2025-01-31@02:04:31 GMT
إجمالي نتائج البحث: 618
«على صحتک»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
احذر.. 5 عادات تؤثر على صحتك النفسية
يعتبر النوم الصحي أحد أركان الصحة الشاملة، إذ يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على توازن الصحة العقلية والجسدية. بينما يعتبر الكثيرون أن النوم هو مجرد فترة راحة، إلا أن فهم أهمية النوم وأثره على الصحة يمكن أن يكون محوريًا في تحسين جودة الحياة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيفية دور النوم الصحي في دعم الصحة العقلية والجسدية.1. استعادة الطاقة وتجديد الجسم: يعتبر النوم فترة هامة لاستعادة الطاقة التي يفقدها الجسم خلال النهار. خلال فترة النوم، يحدث تجديد وترميم للخلايا والأنسجة، ويتم إفراز هرمون النمو الذي يسهم في تعزيز نمو وتجدد الخلايا. 2. دعم الصحة العقلية وتنظيم المزاج: تأثير النوم على الصحة العقلية لا يقل أهمية عن تأثيره على الجسم. الحصول على كمية كافية من النوم يساهم في تنظيم المزاج...
تعد العلاقة بين الغذاء والمزاج أمرًا لا يمكن إنكاره، حيث يظهر تأثير التغذية السليمة بوضوح على الصحة النفسية. يسهم نظام غذائي متوازن وصحي في تحسين المزاج وتقديم الدعم اللازم للعقل والجسم. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيف يمكن تحسين صحتك النفسية من خلال اختيار الأطعمة بعناية وتبني عادات غذائية صحية.1. العلاقة بين الطعام والمزاج: تظهر الأبحاث أن هناك علاقة قوية بين الطعام والمزاج. الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الصحية يمكن أن تؤثر إيجابيًا على توازن الكيمياء الدماغية، مثل السيروتونين والدوبامين، التي تلعب دورًا في تحسين المزاج وتقليل القلق. 2. الأطعمة الغنية بالمغذيات الرئيسية:الأوميغا-3 الدهنية: توجد في الأسماك الدهنية والبذور والمكملات الغذائية، تلعب دورًا في تقوية الخلايا العصبية وتحسين وظائف الدماغ.الفيتامينات والمعادن: الفواكه والخضروات تحتوي على فيتامينات ومعادن تساهم...
أوضحت البروفيسورة تاتيانا كليمينكو مديرة المركز العلمي الوطني لعلم المخدرات، أن التسمم الكحولي يسبب مجموعة كبيرة من الاضطرابات العصبية والنفسية والجسدية. وتقول البروفيسورة في حديث لصحيفة "إزفيستيا": "أظهرت دراسات علمية أنه حتى تناول الحد الأدنى من الكحول له آثار صحية سلبية على المدى الطويل. لأن الكحول يصل عبر مجرى الدم إلى جميع الأعضاء الداخلية: الكبد والبنكرياس والجهاز البولي والدماغ والقلب - كل شيء يعاني. أي يزداد خطر الإصابة كثيرا باحتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية".وتضيف: "إن الاستهلاك المتكرر للكحول، وخاصة خلال أيام العطل والأعياد، يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة ليس فقط على الصحة، بل وأيضا على العلاقات مع الأحباء. لأن البعض يعاني من أشكال رد فعل مرضية حتى بعد تناولهم جرعة صغيرة من الكحول يصبحون عدوانيين ويتحمسون بسهولة للصراعات. ولذلك عاجلا...
وجدت دراسة جديدة أن الانتظام في موعد النوم يعد أكثر أهمية من المدة التي يقضيها المرء نائما، وفقا لتقرير نشره موقع "هيلث" المتخصص في الأخبار والتقارير الصحية. وتؤكد العديد من الدراسات والأبحاث، أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب. ومع ذلك، فإن روتين النوم المنتظم قد يؤثر بشكل أعمق على الصحة، إذ وجد بحث نُشر في مجلة "Sleep"، أن بالإمكان التنبؤ بشكل أفضل بخطر وفاة الشخص، من خلال العادات المنتظمة للذهاب إلى السرير، مقارنة بعدد ساعات النوم. وركزت دراسة النوم على بيانات 61000 مشارك في المملكة المتحدة، بمتوسط أعمار وصل إلى حوالي 63 عامًا، علما أن أكثر من نصفهم من النساء، وأكثر من 97 بالمئة منهم من العرق...
الحفاظ على صحة العظام، من الأشياء الضرورية التي يجب على الأشخاص فعلها، إذ إنّ العظام هي بنية الجسم ومركز حركته، وإصاباتها بالآلام أو الهشاشة يؤثر على حياة الشخص وقدرته على أداء المهام اليومية. 6 فيتامينات تقلل آلام العظام وهناك مجموعة من الفيتامينات يمكن أنّ تقلل آلام العظام وتقي من الهشاشة، وذلك إذا حرصت على تناولها بشكل منتظم، وفق الدكتور هاني حسن، أخصائي المناعة لـ«الوطن»، مؤكدًا أنها مفيدة وضرورية للحفاظ على صحة العظام وتقويتها، وهي كالتالي: فيتامين د فيتامين د، هو واحد من أهم الفيتامينات لتقوية العظام، إذ ينظم امتصاص الكالسيوم بما يعزز صحة العظام، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأسماك الدهنية، البيض، الكبدة، والألبان، أو التعرض للشمس الطبيعية بشكل يومي. فيتامين أ فيتامين أ يساعد في تكوين الخلايا البانية...
السلطات اللذيذة والغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم: استثمر في صحتك، تعتبر السلطات واحدة من أفضل الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن تناولها بشكل يومي. إذا كنت تبحث عن طريقة لزيادة استهلاك الكالسيوم والمغنيسيوم، يمكنك تحسين نظامك الغذائي من خلال تضمين سلطات غنية بهاتين المعدنين الهامين. إليك موضوع يسلط الضوء على أهمية هذه العناصر الغذائية وكيف يمكن تضمينها في سلطاتك اليومية. السلطات اللذيذة ..أهمية الكالسيوم والمغنيسيوم: 1.الكالسيوم: - يلعب دورًا حاسمًا في تقوية العظام والأسنان. - يسهم في وظائف القلب والعضلات. - يلعب دورًا في نقل الإشارات العصبية في الجسم.2.المغنيسيوم: - يساهم في تشكيل العظام والأسنان. - يلعب دورًا في وظائف العضلات والأعصاب. - يساعد في استقرار ضغط الدم والحفاظ على نظام قلبي صحي. السلطات اللذيذة ..سلطات غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم:1.سلطة الخضار الورقية مع الجبنة الطازجة والمكسرات: - يمكن...
عيد ميلاد برج الثور (21 أبريل - 20 مايو)، ويتوافق مع مجموعة من المواليد في الحب والزواج ومنها برج الثور والعقرب والجوزاء والميزان.ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج الثور وحظك اليوم الأحد 24 ديسمبر 2023 على المستوى العاطفي والصحي والمهني. توقعات الأبراج 2024.. هؤلاء الأكثر حظا في الزواج توقعات الأبراج 2024 .. هؤلاء الأكثر حظا في العمل| مسئوليات وفلوس كتير توقعات برج الثور وحظك اليوم الأحد 24 ديسمبر 2023 قد تحتاج إلى التوفيق بين جوانب مختلفة من حياتك اليوم، بدءًا من رعاية العلاقات وتعزيز النمو الوظيفي إلى التركيز على التخطيط المالي ومراقبة صحتك، يطلب منك اليوم تحديد أولويات ما يهمك حقًا ويحثك على خلق توازن في حياتك. توقعات برج الثور على الصعيد العاطفي اغتنم الفرصة للتعبير عن مشاعرك بصراحة وإظهار الاهتمام...
في عالم يشهد نمط حياة متسارع وضغوطًا يومية، يميل العديد من الأفراد إلى التفكير في استغلال ساعات الليل لإنجاز المزيد من المهام أو التسلية. ومع ذلك، يجب أن ندرك أن السهر المفرط دون فائدة يمثل تحديًا كبيرًا للصحة العامة والرفاهية الشخصية. إليكم أهمية الابتعاد عن السهر المفرط وضرورة التحلي بعادات نوم صحية.1. تأثير السهر على الصحة:النوم هو جزء أساسي من حياة الإنسان وله دور فعّال في تجديد الطاقة وتعزيز وظائف الجسم. السهر المفرط يؤدي إلى انخفاض جودة النوم، مما يؤثر سلبًا على النشاط الذهني والجسدي. يرتبط السهر بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. 2. تأثير السهر على العمل اليومي:قد يبدو العمل لساعات طويلة في الليل خيارًا جيدًا لإنجاز المهام، ولكن يتبدى تأثيره السلبي على الأداء والإنتاجية. السهر...
يعد عصير التفاح بالزنجبيل من المشروبات الصحية والغنية بالفيتامينات الضرورية للجسم، والتي تعمل على تعزيز عمل جهاز المناعة عن طريق مضادات الأكسدة وأهمها فيتامين ج الموجود في التفاح، لذلك حضري هذه الوصفة وإليك الخطوات.طريقة عمل عصير تفاح بالزنجبيل:المقادير:- ½ كيلو تفاح طازج- 2 أصابع زنجبيل سميكة مطحونة- 1 لتر ماء- 1 كوب سكر- 1 ليمونةطريقة التحضير:اغسلي التفاح جيدًا ثم قطعيه مكعبات صغيرة قطعي الليمون إلى مكعبات صغيرة أيضا.ويقشر الزنجبيل ثم يطحن جيدًا ضعي التفاح المفروم والليمون والزنجبيل المبشور في مقلاة عميقة.صبي الماء على الخليط واتركيه يغلي على نار عالية ثم اخفضي النار واتركيه 15 دقيقة أخري يغلي.بعد ذلك ارفعيه من على النار وقومي بتغطية الإناء واتركيه يبرد لمدة 20 دقيقة.ثم يصفي جيدًا و يوضع عصير التفاح بالزنجبيل على النار مرة...
حافظ على صحتك.. نصح الدكتور هاني الناظر، أستاذ بقسم الأمراض الجلدية بالمركز القومي للبحوث، متابعيه من خلال منشور له على فيسبوك بالمحافظة على صحتهم.الصحة هي أغلى ما تملكوقال الدكتور هاني الناظر، عبر منصة «فيسبوك»: «أذكر حضراتكم دائما بأن صحتكم هي أغلى ما تملكون في هذه الدنيا، فلا تضحوا أبدا بها من أجل ما لا يستحق ومن لا يستحق».هاني الناظرإصابة هاني الناظر بالسرطانوأعلن نجل الدكتور هانى الناظر في أكتوبر الماضي عن إصابة والده بأحد أنواع سرطان الدم، والذي يسمي ليمفومة بيركت، وهو من السرطانات التي تؤثر على الخلايا الليمفاوية ب، ويمثل حوالي 0.3 إلى 1.3% من جميع الأورام الليمفاوية.اقرأ أيضاً«الرجلة» تقتل السرطان و«المورينجا» تحسن الصحة الجنسية للإنسان والحيوان.. شوية دلعوزير الصحة يهنئ الرئيس عبد الفتاح السيسي لفوزه بفترة رئاسية جديدةالصحة الفلسطينية:...
خلي بالك «البطاطين» خطر على صحتك في الشتاء.. أعرف السبب
المضادات الحيوية تعتبر من أقوى الأدوية، حيث تعمل كخط دفاع حاسم في علاج الالتهابات الروتينية والأمراض المزمنة إلى جانب مضادات الفطريات، هذه الأدوية التي تنقذ الأرواح يوميا، يمكن أن تٌشكل خطرا على جسمك حال الإفراط في تناولها. ووفق الدكتور مايكل كريج، من المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض، فإن استخدام المضادات الحيوية يمكن أن تسبب ما يسمى بمقاومة مضادات الميكروبات، ما يعني أن الجراثيم تطور القدرة على مقاومة الأدوية المصممة لقتلها أو التغلب عليها، وعندما تصبح الجراثيم مقاومة، فيصبح علاج العدوى صعبا ومستحيلا أحيانا. الإفراط في تناول المضادات الحيوية وبحسب المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض، فإن أكثر من 2.8 مليون حالة عدوى ناشئة من مقاومة مضادات الميكروبات تحدث سنويا في أمريكا وهو ما يؤدي لمقتل أكثر من 35 ألف شخص. وبحسب...
تلعب التغذية دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة والعافية، ولكن قد يقع الكثيرون في بعض الأخطاء الشائعة التي قد تؤثر على جودة حياتهم وصحتهم بشكل عام. في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض الأخطاء الشائعة في التغذية وكيف يمكن تجنبها لتعزيز العافية.يتناول هذا الموضوع الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس في نمط حياتهم الغذائي، مع توفير نصائح حول كيفية اتخاذ خيارات صحية وتحسين العادات الغذائية. 1. إهمال تنويع النظام الغذائي:أحد الأخطاء الشائعة هو التمسك بـ نمط غذائي محدد دون تنويع. يجب على الأفراد تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب في نظامهم الغذائي. التنوع يضمن توفير جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.2. إهمال تناول الإفطار:تجاهل وجبة الإفطار يعد خطأً شائعًا. يعتبر الإفطار وقودًا هامًا للجسم والعقل، ويسهم في تعزيز الطاقة والتركيز...
أطلقت جامعة حلوان تحت رعاية الدكتور السيد قنديل رئيس الجامعة والدكتور حسام رفاعي نائب رئيس الجامعة للتعليم والطلاب ، تهدف مبادرة "اكسب صحتك" لتشجيع الطلاب على اتباع نمط حياة صحي والحفاظ على وزن صحي.وتتضمن المبادرة سلسلة من المحاضرات وورش العمل حول التغذية السليمة والنشاط البدني، بالإضافة إلى فحوصات طبية واستشارات مجانية مع أخصائيين.و كشفت جامعة حلوان ان المبادرة تحت شعار (شارك) وتابع وزنك، أحمي نفسك من الأمراض نتيجة زيادة الوزن أو النحافة، أطمن على صحتك، أعرف كتلة جسمك، أعرف نسبة المياه والدهون التي يحتاجها الجسم.كما أعلنت الجامعة عن مكافأة للطلاب المشاركين من خلال جوائز نقدية وهدايا تحفيزية.انطلقت المبادرة تحت أشراف الدكتور أحمد فاروق مستشار رئيس الجامعة للأنشطة الطلابية والجامعية وتنفيذ أسامة خير أدارة النشاط الرياضي بالإدارة العامة لرعاية الشباب.وأوضحت الجامعة...
في ذورة الشتاء، يكون الهاجس الأكبر للكثرين هو البحث عن وسائل للشعور بالدفء، لكن التعرض للبرد، حتى لو كان لدقائق معدودة، يحمل عدداً لا يُحصى من الفوائد صحياً ونفسياً. وهذه الفوائد للطقس البارد لا تتطلب البقاء لوقت طويل في حرارة منخفضة، فقد يكون ذلك من خلال الاستحمام أو السباحة بمياه باردة، وحتى المشي في الهواء الطلق تحت زخّات المطر. واستعرضت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية في تقرير لها اليوم الأحد أبرز الفوائد الصحية المدهشة للطقس البارد التي لا يعرفها الكثيرون استناداً إلى دراسات سابقة حول هذا الموضوع. 1. تعزيز جهاز المناعة أكد الخبراء أن فتح الصنبور البارد عند الاستحمام، حتى لمدة 30 ثانية فقط، يعزز جهاز المناعة، لأن صدمة الماء البارد تحفز كريات الدم البيضاء، التي تقوم بدورها في مقاومة العدوى.ونقل...
أطلقت جامعة حلوان تحت رعاية الدكتور السيد قنديل رئيس الجامعة والدكتور حسام رفاعي نائب رئيس الجامعة للتعليم والطلاب ، تهدف مبادرة "اكسب صحتك" لتشجيع الطلاب على اتباع نمط حياة صحي والحفاظ على وزن صحي.وتتضمن المبادرة سلسلة من المحاضرات وورش العمل حول التغذية السليمة والنشاط البدني، بالإضافة إلى فحوصات طبية واستشارات مجانية مع أخصائيين.وكشفت جامعة حلوان ان المبادرة تحت شعار (شارك) وتابع وزنك، أحمي نفسك من الأمراض نتيجة زيادة الوزن أو النحافة، أطمن على صحتك، أعرف كتلة جسمك، أعرف نسبة المياه والدهون التى يحتاجها الجسم.كما ـأعلنت الجامعة عن مكافأة للطلاب المشاركين من خلال جوائز نقدية وهدايا تحفيزية.انطلقت المبادرة تحت أشراف الدكتور أحمد فاروق مستشار رئيس الجامعة للأنشطة الطلابية والجامعية وتنفيذ أسامة خير بإدارة النشاط الرياضي في الإدارة العامة لرعاية الشباب.وأوضحت الجامعة...
بالإضافة إلى زيارة الطبيب بانتظام ومتابعة الحمل بشكل جيد، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تجنب مشاكل الحمل.مشاكل الحمل.. ما هي وكيف تجنبيها؟نصائح لتجنب مشاكل الحمل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازنيُعدّ النظام الغذائي الصحي والمتوازن من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الأم والجنين، لذلك يجب أن يحتوي النظام الغذائي على جميع العناصر الغذائية الضرورية، مثل:البروتينات.الكربوهيدرات.الدهون الصحية.الفيتامينات والمعادن. الحصول على قسط كافٍ من النوم النوم الكافي ضروري لصحة الأم والجنين، حيث يساعد على تجديد الطاقة وتعزيز وظائف الجسم المختلفة، ولذلك يُنصح بالحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا. سرطان الدم عند الأطفال..الأسباب والأعراض والوقاية سرطان العظام.. تعرف على انواع سرطان العظام وأسبابه وعلاجه سرطان الدم الليمفاوي الحاد… الأسباب والأعراض والعلاج سرطان المعدة.. الأسباب والأعراض والعلاج ( تفاصيل ) ممارسة الرياضة...
فوائد الباذنجان: الخضار الصحي الذي يحمي صحتك، الباذنجان، هذا الخضار اللذيذ والمتعدد الاستخدامات، يشكل إضافة قيمة للتغذية اليومية، وتتجلى فوائده الصحية في العديد من الجوانب. وتنقل بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية أهم فوائد الباذنجان لصحتك، والتي تساعد على العديد من الأجهزة بجسم الإنسان، ويأتي ذلك في ضوء اهتمام الفجر بالرعاية الصحية ونشر اهم الفيتامينات والخضروات وغيرهم من السلع الغذائية والطبية التي تساعد جسم الإنسان وترفع المناعة، وتساعد في مقاومة الأمراض وغيرها. 1.فوائد الباذنجان..محاربة الأمراض القلبية:يحتوي الباذنجان على مركبات مضادة للأكسدة، مثل الأنثوسيانين، التي تعزز صحة القلب وتقلل من مخاطر الأمراض القلبية.2.فوائد الباذنجان..تقوية الجهاز المناعي:يحتوي الباذنجان على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين C والبوتاسيوم، التي تعزز الجهاز المناعي وتساهم في حماية الجسم من الالتهابات والأمراض. 3.فوائد الباذنجان..تحسين صحة الجهاز الهضمي: الباذنجان يحتوي...
انخفاض السكر، المعروف أيضًا بالهبوط السكري أو الهبوط الحاد لمستوى السكر في الدم، يعتبر حالة طبية خطيرة تتطلب اهتمامًا فوريًا. وتعتبر السكريات مصدرًا رئيسيًا للطاقة في الجسم، وعندما ينخفض مستوى السكر بشكل حاد، يمكن أن يتسبب في أعراض غير مريحة ويؤثر سلبًا على الصحة العامة. أسباب انخفاض السكرانخفاض السكر: الهبة المفاجئة التي تهدد صحتك1. الجرعة الزائدة من الأنسولين أو الأدوية المضادة للسكر: يعتبر تناول جرعة زائدة من الأنسولين أو الأدوية المضادة للسكر أحد أهم أسباب انخفاض السكر. قد يحدث ذلك عندما يتناول المريض جرعة أكبر من اللازم أو عندما يتعرض لظروف قد تؤثر على استقرار مستوى السكر في الدم.2. التمرين الشديد أو النشاط البدني الزائد: يمكن أن يؤدي التمرين الشديد أو النشاط البدني الزائد إلى استهلاك كميات كبيرة من السكر في الجسم،...
فوائد البروكلي: الخضار الصحي الذي يحمي صحتك، يعد البروكلي من بين الخضروات الخضراء الهامة التي تتميز بفوائد صحية متعددة وقيم غذائية عالية. يحتوي البروكلي على مجموعة من المركبات الغذائية التي تسهم في تعزيز الصحة والوقاية من العديد من الأمراض.وترصد بوابة الفجر الإلكترونية فوائد البروكلي وكيف يمكن لهذا الخضار أن يكون إضافة مفيدة إلى نظامك الغذائي من خلال الفقرات القادمة، ويأتي ذلك في ضوء اهتمام البوابة بشكل مستمرعلى توفير كافة المعلومات التي يبحث عنها المتابعين من خلال محركات البحث العالمية. 1.غني بالفيتامينات والمعادن:البروكلي يحتوي على فيتامين C، الذي يساهم في دعم جهاز المناعة وتعزيز صحة الجلد. كما يحتوي على الكثير من فيتامين K الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم عمليات تخثر الدم وصحة العظام.2.مضادات الأكسدة:يحتوي البروكلي على مركبات مضادة للأكسدة مثل...
ذكرت دراسة جديدة أن الكتابة التعبيرية عن تجارب الحياة تعدّ "طريقة مفيدة غير طبية وفعالة من حيث التكلفة لتحسين القدرة على مقاومة الصدمات، فضلاً عن تحسين الرفاهية النفسية"، وأن هذا النوع من الكتابة يوّلد آثاراً إيجابية فيما يخص الصحتين، الجسدية النفسية، وكذلك تعزيز التنمية الشخصية، وتعزيز الانتماء للمجتمع.وشارك في الدراسىة عشرين عضواً من مجموعة للكتابة الجماعية تحت اسم "الحياة الجماعية الصحيحة"، وأجرى معهم طلبة الطب مجموعة من المقابلات، في إطار مشروع للعلوم الإنسانية الطبية لجامعة كيب تاون الجنوب إفريقية، ونُشرت الخلاصات في مجلة BMJ للعلوم الإنسانية الطبية.وأوصت الدراسة باستخدام الكتابة التعبيرية، خصوصا في البلدان محدودة الموارد، التي لا تملك قدرات كبيرة للرعاية الصحية، وكذلك في البلدان التي عانت في ماضيها القريب صدامات وتوترات كبيرة أثرت على الصحة العامة كما عليه...
يعد تناول الفاكهة على معدة فارغة عادة بسيطة لكنها قد تكون مفيدة لصحة جسمك، حيث تعتبر الفواكه مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الأساسية بداية مغذية ليومك. الفواكه التي يمكنك تناولها على معدة فارغة 1. الحمضياتوفقا لموقع " onlymyhealth"، تعتبر الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون خيارات ممتازة لمعدة فارغة، حيث تساعد هذه الفاكهة الغنية بفيتامين C على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما توفر السكريات الطبيعية الموجودة في الحمضيات دفعة سريعة من الطاقة دون التسبب في ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم. 2. التوتالتوت غني أيضًا بمضادات الأكسدة والتي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي ودعم جهاز المناعة وحماية خلاياك من التلف، بالإضافة إلى أن محتوى الألياف الموجود بها يساعد في عملية الهضم ويعزز الشعور...
في عالم يتزايد فيه التحديات الصحية، يكمن سر الصمود والتفوق في قوة جهاز المناعة. فالمناعة هي الحارس الأول والأخير الذي يحمي جسمنا من جميع الهجمات الضارة. في هذه المقام، نتعرف على كيفية تعزيز المناعة وتقويتها لتكون بوابة لصحة لا تُقهر.تعتبر قوة الجهاز المناعي أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة جيدة ومقاومة فعّالة ضد الأمراض. تؤثر العوامل المتعددة، مثل التغذية ونمط الحياة، على قوة المناعة. إليك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لتعزيز المناعة وتحسين مقاومتك ضد الأمراض: 1. تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات:تضمن تناول طعام متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مصدرًا غنيًا بالمغذيات الأساسية.يعتبر فيتامين C وفيتامين D من الفيتامينات المهمة لتعزيز المناعة.2. ممارسة الرياضة بانتظام:يسهم النشاط البدني المنتظم في تعزيز الدورة الدموية وتحفيز نظام المناعة.لا تحتاج الرياضة إلى...
قال الدكتور ماثيو غولدمان إن العوامل التي تشتمل عليها البيئة الداخلية لمقصورات الطائرات، بالإضافة إلى عملية السفر الجوي بحد ذاتها، تؤثر جميعها على الوظائف الطبيعية للجسم، ولكنه أكد في الوقت نفسه أن هناك بعض الخطوات الوقائية، التي يمكن القيام بها لتقليل هذا الأثر إلى الحدود الدنيا الممكنة. وأوضح غولدمان، اختصاصي الطب العائلي في مستشفى كليفلاند كلينك في الولايات المتحدة، قائلا "تشهد عوامل الضغط والحرارة ومستويات الأكسجين في مقصورة الطائرة تقلبات مستمرة، كما أن الرطوبة داخل الطائرات أقل مما هي عليه عند مستوى سطح البحر، ويمكن لجميع هذه العوامل أن تتداخل مع الوظائف الطبيعية للجسم البشري. بالإضافة إلى ذلك، فإن "هناك عملية الطيران بحد ذاتها، التي تؤدي إلى الانتقال بين المناطق الزمنية، والاحتكاك عن قرب مع عشرات أو ربما مئات الأشخاص...
يمكن أن تكون الساق بمثابة مؤشر لصحتك العامة. رغم أن بعض الأعراض التي قد تواجهها تتعلق بمشكلة في هذه الساق، فإن البعض الآخر يمكن أن يشير إلى وجود مشكلة في القلب أو الجهاز العصبي أو الكلى أو الأعضاء الأخرى. يمكن أن يرتبط تورم الأطراف السفلية بأمراض القلب وأمراض الكلى والكبد، وفي كثير من الحالات، القصور الوريدي. ويحدث القصور الوريدي عندما تفشل الصمامات الموجودة في الأوردة في أداء وظيفتها بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين. ويمكن أن يؤدي هذا في بعض الأحيان إلى ظهور الدوالي، وهي عبارة عن أوردة ملتوية متضخمة تظهر غالبا باللون الأزرق أو الأرجواني. وإذا لاحظت تورما وعلامات تحذيرية أخرى، فمن المهم التحدث مع طبيبك. ذلك أن تجاهل هذه العلامات يمكن أن يكون له آثار...
يتميز مواليد برج القوس بأنهم يحبون الحركة والنشاط ولديهم حب كبير للأجواء الرومانسية وهؤلاء هم الأشخاص المولودون خلال الفترة من (22 نوفمبر – 21 ديسمبر)نستعرض لكم توقعات برج القوس وحظك اليوم الأربعاء 13 ديسمبر 2023 على الصعيد العاطفي والمهنى والصحي أضرار كارثية عند شرب الكثير من القهوة في اليوم الواحد ارميه فورا.. نوع من الكاتيل يدمر الجسم برج القوس وحظك اليوم الأربعاء 13 ديسمبر 2023أحلامك تتحقق .. يجلب هذا اليوم دفعة من الطاقة لمواليد برج القوس مما يشجعهم على مواجهة الحياة بشجاعة وثقة و يبدو أن كل شيء ممكن الآن، سواء كان ذلك في حياتك العاطفية، أو حياتك المهنية، أو وضعك المالي، وستجد نفسك في حالة من الحب حريصًا على سخاء المودة والاهتمام على من تحب مع التأثيرات...
أميرة خالد نصح المستشار الأسري الدكتور عبدالله السلمان، الفتيات بالتخلص من كل مشاعر الاستياء بالتسامح والعفو للحفاظ على الصحة النفسية . وقال السلمان عبر حسابه الرسمي على منصة إكس :” المحافظة على شعور الاستياء من سلوك حصل تجاهك من شخص قريب : كأب أو أم أو أخ أو زوج ؛ أو زميل دراسة أو عمل ، أمرٌ له أثاره السلبية على صحتك النفسية .” وأضاف:” أن الأمر قد يتطور ليؤثر على صحتك النفسية ولذلك يجب التخلص منه بالصفح والغفران والتسامح .”
برج السرطان.. حظك اليوم الثلاثاء 12 ديسمبر: حافظ على صحتك
النظام الغذائي الصحي.. يبحث العديد من المواطنين والفئات المهتمة عن النظام الغذائي الملائم من حيث الأطعمة المفيدة والحفاظ على الوزن المثالي وتجنبًا للأمراض الناتجة عن بعض الأطعمة.وفي هذا الصدد تقدم «الأسبوع» لقرائها ومتابعيها كل المعلومات الخاصة بـ النظام الغذائي المناسب، ويأتي هذا ضمن خدمة مستمر توفرها الأسبوع لزوارها في كافة الموضوعات ويمكنكم المتابعة من هنـــــــــا.النظام الغذائي الصحيما هو النظام الغذائي الصحي؟يقوم النظام الغذائي الصحي على الاتجاه إلى تناول الأطعمة المفيدة للجسم والابتعاد عن العادات السيئة، مما يؤدي إلى الحصول على الوزن المثالي كما يقلل خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، مثل: أمراض القلب، ومرض السكري، قد يختلف النظام الغذائي الصحي من شخص لآخر معتمدًا على العمر، الجنس، نمط الحياة، النشاط البدني الذي يُمارس يوميًا.ما هو أفضل نظام غذائي صحي؟تعد الطريقة المثالية للحصول...
شروط شراء منتجات الألبان.. يعد اختيار الأطعمة قبل شرائها الخطوة الأولى باتجاه الأكل الصحي والسليم، لذلك من المهم اتباع بعض الشروط التي يجب مراعاتها أثناء شراء منتجات الأجبان مثل الزبدة الطبيعي والأجبان.وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص شراء منتجات الألبان، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.إرشادات عامة للألبان ومنتجاتھاأسباب حدوث تلوث الحلیب ومنتجاته- أمراض البقر مثل السل البقري.- براز البقر نتیجة الاتصال المباشر مع الألبان.- التھاب الضرع فى البقر.- البكتیریا التى تعیش على جلد البقر.- تلوث البیئة بالبراز، والأوساخ، وتلوث الأدوات المستخدمة فى عملیة الحلب.- الحشرات والقوارض والحیوانات الأخرى الناقلة.- عدم إتباع ممارسات النظافة الشخصیة مثل تلوث الملابس والأحذیة المتسخة.والحل الامثل لتلافي وتقلیل نسب الإصابة بھذه المیكروبات ھو استخدام البسترة...
وفرت مكاتب صحة مصر الجديدة، عددا من الأطباء في مقرات الانتخابات الرئاسية 2024، بمصر الجديدة، ضمن مبادرة «100 مليون صحة» للكشف عن الأمراض المزمنة والاعتلال الكلوي. وأجرى الأطباء الكشف الطبي نت تحليل السكر والضغط وميزان قياس الوزن، للناخبين، مجانا، الحصول على كارت للمتابعة.
صحتك تهمنا.. طرق تساعدك على التعافي من ضيق التنفس في 10 دقائق
حددت وزارة الصحة والسكان مجموعة من التعلميات والإرشادات الهامة لتجنب تكوين الحصوات في المرارة، يأتي ذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة، والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار على صحة الجسم. تعلميات هامة لتجنب تكوين حصوات على المرارة وجاءت التعلميات والإرشادات كالتالي:- - تجنب الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون. - تجنب الانخفاض السريع في الوزن في حالة الرغبة في إنقاص الوزن الزائد أو السمنة. - الحفاظ على الوزن المثالي من خلال تناول الوجبات الصحية وممارسة الرياضة. حملة 100 يوم صحة والكشف المبكر عن الأمراض وأشارت وزارة الصحة والسكان إلى حملة «100 يوم صحة» والتي تعمل على الكشف المبكر عن الأمراض، ما ساهم في رفع...
ونستعرض لكم بوابة الأسبوع نيوز توقعات برج الجوزاء وحظك اليوم 10 ديسمبر 2023 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية.وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.حظك اليوم برج الجوزاء مهنياً:حدد أهدافك فى الحياة، ولا تترك نفسك فريسة لأفكارك السلبية التى تجعلك تشعر بالعجز والحزن دائماً، وحاول مرة أخرى حتى تتقدم للأمام فى عملك.برج الجوزاء اليوم مالياً:برج الجوزاء اليوم الأمور المالية في الارتفاع ستجد نفسك تتخذ قرارات مالية ذكية وتستمتع بثمار عملك، فقط تأكد من الحفاظ على تركيزك ولا تدع رغبتك في الحصول على ممتلكات مادية تقلل تركيزك والاستمرارية، وتذكر أن الثروة الحقيقية تكمن في العلاقات والتجارب التي نشاركها مع...
صحتك بالدنيا.. فوائد الاعتماد على فاكهة «البابايا» في الشتاء
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يشكلّ تغير المناخ تهديدا أساسيا لصحة الإنسان، وفقًا لما ذكرته منظمة الصحة العالمية. ويؤثر على البيئة المادية وجميع جوانب النظم الطبيعية والبشرية، والاجتماعية، والاقتصادية، والصحية. ولذلك فإنه يضاعف التهديد، وربما يؤدي إلى عكس اتجاه عقود من التقدم في مجال الصحة. وتؤدي الصدمات المناخية والضغوط المتزايدة مثل تغير درجات الحرارة وأنماط تساقط الأمطار، والجفاف، والفيضانات، وارتفاع منسوب مياه البحر، إلى تدهور المحددات البيئية والاجتماعية للصحة البدنية والعقلية، حيث تتأثر جميع جوانب الصحة بتغير المناخ، من الهواء النظيف، والماء، والتربة، إلى النظم الغذائية، وسبل العيش. خلص تقرير التقييم السادس الصادر عن الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ (AR6) إلى أن المخاطر المناخية تظهر بشكل أسرع وسوف تصبح أكثر حدة في وقت أقرب مما كان متوقعا في السابق،...
البوابة - يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة رائعة للتواصل مع الأصدقاء والعائلة والبقاء على اطلاع وتعلم أشياء جديدة. ومع ذلك، يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي على صحتك العقلية. على سبيل المثال، قد يكون استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي مشكلة إذا تسبب لك في إهمال العلاقات وجهًا لوجه أو صرف انتباهك عن العمل أو المدرسة أو تركك تشعر بالحسد أو الغضب أو الاكتئاب. وبالمثل، إذا كنت متحمسًا لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمجرد أنك تشعر بالملل أو الوحدة أو ترغب في نشر شيء لإثارة الغيرة أو الانزعاج لدى الآخرين، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم عاداتك على وسائل التواصل الاجتماعي.هل تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على صحتنا العقلية؟9 مؤشرات على أن وسائل التواصل الاجتماعي قد تؤثر عليك أكثر مما...
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج.توقعات الأبراج وحظك اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها ومعرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الخميس 7 ديسمبر 2023 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي معرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة نقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوممهنياً: تعيش اجواء فلكي مزدهرة لحظة وصول القمر الى القوس الناري الصديق الذي يحمل لك عقد عمل مهم مع سفر إلى الخارج يعرض عليك في هذا اليوم، ادرسه جيداً قبل أن تقرر أي شيء في شأنه.عاطفياً: الحب والهيام والعاطفة امور ما زالت تشغل قلبك سواء...
مع دخول فصل الشتاء تتزايد نسب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والفيروسات التنفسية، لكن البعض يتجاهلها ما يتسبب في أعراض خطيرة لديه من بينها الالتهاب الرئوي الحاد، وهناك طرق للوقاية من النزلات الشعبية. نصائح للوقاية من نزلات البرد الدكتور أمجد الحداد، استشارى الحساسية والمناعة والعلاج المناعي بالأمصال، أكد لـ«الوطن»، أن هناك 10 نصائح طبية للوقاية من نزلات البرد في الشتاء، مشددا على ضرورة الالتزام بها: «التزم علشان صحتك». وجاءت النصائح كالتالي: - شرب المياه قبل الخروج من البيت شئ أساسي في الصباح أو الليل وغسيل الوجه قبل الخروج وفتح النافذة قليلاً. - الاستحمام في الشتاء بماء فاتر مع الحفاظ على عدم تعرض طفلك لتيار هواء، والاستحمام يفضل عدم الخروج بعده. - الحرص على تناول فيتامين c وA وD في الشتاء:...
قالت الدكتورة صفاء الشريف وكيل وزارة الشباب والرياضة بالإسكندرية لـ«الوطن»، إنه في إطار برنامج «جعل الرياضة أسلوب حياة» وتعزيز المشاركات المجتمعية للنشء وتشجيع المواطنين على ممارسة الرياضة، تنفذ الإدارة المركزية للتنمية الرياضية برئاسة، الدكتور عمرو الحداد، وكيل الوزارة، برنامجا لمنشطي الأحياء على شواطئ الإسكندرية. مشروع منشطي الأحياء السكنية بموقف سبورتنج وأضافت صفاء الشريف أن الإدارة العامة للقاعدة الشعبية، بقيادة الدكتورة غادة جمال الدين، مدير عام القاعدة الشعبية، بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضة، متمثلة في الإدارة العامة للرياضة بقيادة إسلام دياب مدير عام الإدارة، تم إقامة بعض الأنشطة الرياضية من خلال، مشروع منشطي الأحياء السكنية بموقف سبورتنج، لتشجيع المواطنين على ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة وعلى الشواطئ. بناء الإنسان وأشارت الدكتورة صفاء الشريف، إلى أن هذا المشروع ينفذ...
خطر الإصابة بالسرطان يرعب ملايين الأشخاص حول العالم، خاصة من لديهم تاريخ مرضي في العائلة، إذ تعتبر هذه الفئة أكثر عرضة للإصابة بالأورام السرطانية، وكشفت دراسة جديدة عن 10 نصائح طبية تقلل من خطر الإصابة بالسرطانات بنسبة 70%. ووفق باحثو الصندوق العالمي لأبحاث السرطان «WCRF» والمعهد الأمريكي للسرطان «AICR»، فإن هناك 10 نصائح تقلل خطر الإصابة بجميع أنوع السرطانات حال التزام الأشخاص بها، من بينها تجنب المكملات الغذائية وتناول حصص متوازنة من اللحوم الحمراء، فضلا عن حرص الأمهات على إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية. الوقاية من السرطان ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يوميا، هي إحدى النصائح الطبية، فضلا عن تجنب تناول المشروبات السكرية، والوجبات السريعة، وأجرى باحثو الدراسة بجامعة نيوكاسل في المملكة المتحدة، تحليلا للبيانات الذاتية للنظام الغذائي على...
حذر علماء أميركيون من مخاطر تنفس المواد الناتجة عن المستحضرات المستعملة في تصفيف الشعر. وبحسب صحيفة "الصن" البريطانية، وجد العلماء أن مواد كيميائية سامة في منتجات الشعر، والتي لديها القدرة على إتلاف الرئتين والكبد والجهاز العصبي، تبقى في الهواء بعد استخدامها. وقال البروفيسور نصرت يونغ، من جامعة بوردو بالولايات المتحدة: "الشخص الذي يستخدم مستحضرات العناية بالشعر يمكن أن يستنشق ما يصل إلى 17 ملليجرام من المواد الكيميائية الضارة كل صباح، وهو أمر مثير للقلق للغاية". وقال الخبراء إن المادة الكيميائية الأعظم والأكثر إثارة للقلق التي يتم استنشاقها في كثير من الأحيان هي ديكاميثيل سيكلوبنتاسيلوكسان (سيلوكسان D5). وقال البروفيسور نصرت: "لقد وجد أن سيلوكسان D5 يؤدي إلى آثار ضارة على الجهاز التنفسي والكبد والجهاز العصبي لحيوانات المختبر". ووجد الخبراء أيضا أنه...
النوم المبكر أحد أهم أسباب نشاطك طوال اليوم، لارتباطه بصحتك النفسية والبدنية والجهاز المناعي، ويساعدك على زيادة النشاط والتركيز، أما النوم في وقت متأخر قد يسبب لك مشاكل صحية وبدنية خطيرة فضلاً عن الحالة النفسية السيئة التي ستصيبك، لذلك يجب أن تحافظ على عادة النوم المبكر وتجنب السهر ليلاً. فوائد النوم مبكرا الدكتور جمال فوريز، استشاري الأمراض النفسية أكد لـ«الوطن»، أنه كلما كان النوم مبكراً كلما زاد التركيز والانتباه والتذكر، فالنوم المبكر يؤدي إلى وجود نسبة جيدة للجلكوز في العضلات ما يساعد الفرد على بذل أعمال شاقة. النوم المبكر والصحة النفسية صحتك النفسية مرتبطة بمواعيد نومك، فكلما حرص الفرد على نومه مبكراً كلما كان أفضل لصحته البدنية والنفسية، بعكس النوم متأخراً أو لساعات قليلة يعمل على خفض نسبة هرموني...
أشخاص يبكون بحرقة فوق جثث أفراد أسرهم، يقفون وهم ملطخون بالدماء بجانب منازل مهدمة، أو يفرون من القتال في ذعر وغضب مكبوت. على شاشات التلفزيون، وخاصة وسائل التواصل الاجتماعي، لا تستطيع تجاهل التدفق المستدام للتقارير الكئيبة، والصور البشعة من الحرب في أوكرانيا والعدوان الإسرائيلي على غزة. كل هذه الأمور تترك آثراً على صحتك النفسية،" لذلك من وجهة نظر نفسية يتعين أن تقتطع فترات راحة بعيداً عن كل هذا، وخاصة الصور" حسبما تنصح ناثالي كراه، العضو في رابطة الأطباء الألمان للصحة النفسية.عندما ترى منشوراً يضم صوراً مروعة، من الشائع أن تبحث عن مزيد من المعلومات والمقالات أو المنشورات. وبما أن الأمر ربما يبدو غير قابل للتصديق، فإنك تسعى للتأكد عن طريق مزيد من الصور والمعلومات. هذه القراءة اللانهائية لقصص...
تبرز بعض الدراسات فوائد متعددة لتناول أوراق الجوافة، حيث أكدت النتائج أن فوائدها أكثر بكثير من الآثار الجانبية السلبية المحتملة. وبحسب ما نشره موقع WIO News، يمنح تناول أوراق الجوافة المزايا الصحية التالية:1- صحة الجهاز الهضمينظرًا لخصائص أوراق الجوافة المضادة للبكتيريا، فإنها تعزز صحة الأمعاء. يساعد المحتوى العالي من الألياف على الهضم وتليين البراز وتخفيف الإمساك. 2- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطانتحتوي أوراق الجوافة على مضادات أكسدة قوية تعمل على تحييد الجذور الحرة الضارة. ويمكن أن يقلل تناول أوراق الجوافة من خطر تلف الخلايا والطفرات التي تؤدي إلى السرطان. 3- تثبت مستوى السكر في الدمإن تناول أوراق الجوافة مفيد للمصابين بمرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به، حيث يعمل على تثبيت مستويات الغلوكوز. ويمنع حدوث ارتفاعات كبيرة في نسبة السكر في الدم بعد الوجبات، مما...
الأكل الصحي فن الاستثمار في صحتك، الغذاء الذي نتناوله يلعب دورًا حاسمًا في تأثير صحتنا العامة. يعتبر الاكتراء بطعام صحي جزءًا لا يتجزأ من نمط حياة صحي، وهو أساس للتمتع بحياة نشطة ومليئة بالنشاط. إليك نظرة شاملة على فوائد الأكل الصحي للجسم:أهمية الأكل الصحي للجسم1. توفير الطاقة: - يقدم الطعام الصحي المكونات الغذائية اللازمة لإنتاج الطاقة التي تدعم الأنشطة اليومية وتعزز الأداء البدني. 2. بناء وتجديد الأنسجة: - البروتينات الغنية في اللحوم النباتية والحيوانية تلعب دورًا في بناء وتجديد الأنسجة، مما يساهم في النمو السليم وصحة الأعضاء.3. دعم الجهاز المناعي: - تحتوي الفواكه والخضروات على فيتامينات ومعادن تقوي الجهاز المناعي، مما يساعد في مكافحة الأمراض والالتهابات. 4. الحفاظ على الوزن الصحي: - النظام الغذائي الصحي يساعد في تحقيق والحفاظ على...
أعلن مركز اللغات للأغراض المتخصصة بكلية الآداب جامعة حلوان، بدء التسجيل في دورة التصحيح اللغوي باللغة العربية، بهدف تطوير مهارات الطلاب وتعزيز قدراتهم اللغوية. إطلاق مبادرة في جامعة حلوان لتشجيع الطلاب على نمط حياة صحي إعادة تشغيل الجمعية التعاونية الاستهلاكية للعاملين في جامعة حلوان ويقدم المركز خدماته تحت رعاية الدكتور السيد قنديل رئيس جامعة حلوان، والدكتورة مها حسنى عميد الكلية، وإشراف الدكتورة أماني السيد وكيل كلية الآداب، والدكتور شادي الكردي مدير المركز.جامعة حلوان تهتم بالدورات التدريبية وقال الدكتور السيد قنديل رئيس جامعة حلوان إن الجامعة تولي اهتماماً كبيراً بتقديم مثل هذه الدورات التدريبية التي تساهم في صقل مواهب الطلاب وتشكيل وعيهم في مجالات متنوعة.وأوضح الدكتور شادي الكردي مدير المركز أن الدورة تأتي في إطار حرص الجامعة على إعداد خريجين مؤهلين وقادرين...
أطلقت جامعة حلوان تحت رعاية الدكتور السيد قنديل رئيس الجامعة والدكتور حسام رفاعي نائب رئيس الجامعة للتعليم والطلاب ، تهدف مبادرة "اكسب صحتك" لتشجيع الطلاب على اتباع نمط حياة صحي والحفاظ على وزن صحي. طارق دسوقي يحاضر لطلاب المعاهد العليا عن دور الفن كقوة ناعمة جامعة حلوان تواصل جهودها للتخفيف عن أعباء العاملين بها حيث أعلنت الجامعة المبادرة تحت شعار (شارك) وتابع وزنك، أحمي نفسك من الأمراض نتيجة زيادة الوزن أو النحافة، أطمن على صحتك، أعرف كتلة جسمك، أعرف نسبة المياه والدهون التى يحتاجها الجسم.وتتضمن المبادرة سلسلة من المحاضرات وورش العمل حول التغذية السليمة والنشاط البدني، بالإضافة إلى فحوصات طبية واستشارات مجانية مع أخصائيين.هذا وتعلن الجامعة عن مكافأة للطلاب المشاركين من خلال جوائز نقدية وهدايا تحفيزية.انطلقت المبادرة تحت...
أطلقت جامعة حلوان تحت رعاية الدكتور السيد قنديل رئيس الجامعة والدكتور حسام رفاعي نائب رئيس الجامعة للتعليم والطلاب مبادرة "اكسب صحتك" لتشجيع الطلاب على اتباع نمط حياة صحي والحفاظ على وزن صحي.وتأتى المبادرة تحت شعار (شارك)، وتابع وزنك، أحمي نفسك من الأمراض نتيجة زيادة_الوزن أو النحافة، أطمن على صحتك، أعرف كتلة جسمك، أعرف نسبة المياه والدهون التى يحتاجها الجسم.وتتضمن المبادرة سلسلة من المحاضرات وورش العمل حول التغذية السليمة والنشاط البدني، بالإضافة إلى فحوصات طبية واستشارات مجانية مع أخصائيين.هذا وتعلن الجامعة عن مكافأة للطلاب المشاركين من خلال جوائز نقدية وهدايا تحفيزية.وانطلقت المبادرة تحت إشراف الدكتور أحمد فاروق مستشار رئيس الجامعة للأنشطة الطلابية والجامعية وتنفيذ الاستاذ أسامة خير أدارة النشاط الرياضي بالادارة العامة لرعاية الشباب.وللانضمام للمبادرة من خلال الرابط أو من خلال...
عندما يتعرض جسم الإنسان إلى أي نقص في فيتامين أساسي، فإنه يقوم بإرسال إشارات تنبه إلى هذا الخلل، وعادة ما تتم ترجمة هذه العلامات في أعراض واضحة يسهل اكتشافها.ترتبط المؤشرات والأعراض التي تظهر بشكل متكرر لنقص فيتامين ب 12 بمزاج الشخص، ويقول الدكتور دون هاربر، إن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض.السبب الأكثر انتشارا لنقص فيتامين ب 12 هو فقر الدم، حيث يهاجم الجهاز المناعي الخلايا السليمة في المعدة، مما يمنع امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام الذي نتناوله.ولكن يمكن أن يحدث النقص إذا كان النظام الغذائي للشخص يفتقر إلى الفيتامين، على سبيل المثال، إذا كان النظام الغذائي نباتيا ولا يحتوي علي أي مكملات فيتامين ب12 التي توجد عادة في الأطعمة غير النباتية مثل...
