طبيب يكشف أهمية ممارسة الرياضة بانتظام
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
قال الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي، أن ممارسة الرياضة بانتظام لها العديد من الفوائد والأهمية للصحة العامة.
وأوضح “ أخصائي العلاج الطبيعي” من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد بعض النقاط التي توضح أهمية ممارسة الرياضة بانتظام والتى تتمثل فيما يلي:
تعزيز الصحة القلبية والوعائية: يعد ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتقوية القلب والأوعية الدموية.
تعزيز اللياقة البدنية: يعتبر ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتحسين اللياقة البدنية. تشمل اللياقة البدنية العناصر الأساسية مثل القوة والمرونة والقدرة التحملية والتوازن. من خلال ممارسة التمارين البدنية المناسبة، يمكنك تعزيز هذه العوامل وتحسين أدائك البدني بشكل عام.
تحسين الصحة العقلية والعاطفية: تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتحسين الصحة العقلية والعاطفية. فالتمارين الرياضية تساهم في إفراز المواد الكيميائية في الدماغ مثل الإندورفينات التي تعزز الشعور بالسعادة وتخفف من التوتر والقلق. كما تساعد في تحسين التركيز والانتباه وتعزيز الشعور بالثقة بالنفس.
السيطرة على الوزن: يعد ممارسة الرياضة بانتظام عنصرًا مهمًا في مساعدتك على السيطرة على الوزن. التمارين الرياضية تساهم في حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض، مما يساعد في خفض الدهون الزائدة وبناء العضلات.
تحسين جودة النوم: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة النظامية في تحسين جودة النوم. فالنشاط البدني يساهم في تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، مما يجعل من الأسهل النوم والاستيقاظ منتعشًا.
هذه بعض الفوائد الأساسية لممارسة الرياضة بانتظام، ويجب أن يتم ممارستها بشكل منتظم وتحت إشراف ممارس رياضي أو مدرب مؤهل. يُنصح بمراجعة الطبيب قبل البدء في برنامج رياضي جديد، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية محددة أو إصابة سابقة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: إصابة بأمراض القلب أهمية ممارسة الرياضة الإصابة بأمراض القلب التمارين الرياضية السكتة الدماغية القلب والأوعية الدموية الكولسترول الضار اللياقة البدنية أمراض القلب والأوعية الدموية تعزيز الصحة خطر الإصابة بأمراض القلب
إقرأ أيضاً:
جامعة الكويت: توفير وسيلة نقل كهربائية لذوي الإعاقة
تعزيزاً لجهود جامعة الكويت في تذليل العقبات لأبنائها من ذوي الإعاقة، أعلنت إدارة الأمن والسلامة عن توفير وسيلة نقل كهربائية مصممة خصيصا لفئة ذوي الإعاقة، وذلك لتسهيل عملية التنقل من مواقف السيارات إلى المباني والكليات الجامعية، حيث دأبت الجامعة منذ نشأتها على تذليل الصعاب والمعوقات التي من الممكن أن تواجه هذه الفئة ذات القدرات المميزة، وتوفير بيئة تعليمية صحية تمكنهم من مواجهة التحديات. وفي سياق متصل، وبمناسبة اليوم العالمي للتوعية باضطراب التوحد، أكدت الجامعة على أهمية الدعم للأفراد الذين يعيشون مع اضطراب طيف التوحد، مؤكدة أن التوحد ليس عائقا بل طريقة فريدة لرؤية العالم والتفاعل معه.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة