معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" أفضل 5 مصادر للحصول على فيتامين D|تأثيره على الجسم
تاريخ النشر: 26th, October 2023 GMT
فيتامين D من أهم الفيتامينات التي تذوب في الدهون، حيث يوصى الأطباء بتناول من 400 إلى 600 حبة، نظرًا لأن بعض الأشخاص يعانون من نقصه خلال فصل الشتاء والمجتمعات المغلقة، بسبب قلة تعرضهم لضوء الشمس الذي يحفز الجسم لإنتاجه ذاتيًا.
5 فئات معرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12 مصادر الحصول على فيتامين Dوفي هذا الصدد، يكشف د.
1- التعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا.
2- صفار البيض.
3- الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونة والسردين والجمبري.
4- المشروم.
5- الحليب.
مصادر الحصول على فيتامين Dأهمية فيتامين D وتأثير تناوله على الجسم1- توازن المعادن مثل الكالسيوم، كما يساعد على امتصاصه في العظام.
2- إنقاص الوزن، حيث أثبتت دراسة علمية أن إضافة فيتامين D للنظام الغذائي يساعد على انقاص الوزن بسهولة.
3- الوقاية من أمراض القلب ومرض السكري والسرطان.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين D فيتامين د مصادر فيتامين D أعراض نقص فيتامين D اسباب نقص فيتامين D معتز القيعي دراسة امراض القلب المشروم على فیتامین
إقرأ أيضاً:
بخصوص رمضان صبحي.. رسالة من نجم الأهلي السابق لجماهير القلعة الحمراء
دافع معتز إينو، نجم الأهلي السابق، عن رمضان صبحي، نجم الفريق الأول لكرة القدم بنادي بيراميدز، وذلك الانتقادات التي تعرض لها بسبب انتقاله لصفوف الفريق السماوي في صيف 2020.
وقال معتز إينو، في تصريحات تلفزيونية "رمضان صبحي، مش خاين، عيب جمهور الأهلي يقول عليه خاين، هو خانك في إيه؟".
وأضاف: "رمضان صبحي، نظر إلى مصلحته بعد تلقيه عرضًا مغريًا من بيراميدز، أي واحد بينتقد رمضان صبحي، لو شغال في شركة وتلقى عرض من شركة أخرى براتب أعلى هيروح".
وتابع: "أي حد بيبص لمصلحته عشان يأمن مستقبله، انت بتلعب كورة لوقت معين وبعدها بتبطل، لذلك يرغب مل لاعب في تأمين مستقبله".
ويستعد النادي الأهلي لمواجهة طلائع الجيش والتي ستقام ضمن منافسات الجولة السابعة عشرة من بطولة الدوري المصري الممتاز.
موعد مباراة الأهلي المقبلة والقنوات الناقلة
ويلتقي الأهلي في مباراته المقبلة مع نادي طلائع الجيش، والمقرر أن تجمع بينهما في التاسعة مساء غد الأربعاء ضمن منافسات الجولة السابعة عشرة من بطولة الدوري المصري الممتاز.
وتبث المباراة عبر شاشة قنوات أون سبورت الناقل الحصري لمباريات الدوري الممتاز.
وتُقام بطولة الدوري من دور واحد فقط دون نظام الذَّهاب والإياب، على أن تلعب الأندية أصحاب المراكز الأولى من 1 إلى 9 على اللقب، بينما تنافس الفرق التسع الاّخرى على الهبوط، حيث يهبط فريقان فى نهاية الموسم إلى دورى المحترفين، بينما يصعد 3 أندية إلى الدوري الممتاز.
ويخوض كل فريق حوالي 25 مباراة بدلًا من 34، وهو ما سيساعد على إنهاء المسابقة في توقيت مناسب، على غرار جميع الدوريات العالمية والعربية فى جميع أنحاء العالم مطلع الصيف المقبل
وكان الأهلي قد توج بلقب الدوري المصري في الموسم الماضي "2023-2024" وذلك للمرة الـ44 فى تاريخه.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا