ماذا يحدث لجسمك عند تناول هذا النوع من الفاكهة يوميا؟.. 7 فوائد مذهلة

يُمكن للجسم الاستفادة كثيرا من نوع طعام أو فاكهة مُعينة، خاصة هؤلاء الذين يتبعون نظاما غذائيا مُحددا، ويحتاجون إلى فواكه تحتوي على الفيتامينات التي تحتاجها أجسامهم، من بينها فاكهة الأفوكادو.

يتساءل كثيرون ماذا يحدث لجسمك عند تناول فاكهة الأفوكادو؟، وهو ما أجاب الدكتور سومناث جوبتا، كبير الأطباء الاستشاريين وأمراض السكري، في مستشفيات يشودا الهندية، خلال مقابلة مع صحيفة إنديان إكسبرس الهندية، مؤكدا أن هناك فوائد مذهلة، وهي:

1- يساعد في التحكم بالوزن

تناول الأفوكادو يوميا لمدة 90 يوما يساعد في التحكم بالوزن، لاحتوائه على الألياف الكافية لصحة الجهاز الهضمي التي تمنحك الشعور بالشبع، حيث يُعزز حركات الأمعاء المُنتظمة ويساعد على منع الإمساك.

2- الدهون المفيدة للقلب

الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب، قد يؤثر الاستهلاك المستمر للأفوكادو بشكل إيجابي على الدهون، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وفق الطبيب الهندي.

3- يحتوي على كنز فيتامينات

يحتوي الأفوكادو على كنز من الفيتامينات من بينها «K ،E وحمض الفوليك والبوتاسيوم»، حيث تُحافظ على توازن السوائل السليم، وتقلصات العضلات، وتخثر الدم وصحة العظام، ومضاد للأكسدة، ويحمي الخلايا من التلف.

4- يساعد في توزيع دهون البطن

تناول الأفوكادو يومياً يساعد في إعادة توزيع دهون البطن لدى النساء بصورة أكثر صحة ما يساعد في إنقاص الوزن، خاصة منطقة البطن.

5- مهم للبشرة

ووفق الدكتور عمرو جعفر، أخصائي الجلدية والتجميل، فإن الأفوكادو مُهم لصحة البشرة وبخاصة الجافة، حيث يعمل على ترطيبها لاحتوائه على الأحماض الدهنية، ومضادات الأكسدة التي تٌساعد في مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

6- يساعد على تقليل انتشار الحبوب

كما يساعد الأفوكادو على تقليل انتشار الحبوب في الجسم، لاحتوائه على خصائص مضادة للميكروبات، ما يُساعد على منع ظهور البثور.

7- يمنع الجلد من الجفاف

يحتوي الأفوكادو على البيوتين، وهو مُركب يمكن أن يمنع جفاف الجلد، كما يساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

 

 

المصدر: الوطن