طبيب يكشف أهمية ممارسة الرياضة بانتظام
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
قال الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي، أن ممارسة الرياضة بانتظام لها العديد من الفوائد والأهمية للصحة العامة.
وأوضح “ أخصائي العلاج الطبيعي” من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد بعض النقاط التي توضح أهمية ممارسة الرياضة بانتظام والتى تتمثل فيما يلي:
تعزيز الصحة القلبية والوعائية: يعد ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتقوية القلب والأوعية الدموية.
تعزيز اللياقة البدنية: يعتبر ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتحسين اللياقة البدنية. تشمل اللياقة البدنية العناصر الأساسية مثل القوة والمرونة والقدرة التحملية والتوازن. من خلال ممارسة التمارين البدنية المناسبة، يمكنك تعزيز هذه العوامل وتحسين أدائك البدني بشكل عام.
تحسين الصحة العقلية والعاطفية: تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتحسين الصحة العقلية والعاطفية. فالتمارين الرياضية تساهم في إفراز المواد الكيميائية في الدماغ مثل الإندورفينات التي تعزز الشعور بالسعادة وتخفف من التوتر والقلق. كما تساعد في تحسين التركيز والانتباه وتعزيز الشعور بالثقة بالنفس.
السيطرة على الوزن: يعد ممارسة الرياضة بانتظام عنصرًا مهمًا في مساعدتك على السيطرة على الوزن. التمارين الرياضية تساهم في حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض، مما يساعد في خفض الدهون الزائدة وبناء العضلات.
تحسين جودة النوم: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة النظامية في تحسين جودة النوم. فالنشاط البدني يساهم في تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، مما يجعل من الأسهل النوم والاستيقاظ منتعشًا.
هذه بعض الفوائد الأساسية لممارسة الرياضة بانتظام، ويجب أن يتم ممارستها بشكل منتظم وتحت إشراف ممارس رياضي أو مدرب مؤهل. يُنصح بمراجعة الطبيب قبل البدء في برنامج رياضي جديد، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية محددة أو إصابة سابقة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: إصابة بأمراض القلب أهمية ممارسة الرياضة الإصابة بأمراض القلب التمارين الرياضية السكتة الدماغية القلب والأوعية الدموية الكولسترول الضار اللياقة البدنية أمراض القلب والأوعية الدموية تعزيز الصحة خطر الإصابة بأمراض القلب
إقرأ أيضاً:
محافظ الأحساء يؤكد أهمية تعزيز وسائل السلامة لحفظ الأرواح والممتلكات
أكد صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء أهمية تعزيز جميع وسائل السلامة التي تسهم في حفظ الأرواح والممتلكات، وعلى أهمية تكثيف البرامج التوعوية.
وثمن جهود لجنة الدفاع المدني الفرعية بمحافظة الأحساء وما يؤديه رجال الدفاع المدني من أعمال مخلصة وموفقه، أسهمت بعد عناية الله في سلامة الجميع في المحافظة.
جاء ذلك خلال ترؤس محافظ الأحساء، في مقر المحافظة اليوم الاثنين، الاجتماع السنوي للجنة الدفاع المدني الفرعية بمحافظة الأحساء لعام 1446هـ، بحضور أعضاء اللجنة مديري الجهات الحكومية ذات العلاقة.
وحث محافظ الأحساء خلال الاجتماع، مسؤولي الجهات الحكومية ذات العلاقة، على بذل المزيد من الجهد في سبيل دعم أعمال اللجنة وأداء الدور المنوط بها، منوهًا بما توليه القيادة الرشيدة من دعم لتسخير الإمكانات كافة لما يحقق الأمن والسلامة لكل من يعيش في الوطن.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } محافظ الأحساء يرأس اجتماع لجنة الدفاع المدني الفرعية - واس
فيما استعرض مدير الإدارة العامة للدفاع المدني في المحافظة العقيد عبدالرحمن بن محمد الباحوث الموضوعات المدرجة في جدول أعمال الاجتماع، التي تمثلت في مخاطر الأمطار والسيول والاستعداد ورفع الجاهزية.
وكذلك الأنشطة التجارية داخل النطاق الزراعي، وحرائق النخيل وبحيرة الأصفر، ومناقشة ذلك مع المشاركين والخروج بالتوصيات اللازمة.
مدبولى يُلقي كلمة خلال افتتاح المائدة المستديرة لوزراء الإسكان الأفارقة