لندن – يوصي العلماء بالحصول على قسط كاف من النوم بدلا من الجلوس. تقول إحدى توصيات “الأطباء الكلاسيكيين”: “الجلوس خير من الوقوف، والاستلقاء خير من الجلوس، وإذا كنت مستلقيا فنم”. ويلتزم بتلك التوصية الذين “يضخون” عضلاتهم في “الكراسي الهزازة” لأسباب توفير الطاقة. ويمكنك أيضا الحفاظ على صحتك من خلال إدخال تنوع في نمط حياتك المستقر (الجلوس)، المعتاد والضار. وتوصل علماء الأوبئة من كلية “لندن” الجامعية إلى استنتاجات قد تبدو مثيرة للجدل للكثيرين في ما يسمى بـ”الدراسة المتقاطعة”. وقاموا بتحليل النتائج التي حصل عليها زملاؤهم خلال تجارب عديدة شملت ما يزيد على 15 ألف شخص. وكان العلماء يبحثون عن “كل شيء مفيد” لنظام القلب والأوعية الدموية، ويحددون الأكثر فائدة منها، بمعنى إجراءات معينة، أو حتى الأوضاع التي يتخذها الناس طوال اليوم....
نظمت وحدة السكان بديوان عام محافظة الأقصر قافلة طبية مجانية للكشف على العيون بالمجان ضمن مبادرة "صحتك تهمنا" بمرکز ومدينة إسنا بالتنسيق مع جمعية المنار للتنمية والتدريب بتوماس 3 ومراكز اى كير للعيون.شارك في القافلة كل من رجاء شوقى رئيس وحدة السكان بالأقصر، والدكتور أحمد العراقى منسق المسؤولية المجتمعية وعضو المجلس الإقليمي للسكان.وأسفرت القافلة عن توقيع الكشف الطبي على 70 حالة ثم أخذ مقاسات نظارات وتحديد موعد لإجراء العمليات بحضور وتنسيق شباب لجنة الصحة بوحدة السكان.جاء ذلك بناء على تعليمات اللواء هشام آمنة وزير التنمية المحلية، وتحت رعاية المستشار مصطفى ألهم محافظ الأقصر، وتوجيهات الدكتورة فاطمة الزهراء جيل رئيس وحدة السكان المركزية بوزارة التنمية المحلية.وكانت وحدة السكان قد نظمت أولى ندواتها ضمن مبادرة "المؤنسات الغاليات للحد من غلاء المهور" بالتعاون...
نظمت وحدة السكان بديوان عام محافظة الأقصر، قافلة طبية مجانية، للكشف على العيون بالمجان ضمن مبادرة «صحتك تهمنا» بمرکز ومدينة إسنا، بالتنسيق مع جمعية المنار للتنمية والتدريب بتوماس 3، بناء على تعليمات اللواء هشام آمنة، وزير التنمية المحلية، وتحت رعاية المستشار مصطفى ألهم، محافظ الأقصر، وتوجيهات الدكتورة فاطمة الزهراء جيل، رئيس وحدة السكان المركزية بوزارة التنمية المحلية. توقيع الكشف الطبي على 70 حالة وأسفرت القافلة عن توقيع الكشف الطبي على 70 حالة، ثم أخذ مقاسات نظارات وتحديد موعد لإجراء العمليات بحضور وتنسيق شباب لجنة الصحة بوحدة السكان. شارك في القافلة كل من رجاء شوقي رئيس وحدة السكان بالأقصر، والدكتور أحمد العراقي منسق المسئولية المجتمعية وعضو المجلس الإقليمي للسكان.
قالت الطبيبة جوليا كاثوريا إن الصيام المتقطع لا يجب اتباعه إلا بعد استشارة الطبيب المختص. يحظى الصيام المتقطع بشعبية كبيرة اليوم: فهو يعتبر من الطرق الفعالة لإنقاص الوزن والحفاظ على الوزن، وأضافت في مقابلة إن اتباع الصيام المتقطع بمفردك يشكل خطورة على صحتك - ولا ينصح به للجميع. وحذرت كاثوريا من أن تحص صفراوي على وجه الخصوص قد يكون نتيجة لهذا النظام الغذائي. الحقيقة هي أن أي فترة من الصيام تبطئ تقلص جدران المرارة وتؤدي إلى ركود الصفراء ولكي تنقبض المرارة نحتاج إلى الغذاء وإذا لم يدخل الجسم وكانت فترة الصيام طويلة، فلن تعمل المرارة. ومن المخاطر الصحية الأخرى أن الصيام المتقطع قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة. وأكدت المختصة: أن الشخص الذي ينوي اتباع الصيام المتقطع لا ينبغي أن يكون مصابًا...
مع اقتراب فصل الشتاء، تأتي الحاجة للاستعداد الجيد والعناية بالصحة الشتوية. يُعتبر هذا الفصل فترة تزداد فيها انتقالات العدوى وزيادة خطر الإصابة بالأمراض الموسمية، لكن من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة يمكن الحفاظ على صحتك وراحتك خلال هذه الفترة. التدفئة الجيدةالحفاظ على درجة حرارة جسمك مهم خاصة في الأيام الباردة. تجنب البرودة الزائدة عن طريق ارتداء الملابس الدافئة واستخدام الأغطية الثقيلة في البيت.التغذية الصحيةتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يعزز مناعتك. الفواكه والخضروات تمد جسمك بالمغذيات الأساسية التي تساعد في محاربة الأمراض.السوائل والمشروبات الدافئةشرب السوائل بشكل كافٍ يُحافظ على ترطيب الجسم وصحة الجهاز التنفسي. الشاي الأخضر والأعشاب الدافئة يُعتبران خيارات ممتازة للحفاظ على الدفء وتقوية المناعة.ممارسة الرياضة الداخليةالحفاظ على نشاط جسدي مهم أثناء فصل الشتاء. يُمكن ممارسة التمارين المنزلية أو اليوغا للحفاظ...
نعيش اليوم عصر أصبحت فيه المخاوف البيئية والصحية حتمية بشكل متزايد، في عالم ديناميكي حيث يكون لاختياراتنا آثار بعيدة المدى على البيئة والرفاهية، برز تجديد العادات الغذائية من خلال تبني نظام غذائي مستدام كخطوة حاسمة.لأن اعتماد نظام غذائي أكثر استدامة يمكن أن يؤدي إلى نمط حياة أكثر صحة بالإضافة إلى فوائد للبيئة، لحسن الحظ، في الوقت الحاضر، يمكنك تحقيق نظام غذائي مستدام وصحي دون التضحية بالعناصر الأساسية التي يحتاجها جسمك من خلال تضمين الأطعمة النباتية، وتقليل هدر الطعام، واختيار السلع المنتجة محليًا، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤدي اختيار المنتجات الموسمية والعضوية أيضًا إلى تقليل التأثير البيئي مع زيادة المزايا الصحية للنظام الغذائي. أعراض خطيرة تشير لارتفاع نسبة السكر في الدم| تفاصيل في اليوم العالمي للولادت المبكرة.. مضاعفات...
هناك العديد من الأنشطة الرياضية الصباحية إليك بعض التفاصيل الإضافية حول الرياضة الصباحية:1. وقت الصباح المناسب: يُعتبر الصباح الباكر هو الوقت المثالي لممارسة الرياضة. قد يكون من الصعب بدء النشاط البدني في الصباح الباكر بالنسبة لبعض الأشخاص، لذا يمكنك تحديد وقت مناسب يناسب جدولك اليومي ومستوى طاقتك.2. تمارين الاحماء: قبل البدء في أي نشاط رياضي، من المهم أن تقوم بتمارين الاحماء لتسخين العضلات وتحسين مرونتها. يمكنك القيام بتمارين الاحماء المشتركة مثل الركض في مكانك، أو تمارين الإطالة والتمدد للعضلات.3. اختيار النشاط المناسب: يمكنك اختيار النشاط الذي يناسبك ويتوافق مع اهتماماتك ومستوى لياقتك البدنية. إذا كنت تحب الأنشطة في الهواء الطلق، يمكنك المشي أو الركض أو ركوب الدراجة. إذا كنت تفضل التمارين الداخلية، يمكنك ممارسة تمارين القوة أو اليوغا في الصالة...
مشروبات الطاقة، هذه الزجاجات الملوّنة والمحلاة بشكل فاخر، أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثيرين، خاصةً في عصر يتسارع فيه الوقت وتتزايد المتطلبات اليومية. ولكن هل فكرت يومًا في الآثار الصحية الكامنة وراء هذه الزجاجات الفارغة؟ إن استهلاك مشروبات الطاقة يرتبط بمخاطر كثيرة تهدد صحتك العامة.الآثار الضارة على الصحة:ارتفاع مستوى الكافيين:تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من الكافيين، وهو منبه قوي يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والتوتر العصبي. ارتفاع محتوى السكر:تحتوي مشروبات الطاقة عادةً على كميات كبيرة من السكر، مما يرتبط بزيادة في مستويات السكر في الدم ويزيد من خطر السمنة والأمراض المزمنة.تأثير على النوم:الكافيين الزائد يمكن أن يؤثر على جودة النوم ويسبب الأرق، مما يؤثر على أداء اليوم التالي والصحة العقلية. زيادة في مشاكل القلب:تتسبب مستويات...
صحتك بالدنيا.. تعرف على أعراض المرارة
اقترحت دراسة جديدة أن بعض الأطعمة المعالجة، والبني يطلق عليها اختصارا (UPFs)، قد لا تكون ضارة بالصحة بالقدر الشائع. متي يجب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ؟ "تفاصيل" هل المواد الحافظة تهدد الصحة؟وبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، جرى وصم العديد من الأطعمة المضاف لها عناصر خارجية لعقود من الزمن بسبب مخاطرها المفترضة، حيث ربطت عشرات الدراسات بينها وبين مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسرطان، حتى أن الخبراء طالبوا بإلغاء مواد UPFs - وهي عادةً أي شيء صالح للأكل يحتوي على مكونات صناعية أكثر من تلك الطبيعية - من الوجبات الغذائية.هل المواد الحافظة تهدد الصحة؟ونفى الباحثون بالوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) - الوكالة المتخصصة في السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية منظمة الصحة العالمية - وجود صلة بين زيادة خطر الإصابة بالأمراض...
مع اقتراب فصل الشتاء، يصبح الوقاية من نزلات البرد أمرًا حيويًا للحفاظ على صحتك. يعد البرد من الأمراض الشائعة في هذا الفصل، ولكن باعتناء بالوقاية واتباع الإجراءات السليمة، يمكنك تقليل فرص الإصابة به. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح الفعالة للوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء.1. غسل اليدين بانتظام:الغسل المنتظم والجيد لليدين بالماء والصابون يعد واحدًا من أهم الوسائل لمنع انتقال الفيروسات. تأكد من تنظيف اليدين بعد العطس أو السعال وقبل تناول الطعام. 2. استخدام المطهرات اليدوية:في حالة عدم إمكانية غسل اليدين، يمكن استخدام مطهر اليدين الذي يحتوي على نسبة عالية من الكحول لقتل الجراثيم والفيروسات.3. تجنب الأماكن المزدحمة:تجنب التجمعات الكبيرة من الناس قدر الإمكان، خاصةً في الأماكن المغلقة، حيث يمكن أن تزيد من فرص انتقال الفيروسات ونزلات البرد....
دبا الحصن: «الخليج» نظمت دائرة الأشغال العامة بالشارقة، في فرع دبا الحصن، بالتعاون مع مركز دكتور نيو تريشن، والموج للنظارات، مبادرة تحت شعار «صحتك تهمنا»، من منطلق حرصها على سلامة الموظفين وتوفير بيئة عمل صحية، وتهدف المبادرة إلى نشر الوعي الصحي، وتعزيز الثقافة الصحية والحفاظ على الصحة العامة. وقالت تهاني الظاهري، من العلاقات العامة في الدائرة: جاءت هذه المبادرة لتجسد حرص واهتمام الدائرة بصحة وسلامة موظفيها، حيث تمت إضافة المبادرات الصحية في خطة المبادرات، بهدف نشر التوعية بين الموظفين بمدى أهمية الفحوصات الطبية الدورية، بالتعاون مع المراكز الصحية لتعزيز أنماط الحياة الصحية وتوفير بيئة صحية مستدامة. وقام الطاقم الطبي بمقر الدائرة في فرع دبا الحصن بإجراء فحوصات، وتقديم الاستشارات والنصح والإرشاد والدعم لفريق العمل، إضافة إلى تعريفهم بنتائج فحوصاتهم، ومدى...
