أخبارنا:
2025-03-20@00:46:41 GMT

الوقوف على قدم واحدة.. اختبار قد يكشف الكثير عن صحتك

تاريخ النشر: 6th, January 2024 GMT

الوقوف على قدم واحدة.. اختبار قد يكشف الكثير عن صحتك

كشف أحد كبار الأطباء عن اختبار صحي بسيط مدته 10 ثوانٍ يمكن أن يعطيك فكرة عن حالتك الصحية والمدة التي قد تعيشها.

يتضمن الاختبار الوقوف على ساق واحدة لمدة 10 ثوانٍ، ويقال إنه يكشف معلومات مهمة حول حالتك البدنية ومتوسط العمر المتوقع المحتمل.

ووجدت دراسة أن 348 شخصاً، معظمهم فوق السبعينات ويعانون من مرض السكري، لم يتمكنوا من التوازن على ساق واحدة لمدة 10 ثوانٍ.



وبعد فترة متابعة من عام 2008 إلى عام 2020، تبين أن 17.5% من هؤلاء الأفراد توفوا.

واقترحت الدراسة أن الأشخاص الذين لا يستطيعون الحفاظ على التوازن لمدة 10 ثوانٍ وهم يقفون على قدم واحدة، لديهم احتمالية وفاة أعلى بنسبة 84%.

واستنتج الباحثون أن صعوبة التوازن قد تعني تدهوراً في قوة العضلات مما يزيد من خطر السقوط، وقد تشير إلى مخاطر صحية كامنة.

وقال الدكتور كلاوديو جيل أراوجو، إن ممارسة بعض التمارين قد تحسن التوازن لدى الإنسان، وتشمل تمارين التوازن رفع الكعبين عن الأرض والثبات على هذه الوضعية لمدة ثلاث ثوان، ثم خفضهما مرة أخرى.

كما يتضمن تمرين آخر وضع إحدى القدمين أمام كعب القدم الأخرى مباشرة  والحفاظ على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ قبل تبديل القدمين.

ويمكن لنشاط المشي البسيط أن يعزز التنسيق بين العين والجسم، كما أن المشي المنتظم مع روتين اليوغا يمكن أن يؤدي أيضاً إلى نتائج إيجابية.

وأوضح الدكتور سيتور كونوتسور، إن النتائج الحالية تشير إلى أن الوقوف على قدم واحدة لمدة 10 ثوانٍ هو أداة عملية محتملة يمكن استخدامها في الممارسة السريرية الروتينية لتحديد الأفراد في منتصف العمر وكبار السن المعرضين لخطر كبير للوفاة، وفق ما نقلت صحيفة إكسبرس البريطانية.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

الجوزاء: لا تتهاون في صحتك.. حظك اليوم وتوقعات الأبراج الثلاثاء 18 مارس 2025

الأبراج.. يبحث الكثير من الأشخاص عن توقعات الأبراج وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025، لمعرفة ماذا يحمل اليوم لكل برج، على الصعيد المهني والعاطفي.

توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الأبراج اليوم الاثنين 17 مارس 2025 وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

برج الحمل وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

سيكون اليوم يومًا ذهبيًا لك. سيُقدّر الناس تواضعك. عليك أن تنتبه إلى كيفية إنفاق أموالك، تجنب اليوم أي ارتباك لا داعي له. سيكون اليوم مناسبًا للطلاب، سيخطط المتزوجون حديثًا لمشاهدة فيلم اليوم.

برج الثور وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

سيشعر والداكِ بسعادة غامرة لحصول ابنهما على وظيفة جيدة. ستتخلصين من أي مشكلة صحية تعانين منها منذ فترة طويلة. تجنبي اليوم القيام بأعمال لا تشعرين بالثقة تجاهها. يمكنكِ ممارسة عملك المفضل بعد عودتكِ من العمل. ستتاح لكِ فرصة لمشاركة أفكاركِ مع زوجكِ.

برج الجوزاء وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

سيحقق أصحاب هذا البرج الذين يعملون في تجارة الأثاث أرباحًا تفوق التوقعات، سيسعد جميع أفراد عائلتك بسلوكك. لا تتهاون في صحتك، وضعك المالي جيد اليوم.

برج السرطان وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

ستتاح لك فرص جديدة لتعزيز مكانتك ودخلك. ستشعر بالسعادة في حياتك. ستقضي اليوم في أنشطة متنوعة، وستنجز أصعب المهام بعزيمة تامة. سيكون اليوم جيدًا للطلاب. ستكون نتيجة أي امتحان تنافسي في صالحك.

برج الأسد وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

ستحصل على دعم من كبار السن في حل مشاكلك العائلية، سيحقق العاملون في مجال التجميل أرباحًا طائلة اليوم. ستتعلم شيئًا جديدًا من والدك. ستحصل على شيء قديم سيسعدك.

برج العذراء وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

ستتمكن اليوم من كسب المال دون مساعدة، ما عليك سوى أن تثق بنفسك. تناول الطعام في الخارج أو التنزه مع زوجك هذا المساء سيمنحك شعورًا بالراحة.

برج الميزان وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

هناك فرص للربح في مجال السياحة والسفر والأعمال الإعلامية. ستتلقى اليوم نصائح من شخص قريب، مما سيعود عليك بالنفع الكبير.

برج العقرب وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

عليك اليوم أن تفكر بهدوء في شؤونك العائلية، فالنتائج ستكون في صالحك. اليوم سيطلب منك أخوك المساعدة في عمله. اليوم ستُعرف في المجتمع بعملك الجيد.سيحصل طلاب الطب على دعم من كبار السن.

برج القوس وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

بمساعدة الأصدقاء، ستتمكن من إنجاز مشروعك اليوم، وستتمكن من تطوير عملك. ستنجح في مجال التعليم. ستخصص بعض الوقت لنفسك في يومك المزدحم، وستقضيه في عملك المفضل. ستذهب اليوم إلى مركز التسوق مع أطفالك، حيث سيبدون في غاية السعادة.

برج الجدي وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

حافظ على لطف حديثك. سيأتيك صديقك اليوم، وسيُنعش ذكرياتك القديمة. سيُرى الطلاب اليوم يدرسون بجدّ. سيحظى العاملون من المنزل بفرصة لقاء عائلاتهم. إذا استثمرت سابقًا، فستستفيد اليوم استفادة كاملة.

برج الدلو وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

سيجتمع جميع أفراد عائلتك في حفلة، حيث سيختلطون مع الآخرين. ستُنجز أعمالك المُعلّقة بلقاء شخص مميز. اليوم، يمكن للأطفال طلب مساعدتك في إنجاز واجباتهم المدرسية.

برج الحوت وحظك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

اليوم ستكون طاقتك عالية، وستنجح في إنجاز جميع مهامك المتبقية. عليك التفكير في خططك المنزلية. سيذهب العشاق لمشاهدة فيلم اليوم.

مقالات مشابهة

  • لماذا لا تكفي الرياضة وحدها لفقدان الوزن؟ السر في التوازن
  • أصغر جسر في العالم ينقلك بين دولتين وزمنين مختلفين في ثوان
  • الأرصاد: صور الأقمار الصناعية تشير لاضطراب حركة الملاحة البحرية وسقوط أمطار
  • وزير الصناعة: تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والأسرية ليس أمرا سهلا
  • مسؤول أميركي: يمكن إيقاف الهجوم على غزة في حالة واحدة
  • أستاذ طب نفسي: شهر رمضان فرصة لتعزيز الصحة النفسية والجسدية
  • منصة “إحسان” تتيح التبرع في أعمال الخير خلال 10 ثوانٍ
  • الجوزاء: لا تتهاون في صحتك.. حظك اليوم وتوقعات الأبراج الثلاثاء 18 مارس 2025
  • بالأرقام.. إعلامي يكشف تفاصيل عرض خرافى من الأهلى لضم زيزو
  • صحتك في رمضان.. ما أسباب وأضرار إنفلونزا المعدة؟