صدى البلد:
2025-01-31@15:55:18 GMT

احذر ممارسة الرياضة على معدة فارغة لو كنت من هذه الفئة ..فيديو

تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT

كشفت الدكتورة مروة شعير أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية عن بعض العادات الخاطئة عند ممارسة الرياضة . 

وقالت الدكتورة مروة شعير ، خلال اتصال هاتفي لبرنامج " صباح الورد " ، والمذاع على فضائية " تن " ، أن الوقت المناسب لممارسة الرياضة هو بعد تناول الطعام بساعتين ، أو قبل تناول الوجبة بساعة ، محذرة من الاكل مباشرة بعد ممارسة الرياضة.

وأضافت ، أن هناك بعض الناس لا يمكنها ممارسة الرياضة على معدة فارغة ، مثل مرضى السكر والضغط ، واصحاب الامراض المزمنة ، ويفضل تناول وجبة خفيفة قبل التمرين بنصف ساعة ، مثل الشوفان والفاكهة والموز .
 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الرياضة السكر والضغط الأمراض المزمنة ممارسة الریاضة

إقرأ أيضاً:

ضبط أجهزة ومستلزمات طبية معدة للتهريب في أم قصر جنوبي العراق

ضبط أجهزة ومستلزمات طبية معدة للتهريب في أم قصر جنوبي العراق

مقالات مشابهة

  • بوابة الوفدقبل ۳ ساعة
  • لهذا يجب عليك ممارسة الرياضة قبل سن الـ 50
  • كشفت نتائج دراسة بريطانية حديثة أن الحفاظ على اللياقة البدنية، وممارسة التمارين الرياضية قبل سن الـ50، يؤدي إلى تغييرات في الدماغ تساعد في الحصول على شيخوخة أفضل.وأشارت الدراسة إلى أن التمرينات الرياضية تساعد في الحفاظ على حجم المنطقة المسؤولة عن التفكير والذاكرة في الدماغ، وقد تساعد في الوقاية من مرض الخرف.ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة هسبريس نقلا عن وكالة بي إيه ميديا البريطانية، فإن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة طوال حياتهم كانوا أقل عرضة لتجربة تدهور معرفي، حتى وإن كانت لديهم علامات رئيسية لمرض ألزهايمر، مثل تراكم بروتين الأميلويد في الدماغ.وشددت...
  • صحیفة صدىقبل ۵ ساعة
  • وزير الرياضة: رؤية ولي العهد الطموحة سبب نجاحنا في استضافة المونديال .. فيديو
  • ماجد محمد أكد وزير الرياضة الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل، أن رؤية سمو ولي العهد الأمير محمد بن سلمان الطموحة لاستضافة أكبر الفعاليات الرياضية في المملكة؛ هي سبب النجاح في استضافة المونديال. وقال الفيصل خلال لقائه مع قناة الإخبارية:” نتطلع بكل حماس لما سنشهده في الـ 10 سنوات المقبلة ولا يزال أمامنا الكثير من العمل للوصول لموعد استضافة كأس العالم . ‏وأضاف:” بدأنا العمل على ملف استضافة كأس العالم منذ عام 2018 ودرسنا التحديات وبحثنا أفضل السبل، وكنا نعقد اجتماعات شهرية مع سمو ولي العهد لمناقشة التفاصيل ومعرفة ما يمكن...
  • شفق نیوزقبل ۹ ساعة
  • ضبط أجهزة ومستلزمات طبية معدة للتهريب في أم قصر جنوبي العراق
  • ضبط أجهزة ومستلزمات طبية معدة للتهريب في أم قصر جنوبي العراق
  • البوابة نیوزقبل ۲۰ ساعة
  • أثر التقييم المستمر.. دراسة تكشف معاناة النساء في صالات الرياضة
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يشعر النساء بالخوف من ممارسة الرياضة بسبب القلق من الإصابة بتشوهات جسمانية، كما أن العديد منهن يتجنبن الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية بسبب الضغوط الاجتماعية والضغوط المتعلقة بالملابس المناسبة، وقد أكدت دراسة نشرها موقع صحيفة ديلي ميل البريطانية أن النساء يشعرن بتحديات كبيرة تتعلق بكيفية مظهرهن أثناء ممارسة التمارين الرياضية.وفيما يخص الدراسة التي أجرتها جامعة ليفربول جون موريس على 279 امرأة، بين مرتادي صالات الألعاب الرياضية الحاليين والسابقين، كشفت أن الكثير من النساء يواجهن تحديات عديدة تتعلق بالملابس الرياضية، فهن يتساءلن باستمرار إذا كانت الملابس...
  • الأسبوعقبل ۲۳ ساعة
  • احذر تناول المياه بهذه الصورة.. استشاري تغذية يوضح السبب
  • قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن الزيوت المصنعة أو السكريات أمور غير صحية، لأن هذه الأمور إذا كانت صحية فهذا يعني أن الإنسان من الممكن أن يتناول منها كميات كبيرة بدون أي ضرر، مشيرًا إلى أن الشوكولاتة الخام تحتوي على معادن ثقيلة وغير صحية على الإطلاق. وأوضح عماد الدين فهمي، خلال حواره ببرنامج «حوار خاص»، المذاع على الفضائية الثانية، اليوم الخميس، أن هناك سلسلة مُعقدة جدًا فسيولوجية ما بين الهرمونات والأعصاب والغدد في الجسم وهي التي تتحكم في كميات الطعام التي تدخل للجسم. وأضاف «فهمي» أن هناك...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • وزير الرياضة: صلاح يحقق كل الشروط المطلوبة للانضمام لروشن..فيديو
  • نواف السالم أكد وزير الرياضة الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل أن المصري محمد صلاح، لاعب ليفربول، يحقق كل الشروط المطلوبة للانضمام لدوري روشن. وقال الوزير خلال حوار له بقناة الإخبارية الرياضية: “صلاح يحقق جميع المتطلبات الصحيحة بالنسبة لنا، فهو مصري ولدينا علاقة جيدة مع المصريين ونشعر أننا واحد معهم من حيث الثقافة والتاريخ وغير ذلك”. وأضاف الوزير: “وجود صلاح أو لاعبين آخرين يعتبر قدوة جيدة سيكون شرفًا وامتيازًا للدوري السعودي، وسواء حدث هذا أم لا فهذا متروك للأندية لتقرر ولرؤية ما ستسفر عنه المفاوضات”. وتابع الوزير: في نهاية المطاف، إذا...
  • یمانیونقبل ۲ یوم
  • الرياضة المنتظمة تعزز التحصيل الدراسي للأطفال
  • يمانيون../ كشفت دراسة كندية حديثة أن ممارسة الأطفال والمراهقين للرياضة بشكل منتظم، لا سيما من خلال الانخراط في الرياضات الجماعية المنظمة، يمكن أن يعزز من التزامهم بحضور الدروس المدرسية ويسهم في تحسين أدائهم الأكاديمي. الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة مونتريال أظهرت أن رياضات مثل كرة القدم والجمباز الفني لها تأثيرات إيجابية طويلة المدى على التحصيل الدراسي للأطفال. كما أظهرت المقارنة بين بيانات 2800 طفل في سن 12 عامًا حول تدريبهم البدني وأدائهم الأكاديمي في السنوات التالية أن الأطفال الذين يمارسون الرياضة بانتظام تزيد احتمالات حصولهم على شهادة الثانوية...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • أسطورة.. مروة ناجي: جيلي والأجيال القادمة ستظل تتعلم من كوكب الشرق أم كلثوم|فيديو
  • أكدت المطربة مروة ناجي، أن جيلي والأجيال القادمة ستظل تتعلم من كوكب الشرق الفنانة أم كلثوم، ومن غنائها، خاصة أنها مبهرة وخامة صوتها عريضة ولديها إمكانيات لا حدود لها.وقالت مروة ناجي، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج “الحياة اليوم”، عبر فضائية “الحياة”، أن كوكب الشرق أم كلثوم، أسطورة من أساطير الغناء، مؤكدة أنها تتشرف بأنها إحدى تلميذاتها.وتابعت المطربة مروة ناجي، أنه أحمد الله على أن يكون اسمى مقترن باسم أم كلثوم وهو أمر مشرف لي بكل تأكيد.
  • صحیفة الاتحادقبل ۳ یوم
  • وزارة الرياضة تنظم «ملتقى الأسرة الرياضي» الثالث
  • دبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة 345 لاعباً في بطولات التنس الدولية للشباب وزارة الرياضة تنظم ملتقى «الأسرة الرياضي» بالفجيرة عام المجتمع تابع التغطية كاملة نظمت وزارة الرياضة فعالية «ملتقى الأسرة الرياضي» للعام الثالث على التوالي، في حديقة العلم بإمارة الفجيرة، وذلك بالتعاون مع اتحاد الرياضة للجميع وعدد من الشركاء ضمن فعاليات مبادرة «أسرة صحية.. مجتمع صحي» ومبادرة «الاستدامة الرياضية»، وذلك بهدف تعزيز الرياضة المجتمعية وإشراك كافة أفراد الأسرة بأنواع مختلفة من الرياضات، بما يتماشى مع توجهات الاستراتيجية الوطنية للرياضة 2031 التي تهدف إلى توسيع المشاركة الجماعية في...
  • بوابة الوفدقبل ۳ یوم
  • أهمية ممارسة الرياضة لمحاربة السرطان
  • كشفت دراسة جديدة ممولة من صندوق أبحاث السرطان العالمي، إن الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أكثر فعالية في تقليل خطر الإصابة بالسرطان من أي ممارسة بمفردها. الوقاية من السرطانبحسب ما نشرته ذي إندبندنت البريطانية، يعد البحث الرائد، الذي شمل أكثر من 315000 مشارك، أول دراسة علمية تفحص التأثير المشترك لعوامل نمط الحياة على الوقاية من السرطان. إرشادات الصحة العالميةقارنت الدراسة بين الأفراد الذين استوفوا إرشادات منظمة الصحة العالمية WHOلكل من محيط الخصر (أقل من 88 سم للنساء و102 سم للرجال) ومستويات التمارين الرياضية مع أولئك الذين لم يستوفوا إرشاداتها. توصي منظمة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار