«صحتك في رمضان».. أخطاء يجب على مرضى الروماتويد تجنبها في الصيام
تاريخ النشر: 31st, March 2024 GMT
تزخر مائدة الإفطار الرمضانية بأصناف ومأكولات مغرية يقبل عليها المسلم بعد ساعات صيام طويلة، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان.
وبالمثل مائدة السحور، فإنها تعج بأصناف من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على مضاعفة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا من المهم لكل صائم تعديل ثقافته الغذائية وإضافة أطعمة تدعمه خلال أداء الفريضة العظيمة.
وفي سلسلة “صحتك في رمضان”، تقدم “العين الإخبارية” مجموعة نصائح طبية بشأن الممنوعات التي يجب لكل صائم تجنبها خلال وجبتي الإفطار والسحور.
قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية بالقاهرة، إن مريض الروماتويد عليه اتباع نظام غذائي يعمل على تقليل الالتهابات في الجسم.
وأوضح جمال، لـ”العين الإخبارية”، أن اتباع مريض الروماتويد انظام غذائي صحي يساعده في إدارة حالته بشكل أفضل وتقليل معدل الالتهاب في الجسم.
وقدم المختص مجموعة نصائح وإرشادات لمائدة رمضانية مفيدة لمريض الروماتويد، وأبرزها:
– تجنب السكريات بكل أنواعها، باعتبارها من المأكولات والمشروبات التي تزيد من الالتهابات.
– عدم تناول أطعمة معدة باستخدام الزيوت المهدرجة، سواء سمن نباتي أو زبدة صناعي، أو الزيوت المستخدمة في تحضير الأطعمة المقلية والحلويات.
– عدم إهمال تناول الأطعمة الغنية بـ”أوميجا3″ باعتبارها تساعد في تقليل معدل الالتهاب، والموجودة بشكل أساسي في الأسماك مثل السالمون والماكريل.
– تجنب تناول اللحوم المصنعة كونها غنية بالصوديوم وترفع معدل الالتهاب في الجسم.
– عدم إهمال استخدام الزيوت غير المشبعة في تحضير الطعام، مثل زيت الزيتون.
– عدم إهمال تناول المكسرات باعتبارها غنية بالدهون الصحية المفيدة لمرضى الروماتويد.
– تجنب تناول المشروبات الغازية لكونها غنية بالسكر.
– عدم إهمال تناول الخضراوات الملونة الغنية بمضادات الأكسدة المكافحة للالتهاب، وخصوصا الطماطم والفراولة والفلفل الألوان وقرع العسل والبطاطا الحلوة والجزر والتوت البري والباذنجان وغيرها.
– عدم إهمال تناول الخضراوات الورقية لأنها غنية بمضادات الالتهاب.
العين الاخبارية
المصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
«فيروس الروتا».. إزاي تحمي أطفالك من النزلات المعوية في فصل الصيف؟
مع ارتفاع حرارة الصيف وبداية موسم الإجازات تتزايد حالات النزلات المعوية بين الأطفال، في ظاهرة تثير قلق الأسر والمجتمعات الصحية على حد سواء، وفي ظل الطقس الحار تصبح الأطعمة والمياه بيئة خصبة لتكاثر الفيروسات والبكتريا، ويأتي فيروس الروتا على رأس قائمة المسببات مهددا الصغار بمضاعفات قد تكون قاتلة خاصة لمن هم دون سن 5 سنوات أو من يعانون ضعفا في المناعة.
جاء ذلك وفق تقرير تلفزيوني عرضه برنامج «صباح جديد»، الذي يقدمه محمد جاد، وآية الكفوري، ورشا عماد، عبر قناة «القاهرة الإخبارية» بعنوان « مع حرارة الصيف، كيف نحمي أطفالنا من النزلات المعوية والمشاكل الصحية؟»، مسلطًا الضوء على خطورة إهمال التعامل مع النزلات المعوية خاصة في فصل الصيف.
تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن النزلات المعوية الفيروسية تتسبب في وفاة نحو 215 ألف طفل سنويا حول العالم، معظمهم في البلدان النامية، ووفق تقرير حديث نشره موقع «ويب ميد» فإن النزلات المعوية رغم كونها مرض شائع إلا أن إهمال التعامل معها خاصة بين الرضع قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تصل إلى تلف الدماغ أو الوفاة.
ينصح الأطباء بالاهتمام بنظافة الأغذية والمياه وتعزيز الرضاعة الطبيعية لتفادي هذه المخاطر، كما يجب توفير التطعيمات الأساسية ضد فيروس الروتا، إلى جانب التشديد على أهمية مراقبة علامات الجفاف عند الأطفال مثل جفاف الفم وقلة التبول وطلب الرعاية الطبية فورا عند ظهورها.
اقرأ أيضاًليست مياه الشرب.. وزير الصحة يفجر مفاجأة عن سبب انتشار النزلات المعوية في أسوان
وزير الصحة: 5 حالات وفاة في أسوان ولم يتأكد ارتباطها بحالات النزلات المعوية
وزير الصحة عن النزلات المعوية في أسوان: المياه سليمة
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة