طريقة لتجنب الإصابة خلال ممارسة الرياضة
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
كشف الطبيب الروسي المختص بأمراض العظام، مكسيم ساوتين، طريقة لتجنب الإصابة خلال ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية.
وقال ساوتين: "الطريقة الأبسط لتجنب الإصابات في صالة الألعاب الرياضية هي الإحماء".
وتابع: "من الضروري زيادة تدفق الدم وتحسين مرونة الأنسجة الرخوة قبل التمرين، وأنه كلما زاد عمر الشخص، أصبحت عملية الإحماء أكثر أهمية".
واستشهد ساوتين وفق تقرير نشره موقع "NEWS.ru" بعضلات الساق كمثال. ووفقا له، فإن افتقارها إلى المرونة يمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة في القدم.
وأشار ساوتين إلى أن "العلاج في مثل هذه الحالات غالباً ما يكون طويلاً".
وفي وقت سابق، ذكر مدرب اللياقة البدنية، ستانيسلاف باخوموف، طرقًا لتجنب الإصابات في أثناء القيام بالتمارين البدنية. ووفقا له، من المهم الحفاظ على الوضع الصحيح في أثناء التدريب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أمراض العظام صالة الألعاب الرياضية ممارسة الرياضة العظام
إقرأ أيضاً:
ضبط منشآت سياحية مخالفة في الحديدة خلال عيد الفطر
الثورة نت/ يحيى كرد
تمكنت اللجان الرقابية التابعة لمكتب الثقافة والسياحة بمحافظة الحديدة من ضبط ست منشآت سياحية مخالفة لمعايير السلامة الغذائية وأمان الألعاب والتسعيرة الرسمية، وذلك خلال أول أيام عيد الفطر المبارك لعام 1446هـ.
وأوضح نائب مدير قطاع السياحة ورئيس اللجنة الرقابية الميدانية، وليد الشريف في تصريح لـ”الثورة نت”، أن المخالفات شملت مطعمين لمخالفتهما معايير السلامة الغذائية، ومنتزهاً لمخالفته اشتراطات أمان الألعاب، إضافة إلى ثلاثة فنادق سياحية خالفت التسعيرة الرسمية التي تم إقرارها مسبقًا بحضور ممثلي القطاع الفندقي وبالتنسيق مع السلطة المحلية بالمحافظة.
وأشار الشريف إلى أن قطاع السياحة أصدر تعاميم قبل عيد الفطر تلزم إدارات الفنادق والمنتجعات والحدائق بالتقيد بمعايير الأمن والسلامة، وتحسين جودة الخدمات، والارتقاء بمستوى النظافة. كما تم تشكيل لجنة رقابية باشرت أعمالها الميدانية منذ اليوم الأول للعيد، بالتنسيق مع الجهات الأمنية، لضمان الالتزام بالتعاميم، لا سيما فيما يتعلق بالأسعار الرسمية.
وأكد أن الحملة الرقابية تستهدف 63 منشأة فندقية جاهزة لاستقبال الزوار من مختلف المحافظات، حيث سيتم مراجعة سجلات الأسعار، والاستماع إلى آراء النزلاء بشأن مدى التزام المنشآت بالتسعيرة المحددة، مع اتخاذ الإجراءات القانونية بحق المخالفين من خلال تحرير محاضر ضبط رسمية.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي