صدى البلد:
2025-03-03@23:31:14 GMT

هل يساعدك صيام رمضان على إنقاص وزنك وتحسين صحتك؟

تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT

الصيام في شهر رمضان يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتحسين الصحة إذا تم القيام به بطريقة صحيّة، وإليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”:

الجوع الشديد وفقدان الوزن علامة على مرض خطير اليوم العالمي لمقاومة السمنة​.. نصائح للوصول والحفاظ على الوزن الصحي هل يساعدك صيام رمضان على إنقاص وزنك وتحسين صحتك؟

السيطرة على الوزن: خلال فترة الصيام، يتم تقليل الفترة الزمنية التي يتم فيها تناول الطعام، ما يقلل من فرصة تناول السعرات الحرارية الزائدة.

 

عند تناول وجبتين رئيسيتين (السحور والإفطار) بدلاً من الوجبات العادية على مدار اليوم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إنقاص الوزن.

تحسين الحس الغذائي: الصيام يمكن أن يساعد في تحسين الوعي بالجوع والشبع.

يمكن للصيام أن يساعدك على التحكم في رغباتك الغذائية وعادات تناول الطعام، وبالتالي تعزيز القدرة على اتخاذ قرارات غذائية صحية.

تطهير الجسم: الصيام يعتبر فرصة لتطهير الجسم وإزالة السموم. 

خلال فترة الصيام، يتم إعطاء الجهاز الهضمي فترة راحة من العمل المستمر في هضم الطعام. 

هذا يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتطهير الجسم.

تعزيز صحة القلب: بحكم أن الصيام يشمل فترات طويلة من عدم تناول الطعام والشراب، يمكن أن يؤدي إلى تحسين صحة القلب وتقليل بعض العوامل التي ترتبط بأمراض القلب مثل زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الدهون في الدم.

مع ذلك، يجب أن تتبع نهجًا صحيًا ومتوازنًا خلال شهر رمضان، مثل تناول وجبات متوازنة ومغذية خلال فترة السحور والإفطار، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. 

ويُنصح دائمًا بالتشاور مع متخصص في التغذية قبل اتباع أي نظام غذائي جديد أو برنامج صحي.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الصيام انقاص الوزن صيام رمضان السحور والإفطار یمکن أن

إقرأ أيضاً:

أجواء مليئة بالبهجة والتآلف في "شانغريلا بر الجصة" خلال رمضان

 

 

مسقط- الرؤية

على مدى عقدين من الزمن، كان ولم يزل منتجع شانغريلا بر الجصة، قلب احتفالات رمضان في مسقط، حيث تلتقي جبال الحجر الخلابة بشاطئ البحر الهادئ، ويحتفل المنتجع بمرور 20 عامًا من الضيافة الرائدة، مستمرًا في هويته كوجهةٍ للتجمعات والذكريات، محتضنًا روح التآلف والتقاليد.

وهذا العام، يعزز المنتجع المتميز عروضه بمجموعة مختارة من تجارب الإفطار والسحور المصممة لإبهار كل الأذواق. يمكن للضيوف الاستمتاع ببوفيه رائع بينما يرتقي السحور الى مستوى آخر في صالة الشاطئ  SiO2، في الهواء الطلق بجانب البحر.

وقال فيليب كرونبرج المدير العام لمنتجع شانغريلا بر الجصة وشانغريلا الحصن، مسقط: "لطالما كان شهر رمضان في منتجع شانغريلا الوجهة المفضلة لدى سكان مسقط بفضل تجارب تناول الطعام المتنوعة لدينا. وبينما نحتفل بالذكرى العشرين لافتتاحنا، فإننا قد بذلنا أقصى جهدنا لرفع مستوى عروضنا، حيث وفرنا تجارب فريدة مثل علبة "الإفطار الجاهز" ومجموعة رائعة من سلال الهدايا لكل من شهر رمضان والعيد".

ويقدم مطعم التنور في فندق البندر مجموعة غنية من النكهات الشرق أوسطية إلى جانب التخصصات المستوحاة محليًا والمأكولات العالمية. يمكن للضيوف الاستمتاع بالجلسات المريحة في الداخل أو تناول الطعام في منطقة السبلة الساحرة التي تزينها الإضاءة. ويكتمل هذا البوفيه الفخم بالألحان العربية، مما يخلق جوًا دافئًا وجذابًا. ويتم تقديم الإفطار يوميًا، من وقت المغرب بسعر 29 ريالًا عُمانيًا شاملًا الضرائب للشخص الواحد.

وللحصول على تجربة أكثر خصوصية، يمكن للضيوف تناول الطعام في كابانا خاصة تتسع لما يصل إلى ستة أشخاص. إنها مثالية للتجمعات العائلية أو المجموعات الصغيرة، حيث توفر كل كابانا أجواء هادئة ومخصصة لتناول الإفطار مع مجموعة مختارة من المشروبات، بسعر 34 ريالًا عُمانيًا شاملًا الضرائب للشخص الواحد.

وبعد الإفطار، يمكن للضيوف الاسترخاء على شواطئ البندر للاستمتاع بتجربة سحور راقية في صالة الشاطئ SiO2.


 

 

مقالات مشابهة

  • يمنع الإمساك في الصيام وينسف الوزن .. تناول هذا الخضار يوميا في رمضان
  • لماذا يزداد الوزن في رمضان رغم «الصيام»؟
  • أجواء مليئة بالبهجة والتآلف في "شانغريلا بر الجصة" خلال رمضان
  • الصيام والأمراض المزمنة.. إرشادات لمرضى السكري والقلب في رمضان
  • 6 نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان
  • لماذا يزداد وزنك رغم اتباعك نظامًا غذائيًا؟ إليك الأسباب!
  • نائب رئيس جامعة الأزهر: الصيام ينقي الجسم من السموم
  • أول يوم رمضان.. الإفراط في تناول المخللات يؤثر على صحتك
  • عادات خاطئة تضر بصحتك في رمضان
  • أطعمة يجب تجنبها في رمضان لضمان صيام صحي ومريح