2025-03-18@15:41:17 GMT
إجمالي نتائج البحث: 705
«على صحتک»:
تعد البامية، المعروفة أيضًا باسم “أصابع السَّيدة” أو “البهندية”، من النباتات المزهرة وتتبع عائلة الملوخية. تنمو هذه النباتات في المناطق الاستوائية، وعلى الرغم من فوائدها الغذائية، إلا أنه يمكن أن تكون لها أضرار على الكلى والصحة بشكل عام. أحد أضرار تناول كميات كبيرة من البامية يعود إلى احتوائها على كميات عالية من مركب يُسمى “الأوكسالات”، والذي يمكن أن يساهم في تكوين حصى الكلى، خاصةً تلك المتكونة من أوكسالات الكالسيوم. إن تكون الحصى الكلوية يمكن أن يكون مؤلمًا وضارًا للكلى. بالإضافة إلى تأثيرها على الكلى، هناك أضرار أخرى للبامية. تحتوي البامية على مادة تُسمى “السولانين”، وهي مسببة لبعض أنواع الالتهابات وآلام المفاصل. كما يمكن لاحتواء البامية على نسبة عالية من البوتاسيوم أن يزيد من خطر تكوين تجلطات في الدم، مما يمكن...
الأبراج.. يبحث الكثير من الأشخاص عن توقعات الأبراج وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025، لمعرفة ماذا يحمل اليوم لكل برج، على الصعيد المهني والعاطفي. توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025 وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الأبراج اليوم الاثنين 17 مارس 2025 وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. برج الحمل وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025 سيكون اليوم يومًا ذهبيًا لك. سيُقدّر الناس تواضعك. عليك أن تنتبه إلى كيفية إنفاق أموالك، تجنب اليوم أي ارتباك لا داعي له. سيكون اليوم مناسبًا للطلاب، سيخطط المتزوجون حديثًا لمشاهدة فيلم اليوم. برج الثور وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025 سيشعر والداكِ بسعادة غامرة لحصول ابنهما على وظيفة جيدة. ستتخلصين من أي...
أكد الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن رمضان فرصة رائعة للتخلص من العادات الخاطئة وتحسين الصحة النفسية والجسدية. وأوضح خلال لقائه ببرنامج راحة نفسية على قناة الناس أن الشعور بالخمول والصداع بعد الإفطار يرجع غالبًا إلى تناول الطعام بسرعة وبكميات كبيرة، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم ويسبب التعب والدوار. وأشار إلى أن الجسم خلال الصيام يعتمد على حرق الدهون كمصدر للطاقة، لكن الإفطار المفاجئ بكميات كبيرة يربك هذه العملية ويؤدي إلى الشعور بالخمول وضعف التركيز. ولتجنب هذه المشكلة، نصح بالبدء بالتمر والماء، ثم أداء صلاة المغرب قبل تناول الوجبة الرئيسة بكميات معتدلة، مع تجنب التنوع المبالغ فيه في الطعام حتى لا يؤدي ذلك إلى الإفراط في الأكل والشعور بالثقل. واختتم حديثه بالتأكيد على...
#سواليف يصيب #التهاب_المعدة والأمعاء، المعروف أيضًا بإنفلونزا المعدة، #الغشاء_المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء، مما قد يعيق عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في #الأمعاء. وكشفت الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أخصائية أمراض الجهاز الهضمي أسباب التهاب المعدة والأمعاء ومدى خطورته وكيفية علاجه. وقد يؤدي التهاب المعدة والأمعاء، إلى تطور التهاب الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء، وفقا لصحيفة “إزفيستيا” الروسية. مقالات ذات صلة التبرع بالدم يقدم فائدة غير متوقعة لصحتك وحياتك 2025/03/16 ما يؤدي إلى اضطراب الحركة الدودية المعوية، وإلى الإسهال أو في حالات أقل إلى الإمساك. ويصبح الغشاء المخاطي الملتهب أقل قدرة على امتصاص الماء والأملاح والعناصر المغذية التي تدخل الجسم من الطعام. كما يؤدي الالتهاب أيضا إلى تهيج النهايات العصبية في الأمعاء، ما يسبب آلاما في البطن والغثيان والتقيؤ. ويرجع أسباب التهاب المعدة والأمعاء...
أمضى خبراء الوكالة الفرنسية للأغذية والصحة البيئية والمهنية (Anses) خمس سنوات في مراجعة الأدبيات العلمية والتوصيات الغذائية المتعلقة بالأنظمة النباتية، وخلصوا إلى أن هذه الحمية تحمل فوائد ومخاطر صحية في آنٍ معًا، ما يستدعي توخي الحذر في موازنة النظام الغذائي لمن يلتزمون بتلك الأنظمة. اعلانووفقًا لتقريرين جديدين صادرين عن الوكالة، فإن هناك أدلة تشير إلى أن اتباع نظام غذائي نباتي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، مقارنةً بالأنظمة الغذائية التي تتضمن منتجات حيوانية. كما أشارت أدلة أخرى إلى أن هذا النظام قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، واضطرابات الإباضة، وبعض أنواع السرطان، إضافة إلى مشاكل في العيون والجهاز الهضمي.ولكن في المقابل، أظهرت بعض الدراسات أن الأنظمة النباتية قد تزيد من خطر الإصابة بكسور العظام أو...
إن تناول كمية قليلة جدًا من الملح في نظامك الغذائي اليومي قد يكون خطيرًا كالإفراط في تناوله، ووفقًا للدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، الحاصل على شهادته من جامعة هارفارد، فإن قلة الملح لا تسبب احتباس الماء والجفاف فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى زيادة خطر الوفاة بسبب قصور القلب، وارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ، وزيادة مقاومة الأنسولين، وتأثيرات خطيرة على الكبد.سهلة ولذيذة...طريقة عمل فطيرة الجلاش بالأعشابأسباب زيادة الموت المفاجئ للشباب تحت سن 35…جمال شعبان يوضحتناول الكثير من الملح قد يكون خطيرًا على صحتك، وخاصةً على القلب، فالنظام الغذائي الغني بالصوديوم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وحتى أمراض الكلى. ومع ذلك، فإن تناول القليل جدًا منه قد يكون بنفس الخطورة، وفقًا لطبيب خريج جامعة هارفارد.حذر الدكتور سوراب سيثي،...
الجديد برس| يبحث الكثيرون عن طرق بسيطة لتعزيز القيمة الغذائية لمشروباتهم اليومية، وخاصة القهوة، وجعلها أكثر فائدة للصحة. وبهذا الصدد، كشف خبير التغذية، أيتور سانشيز، عن فائدة مذهلة لإضافة بذور الكتان إلى القهوة، مشيرا إلى محتواها الغذائي الغني وتأثيرها الإيجابي على الصحة. وأكد سانشيز، إلى جانب المغنية الإسبانية الشهيرة بالوما سان باسيليو، أهمية هذه البذور وفوائدها المتعددة. وفي مقابلة مع صحيفة La Vanguardia، كشفت سان باسيليو أنها اعتادت على إضافة بذور الكتان إلى قهوتها الصباحية قائلة: “أضيفها إلى قهوتي مع الحليب، ولها خصائص مذهلة”. وتتميز بذور الكتان بخصائصها القوية المضادة للأكسدة والالتهابات، إلى جانب احتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الجسم، بما في ذلك الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبيوتين والفوسفور. وأشادت بها...
اليابان – أصبحت الأطعمة الفائقة شائعة كثيرا في السنوات الأخيرة بسبب فوائدها الصحية العديدة، لأنها غنية بالعناصر المغذية وأهميتها لنظام غذائي صحي. وتعتبر ثمار غوجي، المعروفة باسم الكرز التبتي من الأطعمة الفائقة أيضا. لذلك تحظى بشعبية كبيرة في الطب التقليدي في دول شرق آسيا مثل اليابان وفيتنام وكوريا، ولكنها لم تنتشر على نطاق واسع في العالم، مع أن خصائصها المفيدة أصبحت واضحة بشكل متزايد، لذلك بدأ الكثيرون يضيفونها إلى نظامهم الغذائي. وتشير صحيفة هيرالدو الإسبانية إلى أن ثمار غوجي تحتوي على فيتامينات A و C ومضادات الأكسدة ومعادن مختلفة. تعزز هذه الثمار منظومة المناعة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الزنك، كما أنها مفيدة لتحسين الرؤية، لاحتوائها على فيتامين C أكثر بستة أضعاف من البرتقال، وكمية من الكالسيوم تعادل تلك...
شمسان بوست / متابعات: أصبحت الأطعمة الفائقة شائعة كثيرا في السنوات الأخيرة بسبب فوائدها الصحية العديدة، لأنها غنية بالعناصر المغذية وأهميتها لنظام غذائي صحي. وتعتبر ثمار غوجي، المعروفة باسم الكرز التبتي من الأطعمة الفائقة أيضا. لذلك تحظى بشعبية كبيرة في الطب التقليدي في دول شرق آسيا مثل اليابان وفيتنام وكوريا، ولكنها لم تنتشر على نطاق واسع في العالم، مع أن خصائصها المفيدة أصبحت واضحة بشكل متزايد، لذلك بدأ الكثيرون يضيفونها إلى نظامهم الغذائي.وتشير صحيفة هيرالدو الإسبانية إلى أن ثمار غوجي تحتوي على فيتامينات A و C ومضادات الأكسدة ومعادن مختلفة. تعزز هذه الثمار منظومة المناعة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الزنك، كما أنها مفيدة لتحسين الرؤية، لاحتوائها على فيتامين C أكثر بستة أضعاف من البرتقال، وكمية من...
كندا – يعتقد العديد من الناس أن ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة يساهم في حرق الدهون بسرعة وإنقاص الوزن، فهل هذه المعتقدات صحيحة حقا؟ قالت أخصائية التغذية وأمراض الجهاز الهضمي الكندية آبي لانغر في مقابلة مع مجلة Medical Xpress:”يعتقد البعض أن ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة يسرّع إنقاص الوزن، لكن وبالرغم من الاعتقادات الشائعة، أظهرت الدراسات أن الفارق في صرف الطاقة عند التدريب على معدة فارغة و(ممتلئة) صغير للغاية، والرياضة على معدة فارغة ونقص الغذاء يمكن أن يحرما الجسم من الطاقة اللازمة لأداء التمارين الرياضية”. وأضافت:”بغض النظر عن نتائج الدراسات لا ينصح بتناول الكثير من الطعام أيضا قبل الرياضة مباشرة، وخصوصا الأطعمة الغنية بالدهون والتي تحتوي على نسب عالية من البروتينات والألياف، فالعناصر الغذائية الموجودة في هذه الأطعمة...
???? ليبيا – الدبيبة يبحث تطوير بيوت الشباب وتمكين الشباب الليبي ???? مشاريع تطوير بيوت الشباب تابع رئيس مجلس الوزراء بحكومة “الوحدة” عبد الحميد الدبيبة، مع رئيس مجلس إدارة جمعية بيوت الشباب الليبية، الشيباني عبد الله، مشاريع تطوير بيوت الشباب وتعزيز دورها في تمكين الشباب الليبي، إضافة إلى خطة النشاط لعام 2025. ???? إعادة تأهيل وتوسيع بيوت الشباب خلال اللقاء، اطّلع الدبيبة، وفقًا للمكتب الإعلامي للحكومة، على آخر مستجدات مشاريع إعادة تأهيل بيوت الشباب، موجّهًا بضرورة استكمالها وتوسيع رقعة انتشارها لتشمل مختلف المدن، مع التأكيد على تنفيذها بأعلى المعايير. ???? الشباب ركيزة أساسية في بناء الوطن أكد رئيس الحكومة خلال الاجتماع أن الشباب هم الركيزة الأساسية لبناء الوطن، مشددًا على التزام الحكومة بدعم المبادرات الشبابية وتوفير البيئة المناسبة لهم لتنمية...
الولايات المتحدة – حذّر نيك نوروتز، الباحث في الصحة الأيضية بجامعة هارفارد، من أن بعض الفواكه قد تؤثر سلبا على عملية الأيض وتزيد من خطر السمنة، بل وربما ترفع احتمالات الإصابة بالسرطان. وأشار نوروتز إلى أن المانغو والعنب والجاك فروت تحتوي على نسب مرتفعة من الفركتوز، وهو ما قد يؤدي إلى ضرر في الأمعاء الدقيقة والكبد، موضحا أن تأثير الفواكه يختلف باختلاف خصائصها البيولوجية وكيفية تفاعلها مع جسم كل شخص. – المانغو تعد المانغو من الفواكه الأكثر احتواء على الفركتوز، حيث تحتوي الحبة الواحدة على 30 غراما من السكر، مقارنة بالتفاحة التي تحتوي على 12.5 غراما فقط. واستند نوروتز إلى دراسة نشرت عام 2021 في مجلة Nature، أظهرت أن الإفراط في تناول الفركتوز قد يرتبط بارتفاع خطر السمنة وسرطان القولون...
