الوقوف على قدم واحدة.. اختبار قد يكشف الكثير عن صحتك
تاريخ النشر: 6th, January 2024 GMT
كشف أحد كبار الأطباء عن اختبار صحي بسيط مدته 10 ثوانٍ يمكن أن يعطيك فكرة عن حالتك الصحية والمدة التي قد تعيشها.
يتضمن الاختبار الوقوف على ساق واحدة لمدة 10 ثوانٍ، ويقال إنه يكشف معلومات مهمة حول حالتك البدنية ومتوسط العمر المتوقع المحتمل.
ووجدت دراسة أن 348 شخصاً، معظمهم فوق السبعينات ويعانون من مرض السكري، لم يتمكنوا من التوازن على ساق واحدة لمدة 10 ثوانٍ.
وبعد فترة متابعة من عام 2008 إلى عام 2020، تبين أن 17.5% من هؤلاء الأفراد توفوا.
واقترحت الدراسة أن الأشخاص الذين لا يستطيعون الحفاظ على التوازن لمدة 10 ثوانٍ وهم يقفون على قدم واحدة، لديهم احتمالية وفاة أعلى بنسبة 84%.
واستنتج الباحثون أن صعوبة التوازن قد تعني تدهوراً في قوة العضلات مما يزيد من خطر السقوط، وقد تشير إلى مخاطر صحية كامنة.
وقال الدكتور كلاوديو جيل أراوجو، إن ممارسة بعض التمارين قد تحسن التوازن لدى الإنسان، وتشمل تمارين التوازن رفع الكعبين عن الأرض والثبات على هذه الوضعية لمدة ثلاث ثوان، ثم خفضهما مرة أخرى.
كما يتضمن تمرين آخر وضع إحدى القدمين أمام كعب القدم الأخرى مباشرة والحفاظ على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ قبل تبديل القدمين.
ويمكن لنشاط المشي البسيط أن يعزز التنسيق بين العين والجسم، كما أن المشي المنتظم مع روتين اليوغا يمكن أن يؤدي أيضاً إلى نتائج إيجابية.
وأوضح الدكتور سيتور كونوتسور، إن النتائج الحالية تشير إلى أن الوقوف على قدم واحدة لمدة 10 ثوانٍ هو أداة عملية محتملة يمكن استخدامها في الممارسة السريرية الروتينية لتحديد الأفراد في منتصف العمر وكبار السن المعرضين لخطر كبير للوفاة، وفق ما نقلت صحيفة إكسبرس البريطانية.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
افتكر نفسه مات.. ابتلعه حوت ولفظه بعد ثوانٍ | ماذا حدث لهذا الشاب؟
في مشهد مرعب لا يوصف،أشبه بأفلام الأكشن انقض حوت ضخم “الحوت الأحدب” على قارب كاياك صغير قبالة باتاجونيا التشيلية، حيث أظهر مقطع فيديو مقتضب حادثة نادرة للغاية عندما ابتلع حوت أحدب ضخم شخصا كان على متن قارب كاياك قبالة سواحل جنوب تشيلي.
حوت يبتلع شابووفق تقارير صحفية فإن راكب الكاياك، ويسمي أدريان سيمانكاس، كان في البحر مع والده خلال عطلة نهاية الأسبوع الماضية قبالة بلدة بونتا أريناس، عندما ظهر الحوت فجأة وابتلعه.
ولكن المثير أن الحوت لفظ الشاب دون أن يصيبه أذى، حيث تمكن والده، الذي كان في كاياك آخر، من تصوير الحادثة بأكملها.
وقص والد الشاب وفق بي بي سي ماحدث قائلا “شغلت الكاميرا وسمعت صوت موجة ترتطم خلفي بقوة. عندما التفتُّ، لم أرَ شيئا.. كانت تلك اللحظة الوحيدة التي شعرت فيها بالخوف الحقيقي، لأنني لم أرَ أدريان لمدة ثلاث ثوانٍ تقريبا. ثم فجأة قفز خارج الماء بدون قارب الكاياك، وبعد ثانية واحدة ظهر القارب، ثم رأيت زعنفة لشيء ما”.
تفاصيل الـ 3 ثواني المرعبةفيما سرد أدريان سيمانكاس تفاصيل الثواني المرعبة التى تعرض لها قائلا :"عندما استدرت، شعرت بشيء أزرق وأبيض يمر بالقرب من وجهي، لم أفهم ما كان يحدث. ثم فجأة... غرقت في الماء وظننت أنني قد ابتُلعت.. اعتقدت أن الأمر قد انتهى، وأنني ميت. كانت ثلاث ثوانٍ غريبة هناك في الأسفل".
أول شيء لاحظه، لاعب الكاياك (التجديف)، أدريان سيمانكاس، بعد أن ابتلعه حوت هو المخاط، وقال الشاب البالغ 23 عاماً، لبي بي سي، "لقد أمضيت لحظة لأدرك فيها أنني كنت داخل فم شيء ما، أو ربما أكلني، وأنه ربما كان حوتاً قاتلاً أو وحشاً بحرياً".
كان الرياضي الفنزويلي يجدف بقارب الكاياك عبر مضيق ماجلان، قبالة ساحل باتاغونيا في تشيلي، مع والده عندما شعر بشيء "ضربني من الخلف، واقترب مني وأغرقني".
واستطاع والده، دال، تصوير فيديو لهذه المحنة القصيرة على بعد أمتار فقط.
يشار إلى أن مضيق ماجلان يقع على بعد حوالي 1600 ميل (2600 كيلومتر) جنوب سانتياجو، عاصمة تشيلي، وهو من المعالم السياحية الرئيسية المعروفة بأنشطة المغامرة، إلا أن مياهه المتجمدة تشكل تحديًا للبحارة والسباحين والمستكشفين الذين يحاولون عبورها بطرق مختلفة.
ورغم أنه فصل الصيف في نصف الكرة الجنوبي، إلا أن درجات الحرارة في تلك المنطقة تظل باردة، حيث تنخفض بدرجاتها الدنيا إلى 39 درجة فهرنهايت (4 درجة مئوية) ونادرًا ما تتجاوز درجات الحرارة المرتفعة 68 درجة فهرنهايت (20 درجة مئوية).
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين