فوائد الزبادي لصحة النساء.. بينها تقوية المناعة
تاريخ النشر: 8th, April 2024 GMT
الزبادي من الأطعمة التي تشتهر بفوائدها الصحية المتعددة، ويحظى بشعبية كبيرة خاصةً بين النساء، حيث يُعتبر تناوله جزءاً أساسياً من نمط حياة صحي، يُعزى ذلك إلى الفوائد العديدة التي يقدمها لصحة الجسم، والتي تمتد من تحسين الهضم إلى تقوية جهاز المناعة وصولاً إلى العناية بالبشرة.
أحد الفوائد الرئيسية لتناول الزبادي هو دعمه لعملية الهضم، لأنه يحتوي بشكل كبير على البروبيوتيك، الذي يلعب دوراً مهماً في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم، كما تساهم هذه البكتيريا النافعة في الحفاظ على توازن البكتيريا الصحية في الأمعاء، مما يقلل من حدوث مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ.
بالإضافة إلى ذلك، يلعب الزبادي دوراً في تعزيز جهاز المناعة، حيث يساعد في مكافحة الأمراض والعدوى. يحتوي الزبادي على الزنك وفيتامين د، اللذان يلعبان دوراً حيوياً في دعم وتعزيز جهاز المناعة. لذا، يُعتبر تناول الزبادي بانتظام خطوة مهمة للمساهمة في مقاومة الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
تحظى السيدات بفوائد إضافية من تناول الزبادي، حيث أنه يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د، اللذان يساهمان في الحفاظ على صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور والتهشم. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الزبادي مصدراً جيداً للبروتين، مما يساعد في الحفاظ على الوزن الصحي وتحقيق اللياقة البدنية.
تأثيرات الزبادي لا تقتصر على الصحة الداخلية فحسب، بل يمتد تأثيره أيضاً إلى البشرة. يساعد تناول الزبادي في تحسين مظهر البشرة والحد من مشاكل مثل حب الشباب والبثور، نظراً لاحتوائه على البروبيوتيك والعناصر الغذائية الرئيسية التي تعزز صحة الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن استخدام الزبادي كمكمل للعناية بالبشرة، حيث يمكن استخدامه كنوع من أنواع الأقنعة المرطبة.
وفيما يتعلق بالصحة العامة، يساعد تناول الزبادي في الوقاية من عدة أمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسكري، وبعض أنواع السرطان، كما يُعزى له دور في تقليل أعراض القلق والاكتئاب وتحسين المزاج العام.
باختصار، يُعد الزبادي خياراً صحياً مهماً للنساء، حيث يقدم فوائد متعددة لصحتهن، من تعزيز عملية الهضم إلى دعم جهاز المناعة والعناية بالبشرة، مما يجعله جزءاً أساسياً من نمط حياة صحي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الزبادي فوائد الزبادي البروبيوتيك النساء جهاز المناعة البكتيريا الصحية البرد تناول الزبادی جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
مسلسل لينك الحلقة 25.. بكر يساعد جارته يسرية لنقل حفيدها إلى مصحة إدمان
شهدت الحلقة الـ 25 من مسلسل "لينك" العديد من التطورات، حيث بدأت الحلقة بالكشف عن معاناة سعد (أحمد صيام) من السرطان، ويخفى الأمر عن زوجته وجيرانه وأصدقائه، وفي المقابل، يكتشف بكر (سيد رجب) إدمان علاء، حفيد يسرية (ميمي جمال)، ما يدفعه للذهاب إليها برفقة أسماء (رانيا يوسف) لمساعدتها في إنقاذ حفيدها.
ورغم رفض يسرية لفكرة دخول حفيدها مصحة علاج الإدمان خوفاً من الفضيحة، إلا أنها ترضخ للأمر، وتزداد الأزمة تعقيداً مع وصول والد علاء إلى منزل يسرية واعتراضه على إدخال ابنه المصحة، مفضّلًا حبسه لدى عائلته، إلا أن بكر يتمكن من إقناعه على انفراد بأن العلاج هو الحل الأمثل، ليتم في النهاية اصطحاب علاء إلى مركز علاج الإدمان.
وعلى جانب آخر، يعترف إياد (محمود ياسين جونيور) لـ سلمى (لينا صوفيا) بإعجابه الشديد بها ورغبته في الزواج منها، لكنها تصارحه بأنها لا تبادله نفس المشاعر، وعلى الصعيد المهني، يقع إياد ضحية خيانة صديقه وائل، بعدما أعطى معتصم (هيثم نبيل) وزكي فلاشة تضم فيديو يدين إياد بأنه المسؤول عن تعطيل بصمة الشركة في وقت سابق
معتصم يبتز إياد بالفيديو ويهدده بإيصاله لرئيس مجلس الإدارة، خاصة في ظل تحقيقات السرقة وحرمان الموظفين من الزيادات السنوية، كما عرض عليه مبلغ نصف مليون جنيه مقابل السكوت، لكن إياد يقلب الطاولة عليهما، فيسجل اعترافهما، ثم يقدم الأدلة لرئيس مجلس الإدارة، ويقدم استقالته ليتفرغ لإطلاق مشروعه الخاص.
على الجانب العاطفي، يعود زياد لمنزل سلمى ويعتذر لها عن تصرفاته السابقة، ويعترف بحبه لها أمام والدتها أسما، أما رحمة (آية عبد الرازق) فتقرر إنهاء علاقتها بخالد نهائياً وفسخ زواجهما العرفي، بعدما حسمت قرارها بعدم رغبتها في الإنجاب أو استكمال حياتهما معاً.
وتختتم الحلقة بمشهد مؤثر حين يعلم بكر من ابنه زياد بحقيقة مرض سعد، فيذهب إليه ويواجهه، ليتفاجأ بأن صديقه يخفي عنه إصابته بالسرطان، مؤكدًا أن المرض له تاريخ طويل داخل عائلته، وأنه يرفض الخضوع لأي علاج، يدخل بكر في نوبة بكاء مؤثرة خوفًا من فقدان صديقه المقرب، بينما يصر سعد على موقفه ورفضه للعلاج.
مسلسل لينكويُعرض مسلسل لينك من السبت إلى الأربعاء على قناة DMC فى تمام الساعة 7 مساء، مع إعادة أولى فى الساعة 2 صباحاً والثانية فى الساعة 9:30 صباحاً، كما يُعرض على قناة DMC دراما فى الساعة 11 مساءً، وتعاد حلقاته في الساعة 7 صباحاً و4:30 عصراً، إضافة إلى عرضه بالتزامن عبر منصة Watch It في الموعد نفسه.
ويضم مسلسل لينك مجموعة كبيرة من النجوم إلى جانب سيد رجب ورانيا يوسف، منهم محمود ياسين جونيور، فرح الزاهد، سليم الترك، كريم العمري، أحمد صيام، ميمي جمال، لينا صوفيا، علاء زينهم، زينب العبد، مينا أبو الدهب، تامر فرج، هيثم نبيل، بلال أحمد بلال، وآية عبد الرازق، سما مغربى، ومن تأليف ورشة "ج" بقيادة الكاتب محمد جلال، وإخراج محمد عبد الرحمن حماقي، ومن إنتاج شركة إيما لاين للمنتجين إيمان أبو الدهب وكابتن أحمد بلال.
الداخلية تكشف حقيقة فيديو دهس سيدة بأسيوط وضبط السائق المتسبب في الحادث