طريقة لتجنب الإصابة خلال ممارسة الرياضة
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
كشف الطبيب الروسي المختص بأمراض العظام، مكسيم ساوتين، طريقة لتجنب الإصابة خلال ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية.
وقال ساوتين: "الطريقة الأبسط لتجنب الإصابات في صالة الألعاب الرياضية هي الإحماء".
وتابع: "من الضروري زيادة تدفق الدم وتحسين مرونة الأنسجة الرخوة قبل التمرين، وأنه كلما زاد عمر الشخص، أصبحت عملية الإحماء أكثر أهمية".
واستشهد ساوتين وفق تقرير نشره موقع "NEWS.ru" بعضلات الساق كمثال. ووفقا له، فإن افتقارها إلى المرونة يمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة في القدم.
وأشار ساوتين إلى أن "العلاج في مثل هذه الحالات غالباً ما يكون طويلاً".
وفي وقت سابق، ذكر مدرب اللياقة البدنية، ستانيسلاف باخوموف، طرقًا لتجنب الإصابات في أثناء القيام بالتمارين البدنية. ووفقا له، من المهم الحفاظ على الوضع الصحيح في أثناء التدريب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أمراض العظام صالة الألعاب الرياضية ممارسة الرياضة العظام
إقرأ أيضاً:
الإصابة تُبعد ألكاراز عن مدريد
مدريد (أ ف ب)
أخبار ذات صلةانسحب الإسباني كارلوس ألكاراز، المصنف ثالثاً عالمياً من دورة «مدريد لماسترز الألف نقطة» في كرة المضرب، بسبب إصابة في الفخذ، في ضربة موجعة، ضمن استعداداته للدفاع عن لقبه في بطولة فرنسا المفتوحة ثانية البطولات الأربع الكبرى.
وكان ألكاراس، المتوج بأربعة ألقاب كبرى «جراندسلام»، تعرض للإصابة خلال نهائي دورة برشلونة، الذي خسره أمام الدنماركي هولجر رونه الأحد.
وقال الإسباني الشاب البالغ 21 عاماً: «فعلت كل ما بوسعي، لكن الإصابة لم تتحسن كثيراً خلال الأيام القليلة الماضية».
وسيكون ألكاراز في سباق مع الوقت للتعافي بأفضل طريقة ممكنة، قبل موعد بطولة رولان جاروس التي تنطلق في 25 مايو.
وكان ألكاراز توج بلقب دورة مونتي كارلو في وقت سابق هذا الشهر قبل خوض دورة برشلونة.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية