متى تصبح التمارين الرياضية "ضارة"؟!
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
وفقا للدكتور يغور كونيوخوف أخصائي إعادة التأهيل، للتمارين الرياضية فوائد جمّة، ولكن يمكن أن تكون ضارة أحيانا.
ويشير الأخصائي إلى أن الإنسان بالطبع بحاجة إلى النشاط البدني وهذا ما يؤكده الأطباء من جميع الاختصاصات- أطباء القلب والأعصاب والجراحين وحتى النفسيين. لأن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى تقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل العضلات بشكل متناغم، ما يضمن الوضع الصحيح وصحة العمود الفقري.
ولكن يمكن التعرض لإصابة في حالة الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية. فمثلا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا كبيرا وآمنا في نفس الوقت. ومع ذلك إذا لم يكن الوجه مغمورا في الماء والعمود الفقري العنقي والصدري والقطني على خط واحد، فليس مستبعدا تفاقم أمراض العمود الفقري. كما أن ممارسة اليوغا والتمدد والأنشطة المماثلة تتطلب الحذر. لأنها تمدد حتى العضلات التي لا تحتاج إلى تمدد. وبخلاف ذلك، سوف يضعف تماسكها بالمفاصل.
وأصبحت ممارسة الهرولة بانتظام من أنواع الرياضة المنتشرة على نطاق واسع، حيث يمارسها البعض من أجل التخلص من الوزن الزائد. ولكن هذه الرياضة تشكل ثقلا كبيرا على الركبتين. كما أنها تزيد الضغط على المفاصل والظهر، والقلب والأوعية الدموية والقلب. والجري على الأسفلت (هذا سطح صلب) بأحذية مختارة بشكل غير صحيح يزيد من المشكلات. كما لا ينصح بممارسة هذه الرياضة وحتى رياضة المشي بالقرب من الطرق الرئيسية. لأنه في أثناء ذلك يستنشق الشخص كمية كبيرة من الهواء مع الملوثات.
وينصح الأخصائي في ختام حديثه من يعاني من الأمراض المزمنة بضرورة استشارة الطبيب قبل ممارسة التمارين الرياضية.
المصدر: فيستي.رو
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة التمارین الریاضیة
إقرأ أيضاً:
بالتعاون مع وزارة الدفاع.. تحقيق أمنية طفلة إماراتية بأن تصبح طيارةً حربيةً
حققت مؤسسة "تحقيق أمنية"، أمنية الطفلة فطيم عبدالله الكعبي، (10 سنوات)، بأن تصبح طيارةً حربيةً.
ووفقاً لحساب وزارة الدفاع، على منصة إكس، استقبل العميد الركن يوسف الكعبي قائد الطيران المشترك، الطفلة فطيم، وذلك بحضور منى الجابر عضو مجلس أمناء مؤسسة "تحقيق أمنية"، وعدد من كبار ضباط ومسؤولي وزارة الدفاع، إذ تمكّنت الطفلة من عيش تجربة كاملة ليوم واحد كطيار حربي، محققةً حلمها على أرض الواقع، وارتدت الزي الرسمي وانضمّت إلى أفراد القوات الجوية الذين رافقوها خلال جولتها في عدد من الأنشطة، بما في ذلك جولة على الطائرات، وتجربة محاكاة للطيران، وعرض لبعض المناورات الأساسية.
مؤسسة "تحقيق أمنية" تحتفل بإنجاز مميز: الأمنية 7000، تحقيق لحلم الطفلة فطيم بأن تصبح طيار مقاتل بالتعاون مع وزارة الدفاع
أبوظبي، 19 نوفمبر 2024: تفتخر مؤسسة "تحقيق أمنية" بالإعلان عن تحقيق الأمنية رقم 7000، والتي تمثل محطّة هامة في مسيرتها الإنسانية النبيلة لجلب الأمل والقوة… pic.twitter.com/OeJjQxvrx3