اكلات يجب تجنبها مع تناول الفسيخ والرنجة "حافظ على صحتك"
تاريخ النشر: 9th, April 2024 GMT
اكلات يجب تجنبها مع تناول الفسيخ والرنجة: توجيهات لوجبة صحية، عندما يأتي موسم الفسيخ والرنجة خلال احتفالات عيد الفطر المبارك، يجب أن يكون الحذر في اختيار الأطعمة التي يتناولها الشخص مع هذه الأطباق المميزة.
ترصد بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات السطور القادمة بعض الأكلات التي يجب تجنبها عند تناول الفسيخ والرنجة، ويأتي ذلك ضمن اهتمام البوابة بتوفير معلومات صحية هامة للقارئ وذلك بالتزامن مع بدئ موسم الفسيخ والرنجة بمناسبة عيد الفطر المبارك.
1. الأطعمة الغنية بالصوديوم: يجب تجنب الأطعمة المملحة والأطعمة المعلبة والمعالجة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، لأن ذلك قد يزيد من ارتفاع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2. الأطعمة الدهنية: يُفضل تجنب الأطعمة الدهنية مثل الأطعمة المقلية والأطعمة الدسمة مع الفسيخ والرنجة، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية وزيادة الوزن.
3. الأطعمة الحارة: يجب تجنب الأطعمة الحارة والتوابل القوية مع الفسيخ والرنجة، لأن ذلك يمكن أن يتسبب في حدوث حرقة معدية واضطرابات هضمية.
4. الأطعمة الحامضة: يُفضل تجنب الأطعمة الحامضة مثل الطماطم والليمون مع الفسيخ والرنجة، لأن ذلك قد يزيد من التهيج في المعدة ويسبب آلام هضمية.
5. الأطعمة الثقيلة والمليئة بالنشويات: يُفضل تجنب تناول الأطعمة الثقيلة والتي تحتوي على كميات كبيرة من النشويات مع الفسيخ والرنجة، لأن ذلك يمكن أن يجعل الهضم أكثر صعوبة ويزيد من الشعور بالثقل بعد تناول الوجبة.
باختيار الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة التي تتعارض مع الفسيخ والرنجة، يمكنك الاستمتاع بوجبة لذيذة وصحية دون الشعور بأية مشاكل صحية محتملة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تناول الفسيخ والرنجة أكلات الصحة العامة وجبة صحية احتفالات عيد الفطر المبارك عيد الفطر العيد الرنجة تناول الفسیخ والرنجة تجنب الأطعمة یجب تجنبها یجب تجنب لأن ذلک
إقرأ أيضاً:
أفضل الأطعمة للحفاظ على صحة الدماغ
يعد الدماغ من الأعضاء المهمة في الجسم، والتي تتطلب رعاية خاصة، من خلال اتباع نمط حياة صحي، واتباع نظام غذائي يركز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات للحفاظ على صحته، فما أهم الأطعمة للحفاظ على صحة الدماغ؟
وفي هذا السياق، قدمت اختصاصية التغذية كيرستن بروكس، مجموعة من النصائح حول الأطعمة التي يمكن أن تعزز صحة الدماغ.
وأشارت بروكس في حديثها لمجلة “نيتشر”، “إلى أن الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا يتمتعون بوظائف دماغية أفضل وصحة عقلية محسنة”.
ولتعزيز صحة الدماغ، نصحت “بروكس” بتناول الأطعمة التالية: الحبوب الكاملة، الفواكه منخفضة السكر، الخضروات، البقوليات، البروتينات”، كما أكدت “أهمية تناول نظام غذائي غني بالألياف، والأطعمة المخمرة مثل الزبادي”، كما نصحت الخبيرة “بتناول الأسماك الدهنية، والبيض، والخضروات الورقية، والأفوكادو”.
يذكر أن “الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر والكربوهيدرات المكررة والأطعمة فائقة المعالجة، والمنخفضة في الألياف والبروتين، قد تكون لها آثار سلبية على الوظائف الدماغية، وبحسب صحيفة “ميرور” البريطانية، فإن “ارتفاع مستويات السكر في الدم، سواء الناتج عن أو حالات ما قبل السكري، يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر”.
دوريات حرس الحدود وإدارة المجاهدين بمنطقتَي عسير وجازان تحبط تهريب 161 كلجم من نبات القات المخدر