، كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي. فوائد الخيار للبشرة تتعدد فوائد الخيار للبشرة، حيث يساعد على ترطيب البشرة وعلاج حروق الشمس وتهدئة الجلد بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على تطهير الجلد...
وصفة لتشقق القدمين (emedihealth) تعد تشققات القدم التي تظهر غالباً في منطقة الكعب من المشاكل الشائعة التي قد تحتاج إلى حل تجميلي أو تصل إلى مرحلة تسبب آلاماً شديدة.ربما تكون طبقة الجلد الجافة التي تتشكل على القدم مصحوبة بأعراض مثل الاحمرار والحكة والالتهاب وتقشر الجلد.اقرأ أيضاً حظوظك وتوقعات الأبراج ليوم الجمعة 25 أغسطس 2023 24 أغسطس، 2023 طريقة عبقرية من خطوة واحدة لفتح القفل إن ضاع المفتاح أو انكسر داخله.. جربوها 23 أغسطس، 2023ويوجد العديد من العلاجات المنزلية لحل مشكلة التشققات، ونذكر ما يلي وأهمها: ـ الزيت النباتي:بالإمكان استخدام مجموعة متنوعة من الزيوت النباتية لعلاج تشقق القدمين ومنع ظهوره، حيث يساعد زيت الزيتون وزيت السمسم وزيت جوز الهند وأي زيوت مهدرجة أخرى على الحصول على أفضل النتائج، حيث نبدأ أولاً بنقع...
يغذي فلج منطقة الفتح بولاية ضنك بمحافظة الظاهرة اكبر مساحات شاسعة من الرقعة الخضراء من الأراضي ويروي أعداد كبيرة من اشجار النخيل المتنوعة الأصناف والاشجار الحمضية وغيرها وزراعة عدد من المزروعات الشتوية والصيفية مثل القمح والشعير والاعلاف الحيوانية والطماطم والبصل والثوم وغيرها وليس هناك أي نقص في منسوب المياه حتى الآن مما يساعد هذا الفلج في توفير المياه حيث يوجد حوض كبير تتجمع فيه المياه وهو مايسمى "القبيل" بعد ذلك يسلك قنوات الفلج على بعد مسافة بعيدة ويتم سقى المزارع سواء بنظام الري الحديث الذي يقوموا به الأهالي لمزارعهم حيث يساعد الري الحديث في الحفاظ على منسوب المياه اما البعض من المزارع يتم سقيها بالفلج وهو ما يسمى "غمر" وقامت دائرة الأفلاج سابقا بمشروع صيانة وإصلاح الفلج. وتم شق الفلج...
الولايات المتحدة – أعاد العلماء إنشاء أغنية كلاسيكية لفرقة “بينك فلويد” من خلال التنصت على موجات الدماغ المسجلة للمرضى الذين خضعوا لجراحة الصرع أثناء استماعهم إلى الأغنية. وهذه هي المرة الأولى التي يتم فيها فك تشفير أغنية يمكن التعرف عليها من تسجيلات نشاط الدماغ الكهربائي. واستخدم العلماء في جامعة كاليفورنيا ببيركلي، في الولايات المتحدة، تقنيات الذكاء الاصطناعي (AI) لفك تشفير إشارات الدماغ، وأعادوا إنشاء الجزء الأول من أوبر The Wall، والمتمثل في أغنية Another Brick in the Wall الصادرة عام 1979 من ألبوم الفرقة الأخير The Wall. ويكمن الأمل من نتائج هذه التجارب في أن القيام بذلك يمكن أن يساعد في نهاية المطاف على استعادة الطابع الموسيقي للكلام الطبيعي لدى المرضى الذين يكافحون من أجل التواصل بسبب الحالات العصبية المعطلة...
الثوم هو عشب يستخدم على نطاق واسع في الطهي والطب التقليدي في جميع أنحاء العالم. ويعتبر الثوم مصدراً غنياً بالعديد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تمنحه فوائد صحية عديدة . معنى الربا في القرآن.. مثال واقعي للتفرقة بينه والفائدة البنكية فقدان الحماس والشعور بالإحباط.. كيف تتجنب الاحتراق الوظيفي؟ طريقة عمل بودرة الثوم للشيف منال الكومى المقاديركيلو ثوم + 2 ملعقة ملحالطريقة... - يقشر الثوم ويغسل يصفى جيدا.- يوضع الثوم فى الصنيه مع الملح ويدخل الفرن لمدة ربع ساعة مع التقليب على نار متوسطة.- يترك حتى يبرد ثم يطحن ويحفظ فى وعاء مغلق ويستعمل فى الاكل ويرش على المقليات والمشويات. فوائد الثوم كشف خبير التغذية عبد الرحمن شمس من خلال تصريحات خاضة لصدى البلد عن فوائد الثوم :1- الوقاية من أمراض...
شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن لن تصدق مايحدث لجسمك عندما تمضغ القرنفل على معدة فارغه كل يوم؟، لا شك أن هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من مضغ القرنفل على الريق، حيث أنه غني بالعديد من العناصر الهامة، .،بحسب ما نشر شمسان بوست، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات لن تصدق مايحدث لجسمك عندما تمضغ القرنفل على معدة فارغه كل يوم؟، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. لن تصدق مايحدث لجسمك عندما تمضغ القرنفل على معدة... لا شك أن هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من مضغ القرنفل على الريق، حيث أنه غني بالعديد من العناصر الهامة، وفقًا لـ “ويب طب”.ويعد القرنفل من أكثر التوابل شعبية...
منوعات الاسبوع، فوائد وأضرار الكركديه،فوائد وأضرار الكركديه يعتبر الكركديه من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فوائد وأضرار الكركديه، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. فوائد وأضرار الكركديه فوائد وأضرار الكركديه.. يعتبر الكركديه من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، وذلك لما له من فوائد تساعد في أداء وظائف الجسم، حيث يحتوي الكركديه على العديد من المواد الفعالة والمفيدة لصحة القلب والجسم والمضادة للسرطان، ونستعرض خلال السطور القادمة أبرز فوائد وأضرار الكركدية: فوائد الكركديه يتميز الكركديه بالعديد من الفوائد التي ينالها الجسم جراء تناوله، حيث ينتج الشراب من عشبة زهرة الكركديه المجففة، ويقدم ساخنًا أو مثلجًا، وتتمثل...
شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن استشاري إنزال الوزن يساعد في إيقاف أدوية الضغط، وأضاف النمر، في تغريدة عبر تويتر ، أن من أسباب الآم أسفل الظهر زيادة الوزن والسمنة. ١ عدم التدخين.٣ الإكثار من .،بحسب ما نشر صحيفة عاجل، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات استشاري: إنزال الوزن يساعد في إيقاف أدوية الضغط، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. استشاري: إنزال الوزن يساعد في إيقاف أدوية الضغط وأضاف النمر، في تغريدة عبر "تويتر"، أن من أسباب الآم أسفل الظهر زيادة الوزن والسمنة. ١ - عدم التدخين.٣ - الإكثار من الخضروات والفواكه.٥ - الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي.٦ - تقليل وليس منع الدهون الحيوانية. 34.219.24.92 اقرأ على الموقع الرسمي ...
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023