في ظل البرد القارس كيف تحافظ علي صحتك من الإصابة بالإنفلونزا
تاريخ النشر: 25th, January 2024 GMT
كي تحافظ علي صحتك ضد الإصابة بالإنفلونزا،فصل الشتاء يأتي بمعاناته من التقلبات الجوية والبرودة القارسة، ومعه يزداد خطر الإصابة بالأمراض الموسمية مثل الإنفلونزا، كما يعتبرفصل الشتاء فترة حساسة تتطلب اهتمامًا خاصًا بالصحة لتجنب الإصابة بالأمراض الشائعة في هذا الوقت.
وتعرفكم بوابة الفجر في السطور التالية كيف يمكنكم الحفاظ علي صحتكم في ظل البرد القاس وتجنب الإصابة بالإنفلونزا.
كيف تحافظ علي صحتك من الإصابة بالإنفونزا
حفاظ على صحتك وتجنب الإصابة بالإنفلونزا في ظل البرد القارس، اتبع النصائح التالية:
1. *لقاح الإنفلونزا:*
- احصل على لقاح الإنفلونزا بانتظام، حيث يساعد في تقوية جهاز المناعة ضد الفيروسات.
2. *غسل اليدين بانتظام:*
- غسل يديك بشكل متكرر باستخدام الصابون والماء الفاتر يساعد في الحد من انتقال الفيروسات.
3. *تجنب الأماكن المزدحمة:*
- قلل من تواجدك في الأماكن المزدحمة والتجمعات لتقليل فرص التعرض للفيروسات.
4. *ارتداء الملابس الدافئة:*
- احرص على ارتداء ملابس دافئة لتجنب التعرض للبرد، خاصة في درجات الحرارة القارسة.
5. *تغذية صحية:*
- حافظ على نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات لتقوية جهاز المناعة.
6. *شرب السوائل:*
- تناول كميات كافية من السوائل، مثل الماء والشاي الساخن، للمساعدة في ترطيب الجسم.
7. *النوم الجيد:*
- حرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم لتعزيز قوة الجهاز المناعي.
8. *ممارسة التباعد الاجتماعي:*
- حاول الابتعاد عن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الإنفلونزا، وتجنب ملامسة وجهك باليدين.
9. *تنظيف الأسطح:*
- نظف الأسطح التي يتم لمسها بانتظام باستخدام مطهرات للتقليل من انتقال الجراثيم.
10. *تجنب لمس الوجه:*
- تجنب لمس وجهك قدر الإمكان، خاصة الأنف والعينين والفم، لتقليل فرص نقل الفيروسات.
اتباع هذه الإرشادات يعزز فرص الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا، ولكن في حال ظهور أعراض، يفضل البحث عن المشورة الطبية.
مميزات فصل الشتاء1. *تقلبات درجات الحرارة:* يتسم فصل الشتاء بتقلبات كبيرة في درجات الحرارة، مما يجعل الجسم عرضة للاصابة بالتحسس والأمراض.
2. *الرطوبة والبرودة:* يكون الهواء جافًا وباردًا، مما يسهم في جفاف الجلد وزيادة فرص الإصابة بالأمراض التنفسية.
*الإصابة بالإنفلونزا في فصل الشتاء:*
1. *انتشار الفيروسات:* يزداد انتشار فيروس الإنفلونزا في الفصول الباردة نظرًا للتجمع الكبير للأشخاص في الأماكن المغلقة.
2. *ضعف جهاز المناعة:* تقل درجات الحرارة وقلة الضوء الشمسي في الشتاء قد تؤثر على جهاز المناعة وتجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة.
3. *أمراض الجهاز التنفسي:* تتزايد حالات أمراض الجهاز التنفسي في فصل الشتاء، مما يشمل الإنفلونزا والزكام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الإنفلونزا انتشار الإنفلونزا الانفلونزا الموسمي الإصابة بالإنفلونزا درجات الحرارة جهاز المناعة فصل الشتاء علی صحتک
إقرأ أيضاً:
برج الدلو.. حظك اليوم الأربعاء 2 أكتوبر 2024: العند يهدد صحتك
يمتلك برج الدلو قلبا كبير يسع الجميع، ويتفانى في إسعاد الأخرين، وهو مرح ومخلص وأمين وحساس للغاية، يساعد بدون مقابل ويعشق الحياة، ورغم ذلك قد تجده وحيدا لبعض الوقت، وقد يسيء البعض فهمه، ويشعر بالظلم في بعض الأحيان.
مشاهير برج الدلوومن مشاهير برج الدلو الفنان آسر ياسين، والفنان محمود حميدة، والنجمة سعاد حسني، وليلى مراد، والفنانة شادية، والراحل فاروق الفيشاوي، والمذيعة الأمريكية أوبرا وينفري، وباريس هيلتون.
وتقدم «الوطن» عبر السطور التالية، حظك اليوم برج الدلو الأربعاء 2-10-2024، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفقا لخبراء الفلك.
حظك اليوم برج الدلو على الصعيد المهنيتتوقع مزيد من المزايا والتقدير في عملك، لأنك شخص مجتهد وتحاول دائما تقديم ما يطلب منك، لذا عليك بقليل من الصبر والحكمة لتصل إلى ما تريد.
برج الدلو رومانسى ولديه أفكار يود تقديمها للحبيب، وكن على يقين أن الأمور في الفترة المقبلة أفضل، وسوف تتبدل الحياة فيما بينكم ويكون فيها كثير من المفاجآت.
حظك اليوم برج الدلو على الصعيد الصحيبرج الدلو عنيد ولا يستمع إلى آراء الأطباء، لذا ستكون النتيجة وعكة صحية مجددا، حتى لا تقع في ذلك الفخ، تابع التعليمات وانصت لها.
برج الدلو وتوقعات الفلك الفترة المقبلةبرج الدلو يعيش الوقت المثالي مع الحبيب الذي عرف تماما مقداره لديك، وستكون الفترة المقبلة أكثر هدوءا من قبل في محيط العمل، لكن لا تتعجل الأمور.
عاجل - خناقة وغليان داخل الحكومة الإسرائيلية بعد هجوم إيران.. ماذا يحدث الآن؟