كيف نتخلص من دهون البطن بالتمارين الرياضية؟
تاريخ النشر: 9th, July 2024 GMT
بغداد اليوم - متابعة
نشر موقع "ميرور"، اليوم الثلاثاء (9 تموز 2024)، دراسة أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من وجود دهون زائدة في البطن، يمكن أن يواجهوا مخاطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
وقالت لورا كارترايت، أخصائية إعادة تأهيل القلب في مستشفى "ريكسهام ميلور": ان "الجسم يخزن الدهون على شكل دهون ثلاثية، يمكن استخدامها كوقود في أي مكان في جسمك، وليس فقط في المنطقة التي تمارس فيها التمارين الرياضية.
وأضافت: "تشمل التمارين الرياضية أي نشاط يرفع معدل ضربات القلب مثل المشي أو الرقص أو الجري أو السباحة. ويمكن أن يشمل ذلك أيضا القيام بالأعمال المنزلية والبستنة واللعب مع أطفالك، بالإضافة إلى تدريب القوة واليوغا لفقدان دهون البطن. ويمكن أن تكون التمارين أثناء الجلوس وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية وزيادة مستويات اللياقة البدنية لديك إذا وجدت صعوبة في المشي أو الوقوف".
وقالت لورا إن "إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية تقترح ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط المعتدل الشدة أسبوعيا. وتابعت أنها تهدف إلى ممارسة التمارين الرياضية بمستوى تشعر فيه بضيق التنفس، مع القدرة على التحدث بجمل كاملة".
المصدر: وكالات
المصدر: وكالة بغداد اليوم
كلمات دلالية: التمارین الریاضیة
إقرأ أيضاً:
مــقتل شاب اختلف مع آخر على طريقة ممارسة الشـ ـذوذ
خاص
تلقت مديرية أمن البحيرة بمصر، بلاغًا بوجود جثة شاب ملقاة بجوار السكة الحديد، فتوجهت على الفور فرق التحقيق إلى مكان الحادث .
وبعد التحريات والفحوصات الأولية ، تبين أن الشاب يدعى “حمادة . م”، في الثلاثينيات من عمره، قام بالتعرف على شخص آخر عبر إحدى المجموعات على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث بدأ يتواصل مع “فتحى ا”، عاطل عن العمل يقيم بمركز إيتاى البارود .
وبعد عدة محادثات، قرر المجنى عليه “حمادة” مقابلة الجانى”فتحى” وإنتهت بينهم المقابلات بممارسة الشـ ـذوذ و من ثم طلب “حمادة” تبادل الأدوار، وهو ما أثار غضب “فتحى” مما أدى إلى نشوب خلاف بينهما.
وفي خضم الشجار، فقد “فتحى” السيطرة على نفسه. وبسرعة، قام بطعن “حمادة” عدة مرات، حتى تأكد من وفاته بعد ارتكاب الجريمة، ترك الجثة ملقاة بجوار السكة الحديد، ليختفي عن الأنظار.
وتم القبض على “فتحى” ومواجهته بالأدلة، لم يكن لديه خيار سوى الاعتراف بما ارتكبه من جريمة ، وأُحيلت الجثة إلى ثلاجة حفظ الموتى، وقررت النيابة العامة حبس المتهم لمدة أربعة أيام على ذمة التحقيقات.
طريقة تحضير مافن الشوكولاتة بالفواكه المجففة