تمارين الكارديو المريحة.. أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية
تاريخ النشر: 16th, October 2023 GMT
أوضح المُحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، دانيال كابتاين، أن تمارين الكارديو المريحة (Cozy Cardio)، التي تعتبر أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية حالياً، هي اتجاه جديد يتمثل في ممارسة تمارين قوة التحمل على نحو مريح وممتع، وليس على نحو شاق ومتعب.
ومن أمثلة هذا الاتجاه الجديد الركض المريح في الحديقة مع الاستماع إلى بودكاست ممتع أو ممارسة تمارين قوة التحمل في المنزل أثناء مشاهدة المسلسل المفضل في ظل إضاءة حالمة.
فوائد للقلب والمفاصل والعضلات
وعن مميزات هذا الاتجاه، أوضح كابتاين أن تمارين الكارديو المريحة تعمل على تسهيل ممارسة التمارين الرياضية بشكل كاف في الحياة اليومية، مشيراً إلى أن النشاط البدني منخفض الشدة يعمل على تحفيز الجهاز القلبي الوعائي، ويساعد على تليين المفاصل وتنشيط العضلات على نحو مريح ولطيف للغاية.
وبالإضافة إلى ذلك، تعد تمارين الكارديو المريحة سلاحاً فعالاً لمحاربة التوتر النفسي والأمراض المترتبة عليه.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
شباب الدقهلية : تنفيذ مشروع قياسات اللياقة البدنية للبنات
نفذت مديرية الشباب والرياضة بالدقهلية ، اليوم الأثنين ، مشروع قياسات اللياقة البدنية للبنات، مجمع بمشاركه " ادارات شباب بني عبيد، و تمي الامديد ، و منية النصر ،و ميت غمر ،و المنزلة ،و ميت سلسيل ،و السنبلاوين، و المنصورة" وذلك بمقر مركز شباب الصلاحات ببني عبيد ، وبمشاركه " 150" فتاة من اعضاء الجمعيه العموميه بمراكز الشباب المشاركين ، وفى إطار مبادرة بداية جديدة لبناء إنسان الرئيس عبدالفتاح السيسي رئيس الجمهورية.
جاء ذلك بحضور محمد القناوي مدير إداره تنفيذ المشروعات ،و محمد زكي مدير ادارة شباب بني عبيد ، والكابتن محمد الضبع ،والكابتن محمد الطنايحي ، والكابتن تامر المتولي بالادارة العامة للرياضة بالمديرية ، و داليا احمد عبدالله رئيس قسم الرياضه بالاداره، وعاطف ابراهيم رئيس قسم الشباب بالاداره، و محمد رفعت بالادارة، وماجده ممدوح كامل المدير التنفيذي لمركز الشباب، ورؤساء أقسام الرياضه الإدارات الفرعيه ، والهيكل التنفيذي بمركز الشباب ، وبمشاركه "150" فتاة من اعضاء الجمعيه العموميه بمراكز الشباب المشاركين .
تضمنت فعاليات مشروع قياسات اللياقة البدنية للبنات بمركز شباب الصلاحات، تقسيم الفتيات المشاركين إلى مجموعات ، لقياس اللياقة البدنية على أنشطة رياضية مختلفة منها المشي، والجري، والتمرينات رياضية، وتم التدريب على كرات وأقماع ووسائل رياضية، وفي النهاية تم عمل مسابقات بين المجموعات وتوزيع الجوائز على الفائزين في جو يسوده المحبة والفرحة والسرور مع اخذ الصور التذكاريه بينهم.
الجدير بالذكر، أن قياسات اللياقة البدنية بمراكز الشباب ، تهدف الى ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام في تقوية العضلات وتعزيز القدرة على التحمل ،وتساعد على إيصال الأكسجين والعناصر المغذية إلى أنسجة الجسم وتساعد الجهاز القلبي الوعائي على أداء وظائفه بكفاءة أكبر.
يأتي تنفيذ مشروع قياسات اللياقة البدنية للبنات بمركز شباب الصلاحات ،تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، واللواء طارق مرزوق محافظ الدقهلية وبتوجيهات الدكتورة منى عثمان وكيل الوزارة.