خلال ساعات الصيام، حيث يمتنع المسلم عن الطعام أو الشراب، يستخدم الجسم مخزونه من الكربوهيدرات (المخزّن في الكبد والعضلات) والدهون لتوفير الطاقة بعد استهلاك جميع السعرات الحرارية من الأطعمة المُستهلكة ليلاً، ولا يستطيع الجسم تخزين الماء، ولذلك تحافظ الكلى على أكبر قدر ممكن منه عن طريق تقليل الكمية المفقودة على مدار اليوم من الماء .احرص على تناول هذا النوع من الخضراوات على السحور.. يقلل الشعور بالعطشاحذر الإفراط في تناول الأطعمة المقلية يُصيبك بهذه الأمراض الخطيرةأعراض الجفاف في الصيام وحسب حالة الطقس ومدة الصيام، يعاني معظم الصائمين خلال شهر رمضان من جفاف خفيف، قد يسبب الصداع والتعب وصعوبة التركيز، ومع ذلك، أشارت الدراسات إلى أن هذا لا يضر بالصحة، ولكن من المهم شرب كمية كافية من السوائل بعد الإفطار لتعويض ما فقده...
أميرة خالد كشف الباحث في الصحة الأيضية بجامعة هارفارد، نيك نوروتز، عن أن هناك بعض الفواكه قد تؤثر سلبا على عملية الأيض وتزيد من خطر السمنة، بل وربما ترفع احتمالات الإصابة بالسرطان. ووفقا لصحيفة الديلي ميل أوضح نوروتز أن المانغو والعنب والجاك فروت تحتوي على نسب مرتفعة من الفركتوز، وهو ما قد يؤدي إلى ضرر في الأمعاء الدقيقة والكبد، مشيرا إلي أن تأثير الفواكه يختلف باختلاف خصائصها البيولوجية وكيفية تفاعلها مع جسم كل شخص. العنب أوضح نوروتز أن تناول كميات كبيرة من العنب قد يؤدي إلى اضطراب في امتصاص الفركتوز بالجسم، حيث يعد من الفواكه التي تحتوي على كميات مرتفعة من الفركتوز، فالكوب الواحد يحتوى على 12.3 غراما، مقابل 5.7 غراما فقط في الموز، ما يسبب الانتفاخ والغازات واضطراب المعدة،...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: فوائد لا تتوقعها لحبوب بذرة الشيا، علاج يقضي على البواسير نهائيًا، غسيل الصحون والأواني يعالجك ويحسن صحتك ويقي من الاكتئاب، مشروب رمضاني يحتوى على كمية كبيرة من السكر، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتنعومة للجلد ونضارة .. فوائد لا تتوقعها لحبوب بذرة الشياعشبة القرض كنز طبيعي بفوائد مذهلة.. أسرار لم تكشف من قبلعلاج يقضي على البواسير نهائيًا.. ضعي هذه العشبة في الماء وشاهدي ماذا يحدثدراسة: غسيل الصحون والأواني يعالجك ويحسن صحتك ويقي من الاكتئاباحذر.. مشروب رمضاني يحتوى على كمية كبيرة من السكربعد وفاة طالبة المنوفية.. استشاري...
توصل العلماء فى دراسة حديثة ومثيرة للقلق، أجراها علماء فى جامعة فلوريدا، ان غسيل الصحون والأواني يساعد فى تحسين الصحة النفسية والوقاية من الاكتئاب، ويقلل من خطر الإصابة بالتوتر والضغط النفسي.غسيل الصحون وتقليل التوترأكدت الدراسة أن غسيل الصحون ليس مجرد مهمة منزلية فقط، بل وسيلة فعالة لتقليل التوتر، ووفقًا للدراسة، فقد يعد شعور ملامسة الماء على الأيدي أثناء غسل الأواني، بالإضافة إلى التفاعل مع الأطباق النظيفة واللامعة، له تأثير مهدئ على العقل والجسم، ويخلق شعور بالرحة لذلك كنا نستغرب ان أغلب رباة البيوت يقولن أننا نحب غسيل المواعين، ولهذا لأنهن يشعرن بالراحة النفسية والتهدئة بعد غسيل الأواني وذلك الدراسة تؤكد هذا الشعور .برج الجوزاء .. حظك اليوم الثلاثاء 11 مارس 2025: محادثات غير سارةبرج الثور .. حظك اليوم الثلاثاء 11...
رمضان.. أخطاء شائعة عند الإفطار والسحور تؤثر على صحتك تجنبها
يعاني الكثير بعد الفطار من الحموضة وفي كثير من الأحيان يلجأ الكثير إلي تناول مضادات الحموضة مثل الفوار أو الأقراص المباعة بالصيدليات لعلاج أدنى مشاكل في الجهاز الهضمي، ثم يشترونها من دون وصفة طبية دون استشارة الطبيب بشأن الجرعة ولكنهم في النهاية سوف يعانون من سيلان في المعدة.مخاطر أدوية الحموضة وهناك مخاطر تصيبك وبالرغم من أن هذه الأدوية تساعد مضادات الحموضة على تخفيف الحموضة وحرقة المعدة، إلا أنها قد تعطل التوازن الطبيعي لبكتيريا الأمعاء. وأشارت الدراسات الطبية أن أكثر أدوية الحموضة تعمل البيئة الحمضية للمعدة كحاجز ضد البكتيريا الضارة وفقا لانديا إكسبريس. عندما تنخفض مستويات حمض المعدة باستمرار، فقد تتكاثر البكتيريا الضارة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى وحتى الإسهال. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم نقص حمض المعدة في الانتفاخ والإمساك وتباطؤ الجهاز...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق دشن الدكتور حمدان ربيع المتولي ، رئيس جامعة دمياط ، اليوم مبادرة العناية بصحة الفم والأسنان "صحتك من صحة أسنانك" ، والتي تهدف إلى تقديم كشف طبي مجاني على الفم والأسنان لطلاب الجامعة، وذلك في إطار حرص الجامعة على تعزيز الوعي بأهمية الصحة العامة وربطها بالعناية بصحة الفم والأسنان.أُطلقت المبادرة تحت إشراف قطاع شئون التعليم والطلاب بالجامعة، برئاسة الدكتور محمد عبده عماشة، نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، حيث تم تنفيذها في عيادة الأسنان المُجهزة حديثًا بكلية التربية ، وتستهدف المبادرة في مرحلتها الأولى فحص آلاف الطلاب والطالبات من مختلف الكليات، مع تقديم إرشادات وقائية وعلاجية للحالات التي تتطلب متابعة. وجاء تدشين المبادرة بحضور الدكتورة أماني عوض، عميد كلية التربية ، و الدكتور محمد حسن...
المناطق_متابعاتيعد الكبد من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث يقوم بوظائف متعددة مثل تنقية الدم من السموم، وإنتاج البروتينات والإنزيمات المهمة، وتخزين الفيتامينات والطاقة، بالإضافة إلى دوره في عملية الهضم. لذا، فإن إجراء تحليل وظائف الكبد يُعتبر من الفحوصات الأساسية للكشف عن أي خلل قد يؤثر على صحة الإنسان.أهمية تحليل وظائف الكبد يساعد هذا التحليل في الكشف المبكر عن أمراض الكبد مثل الالتهابات الكبدية أو التليف، كما يتيح متابعة تأثير بعض الأدوية على صحة الكبد، ويكشف عن أي مشكلات صحية مرتبطة بارتفاع إنزيمات الكبد.أخبار قد تهمك لماذا يجب عليك إجراء تحليل وظائف الكلى بشكل دوري؟ 8 مارس 2025 - 7:01 مساءً مع اشتداد العواصف.. التعليم تقدم نصائح للحفاظ على صحة الطلاب 4 مارس 2025 - 2:00 مساءًالفحص الروتيني.. مفتاح الوقاية...
غالبا ما يفطر الأشخاص على كميات كبيرة من الطعام، والأطباق المختلفة والحلويات والأطعمة المقلية ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول ، وحتى مرض السكري ، وزيادة الوزن ، على عكس الغرض من الصيام، بدلا من ذلك ، يجب عليك اتباع عادات بسيطة خلال شهر رمضان لنمط حياة أكثر صحة.رمضان هو فرصة رائعة لتطوير عادات جيدة ستبقى معك حتى بعد انتهاء الشهر الفضيل.فطارك عندنا.. بامية باللحم مع أرز بالشعريةتحمي من أمراض خطيرة .. فوائد تناول شوربة العظامما هي العادات الصحية خلال شهر رمضان؟1- الإفطار بالتمرالتمر هو الخيار الأمثل والصحي لمعدة فارغة، فهي غنية بالسكر والألياف والمعادن والمغذيات النباتية وفيتامين سي، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وكميات صغيرة من البروتين والدهون.يمكنك أيضا تجربة الفواكه المجففة الأخرى مثل المشمش أو...
أميرة خالد طور فريق من العلماء بمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT)، جهاز كمبيوتر مستقل وبرمجي مدمج داخل ألياف مرنة، ما يمهد الطريق لأقمشة ذكية يمكن أن تحدث ثورة في كيفية التفاعل مع التكنولوجيا ومراقبة الصحة. يتم نسج ألياف الكمبيوتر هذه مباشرة في الملابس على عكس الأجهزة القابلة للارتداء التقليدية كالساعات الذكية أو أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي تقتصر على نقطة واحدة في الجسم، وهذا يسمح لها بتغطية مساحات أكبر من الجسم، مما يوفر فهماً أكثر شمولاً لفسيولوجيا الإنسان، كما أن هذه الألياف، التي تكاد تكون غير محسوسة لمن يرتديها، قابلة للغسل ما يجعلها عملية للاستخدام اليومي. وتوجد ألياف مرنة واحدة في قلب هذا الابتكار تحتوي على جميع مكونات الكمبيوتر، منها أجهزة استشعار ووحدة تحكم دقيقة وذاكرة رقمية ووحدات بلوتوث وأنظمة اتصالات...
يحتاج مرضى الكبد الدهني إلى نظام غذائي محدد خلال شهر رمضان الكريم، تجنبًا لتضاعف المرض لديهم، حيث يسبب الاعتماد على الوجبات السريعة والأنظمة الغذائية الضارة العديد من الجوانب السلبية على صحة جسم الفرد مثل ارتفاع الدهون في الجسم وزيادة الوزن وعسر الهضم، وقد ذكرت الدكتورة آمال فتحي، استشاري السمنة والنحافة في كلية طب قصر العيني، في تصريحات صحفية أهم النصائح التي يجب أن يتبعها الفرد للحفاظ على صحة الكبد أثناء فترة الصيام خلال شهر رمضان المعظم. الانتظار 10 إلى 15 دقيقة قبل الإفطارأشارت استشاري السمنة والنحافة إلى ضرورة بدء الإفطار بالماء والتمر والانتظار فترة تتراوح بين 10 دقائق إلى 15 دقيقة، قبل تناول وجبة الإفطار لضمان عدم إرهاق الكبد والضغط عليه.تناول البروتينات والكربوهيدرات المعقدةنصحت (فتحي) بضرورة الحفاظ على تناول البروتينات الصحية أثناء...
الإفطار في رمضان من أهم الوجبات التي يحتاجها الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام، فهو يمد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية الضرورية، ومع ذلك، قد يقع الكثيرون في عادات غذائية خاطئة تؤثر على الصحة وتعيق فقدان الوزن أو حتى تسبب زيادة فيه.أخطاء شائعة قد تؤثر على صحتك ووزنك فى وجبة الفطار فى رمضان حذرت خبيرة التغذية سكينة جمال من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، عن الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها خلال وجبة الإفطار في رمضان.أخطاء شائعة قد تؤثر على صحتك ووزنك فى وجبة الإفطار في رمضانالإفطار على كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدةبعد ساعات من الصيام، يكون الجهاز الهضمي في حالة راحة، وتناول كميات كبيرة من الطعام فورًا قد يؤدي إلى عسر الهضم والانتفاخ. من الأفضل كسر الصيام بتمر وماء، ثم الانتظار...
قدم الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، عدة نصائح للحفاظ على الصحة وتناول طعام صحي خلال شهر رمضان.وفي حديث خاص لـ«الخليج» تطرق إلى أهمية ضبط السعرات الحرارية من أجل الحفاظ على صحة الجسم خلال الصيام.. المزيد من التفاصيل في سياق الفيديو:
بقلم الدكتورة إيسان رجب، أخصائية الأمراض الجلدية في مستشفى الإمارات الحزام الناري، العدوى الفيروسية الأكثر شيوعاً مما قد تعتقد، خاصةً لمن تتراوح أعمارهم بين 50 عاماً وما فوق. لكن إليك الأخبار الجيدة: الوقاية من هذا المرض ممكنة!الحزام الناري، المعروف أيضاً باسم الهربس النطاقي، يسبّبهه الفيروس نفسه الذي أعطانا جدري الماء عندما كنّا أطفالاً. وبعد سنوات من الخمول في الجسم، يمكن لهذا الفيروس أن ينشط مرة أخرى عندما يضعف جهاز المناعة لديك، وغالباً بسبب الإجهاد أو الشيخوخة أو المرض. وما يليه ليس مجرد طفح جلدي، بل الانزعاج والألم إضافةً إلى مضاعفات محتملة طويلة المدى يمكن أن تؤثر بشكل خطير على حياتك.لماذا يجب أن تهتمّ جدياً بالحزام الناري؟يبدأ مرض الهربس النطاقي عادة بوخز غريب أو حكّة أو حرق في منطقة معيّنة من...
أطلق فرع وزارة الصحة بالمنطقة الشرقية، حملة صحتك في رمضان في نسختها الخامسة، التي دشنها مؤخرًا صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز، أمير المنطقة الشرقية، من خلال تقديم خدمات الفحص والتثقيف الصحي لأفراد المجتمع، في عدد من الأماكن. وتشمل المرافق العامة، وأماكن التجمعات المغلقة والمفتوحة، والمجمعات التجارية والأسواق المحلية، والمجالس الرمضانية، ومواقع الأنشطة الرياضية.أخبار متعلقة 2191 بلاغًا للتشوه البصري في الشرقية.. خطة لتحسين المشهد الحضرينائب أمير الشرقية يطلع على التقرير السنوي لفرع مركز الملك عبدالعزيز للتواصل الحضاري .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 22 حملة لتصحيح السلوكيات الخاطئة لدى الصائمين بالشرقية var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page',...
أبوظبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة 20 مليون درهم دعماً لحملة «وقف الأب» من محمد جمعة النابودة «التحبير» تواصل استقبال المشــاركات نفذت مديرية شرطة المناطق الخارجية في شرطة أبوظبي ورشة توعية بعنوان «صحتك في رمضان» في مركز شرطة ياس، بالتعاون مع مجموعة الأهلية الطبية؛ وبهدف تعزيز الوعي الصحي للمنتسبين بمناسبة شهر رمضان المبارك.وأوضح العميد ناصر عبدالرحمن الزعابي، مدير مركز شرطة ياس بمديرية شرطة المناطق الخارجية، أن الورشة تأتي دعماً للمبادرات المجتمعية وتزامناً مع عام المجتمع 2025، وفي إطار حرص شرطة أبوظبي على إطلاق المبادرات الهادفة التي تسهم في تعزيز نمط الحياة الصحي لدى المنتسبين.وتناولت الورشة طرق التغذية الصحية والأسلوب الصحي السليم في الشهر الفضيل، وكيفية جعل رمضان بداية لصحة أفضل، واستعرضت طرق موازنة الطعام في رمضان، بدءاً بتناول وجبة...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: الإفراط في تناول المخللات يؤثر على صحتك، الأسباب وراء زيادة الوزن رغم الصيام في رمضان، نصائح طبية لتجنب مشاكل العادات السيئة في الإفطار والسحور، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتأول يوم رمضان.. الإفراط في تناول المخللات يؤثر على صحتكلن تتوقع .. هذه الأسباب وراء زيادة الوزن رغم الصيام في رمضانفطارك عندنا .. محشي مشكل وبط متحمر والحلو.. كنافة بالمانجوطريقة عمل حلويات سهلة في رمضان.. 6 وصفات مختلفةنصائح طبية لتجنب مشاكل العادات السيئة في الإفطار والسحور| تعرف عليهاطريقة عمل البلح في رمضان وصفات وعصائر.. أبرز أنواعه وأساليب...
تحتفل اليوم الأمة الإسلامية بحلول شهر رمضان الكريم، تعتبر المخللات من أكثر الأطباق الجانبية التي يحرص الكثير من الأشخاص على تناولها خلال الشهر الكريم، ولكن حذر الأطباء والخبراء من هذه العادة وعدم الإفراط في تناول المخللات. رمضان بلا سكر.. كيف تختار مشروبات تجنبك المفاجآت السامة؟بعد سفرة أول يوم رمضان .. أسباب انتفاخ البطن وعلاجهالآثار الجانبية لتناول المخللات: هل هي ضارة لصحتك؟تعتبر المخللات من الأطعمة المفضلة للكثيرين حول العالم، بفضل طعمها اللاذع والمميز الذي يضفي مذاقاً خاصاً على الوجبات، ولكن رغم ما تتمتع به من شعبية، فإن تناولها بشكل مفرط قد يكون له آثار صحية سلبية لا يمكن تجاهلها.لماذا ينبغي أن نكون حذرين عند استهلاكها أحد أكبر العيوب الصحية للمخللات هو قيمتها الغذائية المنخفضة، على الرغم من احتوائها على بعض الفيتامينات والمعادن، إلا...
حذر الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، من تناول بعض الأطعمة خلال وجبة السحور مع اقتراب شهر رمضان المبارك، موضحًا أن هناك بعض الأخطاء التي يجب تجنبها في السحور لضمان صحة جيدة خلال شهر الصيام.هل ترك السحور يعد مبررا للفطر في نهار رمضان.. الإفتاء تردالسر في وجبة السحور .. طرق فعالة لاستغلال رمضان لإنقاص الوزنأضرار كارثية لتناول الفول يوميا فى وجبة السحوروأوضح بهاء الدين ناجي، خلال لقائه في برنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد، مع أحمد دياب ونهاد سمير، أن الكثير من الأشخاص يبالغون في تناول الطعام خلال السحور، ويكثرون من الكميات دون تخطيط مناسب، وهو ما قد يؤدي إلى شعورهم بالثقل أو العطش الشديد خلال نهار رمضان.وأضاف أن المعدة تحتاج إلى التكيف مع تغيير مواعيد...
يتميز مواليد برج القوس بشغفهم الكبير للمغامرة واكتشاف كل ما هو جديد، سواء في السفر أو التعرف على ثقافات مختلفة، ويُعرفون بتفاؤلهم الدائم وروحهم المرحة، ما يجعلهم مصدرا للطاقة الإيجابية لمن حولهم، ويميلون إلى التعبير عن آرائهم بوضوح وصراحة، ويقدرون الصدق في تعاملاتهم مع الآخرين، ويحبون التواصل مع الآخرين وتكوين صداقات جديدة، ويستمتعون بالتواجد في التجمعات والمناسبات الاجتماعية، ويُعتبرون من أكثر الأبراج كرمًا، ويسعون دائمًا لمساعدة الآخرين وتقديم الدعم لمن يحتاجه. توقعات حظك اليوم برج القوس 27 فبراير وتأتي توقعات حظك اليوم لمواليد برج القوس الخميس الموافق 26 فبراير، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج كما يلي: حظك اليوم برج القوس على الصعيد المهني قد تواجه بعض التأخير في اتخاذ قرارات مهمة تتعلق بالعمل، لكن لا داعي للقلق، فالأمور ستسير...
في لحظات الإفطار الأولى من شهر رمضان، يتسابق الصائمون إلى تناول الطعام والمشروبات لتعويض ساعات طويلة من الامتناع عن الأكل والشرب، لكن هناك من يفضل كسر الصيام بسيجارة، معتقدًا أنها ستمنحه راحة فورية أو إحساسًا بالاسترخاء بعد يوم طويل، إلا أن ما لا يدركه الكثيرون هو أن هذه العادة قد تكون أكثر خطورة مما يتصورون، حيث يتعرض الجسم لصدمة مفاجئة يمكن أن تترك آثارًا صحية خطيرة على المدى القريب والبعيد.كيف يؤثر التدخين على الجسم بعد الصيام؟التدخين عند الإفطار في رمضان.. خطر خفي يهدد صحتك أكثر مما تتخيلقال عبد الرحمن شمس خبير التغذية، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أنه عند الامتناع عن الطعام والماء طوال النهار، يمر الجسم بعملية فسيولوجية معقدة تساعده على التكيف مع الصيام، تتباطأ عملية التمثيل الغذائي، وتقل...
برج الجوزاء (21 مايو - 21 يونيو)، ومن سمات مواليده، قوي البصيرة، حكيم، ذكي، لطيف، سريع البديهة، ساحر وجذاب لكل من حوله.ونستعرض توقعات برج الجوزاء وحظك اليوم الثلاثاء 25 فبراير 2025 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية.برج الجوزاء وحظك اليوم الثلاثاء 25 فبراير 2025إنه وقت جيد لمتابعة الطموحات المهنية، لكن التوازن ضروري. ماليًا، استهدف الاستقرار وتجنب النفقات غير الضرورية راقب صحتك، وعالج أي مخاوف بسيطة قبل أن تصبح كبيرة.برج الجوزاء وحظك اليوم عاطفياقد يجد العازبون فرصًا مثيرة للتواصل إذا ظلوا صادقين. سواء كنت عازبًا أو في علاقة، تذكر أن تعطي الأولوية لقضاء وقت ممتع مع أحبائك. يمكن للإيماءات الصغيرة للتقدير أن تقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على الانسجام.برج الجوزاء وحظك اليوم صحياقد تصاب بعض الإناث بمشاكل نسائية،...
حذرت الدكتورة سمر سراج الدين، استشارية التغذية، من الأخطاء الغذائية الشائعة في رمضان التي قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة، مشيرة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحول الشهر الفضيل إلى فرصة ذهبية لتحسين العادات الغذائية. وخلال ظهورها في برنامج «أهل مصر» على قناة «أزهري»، أوضحت أن تناول كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة قبل الفجر لا يُرطب الجسم كما يعتقد البعض، بل قد يؤدي إلى إرهاق الكلى وزيادة الرغبة في التبول. أكثر الأخطاء الشائعة في رمضان وكيفية تجنبها: شرب الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة: يُنصح بتوزيع شرب الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف. الإفراط في تناول النشويات البسيطة: تناول الخبز الأبيض والحلويات بكثرة يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم، مما يسبب...
مع حلول شهر رمضان المبارك، تتغير العادات الغذائية وأنماط تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى بعض المشكلات الهضمية التي يعاني منها الكثيرون، مثل الحموضة، الانتفاخ، الإمساك، وعسر الهضم، ولأن الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي أمر ضروري للاستمتاع بالصيام دون متاعب.صحتك في رمضان .. دليلك الذهبي لتجنب مشكلات الجهاز الهضميقدمت الدكتورة هناء جميل استشارى الباطنة والغدة فى تصريحات خاصة لصدى البلد، بعض النصائح الطبية التي تساعدك على تجنب المشكلات الهضمية خلال هذا الشهر الفضيل:1. تجنب الإفطار بكميات كبيرة دفعة واحدةبعد ساعات طويلة من الصيام، يكون الجهاز الهضمي في حالة خمول، لذا فإن تناول وجبة كبيرة فور الأذان قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية حادة. ابدأ وجبتك بالتمر وكوب ماء، ثم انتظر 10-15 دقيقة قبل تناول الطعام الرئيسي، مما يمنح المعدة فرصة للاستعداد...
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج. توقعات الأبراج وحظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الإثنين 24 فبراير 2025، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوم مهنياً: تشعر بالقوة على مواجهة الظروف الطارئة، وتتمتع بإرادة قوية وحيوية عظيمة تؤهلك للمنافسة والنجاح والتفوق. عاطفياً: بالإمكان حماية استقرار العلاقة، شرط التعاطي مع الظروف والمستجدات بتعقّل ورويّة. صحياً: تحاول قدر الإمكان التخفيف من المشروبات الروحية والتدخين وزيادة ممارسة...
أطلقت جامعة قناة السويس حملة توعوية صحية استهدفت عددًا كبيرًا من طلاب مدارس المحافظة، ضمن مبادرة «صحتك من فمك» التي تستهدف توعية الأطفال بأهمية العناية بالأسنان خلال فترة التبديل. وقال بيان رسمي لجامعة قناة السويس إن الحملة قدمت خدماتها لـ820 طالبًا من مدرسة عاطف بركات، و400 طالب من مدرسة علي ابن أبي طالب الرسمية للغات، وقدمت الإرشادات الصحية اللازمة للحفاظ على صحة الفم والأسنان. أهمية التوعية الصحية من جانبه، قال الدكتور ناصر مندور، رئيس جامعة قناة السويس، إن هذه الحملة تأتي ضمن الأنشطة المجتمعية التي تحرص الجامعة على تنظيمها لخدمة المجتمع المحلي، مشيرا إلى أهمية التوعية الصحية في بناء جيل أكثر وعيا بصحته، خاصة في مرحلة الطفولة التي تتطلب اهتماما خاصا بأساسيات العناية بالأسنان. وأوضح أن جامعة القناة تواصل...
تعد اورام المخ من المشكلات الصحية التي تعرض صاحبها للمعاناة من مضاعفات خطيرة قد تؤدي إلى الوفاة.ووفقا لما جاء في موقع مركز إم دي أندرسون للسرطان التابع لجامعة تكساس للصحة في سان أنطونيو. قد يوصي طبيبك بالانتظار إذا لم تظهر عليك أي أعراض وكان الورم لا يشكل خطرًا كبيرًا على صحتك.تعالج أورام المخ الحميدة بالجراحة أو العلاج الإشعاعي وقد يوصي طبيبك بمجموعة من العلاجات:الجراحة: يستخدم التصوير المتقدم والأدوات المحوسبة لرسم خرائط لمناطق الدماغ التي تؤدي وظائف حيوية (مثل الكلام). يقوم الجراح بإجراء جراحات معقدة بأمان ونقوم بإزالة بعض الأورام من خلال الفم أو الأنف (وتسمى الجراحة بالمنظار)، مما قد يسهل عملية تعافيك.العلاج الإشعاعي: نقدم العلاج الإشعاعي التجسيمي، وهو طريقة متطورة لعلاج أورام المخ دون جراحة. تقوم آلات قوية بتشكيل حزم الطاقة على شكل...
يؤثر النظام الغذائي الذي يتبعه الإنسان بالإيجاب أو السلب على أجهزة وحواس الجسم المختلفة، التي من أهمها العين، فقد أثبتت الكثير من الأبحاث العلمية أن هناك بعض العناصر الغذائية تُعرض الأوعية الدموية الدقيقة في العين للإنسداد ما قد يؤدي إلى فقدان خفيف إلى خطير في البصر، وفق ما ذكره موقع health line الطبي. مخاطر ارتفاع ضغط دم العين هناك بعض الأطعمة التي ينبغي تجنبها للحفاظ على صحة العين، أشار إليها الموقع الطبي هيلث لاين، أبرزها اللحوم المصنعة مثل الهوت دوج واللحم البارد لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط دم العين، كما تزيد الدهون المتحولة التي تحتوي عليها المقليات من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ما يؤدي إلى مشكلات خطيرة مرتبطة بالبصر. وتُعتبر المشروبات...
صورة تعبيرية (مواقع) مع اقتراب حلول شهر رمضان الكريم، يشعر العديد من الصائمين بالقلق من الإصابة بالصداع، خاصة في الأيام الأولى من الصيام.إذ أن التغيرات المفاجئة في نمط الحياة ونقص السوائل يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالصداع والإرهاق.اقرأ أيضاً 7 خطوات بسيطة لتحضير جسمك لصيام رمضان بلياقة ونشاط 19 فبراير، 2025 بيان أممي جديد حول اتفاق السلام في اليمن 19 فبراير، 2025لكن هيئة الدواء المصرية قدمت مجموعة من النصائح القيمة التي تساعد في الوقاية من هذه المشكلة، وتضمن لك صيامًا صحيًا دون ألم. إليك أبرز هذه النصائح: الحفاظ على الترطيب: شرب السوائل بشكل مناسب:من أهم العوامل التي تساهم في الوقاية من الصداع خلال رمضان هو شرب كميات كافية من الماء.خلال ساعات الإفطار، يجب الحرص على تناول كمية كبيرة من السوائل لتعويض...
برج الميزان (24 سبتمبر - 23 أكتوبر)، من أبرز صفاته انه معطاء متردد وداعم لأصدقائه و عادل يحكم بالحق دائما ويتفهم الأمور من جميع الزوايا.نستعرض برج الميزان وحظك اليوم الاربعاء 19 فبراير 2025 على الصعيد المهني والعاطفي والصحى.برج الميزان وحظك اليوم الأربعاء 19 فبراير 2025العدالة والتوازن هما مفتاح تعزيز علاقاتك اليوم وهذه فرصة مثالية لمناقشة أي مشاكل مستمرة مع شريك أو أحد أفراد أسرتك واجتهد في التعامل مع هذه المحادثات بالتعاطف والتفاهم، مما سيساعد في بناء الثقة والاحترام المتبادل.توقعات برج الميزان عاطفياتزداد الطاقات الرومانسية، مما يعزز قدرتك على التواصل بعمق واسمح لسحرك الطبيعي بالتألق مع ضمان أن تكون العدالة هي التي توجه أفعالك والتركيز على القيم والأهداف المشتركة من شأنه أن ينمي روابط أقوى وأكثر مغزى مع المقربين منك.برج الميزان...
برج العذراء (24 أغسطس - 23 سبتمبر) يمتلك أصحابه ذكاء عال وقوة إرادة كبير وقدرة عالية على تخطى الصعاب ولكنه انفعالى في بعض الأحيان .ونستعرض خلال التقرير التالي توقعات برج العذراء وحظك اليوم الخميس 13 فبراير 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية.توقعات برج العذراء وحظك اليوم الأربعاء 19 فبراير 2025ستكون قدرتك على ملاحظة النقاط الدقيقة مفيدة لك بشكل ممتاز و سواء في العمل أو في المشاريع الشخصية، فإن موهبتك في التنظيم هي أحد الأصول الرئيسية و قد تجد أن ترتيب كل شيء بدقة يؤدي إلى مسار أكثر سلاسة لتحقيق أهدافك و لا تخجل من تعديل الترتيبات إلى الكمال.يعتمد نجاح يومك على طريقة تفكيرك المنظمة واحرص على معالجة المهام بطريقة منهجية، فلا تغفل عن أي تفصيل وقد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يزداد التساؤل حول تأثير الصيام على صحة الجسم، خاصة فيما يتعلق بنقص الفيتامينات والمعادن الضرورية، حيث يعتمد تأثير الصيام على التغذية المتبعة خلال الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور، إذ يمكن لنظام غذائي متوازن أن يوفر جميع العناصر الأساسية، بينما قد تؤدي بعض العادات غير الصحية إلى نقص في المغذيات، مما قد يؤثر سلبًا على الصحة العامة، وفي هذا التقرير، نسلط الضوء على أسباب نقص الفيتامينات والمعادن خلال رمضان، وكيفية الوقاية منه من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وفقًا لما تم نشره بموقع “Healthline”. أسباب نقص الفيتامينات والمعادن في رمضان يمكن أن يؤدي الصيام غير المتوازن إلى نقص بعض الفيتامينات والمعادن نتيجة: - قلة تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. - اتباع نظام...
قالت الدكتورة هبة يونس، أستاذة قسم التغذية وعلوم الأطعمة في كلية الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان، إن شهر رمضان يعد فرصة جيدة لاتباع نظام غذائي صحي، من خلال بعض النصائح المهمة. وأكدت أن تناول كمية كافية من المياه لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، مع توزيعها بين وجبتي الإفطار والسحور، يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على ترطيب الجسم.وأضافت "يونس" في لقاء لها عبر قناة «إكسترا نيوز»، أنه من الضروري الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من المياه، مثل الخيار والخس والطماطم والبرتقال، لتعويض الجسم عن فقدان السوائل أثناء فترة الصيام.وشددت على ضرورة تحقيق التوازن في وجبة الإفطار، من خلال تناول ثلاث تمرات تحتوي على الألياف والسكريات المفيدة، مع كوب من المياه، إضافة إلى ضرورة أن تحتوي الوجبة على البروتين...
يواجه الكثيرون يوميًا ضغوطًا وتوترًا نتيجة لمتطلبات العمل المختلفة، ما يؤثر على صحتهم النفسية والجسدية، لكن من خلال بعض التعديلات البسيطة في أسلوب الحياة، يمكن تخفيف هذا الضغط بشكل فعال. في هذا التقرير، نقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك على التعامل مع توتر العمل بشكل صحي، كما نشرها موقع «Indeed» المتخصص في بيئة العمل. خصص وقتًا للعناية بنفسك يمكن أن تعمل العناية الذاتية على تعزيز صحتك العقلية والجسدية، كما يمكنها أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وتمنحك الفرصة لأداء المهام لتحقيق أهدافك الشخصية، بينما تتضمن بعض أمثلة ممارسات العناية الذاتية ما يلي: الذهاب إلى صف اليوجا بعد العمل. التواصل الاجتماعي مع زملاء بعيدًا عن العمل أو الأصدقاء أو أفراد العائلة. الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك في أثناء العمل. حدد...
يمتاز مواليد برج الأسد بقدرة على تحمل أي مسؤولية تسند إليهم؛ إذ يستمتعون بالتوجيه والقيادة، ويمتلكون ثقة كبيرة في أنفسهم، ويرغبون في النجاح والتفوق، وأن يكونوا مركز الأضواء؛ إذ يحبون تقديم المساعدة، وهم قادرون على مواجهة التحديات بنجاح، وأهدافهم كبيرة في مجالات حياتهم كافة، ومتفائلون وأصحاب نظرة إيجابية، ومستقلون في قراراتهم وحياتهم اليومية، عاطفيون ويحبون بشدة. حظك اليوم برج الأسد 18 فبراير وفيما يلي، توقعات حظك اليوم برج الأسد 18 فبراير 2025 على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج اليومية. حظك اليوم برج الأسد على الصعيد المهني حظك اليوم مولود برج الأسد، ينصحك خبراء الفلك والأبراج، بالحذر في أعمالك وقرارتك اليوم، لظهور بعض العوائق في محور البرج، فكر جيدا قبل إعلان أي أعمال أو مشروعات جديدة دون دراستها، ويفضل تأجيل توقيع...
في عالم الطب، الإشارات التحذيرية والعلامات هي شيء يمكن للآخرين رؤيته، على سبيل المثال، قد يكون الطفح الجلدي علامة على وجود حالة جلدية، في حين قد يشير ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى الإصابة بمرض السكري، ويمكن لغير المختصين، بما في ذلك عائلتك وطبيبك، ملاحظته أو قياسه، من ناحية أخرى، لا تظهر الأعراض إلا للشخص الذي يعاني منها ولا يمكن رؤيتها أو قياسها، وفيما يلي نستعرض 5 علامات تحذيرية يرسلها لك جسمك لا تتجاهلها، وفق موقع «brownhealth». 5 إشارات تحذيرية يرسلها لك جسمك لا تتجاهلها بين الحين والآخر تظهر بعض الإشارات التحذيرية التي يرسلها لك جسمك لا تتجاهلها، وعلى رأسها ألم في الصدر أو ضغط وألم ينتشر إلى الفك أو الجزء العلوي من الظهر هذه هي أعراض النوبة القلبية الكلاسيكية وتتطلب عناية...
أميرة خالد تلعب الصحة العقلية دورًا أساسيًا في جودة الحياة، حيث تؤثر على طريقة تفكيرك وسلوكك وتنظيم مشاعرك، قد يكون من الصعب أحيانًا تحديد ما إذا كنت تمر بحالة مؤقتة من التوتر أو أنك تعاني من مشكلة أعمق تتعلق بصحتك النفسية. ومع ذلك، هناك بعض العلامات التي قد تكون مؤشرًا على الحاجة إلى إعادة تقييم صحتك العقلية: ـ اضطرابات النوم: إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، سواء في الاستغراق به أو الاستمرار فيه، فقد يكون ذلك علامة على القلق أو الاكتئاب، وكذلك النوم لساعات طويلة. ـ التهيج والانفعال المفرط: الشعور بالغضب أو الإحباط بسهولة، أو الانتقال السريع بين المشاعر المتناقضة، قد يدل على اضطرابات في الصحة العقلية. ـ فقدان المتعة والاهتمام: إذا كنت لم تعد تستمتع بالأنشطة التي كنت...
برج القوس (23 نوفمبر - 21 ديسمبر)، يُعرف مواليد القوس بشخصيته المتفائلة والمغامرة والعاطفية، ويستطيع التصرف في كافة الأمور.ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج القوس وحظك اليوم الأحد 16 فبراير 2025 مهنيا وصحيا وعاطفيا.توقعات برج القوس وحظك اليوم الأحد 16 فبراير 2025سيقودك فضولك إلى تجارب مثيرة، سواء في العلاقات أو المهنة أو التطوير الشخصي على الصعيد المهني، توقع فرصًا جديدة، بينما تظل الأمور المالية مستقرة من الناحية الصحية، سيساعدك النشاط والتركيز على صحتك في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليومتوقعات برج القوس في الحبقد يلتقي القوس العازب بشخص مثير للاهتمام أثناء استكشاف أنشطة أو أماكن جديدة، حافظ على ذهن منفتح وكن وفياً لروحك المغامرة - وهذا من شأنه أن يجذب الأفراد ذوي التفكير المماثل الذين يشاركونك حب الحياة والاستكشاف.برج...
كشف الدكتور مجدي نزيه، أخصائي التغذية العلاجية، عن أفضل أنواع الزيوت التي يمكن إضافتها إلى الفول خلال وجبة السحور في شهر رمضان، مشيرًا إلى أن زيت الزيتون يعد الخيار الأمثل؛ نظرًا لفوائده الصحية العديدة. وأوضح أنه يمكن استخدام زيت عباد الشمس كبديل في حال عدم توفر زيت الزيتون.تجنب زيت السمسم والزيوت الحارة للحفاظ على الصحةأوصى نزيه بتجنب استخدام زيت السمسم والزيوت الحارة، مؤكدًا أن الدراسات العلمية أظهرت أن هذه الزيوت قد تكون ضارة على الصحة وتسبب بعض المشكلات الصحية على المدى الطويل.القلي المعتدل.. نصائح لتناول الأطعمة المقلية بأمانفيما يتعلق بالقلي، أكد نزيه أنه رغم التحذيرات المتعلقة بالقلي المتكرر، إلا أنه يمكن تناول الأطعمة المقلية بشكل معتدل، مثل تناولها مرة واحدة أسبوعيًا. وأشار إلى ضرورة الاعتدال في استهلاك الأطعمة المقلية لتجنب التأثيرات السلبية...
حرقان المعدة والشعور بآلام البطن، من المشكلات الصحية التي تؤثر بالسلب على الجسم، لذا فإن هناك أطعمة ممنوعة لمن يعاني من التهابات المعدة، حتى لا تتفاقم الحالة الصحية، وتؤدي إلى مشاكل أكبر، تؤثر على قدرة الجسم في ممارسة نشاطه اليومي، لذا يجب الانتباه جيدًا. أوضح موقع «مايو كلينك الطبي» أن هناك أطعمة ممنوعة لمن يعاني من التهابات المعدة كالآتي: أطعمة ممنوعة لمن يعاني من التهابات المعدة الأطعمة الدسمة أو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، لأنها تمثل عبئًا ثقيلًا على المعدة. الأطعمة المقلية في زيت غزير، تزيد من التهابات المعدة، وتؤدي إلى تفاقم الحالة الصحية للمريض، لذا يجب الانتباه جيدًا، واستخدام الفرن في التحمير مع كمية بسيطة جدًا من الزيوت. الأطعمة السريعة سببًا رئيسيًا في زيادة التهابات المعدة،...
كشفت دراسة حديثة عن أن اتباع نظام غذائي يعتمد على عصائر الخضار والفواكه فقط -حتى لو كان ذلك 3 أيام فقط- يمكن أن يكون مضرا بالصحة، وذلك أنه قد يؤدي إلى تغير في بكتيريا الأمعاء. وقد قام باحثون، من جامعة شمال وستيرن في شيكاغو بالولايات المتحدة، بهذه الدراسة التي نُشرت بمجلة نيوترينتس (Nutrients) وكتب عنها موقع "يوريك أليرت". ويستعمر الجهاز الهضمي مجموعة كثيفة ومعقدة من الميكروبات التي تساهم بشكل كبير في هضم الطعام ومناعة الجسم. كما يمكن ربط معظم الأمراض المزمنة المرتبطة بالنظام الغذائي بهذه الميكروبات، مما يدعم دورها كوسيط يؤثر من خلاله النظام الغذائي على خطر الإصابة بالأمراض. وقد أجرى العلماء الدراسة على 3 مجموعات من الأشخاص البالغين يتمتعون بصحة جيدة. وتناولت إحدى المجموعات العصير فقط، وتناولت الثانية العصير...
برج الميزان - (23 سبتمبر إلى 22 أكتوبر) ويقول برجك اليومي: موازنة الفرص: تعامل مع اليوم بتوازن.برج الميزان، ابحث عن التوازن والانسجام في يومك، ركز على الحفاظ على السلام في العلاقات وإعطاء الأولوية للرفاهية العاطفية، وإليك حظك اليوم وتوقعات الأبرج اليوم 14 فبراير 2025.برج العذراء| حظك اليوم الجمعة 14 فبراير 2025.. ستفقد صبركبرج الأسد| حظك اليوم الجمعة 14 فبراير 2025.. خسارة بعض الأموالتوقعات برج الميزان اليوم 14 فبرايراليوم، يا برج الميزان، سيكون تركيزك منصبًّا على إيجاد التوازن والانسجام، في العلاقات، سيكون الحفاظ على السلام أمرًا ضروريًّا، حاول أن تحافظ على هدوء الأمور وتجنب الصراعات غير الضرورية، في العمل، استخدم الدبلوماسية لحل أي مشكلات والحفاظ على وتيرة ثابتة، ركِّز على صحتك العاطفية - أخذ الوقت الكافي لرعاية نفسك سيضمن لك يومًا...
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج. توقعات الأبراج وحظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الجمعة 14 فبراير 2025، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوم مهنيًا: استثمارات وأموال وبعض المفاجآت السارة. تعبر عن رغباتك أمام بعض المراجع النافذة وتتلقى أجوبة مناسبة. عاطفيًا: فكّر وحلّل، فقد حان الوقت لتجسيد أمنياتك وتحقيق رغبة المحيطين بك بالارتباط رسميًا. صحيًا: وفر على نفسك القيام بمهام الآخرين، واكتفِ بالمطلوب...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلنت وزارة الصحة والسكان، تقرير الخدمات التي قدمتها المبادرة الرئاسية "صحتك سعادة" منذ انطلاقها في نوفمبر من العام الماضي وحتي شهر ديسمبر2024، ويأتي إطلاق هذه المبادرة في إطار حرص الدولة المصرية على دعم الصحة النفسية، والاهتمام بالصحة العامة للمواطنين.وقال الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إن المبادرة الرئاسية "صحتك سعادة" تضمنت تدريب “24 متدربا على مهارات التعامل مع التوحد CST، بمشاركة 13 مركزا للرعاية الأولية، وعلي مستوي 19 مركزا يقدم الخدمات الخاصة بمرض التوحد، كما تم استقبال 535 مترددا بالعيادات الخارجية.وأضاف "عبدالغفار" أنه تم تدريب 50 متدربا على مستوى 22 مركز رعاية أولية، مشيرا إلي أن عدد المستفيدين من برامج الوقاية من الإدمان في المدارس بلغ 7679 طالبا بإجمالي 614 جلسة توعوية تم...
أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تقرير الخدمات التي قدمتها المبادرة الرئاسية "صحتك سعادة" منذ انطلاقها في نوفمبر من العام الماضي وحتى شهر ديسمبر2024، ويأتي إطلاق هذه المبادرة في إطار حرص الدولة المصرية على دعم الصحة النفسية، والاهتمام بالصحة العامة للمواطنين.وزير الصحة يبحث مع سفير كوريا الجنوبية تعزيز التعاون الطبي والاستثماريوزير الصحة: 19 ألف متقدم لبعثة الحج الطبية فاز منهم 102وزير الصحة خلال سحب قرعة البعثة الطبية: لا وساطة في الحجوزير الصحة يعقد اجتماعًا لمراجعة وتوحيد بروتوكولات علاج الأوراموقال الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إن المبادرة الرئاسية "صحتك سعادة" تضمنت تدريب “24 متدرب على مهارات التعامل مع التوحد CST، بمشاركة 13 مركز للرعاية الأولية، وعلي مستوي 19 مركز يقدم الخدمات الخاصة بمرض التوحد، كما تم استقبال 535 متردد...
كتب- أحمد جمعة: أعلنت وزارة الصحة والسكان عن تقرير الخدمات التي قدمتها المبادرة الرئاسية "صحتك سعادة" منذ انطلاقها في نوفمبر من العام الماضي وحتى ديسمبر 2024، وذلك في إطار حرص الدولة المصرية على دعم الصحة النفسية والارتقاء بالصحة العامة للمواطنين. وقال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إن المبادرة الرئاسية "صحتك سعادة" شملت تدريب 24 متدربًا على مهارات التعامل مع اضطراب طيف التوحد (CST)، بمشاركة 13 مركزًا للرعاية الأولية، بالإضافة إلى تقديم الخدمات الخاصة بمرض التوحد في 19 مركزًا. كما تم استقبال 535 مترددًا بالعيادات الخارجية. وأضاف "عبدالغفار" في بيان اليوم، أنه تم تدريب 50 متدربًا في 22 مركزًا للرعاية الأولية، مشيرًا إلى أن عدد المستفيدين من برامج الوقاية من الإدمان في المدارس بلغ 7,679 طالبًا، من خلال...
أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرا عن الخدمات المقدمة من المبادرة الرئاسية «صحتك سعادة» منذ انطلاقها في نوفمبر من العام الماضي وحتي شهر ديسمبر2024، ويأتي إطلاق هذه المبادرة في إطار حرص الدولة المصرية على دعم الصحة النفسية والعامة للمواطنين. المبادرة الرئاسية «صحتك سعادة» وقال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، في بيان، إن المبادرة الرئاسية «صحتك سعادة» تضمنت تدريب 24 متدربا على مهارات التعامل مع التوحد CST، بمشاركة 13 مركزا للرعاية الأولية، وعلى مستوى 19 مركزا يقدم الخدمات الخاصة بمرض التوحد، كما تم استقبال 535 مترددا على العيادات الخارجية. عدد المستفيدين من برامج الوقاية من الإدمان وأضاف أنه تم تدريب 50 متدرب علي مستوي 22 مركز رعاية أولية، مشيرا إلى أن عدد المستفيدين من برامج الوقاية من الإدمان في...
الثوم يحتوي على العديد من المركبات المفيدة مثل الأليسين والمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة المفاصل، وينصح الأطباء والخبراء دائما بوضع الثوم على ركبيتك لحل العديد من المشاكل الصحية. ويعد الثوم غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد في حماية الجسم من العديد من الأمراض، ومن أهم فوائده الصحية:-حماية القلب وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية من خلال خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول .-تقليل مستوى السكر في الدم، خاصةً لمرضى السكرى من النوع الثاني.-تقويةجهاز المناعه والحماية من أنواع معينة من السرطان مثل سرطان الرئة والمخ.-العمل كمضاد حيوي طبيعي بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.-حماية العين من الأمراض والعدوى.-الوقاية من نزلات البرد وتخفيف أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.-الحفاظ على صحة البشرة وعلاج حب الشباب.-تقليلتساقط الشعر.-تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى الناتجة عن العدوى.-المساعدة في...
بعض العادات الخاطئة التي لا ينتبها إليها الكثيرون، قد تكون سببًا في ارتفاع نسبة السكر بالدم، أو تؤدي إلى تفاقم حالة مرضى السكري، لذا يجب الانتباه جيدًا، حفاظًا على صحة الجسم، والابتعاد تمامًا عن 7 أشياء تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وتؤثر على صحتك. يمكن التغلب على ارتفاع نسبة السكر في الدم، باتباع نظام غذائي جيد، وعدم الإفراط في تناول الحلوى، ويفضل الطبخ بالاعتماد على الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون، مع ممارسة الرياضة، بحسب ما أوضحته الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، في حديثها لـ«الوطن». 7 أشياء تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وتؤثر على صحتك وأشار نهلة إلى أنّ هناك 7 أشياء تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وتؤثر على صحتك،...
برج العذراء (24 أغسطس - 23 سبتمبر)، يميل إلى الجلوس مع الآباء لسماع النصيحة والاقتداء بها في حياته، يمر ببعض المشاكل ولكنه سريعاً ما يمر منها على خير.ونستعرض خلال التقرير التالي توقعات برج العذراء وحظك اليوم الأربعاء 12 فبراير 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية.برج العذراء وحظك اليوم الأربعاء 12 فبراير 2025حافظ على سعادتك في علاقتك. تغلب على الضغوط المهنية واستمر في الالتزام في العمل لتقديم النتائج المتوقعة. لن تزعجك أي مشكلة مالية كبيرة. حافظ على التحكم في نظامك الغذائي وراقب صحتك.توقعات برج العذراء عاطفيايجب أن تكون داعمًا في حياتك الشخصية وهذا من شأنه أن يعزز الرابطة. قد يختار كلاكما أيضًا يومًا لاتخاذ قرار بشأن الزواج.برج العذراء وحظك اليوم صحيالا تستهين بمشاكل التنفس، تخلَّ عن العادات...
برج الحوت من الأبراج المائية التي تتمتع بالحساسية والخيال الواسع، يتميز بقدرته على فهم مشاعر الآخرين، ويحاول دائمًا مساعدة من حوله بفهمه العميق، يحب الاستقرار والتوازن في حياتك، ولكن أحيانًا تغرق في أفكارك الداخلية مما قد يجعلك تبتعد عن الواقع. حظك اليوم برج الحوت الثلاثاء 11 فبراير يا برج الحوت إنك تتسم بقدرة رائعة على الإبداع والتأمل في كل ما هو حولك، لكن عليك الحذر من أن لا تتأثر أكثر من اللازم بالآخرين أو بمشاعر الحزن. على الصعيد المهني اليوم سيكون لديك فرص مهمة على الصعيد المهني، لكن عليك أن تكون أكثر إصرارًا في اتخاذ قراراتك، قد تشعر بضغط في العمل، لذا حاول أن تكون مرنًا مع مواقفك وابتعد عن التوتر، ربما تواجه بعض التحديات الصغيرة، ولكن بفضل إبداعك وحسك...
في عالم اليوم الذي يتسم بالسرعة والانشغال الدائم، أصبح من الصعب تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والعمل. العمل في بيئات تتسم بالتحديات المستمرة، والأهداف المتزايدة، والمتطلبات العالية، قد يتسبب في ضغوط هائلة تؤثر على صحتنا النفسية والجسدية. من جهة أخرى، الحياة الشخصية تتطلب اهتمامًا مستمرًا أيضًا، سواء كان ذلك من خلال علاقاتنا مع العائلة، الأصدقاء، أو حتى مع أنفسنا.التوازن بين الحياة الشخصية والعمل: كيف تحافظ على صحتك النفسية؟ السؤال الذي يطرح نفسه هنا هو: كيف يمكن للفرد أن يحقق هذا التوازن الصعب بين عمله وحياته الشخصية دون التضحية بصحته النفسية؟التوازن بين الحياة الشخصية والعمل: كيف تحافظ على صحتك النفسية؟ في هذا المقال، سنتناول كيف يؤثر الضغط الناتج عن العمل على صحتنا النفسية، وما هي الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على...
يلعب البروتين دورًا حيويًا في نمو العضلات وإصلاحها، كما أنه يُساهم في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. لذا دائمًا ما يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين سواء كنت ترغب في بناء عضلاتك، أو إنقاص وزنك، أو اتباع نظام غذائي صحي، وبخلاف البيض واللحوم، هناك نحو 10 أطعمة غنية بالبروتين لدعم صحتك وبناء العضلات. أكثر 10 أطعمة غنية بالبروتين لدعم صحتك وبناء العضلات موقع «HealthifyMe» المتخصص في الصحة، يوضح أكثر 10 أطعمة غنية بالبروتين لدعم صحتك وبناء العضلات والتي تتمثل في الآتي: بذور الشيا بذور الشيا هي أحد المصادر الجيدة للبروتين، إذ يحتوي 100 جرام منها على نحو 17 جراما من البروتين، كما أنّها تحتوي على الألياف وأوميجا 3 المفيد لصحة الجسم. البازلاء الخضراء البازلاء الخضراء أيضًا ضمن أكثر 10 أطعمة غنية بالبروتين، إذ...
الإجازات .. هل شعرت يومًا بعد العودة من إجازتك أنك بحاجة إلى إجازة؟ على الرغم من أن هذا الشعور قد يكون شائعًا، إلا أن دراسة جديدة قد غيّرت المفهوم السائد حول فوائد الإجازات النفسية. فقد أظهرت نتائج دراسة تحليلية، نُشرت في مجلة علم النفس التطبيقي في يناير 2025، أن الفوائد النفسية للإجازات قد تستمر لفترة أطول مما كان يعتقد سابقًا، خاصة إذا تم ممارسة الأنشطة المناسبة خلال فترة الراحة.تحليل جديد يُغير التصورات السابقةكانت الأبحاث السابقة تشير إلى أن التأثيرات الإيجابية للإجازات على الصحة النفسية تتلاشى بسرعة، إلا أن الدراسة الأخيرة والتي شملت 32 دراسة من تسع دول وجدت أن الرفاهية النفسية قد تستمر لمدة تصل إلى ستة أسابيع بعد العودة من الإجازة، خصوصًا إذا تم اختيار الأنشطة التي تدعم الاسترخاء والتجديد...
فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان. كما يساهم في تقليل فرص الإصابة بالالتهابات، وتنظيم نسبة السكر في الدم، مما يعزز امتصاص الفوسفات، ويقي من ضعف العضلات والتشنجات، إلى جانب دعمه للاستجابة المناعية الطبيعية للجسم. ويمكن الحصول على فيتامين د بشكل أساسي من التعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى بعض الأطعمة والمشروبات، وفقًا لـ«verywellhealth». أطعمة ومشروبات تحتوي على فيتامين د تشمل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، وزيوت كبد السمك، وكبد البقر، وصفار البيض، كما يوجد في بعض الأطعمة المدعمة مثل الحليب وحبوب الإفطار الغنية بفيتامين د. تعد الأسماك الدهنية والزيتية هي واحدة من أفضل المصادر الغذائية لفيتامين د، ومن أمثلة البروتينات الغنية بفيتامين د ما يلي:...
المناطق_متابعاتأصدرت هيئة الصحة العامة “وقاية” مجموعة من التوصيات الصحية الهامة لممارسي النشاط البدني، وذلك بالتزامن مع انطلاق ماراثون الرياض 2025، بهدف تعزيز الصحة العامة وتحقيق الاستفادة القصوى من التمارين الرياضية.وأكدت الهيئة في منشور توعوي أهمية تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتين خلال 30 دقيقة من الانتهاء من التمارين، وذلك للمساعدة في تجديد مخزون الطاقة وتسريع استشفاء العضلات.أخبار قد تهمك المركز الوطني للوثائق والمحفوظات يطلق الموقع الإلكتروني لمؤتمر “الأرشيف في العصر الرقمي” 7 فبراير 2025 - 6:40 مساءً غرفة الشرقية تنظّم ورشة عمل “الذكاء العاطفي ودوره في نمو المنشآت العائلية” 7 فبراير 2025 - 6:29 مساءًكما شددت على ضرورة شرب الماء بانتظام للحفاظ على الترطيب، مع التحذير من مشاركة عبوات الماء مع الآخرين للحد من انتشار العدوى.ودعت “وقاية” المشاركين إلى ممارسة...
المغنيسيوم أحد أكثر المعادن المهمة لجسم الإنسان، إذ يعمل على تنظيم سكر الدم والضغط وتحسين وظيفة الأعصاب، وقد يعاني بعض الأشخاص من نقص المغنيسيوم وعدم وصول الاستهلاك اليومي إلى المعدل الطبيعي الذي يحتاجه الجسم، وهو ما يعد خطرا على الصحة، وتوجد أطعمة تعوض نقص المعنيسيوم، وفق ما ذكره موقع «health line». أطعمة تعوض نقص المعنيسيوم في الجسم ونقص المغنيسيوم يمثل خطرا على الصحة، ولا بد من المحافظة على المعدل الطبيعي الذي يحتاجه الجسم، ويختلف من الأطفال إلى الكبار، إذ تتراوح النسبة للأطفال بين 80: 240 مجم، بينما الكبار تتراوح النسبة بين 410: 420 مجم، لذا نستعرض الأطعمة التي تعوض نقص المغنيسيوم، وفق ما أوضحته الدكتوره مروة شعير استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن». العديد من أنواع الأسماك تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم،...
يتم تصنيع شاي الماتشا من أوراق الشاي الأخضر الكاملة وتكشف العديد من الدراسات الفوائد الصحية في علاج أخطر الأمراض والوقاية منها، لذا نقدم لك فى هذا التقرير بعض الفوائد الصحية لتناول الماتشا وفقا لموقع هيلثى..1. غني بـ مضادات الاكسدة:يحتوي شاي الماتشا على نسبة عالية من الكاتيشين، وهي مركبات نباتية تعمل كمضادات أكسدة طبيعية، تركيز الكاتشين في الماتشا أعلى 137 مرة مقارنة بالأنواع الأخرى من الشاي الأخضر، مما يساعد في تقليل تلف الخلايا وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.2. دعم صحة الكبد:تشير بعض الدراسات إلى أن الماتشا قد تساهم في حماية الكبد من التلف، كما تساعد على تقليل مستويات إنزيمات الكبد المرتفعة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد.3. تحسين وظائف الدماغ:يحتوي شاي الماتشا على الكافيين وL-theanine، وهما مادتان تعززان الانتباه وتحسنان الذاكرة وتساعدان...
تشير الدراسات إلى أن تحسين الصحة العامة والرفاهية يمكن تحقيقه عبر اتباع قواعد غذائية بسيطة قائمة على الأدلة العلمية، إلى جانب تبني أنماط حياة نشطة وصحية. فالأطعمة التي نستهلكها لا تؤثر فقط على وزن الجسم، بل تلعب أيضا دورا مهما في تحسين المزاج، ودعم ميكروبيوم الأمعاء، وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع الثاني. تغييرات بسيطة لصحة أفضل لا يتطلب تحقيق نتائج ملحوظة في الصحة واللياقة الالتزام بأنظمة غذائية مقيدة، بل يمكن إحداث تغييرات كبيرة من خلال تعديلات غذائية صغيرة ولكن فعالة، فقد أشار أناهاد أوكونور، الكاتب المتخصص في الصحة والتغذية وأحد أبرز المؤلفين في مجال صحة المستهلك، في مقاله المنشور حديثا بصحيفة واشنطن بوست، إلى أن تحسين الصحة وإنقاص الوزن وتعزيز صحة الأمعاء يمكن...
هل سمعتم بذاك الثري الذي لا يقدر على تناول الطعام بسبب معدته المتقرحة التي ترفض أكثر أنواع الأكل، وتشعره بالقيء والغثيان في أغلب الأحيان ، كم كان متضايقاً من حاله التعس، ويندب حظه صباح مساء مردداً جملته الشهيرة : خذوا ثروتي ، وأعيدوا لي صحتي لأستطيع أن آكل وأشرب ما لذّ وطاب ممَّا رزقنا الله من خيرات كما كل الناس. نعم الصحة هي إكسير الحياة، وبفقدها يتوقف النشاط، وتزيد الآلام، ويدبّ التعب في النفوس على وقع الأنين والآهات، في منظر يجلب الشفقة ويبعث على الأسى والحسرة . ماأصعب أن نهدر وقتنا في الذهاب والإياب إلى المستشفيات، ونتوه بين أروقة المؤسسات الصحية والمختبرات، وكم هو موجع لجسم الانسان إجراء العمليات الجراحية، وما يتبعها من علاج وإعادة تأهيل، كم هو...
برج القوس (23 نوفمبر - 21 ديسمبر)، يُعرف مواليد القوس بشخصيتهم المتفائلة والمغامرة والعاطفية، ويستطيعون التصرف في كل الأمور.ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج القوس وحظك اليوم الأربعاء 5 فبراير 2025 مهنيا وصحيا وعاطفيا.توقعات برج القوس وحظك اليوم الأربعاء 5 فبراير 2025من الناحية المهنية، هناك احتمالات للتقدم إذا بقيت استباقيًا. ماليًا، يمكن تحقيق الاستقرار بالتخطيط الدقيق. راقب صحتك من خلال إعطاء الأولوية للاسترخاء والعناية الذاتية، والتأكد من بقائك نشيطًا ومركّزًا طوال اليوم..توقعات برج القوس في الحبإنه يوم مثالي للانفتاح ومشاركة مشاعرك، مما يخلق روابط عاطفية أعمق إذا كنت أعزب فابق منفتحًا على التفاعلات الجديدة التي قد تؤدي إلى علاقات ذات مغزى.برج القوس وحظك اليوم صحيافكر في دمج تقنيات الاسترخاء أو التمارين الخفيفة في روتينك للحفاظ على التوازن. الراحة الكافية واتباع...
في حياتنا، نبحث جميعًا عن الحب والعلاقات التي تضيف إلى حياتنا السعادة والاستقرار، لكن، ماذا لو كانت العلاقة نفسها سببًا في استنزاف طاقتك وسعادتك؟ هنا نتحدث عن العلاقات السامة، أو ما يُعرف بـ"التوكسيك ريليشنشيب"، التي يمكن أن تتحول من مصدر للحب إلى عبء يؤثر سلبًا على صحتك النفسية والجسدية.ما هي العلاقة السامة “التوكسيك” ؟العلاقة التوكسيك.. متى يكون الانفصال هو السبيل الوحيد لإنقاذ صحتك النفسية؟ العلاقة السامة هي تلك التي تفتقر إلى التوازن والاحترام المتبادل، حيث يشعر أحد الطرفين بالسيطرة أو الاستغلال من الآخر. قد تظهر هذه العلاقة بين شركاء الحياة، الأصدقاء، أو حتى أفراد العائلة. ويكون أثرها النفسي مدمّرًا، حيث تعيق النمو الشخصي وتسبب مشاعر القلق والاكتئاب، بحسب ما نشره موقع هيلثي.علامات تدل على أنك في علاقة سامة1. نقص الدعم العاطفي:...
الصباح هو المفتاح ليوم منتج وحيوي، وما نقوم به خلال الساعات الأولى من اليوم يحدد مزاجنا وأداءنا طوال النهار، ومع ذلك، الكثير منا يقع في فخ العادات الصباحية الخاطئة التي تؤثر سلبًا على صحتنا الجسدية والنفسية دون أن ندرك ذلك. عادات صباحية خاطئة تفسد يومك وتؤثر على صحتكابدأ يومك بشكل صحيح: عادات صباحية خاطئة تفسد يومك وتؤثر على صحتك…توقف عنها فورًا! في هذا المقال، سنسلط الضوء على بعض العادات التي عليك التخلص منها فورًا لتحظى ببداية يوم مثالية وصحية، وفقا لما نشره موقع هيلثي.1. الاستيقاظ المتأخر أو الضغط على زر الغفوة مرارًالماذا هي عادة خاطئة؟الاستيقاظ المتأخر أو الاعتماد على "زر الغفوة" في المنبه يقطع دورة نومك الطبيعية ويجعلك تشعر بالإرهاق والتعب بدلًا من الانتعاش. كما يقلل من الوقت المتاح لبدء يومك بنشاط.كيف...
أميرة خالد أكد الدكتور هاني الجهني، استشاري المخ والأعصاب، أن كثرة الضغوط النفسية يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة للدماغ، مثل الضمور والشيخوخة المبكرة. وأوضح خلال مقطع فيديو أنه خلال تواجده في فرنسا قبل فترة جائحة كورونا، اكتشف حالات لمرضى يعانون من أورام خبيثة غير متوافقة مع أعمارهم. وبعد الاطلاع على سجلاتهم المرضية، تبين أنهم كانوا يتناولون أدوية نفسية بسبب الإرهاق الزهني والمشاكل الحياتية، مما أدى إلى تسريع ظهور أعراض شيخوخة الدماغ. ونصح الجهني باتباع ثلاث قواعد حتى يتغلب الشخص على الضغوط النفسية، أولًا : اعتزل ما يؤذيك: ابتعد عن الأشخاص أو الأماكن التي تؤثر سلبًا على صحتك النفسية، وإذا كان من الصعب الابتعاد، حاول قدر المستطاع التقليل من التعامل معها. وأضاف “ثانيًا لا تقارن نفسك بالآخرين: بسبب الهواتف، أصبح...
أصحاب وشخصيات الحوت غالبًا ما يكونون اجتماعيين، ولديهم قدرة عالية على التواصل والتكيف مع الظروف الاجتماعية والمهنية كافة، يعرف عنهم حب الاستطلاع والفضول أحيانًا، ويهتمون أيضًا بمعرفة الجديد، وأحيانا يتأثر هذا البرج بكوكب عطارد، وهذا ما يساعد مواليده على التحليل والتفكير بسرعة. حظك اليوم برج الحوت الثلاثاء 4 فبراير توقعات حظك اليوم برج الحوت الثلاثاء 4 فبراير 2025 على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج اليومية. حظك اليوم برج الحوت على الصعيد المهني حرصك المستمر على تطوير أدائك ومهارتك المهنية يا مولود برج الحوت، ستكون عاملًا مهمًا في خطوت كبيرة ومهمة بمستقبلك المهني، ومهاراتك وأفكارك الجديدة، ستزيد من اهتمام رؤسائك بك على الصعيد المهني، وذلك وفق حظك اليوم. حظك اليوم برج الحوت على الصعيد العاطفي برجك ما زال اليوم في...
المشروبات الغازية «الكولا» من الأشياء التي يحرص الكثيرون على تناولها يوميا، حتى أن البعض يشربها كبديل للمياه، نظرا لمذاقها، رغم مخاطر الإفراط في تناول الكولا والأضرار التي تسببها للجسم. مخاطر الإفراط في تناول الكولا وفي هذا الشأن، قال الدكتور محمد الشربيني، أستاذ أمراض الباطنة والكبد والجهاز الهضمي كلية طب القصر العيني وجامعة القاهرة في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن استهلاك الكولا بشكل مفرط ضارًا لصحة الإنسان، خاصة فيما يتعلق بالجهاز الهضمي. وأضاف «الشربيني» أن علبة الكولا تحتوي على مستويات عالية من السكر، حيث تحتوي على نحو 39 جرامًا من السكر المضاف، وهو ما يتجاوز الحد الموصى به يوميًا، مشيرا إلى أن هذا السكر الزائد يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات الجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى إفراز مفرط للأنسولين، حيث بعد فترة قصيرة، ينخفض...
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تلجأ العديد من الأسر إلى استخدام مصادر التدفئة للحفاظ على الدفء والراحة داخل المنازل. ومع أن التدفئة تُعد وسيلة ضرورية للتغلب على البرد القارس، إلا أن الاستخدام المفرط أو غير الصحيح لها قد يحمل معه مخاطر صحية وبيئية خطيرة. أضرار التعرض المفرط وكيفية حماية صحتك وعائلتكالتعرض المفرط لهذه المصادر، سواء كانت كهربائية، غازية، أو حتى حطبًا، يمكن أن يسبب أضرارًا جسيمة على صحة الإنسان والبيئة المحيطة، في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل أضرار التعرض المفرط لمصادر التدفئة وكيفية الوقاية منها، بحسب ما نشره موقع هيلثي.أولًا: أضرار التعرض المفرط لمصادر التدفئة- جفاف البشرة والجهاز التنفسييؤدي تشغيل مصادر التدفئة بشكل مفرط إلى تقليل نسبة الرطوبة في الهواء المحيط داخل المنزل، مما يسبب:جفاف البشرة: قد تلاحظين تشقق الجلد...
برج السرطان (22 يونيو - 22 يوليو)، ويتميز مولود السرطان بأنه حدسي، عملي، لطيف، نشيط، فني، محب للخير، مهتم بشئون الآخرين.تعرف على توقعات برج السرطان وحظك اليوم الاثنين 3 فبراير 2025 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال التقرير التالي.برج السرطان وحظك اليوم الاثنين 3 فبراير 2025ضع صحتك العاطفية واتصالاتك الشخصية في المقام الأول. إن رعاية العلاقات ستجلب لك الانسجام والتفاهم. في العمل، ركز على العمل الجماعي والأهداف المشتركة لتحقيق النجاح. ماليًا، كن حذرًا وخطط للاستقرار في المستقبل.برج السرطان اليوم على الصعيد العاطفي يحمل هذا الأسبوع فرصًا للترابط العاطفي والنمو في علاقاتك. إذا كنت في شراكة، فإن التواصل المفتوح سيعزز اتصالك، مما يجلب المزيد من التفاهم والثقة. برج السرطان اليوم على الصعيد الصحيإن الحفاظ على رطوبة الجسم والحفاظ على نظام غذائي مغذي...
فصل الشتاء هو فصل التغيرات الجوية التي قد تؤثر على العديد من جوانب حياتنا، بما في ذلك الصحة النفسية. مع قصر الأيام وبرودة الطقس، قد يعاني البعض من مشاعر الاكتئاب أو الحزن، وهو ما يُعرف بالاكتئاب الشتوي أو الاضطراب العاطفي الموسمي. لهذا السبب، يعد من الضروري اتخاذ خطوات للحفاظ على صحتك النفسية خلال هذا الموسم. تتحدث بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية عن كيفية التعامل مع التغيرات النفسية في فصل الشتاء والطرق التي يمكن أن تساعدك في التغلب على الشعور بالكآبة والحفاظ على إيجابيتك. التحديات النفسية في فصل الشتاء1. الاكتئاب الشتوي (SAD):هو اضطراب عاطفي موسمي يحدث بشكل رئيسي في فصلي الخريف والشتاء نتيجة لانخفاض مستويات الضوء الطبيعي، مما يؤثر على توازن الهرمونات التي تؤثر على المزاج.كيف تحافظ على صحتك النفسية في فصل الشتاء: نصائح...
القطط كائن لطيف ويدخل البهجة على المنزل ولكن يجب على أصحاب القطط أن يدركوا أنها يمكن أن تحمل أمراضًا خطيرة حتى لو تم تنظيفها.ووفقا لما جاء في موقع CDC نعرض لكم أهم الأمراض التي تنتقل من القطط للإنسان وبعض نصائح الوقاية.امراض القططفيما يلي قائمة بالأمراض التي يمكن أن تنتشر عن طريق القطط.عدوى الكامبيلوباكترمرض خدش القططدودة شريطية للقططداء الكريبتوسبوريدياعدوى الجيارديادودة الخطافالمكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلينداء الكلبسعفةالديدان الاسطوانيةعدوى السالمونيلاداء الشعرياتالأمراض التي ينقلها القرادداء المقوساتمرض التولاريميانصائح الحفاظ على صحتك مع تربية القططرجل كبير السن يحمل قطة بيضاء.تأكد من أن القطة هي النوع المناسب من الحيوانات الأليفة لعائلتك قبل شراء أو تبني حيوان أليف.اغسل يديك بالصابون والماء الجاريبعد التعامل مع القطط وأطباق الطعام والماء أو إمداداتهابعد ملامسة لعاب القطط أو برازهابعد تنظيف صندوق الفضلاتبعد...
عنوان الموضوع:"فوائد شرب الماء الدافئ في الشتاء: كيف يحسن صحتك ويعزز راحتك"المقدمة:في فصل الشتاء، كثيرًا ما يفضل الناس تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة، لكن من المفاجئ أن شرب الماء الدافئ قد يكون له فوائد صحية متعددة. لا يقتصر الماء الدافئ على تعزيز الشعور بالراحة في الأيام الباردة فقط، بل يمكن أن يساعد في تحسين العديد من وظائف الجسم، من تعزيز الهضم إلى ترطيب البشرة. في هذا الموضوع، سنتعرف على الفوائد الصحية لشرب الماء الدافئ في فصل الشتاء وكيف يمكن أن يساهم في تعزيز الصحة العامة والشعور بالراحة. أهمية شرب الماء الدافئ1. تحسين الهضم:يساعد شرب الماء الدافئ على تنشيط الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم بشكل عام. الماء الدافئ يعمل على تحفيز حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل مثل الانتفاخ، الإمساك،...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- هل تنتظر في طابور أمام البنك، أو في أحد المطاعم من دون الاستماع إلى بودكاست أو موسيقى؟ إنه أمر لا ينتهي! هل تنتظر في عيادة الطبيب من دون إرسال رسائل نصية، أو تصفّح وسائل التواصل الاجتماعي؟ إنّه أمر مؤلم للغاية! حتى الجلوس على المرحاض من دون حل لغز الكلمات المتقاطعة عبر الإنترنت، أو قراءة الأخبار لتمضية الوقت يمكن أن يتسبب في موتك قليلاً من الداخل.يمكن أن يكون الملل مؤلمًا مثل الألم، وفي بعض الحالات، أقل تفضيلاً: في إحدى تجارب البحث الشهيرة التي أجريت العام 2014، اختارت نسبة كبيرة من المشاركين ألم الصدمة الكهربائية التي يتلقونها بأنفسهم عوض الجلوس في غرفة لمدة 15 دقيقة مع أفكارهم فقط.كما اتضح، قد يخدم الملل نفس الغرض مثل الألم.
أميرة خالد يعد نقص الكالسيوم في الجسم مشكلة صحية تتطلب علاجًا سريعًا، نظرًا لأنه يؤثر على العديد من الأجزاء الحيوية في الجسم بخلاف العظام. وفقًا لموقع GoodRx، يمكن أن ينجم نقص الكالسيوم عن عدة أسباب أبرزها: عدم تناول الكالسيوم الكافي من الطعام، انخفاض مستويات هرمون الغدة الجار درقية، نقص المغنيسيوم، نقص فيتامين “د”، ارتفاع مستوى الفوسفات في الدم، أمراض الكلى التي تؤثر على مستويات الفوسفات وفيتامين “د”، التهاب البنكرياس، بعض الأدوية التي تعيق امتصاص الكالسيوم. أما الأعراض المحتملة لنقص الكالسيوم في الدم عند البالغين، فتشمل: شعور بوخز حول الفم، خدر ووخز في اليدين والقدمين، تشنجات عضلية، خاصة في اليدين والقدمين، صفير في الأذنين، التهيج والاكتئاب، التعب العام، شعر خشن وأظافر هشة وبشرة جافة، عدم انتظام ضربات القلب وفقدان الذاكرة وإذا...