نظرًا لخطورة مرض السكري وما يترتب عليه من مضاعفات خطيرة يمكن أن تسبب مشاكل في القلب، والكلى، والعيون، والأعصاب، لتأثيره على مستويات السكر في الدم، لذا يجب على مريض السكر تجنب المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف، مثل المشروبات الغازية والعصائر الصناعية، والاختيار بدلًا منها للمياه، والشاي أو القهوة دون سكر، والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية.مشروبات آمنة لمرضى السكريالماء: مهم جدًا للحفاظ على الترطيب ومساعدة في التحكم بمستويات السكر في الدم.الشاي الأخضر: يُعتبر مفيدًا لمرضى السكري بسبب فوائده الصحية والمضادة للأكسدة.القهوة السوداء: بشرط أن تكون دون سكر، يمكن أن تكون خيارًا جيدًا.عصير الخضار: مثل عصير الجزر والخيار، معتدل السكر ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الجيدة.مشروبات الأعشاب: مثل الشاي الأعشاب دون سكر يمكن أن يكون بديلًا صحيًا.حليب منخفض الدسم: يوفر...
تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يكون ضارًا للصحة لعدة أسباب، ويعتبر الجهاز الهضمي في وقت الليل في حالة استراحة ويجب أن يكون نشطًا أقل، وبالتالي يصبح أكثر صعوبة في هضم الأطعمة بفعالية. تناول وجبات ثقيلة قبل النوم يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث الجمع بين الدهون والسعرات الحرارية غير المستهلكة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، ويفضل تناول وجبة خفيفة ومتوازنة قبل النوم إذا كان ذلك ضروريًا وتجنب الأطعمة الثقيلة والحارة والمليئة بالسكريات لتحسين نومك وصحتك بشكل عام، ويجب دائمًا استشارة الأطباء أو أخصائيي التغذية للنصائح الشخصية بناءً على حالتك الصحية الخاصة. تجنب تناول الأطعمة التالية في وقت متأخر من الليل:1. وجبات ثقيلة: تناول وجبات ثقيلة قبل النوم يمكن أن يزيد من فرصة حدوث اضطراب في الهضم وقد يسبب...
يتعرض الجهاز المناعي للإنسان، للضعف نتيجة عدد من العوامل أهمها التوتر، وقلة النوم، والتدخين، والتعرض للفيروسات، ولكن هناك بعض العادات الصحية والغذائية التي يمكنها أن تعمل على تقوية الاستجابة المناعية المتوازنة؛ ليعمل الجهاز المناعي بشكل طبيعي وعلى الوجه الأكمل. أوضحت وزارة الصحة والسكان، أن هناك عددًا من العادات الصحية التي ينبغي اتباعها من أجل تقوية جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض، وهو ما نوضحه لكم عبر السطور التالية. 5 عادات صحية للحفاظ على جهاز المناعة - النوم لفترة كافية. - ممارسة الرياضة بانتظام. - تجنب القلق والتوتر. - الاهتمام بالنظافة الشخصية. - تناول الفواكه والخضراوات. وقالت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على «فيس بوك»، إن هذه العادات على الرغم من بسطاتها لكنها تعمل بشكل فعال جدًا في صحة جهاز المناعة لدى...
إذا كنت تتطلع إلى تحسين صحتك ولياقتك البدنية أو تهدف إلى فقدان بعض الوزن، فإن تحقيق هدف يومي وهو 10000 خطوة يعد طريقة رائعة للبدء. يساعدك هذا الهدف على البقاء نشيطًا وحرق السعرات الحرارية وعيش نمط حياة أكثر صحة، ومع ذلك، قد يبدو من الصعب الوصول إلى هذا الرقم كل يوم، خاصة إذا كان لديك وظيفة مستقرة أو جدول أعمال مزدحم، وفيما يلي خمس طرق سهلة لإكمال هدف الـ 10000 خطوة:جولة في الصباحابدأ يومك بالمشي السريع في الصباح، إنها طريقة رائعة للاستيقاظ واستنشاق بعض الهواء النقي وإضفاء طابع إيجابي على يومك، سواء كان ذلك في الحي الذي تسكن فيه، أو في حديقة قريبة، أو حتى في نزهة سريعة حول مكان عملك، يمكن للمشي الصباحي أن يحفز عدد خطواتك.اصعد السلالميقول كوشال بال...
مواليد برج الميزان يوازنون بين الادخار والإنفاق بشكل جيد، وعلى الرغم من أنهم يستمتعون بالموضة والملابس الفاخرة، إلا أنهم نادرًا ما يتركون رغباتهم في الإنفاق تحصل على أفضل ما لديهم.ونستعرض توقعات برج الميزان وحظك اليوم الإثنين 5 نوفمبر 2023 وخلال الفترة المقبلة، على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي السطور التالية. توقعات برج الميزان وحظك اليوم الأحد 5 نوفمبر 2023ربما ينتقدك بعض الأشخاص اليوم بل معظمهم والغريب أن ستصغي إليهم جيدا. كن هادئاً وراجع وجهة نظرهم فربما تستفيد من كلامهم. حافظ على تواضعك اليوم وكن صبورا مع الآخرين، قد تشعر بالحرج أحيانا بسبب انتقادات الآخرين وخاصة أنك تشعر أنهم ينتقدونك بشدة.برج الميزان اليوم مهنياحاول أن تنهي أي خلافات في العمل للحصول على استقرار مهني في الفترات المقبلة بالإضافة إلى السرعة في الانتهاء...
العسل الأسود والذي يعرف أيضاً بأسم دبس السكر له فوائد متعددة، ترتبط دائما في الأذهان بعلاج الأنيميا، ودعم الجسم بالحديد، وبالفعل هذه المعلومات صحيحة، ولكن فوائد العسل الأسود تمتد لأكثر من ذلك، فيمكن أن يساعد العسل الأسود في علاج العديد من المشاكل الصحية، نظرا لأنه مصدر غني بالعناصر الغذائية؛ مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامينات B، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية. فوائد العسل الأسود للجسم مذهلة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية: تعزيز صحة العظام يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم، وهما من أهم المعادن اللازمة للحفاظ على صحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام. اقرأ أيضاً تخفيف التهاب المفاصل يساعد العسل الأسود على تقليل الالتهاب والألم الناتجين عن التهاب المفاصل، وذلك لاحتوائه على...
تعتبر الصحة النفسية أمرًا أساسيًا في حياة الإنسان، إنها تمثل الحالة العامة للعقل والعواطف والروح، وتلعب دورًا حاسمًا في نوعية الحياة والعلاقات الشخصية والأداء اليومي، يُعتقد أن هناك العديد من العوامل التي تسهم في تحسين الصحة النفسية، ومن بين هذه العوامل تأتي ممارسة الرياضة على رأس القائمة. طبيبة تقدم نصائح ذهبية لحماية الأطفال من الاكتئاب (فيديو) من المميزات للعيوب.. كل مايخص تقنية "فيلر الجسم" الرياضة والصحة النفسيةلطالما كانت الرياضة جزءًا مهمًا من أسلوب الحياة الصحي، وإلى جانب فوائدها الجسدية المعروفة، تمتلك الرياضة تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا على الصحة النفسية. إليك بعض الطرق التي يمكن بها للرياضة أن تحسن صحتك العقلية:تحسين المزاجعند ممارسة الرياضة، يتم إطلاق العديد من المواد الكيميائية في الجسم، مثل الإندورفين والسيروتونين، والتي تعزز من مزاجك وتساعد في التخفيف...
تعد الصحة العقلية جزءًا أساسيًا من الصحة الشاملة والعافية البدنية. واحدة من العوامل التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية هي التوتر. التوتر هو جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولكن عندما يصبح مفرطًا أو مزمنًا، فإنه يمكن أن يكون ضارًا للصحة العقلية.تأثير التوتر الزائد على الصحة العقليةيمكن أن يتسبب التوتر الزائد في الشعور بالقلق والاكتئاب وزيادة مخاطر الإصابة بمشاكل صحية عقلية أخرى. يمكن أن يظهر التوتر بأشكال مختلفة، بدءًا من الشدة اليومية وصولًا إلى التوتر النفسي الكبير نتيجة الأحداث الحياتية الصعبة.كيف تتخلص من التوتر؟تحمل التدابير الوقائية دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة العقل. يشمل ذلك ممارسة الرياضة بانتظام، والاهتمام بالتغذية السليمة، والنوم الجيد، وتعلم أساليب إدارة التوتر مثل التأمل والتمارين التنفسية.من المهم أيضًا البحث عن الدعم الاجتماعي...
يحل اليوم السبت 4 نوفمبر عيد الحب المصري، الذي يعرف باسم "الفلانتين"، حيث يحتفل المصريين بهذا اليوم من كل عام، نظرا لأن الحب هو أساس الحياة في الكون لأنه يولد الشعور بالسعادة، ويربطنا بالحياة، وبدونه نمرض ونضعف وتهاجمنا الأمراض.وتستعرض بوابة "الأسبوع" لمتابعيها وزوارها خلال السطور التالية تأثير الحب على الصحة والمناعة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.تأثير الحب على صحتك ومناعتك1- تعيش لفترة أطولتشير الدراسات إلى أن أولئك الذين يشاركون في علاقات إيجابية يعيشون لفترة أطول، يتمتع الناس، وخاصة الرجال، بصحة أفضل عندما يتزوجون، ويعيشون لفترة أطول. ويرجع الخبراء هذه الظاهرة إلى عوامل مثل انخفاض التوتر. في العلاقات الرومانسية، فغالبًا ما يتخلى الشريك عن العادات السيئة، مثل الإفراط في شرب التدخين،...
وفقا للدكتور دينيس باني أخصائي الأمراض النسائية، تسمى درجة حرارة الجسم التي بين 37.1 و38 درجة "بالحمى الفرعية"، مشيرا في حديث لصحيفة "إزفيستيا" إلى أن هذه الدرجة قد تكون طبيعية لبعض الأشخاص. حيث تشير إلى أمراض بما فيها أمراض خطيرة، وليس من الضروري أن تكون حرارة الجسم الطبيعية 36.6 درجة، لأن درجة حرارة الجسم ترتبط بخصائص الجسم، والتوقيت، وعوامل أخرى. فمثلا درجة 37.0 هي طبيعية لبعض الأشخاص. وقال الطبيب: "ومع ذلك، حتى لدى الأشخاص الذين درجة حرارتهم الطبيعية 36.6 درجة، ليست ثابتة وتتغير على مدار اليوم- منخفضة في الصباح عادة ثم ترتفع تدريجيا وتصل في المساء إلى الحد الأقصى، وهذا وفقا له يعود إلى التقلبات الهرمونية خلال النهار، والغرض منها هو تنظيم دورات النوم والاستيقاظ". وأضاف الطبيب، إلى أن درجة...
مشكلة الشعر المجعد تواجه العديد من الفتيات، لأنها تؤثر على مظهر الشعر بشكل سلبي، وتحاول الفتيات فرده دائما للحصول على شكل مميز. وفرد الشعر له طرق عديدة ومنها الطرق الصناعية والطرق الأخرى طبيعية وعادة تفضل الفتيات طرق الفرد الطبيعية التى تغذي الشعر بدون أى آثار جانبية. وتقدم احد خبراء التجميل، وصفة طبيعية لفرد وترطيب الشعر. المكونات: اقرأ أيضاً نصيحة للوالدين: عاقبوا الأبناء بالحب تعرف عليهم.. مشروبات تسرع ظهور التجاعيد وتصيبك بالشيخوخة ” فراس الأبيض”: بدأنا فى تجهيز المستشفيات تحسبً لإندلع حرب صحتك تهمنا.. هذه الفاكهة الصيفية يمكن أن تعزز الرؤيا تماما مثل الجزر وزيرة الصحه الفلسطينية .. الوضع فى غزة أصبح كارثي ابتعد عن الدهون..نصائح للحفاظ على صحتك وتجنب الأمراض مع الأحتفال به..أبرز الاضطرابات المؤثرة على الصحة النفسية صحتك تهمنا..فوائد...
