أخبارنا:
2024-12-23@16:22:19 GMT

الوقوف على قدم واحدة.. اختبار قد يكشف الكثير عن صحتك

تاريخ النشر: 6th, January 2024 GMT

الوقوف على قدم واحدة.. اختبار قد يكشف الكثير عن صحتك

كشف أحد كبار الأطباء عن اختبار صحي بسيط مدته 10 ثوانٍ يمكن أن يعطيك فكرة عن حالتك الصحية والمدة التي قد تعيشها.

يتضمن الاختبار الوقوف على ساق واحدة لمدة 10 ثوانٍ، ويقال إنه يكشف معلومات مهمة حول حالتك البدنية ومتوسط العمر المتوقع المحتمل.

ووجدت دراسة أن 348 شخصاً، معظمهم فوق السبعينات ويعانون من مرض السكري، لم يتمكنوا من التوازن على ساق واحدة لمدة 10 ثوانٍ.



وبعد فترة متابعة من عام 2008 إلى عام 2020، تبين أن 17.5% من هؤلاء الأفراد توفوا.

واقترحت الدراسة أن الأشخاص الذين لا يستطيعون الحفاظ على التوازن لمدة 10 ثوانٍ وهم يقفون على قدم واحدة، لديهم احتمالية وفاة أعلى بنسبة 84%.

واستنتج الباحثون أن صعوبة التوازن قد تعني تدهوراً في قوة العضلات مما يزيد من خطر السقوط، وقد تشير إلى مخاطر صحية كامنة.

وقال الدكتور كلاوديو جيل أراوجو، إن ممارسة بعض التمارين قد تحسن التوازن لدى الإنسان، وتشمل تمارين التوازن رفع الكعبين عن الأرض والثبات على هذه الوضعية لمدة ثلاث ثوان، ثم خفضهما مرة أخرى.

كما يتضمن تمرين آخر وضع إحدى القدمين أمام كعب القدم الأخرى مباشرة  والحفاظ على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ قبل تبديل القدمين.

ويمكن لنشاط المشي البسيط أن يعزز التنسيق بين العين والجسم، كما أن المشي المنتظم مع روتين اليوغا يمكن أن يؤدي أيضاً إلى نتائج إيجابية.

وأوضح الدكتور سيتور كونوتسور، إن النتائج الحالية تشير إلى أن الوقوف على قدم واحدة لمدة 10 ثوانٍ هو أداة عملية محتملة يمكن استخدامها في الممارسة السريرية الروتينية لتحديد الأفراد في منتصف العمر وكبار السن المعرضين لخطر كبير للوفاة، وفق ما نقلت صحيفة إكسبرس البريطانية.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

5 فواكه شتوية تحارب الأنيميا وتقوي صحتك

5 فواكه شتوية تحارب الأنيميا وتقوي صحتك

مقالات مشابهة

  • وزير الخارجية الصومالي: مصر كان لها دور مشرف في الوقوف إلى جانب بلدنا
  • وزير خارجية الصومال: مصر كان لها دور مشرف في الوقوف بجانب بلادنا منذ النضال الوطني ضد الاستعمار
  • نفق بـ20 تريليون دولار يمكن أن يربط نيويورك بلندن بساعة واحدة فقط
  • 5 فواكه شتوية تحارب الأنيميا وتقوي صحتك
  • علامات رئيسية تكشف الكذب في ثوان
  • عاجل - أسعار اشتراكات المترو 2025.. تفاصيل جديدة توفر الكثير للمواطنين
  • تحذير.. أكياس الشاي تؤثر على صحتك
  • مانشستر سيتي يكشف غياب نجمه لمدة شهر
  • الشهيبي: ‏تصريحات الدبيبة تشير إلى أنه سيشعل حربا
  • رايولا يكشف موقف إدارة ميلان من مستقبل بن ناصر