ماذا يحدث لجسمك عند تناول البنجر؟
تاريخ النشر: 4th, December 2024 GMT
قدم الدكتور أحمد بدوى خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الخاصة بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، فوائد البنجر الأحمر.
فوائد البنجر الأحمر:
- من فوائد البنجر للرجيم أنه يحتوي على نسبة جيدة من الألياف، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع وهذا يساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال.
فوائد البنجر المسلوق:
- يعزز البنجر المسلوق وصول الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم وتحسين نسبة الهيموجلوبين.
- الوقاية من الأمراض القلبية والجلطات الشريانية والأزمات القلبية المفاجئة.
- التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
- تحسين عمل الجهاز الهضمي والتقليل من أعراض أمراض القولون.
- الوقاية من الإصابة بالأنيميا وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- التقليل من الوزن الزائد والمساعدة على زيادة حرق الدهون الزائدة.
فوائد عصير البنجر:
- تناول عصير البنجر يساعد على زيادة التحمل البدني للجسم، حيث أنه يزيد من مستويات نترات البلازما، كما أنه يزيد من إنتاج الأكسجين بالجسم.
- التقليل من ضغط الدم المرتفع حيث أنه يحتوي على النترات والتي تتحول إلى حمض النتريك في الدم، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية.
- تقوية عضلات القلب وخاصة لمن يعانون من القصور في القلب.
- الوقاية من الإصابة بالزهايمر والخرف عند تقدم السن.
- من المشروبات الهامة التي يجب تناولها عند اتباعك نظام غذائي لإنقاص الوزن، حيث أنه خالٍ من الدهون وقليل السعرات الحرارية.
- الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، وهذا لاحتوائه العالي من مضادات الأكسدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البنجر بنجر فوائد البنجر المزيد المزيد فوائد البنجر الوقایة من
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لك عند المشي حافي القدمين؟.. فوائد عظيمة
يعرف المشي حافي القدمين (Grounding أو Earthing) ، وهو يحمل فوائد صحية ونفسية متعددة، خاصة إذا تم على أسطح طبيعية، مثل: الرمل أو العشب.
فوائد المشي حافي القدمينويعد المشي حافي القدمين هو ممارسة بسيطة لكن ذات فوائد كبيرة للصحة الجسدية والنفسية، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، وفيما يلي أبرز فوائده:
كيف يمكنك علاج الأرق.. تعرف على أشهر أسبابهماذا يحدث لجسمك بعد تناول الجرجير ؟.. فوائد مذهلةـ تحسين الدورة الدموية :
المشي حافي القدمين يحفز نقاط الضغط في باطن القدم، مما يساعد على تحسين تدفق الدم في الجسم.
ـ تعزيز صحة القدمين :
يساعد على تقوية عضلات القدم وأوتارها، مما يحسن توازن الجسم ويقلل من مشكلات القدم مثل التقوس المسطح.
ـ تقليل الالتهابات :
التلامس المباشر مع الأرض قد يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم من خلال تفريغ الشحنات الكهربائية الزائدة.
ـ تقوية الجهاز المناعي :
المشي على الأرض يُعتقد أنه يعزز المناعة بسبب تحسين الصحة العامة والدورة الدموية.
ـ تحسين التوازن والمرونة :
يساعد المشي حافيًا على تدريب القدمين وتحسين التنسيق بين العضلات، مما يزيد من توازن الجسم ومرونته.
ـ تخفيف التوتر وتحسين المزاج :
المشي حافيًا يعزز الإحساس بالراحة والارتباط بالطبيعة، مما يقلل من التوتر ويُحسن المزاج.
فوائد المشي حافي القدمين
ـ تحسين جودة النوم :
هناك دراسات تشير إلى أن المشي حافيًا يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية وتحسين جودة النوم.
ـ تقليل آلام المفاصل والظهر :
يساعد في تحسين وضعية الجسم وتقليل الضغط على المفاصل، مما قد يخفف من الآلام المزمنة في الركبتين أو الظهر.
ـ تعزيز طاقة الجسم :
التلامس مع الأرض قد يمنحك إحساسًا بالطاقة والنشاط، نتيجة للشحنات السالبة الموجودة في التربة.
ـ فوائد إضافية للأطفال :
يساعد الأطفال على تحسين نمو عضلات أقدامهم وتقوية الجهاز العصبي لديهم.
نصائح عند المشي حافي القدمين
ـ اختر الأماكن الآمنة: مثل العشب، الرمال، أو أرض نظيفة.
ـ ابدأ تدريجيًا: إذا كنت غير معتاد، ابدأ بالمشي لفترات قصيرة وزد المدة تدريجيًا.
ـ احذر من الإصابات: تجنب المناطق التي قد تحتوي على أشياء حادة أو ملوثة.