2024-12-27@03:52:08 GMT
إجمالي نتائج البحث: 498
«قبل ممارسة الریاضة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
قال مدرب اللياقة البدنية الألماني سفين زايدنشتوكر إن الشعور بألم العضلات بعد ممارسة الرياضة ينجم عن ممارسة التمارين بشكل مكثف أو ممارسة تمارين جديدة، حيث تتعرض العضلات في هذه الحالات لشد كبير. تنشيط سريان الدم وأوضح زايدنشتوكر أن ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة غالباً ما يزول في غضون بضعة أيام، مشيراً إلى أنه يمكن تسريع وتيرة ذلك من خلال تنشيط سريان الدم في العضلات المعنية.ويمكن تحقيق ذلك من خلال التدليك اللطيف للعضلات أو معالجة العضلات بأسطوانة الفوم أو ممارسة رياضات قوة التحمل على نحو خفيف مثل السباحة وركوب الدراجات الهوائية. سخونة وبرودة ويمكن أيضاً مواجهة ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة من خلال تطبيقات السخونة أو البرودة؛ حيث يمكن استخدام اللصقات الحرارية المحتوية على المادة الفعالة "كابسيسين" أو جل...
أوضح المُحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، دانيال كابتاين، أن تمارين الكارديو المريحة (Cozy Cardio)، التي تعتبر أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية حالياً، هي اتجاه جديد يتمثل في ممارسة تمارين قوة التحمل على نحو مريح وممتع، وليس على نحو شاق ومتعب. ومن أمثلة هذا الاتجاه الجديد الركض المريح في الحديقة مع الاستماع إلى بودكاست ممتع أو ممارسة تمارين قوة التحمل في المنزل أثناء مشاهدة المسلسل المفضل في ظل إضاءة حالمة. فوائد للقلب والمفاصل والعضلاتوعن مميزات هذا الاتجاه، أوضح كابتاين أن تمارين الكارديو المريحة تعمل على تسهيل ممارسة التمارين الرياضية بشكل كاف في الحياة اليومية، مشيراً إلى أن النشاط البدني منخفض الشدة يعمل على تحفيز الجهاز القلبي الوعائي، ويساعد على تليين المفاصل وتنشيط العضلات على نحو مريح ولطيف للغاية.وبالإضافة...
قدمت وزارة الصحة والسكان، إرشادات للمواطنين بشأن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. يأتي ذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين وتحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها آثار بالغة على صحة الجسم. تعلميات وإرشادات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وحددت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وجاءت على النحو التالي: - قلل تناول الملح - تناول الفواكه والخضروات - تجنب الدهون المشبعة والمتحولة - امتنع عن التدخين - تجنب شرب الكحول - ممارسة الرياضة مبادرة 100 يوم صحة وطالبت وزارة الصحة والسكان من المواطنين الاستفادة من حملة «100 يوم صحة» والكشف المبكر عن الأمراض ومنها ارتفاع ضغط الدم، مشيرة إلى أن الكشف المبكر عن الأمراض يساهم كثيرا...
تتجاوز أهمية ممارسة الأطفال للرياضات والنشاطات الجماعية الفوائد الصحية الجسدية؛ إذ توفر لهم منافع اجتماعية وعاطفية كذلك، ذلك أن الألعاب الرياضية تعدّ طريقة ممتازة للتفاعل الاجتماعي بين الأطفال. ويقول الدكتور ماثيو ساكو، الأخصائي النفسي للصحة والرياضة، إن "الفوائد الجلية لممارسة الرياضة تتمثل في النشاط البدني، خاصة في وقتنا الراهن، الذي يقضي فيه الأطفال أوقاتا طويلة في متابعة الشاشات، بالإضافة إلى كثير من الفوائد الاجتماعية والعاطفية أيضا". ويستعرض الدكتور ماثيو -الأخصائي النفسي في مستشفى كليفلاند كلينك بأميركا- في حديث لوكالة الأنباء الألمانية، أهم 5 أسباب يمكن للرياضات الجماعية أن تسهم من خلالها في إعداد الأطفال لتحقيق إنجازات كبيرة في الحياة، سواء في طفولتهم، أو بعد أن يكبروا. الرياضات الجماعية تساعد في تهيئة بيئة آمنة يمكن للطفل من خلالها تعلم مهارات اجتماعية...
شهدت مكتبة دار الكتب بمدينة طنطا، عددًا من المحاضرات التثقيفية والتوعوية نظمتها الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة عمرو البسيوني، وذلك للحديث حول كيفية تحقيق السعادة، وأهمية ممارسة الرياضة البدنية أدارتها نيفين زايد مديرة دار الكتب.وفي كلمتها، أوضحت الدكتورة هدير حسانين، مسئول الإعلام الصحي بمديرية الصحة بالغربية أن جسم الإنسان يحتاج للعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة من أجل صحة أفضل، منها: الكالسيوم، والنشويات، والسكريات، والبروتين، والدهون الغير مشبعة، مع الحرص على تناول الأسماك مرتين أسبوعيا، واستبدال الطعام المقلي بالزيت بالمسلوق أو المشوي.وحذرت من فرط استعمال كميات كبيرة من السكر أو الملح، لافتة إلى ضرورة شرب قدر كاف من المياه على مدار اليوم، فيما استعرضت المخاطر التي يتعرض لها جسم الإنسان جراء نقص الفيتامينات، من بينها: مشاكل الجهاز الهضمي، الإصابة بالصداع...
نظم مركز شباب بناويط التابع لإدارة شباب المراغة شمال محافظة سوهاج، اليوم الإثنين، الموافق ٩ من شهر أكتوبر ٢٠٢٣، يومًا رياضيًا في الألعاب الترويحية والترفيهية وذلك بمناسبة انتصارات أكتوبر المجيدية بمقر المركز، بتوجيهات الدكتور محمد فريد شوقي وكيل وزارة الشباب والرياضة بالمحافظة وإشراف يسري كفافي وكيل المديرية للشباب ومحمد زكريا وكيل المديرية للرياضة . ومن جانبه قال الدكتور محمد فريد شوقي أن اليوم الرياضي الترفيهي يهدف إلى تشجيع الشباب على ممارسة الرياضة وشغل أوقات الفراغ والرفع من اللياقة البدنية عن طريق ممارسة بعض المسابقات الرياضية، والتعرف على كل ما هو جديد فى عالم الألعاب الترويحية وطرق التحكيم وأساليب التنظيم، وزيادة التقارب والتعارف بين المشاركين. وأضاف وكيل وزارة الشباب والرياضة أن اليوم الرياضي شهد تنظيم عدد من الأنشطة والمسابقات ومجموعة من الألعاب الترويحية...
نبهت وزارة الصحة، اليوم الاثنين، إلى ضرورة مراعاة أربع سلوكيات للحفاظ على سلامة الرئة.وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن سلامة الرئة تقتضي ممارسة الرياضة وشرب الماء، مع الابتعاد عن الوجبات الدسمة والتدخين.وفي شأن توعوي أخر، نصحت الوزارة بالحفاظ على سلامة العين من خلال تفادي السهر، وعدم لمس العين، وتجنب الإضاءة الخافتة، والابتعاد عن استخدام أدوات المكياج منتهية الصلاحية أو الأنواع الرديئة منها.صباحكم صحة ✋،ممارسات صحية تحافظ على كفاءة الرئة ✅:ممارسة الرياضة وشرب الماء، مع الابتعاد عن الوجبات الدسمة والتدخين #عش_بصحة— عش بصحة (@LiveWellMOH) October 9, 2023
شجع الإسلام على ممارسة الرياضة والمداومة عليها، حيث إنها تنمي الجسد، فهل ممارسة الرياضة مباحة للرجال فقط دون النـساء أم من حق المرأة ممارسة الرياضة؟ وما الضوابط الشرعية لها؟ هذا ما سنعرفه من خلال الأسطر التالية. في البداية يقول د.خالد الخراز: إن ممارسة الرياضة أمر مشروع قام به رسول الله صلى الله عليه وسلم ورغب فيه وشجع عليه، وجعل تعليم الناشئة هذه الرياضات حقا لهم على من يتولى أمرهم، وقد مارس رسول الله صلى الله عليه وسلم وهو الأسوة الحسنة رياضة العدو مع السيدة عائشة رضي الله عنها، فقد روى عنها أنها قالت: كنت مع النبي صلى الله عليه وسلم في سفر وأنا جارية (أي صغيرة السن) فقال لأصحابه: تقدموا، فتقدموا، ثم قال: تعالي أسابقك، فسابقته فسبقته على رجلي، فما...
نظمت مديرية الشباب والرياضة في الوادي الجديد فعاليات لتعزيز ممارسة الرياضة في الأحياء السكنية بحي الأمل. صرح بهاء الدين شوقي، مدير عام مديرية الشباب والرياضة في الوادي الجديد، أن تنفيذ المشروع يشمل مشاركة مجموعة من المدربين وأخصائيي الرياضة في المديرية حيث يتم تنفيذ البرنامج كل يوم جمعة من كل أسبوع ويشمل أنشطة رياضية متنوعة مثل المشي والجري وتمارين رياضية. يتم توفير أدوات التدريب مثل الكرات والأقماع والوسائل الرياضية لـ 150 شابًا وفتاة. يهدف المشروع إلى تشجيع ممارسة الرياضة في الأحياء السكنية وتم توزيع جوائز وهدايا للمشاركين. يتم تنظيم البرنامج بالتعاون بين الإدارة المركزية للتنمية الرياضية في وزارة الشباب والرياضة ومديرية الشباب والرياضة في الوادي الجديد. يقام المشروع كل يوم جمعة في أماكن مختلفة لنشر حب ممارسة الرياضة في الأحياء السكنية بغض النظر...
يعتقد العديد من الأشخاص المهتمين بممارسة الرياضة أو بناء الأجسام، أن الإفراط في أدائها يوصلهم للنتيجة المثالية بشكل أسرع، على الرغم من أن الإجهاد البدني يؤدي إلى نتيجة عكسية، ويترك آثاراً سلبية على الصحة. وعلى الرغم من أن الرياضة تساعد على تحسين الصحة الجسدية والنفسية، إذ أنه وفقاً لاختصاصي التغذية ومتخصص التدريبات الرياضية محمد الصالح "عدم الاكتراث بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، يؤدي إلى إجهاد عضلي وهذا ما لا يعرفه الكثيرون". تمزق عضلات وبحسب الصالح "للرياضة تكنيك معين، على الأشخاص الذين يذهبون للنوادي الرياضية اتباعه، وإلا قد تشكل الرياضة خطورة عليهم مثل إصابة العضلة بإجهاد أو تمزق". ويوضح الصالح في حديثه لـ 24 ما يلاحظه على المبتدئين في ممارسة الرياضة، أن "أغلب المبتدئين يفرطون في إجهاد عضلاتهم،...
تمثل السمنة شبح هذا العصر للغالبية العظمى من الناس، فالجميع لديهم تطلعات للحصول على جسم رشيق وقوام متناسق، وهناك دائما تطلع للمزيد من الأناقة والمظهر الجذاب، فيقوم الناس باتباع الحميات الغذائية القاسية لأن ممارسة الرياضة تتطلب وقت وجهد، ويصعب في كثير من الأحيان التوفيق بين أوقات العمل والدراسة والذهاب للصالات الرياضية.وتكشف "البوابة نيوز" دراسة جديدة توضح الوقت الأمثل والطريقة الآمنة لممارسة الرياضة.أكدت دراسة جديدة نشرتها "سي بي اس نيوز" الأمريكية، أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية يكون له تأثير كبير على عملية فقدان الوزن بشكل متوازن وصحي، وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.ووفق نتائج الدراسة، فقد تم استخدام نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5...
أبوظبي (الاتحاد)تستضيف النسخة الثانية من أسبوع الرابطة الوطنية لكرة السلّة الأميركية السنوية للناشئين «Jr. NBA Week» أكثر من 2500 لاعب ولاعبة، و250 مدرّباً ومدربة، وتتضمن فعالياتها مشاركة عمالقة كرة السلة الأميركية من فريقي «دالاس مافريكس» و«مينيسوتا تمبروولفز» وأساطير دوري NBA للرجال والسيدات WNBA.ويشتمل أسبوع NBA في أبوظبي على عيادات طبية ومعسكرات تدريبية تركز على تعلّم اللعبة، والتشجيع على اتباع أنماط حياة أكثر صحة ونشاطاً، وتحفيز الجيل الجديد من الشباب على ممارسة اللعبة، وفي هذا العام، وسّعت NBA دوري كرة السلة للناشئين إلى قسمين، حيث يستضيف للمرة الأولى مباريات للناشئات، بمشاركة 30 فريقاً من الفتيات.وأوضح أنس جودت البرغوثي، الرئيس التنفيذي للعمليات في «القابضة» (ADQ) الكيفية التي تتوافق بها الشراكة مع NBA مع مهّمة «القابضة» (ADQ) المتمثلة في تسريع التحوّل الاقتصادي...
التقي الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، المهندس أحمد غتوري رئيس الاتحاد المصري والعربي للبادل تنس؛ لمناقشة الخطط والبرامج المستقبلية للعبة، بحضور الدكتور عادل رضوان رئيس قطاع الرياضة، والدكتور محمد الكردي رئيس الإدارة المركزية للأداء الرياضي، بمقر الوزارة بالعاصمة الإدارية الجديدة.في مستهل حديثه، تقدم الدكتور أشرف صبحي، بالتهنئة إلي الاتحاد المصري للبادل تنس ولاعبي المنتخب الوطني، بعد التتويج بلقب البطولة العربية الأولى للبادل، وفوزهم على المنتخب الكويتي بنتيجة 2-0، في المباراة التي أقيمت أمس بالإمارات.وأكد الوزير علي الدعم الكبير واللامحدود من قِبل الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية للأبطال الرياضيين وكافة الأندية والمنتخبات الوطنية، وهو ما يلقى بظلاله على الإنجازات التي تشهدها المنظومة الرياضية خلال الفترة الراهنة علي المستويات العربية والقارية والإقليمية والدولية.وأشار الوزير أن الوزارة تعمل علي تذليل كل...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- فكرة التعرق في صالة الألعاب الرياضية الصاخبة المليئة بالغرباء أو الخروج تحت أشعة الشمس الحارقة هو أمر غير جذاب، بالنسبة لبعض الأشخاص, وإذا كنت تشعر بأن هذا يمثل حالتك، وتبحث عن طريقة لتحسين صحتك، فكر في تجربة تمارين الكارديو المريحة. و"تمارين الكارديو المريحة" هو مصطلح نشرته إحدى المؤثرات على منصات التواصل الاجتماعي تُدعى هوب زوكربرو، وتقيم في مدينة بارادايس، بولاية تكساس الأمريكية. وفي مقاطع الفيديو الخاصة بها على منصة "تيك توك" التي حصدت 34 مليون إعجاب، غالبًا ما تُرى زوكربرو، وهي على جهاز المشي في غرفة معيشتها، تحيط بها الشموع والأضواء الملونة. وأثناء ممارستها المشي، تظهر أحيانًا وهي ترتدي البيجامة، وتشاهد التلفاز، وترتشف مشروب القهوة البروتيني المفضل لديها. وبعد نصف ساعة أو نحو ذلك،...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- ربما تكون شخصًا يمارس الركض مسافة 20 ميلا في الأسبوع، ولكنك تتناول بانتظام وجبات سريعة على العشاء. وربما تراقب ما تتناوله خلال أسبوع وتفرط في تناول الطعام خلال عطلات نهاية الأسبوع. أو ربما أنت شخص يملأ مطبخه بأكياس رقائق البطاطس المقلية والكعك والصودا لأن تمرينك يبقيك نحيفًا. قد تبدو فكرة تناول ما تريده من الطعام بدون عواقب بمثابة حلم، خاصة إذا كنت قد أقنعت نفسك أنك ستحرق ما تناولته خلال تمرينك التالي. ولكن الحقيقة هي أنه لا يهم ما إذا كنت تمارس التمارين الرياضية لفترة أطول أو بكثافة أعلى، وفقا للخبراء. ممارسة التمارين الرياضية لا يمكنها عكس آثار النظام الغذائي غير الصحي. يمكنك أن تبدو نحيفًا ولا تزال غير صحي "السمنة النحيفة" هو المصطلح...
تحت رعاية اللواء خالد فوده صديق محافظ جنوب سيناء انطلقت فعاليات المهرجان الرياضي لسباق الدراجات، الذي نظمه مركز التنمية الشبابية برأس سدر تحت شعار "في حب مصر - نجتمع"، بمشاركة ٥٠ شاب و فتاه .جاء ذلك بحضور المحاسب علي إبراهيم حمادة رئيس مدينة رأس سدر و النائب علي عطوة عضو مجلس الشيوخ و حسام مصطفى مدير مركز التنمية الشبابية برأس سدر و القيادات الشعبية .وأعطى رئيس المدينة إشارة البدء للسباق، من أمام الشركة العامة للبترول ، ثم اتجهوا للسير بشارع الكورنيش حتى نهاية شارع الكورنيش بمنطقة ٣٠٦ بطول ١٦٠٠ متروقال رئيس المدينة، إن الهدف من المهرجان هو تشجيع الشباب على ممارسة الرياضة، والتعرف على فوائدها الصحة للإنسان، مؤكدًا أن الرئيس عبد الفتاح السيسي، يعد قدوة في ممارسة الرياضة، وأول من...
نفذ مركز التنمية الشبابية برأس سدر، بحضور علي حماده رئيس المدينه و النائب علي عطوه عضو مجلس الشيوخ فعاليات المهرجان الرياضي لسباق الدراجات، تحت شعار "في حب مصر - نجتمع"، بمشاركة نحو 100 من الشباب، تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، و محمد فتحي، وكيل الوزارة و متابعة احمد عبد العزيز وكيل المديريه .ينفذ المهرجان بتوجيهات اللواء خالد فوده محافظ جنوب سيناء لتشجيع الشباب على ممارسة الرياضة، والتعرف على فوائدها الصحة للإنسان، مؤكدًا أن الرئيس عبد الفتاح السيسي، يعد قدوة في ممارسة الرياضة، وأول من دعا لاستخدام الدراجات كوسيلة مواصلات بيئية وموفرة، وأيضًا رياضية.وأكد أن المحافظة حرصت علي تأمين السباق على أعلى مستوى، من خلال تواجد سيارات الإسعاف وعدد من الأطباء والمسعفين حفاظًا على سلامة المشاركين . كما وزع...
شاركت الفنانة ياسمين صبري متابعيها صورة جديدة لها عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي لتبادل الصور والفيديوهات القصيرة إنستجرام خلال خاصية الاستوري.وظهرت ياسمين في الصورة بإطلالة رياضية أثناء مرانها اليومي من داخل الجيم. قالت الفنانة ياسمين صبري، أنها تمارس الرياضة منذ صغرها، وعمرها كان أربعة سنوات ، وبدأت بممارسة السباحة بسبب جدتها، ومنذ سن الأربعة سنوات حتى 18 عاما كانت تسبح بشكل احترافي وتشارك في بطولات وكان تستطيع السباحة على ظهرها. وعلق الإعلامي عمرو أديب خلال برنامجه "الحكاية"، المذاع عبر شاشة "mbc masr"، على صور الفنانة ياسمين صبري وهي تسبح على ظهرها قائلا: “أنا بعرف أعمل كدة بردو عادي يعني”.وأضافت ياسمين صبري أنها استمرت في ممارسة الرياضة بعد سن الـ 18 عاما لأنها لا تستطيع التوقف عن ممارسة الرياضة، قائلة: “لو...
ليس في كل الأوقات تمنح الرياضة حياة صحية لمن يعتمدها بشكل يومي في حياته، وإنما قد تكون نقمة في بعض الأوقات تهدد حياة ممارسيها، لذلك سيكون دائمًا الاعتدال في استخدام الأشياء حتى وإن كانت ذات منفعة، الطريق الأفضل للحفاظ على الصحة. تحذيرات بالجملة من ممارسة الرياضة على معدة فارغة قد تشعر بالصدمة في بادئ الأمر عندما تحدثك الدراسات بعدم اعتماد الرياضة بهذا الشكل للحفاظ على صحتك، وهو ما أوضحته الدكتورة مروة شعير أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية، أثناء استضافتها في أحد البرامج التلفزيونية. مروة شعير أوضحت أن هناك عادات خاطئة عدة يعتمدها البعض، عند ممارسة الرياضة بشكل يومي ومستمر، لعل أبرزها القيام بذلك على معدة فارغة، والعكس كذلك، إذ يتسبب تناول الطعام مباشرة بعد الحصة الرياضية أزمات صحية كبيرة. المخاطر...
كشفت الدكتورة مروة شعير أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية عن بعض العادات الخاطئة عند ممارسة الرياضة . وقالت الدكتورة مروة شعير ، خلال اتصال هاتفي لبرنامج " صباح الورد " ، والمذاع على فضائية " تن " ، أن الوقت المناسب لممارسة الرياضة هو بعد تناول الطعام بساعتين ، أو قبل تناول الوجبة بساعة ، محذرة من الاكل مباشرة بعد ممارسة الرياضة. وأضافت ، أن هناك بعض الناس لا يمكنها ممارسة الرياضة على معدة فارغة ، مثل مرضى السكر والضغط ، واصحاب الامراض المزمنة ، ويفضل تناول وجبة خفيفة قبل التمرين بنصف ساعة ، مثل الشوفان والفاكهة والموز .
قالت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية، إن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو بعد تناول وجبة تتراوح ما بين 45 إلى ساعتين، لافتة إلى أن مرضى الضغط والسكر وأصحاب الأمراض المزمنة لا يجب ان يمارسوا الرياضة على معدة فارغة. اسعار الفاكهة اليوم الاثنين 25-9-2023 في الدقهلية سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه بعد تأجيل مراجعة الاتفاق مع صندوق النقد ضوابط ممارسة الرياضةوأشار شعير، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "صباح الورد" المذاع عبر فضائية "TeN"، اليوم الإثنين، إلى أن الوجبة التي يتم تناولها قبل ممارسة الرياضة يجب ان تحتوي على كربوهيدرات مثل الشوفان أو الموز أو 3 ثمرات من التمر، أو يمكن تناول زبدة الفول السوداني.وأوضحت أن تناول وجبة قبل ممارسة الرياضة يحمي الشخص من التعرض لإغماء أو هبوط، منوهة بأن...
قالت الفنانة ياسمين صبري، أنها تمارس الرياضة منذ صغرها، وعمرها كان أربعة سنوات ، وبدأت بممارسة السباحة بسبب جدتها، ومنذ سن الأربعة سنوات حتى 18 عاما كانت تسبح بشكل احترافي وتشارك في بطولات وكان تستطيع السباحة على ظهرها. ياسمين صبري: أنا بحب الستات أوي.. وبقدس المرأة| فيديو ياسمين صبري: الدنيا جميلة بس على حسب أنت لابس أنهي نضارة وعلق الإعلامي عمرو أديب خلال برنامجه "الحكاية"، المذاع عبر شاشة "mbc masr"، على صور الفنانة ياسمين صبري وهي تسبح على ظهرها قائلا: “أنا بعرف أعمل كدة بردو عادي يعني”. وأضافت ياسمين صبري أنها استمرت في ممارسة الرياضة بعد سن الـ 18 عاما لأنها لا تستطيع التوقف عن ممارسة الرياضة، قائلة: “لو توقفت عن ممارسة الرياضة جسمي يوجعني”.
اختتمت وزارة الشباب والرياضة المصرية فعاليات اللقاء الختامي لدوري الأسرة المصرية، وذلك بحضور 16 محافظة من جميع أنحاء البلاد.حيث تأتي هذه الفعالية في إطار توجيهات فخامة الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، لتشجيع العائلات المصرية على ممارسة الرياضة وتعزيز الترابط الأسري.شاركت مديرية الشباب والرياضة بالدقهلية بأسرة محمد عبد الحافظ، والتى حققت المركز السادس في المنافسات من بين حوالي 6000 أسرة من جميع المحافظات المشاركة، بمشاركة إجمالية تبلغ 24 ألف مشارك. تهدف الدورة الرياضية للأسر إلى تشجيع الأسر على ممارسة النشاط البدني والرياضة، وتعزيز التواصل والترابط بين أفراد الأسرة.تضمنت فعاليات اللقاء الختامي لدوري الأسرة المصرية مسابقات رياضية وثقافية، حيث شارك 45 فريقًا يمثلون المحافظات المشاركة في الدوري. تنافس الفرق في 4 ألعاب رياضية ومسابقة ثقافية، وتم توزيع الجوائز على أول 10...
كشف خبير في التمارين الرياضية والتمثيل الغذائي أن تناول وجبة الفطور بعد تمرين الصباح يؤدي إلى فقدان معظم الدهون وتعزيز صحة مستويات السكر في الدم. ودرس البروفيسور"خافيير غونزاليس"، من جامعة باث، عشرات الحالات لرجال تناولوا وجبة الفطور قبل ممارسة الرياضة أو أكملوا التمرين في حالة صيام.ووجد أن أولئك الذين تناولوا الوجبة الصباحية بعد التمرين الرياضي، جنوا أكبر الفوائد الصحية، وربما يكون لديهم خطر أقل للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.وقال غونزاليس لبودكاست "ZOE Science & Nutrition":إن الكثيرين يتناولون الفطور قبل ممارسة الرياضة لتعزيز مستويات الطاقة لديهم.وتشير الدراسات إلى أن هذا يمكن أن يساعد الأشخاص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل أقوى ولفترة أطول. ومع ذلك، وجدت دراسة البروفيسور غونزاليس وزملاؤه أن هناك فوائد أكثر لتناول وجبة الإفطار بعد التمرين.و خلُصت النتائج، التي...
ساهمت ممارسة رائد الفضاء الإماراتي سلطان النيادي لرياضة الجوجيتسو، خلال تواجده بالفضاء في التأكيد على أهمية هذه النوعية من الرياضات التي تسهم بشكل كبير في تطوير الذات، واللياقة البدنية العالية لممارسيها، ودعمها لهم حتى وإن كان ذلك بعيداً عن الجاذبية الأرضية. من خلال رسائل منوعة عبر مواقع التواصل الاجتماعي أثناء تواجده في الفضاء واللقاءات المباشرة، حرص النيادي على توجيه النصح للشباب بأهمية ممارسة الرياضة، وخاصة الجوجيتسو حيث ساهمت كثيرا في الحفاظ على لياقته البدنية أثناء وجوده بالفضاء. ويعد سلطان النيادي أول رائد فضاء يخوض هذه التجربة وهو على متن سفينة فضاء، في رسالة واضحة على أهمية الرياضة تحت أي ظرف وفي أي وقت لما تسهم به في الحفاظ على اللياقة البدنية. نادي #شباب_الأهلي عبر إكس.."حمدلله على السلامة يا...
أبوظبي - وام أسهمت ممارسة رائد الفضاء الإماراتي سلطان النيادي لرياضة الجوجيتسو خلال تواجده بالفضاء في تأكيد أهمية هذه النوعية من الرياضات التي تسهم بشكل كبير في تطوير الذات، واللياقة البدنية العالية لممارسيها، ودعمها لهم حتى وإن كان ذلك بعيداً عن الجاذبية الأرضية. ومن خلال رسائل منوعة عبر مواقع التواصل الاجتماعي أثناء تواجده في الفضاء واللقاءات المباشرة، حرص النيادي على توجيه النصح للشباب بأهمية ممارسة الرياضة، وخاصة الجوجيتسو؛ حيث أسهمت كثيراً في المحافظة على لياقته البدنية أثناء وجوده بالفضاء. ويعد سلطان النيادي أول رائد فضاء يخوض هذه التجربة وهو على متن سفينة فضاء، في رسالة واضحة على أهمية الرياضة تحت أي ظرف وفي أي وقت لما تسهم به في المحافظة على اللياقة البدنية. وحرص النيادي دائماً على أن يكرر أهمية...
أبوظبي في 18 سبتمبر / وام / ساهمت ممارسة رائد الفضاء الإماراتي سلطان النيادي لرياضة الجوجيتسو خلال تواجده بالفضاء في التأكيد على أهمية هذه النوعية من الرياضات التي تسهم بشكل كبير في تطوير الذات، واللياقة البدنية العالية لممارسيها، ودعمها لهم حتى وإن كان ذلك بعيدا عن الجاذبية الأرضية. ومن خلال رسائل منوعة عبر مواقع التواصل الاجتماعي أثناء تواجده في الفضاء واللقاءات المباشرة، حرص النيادي على توجيه النصح للشباب بأهمية ممارسة الرياضة، وخاصة الجوجيتسو حيث ساهمت كثيرا في الحفاظ على لياقته البدنية أثناء وجوده بالفضاء. ويعد سلطان النيادي أول رائد فضاء يخوض هذه التجربة وهو على متن سفينة فضاء، في رسالة واضحة على أهمية الرياضة تحت أي ظرف وفي أي وقت لما تسهم به في الحفاظ على اللياقة البدنية. وحرص النيادي...
هاجم ناشطون وسياسيون من اليمين الفرنسي المتطرف شركة عالمية لمستحضرات التجميل، بعد عرضها إعلانا على منصاتها يروج لـ"نضال المحجبات وحقهن في ممارسة الرياضة". وعرض حساب شركة "سيفورا فرانس" عبر إنستغرام لقاء مع فريق كرة القدم "الحجابيات" (Les Hijabeuses)، المؤسس خصيصا من أجل النضال لحق المرأة المحجبة في ممارسة الرياضة. View this post on Instagram A post shared by Sephora France (@sephorafrance) وجاء في الإعلان التشويقي لقاء مع إحدى أعضاء الفريق وهي تجرب منتجات "سيفورا" وتروي تجربتها مع الفريق الذي منحها فرصة ممارسة رياضتها المفضلة والالتقاء بمن يشاركها شغفها. وردا على ذلك؛ أطلق ناشطون وسياسيون من اليمين المتطرف الفرنسي حملة من أجل "مقاطعة منتجات سيفورا" بعد ما اعتبروه ترويجا لما سموه "الإسلاموية" عبر الحجاب. Bon du coup vu...
أظهر خبراء أن هرمونا يسمى "إيريسين" يطلقه الجسم أثناء التمرين الرياضي، يزيل اللويحات في الدماغ المرتبطة بحالة فقدان الذاكرة. وثبت أن التمارين البدنية تقلل من رواسب "بيتا أميلويد" في العديد من نماذج الفئران، لكن الآليات المعنية ظلت غامضة.والآن تحل الدراسة، التي نشرت في مجلة Neuron، اللغز على أمل كشف النقاب عن طرق جديدة للوقاية من الخرف أو علاجه.وقال الدكتور سي هون تشوي، المعد الرئيسي للدراسة والأستاذ المساعد في علم الأعصاب في مستشفى ماساتشوستس العام (MGH): "أولا، وجدنا أن "علاج إيريسين" أدى إلى انخفاض ملحوظ في الأمراض المصاحبة لأميلويد بيتا. ثانيا، أظهرنا أن تأثير "إيريسين" يعزا إلى زيادة نشاط "نيبريليسين" بسبب زيادة مستويات "نيبريليسين" المفرز من خلايا في الدماغ تسمى الخلايا النجمية". إقرأ المزيد خبير تغذية يحدد 5 أطعمة يجب...
قال أحمد طنطاوي، خبير التغذية العلاجية، إن الرياضة والدايت عنصران أساسيان في تحقيق صحة جيدة وحياة نشطة، موضحًا أنه عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الصحة واللياقة البدنية فإن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي يلعبان دورًا حاسمًا في تحقيق النتائج المرجوة.وأضاف “طنطاوي”، خلال مداخلة هاتفية عبر فضائية “صدى البلد”، أن هناك 5 فوائد ناتجة عن ممارسة الرياضة والدايت يتمثل أولها في تحسين اللياقة البدنية، حيث أن ممارسة الرياضة بانتظام يساعد في تحسين اللياقة البدنية وزيادة قوة العضلات والمرونة، كما أن التمارين الرياضية تساعد على تقوية القلب والأوعية الدموية وتحسين الأداء العام للجهاز العضلي والتنفسي.وأوضح أن ثاني فائدة تتمثل في تنظيم الوزن وحرق الدهون، حيث أن الرياضة تعمل على زيادة معدل الحرق الحراري وتساعد في تقليل الدهون المخزنة في الجسم، وعند...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- إذا عانيت أخيرًا من التيبس والألم، فربما عليك ممارسة تمارين اللفافة أو رباط المفصل (Fascia Training)، وهي مقاربة يشجع على ممارستها كثرٌ في مجال اللياقة البدنية. فهذا النوع من التدريب يهدف إلى تحسين صحة اللفافة التي هي عبارة عن شبكة من الأنسجة الضامة تثبّت أعضاء الجسم، وعضلاته، وعظامه، وأنسجته في مكانها. وتمتد الشبكة اللفافية من الرأس إلى أخمص القدمين، وتعطي الجسم شكله أيضًا، وهي أشبه بقطعة من الغلاف البلاستيكي أو تلك الألياف البيضاء الدقيقة التي تربط وتشكل الجزء الداخلي من البرتقالة. تلعب هذه الشبكة المرنة من الأنسجة أيضًا دورًا مهمًا في استقبال الحس العميق، أي قدرة الجسم على الإحساس بالحركة والنشاط والمكان، وتساعد بالتالي في عملية التنسيق، ذلك أنّ الشبكة اللفافية معصبة بشكل غني،...
المناطق_ واسأكد استشاري الطب النفسي د. منصور العسيري، أهمية ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الصحة النفسية والمزاجية لجميع الفئات والأعمار.فوائد غير متوقعة للرياضةوقال العسيري، في سلسلة تدوينات عبر حسابه في منصة “إكس”، إنه بعد مراجعة ما يقارب ١٠٠٠ دراسة و ١٢٩ ألف مشارك استنتج بحث جديد النتائج مهمة منها ما يلي: 1- ممارسة الرياضة أسبوعيا لمدة ١٥٠ دقيقة تخفف الأعراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق 2- وجدت بعض الدراسات أن الرياضة فعالة أعلى حتى من الأدوية والجلسات النفسية 3- كلما زادت شدة التمارين كلما زادت الفائدةأخبار قد تهمك لهذه الأسباب.. تجنب ممارسة الرياضة لأكثر من خمس مرات أسبوعيًا (فيديو) 19 سبتمبر 2021 - 2:53 مساءًماذا عن الجلسات النفسية؟وتابع العسيري: “هل يعني هذا ترك الأدوية والجلسات النفسية واستخدم الرياضة كأسلوب علاجي وحيد؟ الإجابة...
واصلت مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، اليوم الأربعاء، فعاليات التصفيات التمهيدية لدوري الأندية الصغيرة بالأحياء الشعبية والساحات الرياضية في (خماسى كرة القدم)، تحت شعار "دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية"، من مدينة الغردقة، والذى تنظمه الإدارة المركزية للتنمية الرياضية ( الإدارة العامة للقاعدة الشعبية) بوزارة الشباب والرياضة، بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر. وأكد حسن خلف وكيل وزارة الشباب والرياضة بالبحر الأحمر أن الدوري يهدف إلى توسيع قاعدة ممارسة الرياضة، وحث المجتمع على ممارسة الرياضة، ويأتي ذلك ضمن سياسة وزارة الشباب والرياضة لنشر ثقافة ممارسة الرياضة داخل المجتمع، والعمل على جعلها أسلوب حياة. وأشار ممدوح خليفة، وكيل المديرية للرياضة، إلى أنه أقيمت مباريات الجولة الأولى (مجموعة الغردقة) والتي تضم فرق (رد سي- السقاله - مجاهد - شارع المدارس - شارع شيري...
وظهر المستشار أولاف شولتس على موقع "إكس" (تويتر سابقاً) اليوم الاثنين (الرابع من أيلول/سبتمبر 2023) وذلك لأول مرة بعد الحادثة التي وقعت له أول أمس السبت. وإلى جانب العصابة السوداء، أوضحت الصورة التي نُشِرت على الموقع وجود سحجات حول العين اليمنى والأنف والذقن.وتعامل شولتس مع الإصابات بروح الدعابة وكتب: "من لديه هذه الإصابة...أنتظر الميمز بلهفة". والمقصود بتعبير ميمز هو صور منتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي غالباً ما تحوي تعليقات فكاهية.في الوقت نفسه، أوضح شولتس أن الإصابة لم تؤثر عليه بشكل قوي وأضاف: "شكراً للأمنيات الطيبة. (الإصابة) تبدو أسوأ مما هي عليه".من جانبه، قال المتحدث باسم الحكومة الألمانية شتيفن هيبشترايت إن حالة المستشار جيدة "كان في حالة مزاجية جيدة للغاية صباح اليوم، لكنه لا يزال يبدو متضرراً بعض الشيء"، وصرح بأنه...
يقوم العديد من الأشخاص بممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر، ومعظمهم على معدة فارغة.وتُعرف ممارسة الرياضة على معدة فارغة، بعد عدم تناول الطعام لمدة تتراوح بين 10 إلى 14 ساعة، بالتمرين أثناء الصيام. وبعض الناس لا يستطيعون الاستمرار دون تناول وجبة الإفطار المناسبة، كما أنه في السطور التالية نكشف لكم عن الإجابة عن سؤال هل من الممكن ممارسة الرياضة على معدة فارغة؟لماذا يفعل الناس ذلك؟يدور مفهوم التمرينات السريعة حول فكرة أنه عندما تتمرن قبل تناول الطعام، فإن جسمك يستغل الدهون المخزنة للحصول على الطاقة بدلًا من استخدام الكربوهيدرات المتوفرة بسهولة من وجبة حديثة، وقرار ممارسة الرياضة على معدة فارغة يجب أن يعتمد على أخذ نوع جسمك واستجابته بعين الاعتبار.فوائد ممارسة الرياضة أثناء الصيامعندما تمارس الرياضة في حالة الصيام، تكون مستويات الأنسولين...
واصلت مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر فعاليات التصفيات التمهيدية لدوري الأندية الصغيرة بالأحياء الشعبية والساحات الرياضية في مدينة الغردقة، لليوم الثالث على التوالي، تحت شعار "دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية".يهدف الدوري إلى تعزيز قاعدة ممارسة الرياضة وحث المجتمع على ممارستها، ويأتي ذلك في إطار سياسة وزارة الشباب والرياضة لنشر ثقافة ممارسة الرياضة داخل المجتمع وجعلها أسلوب حياة. تمت مباراة الجولة الأولى لمجموعة الغردقة والتي ضمت فرقًا مثل (رد سي، السقالة، مجاهدين، شارع المدارس، شارع شيري، الزراعة، الشهر العقاري، المحترفين، الرحلات، الميناء، حفر الباطن).
برلين - الوكالات قال متحدث باسم الحكومة الألمانية إن المستشار الألماني أولاف شولتس سقط في أثناء ممارسته رياضة الجري، السبت، وأصيب بجروح طفيفة مما دفعه إلى إلغاء جميع التزاماته الأحد. وأضاف المتحدث أن مواعيد شولتس المحددة باقي أيام الأسبوع لم تتغير. وكان يفترض أن يشارك شولتس في اجتماعات سياسية دعماً لمرشحي حزبه الاشتراكي الديموقراطي تحضيرا للانتخابات الإقليمية المقررة في مقاطعة هيسن الشهر المقبل. وغالبا ما يمارس أولاف شولتس رياضة الهرولة وهو يقبل على ذلك منذ سنوات. وقال قبل سنوات قليلة خلال مقابلة صحافية "أمارس الهرولة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع والأحد أكرس ساعة ونصف ساعة لذلك". ولن يتأثر جدول أعماله للأسبوع المقبل بحادث اليوم.
هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الناس لا يخصصون الوقت الكافي لممارسة النشاط البدني إضافة إلى الكثير من المفاهيم الخاطئة عن ممارسة الرياضة، من تمارين التمدد قبل التمرين إلى الحقيقة المتعلقة بالبروتين، تنشر بكثافة وسط الشباب وفي النوادي الرياضية، حتى إن الجدال حولها انتشر كثيراً مؤخراً على محتوى مواقع التواصل الاجتماعي. ومن هذه المعتقدات سنذكر أبرز ستة منها بحسب تقرير نشرته صحيفة "ذا غارديان" البريطانية، نقلاً عن خبراء ومختصين في مجال الرياضة واللياقة البدنية والتغذية. آلام العضلات ونبدأ من المعتقد الذي يقول إن آلام العضلات يدل على تمرين جيد، فهذه المعلومة خاطئة، وفق نيك فيني، المدرب الشخصي الذي من بين عملائه الفنانة الشهيرة جينيفر لوبيز وروبي ويليامز. وأوضح فيني أن ألم العضلات المتأخر (Doms) يكون عادة مجرد علامة على مفاجأة...
تعرض المستشار الألماني أولاف شولتس الى رضوض في الوجه اثر سقوطه خلال ممارسته رياضة الجري الاحد.اقرأ ايضاًشولتس: النزاع في أوكرانيا سيستمر طويلاوقال متحدثة باسم الحكومة الالمانية ان شولتس (65 عاما) سقط اثناء ممارسته رياضة الهرولة، ما ادى الى اصابته برضوض في الوجه، وتسبب بالتالي في الغاء مواعيده لبقية اليوم.ومن بين الفعاليات التي تم الغاء مشاركة شولتس فيها اجتماعات لدعم مرشحي حزبه الاشتراكي الديمقراطي في انتخابات مقاطعة هيس الاقليمية المقررة في تشرين الاول/اكتوبر.على ان جدول أعماله للأسبوع المقبل لم يتم تغييرها ولم تتاثر بواقعة سقوطه واصابته يوم الاحد.ومعروف عن المستشار الالماني مواظبته منذ سنوات على ممارسة الهرولة.سبق ان صرح بانه يمارس هذه الرياضة نحو ثلاث مرات اسبوعيا، ويكرس اكثر من ساعة ونصف الساعة لها في ايام الاحد.وتتناقض هذه التصريحات مع ما...
أميرة خالد توجد العديد من المعتقدات الخاطئة بخصوص ممارسة الرياضة، والتي تنتشر بكثافة في النوادي الرياضية. ومن بين المعتقدات الخاطئة، الذي يقول إن آلام العضلات يدل على تمرين جيد، فهذه المعلومة خاطئة، وفق نيك فيني، المدرب الشخصي الذي من بين عملائه الفنانة الشهيرة جينيفر لوبيز. وأوضح فيني أن ألم العضلات المتأخر يكون عادة مجرد علامة على مفاجأة العضلة من التمرين لذلك غالباً ما يجد الأشخاص أنهم يشعرون بألم بعد بدء تمارينهم الأولى في صالة الألعاب الرياضية، مشيرا إلى أن هناك بعض العضلات، مثل العضلة ذات الرأسين، التي نادراً ما تتألم، لكن هذا لا يعني أن تمرينها لم يكن ناجحاً. وأيضا من المعتقدات الخاطئة هي تحول العضلات إلى دهون، بالإضافة إلى اعتقاد أن رفع الأثقال سيجعلك ضخماً. ويتخوف البعض من ممارسة...
أعلن متحدث باسم الحكومة الألمانية، أن المستشار الألماني أولاف شولتس سقط في أثناء ممارسته رياضة الجري. وأوضح أنه أصيب بجروح طفيفة مما دفعه إلى إلغاء جميع التزاماته الأحد، مبينا أن مواعيد شولتس المحددة باقي أيام الأسبوع لم تتغير.أخبار متعلقة ألمانيا.. أزمة بسبب الأموال المخصصة لدعم أسعار الكهرباءالنيجر تنفي طلب مغادرة السفيرة الأمريكية للبلادكوريا الشمالية تطلق عدة صواريخ كروز باتجاه البحر.. ماذا يجري؟المستشار الألماني أولاف شولتسعلى صعيد آخر كان المستشار الألماني أولاف شولتس عارض مطالب الاستمرار في تقديم المزيد من الدعم الكبير للاقتصاد، مشيرًا في ذلك إلى وضع الميزانية المتوتر.وقال شولتس في تصريحات لمحطة "دويتشلاند فونك" الألمانية الإذاعية، السبت: "إن ألمانيا ستضطر إلى تحمل كثير من الديون بصراحة، أولئك الذين يناقشون هذا الأمر في ألمانيا لا يرددون هذه العبارة".وأضاف شولتس: "ولكن لا...
أصيب المستشار الألماني أولاف شولتس في وجهه بعدما سقط خلال ممارسة رياضة الهرولة الأحد، ما دفعه إلى إلغاء ارتباطاته على ما أعلنت ناطقة باسم الحكومة. وأضافت المتحدثة في تصريح لوكالة فرانس برس "سقط خلال ممارسة رياضة الهرولة ويعاني من رضوض في الوجه. للأسف اضطر لإلغاء مواعيده" المقررة خلال النهار.اعلانوكان يفترض أن يشارك شولتس في اجتماعات سياسية دعما لمرشحي حزبه الاشتراكي الديمقراطي تحضيرا للانتخابات الإقليمية المقررة في مقاطعة هيسن الشهر المقبل.شولتس يدافع عن مشروعه للدفاع الجوي ويؤكد على الحاجة إليه "الآن"شولتس: ألمانيا تدعو إلى شراكات اقتصادية "متوازنة" مع آسياشولتس يكشف عن إستراتيجية ألمانية جديدة "أشد حزمًا" للتعامل مع الصينوغالبا ما يمارس أولاف شولتس رياضة الهرولة وهو يقبل على ذلك منذ سنوات. وقال قبل سنوات قليلة خلال مقابلة صحافية "أمارس الهرولة مرتين...
أصيب المستشار الألماني أولاف شولتس في وجهه بعدما سقط خلال ممارسة رياضة الهرولة، اليوم السبت، ما دفعه إلى إلغاء ارتباطاته على ما أعلنت ناطقة باسم الحكومة.وأضافت المتحدثة، في تصريح صحفي "سقط خلال ممارسة رياضة الهرولة ويعاني من رضوض في الوجه. للأسف، اضطر لإلغاء مواعيده" المقررة خلال النهار.وكان يفترض أن يشارك شولتس في اجتماعات سياسية دعما لمرشحي حزبه الاشتراكي الديمقراطي تحضيرا للانتخابات الإقليمية المقررة في مقاطعة "هيسن" الشهر المقبل.وغالبا ما يمارس أولاف شولتس رياضة الهرولة وهو يقبل على ذلك منذ سنوات.وقال، قبل سنوات قليلة خلال مقابلة صحفية "أمارس الهرولة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. والأحد، أكرس ساعة ونصف ساعة لذلك".وأضافت المتحدثة أن مواعيد شولتس المحددة باقي أيام الأسبوع لم تتغير. أخبار ذات صلة الحكومة الألمانية تجتمع في قصر ميسبرج...
هناك العديد من المعتقدات الخاطئة عن ممارسة الرياضة، من تمارين التمدد قبل التمرين إلى الحقيقة المتعلقة بالبروتين، تنشر بكثافة وسط الشباب وفي النوادي الرياضية، حتى إن الجدال حولها انتشر كثيراً مؤخراً على محتوى مواقع التواصل الاجتماعي. ومن هذه المعتقدات سنذكر أبرز ستة منها بحسب تقرير نشرته صحيفة “ذا غارديان” البريطانية، نقلاً عن خبراء ومختصين في مجال الرياضة واللياقة البدنية والتغذية. آلام العضلات ونبدأ من المعتقد الذي يقول إن آلام العضلات يدل على تمرين جيد، فهذه المعلومة خاطئة، وفق نيك فيني، المدرب الشخصي الذي من بين عملائه الفنانة الشهيرة جينيفر لوبيز وروبي ويليامز. وأوضح فيني أن ألم العضلات المتأخر (Doms) يكون عادة مجرد علامة على مفاجأة العضلة من التمرين لذلك غالباً ما يجد الأشخاص أنهم يشعرون بألم بعد بدء تمارينهم...
شهد حسن خلف وكيل وزارة الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، وممدوح خليفة على، وكيل المديرية للرياضة، ، انطلاق فعاليات التصفيات التمهيدية لدوري الأندية الصغيرة بالأحياء الشعبية والساحات الرياضية في خماسي كرة القدم، تحت شعار "دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية"، من مدينة الغردقة، بمحافظة البحر الأحمر. وينظم الدوري الإدارة المركزية للتنمية الرياضية ( الإدارة العامة للقاعدة الشعبية) بوزارة الشباب والرياضة، بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضه بالبحر الأحمر. وأكد حسن خلف وكيل وزارة الشباب والرياضة بالبحر الأحمر أن الدورى يهدف إلى توسيع قاعدة ممارسة الرياضة، وحث المجتمع على ممارسة الرياضة، ويأتي ذلك ضمن سياسة وزارة الشباب والرياضة لنشر ثقافة ممارسة الرياضة داخل المجتمع، والعمل على جعلها أسلوب حياة. وأشار ممدوح خليفة وكيل المديرية للرياضة، إلى انه اقيمت مبارايات الجولة الأولى ( مجموعة الغردقة ) والتي...
يعتبر سرطان القولون أحد أنواع السرطانات التي تبدأ في الأمعاء الغليظة؛ حيث إن القُولون الجزء النهائي من السبيل الهضمي. طرق الوقاية من سرطان القولون ويُؤثِّر سرطان القُولون بشكل كبير في البالغين الأكبر سنًّا، على الرغم من ظهوره في أي عمر. يبدأ عادةً في صورة تكتُّلات صغيرة سرطانية حميدة من الخلايا، وتُسمَّى سلائل تتكوَّن بداخل القُولون. وبمرور الوقت قد تُصبِح بعض تلك السلائل سرطانات في القُولون. ما علاقة أمراض الكلى بمشاكل ضغط الدم؟.. لن تتوقعها اعرف أسبابها.. خطوات تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الأطفال وينصح الأطباء الأشخاصَ المعرضين لاحتمالية متوسطة للإصابة بسرطان القولون بالخضوع لفحص للكشف عن سرطان القولون في سن 45 عامًا. أما الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة كالذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون، فيجب أن...
تابع فرع ثقافة المنيا برئاسة الدكتورة رانيا عليوة ، تنفيذ قصر ثقافة المنيا ، محاضرة تثقيفية بمكتبة الطفل عن أهمية ممارسة الرياضة حاضرها ، الفنانة شيماء على ، وذلك ضمن خطة أنشطة الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة عمرو البسيوني، في تنفيذ العديد من الأنشطة الثقافية والفنية بفرع ثقافة المنيا، برئاسة دكتورة رانيا عليوة، وبإشراف اقليم وسط الصعيد الثقافى برئاسة الكاتب محمد نبيل.وتحدثت الفنانة شيماء علي، خلال المحاضرة والتي جمعت طلائع ورواد قصر ثقافة المنيا ، عن أهمية ممارسة الرياضة اليومية فى حياة الإنسان ، ودورها فى تنشيط الجسم والدورة الدموية ، وأنها تقى الجسم من الأمراض، وتعمل على إيصال الأكسجين والعناصر المغذية إلى أنسجة الجسم، وتساعد الجهاز القلبي الوعائي على العمل بشكل أكثر فاعلية ، وحين تتحسن صحة القلب والرئتين...
عمان- يوفر بدء ممارسة الرياضة والجري في سن مبكرة مجموعة من الفوائد المباشرة، ويضع الأساس لحياة مليئة بالصحة والسعادة، وبطبيعة الحال، كآباء وأمهات نريد دائما الأفضل لأطفالنا. ومن المؤكد أن الصغار يتأثرون بسلوكيات المربين عبر ما يعرف بالقدوة، وعلى الرغم من أنهم قد يبدؤون في الركض فقط ليكونوا مثل آبائهم، إلا أنهم قد لا يلتزمون، أو قد يكون هذا الاهتمام عابرا. فكيف يمكن أن نجعل أطفالنا يركضون ويمارسون الرياضة، وفي نفس الوقت يحبون القيام بذلك؟ تقول المتخصصة بالطب النفسي للأطفال أسماء طوقان إن الرياضة "تلعب دورا مهما في تعزيز الصحة النفسية للطفل، عبر المساعدة في إفراز مواد كيميائية في الدماغ مثل الإندورفين، التي تحسن المزاج، وتقلل الشعور بالقلق والاكتئاب وتقلص التوتر". وأوضحت طوقان للجزيرة نت أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد...
الرياضة من الأنشطة التي يوصي بممارستها دائما الخبراء و الأطباء لأنها تساعد في الوقاية من عديد الأمراض و الحفاظ على الجسم. وعلى الرغم من ذلك أثارت أمينة شلباية، خبيرة الأتيكيت الموضة، الجدل بعد تصريحاتها حول أن الرياضة تؤدي إلي التعرض للعديد من المشاكل الصحية. تحذير عاجل| علامات مبكرة لسرطان القولون.. لا تجهلها خبير موضة ينتقد شيرين عبد الوهاب بسبب إطلالتها في السعودية|شاهد كتبت أمينة شلباية عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الأنستجرام:"حتى لو مفيد ممكن يضر." كتبت: "الإفراط في لعب الرياضة لساعات طويلة…كل يوم ممكن يقلب العكس و يسبب ضرر في المفاصل والعضلات والأربطة والقلب ومشاكل تانية كتير الرياضة اكيد حاجة صحية بس لازم دايما يكون في ايام في الأسبوع راحة من الرياضة." أمينة شلباية
واصلت وزارة الشباب والرياضة من خلال الإدارة المركزية للتنمية الرياضية (الإدارة العامة للنشاط الرياضي الطلابي) تنفيذ فعاليات اليوم الرياضي الترويحي لتلاميذ المدارس بالمناطق بديلة العشوائيات، بملاعب "بشاير الخير" بمدينة ومحافظة الاسكندرية، بالتعاون مع وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني والاتحاد المصري للرياضة المدرسية، مديرية الشباب والرياضة، ضمن فعاليات مبادرة "صيف شبابنا". تضمنت الفعاليات عدداً من الأنشطة الترويحية والرياضية، بمشاركة ٣٠٠ تلميذ وتلميذه من تلاميذ المدارس (الإعدادية والثانوية)، كما أقيمت على هامش الفعاليات ندوة عن الاسعافات الأولية الواجب اتخاذها في الحالات الطارئة.يهدف المشروع الى توسيع قاعدة الممارسة الشعبية، غرس الروح الوطنية والولاء والإنتماء، نبذ العنف والتعصب ضد ممارسة الرياضة، تعزيز دور الممارسة الرياضية والتشجيع على ممارسة الرياضة لكافة الفئات، إضافة إلى اكتشاف الموهوبين رياضياً في الألعاب الرياضية ودعمهم وتنمية مواهبهم.ويأتي تنفيذ المشروع في...
قال مدرب اللياقة البدنية الألماني سفين زايدنشتوكر إن موعد ممارسة الرياضة له تأثير كبير على تحقيق أقصى استفادة منها.وأوضح زايدنشتوكر أنه من الأفضل ممارسة رياضات قوة التحمل (تمارين الكارديو) مثل الركض قبل تناول وجبة الفطور، نظراً لأن تأثير حرق الدهون يكون أعلى مقارنة بممارستها بعد الفطور.وأضاف زايدنشتوكر أنه من الأفضل أيضاً ممارسة تمارين تقوية العضلات قبل الظهيرة، نظراً لأن الهرمونات المسؤولة عن تأثير بناء العضلات تكون في أعلى مستويات تركيزها في الدم في هذا الوقت.وحذر مدرب اللياقة البدنية الألماني من ممارسة الرياضة قبيل الخلود إلى النوم، نظراً لأنها تحد من إفراز هرمون النوم "الميلاتونين"، ما يؤدي إلى صعوبات النوم.وعند الرغبة في ممارسة الرياضة في المساء، فينبغي حينئذ ممارستها بمدة لا تقل عن ساعة ونصف إلى ساعتين قبل الخلود إلى النوم.
أفاد مدرب اللياقة البدنية الألماني سفين زايدنشتوكر بأن موعد ممارسة الرياضة له تأثير كبير على تحقيق أقصى استفادة منها.وأوضح زايدنشتوكر أنه من الأفضل ممارسة رياضات قوة التحمل (تمارين الكارديو) مثل الركض قبل تناول وجبة الفطور، نظرا لأن تأثير حرق الدهون يكون أعلى مقارنة بممارستها بعد الفطور.وأضاف زايدنشتوكر أنه من الأفضل ممارسة تمارين تقوية العضلات قبل الظهيرة، لأن الهرمونات المسؤولة عن تأثير بناء العضلات تكون في أعلى مستويات تركيزها في الدم في هذا الوقت.وحذر مدرب اللياقة البدنية الألماني من ممارسة الرياضة قبيل الخلود إلى النوم، لأنها تحد من إفراز هرمون النوم "الميلاتونين"، ما يؤدي إلى صعوبات النوم.وعند الرغبة في ممارسة الرياضة في المساء؛ فينبغي أيضا ممارستها بمدة لا تقل عن ساعة ونصف إلى ساعتين قبل الذهاب إلى النوم.
قال مدرب اللياقة البدنية الألماني سفين زايدنشتوكر إن موعد ممارسة الرياضة له تأثير كبير على تحقيق أقصى استفادة منها. وأوضح زايدنشتوكر أنه من الأفضل ممارسة رياضات قوة التحمل (تمارين الكارديو) مثل الركض قبل تناول وجبة الفطور، نظراً لأن تأثير حرق الدهون يكون أعلى مقارنة بممارستها بعد الفطور. وأضاف زايدنشتوكر أنه من الأفضل أيضاً ممارسة تمارين تقوية العضلات قبل الظهيرة، نظراً لأن الهرمونات المسؤولة عن تأثير بناء العضلات تكون في أعلى مستويات تركيزها في الدم في هذا الوقت. وحذر مدرب اللياقة البدنية الألماني من ممارسة الرياضة قبيل الخلود إلى النوم، نظراً لأنها تحد من إفراز هرمون النوم "الميلاتونين"، ما يؤدي إلى صعوبات النوم. وعند الرغبة في ممارسة الرياضة في المساء، فينبغي حينئذ ممارستها بمدة لا تقل عن...
يعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والتمارين الرياضية أمرًا رائعًا، ومع ذلك، بمجرد أن نغادر صالة الألعاب الرياضية، نصبح لزجين تمامًا، وتبدأ عضلاتنا في الألم، الشيء الوحيد الذي يمكنه إصلاح كل هذا هو الذهاب للاستحمام بعد التمرين. احذر.. هذه الفئات أكثر عرضة للإصابة بسرطان الدم سبب غير متوقع وراء جفاف الشعر في الصيف وطرق علاجه يعد الاستحمام بعد التمرين مفيدًا للغاية بالنسبة لك لأسباب متعددة، فيما يلي بعض الأسباب التي تدفعك إلى الاستحمام بعد التمرين لقد ثبت أن الاستحمام بعد التمرين يساعد عضلاتك على التعافي بشكل أسرع ويساعد جسمك على التعافي والقدرة على أداء تمرين آخر.وذلك لأنه أثناء الاستحمام يساعد في تخفيف كل حمض اللاكتيك من عضلاتك والذي يسبب لك الألم في اليوم التالي.الاستحمام بالماء البارد يمكن أن...
انطلقت أمس وعلى مضمار المشاة بمتنزه الأمير فهد بن سلطان بتبوك فعالية “تبوكنا تمشي” والذي نظمها فرع وزارة الرياضة بتبوك، بحضور مميز للأفراد والعائلات من مختلف شرائح المجتمع والأعمار، وسط حضور فرق وسيارات الإسعاف والدوريات الأمنية والخدمات المساندة الأخرى حرصًا على سلامة المشاركين. وأفاد عواد سالم الخيبري أنه يشارك لتشجيع الآخرين على رياضة المشي ولتعزيز مفهوم الرياضة وأهميتها للوقاية من الأمراض. فيما أكدت مريم البلوي، أن مشاركتها لزيادة الاهتمام برياضة المشي خصوصاً من قبل النساء، كونها تعد من أسهل أنواع الرياضات من حيث الممارسة، وتناسب جميع الفئات العمرية، ولا تقل أهميتها عن باقي أنواع الرياضة، فهي مفيدة جدا لتقوية عضلات الجسم عامة، وتحد من مخاطر أمراض القلب، والسكتة الدماغية.اقرأ أيضاًالمجتمعالقطاع الرياضي في “جامعة نورة”.. جهود نوعية لتنمية رياضية مستدامة وبين محمد...
لممارسة الرياضة فوائد عديدة، علاجية ووقائية، للصحة الجسدية والعقلية، وأي قدر من التمارين، حتى لو كان أقل من المقترح، من المرجح أن يؤدي إلى فوائد. ممارسة الرياضة تفيد كلا من الصحة العقلية والصحة البدنية وفي الواقع، يقول المعهد الوطني للشيخوخة إن الدراسات تظهر أن "أخذ الأمور ببساطة" أمر محفوف بالمخاطر. وتقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن "النشاط البدني المنتظم هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك"، ويمكن للجميع الاستفادة منه. وأظهرت دراسة وبائية رائدة نشرت في مجلة لانسيت أن معدلات الإصابة بأمراض القلب التاجية كانت أقل بين سائقي الحافلات النشطين بدنيا في لندن مقارنة بسائقي الحافلات الأقل نشاطا، ووفقا لمراجعة حديثة، منذ ذلك التقرير المبكر، ربط الباحثون الخمول البدني بأكثر من 40 حالة مزمنة. يحسن صحة القلب...
شهد اللواء خالد فودة محافظ جنوب سيناء، اليوم الجمعة، فعاليات المهرجان الرياضي الضخم لسباق الدراجات، الذي نظمته مديرية الشباب والرياضة تحت شعار " في حب مصر - نجتمع"، بمشاركة نحو 500 من الشباب من أهالي طور سيناء.وأعطى المحافظ إشارة البدء للسباق من أمام ساحة العلم بالشاطئ العام، ثم اتجه المتسابقون للسير بشارع الكورنيش حتى منتدي شباب الطور بطريق الجبيل مسافة 3 كم بمشاركة نحو 500 شابا وفتاة من مراكز الشباب وأعضاء الفرق الرياضية.وقال محافظ جنوب سيناء، إن الهدف من المهرجان هو تشجيع الشباب على ممارسة الرياضة، والتعرف على فوائدها الصحة للإنسان، مؤكدًا أن الرئيس عبد الفتاح السيسي، يعد قدوة في ممارسة الرياضة، وأول من دعا لاستخدام الدراجات كوسيلة مواصلات بيئية وموفرة، وأيضًا رياضية.وأكد أن المحافظة حرصت تأمين السباق على أعلى...
شهد اللواء خالد فودة محافظ جنوب سيناء، اليوم الجمعة فعاليات المهرجان الرياضي الضخم لسباق الدراجات، الذي نظمته مديرية الشباب والرياضة بجنوب سيناء تحت شعار " في حب مصر - نجتمع "، بمشاركة نحو 500 من الشباب من أهالي طور سيناء.وأعطى المحافظ إشارة البدء للسباق من أمام ساحة العلم بالشاطئ العام، ثم اتجه المتسابقون للسير بشارع الكورنيش حتى منتدي شباب الطور بطريق الجبيل مسافة 3 كم بمشاركة نحو 500شاب وفتاة من مراكز الشباب وأعضاء الفرق الرياضية.وقال محافظ جنوب سيناء، إن الماراثون إن الهدف من المهرجان هو تشجيع الشباب على ممارسة الرياضة، والتعرف على فوائدها الصحة للإنسان، مؤكدًا أن الرئيس عبد الفتاح السيسي، يعد قدوة في ممارسة الرياضة، وأول من دعا لاستخدام الدراجات كوسيلة مواصلات بيئية وموفرة، وأيضًا رياضية.وأكد أن المحافظة حرصت...
انطلقت اليوم الجمعة فعاليات المهرجان الرياضي الضخم لسباق الدراجات، الذي نظمته مديرية الشباب والرياضة بجنوب سيناء تحت شعار " في حب مصر - نجتمع "، بمشاركة نحو 500 من الشباب، تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب و الرياضة، و بحضور اللواء خالد فودة، محافظ جنوب سيناء، واللواء أحمد الإسكندراني سكرتير عام المحافظة، واللواء محمد شعيب، السكرتير المساعد، ومبروك الغمريني، رئيس مدينة الطور، ومحمد فتحي، وكيل وزارة الشباب والرياضة بجنوب سيناء.وأعطى المحافظ إشارة البدء للسباق من أمام ساحة العلم بالشاطئ العام، ثم اتجه المتسابقون للسير بشارع الكورنيش حتى منتدي شباب الطور بطريق الجبيل بمشاركة مراكز الشباب وأعضاء الفرق الرياضية. وقال محافظ جنوب سيناء، إن الماراثون إن الهدف من المهرجان هو تشجيع الشباب على ممارسة الرياضة، والتعرف على فوائدها الصحة للإنسان،...
أوضح الدكتور “خالد النمر” استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، فوائد ممارسة الرياضة.وذكر في تغريدة نشرها عبر حسابه الشخصي على موقع “إكس- تويتر سابقا”، أن ممارسة الرياضة تعمل على محاربة السمنة، والوقاية من تصلب الشرايين، والتحكم في ضغط الدم والسكري.وبين أن ممارسة الرياضة تخفف آلام الظهر، وتعمل على تخفيف التوتر والإجهاد النفسي، كما أنها تقلل نسبة الإصابة بسرطان القولون والثدي، بالإضافة إلى أنها تعمل على خفض الكرسترول والدهون، والوقاية من إلتهاب المفاصل وهشاشة العظام.
أوضح تجمع الرياض الصحي الثاني أهمية النوم الجيد للطلبة، مشيراً إلى أنه يقلل من احتمالية التعرض للمزاج السيئ خلال اليوم.أهمية النوم الجيد للطلبةوقال تجمع الرياض الصحي الثاني في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" أن النوم الجيد للطلبة يساعد على:- يقلل نسبة الغياب عن المدرسة.- يقلل من احتمالية التعرض للمزاج السيء.- يساعد في الحصول على درجات عالية.- يقلل من الاضطرابات الهضمية الغذائية المرتبطة بقلة النوم مثل السمنة.تعديل النوم قبل بداية الدراسة- الاستيقاظ مبكراً قبل الساعة الثامنة مثلاً.- تجنب مشروبات الطاقة والكافيين.- الخروج في الصباح والتعرض لأشعة الشمس خلال النهار.- عدم ممارسة الرياضة بعد الساعة الخامسة عصراً.- تجنب الشاشات والتلفزيون والأجهزة الذكية قبل النوم بساعتين على الأقل.النوم الصحييدعم النوم الصحي جهاز المناعة مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى،...
ممارسة الرياضة.. تعد ممارسة الرياضة من أهم العادات التى يقوم بها الشخص على مدار اليوم فلها فوائد عدة، ومن أمثلتها حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، والتهاب المفاصل، وعلى العكس أيضًا، عدم ممارسة الرياضة فذلك له تأثيرات سلبية خطيرة على الحالة الصحية. وتوضح «الأسبوع» لقرائها في السطور التالية، فوائد ممارسة الرياضة، وأيضًا، أضرار عدم ممارسة التمارين الرياضية وذلك من ضمن خدمة مستمرة تقدمها البوابة لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. فوائد ممارسة الرياضة فوائد ممارسة الرياضة - الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يكونون أقل عرضة للإصابة بالكسور والهشاشة. - ممارسة الرياضة تحمي من الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي. - تحمي الرياضة من أمراض القلب مثل مرض الشريان التاجي. - الأشحص الذين يمارسون الرياضة بإستمرار يتمتعون بمناعة قوية ومزاج...
يعدّ داء السكري من النوع الثاني من الأمراض المنتشرة في وقتنا الحاضر؛ بسبب نمط الحياة غير الصحي، الذي يتمثل في قلة الحركة وزيادة الوزن. لذا تساعد الرياضة في محاربة هذا المرض، إلى جانب التغذية الصحية. وقالت الدكتورة أولريكه بيكر، إن الرياضة تعدّ سلاحًا فعالًا لمحاربة داء السكري من النوع الثاني؛ حيث يحرق الجسم الكربوهيدرات أثناء ممارسة الرياضة باعتدال، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، وعدم تخزين السكر في الكبد والأنسجة الدهنية. وأضافت أخصائية السكري الألمانية، أن ممارسة الرياضة تساعد على إنقاص الوزن، مما يسمح للأنسولين بالعمل بشكل أفضل. بناء العضلات كما أن ممارسة الرياضة تعمل على بناء العضلات، ومن ثم حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة، وهو أمر جيد لسكر الدم ووزن الجسم. وأكّدت بيكر ضرورة...
قال مركز الصحة الألماني، إن بثور الظهر لها أسباب عدة، أبرزها ارتداء ملابس مصنوعة من خامات اصطناعية لا تتمتع بتهوية جيدة مثل البوليستر.وأوضح المركز أن هذه الملابس تتسبب في عدم تصريف العرق وانسداد المسام، مما يشكل بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا، ومن ثم نشوء البثور، ولتجنب ذلك ينبغي ارتداء ملابس مصنوعة من خامات جيدة التهوية كالقطن.وقد ترجع بثور الظهر أيضاً إلى عدم العناية الجيدة بالظهر، لا سيما بعد ممارسة الرياضة؛ لذا ينبغي بعد ممارسة الرياضة تنظيف الظهر جيداً بواسطة جل الاستحمام وفرشاة.وينبغي أيضاً حماية الظهر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بواسطة كريم واق من أشعة الشمس ذي عامل حماية عال "50 مثلاً"، مع مراعاة إزالة بقايا الكريم تماماً بعد الانتهاء من حمام الشمس.وتعد التغذية الخاطئة سبباً في ظهور البثور مثل الإفراط...
صراحة نيوز – قال مركز الصحة الألماني، إن بثور الظهر لها أسباب عدة، أبرزها ارتداء ملابس مصنوعة من خامات اصطناعية لا تتمتع بتهوية جيدة مثل البوليستر.وأوضح المركز أن هذه الملابس تتسبب في عدم تصريف العرق وانسداد المسام، مما يشكل بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا، ومن ثم نشوء البثور، ولتجنب ذلك ينبغي ارتداء ملابس مصنوعة من خامات جيدة التهوية كالقطن. وقد ترجع بثور الظهر أيضاً إلى عدم العناية الجيدة بالظهر، لا سيما بعد ممارسة الرياضة؛ لذا ينبغي بعد ممارسة الرياضة تنظيف الظهر جيداً بواسطة جل الاستحمام وفرشاة. وينبغي أيضاً حماية الظهر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بواسطة كريم واق من أشعة الشمس ذي عامل حماية عال “50 مثلاً”، مع مراعاة إزالة بقايا الكريم تماماً بعد الانتهاء من حمام الشمس. وتعد التغذية الخاطئة...
يعد داء السكري من النوع الثاني من الأمراض المنتشرة في وقتنا الحاضر بسبب نمط الحياة غير الصحي، الذي يتمثل في قلة الحركة والتغذية غير الصحية، لذا تساعد الرياضة في محاربة هذا المرض، إلى جانب التغذية الصحية. قالت الدكتورة أولريكه بيكر إن الرياضة تعد سلاحاً فعالاً لمحاربة داء السكري من النوع الثاني؛ حيث يحرق الجسم الكربوهيدرات أثناء ممارسة الرياضة باعتدال، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم وعدم تخزين السكر في الكبد والأنسجة الدهنية.وأضافت أخصائية السكري الألمانية أن ممارسة الرياضة تساعد على إنقاص الوزن، مما يسمح للأنسولين بالعمل بشكل أفضل. كما أن ممارسة الرياضة تعمل على بناء العضلات، وبالتالي يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة، وهو أمر جيد لسكر الدم ووزن الجسم.وأكدت بيكر على ضرورة استشارة...
يشارك الكاتب عبيدة وليد خراط فى معرض القاهرة الدولي للكتاب، بكتابه الجديد "الرياضة أسلوب حياة"، وذلك خلال الدورة 55.أكد الكاتب عبيدة وليد خراط أنه ليس أمرًا سهلًا أن تُصبح شخصًا رياضيًا، ولكنه قرار تتخذه يوميًا لكي تصبح شخصًا صحيًا ونشيطًا.وأضاف: على الرغم من أنه قد يبدو من الصعب أن تصبح شخصًا رياضيًا، الا انه يمكنك تحقيق ذلك من خلال اتباع الخطوات المناسبة.وتابع: ستغدو مستعدًا لعيش حياة رياضية مرضية إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا ومارست الرياضة باستمرار.وكشف الكاتب عبيدة وليد خراط فى كتابه خطوات يجب اتباعها لكي تعيش حياة رياضية صحية1-ابحث عن الرياضة التي تستمتع بها ضع قدميك على قارعة طريق الحياة الرياضية من خلال البحث عن رياضة ممتعة ترغب في ممارستها، يختلف قرارك بناءً على اهتماماتك الشخصية ونقاط قوتك، فإذا...
بالكاد تجد وقتاَ لجلسات رياضية مكثفة خلال أيام العمل، ما يجعلك تؤجل أية أنشطة رياضية لنهاية الأسبوع؟ إنها مشكلة تواجهها شرائح كبيرة من المجتمع، بيد أن دراسة أمريكية رصدت فعالية هذا الأمر، وإن كان يعود بالنفع على الجسم أم لا. الدراسة، التي نشرت في مجلة Jama Medicine المتخصصة، بحثت السؤال التالي: هل ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تكون فعالة ومفيدة للجسم إن تمت في عطلات نهاية الأسبوع فقط؟ يؤكد الباحثون على أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، ويوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة الشدة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً للبالغين، أو بدلاً من ذلك 75 دقيقة من التمارين المجهدة للجسم. قام الباحثون بتقييم بيانات حوالي 360 ألف شخص قدموا معلومات عن نشاطهم البدني من عام 1997 إلى عام 2013 كجزء من المسح...
تعقد اللجنة البارالمبية المصرية برئاسة الدكتور حسام الدين مصطفى، مؤتمرا موسعا بعنوان ”الرياضات البارالمبية بين الحاضر والمستقبل الرياضة حق لكل شخص ذو إعاقة”. بمشاركة مسئولى وزارة الشباب والرياضه و المجلس القومى لذوى الاعاقة .وذلك فى السادسة مساء اليوم بالمركز الأوليمبى بالمعادى بحضور عدد كبير من المسؤولين ورؤساء الاتحادات واللجان وممثلين عن الأسرة البارالمبية.وتتضمن هذه الندوة التعريف بتاريخ الرياضات البارالمبية، والنظام الدولي والمحلي للرياضات البارالمبية، وكيفية إتاحة الفرصة لممارسة الرياضة لأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة.واكد الدكتور حسام الدين مصطفى رئيس اللجنه على أن هذا المؤتمر يعد واحد من المؤتمرات والندوات التى سيتم عقدها فى الفترات القادمه للتعريف بالرياضات البارالمبية ونشر ثقافة الممارسة الرياضية لكل ذوى إعاقة سواء جسدية أو حركيه أو دماغيه كما سيتم من خلال المؤتمر أو الندوة اليوم التعريف بحقوق ذوى...
واصلت مديرية الشباب والرياضة بالقليوبية، من خلال إدارة الرياضة، تنظيم فعاليات تنشيط الرياضة بالأحياء السكنية بالشارع الجديد بشبرا الخيمة، وحول مركز شباب 15 مايو بشبرا، بتوجيهات الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة. البرنامج ينفذ كل يوم جمعة وأكد الدكتور محمود الصبروط، وكيل الشباب والرياضة بالقليوبية، أن تنفيذ المشروع يقوم على مشاركة مجموعة من المدربين وأخصائي الرياضة بالمديرية، والبرنامج ينفذ كل يوم جمعة من كل أسبوع. مشروع تنشيط الرياضة بالأحياء السكنية وتضمنت فعاليات مشروع تنشيط الرياضة أنشطة رياضية مُختلفة، «مشي، جري، تمرينات رياضية»، ويتم توفير أدوات التدريب من كرات وأقماع ووسائل رياضية، وذلك بمشاركة 150 شابا وفتاة ضمن مشروع تنشيط الرياضة بالأحياء السكنية، والذي يشجع على ممارسة الرياضة. يهدف المشروع إلى نشر ثقافة ممارسة الرياضة لجميع المراحل السنية، شباب وبنات وأطفال،...
قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني أ. د. محمد الأحمدي، إن ضعف الجيل الجديد سيظهر عند بلوغهم الستين بسبب الكسل عن ممارسة الرياضة.وأضاف خلال مداخلة مع برنامج «من السعودية» على قناة «السعودية»، أن أجمل ما يمكن أن يقدمه الفرد لجسده، هو الممارسة الدائمة للنشاط والحركة.وأشار الأحمدي إلى أن عدم ممارسة الرياضة والنشاط الحركي تجعل المرض يلازم الشخص من سن الأربعين، حتى تجعله عاجزا عن ممارسة الأعمال والمهام اليومية العادية عند سن الستين.ولفت إلى ضرورة أن يقوم كبار السن بتدريبات المقاومة، وهي تساعدهم على الاعتماد على أنفسهم عند التقدم أكثر من ذلك في العمر، ولا يعتمدون على الأخرين.وأشار الأحمدي إلى أن أنواع تمرينات المقاومة كثيرة، حيث يحتاج بعضها إلى أجهزة حديد في الصالات أو يمكن أدائها في البيت، لافتا إلى ضرورة وجود...
حذر الدكتور “خالد النمر” استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين والتصوير النووي والطبقي، من ارتفاع الكوليسترول.وأوضح في تغريدة نشرها عبر حسابه الشخصي بموقع تويتر، أن ارتفاع الكوليسترول من الممكن أن يسبب أضرار صحية خطيرة.وبين أن هناك بعض الأشياء التي ترفع الكوليسترول الضار منها التوتر والكحول، إضافة إلى عدم ممارسة الرياضة، والإكثار من تناول الشحوم الحيوانية.
واصلت مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، فعاليات التصفيات التمهيدية لدوري الأندية الصغيرة بالأحياء الشعبية والساحات الرياضية في (خماسى كرة القدم )، تحت شعار "دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية" بمدينة القصير. وينظم الدوري الإدارة المركزية للتنمية الرياضية "الإدارة العامة للقاعدة الشعبية" بوزارة الشباب والرياضة، بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضة في البحر الأحمر. وانطلق دوري الشوارع والساحات والأحياء الشعبية في مدينة القصير بمحافظة البحر الأحمر، حيث أقيمت مبارايات الجولة الأولى (مجموعة مدينة القصير) والتي تضم فرق ( الزهراء - الأمل - الجرف - العبابدة - الغنديرة - الشعب - المستعمرة - المسلة - العوينة ). من جانبه، أكد حسن خلف وكيل وزارة الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، أن الدورى يهدف إلى توسيع قاعدة ممارسة الرياضة، وحث المجتمع على ممارسة الرياضة، ويأتي ذلك ضمن سياسة وزارة...
كشف خبراء الصحة عن عدد الأيام التي يجب أن يمارس فيها الإنسان الرياضة في الأسبوع لرؤية نتائج "شبه فورية". ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن البروفيسور كين نوساكا من جامعة إديث كوان في غرب أستراليا قوله: يحتاج البالغون إلى ممارسة الرياضة "ثلاث مرات على الأقل" في الأسبوع إذا كانوا يريدون زيادة قوة عضلاتهم. ثلاثة إلى خمسة أيام من النشاط الرياضي المركز ستؤدي إلى نتائج في أقل من أربعة أسابيع. أنا شخصيا، أعتقد أنه من الأفضل ممارسة الرياضة كل يوم ولكن بنسبة قليلة - حتى لو كانت 20 دقيقة فقط. هذا الأمر من شأنه الحفاظ على نشاط وصحة الجسم. العضلات تحتاج أحيانا إلى بعض الراحة، ولكن إذا كنت تتمرن نصف ساعة كل يوم وفي نفس الوقت تقريبا، فسيكون أمام جسمك 24 ساعة...
لايف ستايل، ماذا تعرف عن إدمان الرياضة؟،02 30 ص الخميس 03 أغسطس 2023 د ب أ قال البروفيسور فرانك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ماذا تعرف عن إدمان الرياضة؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. ماذا تعرف عن إدمان الرياضة؟ 02:30 ص الخميس 03 أغسطس 2023 (د ب أ) قال البروفيسور فرانك جيرالد بايونك إن إدمان الرياضة هو أنواع من الإدمان السلوكي مثل إدمان القمار، مشيرا إلى أن الرجال أكثر عرضة للإصابة به. رغبة قسرية وأوضح أخصائي الطب النفسي والعلاج النفسي الألماني أن إدمان الرياضة هو رغبة قسرية في ممارسة الرياضة للاستمتاع بحالة السعادة والراحة النفسية بشكل مستمر؛ نظرا لأن الرياضة تساعد...
شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن إجازة الصيف مُحفز على ممارسة الرياضات المختلفة بالجوف، وأوضح لـ واس عددٌ من ممارسي الرياضة، أن الرياضة تعد من الأولويات في الأنشطة اليومية، وتستثمر فترة إجازة الصيف في أداء التمارين الرياضية، .،بحسب ما نشر صحيفة عاجل، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات إجازة الصيف.. مُحفز على ممارسة الرياضات المختلفة بالجوف، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. إجازة الصيف.. مُحفز على ممارسة الرياضات المختلفة بالجوف وأوضح لـ"واس" عددٌ من ممارسي الرياضة، أن الرياضة تعد من الأولويات في الأنشطة اليومية، وتستثمر فترة إجازة الصيف في أداء التمارين الرياضية، ويضاف لها في بعض الأيام ممارسة رياضة الدراجات الهوائية مع المجموعات الرياضية ذات الصلة، مشيرين إلى أن الراحة النفسية...
صحة، الذهاب المستمر إلى الجيم قد يكون إدماناً،ممارسة الرياضة في النادي تعبيرية الأربعاء 2 أغسطس 2023 10 46قال .،عبر صحافة الإمارات، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر الذهاب المستمر إلى "الجيم" قد يكون إدماناً، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. الذهاب المستمر إلى "الجيم" قد يكون إدماناً ممارسة الرياضة في النادي (تعبيرية) الأربعاء 2 أغسطس 2023 / 10:46 قال البروفيسور فرانك جيرالد بايونك إن إدمان الرياضة هو أنواع من الإدمان السلوكي مثل إدمان القمار، مشيراً إلى أن الرجال أكثر عرضة للإصابة به. رغبة قسرية وأوضح أخصائي الطب النفسي والعلاج النفسي الألماني أن إدمان الرياضة هو رغبة قسرية في ممارسة الرياضة للاستمتاع بحالة السعادة والراحة النفسية بشكل...
متفرقات، منها ممارسة الرياضة البدنية تعرف على العادات التي يواظب عليها الأثرياء،يتسائل البعض عن أسرار زيادة الإنتاجية التي ساعدت الأثرياء على تحقيق الثروة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر منها ممارسة الرياضة البدنية.. تعرف على العادات التي يواظب عليها الأثرياء، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. منها ممارسة الرياضة البدنية.. تعرف على العادات التي... يتسائل البعض عن أسرار زيادة الإنتاجية التي ساعدت الأثرياء على تحقيق الثروة والازدهار، وربما يتصور البعض أن حياة الأثرياء تميل للراحة والرفاهية منذ الصباح وحتى المساء، لكن ما كشفه بعض كبار الأثرياء حول العالم يزيح النقاب عن رؤى رائعة حول طريقهم نحو النجاح الملئ بالكفاح والجهد لتحقيق الأهداف، واتضح...
مرأة، نصائح ذهبية للوقاية من الذبحة الصدرية أهمها ممارسة الرياضة،نشرت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح ذهبية للوقاية من الذبحة الصدرية .. أهمها ممارسة الرياضة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نصائح ذهبية للوقاية من الذبحة الصدرية .. أهمها... نشرت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، نصائح للوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية ، ونصحت المواطنين بالالتزام بممارسة الرياضة بشكل يومي للوقاية من الاصابة بالذبحة الصدرية .. ونرصد في هذا التقرير أهم النصائح للوقاية من الذبحة الصدرية .. نصائح للوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية أشارت وزارة الصحة...
صحة وطب، ممارسة الرياضة تساعد فى تقليل أعراض الاكتئاب المزمن،كشفت دراسة جديدة أن التمرينات الرياضية القصيرة يمكن أن تساعد فى تقليل أعراض الاكتئاب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ممارسة الرياضة تساعد فى تقليل أعراض الاكتئاب المزمن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. ممارسة الرياضة تساعد فى تقليل أعراض الاكتئاب المزمن كشفت دراسة جديدة أن التمرينات الرياضية القصيرة يمكن أن تساعد فى تقليل أعراض الاكتئاب المزمن، بحسب موقع "نيويورك بوست". ووجدت الدراسة، التى نُشرت فى JAMA Network Open أن ممارسة الرياضة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا والذين يعانون من حالات مرتبطة غالبًا بالاكتئاب - مثل مرض السكرى وأمراض القلب والألم المزمن...
شاهد المقال التالي من صحافة قطر عن ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع تقلل خطر الموت المبكر، توصلت دراسة جديدة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة إلى الشديدة في عطلة نهاية الأسبوع كافية لـ تقليل خطر الموت المبكر .ووجدت الدراسة، أن نمط .،بحسب ما نشر العرب القطرية، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع "تقلل خطر الموت المبكر"، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع "تقلل خطر الموت المبكر" توصلت دراسة جديدة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة إلى الشديدة في عطلة نهاية الأسبوع كافية لـ"تقليل خطر الموت المبكر".ووجدت الدراسة، أن نمط التمرين في نهاية الأسبوع هذا يرتبط بمخاطر أقل مماثلة ...
صحة وطب، تعرف على المسموح والممنوع فى ممارسة الرياضة لمرضى الدوالى،ممارسة الرياضة أسلوب حياة يجب القيام به من قبل العديد من الأشخاص، ويجب أن تصبح من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تعرف على المسموح والممنوع فى ممارسة الرياضة لمرضى الدوالى، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تعرف على المسموح والممنوع فى ممارسة الرياضة لمرضى... ممارسة الرياضة أسلوب حياة يجب القيام به من قبل العديد من الأشخاص، ويجب أن تصبح من أساسيات الحياة اليومية، فهى تساهم بشكل كبير فى الحصول على صحة جيدة خالية من الأمراض والضغوط النفسية، ورغم أن بعض الفئات من المرضى ليس مسموحا لهم بممارسة الرياضة، إلا أن هناك فئات...
كشفت تقديرات أن صناعة اللياقة البدنية العالمية ستدر إيرادات تزيد عن 80 مليار دولار أمريكي في عام 2023. لماذا لا، وهناك العديد من الأسباب الممتازة والموجبة لممارسة الرياضة؟. ويشمل أحد أكبر الأسباب التي تجعل الكثير من الناس يختارون ممارسة الرياضة، إنقاص الوزن.وبصفته عالماً في السلوك الحيوي، يدرس دونالد إم. لامكين، أستاذ الطب النفسي وعلوم السلوك الحيوي، جامعة كاليفورنيا، الروابط بين السلوك والصحة، ويلتفت إلى النصيحة العريقة التي تقول إن تناول كميات أقل من الطعام وممارسة المزيد من التمارين ضروريان لفقدان الوزن.لكن نقاشا حديثا في المجتمع العلمي يسلط الضوء على الشكوك المتزايدة في أن جزء "ممارسة المزيد" من هذه النصيحة قد يكون خاطئا.في قلب الجدل، تكمن فرضية إجمالي الطاقة المقيدة، والتي تؤكد أن التمرين لن يساعدك على حرق المزيد من السعرات...
توصلت دراسة جديدة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة إلى الشديدة في عطلة نهاية الأسبوع " كافية لتقليل خطر الموت المبكر". وقد يكثف بعض الأشخاص نشاطهم البدني في يوم إلى يومين من الأسبوع أو عطلة نهاية الأسبوع لأنهم يجدون صعوبة في إيجاد وقت لذلك في أسبوع عمل مزدحم. إقرأ المزيد العلماء يحذرون: التمارين الرياضية قد تؤدي إلى سكتة دماغية لدى من يعانون انسداد الشرايين ووجدت الدراسة الجديدة، مع ذلك، أن نمط التمرين في نهاية الأسبوع هذا يرتبط بمخاطر أقل مماثلة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية مقارنة بالتمارين الرياضية الموزعة بالتساوي على طول الأسبوع.وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بأن يهدف البالغون إلى القيام بما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط المعتدل الشدة أسبوعيا، أو 75 دقيقة من...
صحة، 10 مخاطر صحية لممارسة الرياضة خلال الصيف تعرّف اليها،تحقق ممارسة التمارين الرياضية داخل صالات الرياضة الجيم ، العديد من الفوائد الصحية .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 مخاطر صحية لممارسة الرياضة خلال الصيف.. تعرّف اليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 10 مخاطر صحية لممارسة الرياضة خلال الصيف.. تعرّف اليها تحقق ممارسة التمارين الرياضية داخل صالات الرياضة "الجيم"، العديد من الفوائد الصحية للمهتمين بالحفاظ على لياقتهم البدنية، وبناء أجسام رشيقة في الصيف، إلا أن عدم الوعي بطرق استعمال الآلات الرياضية، مثل أجهزة رفع الأثقال أو آلات تدريبات ألعاب القوى، يتسبب في إجهاد العضلات والمفاصل ويحدث متاعب صحية كبيرة. وفي هذا الشأن،...
لندن-راي اليوم عندما تمارسين الرياضة في فصل الصيف، قد تواجهين تحديات في الحفاظ على مكياجك منتعشًا وثابتًا. فالحرارة العالية والتعرق قد يؤديان إلى تلطيخ المكياج وإحساسك بثقله، مما يجعل الأمر مزعجًا للكثير من النساء. لكن لا داعي للقلق، فهناك بعض الحيل والنصائح التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مكياجك منتعشًا وثابتًا أثناء ممارسة الرياضة في الصيف. تنظيف الوجه: قبل بدء ممارسة الرياضة، تأكدي من تنظيف وجهك جيدًا باستخدام منظف خفيف ومناسب لنوع بشرتك. هذا سيزيل الزيوت الزائدة والأوساخ، ويمهد الطريق لاستخدام المكياج بشكل أفضل وثباته على البشرة. استخدام كريم أساس خفيف: اختاري كريم أساس خفيف ومقاوم للماء يناسب لون بشرتك. هذا سيمنحك تغطية طبيعية وسيساعد في منع تلطيخ المكياج بفعل التعرق. تجنب المناطق الدهنية: لتجنب أن تبدو بشرتك لامعة...
شاهد المقال التالي من صحافة المغرب عن لا تهملي تطبيقها طرق تطبيق المكياج أثناء ممارسة الرياضة في الصيف، يمثّل الطقس الحار في فصل الصيف تحدياً حقيقياً، للحفاظ على مظهر مكياجك منتعشاً دون تلطيخه أو الشعور بثقله أو حتى سد المسامات، لا سيما أثناء .،بحسب ما نشر Kech24، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات لا تهملي تطبيقها.. طرق تطبيق المكياج أثناء ممارسة الرياضة في الصيف، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. لا تهملي تطبيقها.. طرق تطبيق المكياج أثناء ممارسة... يمثّل الطقس الحار في فصل الصيف تحدياً حقيقياً، للحفاظ على مظهر مكياجك منتعشاً دون تلطيخه أو الشعور بثقله أو حتى سد المسامات، لا سيما أثناء ممارسة الرياضة. ومع ذلك، يُمكن أن تساعدك بعض النصائح والحيل في...
مرأة، ممارسة الرياضة والتغذية السليمة ضمن عوامل تحسين صحتك النفسية تفاصيل،كيف تشعرين بأنكِ أقوى نفسيا، كثير منا يشعر بفقدان الثقة بالنفس وأنه مع تكرار الصدمات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ممارسة الرياضة والتغذية السليمة ضمن عوامل تحسين صحتك النفسية- تفاصيل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. ممارسة الرياضة والتغذية السليمة ضمن عوامل تحسين صحتك... كيف تشعرين بأنكِ أقوى نفسيا، كثير منا يشعر بفقدان الثقة بالنفس وأنه مع تكرار الصدمات أصبح يحتاج لداعم نفسي. كيف تشعرين بأنكِ أقوى نفسيا الدكتورة سهام حسن أخصائي الصحة النفسية تتحدث لصدى البلد عن بعض الطرق التي يمكن اتباعها للشعور بالقوة النفسية وتحسين الصحة العقلية، ومنها: ممارسة...
sayidaty، حيل المكياج أثناء ممارسة الرياضة في الصيف . لا تهملي تطبيقها،يمثّل الطقس الحار في فصل الصيف تحدياً حقيقياً، للحفاظ على مظهر مكياجك منتعشاً دون .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر حيل المكياج أثناء ممارسة الرياضة في الصيف... لا تهملي تطبيقها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. حيل المكياج أثناء ممارسة الرياضة في الصيف... لا... يمثّل الطقس الحار في فصل الصيف تحدياً حقيقياً، للحفاظ على مظهر مكياجك منتعشاً دون تلطيخه أو الشعور بثقله أو حتى سد المسامات، لا سيما أثناء ممارسة الرياضة. ومع ذلك، يُمكن أن تساعدك بعض النصائح والحيل في ثبات مكياجك والحفاظ عليه حتى بعد ساعات طويلة من تطبيق مستحضرات التجميل...
الحياة، مختصون لـ اليوم ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة تسبب جلطات القلب،كشف مختصون في أمراض القلب لـ اليوم بأن ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مختصون لـ"اليوم": ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة تسبب جلطات القلب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. مختصون لـ"اليوم": ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة... كشف مختصون في أمراض القلب لـ"اليوم " بأن ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة والرطبة عامل رئيسي في حدوث جلطات القلب. وأوضح المختصون أن الجسم يفقد الكثير من السوائل وينخفض ضغط الدم، مما يزيد من سرعة ضربات القلب وهذا يشكل ضغطا كبيرا على القلب والدورة الدموية وتزيد من الإصابة بالأزمات والجلطات...
شاهد المقال التالي من صحافة الإمارات عن أطباء عدم ممارسة الرياضة يزيد مخاطر الإصابة بأمراض عدة، كشفت دائرة تنمية المجتمع في أبوظبي، أن نتائج استبيان الرياضة والنشاط البدني في أبوظبي أظهرت أن 62.7بالمائة من المشاركين في More .،بحسب ما نشر الإمارات اليوم، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات أطباء: عدم ممارسة الرياضة يزيد مخاطر الإصابة بأمراض عدة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. أطباء: عدم ممارسة الرياضة يزيد مخاطر الإصابة بأمراض عدة كشفت دائرة تنمية المجتمع في أبوظبي، أن نتائج استبيان الرياضة والنشاط البدني في أبوظبي أظهرت أن 62.7% من المشاركين في More...
لايف ستايل، لممارسة الرياضة في الصيف اتبع هذه الأمور المهمة أولا،02 30 ص الأربعاء 12 يوليو 2023 أوصى البروفيسور إنجو .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لممارسة الرياضة في الصيف.. اتبع هذه الأمور المهمة أولا، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. لممارسة الرياضة في الصيف.. اتبع هذه الأمور المهمة أولا 02:30 ص الأربعاء 12 يوليو 2023 أوصى البروفيسور إنجو فروبوزه باتباع بعض التدابير المهمة عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال فصل الصيف لتجنب التعرض لمشاكل بالدورة الدموية بفعل ارتفاع درجات الحرارة. ملابس وظيفية وأوضح الأستاذ بالجامعة الرياضية الألمانية في كولن أنه ينبغي ممارسة الرياضة في أوقات بعيدة عن ذروة سطوع...
صحة وطب، 5 نصائح للحصول على نوم بدون أرق منها ممارسة الرياضة،يتقلب الكثير منا بانتظام ليلاً، ويكافحون من أجل الحصول على نوم جيد والذى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 نصائح للحصول على نوم بدون أرق.. منها ممارسة الرياضة ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 نصائح للحصول على نوم بدون أرق.. منها ممارسة الرياضة يتقلب الكثير منا بانتظام ليلاً، ويكافحون من أجل الحصول على نوم جيد والذى يؤثر بشكل مباشر على الصحة العقلية والجسدية. وبخاصة طاقتك أثناء النهار، وكذلك الإنتاجية، والتوازن العاطفي، وحتى وزنك. وعلاج صعوبات النوم غالبًا ما يمكن العثور عليه في روتينك اليومي. وفقا لما نشره موقع helpguide ويمكن أن...
لايف ستايل، في الصيف 3 خطوات يجب اتباعها قبل ممارسة الرياضة،01 00 ص الإثنين 10 يوليه 2023 د ب أ نصح .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر في الصيف.. 3 خطوات يجب اتباعها قبل ممارسة الرياضة ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. في الصيف.. 3 خطوات يجب اتباعها قبل ممارسة الرياضة 01:00 ص الإثنين 10 يوليه 2023 - د ب أ نصح البروفيسور إنجو فروبوزه باتباع مجموعة من التدابير المهمة عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال فصل الصيف لتجنب التعرض لمشاكل بالدورة الدموية نتيجة ارتفاع درجات الحرارة. وقال الأستاذ بالجامعة الرياضية الألمانية في كولن أنه يجب ممارسة الرياضة في...
توصلت دراسة إلى أن النوم لأقل من ست ساعات في الليلة يقلل من فوائد ممارسة الرياضة على المخ. ومن المعروف بالفعل أن النشاط البدني المنتظم قد يحمي من تدهور الذاكرة والتفكير مع تقدمنا في السن، لكن الباحثين حذروا من أن هذا التأثير الوقائي قد يتضاءل بالنسبة للأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم.
بشير التابعي يهاجم إدارة الزمالك: بتاعة بيانات وبس