تمارين الكارديو المريحة.. أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية
تاريخ النشر: 16th, October 2023 GMT
أوضح المُحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، دانيال كابتاين، أن تمارين الكارديو المريحة (Cozy Cardio)، التي تعتبر أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية حالياً، هي اتجاه جديد يتمثل في ممارسة تمارين قوة التحمل على نحو مريح وممتع، وليس على نحو شاق ومتعب.
ومن أمثلة هذا الاتجاه الجديد الركض المريح في الحديقة مع الاستماع إلى بودكاست ممتع أو ممارسة تمارين قوة التحمل في المنزل أثناء مشاهدة المسلسل المفضل في ظل إضاءة حالمة.
فوائد للقلب والمفاصل والعضلات
وعن مميزات هذا الاتجاه، أوضح كابتاين أن تمارين الكارديو المريحة تعمل على تسهيل ممارسة التمارين الرياضية بشكل كاف في الحياة اليومية، مشيراً إلى أن النشاط البدني منخفض الشدة يعمل على تحفيز الجهاز القلبي الوعائي، ويساعد على تليين المفاصل وتنشيط العضلات على نحو مريح ولطيف للغاية.
وبالإضافة إلى ذلك، تعد تمارين الكارديو المريحة سلاحاً فعالاً لمحاربة التوتر النفسي والأمراض المترتبة عليه.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
بطولة وزارة الداخلية الـ14 لكرة القدم للقطاعات الأمنية.. تحسين الرفاهية البدنية والاجتماعية وأساليب الحياة الصحية
المناطق_واس
تعكس منافسات بطولة وزارة الداخلية في نسختها الـ (14) لكرة القدم للقطاعات الأمنية، التي ينظمها الاتحاد الرياضي السعودي لقوى الأمن الداخلي بمشاركة القطاعات الأمنية اهتمام المملكة بالرياضة وتطوير وتنميتها لمجتمع صحي وحيوي، يتماشى مع أهداف رؤية المملكة 2030، في تحسين الرفاهية البدنية والاجتماعية وأساليب الحياة الصحية، وتطوير القدرات البدنية والصحية لرجال الأمن، وتنمية روح التنافس بينهم.
أخبار قد تهمك “الأونروا”: تأخر وصول الوقود والطحين إلى قطاع غزة أدى إلى تفاقم الأزمة 21 نوفمبر 2024 - 5:31 مساءً ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين في العدوان الإسرائيلي المستمر على قطاع غزة إلى 44056 شهيدًا 21 نوفمبر 2024 - 5:22 مساءً
ومنذ انطلاق مباريات البطولة، أظهرت المنتخبات المشاركة، أداءً رياضيًا يعكس التحضير والتزام اللاعبين، حيث تضم البطولة مجموعتين، في كل مجموعة (5) منتخبات، ويتصدر المجموعة الأولى القوات الخاصة للأمن البيئي وتتكون من (قوات أمن المنشآت والمديرية العامة لحرس الحدود والمديرية العامة للجوازات والمديرية العامة للدفاع المدني)، فيما يتصدر المجموعة الثانية المديرية العامة للسجون، المكونة من منتخبات (الأمن العام والمديرية العامة لمكافحة المخدرات وكلية الملك فهد الأمنية ووكالة وزارة الداخلية للأفواج الأمنية).
وتتنافس منتخبات البطولة بنظام النقاط في مرحلة المجموعات، حيث يتأهل الأول والثاني من كل مجموعة إلى الدور نصف النهائي، ووفقًا لنظام البطولة، فإن الدور نصف النهائي سيجمع بين متصدري المجموعتين وأصحاب المركز الثاني، ليتم بعد ذلك تحديد المنتخبين المتأهلين إلى المباراة النهائية، وتحديد المركزين الثالث والرابع.
وتمثل بطولة كرة القدم للقطاعات الأمنية خطوة نحو بناء رياضة أمنية احترافية تواكب تطلعات المملكة، وتشكيل منتخب عسكري سعودي للمنافسة في البطولات العسكرية الإقليمية والدولية.
ويهدف الاتحاد الرياضي السعودي لقوى الأمن الداخلي من خلال إقامة البطولة، إلى تعزيز الروح الرياضية واللياقة البدنية لدى المشاركين، بما ينعكس إيجابًا على أدائهم، وترسيخ قيم التنافس المؤسسي في القطاعات الأمنية.
Copy URL URL Copied 21 نوفمبر 2024 - 5:43 مساءً Share Facebook X LinkedIn Messenger Messenger Read Next أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 5:17 مساءًمؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11840.52 نقطة أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 5:14 مساءًأمانة الشرقية تنظم ملتقى “تعزيز الامتثال والشراكة بين القطاع الحكومي والخاص” أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 5:11 مساءًالدفاع المدني يؤكد أهمية المحافظة على سلامة الأطفال من مصادر الخطر داخل المنازل أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 5:02 مساءًالمركز الوطني للعمليات الأمنية يشارك ضمن معرض وزارة الداخلية احتفاءً باليوم العالمي للطفل في واجهة روشن بالرياض أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 4:52 مساءًالمحكمة الجنائية الدولية تصدر مذكرة اعتقال بحق نتنياهو وغالانت21 نوفمبر 2024 - 5:17 مساءًمؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11840.52 نقطة21 نوفمبر 2024 - 5:14 مساءًأمانة الشرقية تنظم ملتقى “تعزيز الامتثال والشراكة بين القطاع الحكومي والخاص”21 نوفمبر 2024 - 5:11 مساءًالدفاع المدني يؤكد أهمية المحافظة على سلامة الأطفال من مصادر الخطر داخل المنازل21 نوفمبر 2024 - 5:02 مساءًالمركز الوطني للعمليات الأمنية يشارك ضمن معرض وزارة الداخلية احتفاءً باليوم العالمي للطفل في واجهة روشن بالرياض21 نوفمبر 2024 - 4:52 مساءًالمحكمة الجنائية الدولية تصدر مذكرة اعتقال بحق نتنياهو وغالانت "الأونروا": تأخر وصول الوقود والطحين إلى قطاع غزة أدى إلى تفاقم الأزمة "الأونروا": تأخر وصول الوقود والطحين إلى قطاع غزة أدى إلى تفاقم الأزمة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك Find us on Facebookالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستFacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Facebook X Messenger Messenger WhatsApp Telegram Back to top button Close البحث عن: FacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Close Search for Close Search for