كيف تتخلص من الأفكار السلبية لتحافظ على صحتك النفسية؟
تاريخ النشر: 10th, February 2024 GMT
يتعرض الكثير من الناس في أغلب الأحيان لوجود أفكار سلبية في ذهنهم تؤثر على طريقة التفكير والأداء اليومي للحياة وتجعل الانسان يشعر بعدم الراحة، وبالتالي تؤثر على الصحة النفسية، والأفكار التي ينطر بها الشخص للعالم هي المرآة التي ترشده في حياته لذلك علىكل شخص ان يجد الطريقة التي يتخلص بها من تلك الافكار ويستبدلها بأفكار إيجابية يتصرف على أساسها لتحسين من حالته النفسية والمزاجية والبعد عن الاضطرابات النفسية.
نصائح للتعامل مع الافكار السلبية:
استبدل المحيط السلبي الذي يولد الأفكار والطاقة السلبية وحاول أن تحيط نفسم بشخص ايجابي يساعدك على الاسترخاء وتحقيق الانجازات.
ممارسة الرياضة حل مثالي لاي شخص لا يفكر بشكل صحي تعزز الطاقة النفسية والجسدية وتساعد الجسم في الاسترخاء وتشعر الشخص بالسعادة.
التعبير عن المشاعر للمقربين امر جيد حيث يستعد على الراحة النفسية وانتاج افكار ايجابية وخروج المخاوف الداخلية من القلب.
ممارسة الهواية المفضلة للشخص مهما كانت تلك الهواية موسيقى، رسم، رقص، مشاهدة افلام ومسلسلات، المشي، ايا كان ما يساعد الشخص على تحسين صحته النفسية.
اذا كانت الاخبار السياسية والاقتصادية سواء في العالم او الشأن المحلي تعكر المزاج وتدخل طاقة سلبية توقف عن متابعتها.
الشعور بالامتنان حول كل المميزات التي يمتلكها الشخص والنظر للامور المثالية وعدم التركيز مع الاشياء التي يفتقدها.
مكافأة الذات عند انجاز المهام او عمل شىء يستحق المكافأة حتى لو كان شخص بسيط.
التأمل واليوجا من الممارسات التي تساعد على الاسترخاء واخراج الطاقة السلبية والشعور براحة نفسية كبيرة.
تحدث مع نفسك واعتبر نفسك صديق تخرج معه افكار السلبية وتضع حلول وابتكارات لحياة صحية.
حاول تشتيت ذهنك بمحاولة التفكير عن اشياء جديدة يمكنك فعلها او طموحات تسعى للوصول ليها حتى تبتعد عن افكارك السلبية.
تجنب الاجهاد الدهني والجسدي حيث يخلق التوتر وتشوش العقل وبالتالي دخول الافكار السلبية.
قبول افكارك السلبية والعمل على تصفيتها شيئا فشيئا لتقتنع داخليا ان لا فائدة لها والتعامل معها وتقبلها امر يهون على الشخص الكثيرمن الضغوط.
يمكنك الاستعانة بالكتابة للتعبير عن المشاعر واخراج الافكار السلبية على ورق ثم التخلص منه وفي المقابل كتابة الافكار الايجابية والطموحوالمخططات في الكتابة والاحتفاظ بها.
عندما تشعر بالفشل مع كل مرة تحاول فيها حاول من جديد لا تيأس ولا تتوقف فالحياة تسير بهذا الشكل المحاولة والايمان بالوصول هماكبر المقاومات لتحقيق الامنيات.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الاضطرابات النفسية الصحة النفسية الأفكار السلبية
إقرأ أيضاً:
مواطنة تروي كواليس الاحتيال عليها بحجة التوظيف.. فيديو
الرياض
روت مواطنة كواليس الاحتيال عليها بحجة التوظيف، والتي بدأت بإعلان وظيفة ثم مقابلات تليها الإعلان عن دورة تدريبية.
وذكرت أنها تقدمت لوظيفة وطلب منها المسؤول عن المقابلة الوظيفية أن تقدم نفسها في أقل من دقيقة، مشيرة إلى أنه بعد إتمام المقابلات تم إبلاغ المتقدمات بالقبول بمرتب 6 آلاف ريالب، ثم عروضوا عليهن الاشتراك في دورة تدريبية بعدة مزايا، وذلك بحسب ما ذكرته بإذاعة العربية.
وأوضحت أن المزايا التى أعلنوا عنها شملت تغيير سيارات بدون فوائد وتغيير المسمى الوظيفي إلى مدير إدارة مشاريع وسيرتفع الراتب إلى 16ألف ريال، مشيرين إلى أن الدورة كانت مدتها شهر ونصف الشهر.
وأشارت إلى أنها استعلمت عن الشركة التي أعلنت عن الوظائف ووجدت أنها شركة لها سجل تجاري ورأس مالها 150 مليون ريال، مضيفة أن الشركة أكدت أنه يحق للمتقدمين للدورة استرجاع أموالهم حال عدم اجتيازهم لها.
وأضافت أنهم أبلغوها بمصاريف الدورة وتزداد هذه المصاريف 500 ريال حال الدفع عبر تحويل بنكي، مشيرة إلى أنها دفعت 2560، مشيرة إلى أن المسؤول عن المقابلات كان يرتدي كمامة دائما بحجة أن لديه مشكلة بالجيوب الأنفية كما أن حديثه كان يتمحور حول الدورة، مؤكدة أن هذا الشخص أبلغهم بأن هناك مؤتمر تابع لصندوق الاستثمارات العامة وعندما ذهبوا اكتشفوا عدم وجود هذا المؤتمر واختفى هذا الشخص ومعه أموالهم.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/X2Twitter.com_-H5KrSMgcyaT_X6x_480p.mp4
محافظ سقطرى يناقش الاستعدادات التموينية لفصل الخريف ومشاريع التنمية بالمحافظة