صدى البلد:
2024-11-25@13:00:08 GMT

طبيب يكشف أهمية ممارسة الرياضة بانتظام

تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT

قال الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي، أن ممارسة الرياضة بانتظام لها العديد من الفوائد والأهمية للصحة العامة. 

هل يجوز إخراج زكاة المال بالعام الميلادي دون الهجري؟.. دار الإفتاء ترد الدوري الفرنسي.. لانس يفوز على ستاد ريمس 2-0 أهمية ممارسة الرياضة بانتظام

وأوضح “ أخصائي العلاج الطبيعي” من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد بعض النقاط التي توضح أهمية ممارسة الرياضة بانتظام والتى تتمثل فيما يلي:

تعزيز الصحة القلبية والوعائية: يعد ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتقوية القلب والأوعية الدموية.

تعمل التمارين الرياضية على تحسين القدرة القلبية وتخفيض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.

تعزيز اللياقة البدنية: يعتبر ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتحسين اللياقة البدنية. تشمل اللياقة البدنية العناصر الأساسية مثل القوة والمرونة والقدرة التحملية والتوازن. من خلال ممارسة التمارين البدنية المناسبة، يمكنك تعزيز هذه العوامل وتحسين أدائك البدني بشكل عام.

تحسين الصحة العقلية والعاطفية: تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتحسين الصحة العقلية والعاطفية. فالتمارين الرياضية تساهم في إفراز المواد الكيميائية في الدماغ مثل الإندورفينات التي تعزز الشعور بالسعادة وتخفف من التوتر والقلق. كما تساعد في تحسين التركيز والانتباه وتعزيز الشعور بالثقة بالنفس.

السيطرة على الوزن: يعد ممارسة الرياضة بانتظام عنصرًا مهمًا في مساعدتك على السيطرة على الوزن. التمارين الرياضية تساهم في حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض، مما يساعد في خفض الدهون الزائدة وبناء العضلات.

تحسين جودة النوم: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة النظامية في تحسين جودة النوم. فالنشاط البدني يساهم في تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، مما يجعل من الأسهل النوم والاستيقاظ منتعشًا.

هذه بعض الفوائد الأساسية لممارسة الرياضة بانتظام، ويجب أن يتم ممارستها بشكل منتظم وتحت إشراف ممارس رياضي أو مدرب مؤهل. يُنصح بمراجعة الطبيب قبل البدء في برنامج رياضي جديد، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية محددة أو إصابة سابقة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: إصابة بأمراض القلب أهمية ممارسة الرياضة الإصابة بأمراض القلب التمارين الرياضية السكتة الدماغية القلب والأوعية الدموية الكولسترول الضار اللياقة البدنية أمراض القلب والأوعية الدموية تعزيز الصحة خطر الإصابة بأمراض القلب

إقرأ أيضاً:

عاجل.. طبيب الزمالك يكشف سبب غياب محمد صبحي

 

كشف الدكتور محمد أسامة رئيس الجهاز الطبي بنادي الزمالك عن سبب غياب محمد صبحي حارس مرمى الفريق الأول لكرة القدم عن مواجهة المصري المقرر لها بعد قليل على ستاد الجيش ببرج العرب في الجولة الثالثة لمسابقة الدوري الممتاز.

وقال رئيس الجهاز الطبي في تصريحات للمركز الإعلامي إن محمد صبحي يعاني من آلام أسفل الظهر، ما دفع الجهاز الفني لاستبعاده من قائمة الفريق في مواجهة المصري البورسعيدي.

مجانا ودون اشتراك.. شاهد مباراة الهلال والخليج اليوم دون تقطيع بث مباشر - دوري روشن السعودي 2024 تشكيل المصري لمباراة الزمالك بالجولة الثالثة من الدوري

وأكد الدكتور محمد أسامة  أن الحارس سيخضع لاختبار طبي غدًا الأحد لتحديد موقفه من المشاركة في التدريبات الجماعية استعدادًا للمباريات المقبلة.

مقالات مشابهة

  • طبيب يكشف طرق الحفاظ على المستوى الطبيعي للكولسترول في الدم
  • وزارة الرياضة تطلق حملتها التوعوية “ الرياضة أفضل شي”
  • طبيب الزمالك يكشف آخر تطورات حالة المصابين
  • الرئيس العراقي يؤكد أهمية تعزيز الشراكة الاستراتيجية مع الولايات المتحدة
  • طبيب الزمالك يكشف سبب غياب محمد صبحي عن مواجهة المصري
  • طبيب الزمالك يكشف تفاصيل إصابة محمد صبحي
  • عاجل.. طبيب الزمالك يكشف سبب غياب محمد صبحي
  • "لياقة المصريين".. تنفيذ برنامج تنشيط الرياضة بالأحياء السكنية بمراكز الشرقية
  • أهمية الطيران المدني في تعزيز الاقتصاد العالمي
  • مصر وإسبانيا تؤكدان أهمية مواصلة تعزيز العلاقات الاقتصادية والاستثمارية