في ظل البرد القارس كيف تحافظ علي صحتك من الإصابة بالإنفلونزا
تاريخ النشر: 25th, January 2024 GMT
كي تحافظ علي صحتك ضد الإصابة بالإنفلونزا،فصل الشتاء يأتي بمعاناته من التقلبات الجوية والبرودة القارسة، ومعه يزداد خطر الإصابة بالأمراض الموسمية مثل الإنفلونزا، كما يعتبرفصل الشتاء فترة حساسة تتطلب اهتمامًا خاصًا بالصحة لتجنب الإصابة بالأمراض الشائعة في هذا الوقت.
وتعرفكم بوابة الفجر في السطور التالية كيف يمكنكم الحفاظ علي صحتكم في ظل البرد القاس وتجنب الإصابة بالإنفلونزا.
كيف تحافظ علي صحتك من الإصابة بالإنفونزا
حفاظ على صحتك وتجنب الإصابة بالإنفلونزا في ظل البرد القارس، اتبع النصائح التالية:
1. *لقاح الإنفلونزا:*
- احصل على لقاح الإنفلونزا بانتظام، حيث يساعد في تقوية جهاز المناعة ضد الفيروسات.
2. *غسل اليدين بانتظام:*
- غسل يديك بشكل متكرر باستخدام الصابون والماء الفاتر يساعد في الحد من انتقال الفيروسات.
3. *تجنب الأماكن المزدحمة:*
- قلل من تواجدك في الأماكن المزدحمة والتجمعات لتقليل فرص التعرض للفيروسات.
4. *ارتداء الملابس الدافئة:*
- احرص على ارتداء ملابس دافئة لتجنب التعرض للبرد، خاصة في درجات الحرارة القارسة.
5. *تغذية صحية:*
- حافظ على نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات لتقوية جهاز المناعة.
6. *شرب السوائل:*
- تناول كميات كافية من السوائل، مثل الماء والشاي الساخن، للمساعدة في ترطيب الجسم.
7. *النوم الجيد:*
- حرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم لتعزيز قوة الجهاز المناعي.
8. *ممارسة التباعد الاجتماعي:*
- حاول الابتعاد عن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الإنفلونزا، وتجنب ملامسة وجهك باليدين.
9. *تنظيف الأسطح:*
- نظف الأسطح التي يتم لمسها بانتظام باستخدام مطهرات للتقليل من انتقال الجراثيم.
10. *تجنب لمس الوجه:*
- تجنب لمس وجهك قدر الإمكان، خاصة الأنف والعينين والفم، لتقليل فرص نقل الفيروسات.
اتباع هذه الإرشادات يعزز فرص الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا، ولكن في حال ظهور أعراض، يفضل البحث عن المشورة الطبية.
مميزات فصل الشتاء1. *تقلبات درجات الحرارة:* يتسم فصل الشتاء بتقلبات كبيرة في درجات الحرارة، مما يجعل الجسم عرضة للاصابة بالتحسس والأمراض.
2. *الرطوبة والبرودة:* يكون الهواء جافًا وباردًا، مما يسهم في جفاف الجلد وزيادة فرص الإصابة بالأمراض التنفسية.
*الإصابة بالإنفلونزا في فصل الشتاء:*
1. *انتشار الفيروسات:* يزداد انتشار فيروس الإنفلونزا في الفصول الباردة نظرًا للتجمع الكبير للأشخاص في الأماكن المغلقة.
2. *ضعف جهاز المناعة:* تقل درجات الحرارة وقلة الضوء الشمسي في الشتاء قد تؤثر على جهاز المناعة وتجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة.
3. *أمراض الجهاز التنفسي:* تتزايد حالات أمراض الجهاز التنفسي في فصل الشتاء، مما يشمل الإنفلونزا والزكام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الإنفلونزا انتشار الإنفلونزا الانفلونزا الموسمي الإصابة بالإنفلونزا درجات الحرارة جهاز المناعة فصل الشتاء علی صحتک
إقرأ أيضاً:
هل مصر منهم؟.. العاصفة آدم تضرب 8 دول عربية وتحذيرات من الثلوج والبرد القارس
تشهد عدة دول عربية أوضاعًا جوية غير مستقرة بسبب تأثيرات المنخفض الجوي القطبي الذي يُعرف في لبنان باسم "آدم" وفي الأردن باسم "الجلمود"، حيث تصاحبه موجات برد قارس وتساقط كثيف للثلوج في بعض المناطق، مما دفع هيئات الأرصاد الجوية لإطلاق تحذيرات بشأن تدني درجات الحرارة وتأثيرات الطقس القاسية.
ويضرب المنخفض لبنان، الأردن، فلسطين، سوريا، السعودية، الإمارات، قطر، وسلطنة عُمان، وسط استعدادات مكثفة لمواجهة آثاره، وهو بعيد عن مصر تماما.
لا تزال لبنان تحت تأثير العاصفة الجوية "آدم"، حيث حذرت مصلحة الأرصاد الجوية من انخفاض حاد في درجات الحرارة نتيجة الكتلة الهوائية شديدة البرودة القادمة من القطب الشمالي.
ومن المتوقع أن تصل درجات الحرارة إلى مستويات متدنية، مع تحذيرات من تراكم الثلوج على المرتفعات التي تزيد عن 700 متر اليوم، وتنخفض إلى 500 متر يوم الأحد.
كما أشارت الأرصاد إلى احتمال استمرار موجة الصقيع حتى يوم الأربعاء، مما سيؤثر على الطرق الداخلية والجبلية، ويزيد من خطر انزلاق السيارات وتكون الجليد، مما دفع السلطات إلى دعوة المواطنين لتوخي الحذر.
أصدرت إدارة الأرصاد الجوية الأردنية تحذيرات شديدة من تراجع مدى الرؤية الأفقية بسبب الضباب والغبار، إضافة إلى خطر التجمد والصقيع ليلاً، خاصةً على المرتفعات الجبلية العالية.
وأوضحت أن درجات الحرارة ستشهد انخفاضًا إضافيًا اليوم السبت بسبب تعمق الكتلة الهوائية القطبية، مما سيؤدي إلى تساقط أمطار غزيرة على مناطق الشمال والوسط، مع احتمالية هطول زخات ثلجية متفرقة على المرتفعات الجبلية.
كما دعت السلطات السائقين إلى الحذر من انزلاق المركبات على الطرق المبتلة، محذرةً المواطنين من الاقتراب من الأودية ومناطق تشكل السيول.
فلسطين.. أمطار غزيرة وتساقط ثلوج على المرتفعاتفي فلسطين، أكدت دائرة الأرصاد الجوية استمرار تأثير المنخفض الجوي، حيث ستنخفض درجات الحرارة بمقدار 4 إلى 6 درجات مئوية عن المعدل السنوي.
من المتوقع هطول أمطار غزيرة مصحوبة بعواصف رعدية، مع احتمال تساقط الثلوج على المرتفعات الجبلية العالية، مما دفع السلطات إلى تحذير السكان من مخاطر التنقل في المناطق الجبلية وتوخي الحذر أثناء القيادة.
سوريا.. عواصف وأمطار وثلوج على المرتفعات العاليةفي سوريا، أفادت المديرية العامة للأرصاد بأن البلاد ستشهد انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة يتراوح بين 2 إلى 6 درجات تحت المعدل السنوي.
وتوقعت هطول أمطار غزيرة في معظم المناطق، مع احتمال تساقط الثلوج فوق المرتفعات التي تتجاوز 1200 متر. كما ستشهد بعض المناطق الجنوبية والشرقية عواصف رعدية ورياحًا شديدة تصل سرعتها إلى 50 كم/ساعة، مما يزيد من خطر السيول والانهيارات الثلجية في المرتفعات.
قطر: أصدرت إدارة الأرصاد الجوية القطرية تحذيرات بشأن ارتفاع معدلات الرطوبة النسبية مع احتمال تشكل الضباب ليلاً، مما قد يؤدي إلى تدني مدى الرؤية الأفقية.
ودعت السلطات المواطنين إلى توخي الحذر أثناء القيادة في الساعات المتأخرة من الليل والصباح الباكر.
سلطنة عُمان: أصدرت المديرية العامة للأرصاد تنبيهات بشأن تشكل الضباب والسحب المنخفضة التي تؤثر على مدى الرؤية في عدة محافظات، لا سيما على المناطق الساحلية المطلة على بحر عُمان.
السعودية: أعلن المركز الوطني للأرصاد في المملكة عن إنذارات صفراء تخص مناطق الشمال والشرق والعاصمة الرياض، بسبب الرياح الشديدة والعواصف الرملية التي قد تتسبب في تدني مدى الرؤية الأفقية، وسط توقعات بتغيرات جوية متسارعة خلال الأيام المقبلة.
الإمارات: توقعت الأرصاد الجوية طقسًا غير مستقر يستمر حتى الأربعاء المقبل، بسبب امتداد منخفض جوي قادم من الجنوب الغربي.
وستشهد البلاد ارتفاعًا في درجات الحرارة اليوم، يليه انخفاض مفاجئ ابتداءً من الاثنين، مع اضطراب في البحر وانخفاض مدى الرؤية الأفقية بفعل الرياح النشطة المحملة بالغبار.
استعدادات مكثفة وتحذيرات مشددةفي ظل هذه الأوضاع الجوية القاسية، دعت الهيئات المعنية في الدول المتأثرة المواطنين إلى اتباع التعليمات والتحذيرات الصادرة عن الأرصاد الجوية، والابتعاد عن المناطق الخطرة مثل الأودية والمرتفعات المعرضة للانهيارات الثلجية.
ما أوصت السلطات السائقين بتجنب السرعة الزائدة والحذر أثناء القيادة في المناطق المتأثرة بالضباب والثلوج.
ويواصل خبراء الطقس متابعة تطورات المنخفض "آدم"، وسط توقعات بأن تبدأ حدته في التراجع التدريجي اعتبارًا من يوم الاثنين، مع استمرار موجات الصقيع حتى منتصف الأسبوع المقبل.
تمنت للسعودية دوام التقدم والازدهار.. القيادة الكويتية: نعتز برسوخ العلاقات الأخوية والمواقف التاريخية المشتركة