2024-12-27@03:42:45 GMT
إجمالي نتائج البحث: 598
«الحراریة على»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
وجدت دراسات مختلفة أن تقييد السعرات الحرارية يمكن أن يساعد الناس على العيش عمرا مديدا، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن هذا النظام الغذائي يلعب دورا أكثر تعقيدا في عملية الشيخوخة. وقال وايلون هاستينغز، المؤلف الرئيسي للدراسة وباحث ما بعد الدكتوراه، في بيان: "هناك العديد من الأسباب التي تجعل تقييد السعرات الحرارية قد يطيل عمر الإنسان، وما يزال الموضوع قيد الدراسة. وإحدى الآليات الأساسية التي يتم من خلالها تمديد الحياة تتعلق بعملية التمثيل الغذائي في الخلية". إقرأ المزيد مادة غذائية تؤخر الشيخوخة وتحارب السرطان تابع الباحثون في ولاية بنسلفانيا مجموعة من الأشخاص اتبعوا نظاما غذائيا محدود السعرات الحرارية لمدة عامين، ولاحظوا أنه في البداية، بدت عملية الشيخوخة لديهم وكأنها تتسارع بالفعل. ولكن بعد السنة الأولى، تباطأت هذه العملية.وعلى وجه...
وجدت دراسة جديدة، قارنت تناول الطعام المقيد بالوقت (TRE) مع نمط الأكل المعتاد (UEP)، أن انخفاض السعرات الحرارية يُحدث الفرق الأكبر في إنقاص الوزن. وجنّد باحثو جامعة "جونز هوبكنز" في الولايات المتحدة، 41 مشاركا بالغا يعانون من السمنة أو مرض السكري الذي يتم التحكم فيه بالنظام الغذائي.وقسّم الفريق المشاركين إلى مجموعتي TRE وUEP، مع تخصيص نظام غذائي متساوي السعرات الحرارية لكل فرد.وتبين أن مجموعة TRE فقدت في المتوسط 2.3 كغ بعد تناول معظم السعرات الحرارية قبل الساعة الواحدة ظهرا، وفقدت مجموعة UEP نحو 2.6 كغ في المتوسط، بعد تناول معظم السعرات الحرارية في المساء. إقرأ المزيد كيف يمكن للنظام الغذائي للأب أن يؤثر على صحة نسله؟ وكتب الباحثون: "في بيئة الأكل المتساوي السعرات الحرارية، لم يخفض نظام TRE الوزن أو يحسن...
قال الدكتور أحمد سلطان الخبير الطاقي، ورئيس لجنة الطاقة بنقابة مهندسي القاهرة، إنّ جميع دول العالم تسعى لتنويع مصادر الطاقة، وتأمين إمدادات مستدامة بسبب محدودية موارد الطاقة غير المتجددة واختلال مناطق توزيعها عالميًا، إضافة إلى أنّ حركة أسعار البترول تتأثر بالأحداث. وأضاف سلطان، في تقريرٍ للمركز المصري للدراسات، أنّ جميع دول العالم تسعى إلى الوصول إلى أفضل مزيجٍ متوفرٍ من مصادر الطاقة المتنوعة؛ لتقي بلادها من اضطراب إمدادات الطاقة، وشهدت مصادر الطاقة خلال الأعوام القليلة الماضية تحولًا عالميًا كبيرًا واضحًا نحو الاستفادة من مصادر الطاقة، إحداها هي الطاقة الحرارية الأرضية، وهي الحرارة المنبعثة من باطن الأرض والموجودة باستمرار وفي كل مكان تحت أقدامنا، ويمكن استخدامها لتوليد الحرارة والكهرباء. وأشار إلى أنّ مصر تمتلك موارد الطاقة الحرارية الأرضية وهي ذات إمكانات متوسطة وهناك مواقع...
الفلفل الأخضر يستخدم في العديد من الوصفات حول العالم، وهو غني بالفيتامينات والمعادن. يمكن استخدامه طازجًا في السلطات، أو مطبوخًا في الوجبات، أو حتى محشوًا ومشويًا، كما يضفي نكهة مميزة ولونًا جميلًا للأطعمة. السعرات الحرارية الموجودة في الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر يعتبر منخفض السعرات الحرارية، وفقًا للكمية وطريقة الطهي. إليك تقريبًا: - **الفلفل الأخضر الطازج**: تقريبًا 20 سعرة حرارية لكل 100 غرام.- **الفلفل الأخضر المطبوخ**: تقريبًا 30-40 سعرة حرارية لكل 100 غرام، بسبب إضافة الدهون أو الزيوت أثناء الطهي.- **الفلفل الأخضر المحشو**: تعتمد السعرات الحرارية على المكونات المستخدمة في الحشوة، ولكن تقريبًا 20-30 سعرة حرارية لكل قطعة متوسطة الحجم.يمكن للفلفل الأخضر أن يكون جزءًا من وجبات خفيفة ذات سعرات حرارية منخفضة وغنية بالعناصر الغذائية.فوائد الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر يحتوي على العديد من الفوائد...
تؤكد دراسة طبية حديثة على أن السكريات المضافة في الأطعمة المصنعة ترتبط بزيادة في السعرات الحرارية، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم تناولها باعتدال. الأرصاد توجه نصيجة بشأن ارتداء الملابس الصيفية (فيديو) تأثير السكريات على الوزنوبالرغم من عدم قدرة السكر بحد ذاته على تسبب السمنة، إلا أن وجوده في الأطعمة المصنعة يمكن أن يزيد من استهلاك السعرات الحرارية، مما يسهم في زيادة الوزن بمرور الوقت.وفي سياق مماثل، توضح دراسة أخرى أن استهلاك السكر الخام بمفرده لا يسبب زيادة كبيرة في السعرات الحرارية، وإنما يتم تضخيم هذا التأثير عندما يتم مزج السكر مع الأطعمة الأخرى، مما يزيد من احتمالية الإفراط في الاستهلاك وبالتالي زيادة الوزن.على الرغم من أن السكر لا يمثل العامل الوحيد في زيادة الوزن،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق صرّح مسؤول أوروبي لصحيفة "فايننشال تايمز" بتصاعد التوتر داخل الاتحاد الأوروبي بسبب توجيه الدعم لإسرائيل بدلًا من أوكرانيا، وأشار إلى "تمسك الاتحاد بحق إسرائيل في الدفاع عن النفس".وأوضح المسؤول أن التوترات تتصاعد داخل أوروبا بسبب الجدل حول تقديم الدعم لإسرائيل بدلًا من أوكرانيا.ألقى زيلينسكي باللوم على حلفائه الغربيين في حديث لقناة PBS بخسارة محطة "تريبول" للطاقة الحرارية لعدم توفير ما يكفي من أنظمة الدفاع الجوي لكييف، وقارن بين أوكرانيا وإسرائيل بالنسبة لحلف "الناتو".وأضاف زيلينسكي: "سأقدم لكم مثالا بسيطا للغاية، لقد تم توجيه 11 صاروخا باتجاه محطة تريبول للطاقة الحرارية التي تعد مصدرا للطاقة الحرارية لمنطقة كييف، أسقطنا 7 صواريخ، بينما أصابت الأربعة الباقية المحطة. نفدت جميع الصواريخ لدينا، بينما يقول البعض من حلفائنا أنهم لا...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تقوم العديد من الحميات الغذائية علىمراقبة عدد السعرات الحرارية التي نتناولها بشكل يومي لمساعدة الجسم على خسارة الوزن، أو زيادته، أو الحفاظ عليه. فكيف يتم احتساب السعرات الحرارية لمساعدة الجسم على إنقاص الوزن؟ويجب أن يكون عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم يومياً أكثر من عدد السعرات التي تتناولها. وأشار الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"المكتبة الوطنية للطب" في أمريكا إلى أنه مقابل استهلاك سعرات حرارية أقل بـ 500 سعرة حرارية في اليوم، يمكن خسارة حوالي 450 غرامًا في الأسبوع الواحد.ولكن كيف يمكن استهلاك سعرات حرارية أقل والحفاظ على نظام غذائي صحي ومتنوع لإنقاص الوزن؟إليك 7 حيل لاحتساب السعرات الحرارية للجسم، وإنقاص الوزن، وخسارة حوالي نصف كيلوغرام في الأسبوع.وأوضح الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"المكتبة الوطنية للطب" في أمريكا...
ألقى زيلينسكي باللوم على حلفائه الغربيين بخسارة محطة "تريبول" للطاقة الحرارية لعدم توفير ما يكفي من أنظمة الدفاع الجوي لكييف، وقارن بين أوكرانيا وإسرائيل بالنسبة لحلف "الناتو". إقرأ المزيد الأمن الروسي يعتقل عميلا أوكرانيا فجر سيارة ضابط أوكراني سابق في موسكو جاء ذلك في حديث زيلينسكي لقناة PBS، خلال برنامج News hour مع الإعلامية آمنة نوّاز، حيث تابع: "سأقدم لكم مثالا بسيطا للغاية، لقد تم توجيه 11 صاروخا باتجاه محطة تريبول للطاقة الحرارية التي تعد مصدرا للطاقة الحرارية لمنطقة كييف، أسقطنا 7 صواريخ، بينما أصابت الأربعة الباقية المحطة. نفدت جميع الصواريخ لدينا، بينما يقول البعض من حلفائنا أنهم لا يستطيعون توفير هذا السلاح أو ذلك".وقال زيلينسكي بشأن تواجد قوات "الناتو" على الأراضي الأوكرانية: "أو أنهم لا يستطيعون التواجد...
ألقى زيلينسكي باللوم على حلفائه الغربيين بخسارة محطة "تريبول" للطاقة الحرارية لعدم توفير ما يكفي من أنظمة الدفاع الجوي لكييف، وقارن بين أوكرانيا وإسرائيل بالنسبة لحلف "الناتو". إقرأ المزيد الأمن الروسي يعتقل عميلا أوكرانيا فجر سيارة ضابط أوكراني سابق في موسكو جاء ذلك في حديث زيلينسكي لقناة PBS، خلال برنامج News hour مع الإعلامية آمنة نوّاز، حيث تابع: "سأقدم لكم مثالا بسيطا للغاية، لقد تم توجيه 11 صاروخا باتجاه محطة تريبول للطاقة الحرارية التي تعد مصدرا للطاقة الحرارية لمنطقة كييف، أسقطنا 7 صواريخ، بينما أصابت الأربعة الباقية المحطة. نفدت جميع الصواريخ لدينا، بينما يقول البعض من حلفائنا أنهم لا يستطيعون توفير هذا السلاح أو ذلك".وقال زيلينسكي بشأن تواجد قوات "الناتو" على الأراضي الأوكرانية: "أو أنهم لا يستطيعون التواجد...
قلي البيض بدون زيت (مواقع) يعتبر البيض المسلوق مصدراً ممتازًا لدعم نمو العضلات وإصلاحها. يحتوي كوب واحد من البيض المسلوق على حوالى 17 غراماً من البروتين.وبحسب وزارة الزراعة الأمريكية؛ يمكن تحضير الأومليت بمكونات مختلفة مثل الخضار والجبن، ما يوفر وجبة مليئة بالبروتين. ومع ذلك، قد يختلف محتوى البروتين حسب الإضافات، فأيهما يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية؟اقرأ أيضاً تراجع جديد للريال اليمني أمام العملات الأجنبية خلال تعاملات الأحد.. تحديث مباشر 14 أبريل، 2024 بعد 120 عاما.. الكشف عن السبب الحقيقي وراء غرق السفينة تايتنك 13 أبريل، 2024ومن المهم الإشارة إلى أن البيض المسلوق عبارة عن حزمة مدمجة من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الفيتامينات B12 وA وD، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك. كما أنه غني بمضادات...
الاقتصاد نيوز - بغداد أكد وزير الكهرباء زياد علي فاضل، السبت، أن الطاقة الإنتاجية لمحطة كهرباء الزبيدية الحرارية في واسط بلغت (2800) ميغا واط. وقالت الوزارة في بيان، اطلعت عليه "الاقتصاد نيوز"، إنه "ضمن استعدادات الوزارة لفصل الصيف القادم، تفقد وزير الكهرباء زياد علي فاضل، أعمال الصيانة والتأهيل الجارية في محطة كهرباء الزبيدية الحرارية بمحافظة واسط". وأضافت، أن "الوزير قام بجولة في أقسام المحطة, والتقى الملاكات الهندسية في المحطة وفنيي شركة (شنغهاي) الصينية التي تقوم بأعمال التأهيل والصيانة لعدد من وحدات الإنتاج, وأطلع على مراحل العمل, وحث العاملين على الدقة والسرعة في الإنجاز استعداداً لموسم الصيف القادم, مشيداً بالجهود التي تبذل لتحقيق أقصى طاقة بموثوقية عالية كي يكون موسم الذروة الصيفية الأفضل من ناحية التجهيز قياساً بالسنوات الماضية"....
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- الأسباب كثيرة التي تدفع بالعديد من الاختصاصيين في مجال الصحة إلى عدم الرغبة بأن يتّبع مرضاهم نظامًا غذائيًا مقيّدًا.في هذا الخصوص أوضحت جينيفر رولين، مؤسّسة مركز اضطرابات الأكل في روكفيل بولاية ماريلاند، أنّ الأنظمة الغذائية المقيّدة تعتبر طريقة لتناول الطعام تهدف إلى تقليل السعرات الحرارية إلى حد أدنى من احتياجات الطاقة لشخص ما، و/أو تحد من المغذيات الكبيرة أو المجموعات الغذائية التي يتناولها الشخص.وقالت رولين إنّ مثل هذه الأنظمة الغذائية ليست مستدامة، لافتة إلى أن الفرد لا يحصل على احتياجاته من السعرات الحرارية أو العناصر الغذائية، أو قد تشجع على سلوكيات الشراهة، وقد تؤدي إلى علاقات غير صحية مع الطعام والجسم.
نشرت مجلة "كويداتي بلوس" الإسبانية تقريرًا تحدثت فيه عن الأسباب التي تجعل بعض الأشخاص لا يكتسبون الوزن الزائد حتى عند تناولهم كميات كبيرة من الطعام. وقالت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن الأشخاص الذين يعانون من النحافة البنيوية هم أولئك الذين لا يكتسبون الوزن على الرغم من اتباعهم أنظمة غذائية عالية السعرات الحرارية لمحاولة الوصول إلى الوزن المطلوب، الأمر الذي غالبا ما ينتج عنه إحباط كبير يترك أثرا عاطفيا ملحوظا. ونقلت المجلة عن أخصائية التغذية والخبيرة في علم النفس الإيجابي روبين برافو أن "النحافة البنيوية هي حالة انخفاض في الوزن حيث يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18/18.5". ويعد مؤشر كتلة الجسم طريقة تستخدم لتقدير كمية الدهون في الجسم لدى الشخص، وبالتالي تحديد ما إذا كان الوزن...
تتهم البطاطس (البطاطا) بالمساهمة في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ولذلك غالبًا ما تُدرج على قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.رغم هذه الاتهامات، أظهرت دراسة أجراها مركز بنينغتون للبحوث الطبية الغذائية ( Pennington Biomedical Research Center) ومقره في ولاية لويزيانا، في الولايات المتحدة الأمريكية أن البطاطس لا تزيد من هذا الخطر، بل تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة وتقدم فوائد صحية كبيرة.البطاطس ومرضى السكريشاركت الدكتورة كانديدا ريبيلو، الأستاذة المساعدة في مركز بنينغتون للأبحاث الطبية الحيوية بجامعة ولاية لويزيانا، في تأليف الدراسة ونشرت نتائجها في مجلة الطعام الطبي، حيث فحص الباحثون آثار النظام الغذائي الغني بالبطاطس على المحددات الصحية المهمة للجسم وخاصة تأثيره على مرضى السكري.وفقا لريبيلو التي...
السعرات الحرارية المحور الأساسي للتوازن الغذائي، سواء كنت تسعى لزيادة الوزن، خسارته، أو الحفاظ على وزن صحي. تُعتبر السعرات الحرارية مقياسًا لكمية الطاقة في الغذاء، وتحافظ على التوازن بين الطاقة المستهلكة والمحروقة يوميًا للحفاظ على الوزن. ارتفاع ضغط الدم.. أفضل وأسوأ الأطعمة لصحة المرضى كيف نستهلك السعرات الحرارية بشكل معتدل؟تشير دراسة نُشرت على موقع "هيلب جايد" إلى أن تناول سعرات حرارية أقل من اللازم يُسهم في فقدان الوزن. بينما يؤدي تناول سعرات حرارية زائدة إلى تخزين الجسم لهذه الطاقة، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن، وقد يتم تخزينها كدهون إضافية في مناطق مثل الوركين ومنطقة الخصر. تتفاوت احتياجات السعرات الحرارية اليومية من شخص لآخر، وتتأثر بعوامل مثل الجنس، العمر، الوزن، مستوى النشاط، وحتى الهرمونات والأدوية التي يتناولها الفرد. من الضروري...
مع نهاية شهر رمضان، وبداية من ليلة عيد الفطر المبارك، يقبل المصريون على تناول كحك العيد، بانواعه المتعددة، وحذرت وزارة الصحة ولاسكان من الإفراط فيه، لما يحتوي من سعرات حرارية مرتفعة، قد تتسبب في زيادة الوزن. ويخشى الكثير من زيادة وزنهم في فترة إجازة العيد، بسبب السعرات الحرراية الموجودة في الكحك، خاصة أنه مكون من الدقيق الأبيض، والسكر، والسمن، فهو خليط من السكريات والدهون، التي تؤدي لزيادة في الوزن بشكل كبير. مفاجأة في سعرات الكحك الحرارية وكشفت وزارة الصحة، عن السعرات الحرارية الموجودة بالكحك، عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك»، موضحة أن قطعة الكحك الواحدة فقط، تحتوي على 200 سعر حراري، ونصحت باستبدال الحلويات بالفواكه الطبيعية. اعرف جسمك زاد كام كيلو بسبب الكحك؟ ولمعرفة كم عدد الكيلوجرامات، التي زادها الجسم خلال...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يعني وصول عيد الفطر تزيّن الموائد بأصناف متنوعة من الحلويات الشهية التي تصعب مقاومتها استعدادًا لاستقبال الضيوف والزوار بهذه المناسبة.ولكن لا تستغل هذه الفرصة للإكثار من تناول الحلويات، بل يجب الاعتدال في تناولها على مدار أيام العيد، وفقًا لما ذكرته وزارة الصحة والسكان المصرية عبر منصة "إكس" (تويتر سابقًا).والسكر المكرّر، أو السكر الأبيض الذي نستخدمه في طعامنا، يعطي نكهة حلوة والكثير من السعرات الحرارية من دون توفير أي عناصر غذائية أخرى، ما يجعله مصدراً للسعرات الحرارية "الفارغة"، التي تساهم في السمنة، خصوصاً حول منطقة البطن.ولا تنطوي أضرار السكر على تسوس الأسنان، وزيادة الوزن، والإصابة بمرض السكري فحسب، بل يمكن للإكثار منه التأثير على الكبد أيضًا، كما أنّه يضر بالقلب، ويؤدي إلى الشيخوخة.إليك السعرات الحرارية لبعض...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في أيام عيد الفطر المبارك، الذي يحتفل به المسلمون بعد انتهاء شهر رمضان الكريم، يُعد تناول كعك العيد من أهم مظاهر الاحتفال بالعيد، إلا أنه يجب الحذر من الإفراط في تناوله على مدى أيام العيد، لأنه قد يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية، وفقًا لما أكده بعض الأطباء.وفي أول أيام عيد الفطر، بعد تأدية المسلمين لصلاة العيد، يذهبون لتناول الكعك والبسكويت، وهذا أمر اعتاد عليه الكثيرون، إلا أن تناول هذه الحلويات بكميات كبيرة يحمل العديد من الأضرار، حيث تحتوي على كمية كبيرة من السكريات ومليئة بالسعرات الحرارية، بما قد يؤدي إلى مشكلات صحية، وتسوء حالة المرضى إذا أفرطوا في تناولها، وخاصةً أصحاب الأمراض المزمنة.مشكلات صحية قد تحدث في أول أيام عيد الفطروبدوره، يؤكد الدكتور هشام الوصيف،...
أفاد باحثون من جامعة إنديانا أنهم تمكنوا من إثبات أن السمنة تؤثر سلباً على ذاكرة الإنسان، ولقد ثبت أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يواجهون صعوبة أكبر في تدريب ذاكرتهم مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من زيادة الوزن. بشكل عام، كان أداء الأشخاص النحيفين أفضل بكثير في تمارين الذاكرة. شارك في التجربة ما يقرب من ثلاثة آلاف متطوع، اتضح أنه مع التدريب المنتظم، تحسنت ذاكرة الأشخاص الذين يعانون من السمنة بنسبة الثلث فقط مقارنة بالأشخاص النحيفين. لاحظ أن جميع المتطوعين كانوا من كبار السن، ولا شيء يقال عن السمنة على ذاكرة الشباب. السمنةالسمنة مرض معقد تزيد فيه كمية دهون الجسم زيادة كبيرة، السمنة ليست مجرد مشكلة تتعلق بالمظهر الجمالي، بل إنها مشكلة طبية تزيد من عوامل خطر الإصابة بكثير من الأمراض والمشكلات الصحية الأخرى. وقد يتضمن...
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة ولاية بنسلفانيا الضوء على العلاقة بين حجم الوجبات الخفيفة والكمية التي يستهلكها الأشخاص. وفقًا للبحث الذي نُشر في "مديكال إكسبريس"، يؤثر حجم القطعة من الوجبة الخفيفة، مثل البسكويت المملح، ليس فقط على السرعة التي يأكل بها الشخص، ولكن أيضًا على الكمية المتناولة في كل جلسة.شملت الدراسة 75 مشاركًا تم تقديم قطع معجنات بأحجام مختلفة لهم، وراقب الباحثون كمية الطعام المستهلكة وحساب السعرات الحرارية لكل مشارك. من خلال تحليل الفيديو لكل جلسة، تم قياس عدد القضمات والوقت الذي استغرقه كل شخص في تناول وجبته.تُظهر النتائج أن المشاركين الذين تناولوا قطع المعجنات الكبيرة استهلكوا كميات أكبر بنسبة 31% و22% على التوالي مقارنة بالمعجنات الصغيرة ومتوسطة الحجم. تناول الطعام بسرعة وبقضمات كبيرة كان مرتبطًا بزيادة الاستهلاك، سواء من...
أصدر المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان تقريرًا رسميًا يُحدد فيه السعرات الحرارية الموجودة في كعك العيد، لتوعية المواطنين بأهمية الاعتدال في تناول كعك العيد، خاصة مع احتوائه على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي قد تُسبب زيادة في الوزن ومضاعفات صحية أخرى. سعرات كحك العيد وجاءت سعرات كحك العيد على النحو التالي: - الكعكة الواحدة 200 سعر حراري. - الغريبة الواحدة 150 سعر حراري. - البسكوت الواحدة 60 سعر حراري. - البيتي فور الواحدة الواحدة 60 سعر حراري. - المعمول بالتمر الواحدة 200 سعر حراري. أضرار الإسراف في تناول كحك العيد قال استشاري التغذية والسمنة، إيهاب ناجي، إن كعك العيد ملئ بعدد كبير من السعرات الحرارية، ومن الضرورى عدم الإسراف في تناوله حتى لا يجرى زيادة في...
مع حلول عيد الفطر المبارك يحرص الكثير من الأشخاص على تناول حلويات العيد التي تتكون من الكعك و البسكويت و البتيفور و غيرها من الحلويات الشهية التي تميز عيد الفطر عن الأعياد الأخرى. لسه بيحبها.. 10 صور رومانسية جمعت بين أحمد العوضي وياسمين عبد العزيز تحذير عاجل من وضع الكركدية على البشرة.. بعد انتشاره على السوشيال ميديا كشف محمد عبده، خبير التغذية العلاجية، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن السعرات الحرارية للكحك و حلويات العيد ، فيما يلي...كحك سادة صغير تحتوي القطعة الواحدة على 130 سعر حراريكحك بالمكسرات تحتوي القطعة الواحدة على 220 سعرا حراريكحك بالتمر تحتوي القطعة على 240 سعرا حراريقطعة البسكوت الواحدة 80 سعرا حراريالبيتي فور قطعة واحدة تحتوي على 100 سعر...
تناول الكحك والبسكويت من الطقوس التي يحرص عليها المصريون في عيد الفطر المبارك، نظرًا لمذاقها اللذيذ، ولكن البعض قد يتناولها بكميات كبيرة تسبب لهم أضرارًا صحية دون الشعور بها، ولذلك نستعرض في هذا التقرير السعرات الحرارية المناسب الحصول عليها من حلويات العيد، والعادات الصحية التي يجب على المواطنين اتباعها. السعرات الحرارية المسموح تناولها من حلويات العيد ونشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» عن السعرات الحرارية التي يجب على المواطنين تناولها من حلويات العيد ومنها الكحك، أنه يجب تناول 200 سعرة حرارية، والمعمول بالتمر يجب تناول 200 سعر حرارية أيضًا، أما البيتي فور والبسكويت يجب تناول 60 سعرة حرارية، ويجب تناول 150 سعرة حرارية من الغريبة. وأشارت وزارة الصحة والسكان إلى أنه يجب تناول...
يتكون النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية عادة من وجبات غذائية متكاملة، إذ يحتوي على وجبات تحتوي على 800 سعرة حرارية أو أقل في اليوم. وتراعي بعض الأنظمة منخفضة السعرات تلبية المتطلبات اليومية الموصى بها من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية والبروتينات.ومن أبرز الملاحظات على الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات هو أن الكربوهيدرات تكاد تكون غائبة أو ربما تحل محل جزء من البروتين. ينصح خبراء التغذية بأن يتم اتباع الحمية منخفضة السعرات الحرارية في حالات المرضى الذين يعانون من مؤشر كتلة الجسم بين 27 و30، بخاصة إذا كانت المضاعفات الطبية التي يعاني منها المريض بسبب زيادة الوزن تشكل مخاطر صحية خطيرة. وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع "WIO News"، فإن هناك 5 سلبيات محتملة للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، كما يلي:. نقص...
كتب- محمد أبو بكر: كشفت وزارة الصحة والسكان، عن السعرات الحرارية لكعك العيد. وحذرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة من الإفراط في تناول الحلوى في العيد قائلة: "حافظ على صحتك في عيد الفطر ومتكترش من أكل الحلويات، والعيد مش بالحلويات". وفقًا لوزارة الصحة، فإن السعرات الحرارية لقطعة الكعك "200 سعرة حرارية"، والمعمول بالتمر "200 سعرة حرارية"، والبيتي فور أو البسكويت "60 سعرة حرارية". وأوضحت "الصحة"، بحسب منشور لها عبر "فيسبوك"، أن السعرات الحرارية للغربية "150 سعرة حرارية"، والـ100 جرام من الترمس بـ"111 سعرة حرارية"، مع تقليل الملح المضافة للترمس واستبدالها بالليمون. وشددت وزارة الصحة والسكان، على أهمية تناول الحلويات بمعدلات متوازنة؛ حفاظًا على الصحة. اقرأ أيضًا: يربط الجيزة بالقاهرة.. أحدث 18 صورة لمحور 26 يوليو الجديد رفع درجة الاستعداد القصوى.....
يُعَد البيض واحدًا من أفضل مصادر البروتين لجسم الإنسان، كما يُعَدُّ جزءاً أساسياً من وجبة الإفطار في جميع أنحاء العالم. فهو يُعَتَبَر مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية والبروتينات، حيث يَحتوي على الحديد والفوسفور وفيتامين د وفيتامين ب12 والسيلينيوم والكولين والأحماض الأمينية.ومع ذلك، يبقى السؤال المحير: أيهما يُقدِّم المزيد من الفوائد الغذائية والبروتينات؟ هل البيض المسلوق أم المقلي؟ ويقدم التقرير الجديد الذي نُشِرَ على موقع “Onlymyhealth” الطبي المتخصص إجابة على هذا السؤال. البيض المسلوق عبارة عن حزمة مدمجة من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الفيتامينات B12 وA وD، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تمنع تنكس العين المرتبط بالعمر؛ وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.ويمكن أن يكون البيض المقلي أو الأومليت...
كتب- عمر صبري: قدمت الدكتورة دينا مصطفي بقسم التغذية وعلوم الأطعمة بمعهد بحوث الصناعات الغذائية، عدة نصائح للعودة إلى الوزن الطبيعي بعد أيام العيد، والمعتمد على حرق السعرات الحرارية من خلال الأنشطة المختلفة التي نقوم بها، في العمل، في المنزل، أو الرياضة، حيث أن التمثيل الغذائي يتأثر بالعديد من العوامل، منها: العمر، الجنس، الطول، الوزن، كتلة العضالت والحالة الهرمونية، لذلك يوجد لكل شخص وتيرة خاصة تميزه لحرق السعرات الحرارية. ولكي نعود إلى الوزن الطبيعي بعد أيام العيد المباركة يجب اتباع ما يلي: 1 - القدرة على اتخاذ القرار من أجل تخفيف الوزن بعد العيد وهذا الأمر سيحسن من حالتكم المزاجية ويشعركم بالراحة. 2 - وضع برنامج للأكل الصحي والمتوازن بعد عيد الفطر والذي يتضمن وجبات يومية متنوعة ويحتوي على جميع...
أيام قليلة ويهل علينا عيد الفطر المبارك، حيث بدأت الاستعدادات داخل معظم البيوت لاستقبال العيد بالزينات وبالتحضير لأشهى أطباق الحلويات، وسط تحذير سنوي متكرر من خبراء التغذية بضرورة الاعتدال في تناول حلويات العيد حتى لا يزيد الوزن خلال تلك الأيام السعيدة والتي نقضيها على الأغلب بصحبة الأهل والأصحاب. السعرات الحرارية في حلويات عيد الفطرعيد الفطر عادة ما يجلب معه أنواعاً عدة من الحلويات العربية الشهيرة، التي يتصدرها المعمول والكعك أو "كحك العيد" كما يسميه المصريون، وكافة أنواع الحلويات الشرقية والغربية والبسكويتات. إلا أنه على الرغم من الرواج الكبير الذي تلقاه تلك الحلويات، يجب الانتباه إلى خطرها على صحة الجسم ورشاقته، إذا تم الإفراط في تناولها. فالحلوى العربية تحتوي كميات كبيرة من السكر والدهون والنشويات، وليست مناسبة لمرضى السكري والسمنة. المعمول واحد من...
يحتفي العالم اليوم الموافق 7 إبريل باليوم العالمي للصحة، ومن أهم عناصر الحفاظ على الصحة الحرص على تناول الغذاء السليم، وعلى الرغم من أنه ليس سرًا أن الطعام يمكن أن يؤثر على الرقم الموجود على الميزان، إلا أن ما تشربه يلعب دورًا أيضًا.كما أن بعض المشروبات يمكن أن تساعدك على التحرك نحو أهدافك في إنقاص الوزن، واكن البعض الآخر قد يكون له تأثير معاكس من خلال زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها وإضافة سعرات حرارية إضافية إلى نظامك الغذائي. محمد الناظر يكشف عن زيت طبيعي يغني عن منتجات التجميل بأقل تكاليف.. طريقة تحضير كب كيك وإليك أفضل مشروبات لفقدان الوزنشاي أخضريمكن أن يساعد استبدال الصودا أو العصير بالشاي الأخضر في خفض السعرات الحرارية وقد يساهم في إنقاص الوزن، بالإضافة...
كشف أحد الخبراء عن بعض المخاطر الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص عند محاولة التخلص من الدهون.ووفقا لموقع اكسبرس، قال الخبراء أن أحد أسوأ الأخطاء التي يمكن أن ترتكبها هو التركيز كثيرًا على الرقم الموجود على الميزان، لأنه ليس انعكاسًا دقيقًا لتقدم لياقتك البدنية ويمكن أن يؤدي إلى الإحباط على الرغم من أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح. حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 6 إبريل 2024 على الصعيد الصحي والمهني والعاطفي برج القوس.. حظك اليوم الخميس 4 أبريل 2024: يوم مليء بالمفاجآت أخطاء عند خسارة الوزنشارك الخبراء أيضًا 5 أخطاء أخرى يرتكبها الأشخاص غالبًا عند محاولة إنقاص الوزن.تفادى وجباتيلجأ الأشخاص الذين يرغبون في تقليل استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية أحيانًا إلى تخطي وجبات الطعام، حيث يميل الناس إلى الإفراط...
باقتراب بدء أول أيام عيد الفطر المبارك، يزداد الاقبال على تناول حلويات العيد مثل الكعك والبسكويت والبيتفور والغُريبة، في جو من الفرحة والبهجة للاحتفال بالمناسبة السعيدة. ولكن يجب على الفرد أخذ الحذر والتنبه عند تناول الكعك، خاصةً لفئات معينة من المرضى. الفئة التي يجب عليها الحذر عند الاحتفال بعيد الفطر المبارك، يجب على مرضى القلب توخي الحذر عند تناول الكعك والحلويات المختلفة. ينصح الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة في كلية طب قصر العيني، بتجنب الإفراط في تناول الكعك والحلويات لمرضى القلب، نظرًا لخطورة زيادة معدل السكر في الدم وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية. أضرار تناول الكعكيحتوي الكعك على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، حيث يمكن أن تصل قيمة السعرات الحرارية في قطعة واحدة إلى نحو 250 سعرة حرارية. لذلك، ينصح بتقسيم الكعك إلى...
واصلت "صحة الرياض" تنفيذ الأنشطة والبرامج ضمن فعالية ”يمديك“ التوعوية التي تهدف إلى نشر التوعية الصحية وسط المجتمع بكافة شرائحه خلال شهر رمضان المبارك في مخيمات افطار الصائمين في مدينة الرياض. وتأتي هذه الحملة انطلاقاً من حرص ”صحة الرياض“ على تكثيف الجانب التوعوي والتثقيفي لدى المجتمع بكافة شرائحه، حول العادات الصحية الايجابية في شهر رمضان المبارك، وتشجيع المواطنين والمقيمين على اتباع أنماط حياة صحية وزيادة وعيهم بأهمية ممارسة النشاط البدني، وتناول الغذاء الصحي للحفاظ على صحة وسلامة أفراد المجتمع والتخفيف من عبء المرضى.أخبار متعلقة "الأرصاد" تحذر من أمطار غزيرة على مناطق المملكة خلال أبريل”الصحة“ تمدد استقبال طلبات بدل التميز لجميع الممارسين الصحيين .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto;...
كشفت صحيفة تشيكية أن الغارات الجوية الروسية ضربت كل محطات الطاقة الحرارية الأوكرانية تقريبًا. وقالت صحيفة "سيزنام زبرافي" التشيكية: "إن الموجة الأخيرة من الهجمات الروسية ملحوظة من حيث حجمها. فقد تم ضرب جميع محطات الطاقة الحرارية الأوكرانية تقريبًا وعدد من المحطات الفرعية"، بحسب ما ذكر موقع سبوتنيك الإخباري الروسي. وأضافت الصحيفة أن بعض محطات الطاقة ستبقى معطلة لسنوات نتيجة لهذه الضربات، مشيرة إلى أن القوات الروسية دمرت ما يقرب من نصف الطاقة الإنتاجية لأوكرانيا. ووفقا للصحيفة، فإن "حجم الضرر يتضح من حقيقة أن الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي أمر بإنهاء مبكر لموسم التدفئة". يشار إلى أن شركة الطاقة الأوكرانية "دي تي أي كي" ذكرت في وقت سابق أنها فقدت 80% من قدرتها على التوليد. وقالت الشركة إن الضربات على منشآت الطاقة...
يستقبل المسلمون أول أيام عيد الفطر المبارك بعد أيام، وتبدأ رحلة تناول أطباق الكحك والبسكويت والبيتي فور، ما يزيد من الوزن بصورة كبيرة، وتزداد السعرات الحرارية في الجسم، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هناك طريقة لتناول معجنات العيد، دون زيادة في الوزن، وذلك بحساب السعرات الحرارية. بسكويت العيد في كام سعر حراري؟ يجب معرفة أولًا السعرات الحرارية فى الكحك والبسكويت، وهو ما أوضحته الدكتورة أسماء صالح، أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، خلال حديثه لـ«الوطن»، مؤكدة أن السعرات الحرارية فى الكحك والبسكويت، تتمثل في التالي: قطعة الكعك بالملبن تحتوي على 200 سعرة حرارية. قطعة الكعك بالتمر يحتوي على 181 سعرًا حراريًا. السابلية يحتوي على 110 سعرات حرارية. المعمول به 220 سعرًا حراريًا. قطعة الكعك بالعجمية أو المكسرات 220 سعرًا حراريًا....
أصبح الشغل الشاغل الآن للأشخاص الذين يتبعون نظام الحمية الغذائية هو كيفية حساب السعرات الحرارية في كحك وبسكويت العيد، وذلك من أجل تجنب اكتساب المزيد من الوزن.لذا يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، السعرات الحرارية في كحك وبسكويت العيد، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.السعرات الحرارية في كحك العيدماهي السعرات الحرارية في كحك وبسكويت العيد؟تختلف السعرات الحرارية التي تتضمنها حلوى العيد باختلاف الكميات المستخدمة من المقادير، إذ يميل البعض إلى الإسراف في وضع السمن والسكر بينما يعتدل البعض الآخر.لكن في المجمل يمكن حساب متوسط السعرات الحرارية للقطعة الواحدة من كل صنف لحلوى العيد، بالطريقة التالية:- تحتوي قطعة كحك سادة: على 130 إلى 200 سعر حراري حسب الحجم.- بينما تتضمن...
