ممارسة الرياضة في أوقات معينة من اليوم تساعد على مزامنة ساعة الجسم وبالتالي يمكن أن تبطئ تطور التهاب المفاصل.

 

ويشمل ذلك تدهور المفاصل والعظام، مما يزيد من احتمالية الإصابة وحالات مثل التهاب المفاصل، وعلى الرغم من أنه قد يبدو أنه لا يوجد الكثير مما يمكننا فعله لمنع ذلك، فقد وجدت الأبحاث الجديدة أن عادات ممارسة الرياضة لدينا يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

 

أظهرت دراسة أن ممارسة الرياضة في نفس الوقت كل يوم يمكن أن تحمي من تلف العظام والمفاصل، ووفقا للباحثين، فإن هذا قد يساهم في التمتع بصحة بدنية جيدة ولياقة بدنية جيدة في وقت لاحق من الحياة.

 

ومن بين العديد من المشاكل الصحية، يشكل تدهور العضلات والعظام المرتبط بالعمر - وعواقبه الضارة - عبئا كبيرا على الناس، ولقد حددنا آلية ساعة جديدة تكمن وراء شيخوخة الهيكل العظمي والتي يمكن أن يكون لها آثار بعيدة المدى لفهم الضعف وتطوير توقيت أكثر فعالية للتمارين الرياضية وعلاجات العلاج الطبيعي للحفاظ على صحة الهيكل العظمي وحركته،" تقول الطبيبة العامة، تاتيانا زاخاروفا، تعليقًا على الدراسة. 

 

ويتعلق هذا بإيقاعنا اليومي وتأثيره على صحتنا الجسدية والعقلية، وكذلك سلوكنا، وإن الدورة اليومية التي تتبعها أجسادنا على مدار 24 ساعة، مثل عندما تنخفض درجة حرارتنا الأساسية عندما ننام ويرتفع ضغط الدم لدينا في أوقات معينة من اليوم، تُعرف باسم إيقاعنا اليومي، وهناك عمليات داخل أجسامنا تحافظ على هذا الإيقاع، والمعروفة باسم الساعات، وجميعها مرتبطة بالساعة البيولوجية المركزية في الدماغ.

 

وأظهرت الأبحاث السابقة أن تعطيل هذه الساعات يمكن أن يعرض الأشخاص لخطر أكبر للإصابة ببعض الأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن لأول مرة يرتبط هذا بحالة الأقراص الفقرية والغضاريف في الجسم.

 

ولقد حدد العلماء بشكل أساسي آلية جديدة لفهم كيفية تنسيق ساعاتنا البيولوجية مع بيئتنا الخارجية.

 

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: المفاصل التهاب المفاصل ممارسة الرياضة العظام العضلات شيخوخة الدماغ القلب والأوعية الدموية ممارسة الریاضة یمکن أن

إقرأ أيضاً:

التهاب الشعب الهوائية.. ما أعراض القاتل الصامت وطرق العلاج؟

كتب- أحمد جمعة:
يُحيي العالم اليوم، اليوم العالمي للانسداد الرئوي المزمن، والذي يوافق الأربعاء الثالث من شهر نوفمبر من كل عام، ويستهدف رفع مستوى الوعي حول هذا المرض الذي يُعد واحدًا من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا عالميًا.

والانسداد الرئوي المزمن أو التهاب الشعب الهوائية المزمن، مرض رئوي شائع يسبب انسداد بالمخاط والتهاب، وتورم في بطانة مجرى الهواء، وتقليل تدفق الهواء ومشاكل في التنفس.
ووفق بيان الصحة العالمية، يلقى أكثر من ثلاثة ملايين شخص مصرعهم بصمت كل سنة بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن، وهو مرض من الأمراض غير السارية يُهمل في كثير من الأحيان على الرغم من أنه يصيب أكثر من 380 مليون شخص في العالم.

ووصفته المنظمة بأنه "قاتل صامت".

أعراض التهاب الشعب الهوائية
غالبًا لا تظهر أعراض داء الانسداد الرئوي المزمن إلا بعد تعرض الرئة لضرر كبير، وعادةً ما تتفاقم بمرور الوقت، خصوصًا إذا استمر التعرض للتدخين.

قد تتضمن مؤشرات وأعراض داء الانسداد الرئوي المزمن ما يلي:
* ضيق النفس، خصوصًا في أثناء الأنشطة البدنية
* الأزيز
* ضيق الصدر
* سعال مزمن قد ينتج عنه مخاط (بلغم) قد يكون شفافًا أو أبيض أو أصفر أو مائلًا إلى الأخضر
* عدوى الجهاز التنفسي المتكررة
* قلة النشاط
* فقدان الوزن غير المتعمَّد (في المراحل اللاحقة)
* تورم في الكاحلين أو القدمين أو الساقين

وبحسب موقع "مايو كلينك" الطبي المتخصص، فمن المرجح أن يُعاني الأشخاص المصابون بداء الانسداد الرئوي المزمن نوبات تسمى نوبات التفاقم، تصبح الأعراض خلالها أسوأ من النمط اليومي المعتاد وتستمر عدة أيام على الأقل.

وأوضحت هيئة الدواء المصرية أن أعراض المرض تشمل الكحة المزمنة المصحوبة ببلغم أحيانًا، وصعوبة التنفس والصفير عند التنفس، والإحساس بالتعب.
أسباب الانسداد الرئوي المزمن
بدورها، قالت وزارة الصحة والسكان، إن هناك عددًا من الأسباب للإصابة بالانسداد الرئوي المزمن، من بينها:
* التعرض للأغبرة أو الأبخرة أو المواد الكيميائية في مكان العمل
* التهابات الجهاز التنفسي المتكررة أو الشديدة في مرحلة الطفولة
* حالة وراثية نادرة تسمى نقص مضاد التريبسين ألفا-1
* التدخين المباشر أو التدخين السلبي
* الربو في مرحلة الطفولة
* ضعف النمو في الرحم
* تلوث الهواء الداخلي

أما عن علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن، فهو يهدف لتحسين الأعراض عن طريق تجنب التدخين وتجنب التعرض لتلوث الهواء والحصول على تطعيمات للوقاية من العدوى، بجانب علاجه بالأدوية والأكسجين وإعادة التأهيل الرئوي.

اقرأ أيضًا:

أسعار جدية حجز برامج الحج السياحي 2025: تبدأ من 30 ألف جنيه

حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الأربعاء 20-11-2024

شروط التقدم لأداء الحج 2025.. سفر السيدات دون محرم بهذا العمر

ائتلاف ملاك العقارات القديمة يقترح زيادة الإيجار إلى 5000 جنيه للوحدات التجارية

ضوابط الحج السياحي 2025.. كل ما تريد معرفته (مستند بالنص الكامل)

التهاب الشعب الهوائية الانسداد الرئوي الأمراض المزمنة

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الخبر التالى: تسجيل جامع بيبرس بالدرب الأحمر في عداد الآثار الإسلامية والقبطية واليهودية الأخبار المتعلقة مستشار الرئيس للصحة محذرًا من حقنة البرد: خليط شبه كرتزوني غير مصرح به أخبار برلمانية: أسعار الإسعاف ارتفعت بـ 300% أخبار وزير الصحة يزور مقر "سانوفي" بفرنسا.. ويبحث مع مسؤوليها توفير أدوية أخبار "الأوقاف": رفع قيمة القرض الحسن لهذه الفئة لـ 25 ألف جنيه أخبار أخبار مصر بعد حريق منزل الفنانة نهال عنبر.. أبرز النصائح للتعامل مع حرائق الماس منذ 26 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر فصل وإغلاق.. أول تحرك رسمي ضد معلمة حضانة الغربية منذ 30 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر أول زيارة منذ 2009.. رئيس الوزراء يلتقي رئيس وكالة التعاون الدولي منذ 1 ساعة قراءة المزيد أخبار مصر بدء اجتماع مجلس الورزاء برئاسة مدبولي منذ ساعتين قراءة المزيد أخبار مصر نائب رئيس الوزراء: العلاقات بين مصر وعمان "عميقة ومترابطة" منذ ساعتين قراءة المزيد أخبار مصر الصحة: إصدار 3.2 مليون قرار علاج على نفقة الدولة بتكلفة 19 مليار جنيه منذ ساعتين قراءة المزيد

إعلان

إعلان

أخبار

التهاب الشعب الهوائية.. ما أعراض "القاتل الصامت" وطرق العلاج؟

أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك طلب إحاطة لحجب التيك توك عن مصر بعد منعه بـ 19 دولة أول ظهور لإمام عاشور داخل المحكمة لنظر معارضته على حبسه في واقعة المول أسعار جدية حجز برامج الحج السياحي 2025 تبدأ من 30 ألف جنيه تبدأ من 30 ألف جنيه السفير محمد الشناوي متحدثًا رسميًا لرئاسة الجمهورية 28

القاهرة - مصر

28 19 الرطوبة: 37% الرياح: شمال المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • هل الرضاعة أثناء استلقاء الأم على جانبها تسبب التهاب أذن الطفل؟
  • ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟
  • التهاب الشعب الهوائية.. ما أعراض القاتل الصامت وطرق العلاج؟
  • عاجل| صدمة جديدة.. الإصابة تضرب نجم الأهلي قبل 48 ساعة من لقاء الاتحاد
  • تنظيف الأسنان يحد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيدي (تفاصيل)
  • فوائد ممارسة الرياضة اليومية لصحة القلب والجسم
  • هل يستطيع أنشلوتى وجوارديولا إنقاذ ما يمكن إنقاذه؟.. تراجع أداء ونتائج ريال مدريد ومانشستر سيتى.. صعود نجوم وفرق جديدة إلى القمة هذا الموسم
  • دور غير متوقع لبكتيريا الفم في التسبب بالتهاب المفاصل
  • أسهل طريقة لتحضير شوربة الكوارع .. وفوائدها لصحتك
  • ألم في الجانب الأيسر من البطن.. ما هو التهاب البنكرياس الحاد؟