حذر طبيب مختص من أنه على الرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقوي القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي ويحافظ على صحة العمود الفقري، إلا أنها قد تكون ضارة في بعض الأحيان.

ممارسة الرياضة تساعد في الوقاية من التهاب المفاصل متى تهدد ممارسة التمارين الرياضية الصحة؟

ووقًا لما ذكره موقع "فيستي.

رو"، يتعرض البعض لإصابة بالغة في حالة الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية، لذا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا كبيرا وآمنا في نفس الوقت، ومع ذلك إذا لم يكن الوجه مغمورا في الماء والعمود الفقري العنقي والصدري والقطني على خط واحد، فليس مستبعدا تفاقم أمراض العمود الفقري. 

متى تهدد ممارسة التمارين الرياضية الصحة؟

كما أن ممارسة اليوجا والتمدد والأنشطة المماثلة تتطلب الحذر أيضًا، لأنها تمدد حتى العضلات التي لا تحتاج إلى تمدد، وبخلاف ذلك، سوف يضعف تماسكها بالمفاصل.

وأشار الطبيب إلى أن ممارسة الهرولة بانتظام أصبحت من أنواع الرياضة المنتشرة على نطاق واسع، حيث يمارسها البعض من أجل التخلص من الوزن الزائد، ولكنها تشكل ثقلًا كبيرًا على الركبتين، كما أنها تزيد الضغط على المفاصل والظهر، والقلب والأوعية الدموية والقلب. 

متى تهدد ممارسة التمارين الرياضية الصحة؟

في الوقت نفسه، يحذر الطبيب من الجري على الأسفلت أو أي سطح صلب بأحذية مختارة بشكل غير صحيح لأنه قد يسبب مشكلات صحية، كما لا يُنصح بممارسة هذه الرياضة وحتى رياضة المشي بالقرب من الطرق الرئيسية، لأنه في أثناء ذلك يستنشق الشخص كمية كبيرة من الهواء مع الملوثات، لذا على من يعاني من الأمراض المزمنة استشارة الطبيب قبل ممارسة أي تمارين رياضية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: ممارسة التمارين الرياضية فوائد ممارسة التمارين الرياضية القلب امراض القلب الوزن الزائد انواع الرياضة ممارسة التمارین الریاضیة

إقرأ أيضاً:

تحذير عاجل .. تناول هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب يعرضك لمشاكل خطيرة| اكتشفها

يعد فيتامين د من المواد الطبيعية التى تساعد في حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض ومهم لصحة العظام والوقاية من المشكلات النفسية ولكن تناوله بشكل عشوائي يعرض الجسم لمضاعفات خطيرة.

الكمية الصحيحة لفيتامين د

ووفقا لما جاء في موقع rxlist هناك ما يُسمى بتسمم فيتامين د وهو الناتج عن تناول جرعة زائدة من هذا الفيتامين بحيث تزيد عن 4000 وحدة دولية.

الآثار الجانبية لجرعة زائدة من فيتامين د

ويسبب الإفراط في تناول فيتامين د آثارًا جانبية عديدة مثل فقدان الشهية، وفرط إدرار البول، واضطرابات نظم القلب، وحصوات الكلى و عادةً ما ينتج فرط فيتامين د عن تناول كميات كبيرة منه على شكل مكملات غذائية و لا يُمكن الحصول على كمية زائدة من فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس، فالجسم يُنظم كمية إنتاجه.


يحدث فرط فيتامين د عند تناول كميات كبيرة من مكملات فيتامين د المباعة في الصيدليات.

 ووجدت الأبحاث أنه عند وجود كمية زائدة من فيتامين د في الجسم، ترتفع مستويات الكالسيوم، وقد يؤدي ذلك إلى فرط كالسيوم الدم. 

علامات فرط الكالسيوم 

وتشمل أعراض فرط كالسيوم الدم الناتج عن الإفراط في تناول فيتامين د، ما يلي:

فقدان الشهية
كثرة إخراج البول
عدم انتظام ضربات القلب
تعب مفرط دون بذل مجهود 
العطش المفرط
جفاف غير مبرر
إمساك بدون سبب 
ضعف العضلات
القيء والغثيان والدوار
ضغط دم مرتفع

أضرار خطيرة

تشمل الأعضاء المتضررة بسبب التسمم طويل الأمد الإفراط في تناول فيتامين د، ما يلي:


مشاكل القلب
مشاكل الأوعية الدموية
مشاكل الكلى

 

مقالات مشابهة

  • «كارثة صحية».. حسام موافي يحذر من العلاج بالأعشاب.. فيديو
  • يوم الطبيب.. رسالة خاص لـدكاترة مصر من النقيب العام هذه فحواها
  • تحذير عاجل .. تناول هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب يعرضك لمشاكل خطيرة| اكتشفها
  • وزير الرياضة يشهد فعاليات إطلاق مراكز السلامة النفسية بمراكز الشباب
  • وزير الرياضة يشهد إطلاق مراكز السلامة النفسية بمراكز الشباب
  • طبيب يحذر: مشروبات الدايت تسبب الزهايمر.. فيديو
  • هل على الحامل كفارة إذا منعها الطبيب من الصيام؟.. الإفتاء توضح الحكم الشرعي
  • طبيب: التغذية أساس خفض السكر التراكمي .. فيديو
  • المجلس الأعلى للتربية والتكوين يحذر: الفجوات في التعليم بين العمومي والخاص تهدد وحدة النظام التربوي وتعمق التفاوتات الاجتماعية”
  • طبيب يحذر من خطورة شرب الماء المثلج عند الإفطار