أكد الدكتور علي قطب، أستاذ المناخ، أن كل دولة لها قدرة محددة على مواجهة التغيرات المناخية، مشيرا إلى أن الظواهر الجوية العنيفة، أصبح هناك مكانية لحدوثها في دولة واحدة، مشيرا إلى أن الانبعاثات الكربونية هي من تسبب التغيرات المناخية. وقال علي قطب، خلال مداخلة هاتفية لفضائية “اكسترا نيوز”، أن الأعوام القادمة ستشهد تغيرات مناخية حادة بسبب زيادة انبعاثات غازات الكربون الناتجة عن استخدام هذه الدول الصناعية الكبرى لطاقة الوقود الأحفوري. وتابع أستاذ المناخ، أن الأمطار الرعدية من سماتها تكون ذات مساحة كبيرة جدًا من السحب الرعدية تسقط في فترة زمنية قصيرة على منطقة محدودة، وبالتالي هذه المنطقة لا تستوعب كل هذه الكمية من الأمطار فتسبب الفيضانات
كشفت دراسة جديدة أن أعضاء الجسم تخضع لتغيرات منهجية كبيرة خلال فترات الصيام الطويلة عن الطعام.ويميل الملايين من الناس حول العالم إلى اتباع نظام الصيام عن الطعام لأغراض كثيرة، مثل الحصول على الفوائد الصحية وفقدان الوزن.وأثناء الصيام، يغيّر الجسم مصدر ونوع الطاقة، فيتحول من السعرات الحرارية المستهلكة إلى استخدام مخزون الدهون الخاص به. ومع ذلك، لا يعرف سوى القليل عن كيفية استجابة الجسم لفترات طويلة دون طعام.وحدد باحثو معهد أبحاث "كوين ماري" للرعاية الصحية الدقيقة (PHURI) والكلية النرويجية لعلوم الرياضة، الفوائد الصحية المحتملة من الصيام والأساس الجزيئي الأساسي لها من خلال قياس آلاف البروتينات المنتشرة في الدم، ما قد يؤدي إلى تدخلات علاجية هامة.وتابع فريق البحث 12 متطوعا أصحاء شاركوا في "صيام الماء" فقط مدة سبعة أيام، وسجل التغيرات في...
مَن منّا لا يخطئ أحيانا ويتناول كميات كبيرة من الطعام بعد جوعٍ شديد، ثم ما يلبث أن يشعر بالتخمة والثقل؟ كلنا نندم على تجاوز حاجتنا من الأكل، ونعد أنفسنا ألا نعاود الكرة! يمكن للجوع أحيانا صرف تركيز المخ عن كمية الطعام التي يتناولها الإنسان، خاصة إذا لم يكن الشخص يأكل وجبته بوعي وانتباه، أو يتعرض للمشتتات أثناء الأكل.اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4خبراء التغذية: سر التخسيس في تناول هذه الأطعمةlist 2 of 4لن تشعر بالعطش أبدا.. إليك أفضل 15 نوعا من الأطعمة المُرطبةlist 3 of 4أبحاث شملت 10 ملايين إنسان: الأطعمة الفائقة المعالجة قد تسبب الوفاةlist 4 of 4خدعوك فقالوا: أطعمة فول الصويا بديل اللحوم الأوفر في زمن التضخمend of list لكن الخبر السار هو أن بإمكان...
كييف دوشنبه (موسكو) "أ ف ب" "د ب أ": ألحقت ضربات روسية أضرارا "بالغة" بثلاث محطات أوكرانية للطاقة الحرارية ليل الخميس الجمعة، وأصابت ستة أشخاص بجروح وتسببت بانقطاع التيار الكهربائي في بعض المناطق، وفق ما أكدت السلطات الأوكرانية متّهمة موسكو بشن هجمات على شبكتها.وقالت القوات الأوكرانية الجمعة إن القوات الروسية أطلقت 99 مسيّرة وصاروخا خلال الليل باتجاه أوكرانيا وإن منظومات الدفاع الجوي للبلاد دمّرت 58 طائرة بدون طيار و26 صاروخا.وكثّفت موسكو هجماتها الجوية على أوكرانيا في الأسابيع الأخيرة، مستهدفة شبكة الطاقة خصوصا، قائلة إن ذلك أتى ردا على الهجمات التي تشّنها كييف على مناطقها الحدودية.في المجموع، استهدفت عشر مناطق في كل أنحاء البلاد، وأصيب ستة أشخاص من بينهم طفل، وفق ما أفادت وزارة الداخلية الأوكرانية.من جهته، أفاد مشغّل الطاقة الأوكراني...
قال مشغل شبكة الطاقة أوكرينيرجو، اليوم الجمعة، إن هجمات الصواريخ والطائرات بدون طيار الروسية أصابت محطات الطاقة الحرارية والكهرومائية في وسط وغرب أوكرانيا، وهو أحدث هجوم على البنية التحتية للطاقة المتضررة بالفعل.ووفقا لوكالة "رويترز"، ذكرت أوكرينيرجو على تطبيق تيليجرام للرسائل: "خلال الليل، ضرب الروس مرة أخرى مرافق الطاقة في هجوم هائل ومشترك".وقالت إن محطات الطاقة الحرارية والكهرومائية في المناطق الوسطى والغربية "تضررت".وأضاف مسؤولون إقليميون أن القوات الروسية هاجمت البنية التحتية في منطقة كاميانسكي بالقرب من مدينة دنيبرو. وأشاروا إلى أن شخصا واحدا على الأقل أصيب بجروح.كما قال وزير الطاقة الأوكراني، جيرمان جالوشينكو، إن مرافق الطاقة في مناطق دنيبروبتروفسك وبولتافا وتشيركاسي تعرضت للهجوم هذا الصباح.وقال جيلوشينكو على فيسبوك: "تم استهداف مرافق توليد الكهرباء بطائرات بدون طيار وصواريخ".كما أفاد التليفزيون الأوكراني بسماع...
أثارت رسالة نصية بعثتها وزارة الصحة السعودية للمواطنين عبر هواتفهم المحمولة جدلا كبيرا على مواقع التواصل الاجتماعي. وأفادت الرسالة بوجود مخالفة تتعلق بتجاوز السعرات الحرارية المسموح بها، في حين اعتبر البعض أن صياغتها "مُخيفة".وأوضح خبير التسويق عبيد العبدلي على حسابه في منصة "إكس"، أن هذه الرسالة تعتمد على استراتيجية "الإعلان بالتخويف" لجذب انتباه المواطنين، حيث تُؤكد على خطر الإفراط في تناول السعرات الحرارية.هذا ونشر أحد النشطاء الرسالة، وقد جاء فيها: "تم قيد مخالفة: تجاوز السعرات الحرارية التي يجب تناولها وفقًا لاحتياجك خلال اليوم"."يمديك تعرف تفاصيل المخالفة عن طريق حاسبة السعرات الحرارية"، مع رابط للحاسبة.ورأى البعض أن صياغة الرسالة مُخيفة وتُسبب القلق، وطالبوا وزارة الصحة بإعادة صياغة الرسالة بأسلوب أكثر وضوحا وإيجابية.تم قيد مخالفة:تجاوز السعرات الحرارية التي يجب تناولها وفقًا لاحتياجك خلال...
أكد عدد من خبراء القانون ومختصون تقنيون أن الرسالة التوعوية التي أرسلتها وزارة الصحة عبر الهواتف المحمولة خاصةً فيما يتعلق بـ(قيد مخالفة تجاوز السعرات الحرارية) قد تخالف بعض الضوابط والقوانين المتعلقة بحماية البيانات الشخصية. وتضمنت الرسالة إشعارًا بـ"قيد مخالفة“ لتجاوز السعرات الحرارية، مع دعوة المتلقي إلى استخدام حاسبة السعرات الحرارية على موقع الوزارة لمعرفة تفاصيل المخالفة.أخبار متعلقة مختصون لـ "اليوم": المخالفون للأنظمة "خنجر مسموم" يطعن الاقتصاد والأمنفيديو| كيف يُمكننا استغلال شهر رمضان لتعزيز الصحة النفسية؟صور| "اليوم" ترصد الأنشطة الرياضية للشباب في رمضان .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } رسالة وزارة الصحة - اليوم var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass:...
عمان- في شهر رمضان يتساءل الكثيرون حول الوقت الأفضل لممارسة رياضة المشي، وما فوائده، وما الإرشادات لمشي صحي وآمن خاصة بالنسبة لمرضى الأمراض المزمنة. وقالت مدربة اللياقة البدنية والمؤهلة الرياضية زينة أحمد بأنه لا يوجد وقت محدد لممارسة نشاط المشي أو أي من الأنشطة البدنية في شهر رمضان، إنما يعتمد ذلك على قدرة الشخص البدنية وتحمله وطاقته ووقته، بحيث يكون أفضل وقت للمشي هو الوقت الذي تكون فيه طاقة الشخص مرتفعة. ومع أخذ ذلك في عين الاعتبار، ينصح بأن يكون المشي إما قبل الإفطار بساعة، أو بعد وقت الإفطار، لتقليل خطر حدوث جفاف أو صدمة حرارية. وبينت المدربة زينة -في تصريحات "للجزيرة نت"- أنه خلال ساعات الصيام يبدأ الجسم باستهلاك مخازن الدهون كمصدر للطاقة، وبالتالي حرق سعرات حرارية كافية لنزول...
يرتبط شهر رمضان بالحلويات الشرقية اللذيذة، خصوصاً الكنافة والقطايف والبسبوسة، وكلها تصنع من مواد ذات مذاق طيب، لكنها تتصف بأنّها مواد عالية السعرات الحرارية، ما يسبب مشكلات متعددة للجسم، خصوصاً إذا تناولها البعض بكثرة، ودون ضوابط غذائية وصحية.قدمت د. وفاء السماك، استشارية التغذية العلاجية والمحاضرة في جامعة القاهرة، توصيات صحية حول تناول الحلويات خلال شهر رمضان، حيث أوضحت أن هناك خطأ شائع يتمثل في تناول الحلويات بكميات كبيرة مباشرة بعد الإفطار، مما يؤدي إلى تراكم الدهون تحت الجلد وزيادة الوزن وارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون في الدم، بالإضافة إلى مشكلات هضمية محتملة مثل الانتفاخ والغثيان والإمساك.وأشارت إلى أن الضرر الناجم عن تناول الحلويات يعود إلى احتوائها على الدهون المشبعة والسكريات، وأنها تزيد من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام. لذا، تنصح...
يعتبر بعض الأخصائيين في التغذية أن شهر رمضان يشكل فرصة جيدة للصائم كي يدرب نفسه على التحكم بمستوى وطريقة الغذاء، إذ يستطيع الصائم مع اتباع إرشادات بسيطة، أن ينقص من وزنه بشكل فعال وأن يُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول.ماذا يقول أهل الاختصاص؟ويستعرض “الفجر” فوائد الصيام الصحية حسب أطباء علم التغذية في التالي: - فوائد الصيام عديدة صحيًا ونفسيًا وتبدأ من إعادة تجديد خلايا الجسم.- الصيام يعدل مستوى الأنسولين في الجسم خصوصا لدى النساء اللواتي يعانين من تكيسات على المبيض.- يقوي الصيام جهاز المناعة في الجسم ويرفع من مستوى الوقاية من أمراض السرطان والأمراض المزمنة وأمراض الجهار العصبي.- شهر الصيام فرصة مهمة لإنقاص الوزن لأن عدد الوجبات أقل وبالتالي فان عدد السعرات الحرارية يكون أقل من الأيام العادية ولكن مع اتباع خطة مدروسة لكي لا...
التمر هو ثمرة شجرة النخيل التي تزرع في العديد من المناطق الاستوائية بالعالم، وتحتل المملكة العربية السعودية المركز الاول في صادرات التمور علي مستوي العالم بإنتاج يتجاوز 1.54 مليون طن سنويًا، والتمر غني بالألياف ومضادات الأكسدة، وقد تدعم فوائده الغذائية صحة الدماغ وتمنع الأمراض.واعتمادًا على التنوع، تكون التمور الطازجة صغيرة الحجم إلى حد ما ويتراوح لونها من الأحمر الفاتح إلى الأصفر الفاتح. وتشمل الأصناف التي يتم تناولها بشكل شائع تمور Medjool و Or Deglet.8 فوائد صحية لتناول التمر1.مغذية جداالتمور لها خصائص غذائية ممتازة، فمنذ تجفيفها، يكون محتواها من السعرات الحرارية أعلى من معظم الفاكهة الطازجة، كما أن محتوى السعرات الحرارية في التمور مشابه لمحتوى الفواكه المجففة الأخرى، مثل الزبيب والتين.وتأتي معظم السعرات الحرارية في التمر من الكربوهيدرات، والباقي من كمية...
تعتبر السلطات من أكثر الوجبات المحببة والمفضلة للكثيرين، خاصة في فصل الصيف حيث يزداد الشعور بالحرارة والرغبة في تناول أطعمة منعشة ومغذية. ومن بين أنواع السلطات التي تتميز بمزيج من النكهات والألوان والفوائد الصحية هي سلطة الفواكه. إذ تعتبر سلطة الفواكه خيارًا مثاليًا لتناول وجبة خفيفة ولذيذة، تمنحك الطاقة والفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمك. في هذا المقال، سنتعرف على طريقة عمل سلطة فواكه سريعة وفوائدها الصحية. المكونات:2 حبة من البطيخ المقشرة والمقطعة إلى مكعبات1 كوب من الفراولة المقطعة إلى شرائح1 كوب من العنب الأحمر1 كوب من الأناناس المقشر والمقطع إلى مكعبات1 كوب من التفاح الأخضر المقشر والمقطع إلى مكعباتعصير ليمونة واحدة2 ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)طريقة التحضير:في وعاء كبير، قم بخلط جميع أنواع الفواكه معًا.إضافة عصير الليمون والعسل إلى الفواكه، وقم بتقليبها...
كشفت دراسة مجرية حديثة، أن التغيير في الأنظمة الغذائية عن طريق تقييد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية أو الصيام المتقطع، عوامل قد تمنع نمو الورم السرطاني وتطوره. وخلصت هذه الدراسة، التي أجرتها جامعة سيملفيس، في بودابست، أن الأنظمة الغذائية التي تقيد إجمالي السعرات الحرارية أو تناول الغلوكوز أو عناصر غذائية محددة مثل الأنظمة الغذائية الكيتونية والأنظمة المقيدة بالوقت والصيام المتقطع، تمنع نمو الأورام السرطانية. وأبرزت، في المقابل، عدم وجود نظام غذائي واحد يناسب جميع الفئات ويكون بإمكانه التأثير على نمو وتطور السرطان. وبحسب القائمين على الدراسة، فإن تعزيز استجابة المريض للعلاج أضحى أمرا ممكنا، من خلال تعديل النظام الغذائي، وكذا التأثير على تطور الورم.
رغم أن شهر رمضان يمتنع فيه الناس عن الطعام والشراب لمدة تزيد عن 13 ساعة وتتقلص عدد الوجبات من 3 وجبات «إفطار وغداء وعشاء» لتتحول إلى وجبتين فقط هما السحور والإفطار إلا أنه يتفاجأ البعض بزيادة أوزانهم بشكل ملحوظ فماذا يحدث؟يعاني الكثير من الأشخاص بسبب زيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك عن المعدل الطبيعي ويرجع ذلك إلى عدة أسباب منها ما يلى:قلّة الحركة والراحة التامة عقب الإفطار.زيادة كميات الأكل عن المعدل الاعتيادي.تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون بكميات كبيرة مثل الكنافة، القطايف، السمبوسك والمقالي وخصوصا في فترة المساء.كثرة الولائم، فالصائم إما عازم أو معزوم مما يعرضه لتناول الكثير من الأطعمة المتنوعة الشهية وبكميات كبيرة التي هي مليئة بالسعرات الحرارية.ويبحث العديد من الأشخاص عن حلول بسيطة لإنقاص أوزانهم بعدما ارتفعت خلال...
تجنب زيادة الوزن من كحك العيد تتراوح السعرات الحرارية في مخبوزات العيد بأنواعها بين 90 حتى 250 فإذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن مخبوزات العيد، لكنك تريد أيضا الحفاظ على وزنك، فعليك معرفة السعرات الحرارية في مخبوزات العيد بالتقريب حتى تحسبها ضمن سعرات يومك ولا تسبب لك زيادة كبيرة في السعرات، بالتالي زيادة في الوزن ودهون الجسم. نصائح عامة لتجنب زيادة الوزن في العيد– تجنب زيادة الوزن من كحك العيد احسب مخبوزات العيد ضمن سعرات يومك ولا تستهين بيها لأنها غنية بالسعرات والدهون.– تجنب زيادة الوزن من كحك العيد ضع لنفسك عدد يومي من تلك المخبوزات لا تتعداه بأي حال.– لا تشتري كميات كبيرة من مخبوزات العيد فتضطر للأكل منها بكميات كبيرة أو على مدى أيام طويلة.– اشتري مخبوزات أو...
عدد السعرات الحرارية في كحك العيد يشتهر عيد الفطر المبارك بمجموعة مخبوزات يحبها معظم الناس، أو حتى عدة أنواع منها، لكنها مرتفعة جدا في محتواها من السعرات. عدد السعرات الحرارية في كحك العيد لذلك سنعرف هنا عدد السعرات الحرارية في كحك العيد بأنواعها، وكيف نحافظ على وزننا في العيد. عدد السعرات الحرارية في مخبوزات العيدتتراوح السعرات الحرارية في مخبوزات العيد بأنواعها بين 90 حتى 250 سعر حراري في القطعة الواحدة، ويحتل الكعك المرتبة الأولى من حيث كمية السعرات الحرارية فيه، أما البيتي فور والبسكويت يحتلان أقل مرتبة في السعرات الحرارية تتراوح تقريبا بين 80 – 100 سعر حراري للقطعة.إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن مخبوزات العيد، لكنك تريد أيضا الحفاظ على وزنك، فعليك معرفة السعرات الحرارية في مخبوزات العيد بالتقريب...
كم عدد السعرات الحرارية في الكحكة الواحدة تختلف عدد السعرات الحرارية من نوع لنوع، وأيضا في النوع نفسه، حسب المكونات التي صُنعت منها، فلكل محل مقاديره من الدقيق والسمن والسكر، والتي باختلاف نسبتها وكمياتها تؤدي لاختلاف السعرات الحرارية للمنتج النهائي، لذا سنتحدث هنا عن كم عدد السعرات الحرارية في الكحكة الواحدة متوسط الأرقام. السعرات الحرارية في الكعك السادةكم عدد السعرات الحرارية تحتوي الكحكة السادة الواحدة من ١٨٠ – ٢٠٠ كالوري.كحك بالملبن أو العجوةكم عدد السعرات الحرارية تحتوي الكحكة الواحدة بالملبن أو العجوة من ٢٠٠-٢٤٠ كالوري.البسكويتيعتبر البسكويت أقل في سعراته من الكحك بمقدار النصف تقريبا، حيث تحتوي البسكوتة ١٠٠ كالوري تقريبا.الغريبةتحتوي واحدة صغيرة من الغريبة صغيرة الحجم على ١٥٠ كالوري تقريبا.البيتي فوريعتبر البيتي فور مثل البسكويت من أقل مخبوزات العيد من...
السعرات الحراية الموجودة في كحك العيد حددت وزارة الصحة والسكان من قبل عدد من الارشادات الهامة، الواجب اتباعها خلال تتاول الوجبات الغذائية خلال أول أيام العيد وبعد شهر من الصيام، حيث نوهت لضرورة تحديد احتياجات الجسم وفقا للسعرات الحرارية الموجودة بالكعك والبسكويت وعدم الإفراط في تناولهم حتى لايسبب عسر هضم. السعرات الحراية الموجودة في كحك العيد وأوضحت الوزارة أن متوسط السعرات الحرارية التي يحتوي عليها أي من الأطعمة التي يتم تناولها خلال عيد الفطرمتوسط السعرات الحراريةالسعرات الحراية الموجودة في كحك العيد السادةتحتوي الكحكة السادة الواحدة من ١٨٠ – ٢٠٠ كالوري.كحك بالملبن أو العجوةتحتوي الكحكة الواحدة بالملبن أو العجوة من ٢٠٠-٢٤٠ كالوري.البسكويتيعتبر البسكويت أقل في سعراته من الكحك بمقدار النصف تقريبا، حيث تحتوي البسكوتة ١٠٠ كالوري تقريبا.الغريبةتحتوي واحدة صغيرة من الغريبة...
تشير الدكتورة يوليا تشيخونينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الاعتقاد السائد أن التخلي عن الخبز سيساعد على إنقاص الوزن هو خرافة.ووفقا لها، لإنقاص الوزن من الأفضل والأهم التخلي عن المنتجات السكرية والمعجنات، التي، بالإضافة إلى الدقيق، تحتوي على نسبة عالية من الدهون.الإضافة إلى ذلك، لا يمكن أن يضر الخبز الطازج بمعدة الشخص السليم، كما يعتقد الكثيرون. لذلك يجب أن يقتصر استخدامه فقط على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي في مرحلة تفاقم المرض. وأن فكرة الخبز المقرمش أكثر صحة من الخبز العادي هي أيضا مثيرة للجدل.وتقول: "غالبا ما يكون محتوى السعرات الحرارية في الخبز المقرمش أعلى مما في الخبز. فإذا كان الشخص يأمل بمساعدته تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتناولها وفقدان الوزن، فقد لا يحسب بشكل صحيح الكمية ويرتكب...
لطالما كان للبيض سمعة سيئة، وكان الكوليسترول خطيرًا، وقيل إن البيض يساهم في ارتفاع مستوياته، ولكن هذا الافتراض عفا عليه الزمن، وذلك مع الفوائد العظيمة التي كشف عنها تقرير صحيفة ألمانية فند الفوائد الجمة لأكل البيض، بل أنه يقول أن بيضة كل يوم بها سر الحياة بدون أمراض، وصحة كبيرة، وقد رصد التقرير العديد من الأبحاث العلمية على مستوى العالم، والتي أظهرت أهمية تلك الوجبة في حياة الإنسان، وبعد أن كانت التوصيات بأن يتم تناول بيضة كل أسبوع، الآن تقول الأبحاث أن واحدة يوميا هي الكمية الأنسب لصحة الإنسان. وعن فوائد البيض، فقد فند تقرير صحيفة فوكس الألمانية، تلك الفوائد، وجاء فيه أن السعرات الحرارية للبيضة تكون حسب حجم البيضة، ولكنه مليء بالفوائد والفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، حيث هناك بعض الأطعمة...
غالبا ما يرتبط فقدان الوزن بالالتزام بنظام غذائي صارم وممارسة الرياضة. وهذا يعني التمسك بنقص في السعرات الحرارية والذي قد يكون صعبا على أولئك الذين يريدون رؤية نتائج سريعة.ويمكن لدمج الشاي الأخضر في نظامك الغذائي أن يعزز النتائج بشكل أسرع قليلا في التخلص من الوزن الزائد خاصة حول المعدة.ويساعد شرب الشاي الأخضر على مدار اليوم في تعزيز نتائج فقدان الوزن ويساعدك على حرق مئات السعرات الحرارية الإضافية يوميا.وارتبط الشاي الأخضر بفقدان الوزن منذ عدة سنوات بسبب المركبات الموجودة في الشاي. ويمكن أن يساعد أيضا في جعل عملية التمثيل الغذائي في الجسم أكثر كفاءة مما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم وأثناء التمارين الرياضية المعتدلة.والشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة والشائع يعرف باسم كاتشين فلافونويد. وهذا هو المركب الذي...
تشير الدكتورة يوليا تشيخونينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الاعتقاد السائد أن التخلي عن الخبز سيساعد على إنقاص الوزن هو خرافة.ووفقا لها، لإنقاص الوزن من الأفضل والأهم التخلي عن المنتجات السكرية والمعجنات، التي، بالإضافة إلى الدقيق، تحتوي على نسبة عالية من الدهون.الإضافة إلى ذلك، لا يمكن أن يضر الخبز الطازج بمعدة الشخص السليم، كما يعتقد الكثيرون. لذلك يجب أن يقتصر استخدامه فقط على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي في مرحلة تفاقم المرض. وأن فكرة الخبز المقرمش أكثر صحة من الخبز العادي هي أيضا مثيرة للجدل.وتقول: "غالبا ما يكون محتوى السعرات الحرارية في الخبز المقرمش أعلى مما في الخبز. فإذا كان الشخص يأمل بمساعدته تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتناولها وفقدان الوزن، فقد لا يحسب بشكل صحيح الكمية ويرتكب...
روسيا – تشير الدكتورة يوليا تشيخونينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الاعتقاد السائد أن التخلي عن الخبز سيساعد على إنقاص الوزن هو خرافة. ووفقا لها، لإنقاص الوزن من الأفضل والأهم التخلي عن المنتجات السكرية والمعجنات، التي، بالإضافة إلى الدقيق، تحتوي على نسبة عالية من الدهون. الإضافة إلى ذلك، لا يمكن أن يضر الخبز الطازج بمعدة الشخص السليم، كما يعتقد الكثيرون. لذلك يجب أن يقتصر استخدامه فقط على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي في مرحلة تفاقم المرض. وأن فكرة الخبز المقرمش أكثر صحة من الخبز العادي هي أيضا مثيرة للجدل. وتقول: “غالبا ما يكون محتوى السعرات الحرارية في الخبز المقرمش أعلى مما في الخبز. فإذا كان الشخص يأمل بمساعدته تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتناولها وفقدان الوزن، فقد لا...
نفحات عديدة ومتنوعة يشهدها في ظل الأهداف السامية للم شمل الأسر والأهالى على مائدة الإفطار والسحور.ونستعرض عبر منصة " صدى البلد " أحد أبرز المأكولات والمتمثل في " البلح الأسوانى " الذي يعتبر دائماً هو " فاكهة موائد الإفطار " ، ولاسيما أن محافظة أسوان تعتبر ثانى أكبر محافظة بعد الوادى الجديد فى إنتاج التمور ويوجد في أسوان حوالى 3.3 مليون نخلة حيث تتميز أسوان بإنتاج التمور الجافة . محافظ أسوان: تنفيذ أعمال التسوية لطريق منيحة بكوم أمبو لتسهيل حركة السيارات محافظ أسوان يناشد بزيادة الوعى لدى الأسر للحفاظ على أعمال التطوير والتجميل البلح الأسوانىوقال عامر حسن نجار – مزارع إن البلح الأسوانى يعتبر من أجود أنواع التمور التي يقبل على شرائها الكثير من مواطني أسوان وضيوفها وزائريها...
المناطق_واسنصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء بالتنوع والتوازن في تناول وجبات الإفطار والسحور، واختيار الكميات المناسبة والمحسوبة من مجموعات الأغذية المختلفة. أخبار قد تهمك رئيس هيئة الغذاء والدواء يرأس وفد المملكة المشارك في الاجتماع الثامن للجنة الوزارية لسلامة الأغذية بدول مجلس التعاون 8 مارس 2024 - 1:47 صباحًا “الغذاء والدواء” ضمن أفضل 10 جهات حكومية في مؤشر جاهزية تبني التقنيات الناشئة لعام 2024″ 8 مارس 2024 - 1:39 صباحًا ودَعَت “الغذاء والدواء” إلى اختيار الحبوب الكاملة مثل (القمح والشوفان) في الطبق الصحي، وتناول منتجات الألبان قليلة الدهون والسكر والملح، وتناول ما لا يقل عن 5 حصص متنوعة من مجموعة الفاكهة والخضروات، والحرص على تناول البقوليات والأسماك والبيض واللحوم والدواجن ومصادر البروتينات الأخرى. وحثت “الهيئة” على التقليل من الدهون بشكل عام واختيار الزيوت غير المشبعة...
نصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء، بالتنوع والتوازن في تناول وجبات الإفطار والسحور، واختيار الكميات المناسبة والمحسوبة من مجموعات الأغذية المختلفة.ودَعَت «الغذاء والدواء» إلى اختيار الحبوب الكاملة مثل (القمح والشوفان) في الطبق الصحي، وتناول منتجات الألبان قليلة الدهون والسكر والملح، وتناول ما لا يقل عن 5 حصص متنوعة من مجموعة الفاكهة والخضروات، والحرص على تناول البقوليات والأسماك والبيض واللحوم والدواجن ومصادر البروتينات الأخرى. وحثت الهيئة على التقليل من الدهون بشكل عام واختيار الزيوت غير المشبعة بكميات قليلة، والتقليل من تناول الأطعمة عالية الدهون أو الملح أو السكر، مع الحرص على شرب 6 إلى 8 أكواب من السوائل يوميًا. وأشارت إلى ضرورة قراءة البطاقة الغذائية لمساعدتها في اختيار المنتجات الغذائية الأقل من حيث السعرات الحرارية والدهون والسكر والملح، وتوضيح اسم المنتج وتاريخ...
تواجه السيدات المرضعات مشكلة خلال شهر رمضان، بسبب محاولة تحقيق التوازن بين الرضاعة والصيام، لذا قدّمت وزارة الصحة والسكان، مجموعة نصائح وتعليمات مهمة، في إطار سعيها لتحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة، ورفع التوعية الصحية لدى المواطنين، والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي تضر الجسم. وقالت وزارة الصحة والسكان، في بيانها، إنّ السيدات المرضعات يشعرن بالعطش الشديد في أثناء الصيام، لذلك عليهن شرب المياه خلال فترتي الإفطار والسحور ما لا يقل عن 10 أكواب من المياه يوميًا. للمرضعات في رمضان وحذّرت وزارة الصحة من تناول الأطعمة المقلية، لأنّها غير مفيدة، وعلى السيدات المرضعات الحرص على شرب العصائر والفاكهة، خلال فترة الاستيقاظ للعناية بالطفل ورضاعته، منوهةً بضرورة الاهتمام بوجبة الإفطار، والحرص على تواجد عناصر أساسية فيها، منها البروتين والكثير من...
ربما لم تذكر الدراسة نصا الصيام لدى المسلمون، ولكنها تحدثت عن تخصيص الوقت للأكل خلال 8 ساعات فقط، وعدم تناول الطعام بعد ذلك، فهي وصفت بدقة ما يحدث لدى المسلمون في شهر رمضان، حيث يتم تناول الطعام منذ وقت المغرب، وحتى وقت الفجر، وبعدها يمتنع المسلم عن تناول أي طعام في باقي اليوم، ولكن البحث الأمريكي يكشف نتائج مذهلة لمن تم تطبيق تلك الآلية الغذائية على كافة مناحي الصحة لديه، وكيف يؤثر ذلك إيجابيا في علاج عدد من الأمراض المزمنة أيضا. وبحسب تقرير نشر سابقا في صحيفة NPR الأمريكية، يتمتع الصيام المتقطع بلحظة في الأسر الأمريكية، حيث يقترب في بعض الحسابات من شعبية حساب السعرات الحرارية والأنظمة الغذائية النباتية، وتشير الأبحاث إلى أن مجرد الحصول على وقت أقل لتناول الطعام يمكن أن...
شوربة العدس من الأطباق المهمة، لابد من تناولها مع دخول فصل الشتاء، فهي طبق مثالي في حميات خسارة الوزن، وتعد من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية وقليلة السعرات الحرارية، وتساعد في شعورك بالشبع بشكل أسرع ولفترة أطول، والتي تمنح الشخص الشعور بالطاقة والدفء. وفي هذا المقال نقدم لكم طريقة عمل شوربة العدس مثل المطاعم، نتمنى أن تنال إعجابكم: طريقة عمل شوربة العدس مثل المطاعم مقادير شوربة العدس نصف كيلو من العدس 50 مل من السمن 4 حبات من البصل مقطعة 5 فص ثوم 1 كرفس مفروم 1 جزر مقطع 1 طماطم على 4 قطع 5 معالق صغيرة من الكمون 1 بطاطس على 4 قطع 5 معالق صغيرة من الملح شطة حسب الرغبة 1 لتر شوربة. طريقة تحضير شوربة العدس أولاً...
أفادت صحيفة Breaking Defense الالكترونية بأن مقاتلة "إف-35 اي" الأمريكية من الجيل الخامس حصلت على شهادة رسمية لحمل الأسلحة النووية. وقالت الصحيفة نقلا عن الممثل الرسمي لبرنامج إنتاج طائرات "إف-35 اي" إن الشهادة تسمح بحمل القنبلة النووية الحرارية من طراز "بي61-12" فقط، وتم استلامها في 12 أكتوبر 2023 قبل الموعد المحدد. إقرأ المزيد البنتاغون يرد على أنباء استخدامه مقاتلات "إف-35" في أوكرانيا ولا تسمح الشهادة للمقاتلة ذات الإقلاع والهبوط العمودي "إف-35 بي" وللمقاتلة "إف-35 سي" بحمل القنبلة النووية الحرارية .وتم اعتماد أول عينة من القنبلة النووية "بي61" في الخدمة عام 1968. وتم إصدار قنبلة "بي61-12" المعدلة في الولايات المتحدة في نوفمبر 2021.المصدر: تاس
قالت الدكتورة هناء جميل استشارى الغدة والباطنةعند تناول الإفطار في رمضان وأنت مصاب بمرض السكر، يُفضل تناول عصائر طبيعية ذات محتوى منخفض للسكر وتساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم. وأوضحت جميل فى تصريحات خاصة لصدى البلد،بعض العصائر الطبيعية التي يمكن أن تكون مناسبة لمرضى السكر في وجبة الإفطار: عصام كاريكا يتعاقد على برنامج "كاريكا وحواديتو" في رمضان إبراهيم عبد الجواد يكشف حقيقة تلصص كولر على مران الزمالك عصائر طبيعية تناسب مريض السكر فى فطار رمضانعصير الخضراوات الطازجة: يمكنك خلط مجموعة من الخضراوات مثل السبانخ والكرفس والخيار والكراث وعصرها للحصول على عصير خضراوات طازج. هذا العصير يكون منخفضًا في السعرات الحرارية والسكر، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة.عصير الليمون: يمكنك عصر ليمونة واحدة أو اثنتين في كوب من...
شاركت أخصائية الغدد الصماء أولغا بافلوفا التوصيات التي ستساعدك على إنقاص الوزن الزائد دون اتباع نظام غذائي صارم وقيود صارمة. يظهر الوزن الزائد في الغالب بسبب العادات الغذائية السيئة ونمط الحياة غير الصحي بشكل عام، من خلال مراجعة عاداتك، يمكنك حل مشكلة الوزن لديك تلقائيًا. وتقول الطبيبة: "عند فقدان الوزن، نعطي الأفضلية لشيء واحد: إما السلطة والحساء، أو الثاني والسلطة". حاول دائمًا أن يكون لديك سلطة خضار على الطاولة، ومحتواه من السعرات الحرارية ضئيل للغاية، بالإضافة إلى أنه يوفر كمية جيدة من الألياف. نقوم بإزالة الوجبات الخفيفةكل وجبة لا تحتوي على سعرات حرارية إضافية فحسب، بل تحتوي أيضًا على ارتفاع في الأنسولين كلما قمنا "بإجهاد" الأنسولين في كثير من الأحيان، كلما زاد احتمال تطور مقاومة الأنسولين (حساسية الخلايا للأنسولين)، ومن ثم فإن الشعور المستمر...
كشفت دراسة جديدة أن أعضاء الجسم تخضع لتغيرات منهجية كبيرة خلال فترات الصيام الطويلة عن الطعام. ويميل الملايين من الناس حول العالم إلى اتباع نظام الصيام عن الطعام لأغراض كثيرة، مثل الحصول على الفوائد الصحية وفقدان الوزن.وأثناء الصيام، يغيّر الجسم مصدر ونوع الطاقة، فيتحول من السعرات الحرارية المستهلكة إلى استخدام مخزون الدهون الخاص به. ومع ذلك، لا يعرف سوى القليل عن كيفية استجابة الجسم لفترات طويلة دون طعام.وحدد باحثو معهد أبحاث "كوين ماري" للرعاية الصحية الدقيقة (PHURI) والكلية النرويجية لعلوم الرياضة، الفوائد الصحية المحتملة من الصيام والأساس الجزيئي الأساسي لها من خلال قياس آلاف البروتينات المنتشرة في الدم، ما قد يؤدي إلى تدخلات علاجية هامة.وتابع فريق البحث 12 متطوعا أصحاء شاركوا في "صيام الماء" فقط مدة سبعة أيام، وسجل التغيرات...
يعد الخشاف نوعاً من أنواع المشروبات الرمضانية المفضلة للجميع، ويعتمد المشروب على نقع الفواكه المجففة في الماء الدافئ والمضاف إليها المكسرات، ويعد الخشاف وصفة مصرية اشتهرت منذ زمن طويل.ويحتوي الخشاف على الكثير من الفوائد، فهو غني بالسعرات الحرارية، والفيتامينات، كما أنه يلعب دوراً كبيراً في علاج نزلات البرد، والتهابات المفاصل، والإمساك، وغيرها العديد من الفوائد، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ونكهته الفريدة التي جعلت منه وصفةً يتمّ تحضيرها في كل منزل.طريقة عمل الخشافمكونات الخشافكوبان من المشمش المجفف.كوبان من الخوخ المجفف.كوب كبير من الزبيب.كوب من اللوز.كوب من الفستق الحلبي.كوب من الصنوبر.لتران من عصير الدراق، أو أيّ عصير آخر متوفر لديك.أربع ملاعق كبيرة من السكر.أربع ملاعق كبيرة من ماء الزهر.طربقة التحضيرانقعي جميع الفواكه المجفّفة مع القليل من العصير المتوفر لديك في المنزل، واتركيها...
حث العلماء أولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن على عدم حساب السعرات الحرارية، بل بدلاً من ذلك الانتباه إلى تركيبة الأطعمة، ويقول خبراء التغذية إن الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من الطاقة، ولكنها غنية بالمواد المغذية، تساعد في تحقيق قوام نحيف بشكل أكثر فعالية. وقالت الدكتورة نيكولا باكلاند، من جامعة ليدز، إن المشكلة الكبيرة التي يواجهها الأشخاص الذين يفقدون الوزن هي الشعور بالجوع الشديد بين الوجبات، مما يدفعهم إلى تناول وجبات خفيفة غير صحية ويؤدي إلى المبالغة في تناول السعرات الحرارية، وتساعد بعض المنتجات على التعامل مع هذا جيدًا. ولقد وجدنا أن الأشخاص الذين تناولوا الأطعمة المناسبة يميلون إلى الشعور بجوع أقل طوال اليوم، على الرغم من أنهم يستهلكون سعرات حرارية أقل بشكل عام مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا هذه الأطعمة قال الدكتور...
يدعي خبراء التغذية الأمريكيون أن الفركتوز الموجود في هدايا الطبيعة يساهم في تكوين الدهون بشكل أكثر نشاطًا في جسم الإنسان، لذلك على الرغم من أن الفواكه تعتبر طعامًا صحيًا بشكل عام إلا أنه يجب أن تعلم أنه يجب التحكم في استهلاكها بعناية. يقول الخبراء الأمريكيون إن استهلاك الفاكهة يمكن أن يساهم في السمنة، وتوصل العلماء إلى هذا الاستنتاج بعد ملاحظة مجموعة تناول المشاركون فيها الفواكه بشكل رئيسي، وأدى هذا النظام الغذائي الذي يركز على الفاكهة إلى تعرض المتطوعين لترسب أكبر للدهون. ولقد زاد الناس مستويات الدهون داخل البطن، وقال الخبراء عن هذه الظاهرة المرصودة، إن الفركتوز لا يتحول إلى طاقة، مثل الجلوكوز، بل إلى دهون. بالإضافة إلى ذلك، لاحظ العلماء أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الفاكهة يساعد على إبطاء إنتاج اثنين من...
قليل السعرات الحرارية ويدعم صحة العيون.. تعرف على الفوائد الصحية لتناول الجرجير..الجرجير هو نوع من الخضروات الورقية الخضراء ذات الطعم الحار والمميز، ويحتوى الجرجير على عدد كبير من الفوائد الصحية أهمها أنه غني بالفيتامينات والمعادن وقليل السعرات الحرارية.وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم في السطور التالية فوائد تناول الجرجير. فوائد مهمة لتناول الجرجير:1. غني بالفيتامينات والمعادن: الجرجير يحتوي على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين K وفيتامين A والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.2. قليل السعرات الحرارية: إذا كنت تبحث عن خيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، فإن الجرجير هو اختيار ممتاز. فهو يقدم قيمة غذائية عالية مقابل سعرات حرارية منخفضة. 3. دعم...
مع انتشار ظاهرة الوزن الزائد في الوقت الحالي، يسعى الكثيرون إلى العثور على أفضل الطرق المجربة لتخفيف الوزن. يكمن الاهتمام خاصة في كيفية فقدان الوزن بسرعة للنساء، خصوصًا أنهن قد يواجهن زيادة في الوزن بشكل ملحوظ، خاصة بعد فترات الحمل والرضاعة. من خلال موقع لحظات نيوز، سنقدم مجموعة من الطرق المختلفة والفعّالة لإنقاص الوزن بسرعة خاصة بالنساء.طرق إنقاص الوزن بسرعة للنساءاتباع نظام الصيام المتقطع، وهو نمط غذائي يتضمن صيام قصير المدى، وتناول الوجبات خلال فترة قصيرة، ويمكن ملاحظة نتائجه بعد 24 أسبوع فقط من الالتزام به.وهي إحدى أسرع الطرق لخسارة الوزن، ويمكن اختيار نوع الصيام المتقطع المناسب للوقت والجدول الزمني لكل شخص.الحد من السكريات، لتجنب رفع مستويات السكر في الجسم وتعطيل الحرق.الإكثار من تناول الألياف، لزيادة الشعور بالشبع والامتلاء.الحد من...
يعاني الكثير من الأشخاص من الكرش وهو عبارة عن تراكم الدهون فى منطقة البطن ويرجع ذلك للكثير من الأسباب .إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الكرش والوزن الزائد وفقا لما نشره موقع هيلثي : رجال الأعمال المصريين تستعرض طرق حل أزمة الدولار والتضحم| تفاصيل وكيل تعليم الأقصر يتفقد تدريب مقيمي سوق العمل بالمدارس الزراعية نصائح للتخلص من الكرش والوزن الزائداتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: يجب أن تتضمن نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحيوانية الخفيفة والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة.احرص على البقاء متوازنًا في تناول السعرات الحرارية: حاول تناول كمية مناسبة من السعرات الحرارية التي تلبي احتياجات جسمك وتساعد...
يعتقد الكثيرون أن السكر البني قد يكون أقل ضررا من السكر الأبيض على الصحة لاحتوائه على سعرات أقل، فهل هذه المعلومة صحيحة من الناحية العلمية؟. وحول الموضوع قال الطبيب الروسي، ألكسندر مياسنيكوف خلال برنامجه الطبي الذي يقدمه على قناة "روسيا":"أعتقد بأنه لا يوجد فرق يذكر بين السكر الأبيض والسكر البني من حيث عدد السعرات الحرارية، فهو في كلا النوعين متقارب إلى حد كبير، لذا فإن تأثيرهما متشابه على الجسم عند اتباع الحميات الغذائية".وأضاف:"الاختلاف بين هذين النوعين يكمن في المصادر الخام لإنتاجهما وفي طريقة المعالجة، فالسكر الأبيض يتم الحصول عليه غالبا من الشمندر السكري، والسكر البني يستخرج عادة من قصب السكر أو الشمندر". إقرأ المزيد طبيب: أدوية التنحيف تؤدي إلى نقص عنصر مهم لصحة الجسم وتشير العديد من الدراسات العلمية...
مئات المشاركات والتعليقات حصدتها صورة على مواقع التواصل الاجتماعي ادعى ناشروها أنها لحمام حراري حقيقي في العاصمة المجرية بودابست. إلا أن الادعاء غير صحيح، فالصورة في الحقيقة مولدة عبر برنامج ذكاء اصطناعي. ويظهر في الصورة أشخاص في بركة مياه وسط قاعة تصميمها يشبه العمارة الرومانية القديمة، وكقصر مزخرف وبعمدان مرتفعة. وجاء في التعليقات المرافقة "أحد الحمامات الحرارية في العاصمة المجرية بودابست". جاء في التعليقات المرافقة "أحد الحمامات الحرارية في العاصمة المجرية بودابست" حقيقة الصورة وعلى الرغم من أن بعض المعلقين أشاروا إلى أن الصورة لا تمت إلى الواقع بصلة، فقد تداولها مستخدمون على أنها حقيقية. وبالتفتيش عنها، أرشد البحث إليها منشورة في حساب على موقع إنستغرام متخصص في تصميم أعمال عبر برنامج ذكاء اصطناعي. وأرفقت الصورة بتعليق ذكرت فيه...
المناطق_متابعاتتوصلت دراسة حديثة أُجريت بجامعة “آرهوس” الدنماركية، إلى أن وجبة الإفطار الغنية بالبروتين تعزز الشعور بالشبع والتركيز طوال اليوم.ووجدت الدراسة المنشورة بدورية “Dairy Science” العلمية، أن تناول البروتين والحليب المخمر والشوفان في وجبة الإفطار، يرفع التركيز مقارنةً بالكربوهيدرات والدهون التي تحتوي على نفس العدد من السعرات الحرارية.أخبار قد تهمك أستاذ في أمراض القلب: قلة شرب الماء تسبب الخمول وعدم التركيز وفقدان الطاقة والنشاط 7 نوفمبر 2023 - 2:55 مساءً أخصائية تغذية توضح الفرق بين الخبز الأبيض والأسمر (فيديو) 9 مايو 2023 - 11:26 صباحًاولفتت إلى أن هذه الاستراتيجية في تناول وجبة الإفطار تساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الأطعمة الأخرى، كما تقي من العديد من الأمراض مثل السمنة والسكري.
للمساعدة على خفض الوزن..ما هي الفوائد الصحية لـ قشور السيليوم؟..قشور السيليوم هي قشور الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والمغذيات الهامة، يُعتقد أن لديها بعض الفوائد المحتملة للرجيم، مع ذلك، يجب ملاحظة أن الدراسات المتعلقة بفوائد قشور السيليوم للرجيم لا تزال محدودة وغير قاطعة، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتم تنظيف وغسل القشور جيدًا قبل تناولها لإزالة أي ملوثات محتملة.فوائد قشور السيليومولكن يُفضل دائمًا استشارة أخصائي تغذية مؤهل قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي أو تضمين الأطعمة غير المعتادة في روتينك الغذائية، وذلك للحصول على توجيه شخصي وملائم لاحتياجاتك الخاصة. وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين، نستعرض لكم في السطور التالية فوائد قشور السيليوم للرجيم ومنها احتوائها...
أخبارنا المغربية-الفنيدق عززت السلطات العمومية المغربية، المراقبة الأمنية على مستوى السواحل المحاذية لسبتة المحتلة. و منطقة بليونش، في مسعى للحد من محاولات التسلل التي يقوم بها المهاجرون غير النظاميون . وشملت الإجراءات الأمنية، نشر وحدات أمنية إضافية على طول الساحل، وتكثيف دوريات المراقبة، وزيادة عدد نقاط التفتيش، بالإضافة إلى استخدام تقنيات المراقبة الحديثة مثل الكاميرات الحرارية وطائرات الدرون. و تبذل السلطات المغربية جهودا كبيرة في مواجهة ظاهرة الهجرة غير النظامية، محققة نجاحات مشهودة في هذا السياق. وأظهرت السلطات المغربية يقظة كبيرة ترجمت في إحباط عدت محاولات لعدد كبير من المهاجرين غير النظاميين من التسلل إلى سبتة المحتلة. ونفذت وحدات مكلفة بمراقبة الحدود على مستوى الشواطى المحاذية لسبتة المحتلة ومنطقة بليونش عدة عمليات اعتراض وإبعاد لأكثر من ألف شخص كانوا يستعدون...
نشر موقع “صدى البلد” عددا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة على مدار اليوم، ونعرض أبرز هذه الأخبار خلال التقرير التالي:بالطرحة والعباءة| شاهد نيرمين الفقي خلال العمرةتداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي صورة جديدة للفنانة نيرمين الفقي، خلال تواجدها في المملكة العربية السعودية وتأدية العمرة. تناول القهوة بهذه الطريقة يزيد من حرق السعرات الحرارية| تفاصيلالقهوة تعتبر مشروب الصباح المثالي بالنسبة للكثير من الأشخاص، وتوقظ القهوة الجسم والعقل من أول رشفة، لتزيد الإنتاجية وتغذي الإبداع، لتصبح جزءًا لا غنى عنه في عدد لا يحصى من الروتين الصباحي في جميع أنحاء العالم.ياسمين عبد العزيز تستعرض أناقتها بالأسودحرصت الفنانة ياسمين عبد العزيز على مشاركة متابعيه على موقع تبادل الصور والفيديوهات إنستجرام، بصورا جديدة من أحدث ظهور لها.
القهوة تعتبر مشروب الصباح المثالي بالنسبة للكثير من الأشخاص، وتوقظ القهوة الجسم والعقل من أول رشفة، لتزيد الإنتاجية وتغذي الإبداع، لتصبح جزءًا لا غنى عنه في عدد لا يحصى من الروتين الصباحي في جميع أنحاء العالم.القهوة هي أكثر من مجرد طقوس صباحية بالنسبة للكثيرين؛ إنه مشروب يساعد على الحرق بتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وإليك كيف يمكن للقهوة أن تزيد من قوة محرك حرق السعرات الحرارية في الجسم. في عيد ميلادها الـ 42.. ملابس أثارت الجدل لـ نسرين طافش فستان يسرا في أحدث جلسة تصوير يثير الجدل عبر إنستجرام|لن تصدق سعره - محتوى الكافيين في القهوة منبه طبيعيتشتهر القهوة بمحتواها العالي من الكافيين، وهو منبه طبيعي يمكن أن يزيد من معدل الأيض، يعمل الكافيين عن طريق تحفيز الجهاز العصبي...
اتباع طرق التخسيس الطبية، أو الغذائية، أمر يلجأ له الكثير ممن يعانون من السمنة، وأصحاب الوزن الزائد، إذ يعد الخيار الأفضل للكثير منهما بدلًا من اللجوء للعمليات الجراحية، أو استخدام أدوية التخسيس التي قد تترك آثارًا صحية ضارة على الصحة. وعلى الرغم من لجوء البعض للأنظمة الغذائية بدلًا من العمليات، إلا إن هناك طرق تخسيس تهدد الصحة وتسبب الوفاة، لابد الحذر منها. 3 طرق تخسيس تهدد الصحة وتسبب الوفاة حذرت الدكتورة سارة جمال، استشاري التغذية العلاجية، من 3 طرق تخسيس تهدد الصحة، كما أن على رأسها ما يسبب الوفاة في بعض الحالات. الكيتو دايت بحسب ما ذكرته الدكتورة سارة جمال لـ«الوطن»، فإن الاستمرار على الكيتو دايت يهدد الصحة بشكل كبير، وقد يؤدي للوفاة، وذلك لأن النظام يقوم بعمل ما يسمى...
يمكن للعديد من أنواع النشاط البدني أن تدعم فقدان الوزن عن طريق زيادة السعرات الحرارية التي تحرقها، فما أهمها؟ وقد يختلف مقدار الوزن الذي يمكنك توقع خسارته اعتمادا على عمرك ونظامك الغذائي ووزنك الأولي. وتعدّ ممارسة الرياضة إحدى الإستراتيجيات الأكثر شيوعا التي يستخدمها أولئك الذين يحاولون التخلص من بعض الوزن. بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن، تتمتع التمارين الرياضية بالعديد من الفوائد الأخرى، بما في ذلك تحسين الحالة المزاجية، وعظام أقوى، وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. فيما يلي أفضل 6 تمارين لفقدان الوزن: 1- المشي يمكن أن يكون المشي وسيلة مناسبة للعديد من المبتدئين لممارسة التمارين الرياضية دون الشعور بالإرهاق أو الحاجة إلى شراء المعدات. وهو أيضا تمرين ذو تأثير أقل، مما يعني أنه أقل عرضة للضغط على...
تشكل استدامة الطاقة المتجددة حلًا هامًا في مساعينا لتحسين البيئة وتقليل استخدام المصادر الطبيعية المحدودة. ومع انتشار التكنولوجيا والوعي بأهمية التحول إلى مصادر الطاقة المتجددة، أصبحت استخدامات الطاقة المتجددة في المنازل أكثر شيوعًا وفاعلية. يمكننا أن نركز على تحسين عمليات الطهي والإنارة في المنازل بواسطة مصادر الطاقة المتجددة. هناك العديد من الحلول المبتكرة التي يمكن توظيفها لتحقيق هذا الهدف المشترك: 1. الطاقة الشمسية: تُعد الطاقة الشمسية واحدة من أكثر مصادر الطاقة المتجددة شيوعًا وفوائدها عظيمة. يمكن تركيب الألواح الشمسية على سطح المنزل لتوليد الكهرباء من أشعة الشمس، وهذه الكهرباء يمكن استخدامها في تشغيل أفران الطهي الكهربائية المتقدمة وأجهزة الإضاءة الفعالة. كما يمكن استخدام نظام تسخين المياه بالطاقة الشمسية لتقليل الاعتماد على المصادر التقليدية المستهلكة للطاقة. 2. الطاقة الرياح: الرياح تعتبر مصدرًا طبيعيًا...
تعتبر التمارين المنتظمة ضرورية لفقدان الوزن لأنها تزيد من حرق السعرات الحرارية، وتعزز فقدان الدهون، وتحسن وظيفة التمثيل الغذائي. تساعد التمارين الرياضية على تقليل السعرات الحرارية، وهو أمر ضروري للتخلص من الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك، تعمل التمارين على بناء كتلة عضلية خالية من الدهون، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة حتى أثناء الراحة. يعد التمرين أمرًا بالغ الأهمية ولكن عدم ممارسة النوع الصحيح من التمارين قد لا يساعد في تقليل الوزن. وعندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، فإن الجدل بين أمراض القلب ورفع الأثقال مستمر، كما يوفر كلا الشكلين من التمارين فوائد فريدة ويمكن أن يساهما في إنقاص الوزن بطرق مختلفة.تمارين الكارديو مفيدة لخسارة الدهونتشمل تمارين القلب، وهي اختصار لتمارين القلب والأوعية الدموية، أنشطة مثل...
كشف باحثو جامعة واشنطن الأمريكية عن أقراط حرارية مبتكرة قد تشكل قفزة كبيرة في مجال مراقبة الصحة الشخصية، حيث تراقب باستمرار درجة حرارة شحمة أذن مرتديها. ويتميز النموذج الأولي لزوج الأقراط الحرارية ببطارية تدوم 28 يوما، ويحتوي على مشبك مغناطيسي لتوصيل جزء من مستشعر الأداة بشحمة الأذن بينما يتدلى مستشعر آخر إلى الأسفل لتقدير درجة حرارة الغرفة.US researchers engineer tiny earrings to track stress, periods, and morehttps://t.co/GtytzafBoo— Interesting Engineering (@IntEngineering) February 9, 2024وقال المعد الرئيسي المشارك يوجيا (نانسي) ليو: "إن جعل الأقراط لاسلكية يتطلب المزيد من الطاقة". إقرأ المزيد عصابة رأس غير مسبوقة للتحكم بأحلامك تثير قلق العلماء وبهذا الصدد، قام فريق البحث بتحسين استهلاك الطاقة، وتحقيق التكامل الأساسي لمكونات الأقراط، مثل شريحة "بلوتوث" والبطارية وأجهزة استشعار درجة الحرارة.وبالإضافة...
بدائل السكر، المعروفة أيضًا باسم المحليات الصناعية أو غير الغذائية، أصبحت جزءًا لا يتجزأ من الأكل الصحي في الوقت الحالي، حيث تُستخدم هذه المواد لتحلية الأطعمة والمشروبات دون زيادة في السعرات الحرارية أو ارتفاع مستويات السكر في الدم. عادةً ما تكون أكثر حلاوة من السكر بعدة مرات، وتستخدم بشكل شائع لتقليل السعرات الحرارية أو التحكم في مستويات السكر في الدم أو الوزن. وفي وقت سابق أصدرت منظمة الصحة العالمية مبادئ توجيهية جديدة في مايو 2023، تنص على عدم استخدام هذه البدائل لتحكم في الوزن أو تقليل مخاطر الأمراض غير المعدية، وتعتبر المحليات الصناعية ليست عوامل غذائية أساسية وليس لها قيمة غذائية، ويُحث الناس على تقليل استهلاك الحلاوة بشكل عام لتحسين صحتهم. وأشارت بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للمحليات الصناعية قد يؤثر...
يمن مونيتور/ قسم الأخبار غالبا ما يتم النظر للمعكرونة (الباستا) على أنها وجبة لا تصلح لمن يرغبون بتقليل وزنهم، على اعتبار أنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، إلا أن ما لا يدركه الكثيرون هو أن هذه الكربوهيدرات ليست جميعها ضارة. وبحسب موقع “مايو كلينك”، فإنه لا بد أن يشمل النظام الغذائي القدر المناسب من الكربوهيدرات، لما لها من فوائد كثيرة للصحة. وقال كبير أخصائيي التغذية السريرية في المركز الصحي بجامعة كاليفورنيا، إيرين مورس، لصحيفة “واشنطن بوست” الأميركية، إن “المعكرونة لا تستحق مكانتها كغذاء للتسمين”. ويحتاج جسم الإنسان إلى الكربوهيدرات لكي يؤدي وظائفه جيدا، إذ توصي المبادئ التوجيهية للنظم الغذائية للأميركيين، بأن تُشكل الكربوهيدرات نسبة تتراوح بين 45 إلى 65 بالمئة من مجموع استهلاك السعرات الحرارية اليومية. ووفقا لذلك، فإنه...
توصل العلماء إلى اكتشاف جديد كبير في أعماق بحيرة أسطورية في نيوزيلندا اكتسبت بالفعل مكانًا لها في قلب البلاد باعتبارها موقعًا لقصة حب قديمة للماوري، لكنها برزت الآن كموقع ذي أهمية جيولوجية أكبر مما كان يُعتقد سابقًا.لاقت بحيرة روتوروا، التي تقع في وسط حفرة ضخمة في الجزيرة الشمالية لنيوزيلندا، إقبالا واسعًأ بسبب صفاتها الغامضة والأثيرية بفضل نشاط الطاقة الحرارية الأرضية الذي يتدفق أسفلها وحولها.تتلون بالأزرق والأخضروقد تشكلت البحيرة بعد ثوران بركاني هائل منذ حوالي 200 ألف عام، عندما انهارت غرفة الصهارة لتكوين كالديرا دائرية بعرض 16 كيلومترًا، مملوءة بالمياه. وعلى الرغم من مرور آلاف السنين منذ ذلك الحين، لا تزال مياه البحيرة تحتوي على نسبة عالية من الكبريت، وتستمر سحب البخار في الانجراف حول شاطئها، مما يؤدي إلى "التلوين السحري باللون...
الخيار من الخضراوات المفيدة والمحببة لدى الكثيرين، ويحرص العديد من الأشخاص على إدخاله في الأنظمة الغذائية اليومية الخاصة بهم، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء تساعد على ترطيب الجسم، ويوجد به أيضا فوائد بالغة تساعد على علاج بعض الأمراض، وسنقدمها لكم خلال السطور التالية. دور الخيار في خسارة السعرات الحرارية والمشهور عن الخيار أنه يساعد الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية في خسارة بعض السعرات الحرارية، وفقا لما أوضحه محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن الخيار من المواد المغذية لاحتوائه على الفيتامينات: «الخيار بيعمل على تنظيف الأوعية الدموية، لأنه بيفقد الجسم السعرات الحرارية الزيادة». فوائد الخيار لمرضى السكر الخيار من الأطعمة المثالية لمرضى السكر، وذلك لأنه ينظم نسب السكر في الدم، وتناوله كل يوم في حدود الكمية المسموحة يساعد في الحفاظ...
كثيرون يربطون السلطة بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وصحي. لكن هذا ليس صحيحاً دوماً لأن بعض المكونات المضافة لها قد تحولها من وجبة صحية إلى قنبلة حقيقية من السعرات الحرارية، وفق ما تقرير نشره موقع "فوكوس" الألماني.الصلصة: يعتبر هذا المكون المخفي رقم واحد في زيادة الوزن. إذ تحتوي صلصات السلطة الجاهزة، على ما يصل إلى 10 جرامات من الدهون (لكل 30 غراماً) وعدد لا يحصى من السعرات الحرارية. لأن الصلصات غالباً ما تعمتد على المايونيز أو الكريمة الطازجة، مما يعني أن تصبح كمية صغيرة فقط من الخس قنبلة من السعرات الحرارية. لهذا بدلاً من شراء الصلصات الجاهزة من السوبر ماركت، ينصح خبراء التغذية من يريدون إنقاص وزنهم بتحضير صلصة بخاصة بذك.البيت أفضل من السوق!الخبز: من الأفضل اختيار نسخة الحبوب الكاملة....
يعد تحديد أوقات وجباتك لتحقيق تعزيز الصحة ممارسة آمنة ومحبوبة تُعرف باسم الصيام المتقطع، إن حقيقة أن ما تأكله لا يقل أهمية عن وقت استهلاكه ، النصيحة الأكثر أهمية التي يجب أخذها في الاعتبار عند اتباع هذا النظام. يمكن الكشف عن مزايا هذا النظام الغذائي بشكل كامل عن طريق اختيار الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية.. ملامح حزينة.. ياسمين عبدالعزيز تثير ضجة في أول "عُمرة" بعد الطلاق بفستان جرئ.. جورجينا تستعرض جمالها بفيديو جديد إضافة الدهون الجيدةيمكنك بسهولة زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها عن طريق إضافة 1-4 ملاعق صغيرة من الدهون الصحية، سيتم تغذية جسمك بشكل أفضل أثناء الليل وسينام بشكل أفضل إذا قمت بإضافة المزيد من الدهون في الوجبة الأخيرة من اليوم. لا يتطلب الأمر الكثير للحصول على تأثير...
بشير التابعي يهاجم إدارة الزمالك: بتاعة بيانات وبس