تعرف على فوائد الزعتر على صحتك ومناعتك.. وما هي أضراره المحتملة، الزعتر هو نبات عشبي عطري ينتمي إلى عائلة النعناع، ويزرع في المناطق المعتدلة حول العالم، يُستخدم الزعتر في الطهي منذ العصور القديمة، ويُعتبر من المكونات الرئيسية في المأكولات الفرنسية والإيطالية.

كما يُستخدم في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، فهو يُستخدم في علاج التهابات الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية، وفي علاج المغص واليرقان وبعض الأمراض الجلدية.

يتميز الزعتر بغناه بالعناصر الغذائية النباتية والفيتامينات والمعادن التي تُساهم في تحسين الصحة العامة. ويحتوي الزعتر على العديد من المركبات المفيدة للصحة، بما في ذلك:

الثيمول: وهو مركب مضاد للبكتيريا والفطريات والفيروسات.روزمارينيك أسيد: وهو مركب مضاد للأكسدة.كارفاكرول: وهو مركب مضاد للالتهابات.فيتامين سي: وهو فيتامين ضروري لتعزيز المناعة.بالإضافة إلى البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والسيلينيوم وفيتامين ب وحمض الفوليك.فوائد الزعتر الصحيةتعرف على فوائد الزعتر على صحتك ومناعتك.. وما هي أضراره المحتملة

تشير الدراسات إلى أن الزعتر قد يمتلك العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

تعزيز المناعة: يساعد الزعتر على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يعزز مناعة الجسم ضد العدوى، حيث يوفر متطلبات الجسم من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم.

علاج أمراض الجهاز التنفسي: يساعد الزعتر على تخفيف أعراض أمراض الجهاز التنفسي، مثل السعال والتهاب الشعب الهوائية، حيث يتميز شاي الزعتر بخصائصه المطهرة ومضادات الحيوية التي تعالج نزلات الربد والسعال، وتخفيف أعراض التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية.

تحسين الرؤية: الزعتر غني بفيتامين أ التي تحسن البصر وتقلل من مخاطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر وإعتام العدسة، بالإضافة إلى المركبات الفينولية التي تحمي الأغشية المخاطية والخلايا البصرية من التلف.

تقليل الالتهاب: يساعد الزعتر على تقليل الالتهاب في الجسم، مما قد يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب.

تعرف على فوائد الزعتر على صحتك ومناعتك.. وما هي أضراره المحتملة

تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد الزعتر على تحسين الهضم وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

تنظيم معدل ضربات القلب: يحتوي الزعتر على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم تحت المستويات الطبيعية.

أضرار الزعتر المحتملةتعرف على فوائد الزعتر على صحتك ومناعتك.. وما هي أضراره المحتملة

بشكل عام، يعتبر الزعتر آمنًا، ولكن قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية عند تناوله بكميات كبيرة، مثل:

اضطراب المعدة: قد يتسبب الزعتر في اضطراب المعدة والغثيان والقيء عند تناوله بكميات كبيرة.الحساسية: قد يتسبب الزعتر في حدوث رد فعل تحسسي عند الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأعشاب الأخرى.التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل الزعتر مع بعض الأدوية، مثل أدوية السكري وأدوية ضغط الدم.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: فوائد الزعتر الصحية صحتك ومناعتك الزعتر زعتر یساعد الزعتر على

إقرأ أيضاً:

هتخلص من جوع الشتاء.. مشروب غير متوقع يسد الشهية وينقص الوزن

يبحث عدد كبير من الأشخاص عن حل فعال لجوع الشتاء وإنقاص الوزن  حيث أنه من أكثر المشكلات الشائعة بين النساء والرجال.

ويفضل البعض تناول المشروبات الطبيعية والأنظمة الغذائية في السيطرة على جوع الشتاء والابتعاد عن الأدوية والمركبات الصناعية الخاصة ب إنقاص الوزن.

شاي الزعتر

ووفقا لما جاء في موقع ميديسن نت فإن مشروب الزعتر الدافئ يساعد في إنقاص الوزن وكبح جوع الشتاء

 يشار إلى المشروب الدافئ المصنوع من الزعتر عادةً باسم شاي إنقاص الوزن.

يمكن لهذا الدواء العشبي أن يعمل على قمع الشهية، مما قد يؤدي إلى تقليل نوبات الشراهة في تناول الطعام والوجبات الخفيفة بين الوجبات مما يساعد في سد الجوع وإنقاص الوزن.

يمكن للمادة الكيميائية الثيمول الموجودة في هذا الشاي تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد في حرق الدهون ومحاولات إنقاص الوزن.

مقالات مشابهة

  • بمواصفات جبارة.. تعرف على أفضل آيباد في الأسواق
  • لن تتوقع| فوائد سحرية لـ قشر الرمان.. تعرف عليها
  • فوائد خارقه لتناول البطارخ.. تعرف عليها
  • الأكثر تقدما في العالم.. تعرف على مزايا «بلايستيشن 5 برو»
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول شوربة الجمبري ؟
  • فعالة وبسيطة.. 7 حيل ممتازة لمنع انخفاض مناعة الجسم
  • هتخلص من جوع الشتاء.. مشروب غير متوقع يسد الشهية وينقص الوزن
  • فوائد ممارسة الرياضة اليومية لصحة القلب والجسم
  • فوائد النوم المبكر لصحة الجسم والعقل
  • مش هتصدق.. فوائد عديدة لاستخدام الكزبرة الناشفة في الطعام