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج. توقعات الأبراج وحظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الجمعة 31 يناير 2025، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوم مهنياً: يشير هذا اليوم إلى آفاق مهنية جديدة وواسعة، وإلى مشاريع كثيرة تخطط لها منذ مدة. عاطفياً: قد يحالفك الحظ وتعبّر عن آرائك وتخرج من الروتين، أو تبدأ قصة رومانسية ومغازلة مع شخص غريب عنك. صحياً: مارس الرياضات الخفيفة...
يعتبر جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول ضد الأمراض والعدوى، ومن أجل الحفاظ على صحته وتعزيزه، من الضروري اختيار الأطعمة التي تدعمه. لكن، بعض العادات الغذائية قد تؤدي إلى إضعاف هذا الجهاز الحيوي. وفيما يلي، نستعرض الأطعمة التي قد تؤثر سلبًا على مناعتنا:الأطعمة الغنية بالسكرالإفراط في تناول السكر يمكن أن يضعف فعالية خلايا الدم البيضاء، المسؤولة عن محاربة الالتهابات. وفقًا للدراسات، يمكن أن يؤدي السكر المضاف إلى تثبيط وظيفة جهاز المناعة، مما يزيد من قابلية الإصابة بالعدوى، لذا يفضل تقليل استهلاك السكريات المضافة والاعتماد على مصادر طبيعية مثل الفواكه.الأطعمة المصنعةالأطعمة مثل رقائق البطاطس والبسكويت والأطعمة الجاهزة المجمدة تحتوي على دهون متحولة ومواد مضافة، ما يسبب التهابات مزمنة تضر بجهاز المناعة. لذلك، يُفضل تناول الأطعمة الطازجة والغير معالجة لتعزيز المناعة.المشروبات السكريةالمشروبات...
الجسم لديه طرقه الخاصة لتحذيرنا من المشكلات الصحية التي قد تتطور بصمت، ومن بين تلك الإشارات الصامتة تأتي الدهون التي تظهر حول العينين، والتي غالباً ما يتم تجاهلها أو الاعتقاد بأنها مشكلة تجميلية بسيطة، ومع ذلك، قد تكون هذه العلامة الصغيرة إشارة قوية إلى مرض أكثر خطورة: ارتفاع الكوليسترول في الدم.ما هي الدهون حول العينين؟قال الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلي فى تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، تُعرف هذه الدهون طبيًا باسم اللويحات الصفراء (Xanthelasma)، وهي رواسب دهنية تتكون تحت الجلد حول منطقة الجفن. تظهر عادةً كبقع صفراء أو بيضاء بارزة، وغالباً ما تكون غير مؤلمة ولا تسبب أي أعراض ظاهرة، يمكن أن تظهر هذه الرواسب في الجفون العلوية أو السفلية، وغالباً ما تكون متناظرة بين العينين.على الرغم من أن...
ترتبط قلة تناول الألياف بالعديد من المشكلات الصحية المرتبطة بالنظام الغذائي؟ على الرغم من فوائد الألياف الصحية العديدة، فإن معظم الناس لا يتناولون الكمية الموصى بها يومياً. وفي هذا السياق، تكشف دراسة جديدة أن السبب وراء سوء الصحة المرتبط بالتغذية هو نقص الحبوب الكاملة في النظام الغذائي، والتي تعرف بأنها مصدر أساسي للألياف.الألياف: فوائد لا تعد ولا تحصىتعد الألياف جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي المتوازن، فهي لا تسهم فقط في تحسين صحة الجهاز الهضمي، بل تساهم أيضًا في الوقاية من أمراض مزمنة. ووفقًا لدراسات عديدة، فإن زيادة استهلاك الألياف يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية ومرض السكري من النوع 2 وسرطان القولون بنسبة تتراوح بين 16% و24%. كما أظهرت الأبحاث أن الألياف تلعب دورًا كبيرًا في تحسين صحة...
بينما يبحث الكثيرون عن طرق صحية لفقدان الوزن وتحقيق اللياقة البدنية، أظهرت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي مستوحى من العادات الغذائية التقليدية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع الكوليسترول الضار، ويساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال. استبعاد بعض الأطعمة وحسبما ذكر موقع «روسيا اليوم» يعتمد هذا النظام الغذائي على استبعاد بعض الأطعمة، مثل الألبان ولحم البقر والقمح، ويركز بشكل أساسي على تناول النباتات والبقوليات، ما يجعله خيارًا صحيًا مقارنة بالوجبات الحديثة المعالجة. وفي هذه الدراسة، قام فريق بحثي من جامعة كوليدج كورك بتجنيد 30 شخصًا، وطُلب منهم إما الاستمرار في تناول طعامهم المعتاد أو تجربة نظام غذائي يسمى «استعادة الميكروبيوم غير الصناعي» (NiMe) لمدة ثلاثة أسابيع، ويعتمد هذا النظام الغذائي على عادات الأكل...
منوعات من الطبيعي أن يؤثّر القلق على الصحة النفسية، ولكنه أيضاً يؤثّر على صحة الجسم، فالأعراض الجسدية للقلق النفسي هي طريقة الجسم ليخبرك أن صحتك النفسية في خطر! ويظهر ذلك من خلال عدة أعراض مثل: -سرعة_ضربات القلب. -التعرّق الزائد. -الصداع. -الشعور بألم وإزعاج في البطن. -الشعور بالدوار. -الإصابة بالإسهال المتكرّر وكثرة الحاجة للتبوّل. – الإضطرابات النفسجسمية السيكوسوماتية / Psychosomatic Disorders – مجموعة من الإضطرابات التي تتميز بوجود أعراض جسمية ناتجة عن أسباب نفسية ، و عادةً تفتقر إلى تفسير طبي . -مثال :- عند شعور الشخص بالقلق فإن هذا القلق قد يتطور إلى سرعة دقات القلب ، التعرق ، جفاف الفم ، الصداع ، ألم… -ضيق التنفّس. -الشعور بالشدّ العضلي أو تشنّج العضلات. -الشعور بالرعشة والهزّة في الجسم. -الإصابة بالأرق...
يتميز الحليب البقري بفوائده العديدة على صحة الإنسان، ويتفوق على الخيارات المنتشرة في الساحة الآن، التي يبحث عنها الكثيرون للحصول على الطاقة المناسبة للجسم ووقايته من الضعف والأمراض، وعلى الرغم من ذلك يستبدله البعض، باللوز والشوفان والصويا. وبحسب ما جاء في تقرير نشرته "تليغراف" Telegraph البريطانية، يتجاهل واحد من كل ثلاثة بريطانيين الحليب البقري، رغم أنه يقوم على تعزيز السيروتونين الذي يعمل على حماية العظام. الفوائد الصحية للحليب البقري -مليء بالبروتين والكالسيوم: يقول خبير التغذية روب هوبسون إن الحليب أحد المصادر التي تحتوي على البروتين عالي الجودة، حيث يحتوي كل كوب سعة 200 مل على حوالي 7 غرامات من البروتين، (أي ما يعادل حوالي ثلث احتياجات الإنسان اليومية)، بما يدعم صحة العظام والأسنان والعضلات، إضافة إلى أن الأحماض الدهنية الموجودة...
تُعدّ الذرة من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين، سواء كانوا صغارًا أو كبارًا، لما تتميز به من طعم شهي وقيمة غذائية عالية.فهي غنية بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم، ويمكن تناولها بطرق متنوعة مثل السلق، الشوي، أو إضافتها إلى السلطات والأطباق المختلفة. رئيس سوهاج الجديدة يتابع أعمال الزراعة وشركات الصيانة العديد من الفوائد الصحيةوفقًا لموقع "هيلث شوتس"، تقدم الذرة العديد من الفوائد الصحية، من أبرزها: 1. تحسين الهضم تحتوي الذرة على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في تعزيز حركة الأمعاء، والوقاية من الانتفاخ، وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. 2. تعزيز صحة العين: تعدّ الذرة مصدرًا غنيًا بالكاروتينات مثل اللوتين والزياكسانثين، اللذين يساهمان في حماية العين من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين. 3....
تعيش الأجيال الحالية في الستينيات من العمر لفترة أطول من الأجيال السابقة، مما يفتح أمامهم العديد من الفرص لتحسين جودة حياتهم. ومع زيادة أعداد الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم الـ 65 عامًا، تساءلنا عن أفضل السبل للاستعداد لهذه المرحلة المهمة من الحياة وكيفية الحفاظ على الصحة العامة.تقول الدكتورة أنجيلا سانفورد، أستاذة طب الشيخوخة بجامعة سانت لويس، إن التغيير الكبير الذي يمر به الأشخاص في الستينيات من عمرهم لا يقتصر فقط على التقاعد أو التغييرات العائلية، بل يتعدى ذلك إلى إعادة تعريف الأفراد لكيفية قضاء وقتهم الجديد والتعامل مع التحديات الصحية المتزايدة.ما هي التغيرات الطبيعية التي تصاحب الشيخوخة في الستينيات؟التقدم في السن يختلف من شخص لآخر، حتى لو كان الأشخاص في نفس العمر، كما توضح جينيفر شراك، مديرة مركز جونز هوبكنز للشيخوخة، فإن...
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج. توقعات الأبراج وحظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك السبت 25 يناير 2025، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوم مهنياً: يفتح أمامك الفلك اليوم فرصة كبيرة للنجاح والتقدم والازدهار، لكن لا تتأخر في إنجاز أعمالك. عاطفياً: ترغب في تمضية المزيد من الوقت مع الحبيب، وقريباً تعود الأمور إلى طبيعتها بشكل أفضل مما كانت عليه. صحياً: سارع إلى شراء بعض...
يبحث الكثير من محبي علوم الفلك والطاقة، عن توقعات الأبراج وحظك اليوم الجمعة 24 يناير 2025، وذلك من أجل معرفة ما تحمله لهم الساعات المقبلة، ولكي يحصلوا على جرعة من الطاقة والأمل التي تعطيهم دفعة من الحماس والتفاؤل. توقعات الأبراج وحظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الأبراج وحظك اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هــنـــــــــــا. توقعات برج الحمل اليوم مهنياً: كن منظما ومنتجاً، تعاون مع الآخرين بصدق، تجد جهودك تؤتى ثمارها بشكل ملحوظ. عاطفياً: ستتحسن حياتك العاطفية وتنمو العلاقات مع زيادة الحب والتفاهم. صحياً: حافظ على صحتك العامة وتناول طعامًا صحيًا لضمان نشاطك المستمر. توقعات برج الثور اليوم مهنياً: كن نشطًا ومركزًا في عملك للحصول على الدعم...
تراكم الدهون في الجسم من العوامل الرئيسية التي تؤثر سلبًا على صحة القلب، سواء كان ذلك في الأوعية الدموية أو حول القلب، لأنه يساعد في تراكم زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، مثل مرض الشريان التاجي والنوبات القلبية لذا تأثير نوضح لكم كيف تراكم الدهون يؤثر على صحة القلب، وأنواع الدهون الضارة وطرق الوقاية للحفاظ على صحة القلب. تراكم الدهون يؤثر على صحة القلب يقول الدكتور أحمد طه، استشاري الأوعية الدموية لـ «الوطن»، إن تراكم الدهون والكوليسترول ومواد أخرى على جدران الشرايين التي تغذي القلب بالدم، يسبب الإصابة بمرض الشريان التاجي ويُطلق على هذا التراكم اسم «اللويحات»، وتؤدي إلى تضيق الشرايين وتقليل تدفق الدم إلى القلب، كما يمكن أن يسبب ذلك ألم في منطقة الصدر المعروفة بـ «الذبحة الصدرية» أو...
التوتر المزمن عدوًا صامتًا للصحة العامة، حيث يؤدي إلى تأثيرات خطيرة على الجسم والعقل، مع تزايد التحديات اليومية أصبح من الضروري فهم أضرار التوتر وكيفية السيطرة عليه قبل أن يتحول إلى مشكلات صحية خطيرة. 1.كيف يؤثر التوتر على الجسم؟يزيد التوتر المزمن من إفراز هرمون الكورتيزول، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. يُضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. يتسبب في اضطرابات النوم والشهية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن أو فقدانه بشكل مفرط. 2.التأثير النفسي للتوتر:الشعور المستمر بالقلق والاكتئاب.صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات. 3.طرق السيطرة على التوتر:ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق. الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ والمكسرات. تخصيص وقت يومي للأنشطة التي تُشعرك بالسعادة، مثل القراءة أو قضاء وقت مع...
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد