كيف تعزز مسلسلات رمضان الكوميدية صحتك النفسية؟.. منها الكبير أوي 8
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
تشهد قنوات الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية عرض عدد من المسلسلات الكوميدية، التي سترسم البسمة على وجوه المشاهدين خلال شهر رمضان المبارك، أبرزها مسلسل الكبير أوي 8 ومسلسل بابا جه، وعتبات البهجة، وفراولة، وصدفة ومسار إجباري.
تدعنا اللقطات الكوميدية الطريفة التي عرضها البرومو الرسمي لعدد من المسلسلات المشاركة في السباق الرمضاني 2024، إلى إلقاء الضوء على أهمية الضحك في تحسين الحالة النفسية والتخفيف من الضغوط والأعباء اليومية، إذ تتضح آثار الابتسامة قصيرة المدى في القدرة على الاستنشاق بشكل سليم وتحفيز عمل القلب والعضلات والرئتين، بحسب ما ذكره موقع مايو كلينيك الطبي.
ويساعد الضحك كذلك على استرخاء العضلات وتحفيز عمل الدورة الدموية، فضلًا عن التخلص من الأفكار السلبية بسهولة، والتفكير بشكل إيجابي، وزيادة الرضا الشخصي وتحسين الحالة المزاجية، كما يساعد الضحك على تقليل القلق والتوتر والاكتئاب.
في إطار هذا، أكدت الدكتورة ريهام عبدالرحمن، أخصائية الصحة النفسية، في حديثها لـ«الوطن»، أن الضحك قادر على التخفيف من آثار الإجهاد والتعب الجسدي، كما يساهم الضحك في وقف المشاعر المؤلمة والتخلص من مشاعر الغضب والحزن، وبجانب هذا يعمل على تحسين المزاج، ما يحفز قيم الإنجاز والتركيز وتحسين جودة الحياة.
وأضافت عبد الرحمن، أن مشاركة الضحك مع الآخرين خلال مشاهدة المسلسلات والبرامج الكوميدية، يقوي الروابط الاجتماعية، ويخلق مساحات من الود والألفة، كما يُعزز العمل الجماعي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مسلسلات كوميدية مسلسل الكبير أوي المزاج العام
إقرأ أيضاً:
صحتك في رمضان.. المسموح والممنوع لمرضى الجهاز الهضمي والكبد في الصيام
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحرص الكثير من المسلمين منذ بداية الصيام علي الاهتمام بتناول غذاء صحي في وجبتي الإفطار والسحور طوال أيام شهر رمضان المبارك، من أجل صحة الجسم.
وبشكل عام يمكن أن يكون الصيام خلال شهر رمضان أداة قوية لتقوية الحالة المزاجية، كما أن الصيام له فوائد كثيرة للجسم بما في ذلك تنقية الجسم من السموم وتعزيز الهضم، وخفض التوتر وتحسين جودة النوم.
ويقول الدكتور محمد عز العرب، استشارى الباطنة والكبد، ومؤسس وحدة أورام الكبد بالمعهد القومي للكبد، فى حديثه عن المرغوب والممنوع للصائم في شهر رمضان ومرضى الجهاز الهضمي والكبد، وهو أن الصيام مفيد جدا للشخص الطبيعي، ومفيد أيضا لمرضي السمنة ودهون الكبد ومرضى اختلال مستوى الدهون في الدم، مثل ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية، أيضا مرضي القلق والتوتر والاكتئاب يعد بمثابة عامل نفسي وروحاني جيد جدا.
ويضيف "عز العرب" ، أما المسموح لأصحاب الأمراض المزمنة للصيام فى شهر رمضان هي مرضى الجهاز الهضمي والكبد سواء التهابات فيروسية أو التهاب مناعي وبعض الأمراض التي تخزن الحديد في الكبد أو تليف كبد متكافئ.
أما الممنوعون من الصيام هم أصحاب أمراض التهاب الكبد الحاد مصحوب بارتفاع درجة الحرارة وهمدان مع تعب شديد في الجسم، أيضا تليف الكبد غير المتكافئ، نتيجة فيروسات c ، B ، ومضاعفات الكبد مثل الاستسقاء في البطن، أو الاعتلال الدماغي وما قبل الغيبوبة الكبدية.
ويشير استشاري الباطنة والكبد، إلى أنه بخصوص مرضى تليف الكبد غير المتكافئ المصاحب بتورم في الرجلين، يجب الإقلال من ملح الطعام ويمنع عنهم المخللات والحوادق ومشروب العرقسوس لأنه يؤدى إلى تخزن الماء والملح تحت الجلد.
أيضا مرضى دوالي المرئ النازف، وتم العلاج والربط والحقن منذ فترة قريبة، فيجب الابتعاد عن الأكلات الحريفة، وذلك لمنع النزيف أو حدوث قابلية للنزف أيضا الأشياء الصلبة، ويجب تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ك والمتواجدة في الخضروات الورقية الخضراء مثل الخس والبروكلي.
أما المسموح به لمرضي الكبد شرب الماء بكثرة بين وجبتي الإفطار والسحور، وشرب الماء فيما لا يقل عن 8 أكواب من الماء إلى 12 كوبا أي ما يعادل لترين ونصف طوال اليوم.
الاهتمام بتوازن وتنوع الغذاء وما يعرف بالهرم الغذائي، من تناول طبق السلاطة الخضراء والفاكهة الطازجة المحتوية على الأملاح والمعادن.
الإقلال من الدهون غير المشبعة الأحادية مثل زيت الزيتون وبذر الكتان «الزيت الأحادي»، يليه الدهون غير المشبعة المركبة، مثل: زيت الذرة وزيت دوار الشمس ويفضل أخذ السعرات الحرارية من الدهون غير المشبعة الأحادية بدلًا من الكربوهيدرات لأنه يحسن من درجة دهون الكبد إذا كان مرض الكبد مصاحبا له مرض السكري أو السمنة.
الأغذية المحتوية على نسبة عالية من الصوديوم، مثل: اللانشون والبسطرمة والبرجر والخضر المحفوظة لا يفضل تناولها لمرضى الكبد، وكذلك مرضي استسقاء البطن أو تورم الأرجل.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا