طبيب يكشف فوائد الرياضة لعلاج ضغط فقرات العمود الفقري
تاريخ النشر: 19th, November 2023 GMT
الرياضة لها فوائد كبيرة في علاج ضغط فقرات العمود الفقري، إليك بعض الفوائد الرئيسية التي كشف عنها الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي لصدى البلد وقال الأتي :
تقوية العضلات: ممارسة التمارين الرياضية المناسبة تساعد في تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري.
تحسين المرونة : تمارين الاستطالة والمرونة تساعد في تحسين مرونة العمود الفقري وتقليل الضغط عليه. يمكن أن تساهم التمارين مثل اليوغا وتمارين الاستطالة في تحسين مرونة العمود الفقري وتخفيف الشد العضلي.
تحسين الوضعية الجسدية: ممارسة التمارين الرياضية المناسبة تعزز وضعية جسمك الصحيحة وتعزز توزان العمود الفقري. بالتالي، يقل خطر الإصابة بضغط فقرات العمود الفقري.
تحسين الدورة الدموية: الرياضة المنتظمة تحسن الدورة الدموية في العمود الفقري والأنسجة المحيطة به. وبذلك، يتم توفير الأكسجين والمغذيات الضرورية للأنسجة ويتم إزالة الفضلات بشكل أكثر فعالية.
تقليل الالتهاب والألم: الرياضة النظامية تعزز إفراز المواد الكيميائية الطبيعية في الجسم التي تعمل كمضادات الالتهاب والمسكنات الطبيعية. بالتالي، يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والألم المرتبط بضغط فقرات العمود الفقري.
مع ذلك، يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وبإشراف مدرب أو متخصص في العلاج الطبيعي لضمان أن تكون التمارين مناسبة وفعالة وتُمارس بالطريقة الصحيحة. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى برامج تأهيل خاصة أو تمارين محددة لتخفيف ضغط فقرات العمود الفقري وتحسين صحته.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العمود الفقرى تقوية العضلات ممارسة التمارين الرياضية الالتهاب
إقرأ أيضاً:
اكتشاف خلايا دهنية في البطن تساعد في حل لغز السمنة ومقاومة الأنسولين
أميرة خالد
اكتشف فريق من العلماء أنواعًا فرعية فريدة من الخلايا الدهنية في جسم الإنسان ومن خلال دراسة وظائفها، وجدوا أن هذه الخلايا قد تلعب دورًا في السمنة، وفقًا لما نشره موقع Live Science نقلًا عن دورية Nature Genetics .
وأشار العلماء إلى أن نتائج البحث الجديد يمكن أن تفتح نظريًا طرقًا لعلاجات جديدة للتخفيف من آثار السمنة، مثل الالتهاب أو مقاومة الأنسولين.
وقالت الباحثة المشاركة في الدراسة إستي ييغر لوتيم، أستاذة علم الأحياء الحاسوبي في جامعة بن غوريون، إن العثور على هذه الأنواع الفرعية من الدهون أمر مدهش للغاية ويفتح آفاقًا للعمل المستقبلي المحتمل.
"تلغرام" يسمح بتداول العملات المشفرة