حرقان البول هو عرض شائع يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب، بما في ذلك الأمراض التي تهدد صحتك. إليك بعض الأسباب الشائعة لحرقان البول وفقا لما نشره موقع هيلثي : تجربة يهددها اختلاف العادات.. هل الزواج من جنسيات مختلفة نعمة أم نقمة؟ بدون ألم .. علاج غضروف الرقبة أسباب حرقان البول.. احذر علامة على أمراض تهدد صحتكالتهاب المثانة (التهاب المثانة البولية): يحدث عندما تصاب المثانة بالتهيج والالتهاب نتيجة للعدوى البكتيرية. يمكن أن يصاحبه حرقان البول، والرغبة الملحة والمتكررة في التبول، وألم في منطقة الحوض.التهاب الجهاز البولي العلوي (التهاب الكلى): يحدث عندما تصاب الكلى بالتهيج والالتهاب بسبب العدوى البكتيرية. قد يترافق حرقان البول مع آلام في الظهر والجانب، وحمى وقشعريرة، وغثيان وقيء.التهاب الحالب (التهاب الحالب البولي): يحدث عندما يصاب...
قالت عضو مجلس الإدارة والهيئة التنفيذية لحملة (كان) ومسؤولة حملة التوعية بسرطان الثدي الدكتورة حصة الشاهين بأن الحملة حريصة على ادراج مبادرات وفعاليات رياضية ضمن حملتها في شهر أكتوبر ( صحتك راس مالك) للتوعية بأهمية ممارسة الرياضة التي تقلل من فرص الإصابة من العديد من الأمراض المزمنة ومنها الأمراض السرطانية، مشيرة إلى إقامة مباراة كرة السلة الودية لزيادة الوعي لدى السيدات بشكل عام بأهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على صحتهن، وللمتعافيات من السرطان بشكل خاص لتشجيعهن على الاندماج مع المجتمع وتقوية الجانب النفسي لديهن وحثهن على الاهتمام بصحتهن.جاء ذلك خلال إقامة مباراة كرة السلة تحت شعار (صحتك راس مالك) والتي اندرجت ضمن فعاليات التوعية التي أطلقتها الحملة ضمن شهر التوعية بسرطان الثدي والذي جاء تحت رعاية وزير الشؤون الاجتماعية وزير الأسرة...
أكد الدكتورالمصري محمد هاني استشاري الطب النفسي، أن خناقة الأزواج تؤثر على سلوك وتصرف الأطفال ويكون الطفل محتاراً من الانحياز لأي طرف، وقال أن حالة الحب داخل الأطفال تتحول إلى كره لدرجة أن بعض الأطفال يتمنون وفاة والدهم. وتابع أن يجب حذف الضرب من قاموس العقاب، وإنما يكون من خلال الحرمان العاطفي واستغلال حب الطفل لأبويه وهذا عقاب بالحب. مضيفاً أن معظم الأطفال الذين يعانون من ميول انحرافية عند البلوغ، يكون نتيجة عدم التربية وسط أسرة سوية، موضحا أن التربية عبارة عن زرع قيم وعادات وتقاليد. وخاطب الأب قائلا: اشبع كل الرغبات والاحتياجات النفسية لابنك وعلمه يكون لديه طموح، لأن الوالدين يشكلون طفلهم الذي يكون كورقة بيضاء، موضحا أن كل إنسان يحيى في الدنيا على ما زرعه فيه أبويه، محذرًا...
أكثر من 20 مبادرة، أطلقتها المبادرة الرئاسية حياة كريمة، تحت مظلتها، لتقديم خدماتها إلى الفئات الأولى بالرعاية، من بينها مبادرة «صحتك حياة»، التي استطاعت أن تقدم إنجازات واسعة على مدار الأشهر الماضية. مبادرة صحتك حياة أوضحت مؤسسة حياة كريمة في بيان، أن مبادرة «صحتك حياة» تمكنت من تقديم خدماتها إلى مليون و250 ألف شخص، نظمت من خلالها 1166 قافلة طبية، 135 قافلة بيطرية، بالإضافة إلى الكشف على أكثر من 280 ألف رأس ماشية وطير. وفي السياق ذاته، أشارت المبادرة الرئاسية إلى أن مبادرة يدوم الفرح التي أطلقت بالتوازي مع حياة كريمة، تمكنت من تجهيز 1200 فتاة للزواج. مبادرة سقيا فيما نجحت مبادرة سقيا في توزيع 3 ملايين زجاجة مياه، ونجحت مبادرة وصل الخير في توزيع 1.5 مليون كرتونة مواد غذائية. التبرع لأهل...
«قلق، اضطرابات في النوم، عدم القدرة على أداء الأعمال اليومية، الشعور الدائم بالإرهاق بسبب العلاج، الخوف الزائد على الأسرة خاصة الأطفال»، أعراض تعاني أغلب السيدات المصابات بسرطان الثدي، ما يجعلهن يفكرن دائمًا في توعية الأخريات من خطورة المرض اللعين وضرورة الكشف الدوري المبكر للحاق بالأمر في بدايته. وفي سياق التوعية بأهمية الكشف المبكر للوقاية من سرطان الثدي، شددت اللجنة الطبية العليا والاستغاثات بمجلس الوزراء، على السيدات، بضرورة إجراء الكشف الطبي اللازم للاطمئنان على صحتهن، عبر التوجه إلى أقرب وحدة صحية تابعة لمبادرة دعم المرأة الرئاسية، التي تهدف إلى الكشف المبكر عن أورام الثدي مجانًا في كل المحافظات. كيف تقي نفسك من الإصابة بسرطان الثدي؟ وأوضحت اللجنة الطبية العليا والاستغاثات بمجلس الوزراء، في منشور لها، أنه يجب على السيدات اتباع العادات التالية، للوقاية...
مع سطوع شمس كل يوم جديد على وجه الأرض، تزداد عمليات البحث عبر الانترنت عن كل ما يجلب الاستبشار لأن يكون القادم أجمل لكل البشر، وعليه تزداد التوقعات بأن تحمل الأيام القادمة المزيد من الخير، وتكثر الآمال بالبحث عن حظك اليوم وتوقعات الأبراج اليومية وتوقعات الأبراج 2023. ونوفر لكم في بوابة الفجر الالكترونية حظك اليوم وتوقعات الأبراج اليومية على الصعيد المالي والعاطفي والصحي والمهني. ويعبر الكثيرون عن آمالهم بأن تكون حظوظهم في تلك الأيام، أفضل من سابقها خلال العام الحالي 2023، حيث تضج محركات البحث عبر الشبكة العنكبوتية بأسئلة حول توقعات الأبراج 2023. برج الجدي حظك اليوم الجمعة 27 أكتوبر يتسم مولود برج الجدى بصفات أخرى والتي منها الميل للجلوس بالأماكن الهادئة، كما يحب عمله وأسرته ودائماً ما يفضل الجلوس معهم أغلب الوقت. برج الجدي...
أكدت الدراسات والأبحاث المتخصصة أهمية الأطعمة الصحية ومن بينها الفواكه، هناك العديد من الأطباء أوصوا بأهمية أن يكون النظام الغذائي اليومي متضمناً لفاكهة الفراولة لفوائدها الكثيرة. وتقول إحدى الدراسات المتخصصة إن الفراولة قد تحسن وظائف الأوعية الدموية وضغط الدم الانقباضي بالإضافة إلى أهميتها لإنقاص الوزن (السمنة) وضبط معدل الكوليسترول. تحتوي الفراولة على مواد مضادة للأكسدة ومواد مغذية مفيدة بما في ذلك البوتاسيوم، وحمض الفوليك، والألياف، ومادة البوليفينول، ونتائج الدراسة في النقاط التالية: - أمراض القلب اقرأ أيضاً أطعمة فعالة لتحسين الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم بجسمك صحتك تهمنا.. كشف ضررا جديدا للأطعمة عالية السكريات يصل عددهم إلى مليون ونصف.. 200 ألف زجاجة إنسولين لمرضى السكر في اليمن صحتك تهمنا.. هذه الفاكهة الصيفية يمكن أن تعزز الرؤيا تماما مثل الجزر...
برج الحمل – (21 مارس – 19 أبريل) ي يتميز مواليد هذه الفتره بالنشاط والحيوية وحب الحياة ولكنهم يغضبون بسرعة كيف ندعم مريض السرطان نفسيا؟.. إليك الإجابة نوع خضار غير متوقع يحمي من السرطان وامراض العيون نستعرض لكم في هذا التقرير اهم توقعات مواليد برج الحمل وحظك اليوم الأربعاء 25 أكتوبر 2023برج الحمل وحظك اليوم الأربعاء 25 أكتوبر 2023تجرأ على الحلم الكبير يا برج الحمل قم بتوجيه روح المغامرة لديك و تأكد من خروجك من منطقة الراحة الخاصة بك وتجرؤ على تحقيق أحلام كبيرة. برج الحمل على الصعيد العاطفي حياتك الرومانسية على وشك أن تصبح مثيرة يا برج الحمل تدعمك حركة الكواكب في سعيك للحصول على شريك طويل الأمد.قد يواجه العزاب شخصًا يتحدىهم فكريًا، بينما قد يواجه الأشخاص المرتبطون بالفعل...
وجهت وزارة الصحة والسكان، تحذيرًا مهمًا للمواطنين، بشأن استخدام المضادات الحيوية، تزامنا مع اقتراب فصل الشتاء، للحفاظ على سلامة المواطنين. وأصدرت وزارة الصحة والسكان، تحذيرًا مهمًا للغاية للمواطنين، بشأن الاستخدامات الخاطئة للمضادات الحيوية، بالتزامن مع اقتراب فصل الشتاء، وذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوص بالصحة العامة، والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار جسيمة على الصحة العامة. 7 استخدامات خاطئة للمضادات الحيوية واستعرض «تليفزيون الوطن» في تغطية إخبارية، أنّ وزارة الصحة والسكان، حذرت المواطنين، من 7 استخدامات خاطئة للمضادات الحيوية، تزامنًا مع اقتراب فصل الشتاء، وهي كالتالي: 1- التوقف عن تناول المضاد الحيوي بعد تحسن الأعراض، وقبل المدة التي حددها الطبيب. 2- استخدام جرعة أقل أو أكثر مما يجب. 3- استخدام المضاد الحيوي...
الفن في عالم الطهي يجمع بين النكهات والإبداع، ومن بين الشُف الذين يجمعون بين الذوق والوعي الصحي هي شيف سارة السهلي.سارة السهلي:سارة السهلي هي شيف موهوبة تتألق في عالم الطهي. تمتلك القدرة على إعداد وجبات لذيذة وفريدة تجمع بين النكهات الفاخرة والأساليب الإبداعية. تسعى دائمًا لإلهام الناس من خلال فن الطهي.لكن ليس فقط الإبداع في الطهي هو ما تهتم به سارة السهلي. تدرك أهمية الحفاظ على صحتنا من خلال التغذية الصحية. لذا، تقدم نصائح قيمة حول كيفية التمتع بالمأكولات اللذيذة دون أن نتناول الكميات الزائدة التي يمكن أن تؤثر على صحتنا.في نصائحها، تشجع سارة السهلي على الوعي بجمع السعرات الحرارية واختيار الأطعمة الصحية. تشير إلى أهمية تناول وجبات متوازنة ومتنوعة والابتعاد عن الإفراط في تناول الأطعمة العالية في الدهون والسكريات.سارة...
شمسان بوست / متابعات:مع تواصل هيمنة التصعيد الإسرائيلي والحصار على غزة على الأخبار في جميع أنحاء العالم، تتزايد مستويات التوتر والقلق ما يؤثر سلبا على الصحة العقلية.وتشهد المواقع الإعلامية ومواقع التواصل الاجتماعي وابلاً من العناوين والصور والفيديوهات المروعة لما يحدث منذ بدء عملية “طوفان الأقصى”، والعدوان الإسرائيلي على الضفة الغربية.ويمكن لتصفح هذه التقارير وقراءة الأحداث بشكل يومي أن يتحول إلى مشكلة مثيرة للقلق على مستوى العالم في ما يتعلق بالصحة العقلية، حيث أن التعرض لمثل هذه الأخبار و المشاهد المروعة يمكن أن يغذي الشعور بالحزن الشديد.ووفقا للخبراء، فإن مثل هذه الأخبار يمكن أن تؤثر أيضا في الصحة البدنية للفرد، تماماً مثلما تؤثر في صحته العقلية. وإن الأخبار المتناقلة حول تصعيد الهجوم الإسرائيلي على غزة يمكن أن يؤدي إلى:– الإجهاد: الإفراط...
