طريقة لتجنب الإصابة خلال ممارسة الرياضة
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
كشف الطبيب الروسي المختص بأمراض العظام، مكسيم ساوتين، طريقة لتجنب الإصابة خلال ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية.
وقال ساوتين: "الطريقة الأبسط لتجنب الإصابات في صالة الألعاب الرياضية هي الإحماء".
وتابع: "من الضروري زيادة تدفق الدم وتحسين مرونة الأنسجة الرخوة قبل التمرين، وأنه كلما زاد عمر الشخص، أصبحت عملية الإحماء أكثر أهمية".
واستشهد ساوتين وفق تقرير نشره موقع "NEWS.ru" بعضلات الساق كمثال. ووفقا له، فإن افتقارها إلى المرونة يمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة في القدم.
وأشار ساوتين إلى أن "العلاج في مثل هذه الحالات غالباً ما يكون طويلاً".
وفي وقت سابق، ذكر مدرب اللياقة البدنية، ستانيسلاف باخوموف، طرقًا لتجنب الإصابات في أثناء القيام بالتمارين البدنية. ووفقا له، من المهم الحفاظ على الوضع الصحيح في أثناء التدريب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أمراض العظام صالة الألعاب الرياضية ممارسة الرياضة العظام
إقرأ أيضاً:
لحظات لا تنسى.. أبرز أحداث الرياضة خلال عام 2024
شهد عام 2024 العديد من الأحداث الرياضية الهامة التي أثرت بشكل كبير على ساحة الرياضة العالمية، أحدث ستشبقى في قلوب المشجعين، مثل بطولة كأس أوروبا وأولمبياد باريس. كذلك تحطّمت الأرقام القياسية وتألق النجوم في مختلف الملاعب والساحات.
وفيما يلي أبرز الأحداث الرياضية لعام 2024:
أولمبياد باريس وإيمان خليف
كان العالم بأسره يترقب في الـ 26 من تموز / يوليو الماضي، انطلاق أولمبياد باريس 2024 الصيفي، والحفل التاريخي في الافتتاح بمرور البعثات على متن قوارب بنهر السين، لكن الحفل تحول إلى ساحة جدل، بسبب فقرة فنية جسدت لوحة العشاء الأخير للسيد المسيح، قبل أن تعرض الأولمبياد لهجمة عالمية بتهمة ازدراء الأديان.
وما أن انطلق العرس الرياضي، حتى اندلع جدل جديد أكثر قوة، يتعلق هذه المرة بالملاكمة الجزائرية إيمان خليف، التي اتهمتها منافستها الإيطالية أنجيلا كاريني بأنها ليست امرأة، لتنسحب الأخيرة في أول نزال لهما بالأولمبياد بعد مرور 46 ثانية.
وجذب الجدل أسماء عالمية، مثل الرئيس الأمريكي الحالي، المرشح وقتها، دونالد ترامب، بجانب هجوم عنيف عليها من اتحاد الملاكمة العالمي ورئيسه الروسي عمر كريمليف.
لكن الجزائرية تألقت في عالم الملاكمة بعد أن أحرزت الميدالية الذهبية في وزن 66 كيلوغرامًا مما جعلها أول ملاكمة جزائرية وإفريقية تحقق هذا الإنجاز. فوزها بالذهب جاء بعد انتصار كبير على الصينية ليو يانغ، وهي المباراة التي انتهت بفوزها 5-0 بإجماع الحكام.
ليفركوزن يحقق أول ألقابه في الدوري الألماني
بعد 120 عامًا من تأسيسه، تمكن نادي باير ليفركوزن من حسم لقب الدوري الألماني للمرة الأولى في تاريخه، بقيادة المدرب الإسباني تشابي ألونسو.
ونجح الفريق في التتويج بالبطولة قبل خمس جولات من النهاية، لينهي بذلك عقبة طويلة من عدم الفوز بلقب البوندسليغا، على الرغم من كونه وصيفًا في خمس مناسبات سابقة. وفي نفس العام، توج الفريق بلقبي كأس ألمانيا وكأس السوبر المحلي.
يورغن كلوب يودع ليفربول
في قرار مفاجئ، أعلن المدرب الألماني يورغن كلوب رحيله عن تدريب ليفربول في كانون الثاني / يناير 2024، معلنا أنه استنفد طاقته مع الفريق.
وأشرف كلوب على ليفربول لمدة 9 سنوات، حيث نجح في قيادة الفريق لتحقيق العديد من الألقاب الكبرى، من بينها الدوري الإنجليزي ودوري أبطال أوروبا.
مبابي يحقق حلمه بالانتقال إلى ريال مدريد
انتقل النجم الفرنسي كيليان مبابي إلى ريال مدريد في صفقة انتقال حر بعد انتهاء عقده مع باريس سان جرمان.
ورغم بعض الصعوبات التي واجهها في بداية مسيرته مع النادي الملكي، بما في ذلك قضايا خارج الملعب، إلا أن انتقاله إلى مدريد شكل أحد أبرز الانتقالات في موسم 2024.
إسبانيا تتوج ببطولة يورو 2024
تمكنت إسبانيا من التتويج بلقب كأس الأمم الأوروبية "يورو 2024" في ألمانيا، لتحقق لقبها القاري الرابع في تاريخها.
ورغم أن إسبانيا لم تكن من أبرز المرشحين للبطولة، إلا أن الفريق الشاب نجح في التفوق على منتخبات كبيرة مثل ألمانيا (مستضيفة البطولة)، إيطاليا، فرنسا، وإنجلترا.
رونالدو يصل إلى 900 هدف في مسيرته
حقق النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو إنجازًا تاريخيًا بتسجيله 900 هدف في مسيرته الكروية، ليصبح أول لاعب في تاريخ كرة القدم يسجل هذا العدد من الأهداف مع الأندية والمنتخبات. وقد سجل الهدف التاريخي في مباراة منتخب بلاده ضد كرواتيا في دوري الأمم الأوروبية.
نادال يودع الملاعب
أعلن النجم الإسباني رافائيل نادال عن اعتزاله بعد مسيرة حافلة شهدت تتويجه بـ 22 بطولة غراند سلام، بالإضافة إلى ميداليتين ذهبيتين أولمبيتين. نادال، الذي يُعتبر أحد أعظم لاعبي التنس في التاريخ، قرر إنهاء مسيرته بعد أن خاض العديد من المعارك الشرسة ضد غريميه التقليديين نوفاك ديوكوفيتش وروجيه فيدرر.
رودري يفوز بالكرة الذهبية
توج الإسباني رودري، لاعب مانشستر سيتي، بجائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم لعام 2024. جاء هذا التتويج بعد أداء استثنائي من اللاعب الذي ساهم في فوز فريقه بالعديد من البطولات. إلا أن هذا الحدث شهد أيضًا مقاطعة ريال مدريد للحفل بعد أن تم الإعلان عن عدم فوز مهاجمه فينيسيوس جونيور بالجائزة.
غوارديولا يواجه صعوبات مع مانشستر سيتي
مدرب مانشستر سيتي، بيب غوارديولا، مرّ بمرحلة صعبة خلال موسم 2024، حيث واجه تراجعًا في نتائج الفريق رغم نجاحه الكبير في المواسم السابقة. كما تعرض للإصابة أثناء مباراة سيتي ضد أحد الفرق، ما أضاف مزيدًا من الضغط عليه وعلى الفريق في ظل هذه النتائج المتباينة.
السعودية تفوز بحق استضافة كأس العالم 2034
فازت السعودية بحق استضافة كأس العالم 2034 بعد منافسة قوية، لتكون بذلك أول دولة في التاريخ تستضيف المونديال بمفردها.
وستكون البطولة المقبلة في 2034 أول نسخة تضم 48 فريقًا، وستقام في خمس مدن سعودية بعد أن وافق الفيفا على النظام الجديد للمشاركة.
أفضل مطاعم في الأردن لقضاء ليلة رأس السنة