تمارين الكارديو المريحة.. أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية
تاريخ النشر: 16th, October 2023 GMT
أوضح المُحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، دانيال كابتاين، أن تمارين الكارديو المريحة (Cozy Cardio)، التي تعتبر أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية حالياً، هي اتجاه جديد يتمثل في ممارسة تمارين قوة التحمل على نحو مريح وممتع، وليس على نحو شاق ومتعب.
ومن أمثلة هذا الاتجاه الجديد الركض المريح في الحديقة مع الاستماع إلى بودكاست ممتع أو ممارسة تمارين قوة التحمل في المنزل أثناء مشاهدة المسلسل المفضل في ظل إضاءة حالمة.
فوائد للقلب والمفاصل والعضلات
وعن مميزات هذا الاتجاه، أوضح كابتاين أن تمارين الكارديو المريحة تعمل على تسهيل ممارسة التمارين الرياضية بشكل كاف في الحياة اليومية، مشيراً إلى أن النشاط البدني منخفض الشدة يعمل على تحفيز الجهاز القلبي الوعائي، ويساعد على تليين المفاصل وتنشيط العضلات على نحو مريح ولطيف للغاية.
وبالإضافة إلى ذلك، تعد تمارين الكارديو المريحة سلاحاً فعالاً لمحاربة التوتر النفسي والأمراض المترتبة عليه.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
حسام موافي يفجر مفاجأة: الرياضة مش هتخسسك .. فيديو
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من الفيديوهات التي يتم تداولها عبر منصات التواصل الاجتماعي، والتي يتبنى فيها شخص استخدام صوته وفيديوهاته للترويج لمرهم يزعم أنه يساعد في التخسيس، مردفًا: "إن شاء الله هزوره قريب".
وقال حسام موافي، خلال تقديمه برنامج «رب زدني علمًا» على قناة صدى البلد، إن العلم لم يتوصل بعد إلى السبب الرئيسي للسمنة وما إذا كانت مكتسبة أم وراثية، مشيرًا إلى أن السمنة لا تزال بلا حل نهائي، كما أن السبب الرئيسي في زيادة الوزن هو النظام الغذائي، خاصة وأن الأطعمة الغنية تزيد من فرص الإصابة بالسمنة.
وتابع موافي: "لو اتبعنا تعاليم الله تعالى لما أصيب أحد بالسمنة، فقد قال في القرآن: "وكلوا واشربوا ولا تسرفوا"، مشددًا على أن الإسراف في الطعام هو السبب الرئيسي للسمنة، موضحًا أنه من الضروري عدم الوصول إلى مرحلة الشبع التام، لأنه في حال الإقبال على الطعام بكثرة، قد يتناول الشخص أكثر من خمسة أضعاف الكمية التي يحتاجها جسمه.
وأشار موافي إلى أن عملية الشبع تتعلق بطريقتين، الأولى تتم عبر إشارات العصب في المعدة التي تصل إلى الدماغ، بينما الثانية تكون بالصبر خلال تناول الطعام حتى وصوله إلى الأمعاء.
وأضاف الدكتور حسام موافي أن الرياضة، رغم فوائدها العديدة مثل تحسين المزاج وخفص الكوليسترول الضار، إلا أنها لاتساعد على فقدان الوزن، بل إن النظام الغذائي هو الذي يساهم في خفض الوزن بشكل فعال.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز