ماذا يحدث لجسمك عند تناول هذا النوع من الفاكهة يوميا؟.. 7 فوائد مذهلة
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
يُمكن للجسم الاستفادة كثيرا من نوع طعام أو فاكهة مُعينة، خاصة هؤلاء الذين يتبعون نظاما غذائيا مُحددا، ويحتاجون إلى فواكه تحتوي على الفيتامينات التي تحتاجها أجسامهم، من بينها فاكهة الأفوكادو.
يتساءل كثيرون ماذا يحدث لجسمك عند تناول فاكهة الأفوكادو؟، وهو ما أجاب الدكتور سومناث جوبتا، كبير الأطباء الاستشاريين وأمراض السكري، في مستشفيات يشودا الهندية، خلال مقابلة مع صحيفة إنديان إكسبرس الهندية، مؤكدا أن هناك فوائد مذهلة، وهي:
1- يساعد في التحكم بالوزن
تناول الأفوكادو يوميا لمدة 90 يوما يساعد في التحكم بالوزن، لاحتوائه على الألياف الكافية لصحة الجهاز الهضمي التي تمنحك الشعور بالشبع، حيث يُعزز حركات الأمعاء المُنتظمة ويساعد على منع الإمساك.
2- الدهون المفيدة للقلب
الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب، قد يؤثر الاستهلاك المستمر للأفوكادو بشكل إيجابي على الدهون، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وفق الطبيب الهندي.
3- يحتوي على كنز فيتامينات
يحتوي الأفوكادو على كنز من الفيتامينات من بينها «K ،E وحمض الفوليك والبوتاسيوم»، حيث تُحافظ على توازن السوائل السليم، وتقلصات العضلات، وتخثر الدم وصحة العظام، ومضاد للأكسدة، ويحمي الخلايا من التلف.
4- يساعد في توزيع دهون البطن
تناول الأفوكادو يومياً يساعد في إعادة توزيع دهون البطن لدى النساء بصورة أكثر صحة ما يساعد في إنقاص الوزن، خاصة منطقة البطن.
5- مهم للبشرة
ووفق الدكتور عمرو جعفر، أخصائي الجلدية والتجميل، فإن الأفوكادو مُهم لصحة البشرة وبخاصة الجافة، حيث يعمل على ترطيبها لاحتوائه على الأحماض الدهنية، ومضادات الأكسدة التي تٌساعد في مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
6- يساعد على تقليل انتشار الحبوب
كما يساعد الأفوكادو على تقليل انتشار الحبوب في الجسم، لاحتوائه على خصائص مضادة للميكروبات، ما يُساعد على منع ظهور البثور.
7- يمنع الجلد من الجفاف
يحتوي الأفوكادو على البيوتين، وهو مُركب يمكن أن يمنع جفاف الجلد، كما يساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فاكهة الأفوكادو فوائد الأفوكادو تناول الأفوكادو الأفوكادو یساعد فی
إقرأ أيضاً:
لن تتوقعها.. اكتشف أعراض سرطان المرارة
يعد سرطان المرارة من المشكلات الصحية شديدة الخطورة لذا من المهم اكتشافه مبكرا .
يعد سرطان المرارة من الأمراض النادرة التي لا يعرفها عدد كبير من الأشخاص لذا من الضرورى الوعي باعراضه والعمل على علاجها.
ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك في بعض الأحيان لا يسبب سرطان المرارة أي أعراض وعندما تَظهر مؤشرات المرض تكن تتضمن العلامات مايأتي:
ألم في البطن، غالبًا في الجزء العلوي الأيمن من البطن.
انتفاخ البطن.
كتلة يمكنك الشعور بها تحت الجلد.
فقدان الوزن بدون تعمد ذلك.
اصفرار الجلد وبياض العينين، أو ما يُعرف باليرقان وقد يكون من الصعب رؤية اصفرار الجلد على البشرة السمراء أو البنية ويحدث اليرقان عادةً عندما يكون سرطان المرارة في مرحلة متقدمة جدًا.
وقت زيارة الطبيب
حدد موعدًا طبيًا مع اختصاصي الرعاية الصحية إذا ظهرت عليك أعراض تثير القلق.