أوضح المُحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، دانيال كابتاين، أن تمارين الكارديو المريحة (Cozy Cardio)، التي تعتبر أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية حالياً، هي اتجاه جديد يتمثل في ممارسة تمارين قوة التحمل على نحو مريح وممتع، وليس على نحو شاق ومتعب.


ومن أمثلة هذا الاتجاه الجديد الركض المريح في الحديقة مع الاستماع إلى بودكاست ممتع أو ممارسة تمارين قوة التحمل في المنزل أثناء مشاهدة المسلسل المفضل في ظل إضاءة حالمة.

فوائد للقلب والمفاصل والعضلات
وعن مميزات هذا الاتجاه، أوضح كابتاين أن تمارين الكارديو المريحة تعمل على تسهيل ممارسة التمارين الرياضية بشكل كاف في الحياة اليومية، مشيراً إلى أن النشاط البدني منخفض الشدة يعمل على تحفيز الجهاز القلبي الوعائي، ويساعد على تليين المفاصل وتنشيط العضلات على نحو مريح ولطيف للغاية.
وبالإضافة إلى ذلك، تعد تمارين الكارديو المريحة سلاحاً فعالاً لمحاربة التوتر النفسي والأمراض المترتبة عليه.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

وزير خارجيتها يؤكد دعم فرنسا للعراق في ممارسة سيادته كاملة وتنمية اقتصاده

وزير خارجيتها يؤكد دعم فرنسا للعراق في ممارسة سيادته كاملة وتنمية اقتصاده

مقالات مشابهة

  • اختتام «مؤتمر الجاهزية البدنية للقوات البرية لمجلس التعاون»
  • تعرّف إلى عقوبة ممارسة المهنة بشهادة مزورة؟
  • الولايات المتحدة ستحظر الملونات الغذائية الاصطناعية
  • 11 جلسة بمؤتمر الجاهزية البدنية للقوات البرية لدول «التعاون»
  • مهمة جدا.. 3 تمارين صباحية لتصفية الذهن
  • اختتام المؤتمر العلمي للجاهزية البدنية لقوات «التعاون» في أبوظبي
  • إدارة ترامب ستحظر الملونات الغذائية الاصطناعية في الولايات المتحدة
  • وزير خارجيتها يؤكد دعم فرنسا للعراق في ممارسة سيادته كاملة وتنمية اقتصاده
  • تواصل أعمال المؤتمر العلمي للجاهزية البدنية للقوات البرية لمجلس التعاون
  • دراسة تؤكد فوائد تمارين اليوغا لعلاج آلام مفاصل الركبة