يمنع الجفاف وغني بالفيتامينات.. فؤائد تناول البرتقال في الصيف
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
يعتبر تناول عصير البرتقال في فصل الصيف، من العادات المفيدة والمنعشة، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تجعله خيارا مثاليا خلال هذه الفترة، ويعتبر عصير البرتقال من المشروبات المنعشة واللذيذة التي يمكن الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم.
ويستعرض « الأسبوع »لزواره ومتابعيه، فوائد شرب البرتقال في الصيف خلال السطور التالية.
فوائد البرتقالفوائد شرب البرتقال في الصيف1- محاربة الحرارة
يعتبر عصير البرتقال مصدرا جيدا للإحساس بالانتعاش والبرودة في الأيام الحارة، ممايجعل مناسبا للشرب اليومي.
2- غني بالفيتامينات
يحتوي عصير البرتقال على فيتامينات Cبشكل رئيسي، الذى يعززجهاز المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض.
3- مصدر للألياف
يحتوي عصير البرتقال على ألياف طبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الخهاز الهضمي.
4- تعزيز صحة القلب
تشير الدراسات إلي أن البرتقال قد يساهم في خفض مستوي الدم وتحسين صحة القلب بفضل مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية الطبيعية الموجودة فية.
5- مصدر جيد للمعادن
يحتوي البرتقال على مجموعة متنوعة من المعادن مثل البوتاسيم والكالسيوم والمغنيسيوم التي تدعم صحة العظام والأعصاب.
6- منخفض السعرات الحرارية والدهون
عصير البرتقال غني بالفيتامينات والمغذيات وفقير بالسعرات الحرارية والدهون مما يجعله صحيا لأنظمة النظام الغذائي.
7- نسبة عالية من الماء
يحتور عصير البرتقال على نسبة عالية من الماء والذي يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على التوازن الهيدروليكي.
أضرار البرتقالاضرار البرتقال عند استهلاكه بكمية كبيرة1- ارتفاع مستوى السكر في الدم
عصير البرتقال يحتوي علي سكريات طبيعية، وبالتالي قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة منة إلي زيادة مؤقتة في مستوى السكر في الدم، هذا يمكن أن يكون مشكلة من الذي يعانون من مرض السكري.
2- الحساسية والتفاعلات الغذائية
بعض الأشخاص قد يكونون حساسين للبرتقال أو لأي من مكوناته، وبالتالي قد يتعرضون لتفاعلات جلدية أو هضمية عند تناوله.
3- السعرات الحرارية الزائدة
عصير البرتقال يحتوي عادة على سعرات حرارية نسبيا عالية بالمقارنة مع الفاكهة الطبيعية بسبب ارتفاع محتواه من السكر، استهلاك كميات كبيرة دون توارن يمكن أن يؤدي إلي زيادة الوزن.
اقرأ أيضاًهتصيف فين؟.. تعرف على أجمل شواطئ الإسكندرية ومطروح
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فوائد البرتقال عصیر البرتقال البرتقال على البرتقال فی
إقرأ أيضاً:
المغرب يمدد دعم واردات القمح اللين حتى نهاية 2025
أعلن المكتب الوطني المهني للحبوب والقطاني في المغرب، اليوم الاثنين، عن تمديد البرنامج الحالي لدعم واردات القمح اللين حتى 31 ديسمبر/كانون الأول 2025، في خطوة تعكس استمرار اعتماد المملكة على الاستيراد لتأمين حاجتها من الحبوب وسط أزمة الجفاف.
وأوضح المكتب، عبر بيان نُشر على موقعه الإلكتروني، أن جولة الدعم الجديدة ستغطي الفترة من الأول من مايو/أيار إلى 31 ديسمبر/كانون الأول، على أن يتم الإعلان لاحقا عن التفاصيل الدقيقة للبرنامج، وذلك بموجب قرار مشترك صادر عن وزارتي المالية والزراعة.
وكان البرنامج السابق للدعم قد تقرر استمراره حتى نهاية أبريل/نيسان الجاري، مما يجعل قرار التمديد إشارة واضحة إلى أن الحصاد المحلي القادم لن يكون كافيا لتلبية الاحتياجات الوطنية. ويُذكر أن المغرب كان قد أغلق سوقه أمام واردات القمح في سنوات سابقة ذات محاصيل وفيرة، في محاولة لحماية الإنتاج المحلي.
وفي العامين الأخيرين، كثّف المغرب من وارداته من القمح، بسبب تداعيات الجفاف طويل الأمد الذي أثّر بشكل كبير على إنتاجية المحاصيل. وتشير البيانات إلى أن إنتاج المغرب من القمح اللين والصلد والشعير بلغ العام الماضي 3.1 ملايين طن فقط، وهو ما يمثل انخفاضا بنسبة 43% مقارنة بالموسم السابق.
وقد تحولت المملكة إلى منفذ رئيسي لواردات القمح من الاتحاد الأوروبي، بالإضافة إلى روسيا التي أصبحت موردا رئيسيا بشكل متزايد. وفي خطوة تهدف إلى تعزيز الأمن الغذائي، أعلن المكتب أن السلطات المغربية ستقدم دعما مباشرا للمستوردين للاحتفاظ بمخزون إستراتيجي من القمح اللين خلال الفترة بين الأول من أبريل/نيسان و31 ديسمبر/كانون الأول 2025.
8 أطعمة مهمة وضرورية تساعد في علاج جرثومة المعدة.. والثوم على رأس القائمة