«كوباية واحدة».. عصير طبيعي يساعد على نقص الوزن ويقلل تراكم الدهون

لانقاص الوزن.. هناك مجموعة متنوعة من وصفات العصائر الغنية بالبروتين والألياف، وتعزيز التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون.

في هذا التقرير سنتعرف على مكونات العصير الأرجوانى.

العصير الأرجواني

وتشتمل مكونات العصير الأرجواني على ما يلي:

- 1 حبة شمندر صغيرة، مقشرة ومقطعة

- 1 جزرة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة

- 1 ساق خيار

- 1 تفاحة مقشرة ومقطعة

- قطعة واحدة من الزنجبيل الطازج المقشر

العصير الأرجوانى المحتوى الغذائي

البنجر: يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الهضم وتعزز فقدان الوزن.

كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن، بما يشمل فيتامين C والبوتاسيوم والمنغنيز.

الجزر: منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يعزز الشعور بالشبع ويساعد في إنقاص الوزن. ويتميز بأنه غني بالبيتا كاروتين وفيتامين K1 والبوتاسيوم.

الخيار: منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد الشخص على البقاء رطبًا وممتلئًا، علاوة على أنه غني بالفيتامينات A وK وC، بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم.

التفاح: يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع والرضا، الإضافة إلى كونه غنيا بمضادات الأكسدة وفيتامين C.

الزنجبيل: يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في عملية الهضم، ويقلل الانتفاخ ويعزز فقدان الوزن.

اقرأ أيضاًطريقة عمل طاجن البطاطس المهروسة بالجبنة والروزماري

روق على نفسك.. طريقة عمل البسبوسة زي محلات الحلويات

طريقة عمل عجة البيض بالبطاطس.. للفطار والغداء

المصدر: الأسبوع