عيد ميلاد برج الثور (21 أبريل - 20 مايو)، ويتوافق مع مجموعة من المواليد في الحب والزواج ومنها برج الثور والعقرب والجوزاء والميزان.ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج الثور وحظك اليوم الجمعة 20 أكتوبر 2023 على المستوى العاطفي والصحي والمهني.برج الثور اليومبرج الثور.. حظك اليوم الجمعة 20 أكتوبر 2023شخصية برج الثور من الشخصيات الحنونة طيبة القلب محبة للعمل، يجيد تقديم المهام فى مواعيدها الخاصة، أيضًا من الشخصيات الرومانسية التى تقدس العلاقات العاطفية.برج الثور في حظك اليوم الجمعة 20/10/2023يعشق مولود برج الثور الهدوء والعمل فى صمت، عاشق للعلاقات وإدارتها بشكل جيد، يمتلك روحا جميلة تجعله يتقبل النقد، عاشق لممارسة التمارين الرياضية.مشاهير برج الثورومن مشاهير برج الثور الأديب المصري طه حسين، والشاعر الإنجليزي وليام شكسبير، وفى إطار هذا السياق يقدم صدي البلد...
الخميس, 19 أكتوبر 2023 8:50 ص متابعة/ المركز الخبري الوطني مع تواصل هيمنة التصعيد الإسرائيلي والحصار على غزة على الأخبار في جميع أنحاء العالم، تتزايد مستويات التوتر والقلق ما يؤثر سلبا على الصحة العقلية. وتشهد المواقع الإعلامية ومواقع التواصل الاجتماعي وابلاً من العناوين والصور والفيديوهات المروعة لما يحدث منذ بدء عملية “طوفان الأقصى”، والعدوان الإسرائيلي على الضفة الغربية. ويمكن لتصفح هذه التقارير وقراءة الأحداث بشكل يومي أن يتحول إلى مشكلة مثيرة للقلق على مستوى العالم في ما يتعلق بالصحة العقلية، حيث أن التعرض لمثل هذه الأخبار و المشاهد المروعة يمكن أن يغذي الشعور بالحزن الشديد. ووفقا للخبراء، فإن مثل هذه الأخبار يمكن أن تؤثر أيضا في الصحة البدنية للفرد، تماماً مثلما تؤثر في صحته العقلية. وإن الأخبار المتناقلة حول...
مع تواصل هيمنة التصعيد الإسرائيلي والحصار على غزة على الأخبار في جميع أنحاء العالم، تتزايد مستويات التوتر والقلق ما يؤثر سلبا على الصحة العقلية. وتشهد المواقع الإعلامية ومواقع التواصل الاجتماعي وابلاً من العناوين والصور والفيديوهات المروعة لما يحدث منذ بدء عملية "طوفان الأقصى"، والعدوان الإسرائيلي على الضفة الغربية. إقرأ المزيد بخلاف ما هو سائد .. قمع الأفكار السلبية مفيد للصحة العقلية! ويمكن لتصفح هذه التقارير وقراءة الأحداث بشكل يومي أن يتحول إلى مشكلة مثيرة للقلق على مستوى العالم في ما يتعلق بالصحة العقلية، حيث أن التعرض لمثل هذه الأخبار و المشاهد المروعة يمكن أن يغذي الشعور بالحزن الشديد.ووفقا للخبراء، فإن مثل هذه الأخبار يمكن أن تؤثر أيضا في الصحة البدنية للفرد، تماماً مثلما تؤثر في صحته العقلية. وإن الأخبار...
مئات الجثث تتناثر هنا وهناك لأطفال ونساء وشيوخ مرضى.. لقطات مرعبة شهدها العالم كله مساء أمس بعد قصف جيش الاحتلال مستشفى المعمداني في غزة، وهي الجريمة التي اعتبرها عدد كبير من الدول حرب إبادة تُرتكب ضد شعب أعزل محاصر بلا طعام أو مياه أو كهرباء أو أي وسيلة من وسائل الاتصال. وترتب على هذه الجريمة عدة أحداث مفاجئة منذ مساء أمس، منها إلغاء القمة الرباعية بين مصر وفلسطين والأردن والولايات المتحدة الأمريكية، التي كان من المقرر أن تعقد اليوم الأربعاء، بعد أن ارتفعت حصيلة شهداء قصف مستشفى المعمداني في غزة إلى أكثر من 800 شهيد وإصابة عدد كبير لم يجدوا العلاج لجروحهم.من الطبيعي أن تشعر بالقلق أو الخوف عندما ترى الأخبار عن الأحداث الجارية في غزة. هذه الأحداث يمكن أن تكون...
هناك فاكهة يشتهر بها فصل الصيف تمثل أهمية كبيرة لصحة العين ومنها "العنب" وأكدت نتائج علمية بأن تناول العنب لمدة أسبوعين، قد يؤدى لتحسين العلامات الرئيسية لصحة العين لدى الأشخاص، المسنين، كما يقليل من المؤشرات الحيوية الضارة، لذلك ينصح الأطباء بتناولة بشكل يومي. وفقاً لما ورد في موقع "سكاي نيوز"، البريطانية من فوائد العنب. -يعد العنب مصدر جيد للبوتاسيوم ، مما يجعله يساعد على توازن السوائل داخل الجسم. -يساعد كثرة تناول العنب على خفض ضغط الدم المرتفع. اقرأ أيضاً السمنة لدى الحوامل تصيب القلب والأوعية الدموية صحتك تهمنا..فوائد الزنجبيل وطريقة تناوله لعلاج نزلات البرد أفضل 6 طرق لتناول الثوم لمرضى السكري والقلب والكوليسترول بحسب طبيب متخصص أكثر أنواع العنب فائدة للجسم يعرف بـ‘‘السم الأبيض’’ .. لن تتوقع ما يحدث...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- مع استمرار تطور الوضع في إسرائيل وغزة، يتعرض العديد من الأشخاص البعيدين عن الصراع لعدد لا يحصى من المشاهد، والصور، والقصص عبر التقارير الإخبارية التلفزيونية، وبالطبع عبر منصات التواصل الاجتماعي. وهذا يؤثر سلبًا علينا جميعًا، بما في ذلك أطفالنا. لذاك، أصدرت جمعية علم النفس الأمريكية بيانًا هذا الأسبوع تحذّر فيه من أن متابعة الأخبار العنيفة والمؤلمة قد يؤثر في حد ذاته سلبًا على صحتنا النفسية. وجاء في البيان: "يخبرنا علم النفس أن مشاعر الخوف، والقلق، والإجهاد، الناتجة عن الصدمات لها آثار طويلة المدى على الصحة والرفاهية. وهذه التأثيرات يشعر بها الأشخاص في جميع أنحاء العالم الذين لديهم عائلات وأصدقاء في المنطقة، وكذلك أولئك الذين يشعرون بالقلق إزاء آثار الحرب في كل مكان". إذا، كيف نبقى على...
أصبح الأرز غذاء أساسي للكثيرين ومن أكثر الوجبات انتشارا بشكل كبير وواسع في جميع أنحاء العالم. ويبحث الكثيرون منذ سنوات عديدة عن تأثير الأرز على زيادة الوزن والسمنة، وفي حين يتفق البعض على أن تناوله جزء من الحياة اليومية للكثير من الشعوب لا ضرر من تناوله.وفقا لما ذكر في صحيفة "Times of India". وقالت استشاري التعذية التي تدعي "روغوتا ديويكار"، على ضرورة تناول الأرز الأبيض بشكل يومي، لأنه يعمل على خسارة الوزن، لذلك تنشر بعض مقاطع الفيديو عبر منصات التواصل الاجتماعي، لشرح بالتفصيل أهمية تناول الأزر. أضافت خبيرة التغذية عبر مقطع الفيديو، أن المرء لا يجب أن يشعر بالذنب بعد تناول الأرز، موضحًا بأنه لا يتسبب في الإصابة بالسمنة، كما يساعد على فقدان الوزن لمن يحتاج إلى التخلص من الأرز....
تتعدد فوائد الدوم الصحية للجسم لما يحتويه من عناصر غذائية، وفيتامينات، ومعادن هامة لصحة الجسم،فالدوم مفيد للقلب، ولمرضى ارتفاع ضغط الدم، وكذلك يخفض الكوليسترول، إلى جانب فوائده العديدة لمختلف أجهزة الجسم. وللدوم فوائد صحية مذهلة، وهو ما نستعرضه في السطور التالية: التغلب على ارتفاع ضغط الدم ومن فوائد الدوم، أن له نشاطا خافضا لضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة جدًا. وفي المراحل المبكرة من ارتفاع ضغط الدم قد لا تظهر أي أعراض، ولكن هذه الحالة يمكن أن تكون خطيرة وتؤدي إلى مضاعفات مختلفة إذا تركت دون علاج. هناك الكثير من الأدوية العشبية التي يعتقد أنها قادرة على خفض ضغط الدم، وفاكهة الدوم واحدة منها. اقرأ أيضاً عظيم للعضلات يحتوي الدوم على الأحماض...
يعتبرالأفوكادو من الفواكه المفيدة والصحية للإنسان، نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، يمثل بعضها أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية. أكدت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية، على فوائد الأفوكادو للصحة، وتعود فوائد الأفوكادو لما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية. ومن فوائد الافوكادو للصحة مذهلة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية. يحمي قلبك اقرأ أيضاً يقوي المناعة ويعزز صحة القلب.. فوائد مذهلة لعصير البرتقال استشاري سعودي يكشف 6 أطعمة مضرة بالقلب.. تعرف عليها دراسة بريطانية تحذر: ”المكالمات الهاتفية” خطر كبير يهدد صحة القلب طبيب سعودي يحذر من 9 عادات شائعة تدمر صحة القلب طبيب يكشف عن أسهل طريقة للاطمئنان على صحة القلب لمن تجاوز عمره 40 عاماً الكشف عن أفضل 5 أطعمة...
تتأثر نفسية الإنسان بمن حوله من أشخاص فإذا كان محاط بأشخاص إيجابيين شعر بالسعادة والسلام النفسي أما إذا كان محاط بأشخاص سلبيين على الأغلب أنه سيشعر بالتعاسة والحزن وبينما لا يمكننا اختيار الأشخاص الذين نعمل معهم، فبالتأكيد يظل بإمكاننا حماية سلامتنا النفسية والحفاظ على توازننا في مواجهة انتقاداتهم وسلوكياتهم السامة. وتعديل السلوك قد نجد البعض من الشخصيات السامة في العمل يستخدم كلمات سلبية موجهة لنا، منها ما يكون متعمدا ومقصودا للتقليل مما نقوم به من عمل مميز، واحباطنا بالكلمات السامة التي تؤثر فينا وتشعرنا بالنقص والتقصير في أعمالنا. وقد نجد في بعض الأحيان من يصفنا بصفات ليست فينا والتشويه وإبداء آرائهم في شكل اللبس والجسم والأداء بشكل عام، لذا يمكن إتباع بعض النصائح للتعامل مع هذه الشخصيات السامة...
يسعى الكثيرون من المواطنين الحفاظ على صحة جيدة وتطوير عادات صحية فى حياتنا اليومية، ويرصد "المشهد اليمني" في السطور التالية مجموعة نصائح للحفاظ على صحتك مهما كان عمرك. 1- كن نشيطاً وتحرك الحفاظ على النشاط هو نصيحة هامة للحفاظ على صحتك، خاصة أنه مع تقدم العمر، يبدأ معدل الأيض الأساسي "التمثيل الغذائى" في التقلص، مما يعني أن معدل حرق الدهون يقل، لذا كلما مارست التمارين الرياضية كلما زاد تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وكلما مارست التمارين كلما زادت قدرتك على التحمل لممارسة الرياضة. اقرأ أيضاً الرئيس المصري يؤكد أهمية إنهاء وطأة المعاناة الإنسانية للشعب الفلسطينى آلاف المصابين في الطرقات.. كارثة طبية في غزة والصحة تعلن امتلاء المستشفيات بالشهداء والجرحى عبر إنستجرام .. «النني يدعم فلسطين» هام إلى جميع المواطنين.....
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها