تخيل عالمًا تستيقظ فيه على همسة خافتة من منزلك الذكي، الذي يعرف تمامًا ما تحتاجه قبل أن تدرك ذلك أنت نفسك!. يفتح لك الستائر لتزورك أشعة الشمس الصباحية، ويعدل درجة الحرارة للمستوى المثالي لجسمك ومتطلباته الصحية، وبينما تهم للاستعداد ليومك تقوم مرآتك بتوفير تحديثات حول الطقس وحالة المرور والتذكيرات الشخصية.

تتجه لمطبخك فتقترح عليك ثلاجتك خيارات الإفطار بناء على تفضيلاتك الغذائية وما هو متوفر في باطنها حاليًا. حتى أنها تقوم بإرسال إشعارات إلى تطبيق البقالة الخاص بك لإعادة تخزين العناصر الأساسية التي تحتاجها. في هذه الأثناء، تبدأ آلة القهوة بتحضير مزيجك المفضل بمجرد أن يشعر بوجودك. كل ذلك بينما تعد أنت إفطارك باستخدام النباتات والأعشاب الطازجة التي حصدتها من البيت الزجاجي المصغر لديك، والذي يقوم بتعديل الظروف الأنسب لنموها دون تدخل منك.

ولا ينتهي الأمر عند عتبة المنزل، ففي طريقك إلى العمل -إن لم تكن تعمل في مكتبك الافتراضي- ستتنقل بك سيارتك الذكية عبر المرور بتحديثات فورية، مع تعديل المسار لتحسين وقت السفر، وستتواصل مركبتك مع المركبات الأخرى على الطريق لضمان تنقل سلس وفعال. وفي المكتب أيضًا، سيستخدم مكان عملك أجهزة ذكية لإدارة استهلاك الطاقة ومراقبة صحة المعدات وخلق بيئة مريحة مصممة وفقًا لتفضيلات الموظفين.

وعلى مدار اليوم، ستتابع الأجهزة القابلة للارتداء مقاييس صحتك، موفرة رؤى لمساعدتك على اتخاذ خيارات أكثر صحة. وفي المساء، عند عودتك إلى المنزل، سيتم تعديل نظام الإضاءة الذكي لديك لخلق أجواء مريحة. بعد أن قضى نظام الأمان المنزلي المتكامل مع التكنولوجيا الذكية بقية اليوم في ضمان أمن ممتلكاتك، وإرسال التنبيهات والتحديثات إلى هاتفك. وحتى في المساء، سيحلل جهاز تتبع النوم الذكي أنماط نومك وسيقوم بضبط فراشك الذكي للراحة الأمثل.

هكذا ستقوم التكنولوجيا الحديثة بتعزيز وتبسيط كل جانب من جوانب حياتك من خلال شبكة مترابطة من الأجهزة الذكية، أو ما يطلق عليه بـ«إنترنت الأشياء»، الذي يصبح يومًا بعد يوم جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية.

المصدر: لجريدة عمان

إقرأ أيضاً:

طرق صحية للحفاظ على صحتك بعد مرور السبعين

اكتشف خبراء الجمعية الأمريكية للتغذية أن اتباع نظام غذائي صحي في الأربعين من العمر يساعد في الحفاظ على صحة جيدة في سن السبعين.

ويشير موقع الجمعية الأمريكية للتغذية American Society for Nutrition إلى أن 106 آلاف شخص شاركوا في هذه الدراسة التي استمرت خلال أعوام 1986-2016 ، كان عمر جميع المشاركين عند بدايتها فوق 239 عاما ولا يعانون من أمراض مزمنة. وكان على جميع المشاركين كل أربع سنوات ملء استبيانات عن نظامهم الغذائي وحالتهم الصحية.

اتضح أنه بحلول عام 2016 بلغ 9.2 بالمئة منهم سن السبعين ويتمتعون بصحة جيدة، ولياقة بدنية وقدرات معرفية وعقلية جيدة. وبعد دراسة نمط حياتهم وعاداتهم الغذائية بصورة مفصلة، اكتشف الباحثون أن اتباع أنظمة غذائية متعددة يضمن صحة جيدة في سن الشيخوخة.

فمثلا، ارتبط تناول الطعام وفقا لنظام AHEI (مؤشر الأكل الصحي البديل) بأعلى مستويات الرفاهية. وهذا النظام الغذائي ابتكره كبار خبراء التغذية في الولايات المتحدة. ويتضمن تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الكاملة والحبوب الكاملة والمكسرات، وتناول كمية محدودة من المشروبات المحلاة واللحوم الحمراء والدهون المتحولة والدهون المتعددة غير المشبعة والصوديوم والكحول.
ووفقا للباحثين، الأشخاص الذين لديهم مؤشر مرتفع للأكل الصحي البديل يتمتعون بنسبة 84 بالمئة بشيخوخة صحية مقارنة بأولئك الذين لم يتبعوا مثل هذه التوصيات. كما أن ارتفاع المؤشر الغذائي التجريبي لفرط أنسولين الدم (EDIH) الذي يهدف إلى الوقاية من الأمراض الأيضية مثل السكري، أدى إلى زيادة احتمال بلوغ شيخوخة خالية من الأمراض المزمنة بنسبة 78 بالمئة.

ويشير الباحثون إلى أن الأساليب الفعالة الأخرى للبقاء في صحة جيدة هي اتباع النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، واتباع نظام غذائي صحي نباتي، والتقليل من تناول البروتين الحيواني.

 

مقالات مشابهة

  • حمية إذا اتبعتها في سن الأربعين قد تؤثر على مدى صحتك في السبعين
  • حمية إذا اتبعتها في سن الأربعين قد تؤثر على مدى صحتك في سن السبعين
  • دراسة علمية : تناول الجبن يعزز صحتك العقلية ويحقق لك السعادة
  • اتهام سائق شركة نقل ذكي بالتحرش بفتاة في حدائق أكتوبر
  • طرق صحية للحفاظ على صحتك بعد مرور السبعين
  • «مستقبل وطن»: تشكيل الحكومة الجديدة قادر على إجادة التعامل مع التحديات
  • 5 مزايا للمنازل الذكية في الصيف
  • 10 مطالب لـ«الفلاحين» من وزير الزراعة.. أهمها تعميم نظام «الكارت الذكي»
  • حلقة استثنائية لـ قصواء الخلالي اليوم «في المساء مع قصواء» على CBC
  • عودة برنامج في المساء مع قصواء اليوم على قناة CBC